「体重の変化について」と、叶流「お肉ダイエットの５ルール」

ボークは,生姜醤油ソースかワサビソースで

さて、

私達の体重は

約2kgは

直ぐに変化する(できる)事が

むしろ、

自分達の体重と体調管理において

「必要性のあるブレ」と

考えております。

そして、

それはホルモンバランスや

メンタル管理 にも

関係しておりますよ。。。

さて、

私達は毎日お肉を

食べておりますが、

お肉は

ダイエットに欠かせない

基礎代謝をアップさせる

脂肪燃焼効果があり、

たんぱく質、

コラーゲンを摂取し

新しい細胞の活性化につながる

大切なビタミン類も

豊富です。

お肉ダイエットを正しく続ける

ポイントをご紹介いたしますね。

1-お肉を食べる前に

少量のレモン入りの

お水を100mlくらいを飲む。

消化器官を活性化して

代謝を上げてくれます。

2-その次に、トマトやレタス

ブロッコリー、アスパラガスを

少量食べる。

3-お肉を一度に食べる量は、

約120グラムくらいまでに。

(私達はちなみに一日5食ですよ。)

4-パン、白米、は食べてもよい

という考えでも最後に。

自然と食べなくなってきます。

5-デザートも食べておりますが

糖質と脂質の吸収がされやすい物は

なるべくさける。

例えば、ダークチョコレート系の物は

脂肪にかわりずらいです。

あくまでも、

私達が長年続けております

メソッドですので

これが全て正しいというわけでは

ありません。

ご参考になれば嬉しいですよ。。。

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も、ぜひ、ご覧下さいね。

それでは、

また後ほど。