健康寿命

一段と寒くなった。普段は携帯しないハンドクリームを忍ばせて、電車に乗った。 遥子ちゃんとのランチは久しぶりだ。今回も二人で日程を決めてから、いつものメンバーを誘った。誘う二人は、どちらかが仕事なので揃うことはないが、珍しく四人で会えることになった。 ”リフォーム”や”健康寿命”という単語を交えた会話は、”住まい”や”人生”の長さを物語っている。私達も二十年ほどの付き合いである。 ”お肌の調子”の話題に触れたとき、一人が”最近クリームを塗る習慣が付いた”と言ったが、まさに私もそうだった。多くの人がしているであろうケアを私はしていない。今年の夏のある日、鏡に映る素足に愕然としたのをきっかけに、毎日…

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 こんにちは、マネ子です。４０を過ぎてから、体の色々なところにボロが出始めております。。。具体的には即病院へ！というレベルまではいかないものの、人間ドックの数値で「要注意」の項目が増えてきました・・・。 ３０代までは比較的自由に過ごしていても割と健康な方だったんですけどね。４０過ぎると周りにも突然死する方もチラホラ出てきて、今後のことを考えるともうちょっと健康に気を使わなければいかんなぁ～と思い始めました。 そんなに長生きしたくもないのですが（年々暑くなっていく日本の夏も辛いし）、寝たきりになって長生きするのはもっと地獄ですからね。そうならない…

シニア世代にとって、健康でいきいきとした日々を送るために、社会とのつながりは欠かせない要素です。様々な研究結果から、人間関係の豊かさが、心身両面の健康に大きく影響することが明らかになっています。 喫煙、過度の飲酒、運動不足よりも健康に影響する「孤独」 孤独は、高齢者の健康に深刻な影響を及ぼします。これまでの常識では、健康を害するリスクが高いのは喫煙、過度の飲酒、運動不足と考えられてきましたが、最近の研究では、社会とのつながりが薄い孤独が、これらの要因よりも健康に深刻な影響を与えることが明らかになっています。孤独を感じている人は、心疾患、脳卒中、うつ病、認知症など、様々な疾患のリスクが高まるだけ…

様々なことに挑戦し、経験を積むことは、 私にとってとても大切なことです。 今年の初めには別のブログサイトを試してみましたが 、最終的にはココに戻ってきました。 実際に試してみなければ分からないことは、 世の中にたくさんあるのだと改めて実感しました。 私の性格上、とにかく試してみて、経験から得たものを活かしたいと思っています。 そのため、今後はこのブログで積極的に記事を書いていこうと考えています。 トレーナーとして活動し8年。 最近、会員様から言われたことで嬉しかったことがあります。 先生は、他のトレーナー、施設と違って 本当に良いものを良いって言ってくれますね！と言われました。 正直とても嬉し…

2019年の↑の資料だと男性は72歳が健康寿命となっています（出典：平均寿命と健康寿命 | e-ヘルスネット（厚生労働省））。健康寿命とは、健康上の問題（病気やケガなど）で日常生活が制限されない期間を指し、厚労省の「国民生活基礎調査」に基づいて3年ごとに算出されてます。 僕ら1962-63年の世代は、72歳まであと10年です。ここで何度も書いてるように今まで通りに身体が動くのはあと10年余と思って行動すべきだと再認識しました。特に私のようにハイキングや波乗りなど、運動する活動を第一の目標にしてる人にとってはなおさらです。 北アルプスでの夏山登山のため、毎日できるだけ宝満山登ったりして体力維持（…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝のニュースで、 お年寄りの一人暮らし人口が、 今後急増する、 老後の暮らし問題を取り上げていました。 2050年には90万人にもなるそうです。 私は子供と同居は望んでいません。 お姑さんと同居だった母を見ているから。 やはり家族は、 お父さん、お母さん、子供 が基本で、 たまに、 おじいちゃん、おばあちゃん がいいと、 それが私の価値観です。 老後は夫と2人か、 いつかはひとりになるのだと、 そう思っています。 なので今から出来ることとして 毎日取り組んでいるのが筋トレ。 ジムで鍛えたりす…

おはようございます。パン吉です。今日は有休です！ しかし外は雨で寒い。。どこも行く気にならない。。年のせいですかね。。。 定年退職時親の介護が心配。と考える人もいるのかと思います。 ・介護の考え ・自身の健康維持 介護ですが、パン吉も3年前まで自宅で母親の面倒見てました 健康な時は食事の支度とかやってくれましたので問題ありませんでしたが 徐々に認知症が発症し行動が怪しくなってきました。 夜中起きてる（昼間寝てるのでしょう） 何回も同じ事を言う（今日な何日？天気は？・・など・・） トイレの失敗 いろいろ調べたり、相談したりし。 介護は無理しない事。適切な機関へ早めに相談する事が重要とのことで地域…

.entry .entry-inner h3 { font-size: 1.2em; /* 文字サイズ */ } .entry .entry-inner h4 { font-size: 1.2em; /* 文字サイズ */ } h3 { padding: 0.6em; /* 文字周りの余白 */ color: #000000; /* 文字色 */ background: #EFEFEF; /* 背景色 */ border-left: solid 6px #5CB9B5; /* 左線（実線 太さ 色）*/ } 医療と技術の進化がもたらしたものとは？ 現代は医療技術の進化が目覚ましい時代です。病気…

ひゃっほーい！ 毎度おなじみ、ヴィンセントが香港からやってきたよ！ 彼が大阪に来た日が、ちょうど僕の誕生日（12/18） だったこともあり、リッツ・カールトン大阪の、 アフタヌーンティーを予約して祝ってくれた。 そう言えば、香港にいた頃は、しょっちゅう２人して、 あちこちのホテルのランチビュッフェを試したっけ。 特にコロナ禍の頃は、 空港が閉鎖されていて出国ができず、 飲食店も夜６時閉店だったため、 楽しみは、ランチや飲茶くらいしかなかった。 リッツ・カールトン大阪のスイーツは、 イタリア人のパティシエが作っていて、 どのケーキも甘すぎず、いくらでも食べられた。 そして、お腹いっぱい、もうこれ…

000221 ネパール・イラム2024 2nd Flushウッチャパハディ茶園UP/03/2024/SFTGFOP 100g 産地はネパールのイラム、ダージリンに近い場所ですが気候や土壌が微妙に異なります。そのためか紅茶の特徴はダーリンティーの香りに加えネパール特有のハーブの香りが少しあります。ダージリンの香味をお手頃価格で味わえるところが魅力です。本品はウッチャパハディ茶園が2024年6月に収穫・製造した2nd Flush。 ■お店紹介昔、ダージリン紅茶は上流階級の贅沢、今は庶民の贅沢。他店では買えないセレブの紅茶が買える​​紅茶通販：グローバルトップティー​​http://www.glob…

高らかに流れるマライアキャリーの歌声… クリスマス🎄…ってことは もう今年も終わりw⁠(⁠°⁠ｏ⁠°⁠)⁠w ふぅぅ〜 時が流れるのが早い… 年だからだよとか言わないで(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠) 相変わらず大掃除もギリギリになりそうな 健康運動指導士 緒方美保です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 今日は久しぶりに完全オフ🎶 午前中から横浜山手西洋館の世界のクリスマスを👣 ハロウィンとクリスマスはステキなディスプレイが無料で見学できるのでできるだけ行くことにしています。 今年はスイス、フィンランド、ドイツ、ブルガリア、イギリス、南アフリカ、韓国でした。 わりと落ち着いた感じのディスプレイが多かったな… 山手1…

寒い···寒波って言われても 東京は最高気温10℃ まだまだ遊べるって···(^^) 9:00···TREK Xcaribar-9出動 まー、水陸両用って感じ 笑 バイクで言うトレールだ 多摩(湖)サイ・・・ 行先がダートだからこの自転車をチョイス (2.35)太いオフタイヤで、 漕いでも漕いでも前に進まね～ 本格的なマウンテンバイクの弱点 笑 ちんたらちんたら 西武多摩湖線の八坂駅まで来ました そこから東村山駅(西武新宿線)裏側の道 東村山貯水池側へ走り込み 東村山の住宅地をあちこち あれ？突然？ 何この祠？神社なのか？東村山の弁天さま そしていつもの駐車場にたどり着いた (いつもはココで自…

お久しぶりです。 リスクテイキング（リスクの取り方）について学ぶ機会があり皆さんに内容を共有したいと思います。 早速ですが、取る必要のないリスクからご説明させていただきます。 取る必要のないリスクについて知る １．目先の利益を優先するリスク 目先の利益にとらわれて長期的な利益を見逃してしまいます。 そのリスクが長期的な利益をもたらすか一度考えることが大切です。 ２．自己犠牲をし人助けをするリスク 自己犠牲をしたことにより人間関係に後悔が生まれるため、 人生の満足度が大幅に低下すると言われています。 まず自分の心身を満たしマイナスのない範囲で人助けをすると良いでしょう。 ３．健康を犠牲にするリス…

[220]日本茶・ヘンタ製茶：特上有機煎茶霧島茶2024年11月仕上 袋入 80g 話題の豪華クルーズトレイン「ななつぼしin 九州」車内で提供中の煎茶と聞いたら飲みたくなりますね。霧島の霧と空気が育んだ2024年5月の粗茶を冷蔵保存し11月23日に火入れを行い仕上げました。5月の新茶の香味です。さらに無農薬・無化学肥料の有機栽培なので安心です。80℃のお湯で淹れるとトロとした甘い緑のお茶が入ります。 日本茶・ヘンタ製茶：特上有機煎茶霧島茶2024年11月仕上 ■店舗紹介昔、ダージリン紅茶は上流階級の贅沢、今は庶民の贅沢。他店では買えないセレブの紅茶が買える​​紅茶通販：グローバルトップティー…

The Longevity Imperative: How to Build a Healthier and More Productive Society to Support Our Longer Lives (English Edition)作者:Scott, Andrew J.Basic BooksAmazon 寿命の延びと「常緑」社会への変革：『The Longevity Imperative』を読み解く はじめに 近年、私たちの寿命は著しく延びています。これは、単に長生きするということ以上の意味を持ち、社会のあり方、経済、そして個人の生き方そのものを変える可能性を秘めています。今回…

最近、街のフィットネスクラブで興味深い変化が起きています。週刊誌の記事によると、60歳以上の会員数が年々増加しており、2023年には全体の32%にまで上っているそうです。健康ブームや人生100年時代への意識の高まりを背景に、多くのシニアの方々が積極的に運動を始めているのですね。 なぜ、今、多くの高齢者が運動を始めているのでしょうか？健康寿命の延伸や介護予防への関心の高まりはもちろんですが、コロナ禍を経て、改めて健康の大切さを実感された方も多いのではないでしょうか。 シニアの運動によるリスクとは 加齢による身体の変化は、運動時のリスクを高める要因となります。記事では特に以下の点について警鐘を鳴ら…

結局、というわけでもないけど、意志の強さや継続って、体力と健康に依存してると思うなー。身体と心のメンテナンスをやり続けないと、ハードワークというか、アクションって続かない。健康第一！— ペトロニウス (@Gaius_Petronius) 2024年12月18日 年の瀬は仕事が忙しい。診療、執筆、打ち合わせなどが立て込んでくると、体力がぎりぎりだと感じることも多い。もう少し身体が弱かったら、これだけの業務はできなかったか、健康を害して退場していたと思う。 若かった頃、才能といえば「早くて正確な読解力」「一を聞いて十を知る力」「アイデアのひらめき」とか、そういったものを連想していた。「コミュニケー…

日本人の平均寿命と健康寿命の差 ▶ つまり健康寿命以降は、医療費や介護費など出費が嵩み、その７割以上（主に９割）は「公費」で、GDPを稼ぐ現役世代の負担になるんだよね。高齢者は一般消費財の「消費」は減るし。働く家族の介護が増える。 棒でグーグーアガガ(アボリジニの神話)する中山さん／ちばあきお「プレイボール」 領域展開「臍下丹田」 スウィングと波のゆらぎで性欲（生欲）の健康的な代謝を促すハワイのフラダンス 健康寿命を全うした直後に、若者に教訓を残して死亡して映画の興行収入に貢献した煉獄杏寿郎 下半身の回転がポイントのツイスト・ダンス メンズ・フラダンス（ハワイ） 映画「花いちもんめ」 ▶ 認知…

Hello Guys! どうも！BEAST SOUL "Nori" です。 世界56ヵ国を暮らす様に旅をしながら、2024年でかれこれ14年目に突入し、全て各国の路上弾き語り(英国で産まれた言葉•バスキング)やカフェ•バーでギターやウクレレの弾き語りで生計を立ていた、野獣系でプロのシンガーソングライターです。→前置き長い💦 どの国をどのくらい旅して来たのかが分かるカテゴリーは前記事001を閲覧いただけたら分かる内容になってます。 最近は自分の長所は歌声である事を認識させて貰えるご意見を沢山頂いています。 そして、時代がその流れに伴うように【Ado】や【ヨルシカ？】などの顔出ししないシンガーも生…