主食 ごま香る！簡単恵方巻き

副菜 れんこんと人参のレンジきんぴら

汁物 あさりと菜の花のおすいもの

主菜 鶏肉の野菜たっぷりフライパンポトフ

副菜 しいたけと生ハムのオイル焼き

副菜 ツナとトマトのサラダ

主食 たこのガスパチョ風パスタ

副菜 フライド大根（コンソメ風味）

汁物 かぶのポタージュ

主菜 新鮮魚とごぼうの黒胡椒炒め

副菜 ピーラーにんじんのホットサラダ

汁物 里いもときのこのみそ汁

主菜 牛もも肉と春菊のオイスターソース炒め　

副菜 ブロッコリーとトマトのねぎダレ和え

汁物 中華スープ

主食 きのこのオイベジマヨホットサンド

副菜 ほうれん草とコーンのペッパーバター和え

汁物 完熟トマトのミネストローネ

主菜 フライパン１つで　厚揚げときのこのさっぱり煮

副菜 小松菜のおかかあえ

汁物 かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁