年末の忘年会から正月のおせち＆新年会と食欲が暴走…
お正月くらいは、いいかな〜〜〜〜〜って
正月太り！！！！！！！！！
分かってたよ！毎年必ず来るからね、、、
正月太りの実態が明らかに
au提供の「Karada Manager」では2011年の1月に
「お正月太りとダイエットに関するアンケート」実施！
どれくらい太りましたか？
1）1キロ〜1.5キロ…36％
2）1.5キロ〜2キロ…30％
引用元：walkerplus
体重が増えてしまったのはしょうがない。
でも
太ったのは知られたく無い。。。。。
そんなあなたに
かおのむくみを徹底的に流す、痛くない小顔！
「CSF調整法de小顔」をご紹介
「CSF調整法de小顔」
なぜCSF（脳脊髄液）調整法が小顔に効果があるのか？
- 脳【自律神経】が疲れる
- 内臓や筋肉の疲労回復が遅れる
- 疲労が溜まるとむくむ
- ふくらはぎやお腹がむくむ
- 結果：顔がむくむ
顔のむくみの一番奥の原因は脳【自律神経】の疲労に有ります。
脳【自律神経】を効率よく元気にする方法が
CSF（脳脊髄液）調整法です。
小顔マッサージ基本編
変な顔と音声が出ます
小顔マッサージ基本編
基本編は一般的な小顔マッサージに
目の疲労回復に効果がある
「目ぢから目ヂカラUp!」を加えてあります。
首のストレッチ
- 両手を頭の後ろで組む
- 無理をせず手の重さでストレッチ15秒間
胸鎖乳突筋ストレッチ
- 左手を胸の上に
- アゴを上方、左に向ける15秒間
- 右も同様に
口角ストレッチ
- 口の中で舌を使って行ないます
- 舌の届く最大の所左右上下の4カ所に舌を持っていく
ポイントで5秒間保持
頬骨リフトアップ
- 左右の手の平のくぼみを頬骨に当てる
- 右を上、左を下に動かす
- 左右を繰り返す
目ヂカラUp!
※指に目印を書くと効果的です。
- 前後のピント合わせのトレーニング
- 目を動かす筋肉のトレーニング
- 最後に優しく目を閉じて5秒
人差し指を手前→奥と動かす…10秒間
右の上、左の上、左の下、右の下これは順番は関係ありません。
各ポイントで5秒保持してください。
小顔マッサージ応用編
応用編はリンパドレナージに効果が高い
「コットンマッサージ」に
脳【自律神経】を活性化する
「CSF（脳脊髄液）調整法」を加えた小顔効果の高い物になっています。
コットンマッサージの特徴は？
初めての方でも達人の効果！
リンパを沢山流すコツは肌がいやがらないように行なう!!事です。
不思議に思う方も多いと思いますが、
ギュウギュウと力強く行なうマッサージより効果絶大です。
まず右半分から行なって次に左を行ないます。右が終わった時に左右を比較してみてください。
最後に「CSF（脳脊髄液）調整法」の極性を行なって脳【自律神経】を元気にします。
変な顔と音声が出ます
1.コットンマッサージ
準備）ご用意頂くもの、コットンを3枚くらい
コットンマッサージスタートです。
耳の手前に有るリンパの集合する部分にリンパを集めます。
1）オデコから 2）目の周りから 3）アゴから耳の手前に集めていきます。
集めたリンパを鎖骨の下に流し込む！
流すより、1カ所1カ所を押す方が良く流れます。
ここで左右の違いを確かめてみてください。
脳を活性化する極性
キレイが中から湧いてくるように、しっかり脳に栄養を送りましょう！
準備）脇、脚を開きます。
左手の甲に右手の人差し指と中指を交互につけます。これを30秒間
実はこの方法簡単に見えますが、非常に効果があり、
なんと頭がちっちゃくなっちゃいます。
元気堂からのお願い
この動画を見ていただいた方で、一人でも多くの方がこの極性を、歯磨きみたいな生活習慣にしていただけたら幸いです。
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ご紹介ありがとうございます。