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クーポン配布有ります！MCTオイルってどう良いの？気になってた味も、しっかりお試しできました！オイルをどう摂るかというのは、歳を重ねるにつれてより考えていくべき問題ですが、これは答えの一つかも
Presented by 株式会社フラット・クラフト
Written by Ally @肌再生ラボ
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私、アリー49歳。
2018年からグルテンフリーを継続中。
画像: 2023年4月47歳時。
私の最新データ（2025年3月20日現在）
- 年齢：48歳
- 身長：160cm
- 体重：約44.5kg
- BMI：17.38（日本基準では痩せ型、WHOでは痩せぎみ）
小麦粉食べないので、結果的に、普段食事にオイルを摂るのはかなり少なめ。揚げ物も全く食べません
でもですね。
それはそれで、
やっぱり美容に良くない
脂肪分とらなきゃと思って、
牛乳飲むとお腹壊しがちで（笑）
ちょっとした工夫で
良質なエネルギーチャージって出来る？
ってことで、
最近話題のMCTオイル！
これこれ、気になってたオイル！
ついにお試しできました！
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MCTオイルって何？
MCTオイルは「中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）」のこと。主にココナッツ由来の成分から抽出されたオイルです
一般的な油（長鎖脂肪酸）とは異なる代謝経路を持ち、エネルギーになりやすいオイルで、食事に取り入れやすいと言われています！
食事に簡単にプラスできるので、芸能人やモデルさんなどの忙しい方にも人気があるんです
特にこんな方におすすめ！
・朝食時から良質な脂質を補給したい
・食事のバランスを整えたい
・手軽に健康管理をしたい
思った以上に手軽！
「とりあえずコーヒーに入れてみよう！」と、小さじ1杯（約5ml）から試してみました！
【コーヒー
×MCTオイル】
朝のブラックコーヒーにMCTオイルをプラス。最初はそのまま入れてみました！
よく混ぜるとなんとなくクリーミーな飲み心地に。コーヒーの風味はそのまま、クセもなく飲みやすい！
【サラダ
×MCTオイル】
ドレッシングを少なめにして、MCTオイルをプラス。
何も違和感がないです。むしろオイルなのにサラサラ！MCTオイル初心者の私でも、美味しく食べることができました！
⚠ 初めての方は少量から！
MCTオイルはエネルギー変換が速い分、摂りすぎるとお腹がゆるくなることも。小さじ1杯からスタートするのが安心です
使い方いろいろ！
MCTオイルはクセが少なく、さまざまな料理に取り入れやすいのがポイント
・サラダにひとかけ
・ヨーグルトに混ぜる
・スムージーにプラス
・スープに加える
加熱には弱いので、生のまま摂るのがおすすめ。バターコーヒーにすれば、朝の満足感もアップ！
MCTオイルの特長
・ココナッツ由来100% で嬉しい！
・エネルギーになりやすい 中鎖脂肪酸を含有
・食事に手軽にプラスできる
・日々の食生活に取り入れやすい
・ダイエット時の脂質補給として取り入れやすい
毎日の食事に取り入れて、自分に合った使い方を見つけるのがポイント！
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MCTオイル、初めて使ってみましたが「
手軽にプラスできて、続けやすそう！」
というのが正直な感想。
特に、コーヒーやスムージーに
入れるだけでOKなのが便利です！
・朝の食事にプラス！
・食事のバランスを整えたいときに！
・すぐに取り入れられる健康サポートに！
食事にこだわる皆様、
ぜひ試してみてください！
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株式会社フラット・クラフト
ココナッツ由来100%
MCTオイル
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