皆さま
お疲れさまですっ！！
10月(9月末)から
開始したダイエットですが
体重 3キロ減
体脂肪 3%減
体脂肪は
今月に入ってから
急激に落ちたのよねー！！
お尻と
太ももの付け根のあたりが
特に
メッチャ太いので
ひたすら温め続け
ひたすらリファ！！
この日は
先週の月曜日…
脂肪燃焼スープ食べて…
前日の旅行の帰り…
新潟物産展で買った…
ヨモギのおはぎ…
餅もあんこも大好きですっ♡
旅行の翌日なので
洗濯して
荷物整理して
料理頑張ったー♫
かんぱ～い♫
新米なので
ご飯のお供多め〜♫
ポンくん(ポンコツ旦那さま)…
新潟県魚沼産のコシヒカリ…
お焦げ付きだけど
お米がキラキラっ♡
新潟物産展で買った
新米だよー♫
粕汁…
もやし、人参、大根、こんにゃく、葱…
甘酒も飲めないほど
酒粕苦手なのに
自分で作った粕汁は
美味しく食べれますっ笑
酒粕少なめにして
味噌汁にしてるからかな？？
成城石井のつくね…
ハマチ…
3種盛り…
しめじと枝豆の白和え…
やっと
ポンくんに食べてもらえたー笑
トマト…
鯖…
つくねがないだけで
他は同じですっ！！
粕汁のおかわり＆黒豆納豆…
黒豆納豆
久しぶりに食べたなー♫
ちゃんと納豆だー笑
お腹いっぱいのため
デザートタイムなし…
コーヒーだけ♡
今日は
テニスの忘年会だよー
6月からは
2回しかテニス行ってないし
ポンくんいないし
メッチャ緊張するー！！
飲みすぎて
ぶっ壊れないように
気をつけなきゃだなっ！！笑