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== Propiedaes == Los frijoles tienen un altu conteníu en [[proteínes]] y en [[Fibra alimentaria|fibra]], siendo asina mesmu una fonte escelente de minerales. Tamién cabo destacar la elevada cantidá de [[folatos]] qu'apurre y el conteníu equilibrao en demás [[vitamines del grupu B]] quitando la [[Vitamina B12|B<sub>12</sub>]].<ref>{{Cita web |url=http://nutribonum.es/judia-frijol-o-poroto-beneficios/ |títulu=Archived copy |urlarchivu=https://web.archive.org/web/20130608154013/http://nutribonum.es/judia-frijol-o-poroto-beneficios/ |fechaarchivu=2013-06-08 }}</ref> {{Ficha de valor nutricional |semeya = Bruine boon Noordhollandse Bruine (Phaseolus vulgaris).jpg |nome = ''Phaseolus vulgaris'' |kJ = 1390 |carbohidratos = 61.5 g |fibra = 4.3 g |grases = 1.8 g |grases_sat = 0.12 g |grases_monu = 0.06 g |grases_poli = 0.18 g |proteínes = 19.2 g |agua = 7.9 g |vitA_ug = 1.0 |vitB1_mg = 0.62 |vitB2_mg = 0.14 |vitB3_mg = 1.7 |vitB6_mg = 0.4 |vitB9_ug = 394 |calciu_mg = 228 |fósforu_mg = 407 |magnesiu_mg = 140 |sodiu_mg = 24 |potasiu_mg = 1406 |cinc_mg = 2.79 |}}
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