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Healthに関するelfのブックマーク (4)

アラサーでお腹が出てきたらダイエットよりもこんなことをやったほうがいいかも？「いつの間にか腹筋割れた」「腰回りが安定した」
しい @sean_uc8 筋肉は30歳頃から年間1％づつ減少すると言われています。食べる量を減らせば確かに減量はできますが、筋肉がなくなれば痩せても姿勢は悪くなり、お腹は出ます。なので少なくとも年間1%は筋肉量を増やしながらダイエットしたいですね。あなたがいつまでも美しくあれますように！しい @sean_uc8 ちなみにちなみに、食事制限と有酸素運動も用法容量を間違えるとカタボリック（筋肉異化）と言って筋肉の分解を招きます。なので「飯抜いて走ってりゃダイエット」は間違い。痩せたいだけでもやっぱり筋トレはしないとアカン
elf 2019/02/26
そう，筋力低下で腹出るの実体験でよくわかるしその逆もわかる #ダイエット #健康 #together

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重い鞄の斜めがけで椎間板ダメージ疑惑とバックパックのススメ
MBP 等々が入った重い鞄の斜めがけが椎間板にダメージを与えている疑惑があったのでバックパックに変えようと考えていたら、Twitter でいろいろお薦め頂いたのでまとめます。「誰でも編集可」にしてあるので、オススメのバックパックがありましたら、お気軽に編集やコメントしてください。 @ledsun さんがこの togetter に出てきたバックパックの NAVER まとめを作成してくださいました続きを読む
elf 2015/04/09
#health #bag #matome #togetter

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整骨院の先生がついに「君の職場潰れた方がいいよ」と穏やかに言い放った午後
柔らか仕上げのフクダウニー @0rororeo この数年間行く度に「君の職場やばいよ辞めた方がいいよ」と言っていた整骨院の先生がついに「君の職場潰れた方がいいよ」と穏やかに言い放った午後。私は夜から仕事だ。 2015-02-19 12:11:26 柔らか仕上げのフクダウニー @0rororeo 昼間に呟いた整骨院の話。あれだけだと整骨院の先生アレな感じになっちまうから今日先生が言ってくれてすごく気持ちが楽になったこと含めて皆さんに伝授しますぞ(ムック声) 2015-02-19 22:40:11 柔らか仕上げのフクダウニー @0rororeo まず整骨院の先生とは私が小学生の頃からのつき合いです。先生は今も昔も爺ちゃんで、自分が昼寝するからって１時間位ふらっと平気で留守にするような人だけど人望が厚くいつも人でいっぱいです。良い奴です。「先生って良い人ッスよね」と言うと「んだべ？」と笑います。
elf 2015/02/22
#togetter #neta #health #mental

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「風邪の初期＝葛根湯」ではないので注意！漢方の専門家が教えてくれる風邪対策の話
イスクラ薬局【公式】 @ISKRAkanpo 風邪には症状別にタイプが合って、それぞれ対策が違うというお話。人気なので、再アップ。詳しくはコチラをご覧ください。 iskra.co.jp/kanpo/chiebuku… pic.twitter.com/HPEX0zrvyK 2015-01-08 10:34:24 イスクラ薬局【公式】 @ISKRAkanpo 葛根湯は寒気があって、首、肩のこわばりがあって、喉が痛くなくて、汗をかいてない時。麻黄湯は上記に加えて、より寒気が強い風邪の初期。板藍根は、喉がいたい、乾燥するなど喉に違和感を感じる時。寒気はない。風邪の初期＝とか、インフル＝何々ではないので注意。 2015-01-14 16:00:48 イスクラ薬局【公式】 @ISKRAkanpo 喉の痛い風邪の初期は、板藍根、天津感冒片、銀翹散などを使う。風にあたるのが嫌というような、若干
elf 2015/01/19
#health #lifestyle #togetter

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