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記事へのコメント165件
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hunglysheep1
布団から出れないだと、部屋の温度が低いかも？10℃近くなるといろいろ病気のリスクが出てくるようで https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-63694181 私はエアコンのタイマーを使ってる、ひとまずリモコンに手を伸ばしては
takahire_hatene
結局、「心」は警報器ですから、基本的に心に合わせるだけです。仕事たるけりゃ、休む。ボーっとしてるのがたるけりゃ、うろうろする。酒やゲームの「逃避系」はあまり進めませんが、冬場の熱燗は劇的です。
pikopikopan
私も冬季うつ気味なのでわかる。部屋を暖かくする。私は足先の冷えがクリティカルなので足先ホッカイロ必須。整体で体を他人に整えて貰う。ビタミンDと亜鉛。手のひらだけでもいいから日光浴。
rkpf
単純にそんな状態でどうやって生活してるのか気になる。収入源とか。やっぱ障害年金？自分も一応貰いながら働いてるけど年金だけでやっていけるならそれに越したことはない。知り合いに何人かいるけど正直羨ましい。
Ni-nja
前提として（自分の管理より）部屋の管理をまずしてるだろうか。大きめで確認しやすいデジタル温度・湿度計を買ったほうがいい。床と天井で2℃くらい違うから高すぎないところに設置して21℃と40%を切らないように
movesinthefield
YouTubeで適当に環境映像見る。外国の風景のドローン撮影した外国の風景とか。食事するときはカフェの映像とか。/ 朝日浴びて散歩だのランニングだの、そんなん第100歩目ですよ。
ringonouen
できるだけ午前中の日光を浴びる。部屋から出られない場合、窓辺でカーテン開けて佇むだけでもいい。散歩や、家の中でできるような体操をする元気があれば、運動も効果的。あとは焦らず、外界の刺激を遮断して寝る。
n_vermillion
暖房を入れる。布団に入ったままゆっくりうつ伏せになり、iPadでyoutubeで垂れ流しの環境音を流す（焚火、川、夜の列車など）。kindleで漫画を読む。可能なら何か暖かい飲み物を作って飲む。長風呂も良し。
tybalt
暖房を効かせて音楽を聴く。自分は気分ごとに聴くアルバムをゆるく決めてるけど、そういうのがないなら https://www.youtube.com/watch?v=jfKfPfyJRdk みたいなのが良いかも。
kamiokando
今は固いグミがあるので、甘くて噛みごたえのあるグミを寝ながらくちゃくちゃしてみるのはどうだろう？甘くて美味しいものを食べると少しはハイになれるかもしれない（勘）。Amazonで売ってる。
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