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PMS（月経前症候群）は10分ヨガで改善！
PMS(月経前症候群)……月経(生理)の約10日前から起こる心と体の不調のことです。 生理が始まると症状が治... PMS(月経前症候群)……月経(生理)の約10日前から起こる心と体の不調のことです。 生理が始まると症状が治まる特徴があります。 なんと20歳代～40歳代女性の約7割以上の人が経験しているというデータがあります。 yahooニュース 酷い肩こり、頭痛、だるさ、イライラ、気分の落ち込み…… 人によって症状は違いますが、とてつもなく辛い状態が毎月やってくる憂鬱。 なんとひと月のうちのほぼ3分の1の期間がつらい時期！ 私もこのPMSに悩まされた一人です。 そして、どうにかしてこの辛さを軽減したいと試行錯誤しました。
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