[B! 自己管理] kamiokandoのブックマーク

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自己管理に関するkamiokandoのブックマーク (4)

わたしが1年間に送ったメールのうち40件を公開しました
kamiokando 2014/02/15
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ジェームズ・ボンドに倣う「スタイリッシュ仕事術」の8カ条 | ライフハッカー・ジャパン
子どものころ、周りにはジェームズ・ボンドに憧れている子がたくさんいました。彼はいつも、すばらしくおもしろいネタ（スーツケースとカフスボタンを覚えていますか？）を持っていて、魅力と知力に富んでいました。また、強い逆風が吹いても構わず走り続け、勝利をおさめていました。特に、ボンドは、かっこよく物事を成し遂げることに長けていました。彼の行動に、方法に、そして欠点にさえ、かっこよさが満ちていました。女性は彼のそばにいることを夢見たし、男性は彼のようになりたがっていました。ボンドはみんなの憧れの的でした。少しおこがましいかもしれませんが、ボンドのように、誰でもできる限りスタイリッシュに仕事をやり遂げたいものですよね。ボンドを特別な存在にさせるものは何か、少し覗いてみましょう。 1. やるべきことを終わらせる能力私は、ボンドの人間らしさが個人的に大好きです。彼も弱みを持ち、誘惑にかられることが
kamiokando 2013/06/11
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自己管理力を鍛える「意志力のステロイド」こと瞑想の3ステップ | ライフハッカー・ジャパン
体に良い食べ物を選ぶ、運動をもっとする、かなり早起きをする...意志力を試される場面はよくあります。そんな場面でくじけがちな、意志の弱い人には朗報です。脳を鍛えて、自己管理力を高める強力な方法がありました。それは「瞑想」です。瞑想にはメリットがたくさんあることは、以前から何度も紹介しています。ブログ「PicktheBrain」には、3時間瞑想をするだけで、その後11時間以内に自己管理力や集中力が増すなど脳に変化が見られた、という研究が載っていました。意志力を鍛えたい人は、この3ステップの瞑想テクニックをやってみてください。『The Willpower Instinct（意志力の本質）』という本の著者Kelly McGonigalさん（あなたの前向きな能力を鍛える「3つの意志力」でもお馴染み）は、以下の瞑想テクニックによって、前頭葉の血行が良くなり、進化がスピードアップし、脳の潜在能力
kamiokando 2013/06/09
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ハッピーに生きられない6つの理由（と対処法） | ライフハッカー・ジャパン
筆者のKate Lutherさんは、都会から田舎へ移住した経験を持ちます。それに合わせ、「オフィスで9時～17時で働く生活」から「自宅でフリーランスライターとして働く生活」へ。そんな彼女が、仕事や生活の中で感じた「ハッピーに生きるためのコツ」を教えてくれました。日常生活を少しずつでも変えてみるところにヒントがあるようです。「人生には苦労がつきもの。どこを目指すにしても、いくつかの障害が待っている」私たちはふつう、そう考えています。「でも、人生ってずっと大変じゃなけりゃいけないの？」と思うあなた。同じように感じる人はほかにもいます。そして、その疑問への答えは「ノー」です。信じようと信じまいと、人生は大変じゃなくてもいいんです。「物事はいつも大変」である必要はないのです。だとしたら、どうしてあなたはいつも壁を叩いてばかりなんでしょう？　そしてもっと大切なことは、どうしたら壁を叩くのをやめて
kamiokando 2013/02/11
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