4月は何かと忙しい時期ですが、8月は比較的のんびりなのではないでしょうか。フランスみたいに1ヶ月丸々みんな休む、みたいなことはできないにしても、夏がビジネスの停滞期であることには変わりありません。長いものには素直に巻かれましょう。それに、この時期に長めの夏休みを取った方がいい理由は他にもあります。 1. 健康のために良い 長期休暇がストレスを軽減し、幸福感を増幅するという証拠は大量にあります。13,000人の男性を対象とした研究では、長期休暇を1年間だけ取らずにいただけでも、心臓発作の危険性が上がることが分かりました。起業したばかりの人などが「忙しい自慢」をしているのをよく聞きますが、5年間長期休暇を取らなかった場合は、心疾患になる危険性が30%も跳ね上がります。 1,500人の女性を対象にした研究では、1年に2回以上の長期休暇を取った人は、年1回しか長期休暇を取らない人よりも、ピリピリと
『禅脳思考』（辻秀一著、フォレスト出版）の著者は、企業やスポーツチームに対してメンタルトレーニングを行ない、個人、組織のパフォーマンスを高めることに尽力しているメンタルトレーニング専門のドクター。本書では「禅脳思考」という、心の状態を整えるための思考法を紹介しています。 禅脳思考をすれば、常に心に「揺らがず」「とらわれず」の状態を自分自身でつくり出すことが可能。目の前で起きたことに対して、無理に意味を書き換えることなく、あるがままに心を整えるメソッドです。そして禅的思考を身につければ、座禅を組むことなく、座禅をしたときと同じような心の切り替えができるのだそうです。 根底に根ざしているのは、チクセントミハイ博士が1970年代後半に行動科学の観点から唱えた「行動の内容に関係なくパフォーマンスが発揮されるときの心の状態は共通していて、それはフローの状態」というもの。ここに日本的な感性を交えて、「
「情熱を追いかけろ」は、キャリアガイダンスでよく言われることです。しかし、本当にこれは良いアドバイスでしょうか？ 成功は、あなたがすでに持っているスキルを磨くことでも得られます。 情熱を追いかけることが成功につながるという考え方は、70年代に登場し、数十年の間に誰もが信じるようになりました。ただ、その「情熱」は、仕事や学位と関係がない場合がほとんどでした。つまり、スキー、ダンス、読書に情熱を燃やす人々は問題を抱えることになったのです。情熱を意志による錬金術で現実的なキャリアに変換しろとささやく文化に浸った労働者の多くは、終わりなき転職の連鎖や、専門性の欠如に苦しむようになりました。 カル・ニューポート氏は、その著書『So Good They Can't Ignore You（誰もが無視できなくなるまでスキルを高めよ）』の中で、「情熱の罠」について語っています。また、情熱を追いかけずに満たさ
Gmailなどのキーボードショートカットについてはこれまで何度も紹介してきましたが、「Googleカレンダー」にショートカット機能があることはご存知でしたか？私は、ちょっとしたキーボードショートカットマニアです。最近では、Gmailで何かをクリックすることはほとんどありません。 j、k、x、あるいはその他のキーを使って処理を実行したり受信箱を管理したりします。それにもかかわらずGoogleカレンダーを使う時だけは、毎回なぜか面倒な気がするのです。それは、いつもマウスを使っているためです。 思い当たる節があるなら、今日少し時間をとって、カレンダーのキーボードショートカットを確認してみてください。非常に便利ですし、Gmailの場合と使い勝手が似ています。 例えば、次のような具合です。 jとkで、月から月へと（あるいは、表示の仕方によっては週から週へと）前後に移動 tで、今日の枠に直接移動 dで
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