スタビライゼーションとは？体幹の鍛え方、種類や効果についてスタビライゼーションとは何かご存じですか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！ 薄着になるこれからの季節、男性も女性もボディラインが気になりますよね。今からしっかりシェイプアップして、いざというとき恥ずかしくないカラダにしておきたいもの。 そこで私がオススメしたいのは「スタビライゼーション」です。耳慣れない言葉だと思いますが、これはドイツなど欧米の医療機関で行なわれていたリハビリ体操から派生した新エクササイズ。ダンベルやマシーンなどを一切使わず、静止ポーズをとるだけなのですが、これがかなり筋肉に「効くーッ」って感じなんです。 今回は、週3～4回、3週間で効果が実感できるエクササイズをご紹介します！ ＜目次＞ スタビライゼーションにはこんなメ
