背中の痛みを経験したことがある人にはわかると思いますが、本当につらいですよね。 ある研究者が背中の痛みを軽減させる簡単なエクササイズについて発表しました。そのヒントは、背中の痛みをほとんど経験したことのない人の「姿勢」にありました。 背中の痛みのない人生を送るための運動をいくつか紹介します。ひとつは呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズで、もうひとつは自分のお尻をギュッと締めることです。 Esther Gokhale氏は、エクアドルやポルトガル、西アフリカの村人はアメリカ人とは異なる背骨の形をしているということを発見しました。彼らは、S字というよりはJの形をしていたのです。Gokhale氏はJ字の背骨になるように取り組み、自身や患者の背中の痛みを取り除くことができました。 Gokhale氏はNPRにて、良い姿勢で背中の痛みを軽減させるためのエクササイズを紹介しています。かなり簡単なエクササ
