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healthに関するn2sのブックマーク (14)
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n2s 2021/04/10
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ロキソニン飲んだら全部治った
わしの精神状態は腰痛からくる倦怠感に左右されるようだ。 かたくなに鎮痛剤は避けてきたがいよいよ我慢ならなくなってロキソニン飲んでみたら腰の痛みが消えて気持ちも晴れた。
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長時間のイヤホン「外耳炎」に注意 在宅勤務で着用増える | 働き方改革 | NHKニュース
新型コロナウイルスの感染の広がりから、在宅勤務などを行いイヤホンをつける機会も多くなっています。ＳＮＳ上では、イヤホンを長時間つけたことによる外耳炎に注意を呼びかける医師のツイートが話題になっていて、この医師は使い方に気をつけ、痛みを感じる場合は医療機関を受診してほしいと呼びかけています。 在宅勤務やテレワークを導入する企業も増える中、ＳＮＳ上では、「リモートワークのせいか周りで外耳炎を発症する人が増えてきた」など外耳炎に関する投稿が多くなっています。 イヤホンなどを長時間使うことに注意を呼びかける専門医のツイートも、リツイートが3000を超えるなど話題となっていて、この医師は「外耳炎の患者が“在宅勤務でずっとイヤホンを耳に入れていた”と訴えるケースが増えたと感じている」ということです。 医師によりますと、耳の穴にイヤホンを入れて長時間使うことで、皮膚に慢性的な刺激が加わって炎症を起こし、
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病気にならない、太らない体へ - 本が友達の大人の読書感想文
こんばんは。takaです。今日の夜会社を出たら天気予報で言っていた通り、雨が結構降っていて、「これは雨具を着ないといけないかな」と思っていたのですが、地元の駅について雨の降り具合を確かめると、幸いなことに雨が降っていなかったのでホッとしました。そして、また降り出したら困るので急いで自転車を漕いで帰りました。 医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 今回は、「医者が教える食事術 最強の教科書ーー20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」を読んで知った、肥満体系にならないように、病気になる確率を低くするにはどんな食生活を送れば良いのかを書いていきます。 太るのはカロリーが原因ではない よく噛んで食べる パンやお菓子は食べないようにする 運動をする この本を読んで変えた食生活 太るのはカロリーが原因ではない 太る原因はカロリーで、カロリーを消費す
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大塚製薬の担当者に聞きました「熱中症を防ぐ正しい水分補給とは」(季節・暮らしの話題 2017年07月07日) - tenki.jp
各地で梅雨入りをし、雨の日が多くなってきました。しかし、日差しが少ないからといって油断は禁物。すでに熱中症に注意が必要な季節が始まっています。なぜなら、熱中症は、「気温が高い」だけではなく「湿度が高い」とそのリスクがさらに高まるからです。 その原因は、体温を下げるために汗をかくという体温調整のメカニズムにあります。湿度が高いと体がベタベタしますが、これは、汗が放散しにくいためです。汗が放散しないと、なかなか体温が下がりません。すると、体は体温を下げようと、引き続き汗をかこうとします。こうして体からどんどん水分などが奪われることで脱水症状を引き起こし、熱中症のリスクが高まってしまうのです。 加えて、梅雨の晴れ間や梅雨明け直後も、突然の暑さに体が慣れていないこともあり、注意が必要です。 さらにこの夏は、太平洋西部やインド洋北部で対流活動が活発となり、この影響で太平洋高気圧とチベット高気圧の日本
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効率的な水分補給｜大塚製薬
汗にはナトリウムが含まれており、この濃度は体液の1/2~1/3程度です。このため大量に汗をかくと、体液から水やナトリウムが同時に失われますが、体液のナトリウム濃度は上昇します。ナトリウム濃度の上昇は口渇感を引き起こし、飲水行動が起こります。この際、水だけを飲むと、失った体液量の回復以前にナトリウム濃度が薄まってしまい、水を飲む気持ちがなくなってしまいます。これが自発的脱水と呼ばれるものです。 熱中症予防の水分補給として、日本スポーツ協会では、0.1~0.2%の食塩［食塩相当量が0.1~0.2g(100ml中)］と糖質を含んだものを推奨しています。エネルギーの補給を考慮すれば、4~8%程度の糖質濃度がよいでしょう。冷えたイオン飲料の利用が手軽ですが、自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩（1～2g）と角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます。 また、糖を含んだ
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頑張り過ぎない！40代の突然死、心筋梗塞、脳梗塞の予防は？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
日本人の死因で一番多いのは、実はガンではなく血管障害です。血管の老化が、様々な臓器に致命的な機能障害を引き起こします。血管が老化する原因や、血管の若返り、柔らかく維持し、心筋梗塞、脳梗塞を予防をめざす方法をお伝えします。 血管の老化が臓器を破壊する 血管は酸素や栄養を血流に乗せて、全身に送り届ける役割を持っています。加齢によって血管自体が老化して硬くなり、脳卒中や心筋梗塞を起こします。 問題は血管が硬くなることなのですが、原因は加齢によるものだけではありません。若い人でも予告もなく、心筋梗塞や脳梗塞で突然倒れてしまうこともあります。 血管を硬くする要因 血管の軟らかい若い人が、なぜ脳卒中や心筋梗塞で突然倒れてしまうのでしょうか。 若くて血管自体は柔らかくても、一時的に硬い状態が長く続くと、年をとった人のような血管に一時的になり、破けたり詰まったりしてしまうからです。 血管の老化とは 血管が
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痛い口内炎を早く治したい！歯科衛生士おすすめの市販薬と使い方
口内炎がなかなか治らず、早く治したいという方も多いのではないでしょうか。 出来やすい方、治るまでに少し大きく広がる方、治るまでの時間がかかる方、体験談を聞くと苦労話にもいろいろ個人差があるようです。 実は口内炎はどうやって出来ていくのかはまだよくわかっていません。ただし、塗り薬や、貼り薬により患部を保護することは、痛みの軽減にはつながります。 今回は、口内炎におすすめの薬と飲み薬、口内環境を改善するうがい薬を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 1.患部に直接働きかけるおすすめの市販薬口内炎の原因や発生機序は実はまだよく解明されていません。 そのためいずれも万人に効く特効薬とは断言できないでしょう。効果は人により差があるようです。 ただし、塗り薬や、貼り薬により患部を保護することは、痛みの軽減にはつながりますので試してみてはいかがでしょうか 1-1.塗り薬タイプ口の中の粘膜に直接塗れる
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長く眠っても深い眠りが増えるわけではない | ライフハッカー・ジャパン
世の中には9時間寝ないとダメ、という人もいれば、6時間も寝なくて十分という人もいます。つまり、個人によって最適な睡眠時間は違うのです。 睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」によると、それぞれの睡眠スタイルに限らず、睡眠時間は削ることが可能なのだそうです。ショートスリーパーで問題ないのであれば、そのほうが良いですよね。詳しく見ていきましょう。 短眠型の睡眠は効率がいい 下のグラフは、ロングスリーパーとショートスリーパーの睡眠段階を比べたものです。 深い眠り＝ノンレム睡眠（段階3、4）の長さは三者とも変わりません。このことから短眠型の睡眠はコンパクトで効率のいい睡眠といえます。 つまり、長く眠っても深い眠りが増えるわけではないので、いかに短時間で質の良い睡眠をとるかということが重要なのです。 かつてアメリカで行われた実践研究では、平均的な睡眠時間だった夫婦が睡眠時間を6時間以下
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