下の画像は、左が通常のマスクのつけ方です。そして右は、CDCが紹介しているつけ方です。どちらも顔にフィットしてますが、右側は口元に通常より空間があるため、息が吸いやすいとしています。CDCが公開している論文によりますと、一般的なアメリカの医療用マスクとくらべ、このマスクの方が飛沫を通しにくいということです。 このマスクのつけ方について、熱中症に詳しい済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師に聞くと、「マスク内の空間が広いことで空気が吸いやすい。温度と湿度が下がった空気を吸うことが可能で体の負担が少なくなる」と話していました。 “体調や状況に応じてマスクを外す対応も” 一方、環境省や厚生労働省は、マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなり体温調節がしづらくなっているとしています。このためマスクを着用しているときはのどが渇いていなくても、こまめな水分補給をするよう呼びかけています。また、距離を十分
アルバイトや仕事中、猛烈な眠気に襲われたことはないだろうか？ 仕事に対するヤル気や使命感などとは関係なく、突如やってくる睡魔。 眠気をどうやり過ごすか、それもまた、優秀なスタッフに求められる重要なスキルである。 そこで、世の中でまことしやかに伝えられる「眠気を撃退する方法」の中から、 ・アルバイト中にできそうなこと ・突発的な眠気を撃退できること 上記2点を満たす方法を筆者が実践し、その効果のほどを確かめてみることにした。 作業の途中、睡魔に襲われたら…どうする？ しかし、検証するにあたって問題がひとつある。いま、まったく眠くないということだ。 昨日はたっぷり9時間寝てしまったので、バッチリ目が冴えてしまっている。 そこで、眠気を誘う単純作業を自らに課すことにした。 「落語の寿限無をひたすら書き続ける」バイトの最中という設定で、途中で眠くなったときに眠気を撃退する様々な方法を試していこうと
心理学を教えてくれた教官が「誰かがオススメしてくれたことは取り敢えず1度はやるようにしてる。つまらなければその1度で辞めればいいしさ」と言っていたので僕もそれを真似しているのだけど、いかに自分の視野が狭いかを思い知らされるので面白いです ちなみにバンジージャンプは1度で十分でした
ライフハッカーの読者であれば、おそらく自分の生活を積極的に良くしていこうという努力をしていることでしょう。大変そうに見えることもありますが、大抵ができるだけ生産性を上げようというものです。しかし、絶えず生産的であろうと自分を叱咤するのが、かなりのストレスになることもあります。 生産性向上を目指すうちに、やっていないことすべてに対して自分を責めるようになったら、すぐにやめてください！ ブロガーのScott H. Youngは、10年以上生産性に関するアドバイスをしてきましたが、（Postanlyに載っていた）最近の投稿で、自分が書いてきたようなブログが、「生産性に対する罪悪感」というものが存在する理由に何らかの関係があると白状していました。 もっとやらなければという気持ちに常に苦しんでいます。すべてをやらなければ、自分は目標を達成できない怠け者だと思うのです。 当然ですが、これは真実ではあり
登場人物紹介 気がつけば…ブーン 4種類いる日本のコバエ コバエは、ショウジョウバエなどの小さなハエの総称で、「コバエ」という名前のハエは存在しません。コバエと呼ばれるものの中には、ショウジョウバエ、キノコバエ、ノミバエ、チョウバエなどが含まれ、それぞれのハエによって発生場所は異なります。 コバエたちの挙動と合わせて各コバエをご確認ください。 ショウジョウバエ 体調：2mm程度 色 ：黄赤色 特徴：目が赤い 生息場所：生ゴミに発生し、特に腐った果実を好む。 好きなもの：腐った果実、アルコール、生ゴミ。 ノミバエ 体調：2mm程度 色 ：黒褐色 特徴：とにかく素早い動き。視界に入ると一番イライラする。 生息場所：三角コーナーまわりにいる。概ね、いる。台所や食卓をウロウロしていることもある。 好きなもの：腐った果実、アルコール、生ゴミ。 チョウバエ 体調：5mm程度 色 ：黒色 特徴：ノロノロ
ストレスや疲労を抱える大勢の人々にとって、セルフケアという考えは、時間に余裕がある人だけに許される贅沢品のように聞こえるかもしれない。 しかしある研究によれば、自分自身を大切にすれば、健康や幸福感が改善するために、かえって目標実現を後押ししてくれるようになるという。 ここではアメリカの掲示板サイト「reddit」で、心理学者がユーザーからの質問に回答した最近のスレッドを紹介しよう。 これを読めば、日々の生活をちょっと変化させるだけでクオリティ・オブ・ライフを大幅にアップさせられることが分かるはずだ。 1. 愚痴を控えてみる 何かにもがいていたり、不安に感じるような状況にあるとき、SNSなどで憂さ晴らしをすることがある。 嫌な上司と喧嘩したあと、そのままチャットをして友達相手に愚痴ったことくらい、誰にだってあることだろう。 この画像を大きなサイズで見る しかし心理学者によると、「問題や不満を
米LifehackerのEvil Weekシリーズは、トラブルをやり過ごす方法をちょっと皮肉な形で紹介。こんなことだけはしたくないと思うか、やってみようと思うかはあなた次第です。 誰しも、記憶に残る人になりたいと願っています。 印象的とまではいかなくても、少なくとも忘れられたくはないですよね。 ですから、過去に会ったことのある人に遭遇したとき、無邪気に「はじめまして！」や「私はクレアと言います」などと言うと、相手にかなりのダメージを与えることができます。 この狡猾なやり方は、米ドラマ『サーティー・ロック』でジェナ・マロニーが実践していた方法です。特に、自尊心の高い人にやると効果的ですよ。 初めて会ったかのように振る舞うことで、相手が特に面白い存在ではなく、かつ記憶に残らないほど普通の顔であることを伝えられるのです。 ただし、ターゲットの選定には注意が必要です。まず、配偶者や元配偶者など、長
「羽田 成田 間違えた」 これで検索していらした方、お気持ちお察しします。 めっちゃ焦るのわかります。まずは、深呼吸してください。 どうすればいいか、最初に手短にまとめます。 ●すぐ路線検索。最速で何時につくか確認 ●到着がチェックイン締め切り時刻を切りそうなら、航空会社に電話するか、航空会社カウンターに行く。変更できないか、どうするのが最善か、アドバイスをもらう ●本来の空港に急ぐ場合、羽田〜成田を最も速く移動できる手段はタクシー。渋滞なければだいたい1時間ちょい、27000円くらいで行ける ●移動中にWEBチェックインができるなら済ませる。ターミナル、ゲートの位置を、空港公式サイトの地図で確認しておく ●預け入れ荷物がないなら、カウンターに寄らずゲート直行できる可能性がある。航空会社に「WEBチェックインしたんですけど、ゲート直行でいいですか？」って聞いてみる。 ●落ち着く。八つ当たり
安住紳一郎さんが2009年11月にTBSラジオ『安住紳一郎の日曜天国』で話したトークの書き起こし。仕事で空港をよく利用する安住さんが、気になっている空港の館内アナウンスについて話していました。 （安住紳一郎）さて、先週ですね、私は出張が多いもので。空港をよく利用するんですけども。乗り物が好きなので、仕事でもなんでも飛行機に乗れると聞いただけで大変喜んで。気持ちが高揚したりするんですが。もう本当に、機嫌がすこぶるよろしいんですね。 （中澤有美子）そうなんだ（笑）。 （安住紳一郎）まあ、地方に行けるっていう喜びもあるんですけれどもね。これは本当に、自分の仕事をしている中でうれしいことなんですけども。また当然その、空港にいる人や働いている人のも興味が当然、わくんですよね。たぶん、そういう方多いんじゃないかなと思うんですけども。なんかこうみんな、制服着てますしね。キビキビ働いてらっしゃったりするん
今週紹介する言葉は、マルクス・アウレリウスが、現在のスロバキア、フロン川沿岸で、ゲルマンのクァディ族と戦っているときに、書いたものです。 あけがたから自分にこういいきかせておくがよい。うるさがたや、恩知らずや、横柄な奴や、裏切り者や、やきもち屋や、人づきの悪い者に私は出くわすことだろう。この連中にこういう欠点があるのは、すべて彼らが善とはなんであり、悪とはなんであるかを知らないところから来るのだ。しかし私は善というものの本性は美しく、悪というものの本性は醜いことを悟り、悪いことをする者自身も天性私と同胞であること──それはなにも同じ血や種（たね）をわけているというわけではなく、叡智と一片の神性を共有しているということを悟ったのだから、彼らのうち誰一人私を損ないうる者はない。というのは誰ひとり私を恥ずべきことにまき込む力はないのである。また私は同胞にたいして怒ることもできず、憎む事もできない
将棋の永世七冠を達成し、国民栄誉賞も受賞した羽生善治（はぶ・よしはる）棋聖（４７）が、６月６日から始まった「ヒューリック杯棋聖戦五番勝負（産経新聞社主催）」の開催地、静岡県沼津市で４月、「決断力を磨く」と題して講演した。会場の沼津市民文化センター大ホールを埋め尽くした約１５００人の聴衆は、三十年余の棋士人生で得た教訓を１時間半にわたって語る羽生棋聖の一言一言に熱心に耳を傾けた。 どう決めるか 羽生棋聖によれば、将棋は対局開始の時点で３０通りの選択肢がある。対局が進むと平均約８０まで増えるが、棋士はそれを１秒にも満たない「直感」で２～３までに絞るのだという。 直感とは、すなわち経験がなせる技で、次いで棋士はこの直感により選び取った２～３の選択肢の「先」を「読む」。 しかし、羽生棋聖によると、先の先…例えば１０手「先」となると選択肢は３の１０乗通り考えられ、もはやそこまで「読む」ことは人間には
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平昌オリンピックスタジアムで行われた平昌冬季五輪開会式で入場行進するトンガのピタ・タウファトファ（2018年2月9日撮影）。(c)AFP/ARIS MESSINIS 【2月11日 AFP】平昌冬季五輪の開会式に半裸で登場したトンガの旗手、ピタ・タウファトファ（Pita Taufatofua）。彼の寒さ対策の秘訣（ひけつ）は、体を温かく保つココナツオイルだった。 9日の開会式でタウファトファは、体感温度が氷点下10度ともいわれる中、果敢にも上半身裸で入場した。見ていた多くの人は、伝統の巻きスカートとサンダルだけで出てきて凍傷にならないのかと思っただろう。しかし、答えは胴体に塗りたくった油にあった。 ココナツオイルは、トンガでは昔からかぜ対策によく使われているようだ。タウファトファは、2016年のリオデジャネイロ五輪でも油をたっぷり塗った上半身裸の格好で登場し、ネットを騒然とさせた。そして今回
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こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 日常会話の中で頻繁に使われる「普通（ふつう）」という言葉、一見当たり障りのない表現としてとらえ、多用している方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、この「普通」という言葉、相手との関係性にひびを入れかねない表現でもあります。相手から嫌われないために、使いやすい言葉だからこそ気をつけたいポイントをお伝えしたいと思います。 普通＝多くの人が当たり前と感じていること？ 1.不平を表す「普通」 「普通そんなこと言う？」 「普通そんなことする？」 この場合の「普通」には、相手の言動への不平不満が表れています。普通＝多くの人が当たり前と感じていること、という意味合いで使い、自分の思惑どおりでない相手の言動に対し、「普通」という言葉を使うことによって、自分の立場の正当化を図っています。相手への非難をより強める言い方
anond:20150620193418 これの後日譚的な話。 ↑これ書いた直後は「荒れるかな～」と思っていたが、蓋を開けてみたらライフハックだったよ！すごい！ というわけで、コメントくださった渓流釣りが趣味のお姉様のアドバイスを生かしてみた記録を書く。 「野外でのフィールドワーク、特にトイレがないような環境で女子学生はどう生理に対処すればいいのか？」という悩みと、それへの対処の記録です。 コメントにあったアイデアを導入し始めたのは、2016年夏の調査から。 某県で2週間の発掘調査。もちろんトイレがない山の中。 ちなみに持って行ったのは。 ①簡易トイレ（テント付き） ②生理用品詰め合わせバッグ の2点です。 まず、簡易トイレ（テント付き）。 前の記事での出来事を頑張って伝えてみたところ、「男女問わず急な体調不良者への配慮は必要だよね」ということで備品として購入してもらえた。 災害用で、一回
渓流釣りが趣味のおばちゃんです。 渓流釣りでは、あなた方と同じように、早朝に山の中の渓流に入り、お昼に山を降りて昼食をとり、再び夕方まで山にこもる、なんてことが時々あります。なので野トイレ上等ではあるのですが、やはり生理に関しては同じ悩みを持っていました。 「急に生理になってん」とか「今日生理痛めっちゃしんどいねん」と言ってしまうのが一番良いのですが、なかなかそうも言ってられないですよね。 で、おばちゃんなりに考えたのですが、緊急セット(夜用ナプキン/タンポン、鎮痛剤、トイレットペーパー、汚物持ち帰り用の防臭加工のビニール袋など)を研究室の備品として用意しておいたらいかがでしょう。 考古学のフィールドワークがどのような形で行われるかわからないのですが、救急箱を持っていくようであればそれと一緒に、そうでなければその他備品と一緒に保管/運搬してもらうのです。 もちろん、中身が見えないような入れ
職場は小さな生態系です。なかには友人と呼べる同僚もいるかもしれませんが、仕事中に話しかけてきたり、上司の悪口ばかり言われたり、しょうじき迷惑な同僚もいるはずです。しかも、もともと仲が良かったのであれば、対処に困るかもしれません。 いずれにせよ、かつては美しかったギブ・アンド・テイクの関係が、今や苦痛の種になっていることにあなたは気づきました。友人関係の崖から飛び降りるときがきたのです。だからといって会社に行くのをやめたり、大声で怒鳴りちらしたりできません。あなたは立派な社会人です。プロらしくこの問題に対処してください。 ということで、今回はあなたが職場の友人関係から精神的、感情的にダメージを受けていないかをチェックし、もしそうであれば、その状況からいかに脱すべきかを解説します。 生産性をチェックする職場の人間関係が悪い方向に向かっているとき、その変化は微妙で、気がつくまでに時間がかかるとき
簡単にいうと「今がこれからの人生で一番若いんだから、今から何か行動するとよくなる可能性ってまだまだあるよ」的な感じです。 で、いろいろな反応を見させていただいたんですが、出てきた話として、「人生詰んだと思っちゃう人は、新しいことをするエネルギーが足りていないため、何も始められないのでは？」という指摘です。 これはその通りなんです。 「決断疲れ」というのがあり、何かを決断するには膨大なエネルギーが必要なため、1日にできる量は限界があるみたいな話があるのですが、新しいことをはじめるというのにも相当なエネルギーが必要です。「人生詰んだ」と思ってしまう人が、たくさんエネルギーがあるかというと・・・ないですよねえ。 僕の話をします。 僕は小さいころから運動神経もなく、手先も不器用で、勉強もできなくて、歌や楽器も下手で、、と言ったようなそんな感じで他の人と比べてもスペックはだいぶ低いというような印象が
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