被災された皆様に心からお見舞い申し上げるとともに、1日も早い復興を心からお祈り申し上げます。 震災後すこし時間はたったものの、地震の恐怖や原発の不安などで体から緊張が抜けない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ Photo by vintagecat. そこで「日本古来からの身体感覚を取り戻し生命力を充実させる」をテーマに身体感覚講座を実施している松田恵美子さんと「旧暦美人の会」という団体が、無料でダウンロードできるPDFで、簡単に実践できるストレッチやマッサージを紹介しています。 内容は、今すぐできるものばかり。 体の緊張をゆるめるための、手足の関節ブルブル 地に足をつけてどっしりかまえるための、2人での足裏踏み 心配を吐いて捨てるための、深く呼吸する方法 こびりついた恐怖を背中からはがすべく、肩甲骨やひじで肩周辺をゆるめるマッサージ法 などです。 勘がはたらく身体になるためには、
地震でもないのに揺れているようなめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」に悩む人が増えている。車酔いや船酔いと同じように、視覚情報と平衡感覚とのズレが原因だ。ストレスも一因といい、専門家は「不安を和らげることが大切」と呼びかける。 災害・紛争地域での医療支援が専門で、阪神大震災でも救護活動をした日本赤十字九州国際看護大学の学長、喜多悦子医師によると、地震酔いは周期が長い揺れが何度も続く場合に起きやすいという。今回は揺れた時間が長く、余震の回数も多かったため、症状を訴える人が多いとみる。 「余震がまた来るかも知れない」という不安感が、症状を強めている面もある。ゆっくりとした深い呼吸を何度か繰り返すと、気分が落ち着くという。避難所では周囲の人と手をさすりあう、手を握るなどの「手当て」も、効果的だという。「温かいお茶を少しずつ飲んだり、手足を伸ばしたりしてリラックスを心がけてみて」 朝日新
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