薬はなるべく飲まない 風邪薬や解熱剤は、風邪の経過を鈍くさせ、身体の機能そのものを鈍くさせてしまいますのでなるべく飲まないことをおすすめします。 発熱のときは普段通りに、平温以下のときは安静に 熱が出ている間は、いつも通りの生活を心がけてください。 熱を怖がって安静にしている人がいますが寝ている必要はありません。 身体の自然良能がスムーズに行なわれるようにする為には普段通りの生活を心がけることが大切です。 ですが、もしだるくて動きたくないときは無理して動く必要はありません。 休養のときと思って、身体を休め、リラックスして、心も休めてください。 熱は下がってきますと、平熱以下にまで下がる時期があります。 平熱以下にまで下がりましたら、平熱に戻るまではなるべく身体を安静に過ごしてください。 熱が出ているときはいくら動いても構いませんが、平熱以下に下がっているこの時期だけは心身を
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この画像を大きなサイズで見る “幸福”とは心の持ちようで、膨らんだりしぼんだりする。同じ状況におかれても、それが幸福と考える人もあれば、不幸であると考える人もいる。 今年発表されたイギリスの研究では、83％の人たちが”大抵は幸せ”か”いつも幸せ”を感じていると答えた。ところが、そのような回答をした統合失調症の患者の割合は37％しかいない。 また、統合失調症患者の15％は滅多に幸せを感じないと回答している。健康な人たちの中で、こう回答した人は1人もいなかった。 精神疾患を患った患者が、幸せな生活を送れないというわけではない。だが、こうした人たちの中に幸せを感じにくい人がいることもまた紛れもない事実なのである。 自分を大切にすることを重点においた思いやりセラピー 30代の女性、エリカ・カミュさんは、統合失調症に10代の頃から苦しんできた1人だ。今でも毎週のセラピーは欠かすことができないが、それ
大室：そうなんですよ。普通の病気であれば、熱がある、咳が出るなどの身体症状と、血液検査の結果などを合わせて病気と診断しますが、心の病気は症状を自己申告に頼らざるを得ず客観的な証明は難しい。だから変な話、これ以上休んだらクビになるという時期になると、今まではずっと「辛い」と言ってた人が、急に「治った」と言ってくることもあります。主治医も半分わかってるんだけど、この人が社会的不利益を被ってしまうと責任が取れないので、「来月から復職可である」と診断書に書くこともあるんですよね。 主治医の診断書は、あくまでも医師法に準じているもので、会社に対して責任を負っていませんから、まあ、書いちゃいますよね。僕も逆の立場だったらそうしてしまうかもしれない。だから、そのへんがなかなか問題ですよね。 あとは「裏を取る」と言ったらあれですけど、上司や人事の方からの情報もかなり大事にしています。 塩野：なるほど、周辺
難しい、「治癒」と「復職可」の判断 塩野：今は本当に企業におけるメンタルヘルスの問題が大きくなっていますよね。うつ病などで本当に苦しんでいる人もいますが、経営側から見ると、その人が本当にメンタル不調なのか、ただの怠け者なのか、それとも職場に問題があるのかがわかりにくいという問題がある。そこを見極めるのはきわめて難しいと思うんですけど。 大室：きわめて難しいですね。でもその人がどういう病気かどうかを判断するのは、産業医ではなく、その人がかかっている病院の主治医の仕事なんです。産業医はその人がうちの会社で働けるかどうかをジャッジするのが仕事。 たとえばダルビッシュのような5億円もらってるピッチャーが肩を壊したとします。この人の「復職可」のラインは155キロの球を投げられることなんですよね。でも130キロまでしか投げられないと、医学的には「治癒」だとしても、職場的には「復職不可」になってしまう。
娘：「ママ、ピアノの発表会、間違えたらどうしよう」 私：「間違えてもいいの。それまでの練習で、精一杯やれたらそれでいいの。」 娘：「ママ、公文の進級テスト不合格だったらどうしよう」 私：「普段、精一杯頑張ってればそれでいいの。結果じゃないのよ。」 これ、二年前ぐらいまで、我が家で普通に繰り広げられていた会話。当時の、私流育児の基本。「結果じゃない。過程が大事。」「精一杯やれば、結果が伴わなくても構わない」そしてその結果、娘はやることなすこと、全部適当にやって、大失敗を繰り返すようになりました。 ピアノの発表会は間違えまくって惨憺たる結果でも、全然平気。「だって、練習、精一杯頑張ったもん」とケロッと言う始末。その他のことも、明らかに実力を出し切っていない結果を立て続けに出しては、「だって精一杯やったし」と言うようになりました。やることなすこと、ちっとも成功体験に結びつかず、良いことといえば失
看護師として児童精神科に勤務する中で、親の不安定さに翻弄され調子を崩す子どもがいた。また教員として関わる学生の中にも、遅刻や忘れ物が多かったり、家の話題になると日によって話すことが変わる学生がいた。このようなことから、親のメンタルヘルスの問題は子どもの生活にも影響を与えるのではないかと考えるようになった。 しかし、こうした子どもの存在は、あまり知られていないように思う。なぜ、取り上げられないのか。そして、子どもの生活はどうなっているのか。こうした疑問がわき、2009年から、“精神障がいを抱える親と暮らす子ども”の支援に取り組み始めた。 精神的不調を主訴に医療機関に受診している患者の数は、近年大幅に増加し、平成23年は320.1万人と、平成17年以降、300万人を超える状況が続いている[*1]。 [*1] 厚生労働省 みんなのメンタルヘルス総合サイト：精神疾患に関するデータ‐精神疾患による患
７，８年付き合ったうつ病からほぼ脱出するために試したことでこれは効果があったと思う１０個を並べてみます。 一応順序に気を使っているので、１０番に近づくほど難しくなっていきます。絶賛鬱病の人は１番から試してください。 １．都内に住まず、公園などでぼーっとする。 photo credit: marcp_dmoz via photopin cc 実家を頼ってお金を借りるでもいい、実家から通勤できるならそれでもいい。とにかく都内から離れること。ある程度の自然があるところに引っ越す必要は絶対にある。しかし、働かない訳にはいかないので、自分から会社との物理的距離は必要。出来れば通勤が電車で３０分から１時間の範囲で。家賃も下がり、部屋も広くなると精神的苦痛も和らぐ。庭やベランダが広いのもとても効果的。最終的に菜園的なこともできる。 ２．医者に行き、クスリはちゃんと飲む。 photo credit: Al
株式会社リヴァ 代表取締役。うつの方への社会復帰支援サービスを展開中。医療、福祉、産業と色々な業界の機関とつながりをつくり、一人でも多くの方が自分らしくハッピーな人生を歩めるような支援を目指している。 こんにちは、リヴァの伊藤です。 今週月曜日よりNHKの取材を受けております。 うつ病からの再就職の現実を当事者にスポットを当てて伝えようとするもの。 今週土曜日(6/23）朝7時30分～8時のおはよう日本@首都圏で放映予定です。 ご興味ある方は、是非ご覧ください。 http://www.nhk.or.jp/shutoken/ohayo/ohayo20120623a.html 取材クルーの方々。とても丁寧な対応をして頂きました。 うつ病は誰でもなりえる病気です。 わたしは大丈夫と思っていた人でも様々なことが重なったり、環境が大きく変わることで発症する可能性はあります。 にも関わらず、一度うつ病
西原理恵子が朝日新聞でいいこと言ってた。「時間は限られているし、手は二本しかない。」 「病と貧困は人を獣にする。プライド高く、日銭を稼ぐことを軽蔑して獣になった人がたくさんいる」 「夫のアル中治療で獣を人に戻すのにとてもお金がかかった。人生の自由は有料だ。」— たかはし けーすけ (@keisuke0528) 2013, 1月 1 お金を稼ぐことは、自分を肯定する力を強めること。 でも、できれば、自分が楽しく過ごせる場所で働ける方がもっと良い。 いつもと逆向きの電車に乗り込むことすらできないほど、追いつめられる前にそういうことがわかって良かった。 そんな単純なことに、気がつくまで、わたしはぐるぐるしていた。 わたしはプライドが高くて、日銭を稼ぐことを軽蔑していた人だった。 正社員であり続けることが失敗しただけで、人生丸ごと終わってしまった気がしていた。 できることが少ないのに、万能感だけが
仕事 ～働くための支援、休職からの復帰支援など～ 障害をもつ人たちが働くための様々な支援があります。働きたいけれど不安があるとき、どこに相談すればよいのかわからないときに利用しましょう。 病気で仕事ができないときの保障制度 傷病手当 会社等で仕事をしている方が、病気やケガのため仕事を休まなければならなくなり、給料をもらえなくなった場合、安心して療養ができるように、健康保険から、最長で1年6か月にわたって給与の一部の金額が支給されるのが「傷病手当金」です。 対象 健康保険に加入している方で 現在、病気やケガにより仕事を休んでいて、給料の支払いを受けていない方 1.のため仕事をすることができない状況であると医師から診断された方 連続して3日以上仕事を休んでいる方（4日目から傷病手当金の対象となります。） ただし、事業主から報酬の支給を受けた場合や、障害年金、老齢年金などを受けている場合などは、
Ooops! 前回の記事で、腹筋のトレーニングでシットアップとクランチはもう標準的じゃないよっていう余談をつい書いてしまったら、なぜだよ、仄めかさないで教えろよ、みたいな声が、あった。でも、あえて書くまでもないじゃん。そんな情報、あちこち落ちているじゃん。ネーバーまとめとかにもあるんじゃないの。 うーむ。どうかな。ちょっと書いておきますね。腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか。それと、どうすりゃいいのか。 そうはいっても、僕みたいな、筋トレ初心者が書いてもなんなので、2009年のNewsWeekにあった関連の話題を簡単に紹介するってことで、ここはひとつ。オリジナルは"Stop Doing Sit-Ups: Why Crunches Don't Work"（参照）。以下、意図は汲みつつも適当な話に作り直しているので、正確にはどうなんだよというのが気になったら、英語のほう
ダルビッシュの健康オタクっぷりｗｗｗｗｗｗｗ [ 2014年04月28日 02:27 ] コメント(251) | メジャーリーグ | Tweet 0：一生言わんわ名前：2014年04月28日 02:27 ID:livejupiter2マジでストイック 4：一生言わんわ名前：2014-04-28 02:37:44 プロだな 7：名無しスーパーライト：2014-04-28 02:38:36 こんな考え方オタクじゃない、ハイレベルなプロだろ。 キャンプ期間中に過ごす自宅 キッチンにはプロテイン類がたくさん 朝食は？ 「ここでは何も食べない。（家を）出て、コーヒーだけ飲んで、球場で食べる」 「キャンプ中は、オムレツとか目玉焼を3、4個と、アボカドとか食べます」 球場へ向かう車の中でコーヒーを摂取する 「有酸素のある日は絶対飲む。体にカフェインを入れて、練習にいい影響を与える為。脂肪燃焼にもいいので
よく日本史の教科書などに載っている昔の「寺子屋」の写真を見たことがあるだろうか？中央に先生らしき大人が座っている回りを、子どもたちが囲んで勉強をしているのだが、良く見てみると、おしゃべりをしたり、じゃれ合っている子どもがいる。総ての寺子屋がそうだったとは言えないかもしれないが、昔の学習の場は、こんな感じでおおらかだったのだと思う。このような状況であれば、多少のAD/HD特性もほとんど問題にならないだろう。
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