足や手に、体のあらゆる神経を刺激するツボがあるのは有名ですよね。そして、意外にもツボが集中しているパーツが他にも存在します。それは“口の中”です。 歯科衛生士として活躍されている高橋裕美さんにお話をうかがったところ、口内には40以上のツボが存在し、手や足のツボ同様、マッサージすることで体の不調改善に効果があるそうです。また、内側から口輪筋をほぐし、鍛えることができるので、ほうれい線をはじめとした深いシワやたるみの改善にもつながります。 そこで今回は、高橋さんに教えてもらった自宅でたった5分でできる、“口内エステ”の方法をご紹介します。 ■現代人は口内が疲れている人が多い 就寝中に歯ぎしりをしたり、無意識で歯を噛みしめたりして、朝起きたら口が疲れているという人は少なくありません。また、運動中や会社でパソコンに没頭しているときにグッと歯を食いしばる人は、知らないうちに顎や歯肉、歯にまで負荷がか