[B! 健康] untroisのブックマーク

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健康に関するuntroisのブックマーク (5)

健康であってこそ。そのためにやれることは・・・
健康な人にとっては健康は当たり前のもので、つい健康であることの素晴らしさを忘れてしまいがちになってしまいます。病気やケガなどで今までの生活が急にできなくなった途端、健康の有り難さを痛感します。それでもその病気やケガが一時的なものだと、回復後しばらくすると、また健康は当たり前という意識に戻ってしまいます。健康が当たり前という状態だと、健康のために何かしようという意識がどうしても薄れてしまいます。そこでどうしたらいいかというと、健康のためにすることを習慣化してしまう。習慣化して、やらないことで違和感を覚えるようになればこっちのものです^^ 健康のために習慣化したいこと睡眠まずは睡眠です。睡眠が回復には一番効果的と言われたりするので、日中パワフルに活動するためにも睡眠を重視すべきかなと考えています。時間としてはショートスリーパーとかありますが、やっぱり7時間くらいは確保したいな
untrois 2017/03/20
健康

習慣

アントロワ
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一宮市の女性必見！立ち姿勢を整えて美しく・健康的な体になりましょう！！
アントロワは一宮市のホームページ制作やパソコンスクールをやっているピーシースタイルさんの事務所を間借りしています。アントロワは普段、黒板を書くのが仕事、、、、ではなく、ウェブシステム開発をメインでやっていて、ピーシースタイルさんとはパートナーとして色々取り組ませていただいています。ピーシースタイルさんとのコラボ企画今回アントロワのもう一つの事業であるバレエ・エクササイズ部門でもピーシースタイルさんとコラボしちゃおうという企画を行います。アントロワにそんな部門があったの！？という方は「女性専用☆立ち姿勢を整えて体を変化させるためのエクササイズ系個人レッスン」ページも見てくださいね。普段のレッスンはこんな感じでやっています。立ち姿勢を整えると何がいいのかというと、『体にとって一番心地よい状態』になって体の機能が高まるということです。体にとって一番心地よい状態にいることで、体の余分
untrois 2017/01/14
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「ポケモンGO」がうつ病や不安神経症を改善する　精神医学の専門家「前例ない効果」
NEW YORK, NY - JULY 13: A Pokemon Go user plays Pokemon GO game in New York City, NY on July 13, 2016. Pokemon Go is a free-to-play location-based augmented reality mobile game which allows players to capture, battle, and train virtual Pokemon who appear throughout the real world. Pokemon Go was rolled out to iPhone and Android smartphone users in the United States, Australia and New Zealand on Ju
untrois 2016/07/20
ポケモンGOは、歩きスマホが危険とか、他にも問題点は色々とありそうでありそうですが、メリットも多そうですね。

ポケモンGO

健康
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リモートワーカーは「歩くこと」を軽視すると健康的に大変なことになる | リモートワーク - anywher
「ウォーキング」はすべての年齢層に必要な運動「ウォーキング」は、若い方から年配の方・男女を問うことなく愛好者が多い運動として有名です。運動の効果としてはさまざまなものがありますが、最初に思いつくのが「ダイエット」、という人もいるかもしれません。確かに有酸素運動としての効果は高く、脂肪燃焼を期待してウォーキングに取り組む女性も多くいらっしゃいます。一方、ご夫婦やお友達同士でウォーキングに取り組むご年配の方々が多いことに気づくことはありませんか？ 40歳以上くらいの年齢層の方々が早朝や夕方などに、歩きやすい服装にスポーツシューズを履き、水分とタオルを持ちながら軽快に歩く姿は健康的な好印象を与えてくれます。この、比較的に年齢の高い方々が「ウォーキング」をおこなうのは、「足腰の強化」による健康向上が目的の1つなのです。気の合う仲間たちでウォーキングのサークルを作り積極的に交流したり、ウ
untrois 2016/06/30
歩くことは非常に大切。ということで今日は歩いて用事を済ませてきます！

健康

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ハーバード大学の研究者「1日5杯までのコーヒーは健康に良い」 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：コーヒーが大好きな人は多いと思いますが、これは克服した方がいい不健康な欲求なのでしょうか？　それとも、罪の意識を持たず存分に楽しんでもいい非の打ち所のない嗜好なのでしょうか？インターネットで調べると、恐ろしいほど混乱してしまうでしょう。出くわす見出しの半分は、たとえば、Inc.に掲載された「カフェイン：気づかぬうちに成功の芽を摘むもの」とか「カフェインの取り過ぎで起こりうる19の恐ろしい事態」などのように実に恐ろしいものです。残りの半分は、「コーヒーが本当に良いと言える7つの驚くべき理由」（これもInc.の記事です）のように、実に心強い見出しがついているでしょう。この難問に対する誰の目にも明らかな解決策は、面白いけれども必ずしも正確な答えが得られるとは限らないインターネットではなく、もう少し信頼できる人物に尋ねることです。たとえば、ハーバード大学の栄養学研究者はどうでしょうか
untrois 2016/05/10
家でコーヒーを飲む時は豆乳をいれて飲んでいるので、1日5杯飲んでも大丈夫ですね^^

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