Wellness スリムの法則「食に美あり！」 2016.01.20 AGEsを増やさない調理法 特集／食とエイジング 文／おくだじゅんこ（管理栄養士） イラスト／いしわたりきわこ 最近、何かと話題の「AGEs」。タンパク質が「糖化」してできる最終生成物のことで、これが老化の原因物質であると言われています。 AGEsが皮膚にたまってくると肌は張りを失って、たるみやしわの原因に...。このAGEsは、食べ物の中に含まれていて、からだにはその7％が吸収されるといわれています。食品によっても違いがあり、また調理法によっても、このAGEsは多かったり少なかったり、異なるようです。今日は、どんなものを、どうやって食べれば、AGEsを多くとらずにすむのかを一緒に考えてみましょう！ まず、AGEsを生み出す「糖化」について、おさらいしてみましょう。「糖化」とは、「加熱される」ことによって、タンパク質に糖
なんだか、このごろ肌のシワが増えて、唇もカサカサだし、顔全体がくすんだ感じだし、顔のたるみも気になる…。 お手入れしているつもりなんだけど、なんで、そうなっちゃうのかな？ キレイな肌にダメージを与える要因は、いろいろあるけれど、肌の「糖化」も原因の１つだと、最近わかってきたんだ。 肌の健康を保つコラーゲンが糖化すると、若くても肌の老化が進みやすいから、糖化しないように注意が必要だよ。 糖化って、なぁに？ 血液中の余分な糖と体内のタンパク質がくっつくと、AGE（Advanced Glycation End Products）という物質がつくられる。 これが糖化という現象で、糖化が進むということは、AGEが増えるということ。 このAGEこそが、シワやシミ、たるみなどの肌老化をスピードアップさせる悪玉物質なんだ。 体内のタンパク質とは… 皮膚をはじめ、脳、臓器、血管、骨、筋肉などを構成している成
information いつも当サロンをご利用いただき誠にありがとうございます。 お陰さまで、ヘナサロン medelu は4年目を迎えます、さらにヘナを安心してご利用いただくため 8月1日より、メニューおよび料金の改訂をさせていただくこととなりました。 みなさまに、さらにヘナやインドハーブの素晴らしさをお届けできるようにつとめてまいります。 どうぞよろしくお願いいたします。 ECOCERT 取得 2017年6月より当サロンで使用している「IPM ヘナ」は、有機認証マーク【ECOCERT】を取得しました。 より安心・安全なハーブとしてみなさまにご利用いただけます。 ********************************************************************************************** 心と身体のリラクゼーション 〜 ヨーガ
大人気だったココナッツオイル 一時期品切れだったり品薄だったりで、購入するのも大変だったココナッツオイルですが、ブームも落ち着いてきたようで普通に買えるようになりました。 我が家では2人の子豚ちゃんたちのために、マーガリンをやめてココナッツオイルを使っていましたが、最近のこの暑さでオイルは敬遠しがちになってます。 私も健康のためにと、コーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでいましたが、あれは真夏に飲むものではないと思う(>_<) 有機JAS認定ココナッツオイル【ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル】 購入したときはまだ白い固形だったのに、今はすっかり液状になっているココナッツオイルですが、食べる方ではあまり消費できないので、美容方面で使ってみることにしました。 Dr.ブロナー オーガニック バージン ココナッツオイル 歯磨き粉 私は歯磨き粉は使っていないのですが、コーヒー・
今話題のココナッツオイルの効果を知っていますか？芸能人のローラさんやモデルが愛用しているヴァージンココナッツオイルは現在入荷待ちの商品も多く大ブームです。 世界ふしぎ発見やNHKのあさイチ！でも紹介され、いち早く始めて続けている人の中には運動せずに10キロ以上痩せた体験談も！ 料理やパンに塗るオイルやバターをココナッツオイルに変えるだけで、ダイエット効果と様々な美容・健康効果を実感できます。 ダイエットに油は大敵だと思っている人は多いかもしれません。 しかし、ヴァージンココナッツオイルを毎日摂るだけで体内のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に変わる『ケトン体回路』が作られ、痩せ体質になる効果があるのです。 ケトン体とは人間が糖質を制限して飢餓状態になった時、体に蓄えた脂肪を肝臓で分解してエネルギーに変える時にできる産物です。 ツライ糖質制限ダイエットや断食をしなくても、ココナツオイルを食べ
photo by Captain Kimo 人気のココナッツオイル！ 世界ふしぎ発見やNHKのあさイチ！で紹介され人気のココナッツオイル！ さて・・・そんなココナッツオイルですが、効能・効果がよく分からないという人も多いのではないでしょうか？？？ そこで、今回はココナッツオイルの効能・効果を振り返ってみたいと思います。 これを読めば、きっとあなたはココナッツオイルが手放せなくなるのかも？ ぜひぜひ、読んでいただきますと幸いです。 ココナッツオイルの効能・効果！ photo by Captain Kimo ①ダイエット効果 ②アルツハイマー・認知症対策 ③美肌・ヘアケア・アトピーに効く ④免疫力アップ ⑤がん予防 ⑥アンチエイジング ⑦心臓病の予防に ⑧便秘改善・デトックス効果 簡単に一覧化すると上記のようになります。 さて、どうしてココナッツオイルはこれらの内容に効果的なのか？ 1つずつ見
オーラルケアやデトックスなど、とても簡単なのにさまざまな健康効果のあることで話題を集める「オイルプリング」。インドの伝統医学・アーユルヴェーダを起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって疾患の改善や予防できるだけでなく、「口の中がスッキリする」「歯が白くなる」といった効果を実感している人も多いとか。 特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用があるスーパーフード「ココナッツオイル」を使用した「オイルプリング」は、専門医からも推奨されている健康法。その入門書として先日発売された『ココナッツ・オイルプリング 病気の予防と改善に役立つやさしい健康法』によると、その正しい手順は、、、 ｜STEP１ 始める前に水を飲む オイルプリングを行う前に、唾液をよく出すために水を飲む。唾液は細菌を除去する助けとなる。慣れるまでは、食事前の空腹時に始めよう。満腹の状態でオイルプリングを行う
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歯が白いだけで随分と印象は変わるもの。歯の黄ばみが気になってどうにかして白くしたいと思っている方は多いのではないでしょうか。 歯を白くするには着色の原因や種類によって適切なアプローチは変わってきます。場合によっては自宅でもある程度まで白くすることができます。 ご自分の歯の黄ばみの原因をしっかり認識した上で適切な方法を選んで白くキレイな歯を手に入れて下さい。 1.歯の着色の原因 歯が着色する原因は様々ですがその種類は大きく２つに分けられます。 1-1.食事やタバコなどによるエナメル質表面の着色汚れ 色の濃い食品やタバコのヤニなどによってついた歯の表面の着色汚れです。歯磨きなどの物理的な力でもある程度落とすことができます。 頑固な着色を除去するには歯科医院のクリーニングが必要となります。 1-2.エナメル質内部に沈着した着色や象牙質の色の変化 エナメル質の表面だけでなく内部まで蓄積されてしまっ
U-NOTE サイト閉鎖のお知らせ 長らくのご利用、誠にありがとうございました。 当サイトは2024年12月31日をもちまして閉鎖いたしました。 これまでのご支援に心より感謝申し上げます。
肌荒れやシミ、たるみといった肌トラブルは、忙しい女性ならではの生活習慣が原因かもしれません。働く女性が加齢とともに感じる肌老化の対策を、専門家に聞きました。紫外線対策と洗顔を怠ると肌の劣化が加速する忙しくてつい日焼け止めを塗らずに外出したり、メイクを落とさずに寝てしまったり…。「そうした働く女性にありがちな習慣が、肌トラブルを招いています」と指摘するのは、美容皮膚科医の小柳衣吏子さんです。
内田舞の○○解体新書 私たちに、働きづらい、生きづらいと感じさせるモノの正体は？ 人からの評価や世の中の常識、自分の思い込みや内的評価の低さ…米ハーバード大小児精神科医であり、脳神経科学者、そして働く母でもある内田舞さんに、その正体を解き明かしてもらいます。構造を理解することで無意識にとらわれている「わな」から解き放たれることができるはずです。 NEW 1回/全3回 キャリア 2025.02.14 The Outliers 注目の「突き抜けた女性」がこれまでどんな仕事観や人生観を持ってキャリアを築いてきたのかに迫る連載です。 NEW 17回/全30回 キャリア 2025.02.10 若手リーダーの「3つの壁」 未来を切り開く若手リーダーたちがどのような壁に直面し、それをどう乗り越えてきたのかに迫ります。若手リーダーたちが挑む「3つの壁」とは？ 33回/全45回 キャリア 2025.02.0
ファッション、メイク、香りといった身にまとうものから、目にするもの、口にするものに至るまで、すべてに"心地よさ"を求める女性が増えています。｢なんだか心地いい。この漠然としながらも確固たる感覚は、豊かな生き方を叶えてくれる手段｣。――ヘアメイクアップアーティストの第一人者である藤原美智子さんの言葉です。 そんな話が繰り広げられたのは、10月某日、藤原美智子さんをゲストに招き、カフェグローブ主催のトークショーが開催されたときのこと。 テーマは、｢心地よさは、ワガママに叶える｣。五感のセンサーをフル稼働して"自分なりの心地よさ"を見つける方法について、藤原さんが自身の体験を交えて熱く語ってくださいました。イベントの進行役は、FMラジオ・J-WAVEの番組｢GRATITUDE｣でナビゲーターを務めるレイチェル・チャンさんです。 身体がラクになると、心まで軽くなる ヘアメイクアップアーティストにな
美容・化粧品通販大手の取り組み 従来の美容・化粧品通販大手各社は、幅広い商品ラインナップと多くのオールドメディアを使った接点でブランドイメージを構築し、売上を上げていた。しかし、ソーシャルメディアの浸透により、消費者が口コミから受ける影響に変化が見え始めた。幅広い商品ラインナップより、昨今ではある1つのエッジの効いた商品がバカ売れするような現象が多くなってきた。ソーシャルメディアを上手に活用することで、今までは勝機の少なかった小さな企業にもチャンスが生まれたのだ。そのような中、オンライン美容・化粧品大手各社はどのような取り組みを行っているのかを見ていく。 DHC 1972年の創業以来、化粧品や健康食品、医薬品、海洋深層水などの製造販売、翻訳・通訳事業、出版、教育事業、リゾート、アパレル事業など、幅広く事業を展開しているDHC。 1983年から基礎化粧品の通信販売を開始した同社は、天然成分1
（ＣＮＮ） 糖分を多く含んだ清涼飲料水には、白血球の老化を促進させる作用があるかもしれない――。そんな研究結果が米医学誌の今週号に発表された。 カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究チームは健康な大人の白血球を調査して、特にテロメアと呼ばれる染色体の末端部分に着目した。 テロメアは時間の経過に伴って短くなり、ある程度の短さになると細胞が死ぬ。このためテロメアが長いほど健康で若さが保たれ、短くなると健康状態が悪化して老化が促進されると考えられている。 研究チームは米国民の食生活などについて調べた１９９９～２００２年の統計をもとに、飲料とテロメアの関係を調査。その結果、糖分が多い清涼飲料水の消費とテロメアが短くなる現象の間に相関関係があることが分かった。 一方、ダイエットソーダとテロメアの長さには相関関係は見られず、果汁１００％のジュースを飲んでいる場合はテロメアがやや長くなる傾向があった
季節の変わり目のこの時期、毎年必ずお肌がガサガサになるtakakoです。 でも、今年はすこぶる快調！その理由は、この3つ。 毎夜、寝る前のニベア厚塗り（顔が白くなるまで塗る） ニベアの使い方 おやつの時間に子どもと毎日飲むビタミンたっぷりスムージー スムージーレシピ 美肌に不可欠なコラーゲンを食事で積極的に摂る！ 今回の記事では3つ目の美肌に不可欠なコラーゲンを食事で積極的に摂るための「コラーゲンたっぷりの鶏皮レシピ」をご紹介します。 コラーゲン入りの化粧水を使うと肌質がモチモチになりますよね。 そこで、コラーゲンのサプリメントを摂ってみたのですが、私には合わないらしく、どのメーカーのものを飲んでもニキビが出来てしまいます。 サプリメントを販売している化粧品メーカーの美容部員の方によると、そういう方はわりといらっしゃるそうです。 サプリメントが飲めないので、普段の食事の時になるべくコラーゲ
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