この所なりをひそめていた
膝痛が出てしまいました。
昨日のランニング後に、
後ケアをしっかりと、
やらなかったのが、
原因と思われます。
退社後に治療を受けたくて
「ホノルル鍼灸整骨院」へ
行きたかったのですが、
月末で残務処理が多く、
開院時間内に
退社する事が出来ずでした。
と言う事で、大事を取り
本日は言い訳決定、
苦肉の策で、帰宅後は、
低周波治療器にて
セルフ治療を慣行、
取り敢え . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.04 HRAV128拍
久々にゆっくりと起きた朝、
天気は秋晴れで、
うだうだとしているのは
非常に勿体無い朝でしたが、
身体はちっとも
勿体無いとは思っていなく、
むしろうだうだを推奨？
しているかのようでしたので、
身体の声に従い、
午前中はうだうだと
過ごしました。
午後になってようやく
重い腰もあがり、
「取り敢えずラン」の準備、
磐田後、初めてのランニ . . . 本文を読む
早朝移動、日中の作業と
滞り無く無事に終了、
帰社途中に渋滞も無く
程なく退社しましたが、
長い一日で有りました。
帰宅の車中では、
帰宅後「取り敢えずラン」
などと脳裏には浮かびましたが、
浮かんだだけ、、、
所用も少し有ったので、
帰宅前にそれを済ませ、
その後ちょっと寄り道、
これがイケなかったか。
帰宅は何時もより
やや早い位、
さすがにもう、
外に出る気にはならずで
本日も言い訳と . . . 本文を読む
急遽明日は出勤になりました。
しかも早朝移動があるので、
本日は自重すべく、
言い訳と相成りました。
本日は施設の利用日が、
今月最後の日でしたので、
利用したかったのですが、
まぁそのような状況では
致し方無いところです。
今シーズンは
先週の磐田で終わったので、
修行に関して、
今月中は（後三日）
あまり気にせずですが、
仕事中の怪我だけは
避けたいところ。
と言う事で明日の職務を、
無 . . . 本文を読む
パワーマックス
135W 60分 90rpm
修行再開はしたものの、
22シーズン連続完走達成、
の安堵感か？
今一テンションが上がらずです。
しかしながら、
言い訳も見当たらないので、
取り敢えずは施設に行き、
昨日はスイムとトレッドミル
でのランニングでしたので、
本日はパワーマックスを1時間。
1時間と言っても
本来は40分で
辞めるつもりでしたが、
設定で時間を間違えてようで、
長 . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム
1500×1 35分
トレッドミル
5㎞ 30分 HRAV138拍
修行再開です、
今週は週末まで言い訳、、
の、つもりでしたが、
体内水分が過多気味、
そろそろ一汗掻いて
おかなければで、
本日は無理くり？
修行となりました。
とは言え、
磐田でのダメージも
多少感じているので、
まずは解しのスイムから、
だら～と1500ｍ泳いで終了、
その後トレッド . . . 本文を読む
なぜ、本日も、なのかと言うと
一昨日の磐田からの帰りは、
神奈川県に入ってからの東名高速が、
御多分に漏れず大渋滞で、
都内の仲間を送って、
帰宅したのは日が替わった
昨日の午前2時過ぎ
取り敢えず洗濯物の支度だけして
床に就いたのは3時過ぎ、
一応8時前には起きて、
レース用品の片づけをしましたが、
片づけ終わると、暫し仮眠
昼前に起きて、
昼食後は彼岸なので墓参へ
その後帰宅するも、
もう . . . 本文を読む
今年も納めのレース、
「サンライズ磐田ＩＮ竜洋」
へ参加して来ました。
今年は好天過ぎる位な良い天気、
日中の最高気温は36℃と、
暑さとも戦うサバイバルレースとなりました。
水温は22度と言う発表でしたが、
入水直後は暫し冷たいと感じましたが、
泳ぎ始めれば問題はなかったです。
8：30Ａタイプのスイムスタート、
350名の一斉スタートですので、
バトルも有るでしょうから、
バトルを避けるた . . . 本文を読む
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