縄跳び46分 5110回 HRAV117拍跳びながら指先が凍えてしまいましたが、少し我慢して5000回超、うっすら汗を掻いて本日は終了です。1か月引っ張った箱根駅伝5区の選手のトップ写真、最後はやはり青学で！ . . . 本文を読む
ミニトレラン （某市民の森）7.5㎞ 61分 HRAV143拍寒いので、某市民の森を3つ繋いで、ミニトレランを1時間、無理無く心拍は上がりましたが、脚が付いて来ず、思うようには走れ無かったけど、まぁこんなもんで、、、 . . . 本文を読む
縄跳び30分 3531回 HRAV117拍心拍が寒さに負けて、思うようには上がらず、当然体温も上がらずで、不本意では有りましたが、本日は30分でギブアップ。今年は寒いです、、、、、 . . . 本文を読む
ランニング7.1㎞ 52分 HRAV143拍本日は寒いだけで、風が吹いて無いので、ランニングが出来ました。しかしながら防寒対策で着膨れていて、決して軽快とは言えない走りで、本日は終了です。 . . . 本文を読む
MTBでの100㎞超は、ダメージがでかい、筋肉痛は夕べ寝る前の筋膜リリースのお陰でか？’今日は’無かったですが、脚、足、がだるい、、アクティブレストなどしたのは過去の事、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
自転車（MTB）多摩サイ羽村取水堰折り返し DST 108㎞TM 5.07AVS 21.1㎞HRAV 148拍 例年より2週間遅れでの「玉川兄弟ライド」、本日はハジメ代表と二人でした。 行は向かい風で、中々前に進まず、羽村に着くまでに、オールアウトしそうでしたが、 何とかたどり着き、玉川兄弟の銅像に年頭の挨拶をして、次なる目的地へ、山田うどん福生店にて、年に . . . 本文を読む
自転車（MTB）ちょい乗りDST 11㎞TM 37分AVS 18㎞HRAV120拍休養日の予定でしたが、明日のMTBライドに備えて、先週交換した部品の様子見がてら近場の未舗装路を何本か繋いで、試走をしました。遅くなってから出たので本当にチョイ乗りで終了、修行と言うにはいささか？？？（苦笑） . . . 本文を読む
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