ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得るこれらは自律訓練法の効果の一部です心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です普通は病院で心身...

鮮明なイメージを見ると 人はそれだけで癒されます美しい風景や心の和む映像イメージを見る必要はありませんただ 鮮明であればいいのですそれはこんな仕組みによるものです心が落ち着いて瞑...

サラリーマンの方には瞑想がおすすめです瞑想はストレス解消に最適で集中力が増すそして心を整えることができるそんな風に言われますここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか？どんな効...

人はリラックスするとアルファ波ができますそしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかるとその自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めますこのような瞑想をアルファ波バイオフ...

NLP（神経言語プログラム）のワークに「内的な賢者から知恵を授かる」というas if frameワークがありますこれは自分がすでにもっている多くの知恵が 心の奥深く 埋もれてしま...

あなたが知らないことを潜在意識は知っている！今日ではそんな事例がたくさん発見されていますから潜在意識の凄さは多くの人が認識しています今回ご紹介するのは こうした潜在意識の凄いパワ...

今 あなたがが抱えている仕事や人間関係の問題についてあるいは 人生全体のテーマについて潜在意識から答えが聞けたら素晴らしいと思いませんか？今回は潜在意識から答えを聞く具体的な方法...

自律訓練法や瞑想と変性意識状態の関係が 今では心理学で研究されていますかつてはスピリチュアル体験、霊的体験とされ宗教に無関心な人は敬遠していた世界が心理学や脳科学で仕組みが解明さ...

今回はあなたの心の奥深くにあるあなただけの至高の空間 聖なる場所を訪れるワークですあなたの中にある至高の精神的なものを雑多な日常的なものの中から取り出しあなたは自分自身を至高の精...

動画はこちらからどうぞ あなたは お酒を飲んで気分転換したことがありますかやけ酒を飲んだことがありますが週末に親しい人とおしゃべりしながらお酒を飲んで気分がよくなったことがありま...

人生の危機に対応する瞑想スクリプトですあなたが今つらい状況にいるのなら心の深い場所で聞いてみてくださいそれほどでもないときはいざというときの備えの心づもりとして聴いてみてください...

自律訓練法は、私たちの心身を癒し生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる魔法のような「自律性状態」への鍵です今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に能力開発のため...

映画スターウォーズに登場するエネルギー「フォース」。これはわたしたちの潜在意識のパワーのことです。そしてフォースを使えるようになると、スポーツでいう「ゾーンの状態」にいつでも必要な...

自律訓練法を使って様々なイメージトレーニングやアファメーションができます今回は自分の仕事や人生に変化をもたらしたい方へむけてのイメージ瞑想の誘導動画をご紹介していきます 充実感を...

イメージトレーニングをしないスポーツアスリートはいないと言っていいでしょう自分のプレイ前に自分の身体の動きをシミュレーションするさらにそのときの心の動きもシミュレーションするそう...

どんなに強くあることを願っていても、自分にはできないんじゃないかなと疑いながら行動プランを立てると失敗します逆に具体的な行動手順がまだ準備不足でも自分の取るべき行動のイメージが見...

ストレスがひどくて ちょっとこのままではやっていけないなあ。そう感じたら このブログ記事に目を通してみてください。ほんの少しでも 確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。それは...

瞑想はスピリチュアル的な観点で語られることが多いですなので 変性意識が人間に及ぼす素晴らしい効果についてももっぱら 超常現象的なものとして捉えられがちですですが 変性意識もその手...

スマホでスケジュール管理やメモ管理をする人が増えています。紙の手帳を手放す人も増えていますが 数あるデジタルアプリの中でどれがいいのか？迷うところですEvernoteやOneno...

ひとつひとつのタスクは対応できるものであっても一度に 一気にいろんなものが降りかかるとき人は まいってしまうことがありますストレス過剰になり 自分自身の限界さえ感じることもありま...