ハーブティーって飲む習慣ありますか? 僕は全然なくて最近試しに、有名どころのハーブティーを飲んでみました 人気あるみたいなんですが飲み慣れていない…
東京、神奈川、千葉で、エアロビクス、ステップ、ピラティス等のレッスンを中心にインストラクターをしています。禁酒しないでストレス貯めずに減量などの食事法も人体実験中
リラックス&美容に!話題のハーブティー「ハーブブリューワー」を飲んでみた
ハーブティーって飲む習慣ありますか? 僕は全然なくて最近試しに、有名どころのハーブティーを飲んでみました 人気あるみたいなんですが飲み慣れていない…
たまがわスイミングスクールでのピラティスレッスンにご参加、ありがとうございました〜 かなり久しぶり! スタジオの設備も少し変わっていておどろき。 中でも…
マッスルグリルさんのジャンピラフを 手羽元→鶏むね肉にアレンジして作ってみました。 出来上がりがこちら↓ 鶏むね肉に変えても普通に美味しかったです。 手…
代行します。 2月26日(水)アトリオ武蔵小山 20:30-21:15 ベーシックピラティス 児玉IR → 今吉 みなさんのご参加お待ちしております。
ダイエットのため、デトックスや腸活を頑張っている。 なのに、なぜか思うように体が変わらない。 今回は、このようなお悩みを解決していきます。 こんにちは、今…
祝日レッスン担当します。■2月23日(日)アトリオ二子玉川14:20-15:05 カーディオジャム15:20-16:05 ステップビートいつもより20分遅れて…
祝日レッスン担当します。■2月23日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Body11:45-12:15 フロー…
代行します。 ■2月21日(木)アトリオ二子玉川14:45-15:30 ステップアップピラティス 高見 IR → 今吉 みなさんのご参加お待ちしております。
初の、ティップネス明大前に行ってきました〜 新宿や渋谷に近い駅前商業ビルの中にあるスポーツクラブです。 なのになんとプールもありました! マシンもぎっし…
代行します。 ■2月20日(木)たまがわスイミングスクール13:30-14:15 ベーシックピラティス Aoi IR → 今吉 たまがわスイミングスクール、…
祝日レッスン担当します。 2月11日(火)アトリオ二子玉川 11:25-12:10 ステップジャム12:25-13:10 美Body いつもより15分早い時…
2月に入ったらダイエットする! と、レッスンで宣言していましたので 今月からダイエットを始めたい ところですが、2月1日、初日から新年会でした。 まあ準備…
やっとこさ初詣に行ってきました〜 今度行こう、今度行こうと思ったままずっと先延ばししていて 鏡開きも過ぎてああ、今年はもういっかな〜って思っていたとこ…
無料体験キャンペーンを利用して 初めてのチョコザップに行ってきました〜 マッサージチェアや脱毛、ネイル、ホワイトニングなどもあり 第一印象はジムと…
正月太りは解消できましたか? 僕はまったく解消できてません😭 11月の体重からプラス6キロ増になってしまいました💦 そんなところに朗報! チョコザップが1…
今年こそは痩せるぞ! 自分をふるいだたせるためにも、ジムの入会を検討する方も多いと思います。 ですが、入会する前に知っておいたほうが良いこと 一度試しておき…
お正月休みはあっという間に過ぎ去りましたね。 みなさんはどのように過ごされましたか? 温泉に行ったりしてゆったり体を休めた方もいると思います。 体を癒や…
昨日は、初めて箱根駅伝の応援に行ってきました。 通過するコースの品川あたりのところが家から自転車で30分くらいのところなので。 箱根駅伝、みなさんは見る派…
年始、5日からさっそくレッスン担当します。■1月5日(日)アトリオ二子玉川14:00-14:45 カーディオジャム15:00-15:45 ステップビートみなさ…
2025年最初のレッスンです。 お正月太りを解消しましょう!■1月5日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Bo…
明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 みなさんの今年の目標は何でしょうか? 5キロ痩せるフルマラソンにチャレンジなどなど、…
2024年もラスト! 個人的に今年買って良かったものを紹介します。 すごく悩みましたがコレです。 「鬼おろし」 大根おろし用の調理器具です。 えっ…
年末年始、ジムがお休みなので家で宅トレするぞ!っと、年末前に計画を立てることはありませんか?去年、僕もそうでした。YouTube動画をあさって、宅トレ動画をい…
4〜5日に1回と、僕はかなりの便秘持ちでした。ですが最近では2〜3日に1回とほぼ解消してきました。何をしたかというと、こちらの2つの食材を意識的に食べるように…
筋トレやサウナを利用する時に、 格安でジムが使えるおすすめの方法 それは、ジム活サイトのGYYM(ジーム)を使うことです。 メガロスやティップネスが1回(…
クリスマスウィーク中のレッスン、ご参加ありがとうございました〜クリスマスとはいえ今年の締めくくり感が出てきますよね今年も残りあと少しですが、怪我なく運動しまく…
ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘店とゴールドジム府中店にて 65歳以上の方限定でなんと、1,650円で施設をビジター利用できるキャンペーンが始まりました。(月2回まで…
メンバーさんから差し入れのパニーニをいただきました。 ありがとうございます 二子玉川のイタリアンのお店だそうで。 ほうれん草ときのこを挟んだボリューミー…
焼き芋の美味しい季節です。 じゃがいもと比べてサツマイモはGI値も低いので(サツマイモのGI値:55 じゃがいものGI値:90 白米のGI値:80) 血糖値が…
クリスマスウィークということで タップダンスのクラスの出し物、「座ったままできるタップダンス」の発表会が アトリオ二子玉川で行われました。 発表会があるのっ…
アトリオ青葉台店にて、レッスン後のお弁当を持ってくるのを忘れてしまいました。そこで、メンバーさんに教えて頂いた無印良品カフェに行ってきました〜健康的なメニュー…
mixi2がサービス開始されたとこのとで、登録してみました。 mixi懐かしいですね 20年ぶり? もともとのmixiとは互換性ないようです。 ツイッター風…
クリスマス仮装イベントレッスン 12月22日(日)アトリオ碑文谷
12月22日(日)アトリオ碑文谷にてクリスマス仮装イベントレッスンを担当します。 9:30-10:15 ステップビート クリスマス要素の衣装やアイテムもちろ…
腹筋でお腹を鍛えても、腹筋上部だけに効いて下っ腹に効かない。 このようなときにおすすめのレッグレイズのやり方をお伝えします。 レッグレイズは仰向けになって…
アトリオ碑文谷のメンバーさんにレッスン後、お昼を食べるのにおすすめな紅葉スポットを教えて頂きました。ありがとうございます①パーシモンホール②東工大さっそく行っ…
よもぎ蒸しって体験したことありすか? 自分は、よもぎ風呂ならあるのですが、蒸しは体験したことがないです。 そこで、最近パルム商店街にできましたリラクゼーシ…
2025年1月~のレッスンスケジュールです。■火曜アトリオ二子玉川11:40-12:25 ステップジャム12:40-13:25 美body■金曜アトリオ武蔵小…
差し入れのパンを頂きました〜ありがとうございますHYGGELIG BAKARY(ヒュッグリーベーカリー)という、北欧風のパン屋さんとのこと。めっちゃオシャレで…
メンバーさんよりNHK交響楽団のCDをいただきました〜💿 ありがとうございます。 僕は、レッスンで使用している音楽がクールダウンを含めていつもネタ切…
年末年始、たくさん飲み食いする機会が多く、 その分だけ筋トレも頑張らなきゃですよね。 とは思ってはいるものの、なかなかジムに向かう重い腰が上がらなかったり、…
【お詫び】12月29日(日)アトリオ二子玉川縮営業日スケジュール
今年の最終営業日レッスン担当します。■12月29日(日)アトリオ二子玉川14:00-14:45 カーディオジャム15:00-15:45 ステップビート館内掲示…
ふだん着る服は色味がかたよってしまいませんか? 僕も、自分が好き黒か白の服ばかり買ってしまいます。 そこで、ジムで運動をするときにはいつもと違った色合いのT…
今年の最終営業日レッスン担当します。■12月29日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Body11:45-12…
寒くなってくると体がカチコチになってきますよね。 僕も、ストレッチ不足もあり体が堅揚げせんべいのようです。 そこで、久しぶりにヨガのレッスンを受講してきま…
ジム通いを続けて運動習慣ができてくると肉を食べたくなりますよね。肉だけでなく、年末年始の豪華な食事は体が酸性にかたむきがちです。酸性になると、老化が加速しやす…
レシートやティッシュをポケットに入れたまま洗濯して大惨事になったことはありますか? 僕も先日、レッスンウエアを洗濯したらなぜか、Tシャツやらに黒い繊維がたっ…
11月23日(土)感謝祭リクエストレッスン@アトリオ武蔵小山
アトリエにて受けたいレッスン募集があり集計の結果 僕の美Bodyのレッスンがリクエストを頂き、感謝祭で担当することになりました。 リクエストして頂いた方、あ…
パンの差し入れをいただきました。 ありがとうございます トリュフベーカリー三軒茶屋の茶沢通りにあるあのパン屋さんかな? なんでも、キムタクがドラマ…
無添加プロテインTOP3を徹底比較!加工が少ないもの重視派必見
乳化剤や消泡剤、甘味料が入っていない無添加なプロテインを選びたい。 (消泡剤:泡立ちを減らすが、遺伝子組換え大豆が使用されることが多い) 今回はこのようなとき…
いよいよ忘年会のシーズンですね。僕も先日、インストラクターになる前にジムで仲良くなったジム仲間と忘年会でした。かなり早い時期の忘年会ってことで、お店はまだ混ん…
フィットネスニュートリノが主催するベンチプレス大会にて元日本チャンピオン、アジアチャンピオンを勝ち取った岩崎朗子トレーナーのパーソナルトレーニングを受けてきま…
なぜオーバーナイトオーツは一晩おくの?朝オートミール食べている方は試してみよう
朝にオートミールを食べる方は、オーバーナイトオーツを試してみてはどうでしょうか?前日の夜に、オートミールを牛乳にひたして冷蔵庫で、一晩置くだけです。なぜ一晩置…
ジムで使うシューズは、フィットネス専用のシューズを履いた方が良いのか? 初めて施設利用するときに迷いますよね。 ずばり、フィットネス専用のシューズ以外でも…
「疲労」の反対って、なんだと思いますか? 疲れること反対だから、「回復」なのかと僕は思いました。 ところが、辞書には疲労の反対は「活力」とあります。 寝…
フランスパンとかの栄養価表記を見ていると意外にも、たんぱく質が多いのでボディメイクのためになっていそうな気がしますよね。 ですが、注意が必要です。 パンに含…
伝わらないモノマネ?ハロウィンウィークレッスンお疲れ様でした
みなさん、ハロウィンウィーク中のレッスンお疲れ様でしたこの時期は衣装、すごい方だらけですよね(笑)いつもより着込んでたりで、汗の量もすごい。仮装でダイエットで…
街でも流行っていてジムや筋トレにおすすめな靴下として 以前、ファミマのラインソックスを紹介しました。 『ジムやウォーキングにもファミマの靴下がおすすめ!…
先日告知していました祝日レッスンにて、レッスン内容が間違っていました。 申し訳ございません。正しくは下記のとおりです。 11月3日(日)アトリオ二子玉川14:…
目や肌の健康状態を維持するためにおすすめの食材!88円で買えた
動画ばかり見て目が疲れる。 肌もガサガサ。 そんな目や肌のトラブル予防に取り入れたいのが「β-カロテン」です。 β-カロテンとは名前はよく聞くし、健康にも良…
■11月3日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Body11:45-12:15 フローピラティスみなさんのご参…
トレーニングをしている男性はジムで、自分の体臭が匂っているかも?と、気になりますよね。僕も汗の匂いに慣れすぎているしら「自分自身では、分からなくなっているかも…
ハロウィン仮装イベント期間中、下記レッスンが撮影対象となりました. 10月27日(日) アトリオ碑文谷 10:30-11:15 美body スポーツクラブ…
メンバーさんに、パンの差し入れを頂きました。ありがとうございます。なんと、手作りパンすごっ!!まずは天然酵母っぽいパンからいただきました。甘さをしっかり感じる…
代行します。 ■10月17日(木)アトリオ青葉台14:15~15:00 ステップアップピラティス 寺島IR → 今吉 よろしくお願いします。
毎日の食べ物から体は作られている。 ということで、冷蔵庫の中身をデトックスしてみました。 めんどくさはあるもののいざやってみると、 冬の寒いときに手がかじ…
肩こりや首のこりが気になる。 夜ぐっすり眠れずどうも良い睡眠をとれない。 このような状況の改善にスマホを使わずにいる生活が良いとされています。 ですが、…
キレートレモンMUKUMIは本当に効果があるのか?試してみた
「最近、顔や脚がむくんでいる…」そんなときの、むくみ撃退に注目されているのが、 ポッカサッポロの『キレートレモンMUKUMI』。キレートレモンに、むくみ対策専…
みなさんは瞑想を、しっかり集中してできますか?僕は、瞑想がめちゃくちゃ苦手で、瞑想アプリ「メントレ」で練習しているのですが、なかなか集中できずですですが先日、…
「食欲の秋」はやはり食欲が増しますよね。とはいえ、夏はアイスが美味しいし、冬は鍋やシチューが美味しい。1年中、食欲が増している方も多いのではないでしょうか?僕…
今回はスタジオレッスンをしているインストラクター向けの情報です。スマホでレッスンの音楽を再生していると電話着信がきて音楽が止まってしまうことはありませんか?僕…
代行します。 ■10月9日(水)アトリオ武蔵小山20:30~21:15 ベーシックピラティス 児玉IR → 今吉 みなさんのご参加お待ちしております。
アトリオに通っているみなさん店舗限定Tシャツは注文しましたか? 明日(10/6)までとのことで、僕も注文してきました~ 店舗によってデザイン違いすぎですよね…
鮭は良質なたんぱく質が摂れるだけでなく、 アスタキサンチン、EPA・DHAも摂れてとっても健康的。 そんな鮭にキャベツ、えのき茸、ひじきを加えて、 食物繊維…
子どもの頃から寝る時はいびきをかく体質で、それは自分が、物凄く太っているからだと思っていました。ですが、痩せて一般的な体系を手に入れた今も変わらずいびきは変わ…
メンバーさんから秋田のお土産に『若返りまんじゅう』を頂きました!ありがとうございます。しっとりとしていて餅のようなおまんじゅうです。本当に若返ると良いですよね…
初めてクラシックコンサートを体験!NHK交響楽団@渋谷NHKホール
初めてクラシックのコンサートに行ってきました。というのも、「NHK交響楽団」のチケットを、メンバーさんに頂いたからです。しかも、S席っ!ありがとうございます!…
ヒーリングミュージックの効果がわからない!ピラティスのレッスン音楽を変えてみた
皆さんはヒーリングミュージックを聞くことはありますか?僕は、スタジオレッスンでピラティスをするときにヒーリングミュージックを使用しています。先月までは「自律神…
代行します。 ■10月9日(水)アトリオ武蔵小山20:30~21:15 ベーシックピラティス 児玉IR → 今吉 みなさんのご参加お待ちしております。
「明日は、ジムに行って運動するぞ!」そう決めたはずなのに、いざ当日になると「やっぱめんどくさい、ジムに行くの辞めよっかな」となることがありますよね。また、直前…
トレーニングの前後にすばやく糖分補給!榮太樓總本舗の無添加飴
トレーニング前後の糖分補給にはおにぎりやバナナがおすすめです。 ですが、おにぎりやバナナではなく「甘い食べ物」が欲しくなることもあります。 そんなときに…
祝日レッスン担当します。■9月22日(日)アトリオ二子玉川15:00-15:45 カーディオジャム16:00-16:45 ステップビートみなさんのご参加お待ち…
■9月22日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Body11:45-12:15 フローピラティスみなさんのご参…
ダイエットや疲労回復によいお酢の種類は?夏の疲れを吹き飛ばそう
「りんご酢を飲むと、痩せるよ」 マジっすか メンバーさんに教えて頂きました。ありがとうございます そして、さっそくりんご酢を購入! どれだけ痩せたい人な…
米がどこにも売っていない状況から、少しずつ見かけるようになってきましたね。でも、値段が高い皆さんは、米のストック間に合っていますでしょうか?部活に励むお子さん…
マンネリしてきた運動意欲を高める!稲葉トレーナーのパーソナルトレーニングからの気づき
最近トレーニングが、マンネリ化してきた。なんとなくジムには行っているけど、「運動した~」っていう達成感を、以前より感じない。このようなときにおすすめなのが、パ…
2024年10月からアトリオ二子玉川にて日曜、担当していますレッスン時間が変更になります。 ■アトリオ二子玉川日曜14:00-14:45 カーディオジャム15…
2024年10月からアトリオ青葉台にて木曜担当していますレッスン内容と時間が変わります。 ■アトリオ青葉台木曜・11:15-12:00 ステップジャム(現在よ…
レッスンに参加しているメンバーさんでお酒を辞めた方がいます。 そこで、どうやってお酒を辞めたのかその方法を聞いてみました。 すると、「夜は早く、20時には寝…
最近、アゴまわりがたるんできている。そこで小顔にガムが良いと聞いたので、ガムを噛むようにしたい。だけどガムの成分表には、謎の人工甘味料がびっしりと書かれていて…
レッスン参加して頂いていますメンバーさんがなんと、本を出版しました。 そこで、微力ながら僕も読んで読書感想文を書きました。 Amazonのレビュー投稿な…
究極の減量飯「沼」をアレンジ。 鶏胸肉の代わりにイワシを使用して、DHA&EPAたっぷりに調理してみました。 いわしの沼(1食あたり)・エネルギー…
今回は、一人暮らしの男性向けの内容です。 というのも、男性機能の衰えについての話なので。 先日、プラスチック製の食品保存容器を耐熱ガラス製の保存容器に買い…
「炎症」と聞いて、どんなイメージがありますか?運動している方なら筋肉痛、肩こり、腰痛を想像する方が多いかもしれません。あと、口内炎とか。 そんな炎症ですが実…
ホームジムが休館日のときは他のレッスンに参加するチャンス。いつもと違う場所でお会いする方もチラホラ。いつもと違うクラブやスタジオは新鮮ですよね。僕も便乗して、…
この時期は夏季休館日となるジムが多く、 いつもと違うジムに行かれる方も多いのではないでしょうか。僕も、夏季休館でレッスンが休講でしたので、「ティップネス五反田…
ダイエット中といえば、どのような食事イメージしますか?豆腐や野菜ジュース、こんにゃくなどなど、カロリーの低い食品を思い浮かべるかもしれません。ですが、意外にも…
コリオが記憶から飛んでしまう対策に良い食材!大量に買い込んでしまった
エアロビクスやステップのスタジオエクササイズでは、 コリオ(動きのコンビネーション)を記憶するため、脳のトレーニングにもなります。ですが、ついつい忘れてしまい…
祝日レッスン担当します。■9月22日(日)アトリオ二子玉川15:00-15:45 カーディオジャム16:00-16:45 ステップビートみなさんのご参加お待ち…
■9月22日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Body11:45-12:15 フローピラティスみなさんのご参…
夏のウォーキングやランニングのお供におすすめのハーブ!虫よけできて涼しい
夏のウォーキングやランニングでは、蚊が大敵です!そして、とにかく暑い! そこで、蚊の対策と清涼感に、「ハッカ油」がおすすめです。ハッカはミントの一種で、植物…
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ハーブティーって飲む習慣ありますか? 僕は全然なくて最近試しに、有名どころのハーブティーを飲んでみました 人気あるみたいなんですが飲み慣れていない…
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マッスルグリルさんのジャンピラフを 手羽元→鶏むね肉にアレンジして作ってみました。 出来上がりがこちら↓ 鶏むね肉に変えても普通に美味しかったです。 手…
代行します。 2月26日(水)アトリオ武蔵小山 20:30-21:15 ベーシックピラティス 児玉IR → 今吉 みなさんのご参加お待ちしております。
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祝日レッスン担当します。■2月23日(日)アトリオ二子玉川14:20-15:05 カーディオジャム15:20-16:05 ステップビートいつもより20分遅れて…
祝日レッスン担当します。■2月23日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Body11:45-12:15 フロー…
代行します。 ■2月21日(木)アトリオ二子玉川14:45-15:30 ステップアップピラティス 高見 IR → 今吉 みなさんのご参加お待ちしております。
初の、ティップネス明大前に行ってきました〜 新宿や渋谷に近い駅前商業ビルの中にあるスポーツクラブです。 なのになんとプールもありました! マシンもぎっし…
代行します。 ■2月20日(木)たまがわスイミングスクール13:30-14:15 ベーシックピラティス Aoi IR → 今吉 たまがわスイミングスクール、…
祝日レッスン担当します。 2月11日(火)アトリオ二子玉川 11:25-12:10 ステップジャム12:25-13:10 美Body いつもより15分早い時…
2月に入ったらダイエットする! と、レッスンで宣言していましたので 今月からダイエットを始めたい ところですが、2月1日、初日から新年会でした。 まあ準備…
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無料体験キャンペーンを利用して 初めてのチョコザップに行ってきました〜 マッサージチェアや脱毛、ネイル、ホワイトニングなどもあり 第一印象はジムと…
正月太りは解消できましたか? 僕はまったく解消できてません😭 11月の体重からプラス6キロ増になってしまいました💦 そんなところに朗報! チョコザップが1…
今年こそは痩せるぞ! 自分をふるいだたせるためにも、ジムの入会を検討する方も多いと思います。 ですが、入会する前に知っておいたほうが良いこと 一度試しておき…
お正月休みはあっという間に過ぎ去りましたね。 みなさんはどのように過ごされましたか? 温泉に行ったりしてゆったり体を休めた方もいると思います。 体を癒や…
昨日は、初めて箱根駅伝の応援に行ってきました。 通過するコースの品川あたりのところが家から自転車で30分くらいのところなので。 箱根駅伝、みなさんは見る派…
年始、5日からさっそくレッスン担当します。■1月5日(日)アトリオ二子玉川14:00-14:45 カーディオジャム15:00-15:45 ステップビートみなさ…
2025年最初のレッスンです。 お正月太りを解消しましょう!■1月5日(日)アトリオ碑文谷 9:30-10:15 ステップビート10:30-11:15 美Bo…
卵で、たんぱく質を補給するときに注意したいことそれは、生卵ではなくゆで卵を食べることです卵に含まれているたんぱく質は5〜6gなのに、生卵の場合は約半分の3gほ…
代行します。■3月27日(水)アトリオ武蔵小山20:30-21:15 ベーシックピラティス児玉 IR → 今吉みなさんのご参加お待ちしております。
スクリーンで上映するタイプのスタジオレッスンの進化が、止まらない 今後、さらにスクリーン上映レッスンの人気が高まるのでは?そう感じました というのも1つ…
豆大福の差し入れをいただきました もっちもちで美味しい~ しかも、中にはあんこがずっしり! ありがとうございました
筋トレ後にガッツリと、丼物を食べたくなったら親子丼がおすすめです鶏肉とたまごでたんぱく質たっぷり牛丼やカツ丼、天丼と比べて脂質も少ないです親子丼1食のおよその…
コーヒーといえば眠気を覚ますイメージがありますですが、意外にもコーヒーを1日1〜2杯飲む人は糖尿病の発症リスクが下がる研究結果があるようですとくに、空腹時に飲…
成分表でまれに見かけるモリブデンいったい何者?気になりますよねモリブデンはおもに豆類やレバー、穀物に多く含まれていますミネラルの一種なので期待できる効果効能は…
祝日レッスン担当します。■2月23日(金)アトリオ武蔵小山11:30-12:15 美Body12:30-13:15 フローピラティスみなさんのご参加お待ちして…
アトリオのスタンプラリーキャンペーン20個達成した方もどんどん増えてきています なんと、このスタンプカード2枚目があります 賞品は1枚目と同じ2回…
いよいよ来週2月25日(日)は大阪マラソンですね 関東から参戦する方も多いと思います スタートの大阪府庁からゴールの大阪城公園まで コース上での見どころ、…
ご飯とは別に寝る前にもプラスα食べていた1月2月は間食をなるべく減らしふつうの食事のみに戻しましたとはいえ、1日4食とってしまう日もあったりして着実に太り傾向…
ジムで運動するときのスニーカーは、どんなものタイプが良いのか? ランニング用やスタジオエクササイズ用、ダンベルトレーニング用など たくさんのスニーカーがあ…
■3月18日(月)アトリオ二子玉川9:35~10:20 美Body10:35-11:20 ステップビート谷川 IR → 今吉みなさんのご参加お待ちしております。
鶏肉やプロテインなどでたんぱく質を摂取するときにあわせて気をつけたいことそれは、発酵食品の摂取です理由は、微生物の力で栄養素の消化吸収が高まるからですせっかく…
バレンタインチョコをいただきましたチョコ...チョコデリールかな?チョコパンですナッツも入っていてワインの味?上品なかんじのチョコパンでしためっちゃ美味い!つ…
バレンタインチョコをいただきましたありがとうございますめっちゃ高級そうなんですけどまあ、ペロリですよありがとうございました😊
代行します。 ■2月14日(水)アトリオたまプラーザ10:30~11:15 ステップビートMaria IR → 今吉みなさんのご参加お待ちしております。
バレンタインチョコを頂きました チョコ...チョココロネで! ありがとうございます☆ 中のチョコだけではなく表面にもチョコがコーティングされていてこれは…
なぜ、一口で30回以上噛むのが良いと言われているのでしょうか?答えがこちらです・だ液が口内を清潔に保つ・消化吸収に役立つ・脳が刺激され活性化良いことだらけです…
冬場になると足がどうしてもむくんでしまう。それもそのはず、足は心臓から遠いため血液が心臓に戻るために大きなパワーが必要です寒い時期、とくに血管の細い部分では血…