GESUNDHEIT
Eine Meditation für diesen Sommer zum Thema Freiheit
Nach der langen Phase der Zurückgezogenheit aufgrund der kalten Jahreszeit und der Pandemie genießen wir unsere Freiheit nun ganz bewusst.
• Spüre, wie du auf dem Stuhl sitzt. Nimm einige Atemzüge und erlaube deinem Körper, zur Ruhe• Jetzt stelle dir vor, beim Einatmen Energie in der Körpermitte zu konzentrie ren und sie beim Ausatmen in den ganzen Körper fließen zu lassen. Erweitere den Radius und stelle beim Ausatmen Kontakt her zur Erde und zur spirituellen Energie, sodass du stabil zwischen beiden verbunden bist.• Stelle dir als Nächstes vor, du könntest den Druck und den Stress wahrnehmen, der zurzeit um dich herum herrscht. Wie sieht es aus, wie fühlt es sich an? Ist es wie ein Sumpf oder wie ein Nebel oder etwas anderes?• Welches Echo findet es in dir? Hilflosigkeit? Ärger? Traurigkeit? Verwirrung? Oder etwas anderes? Wo in deinem Körper kannst du es spüren? Vielleicht fühlt sich hilfloser Ärger an, als wärest du festgebunden oder vielleicht spürst du ein Gewicht wie von einem Rucksack auf den Schultern. Oder es ist etwas anderes, das dich belastet.• Jetzt siehst du deinen spirituellen Guide auf dich zukommen. Er führt dich an den Fuß eines Hügels und zeigt dir, dass du hier deine Fesseln, Lasten und deinen Stress abladen kannst. Wenn du Hilfe brauchst, arbeitet ihr zusammen. Spüre, wie du leichter wirst, wenn du deinen Körper vom Stress befreist. Du beginnst, den Hügel hinaufzusteigen, ganz leicht, und mit jedem Schritt lässt du das Chaos ein wenig hinter dir zurück. Oben angekommen, ist es, als würdest du über einen Nebel schauen und vielleicht nur für einen Moment alles hinter und unter dir lassen. Fühle die Freiheit, die hier existiert. Fühle auch die Verbindung zur spirituellen Energie hier oben. Und vielleicht hat dein spiritueller Führer eine Botschaft für dich.• Nimm dir einen Moment Zeit, die Energie zu spüren und aufzunehmen. Schaffe auch ein Symbol, das dich mit diesem Ort verbindet und das du mitnehmen kannst, wenn du diesen Ort wieder verlässt. Du weißt, dass du jederzeit zurückkehren kannst.• Wenn du bereit bist, steigst du wieder hinab, und du kannst wählen, ob du von den abgelegten Lasten wieder etwas aufnimmst. Achte darauf, ob sich dein Gefühl oder deine Umgebung verändert haben.
