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40代半ばにして筋トレにハマりましたが身体がなかなか大きくなりません。昨年から筋トレにはまり1年が経ちました。現在174cmの66kgです。20代の頃はガリガリで54kgしかありませんでした。コロナで太り始めたためジムに通うようになりました。①ジムに1年通うようになって筋肉もついてきたのですが、腹回りがぶよぶよのままなので見た目があまり良くないです。一度腹筋が見えるくらいまで減量してから増量したほうがいいのでしょうか？②もともと細かったのでコンプレックスもあり身体を大きくしたいです。筋肥大させるのにとにかく筋トレして食べているのですがなかなか大きくなりません。筋トレのメニューは部位ごとに...

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この背中は鍛えているように見えますか？トレ歴5ヶ月、1ヶ月前から懸垂毎日10回やりました。一般的な評価お願いします

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筋トレ前のプロテインと筋トレ後のプロテインどっちの方が効果がいいですか？

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ジムに3か月間毎日通い、９０〜120分トレーニングしていました、自分で見るとかなりの変化していると思うんですが客観的に見てどうでしょうか？

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パンチ力を上げるためには、どこの筋肉を鍛えれば良いでしょうか？？また、鍛え方も教えてください！！！

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筋トレ後って絶対プロテインとらなきゃいけないんですかね？自分は食が細く少し飲むだけできつくなってしまいます。それに、筋トレ後30分後に食事した方がいいとききますが、1時間後にしか食えません。筋トレ後、何も飲まず食わずで1時間過ぎてもいいのでしょうか？何かいい案などあれば知りたいです。

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筋肥大の為のトレーニングは、部位ごとに2〜３日の回復時間を置いた方が良い一方で自重トレーニングは、毎日で良いと言われていますが、自分は20kgのウエイトベスト、7.4kgの鍛錬棒、10kgのダンベル2個、40kgのバーベルを購入して、これらを使って自宅でトレーニングしています。この様な場合は自重トレーニングと同様に毎日の方が良いのか、ジムでの筋トレの様に回復時間を開けた方が良いのか、どちらが良いのでしょうか？

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深夜してたぬいぐるみが海外でインタビューする番組ってなんでした？

ブラピさんがドジャース観戦来てたの１戦目でしたよね？DayDayで２戦目に来てたと言われてましたけど１０/１１

つい最近別れた彼氏がいます。遠距離でした。裏切ってました。何が本当か嘘かわからなくなりました。彼の過去現在未来お願いします。金銭面、仕事、女関係お願いします 19760910

アニサキスライトを探してるんですけどどれがコスパのいいのか分かりません。電池が付いてるのかも分かりません！この商品について大丈夫か教えてください！ https://www.amazon.c...

長文失礼します。これは思わせぶりな行動について教えてください。相手の気持ちを知っていて、自分はまだ好きではないけどご飯に誘われたのをOKしました。自分的にはまだ相手のことをよく知らないので...

夜中に気軽に連絡できる相手って恋愛対象外だからできるんですか？在宅勤務が主な会社で関西出身の同僚がいます。たまに夜遅く仕事をしていると、「こんな時間まで働いてるんか、〇〇（私の上司）の仕事押し...

昨夜横浜伊勢佐木町のセブンの帰りに中国人女性らしき者が僕に声かけられてきました安いかなぁと思いましたがどう思いますか？

お礼100コイン！このカラコンわかる方いますか？

1週間前に中絶手術をしたのですが、先程トイレに行ったら、下着に薄く血がついており、排尿後のトイレの水も少し赤いような気がしました。術後は約一ヶ月後に生理が来ると聞いているのですが、こんな早く生...

キャラクターへの愛が冷める。キャラクターが好きでグッズをあつめていたのに色がウジ虫ににていてあつめるのをやめてしまいきらいになりました、虫のいろをおもいだすとキャラクターもきらいになります色恐...

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中山美穂の訃報で母親が泣き崩れてましたが誰なのか全くわかりません。そんなに泣き崩れるようなほどな程の偉大な人なのですか？

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中山美穂は、夫と子供を捨てて他の男と結婚したというのは本当ですか？

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中山美穂さん（５４）が浴槽で亡くなっているのが発見されたそうです持病などあったのでしょうか？すごく、ビックリしました！

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中山美穂さんは息子さんとは会えていたのですか？

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中山美穂さんの事務所が「報道で知った」と答えていて、じゃあ、第一発見者の「関係者って誰かな。恋人？家族かな？」と考えていたのですが、ちょっと前のニュースで、「警視庁によりますと6日正午すぎに中山さんの事務所の関係者から110番通報があり、警察官が駆けつけた」とあり、ちょっと混乱しています。事務...

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VCRGTA3について Twitterに流れてきた切り抜き動画で知ったのですが、サポートのしのりさんという方は配信者の方ですか？声がとても好きだったので活動されている方であればフォローしたいです。TwitterやYouTube、Twitchなどのアカウントをご存知の方がいれば教えてください。

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俳優の中山美穂さんがなくなりました。最近少し顔つきがおかしいなとおもっていました。あなたはきづきましたか？俳優の中山美穂さん（54）の変化を

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Netflixの「その電話が鳴るとき」の5話が表示されないんですが、不具合でしょうか？今日が5話の更新日なのですが、配信時間まで表示されない感じですか？

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白川智子写真集の中身は、過激な写真もあるそうですが。公開されてますか？

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中山美穂の追悼特番はフジテレビ系列で12月7日土曜夜7時から2時間放送しますか？

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鶏胸肉 タンパク質 筋トレ 鶏胸肉を毎日400g蒸して焼いて食べてるんですが、タンパク質の計算は生の状態の時が正解ですか？ 水分が出て、焼きあがりを測ってみたら、240gくらいでした。

デットリフトとスクワット強化したら体全体のパワー維持できますか？ 見せるとかじゃなく重たいもの年が行っても重たいもの持てる力維持したいのです。

エニタイムの引き落としについて エニタイムって引き落とされてなかったらすぐ連絡来ますか？ 履歴がいつもないんですが引き落とされているのでしょうか？ もう半年以上通ってます

高重量スクワットで少し追い込んだら焦げた匂いするんですけど、そこまで追い込むのはやめといた方がいいですか？

2025年にあるボディビル大会で、賞金のある大会はいくつあるのでしょうか？

加重腕立て伏せ45キロ10回ってどのくらいすごいのでしょうか？

中3の15歳です。フィット365というジムの1日パスを購入したいのですが、16歳以上からじゃないとダメみたいです。購入する際に年齢確認などされますか？

病み上がりで懸垂をしたら今まではなかったのですがみぞおちら辺に激痛が走り数秒立ってられないほどでした、、どうすれば治りますかね、

体の評価お願いします。30代男です。 見た感じガリガリですか？筋肉ありますか？

なかやまきんに君が飲んでるプロテインを知ってる人いませんか？居たら教えてください！パワー！

お腹をへこまして腹筋を割るには何をすればいいですか？ また期間はどれくらいかかりますか？

ゴールドジムでベルトを買いました。茶色のいちばん高いやつです。保管する時は丸めてピンを指した状態でもいいのでしょうか？それとも平べったい状態にするべきですか？

デッドリフト、スクワットの腹圧は空気沢山吸い腹を膨らまして力ませてあげるでいいですか？ 上げるまで息は止める？

純粋に筋肉量増やしたいだけなら食事は気にしなくていいですか？タンパク質をいつもより摂取する程度の気遣いでいいですかね？楽して続けたい

同じ筋肉量、同じ体重だとしても女性よりも男性の方が力が強いのでしょうか？

二頭筋を鍛えるにはバイセップスカールマシンかダンベルアームカール、egバーのカール のどれがおすすめですか？

NIKEエアマックスコマンドで陸上部短距離の トレーニングに参加するのは無理がありますか？

【医学】運動して筋肉を付けろと言いますが、運動は良いが辞めるとすぐに筋力は落ちるのであまり無理に運動する必要はないと思います。 どう思いますか？

便秘の人は、なぜ太っているのですか？ 友達は、腸に入っている便から栄養をどんどん吸収しているからと言っていました。 本当ですか？

今、体脂肪率18パーセントぐらいなのですが、この写真のようになりたいのですが、彼は体脂肪率何パーセントぐらいでしょうか

筋トレとかしてない人ってタンパク質絶対足りてない人の方が多いですよね？

脂肪落とすためにはある程度有酸素と食事制限、トレーニングしてれば筋肉は落ちずに脂肪だけ落ちますか？

フルマラソンで成人男性が3時間10分を切るのは難しいでしょうか？

筋トレしてて一定以上マッチョな人って、金持ちとまでは言えなくても、少なくとも貧乏人はいないイメージないですか？

筋トレの食事について 時間がないので鶏肉のささみなどをミキサーにかけて飲もうかなって思ってます。 何かおすすめの味付けはありますか？ 結構食わず嫌いなので万人受けしそうな味付けだと助かります。

169cm/76kgの方（画像）がベンチ120kgけつ上げで1回挙げれたと仰っていたのですが、自分がこのくらいの身体だった頃はベンチ100kgあげられたらいいなくらいだったのですがこんなもんですかね？

オーバーヘッドプレス、ダンベルショルダープレス、それぞれ何キロからが強いと言えるでしょうか？

ベンチプレス９５キロですが、 女子の目線が明らかに 私の大胸筋を見てるのが分かるように なりました。 ということは こっちが女子の大胸筋を見てるのも 想像以上にバレバレですね？

柔道をしていて引き出しとかする時、僕って腕力ないなぁと思うんですけどどこをどうやって鍛えたらいいでしょうか。チューブかなと思いましたが家にないのでダンベルを使ったトレーニングを教えて欲しいです。

腕立て伏せって二の腕太くなりますか？女子でできるだけ太くしたくないのですが胸筋を鍛えたいのです。何かいい方法がありませんか？

足などの筋トレをすると筋肉が成長するので代謝が上がると聞いたのですが実際どれくらいの変化なんですか？ してない状態を0としたときに、トレーニングを続けた状態が1〜10のどれくらいか知りたいです

オーバーカロリーになるためにチョコなどでカロリーを稼いでるのですがよくないでしょうか？食べたとしても一日の合計脂質は全体の25〜30パーには抑えているんですがこのままでいいと思いますか？

近所にスポーツジムが出来たので通ってみようと思ってるんですが服装ってジャージで大丈夫なんでしょうか？ あと何か他に必要な物ってありますか？

腕立て伏せ、スクワットなどのエモートが欲しくて 調べてたら攻略任務を10回したら貰えると聞いて やったのですが、もらえません。。 何が足りないんでしょうか？

筋トレ初心者の大学生です。可変式ダンベル買いたいのですが、初めは何キロがいいですか？ジムに行く気はないです。

若いうち（20代）から鍛えておくと高齢になった時に体が動きますか？

見た目とかどうでもいいので力がつくトレーニングなど教えて欲しいです。 そして力がついてきたときの上級者向け？のトレーニングも教えて欲しいです

一番安いプロテインなんだと思いますか

測回旋交差跳びのおすすめの練習方法ってありますか?訳あって直ぐに出来るようにならないといけない状況です。

腎臓が悪く1日のタンパク質を体重60キロの0.8パー48グラムに抑えてます。それで筋トレして筋肉は肥大しますか？それとも意味ないですか？

がりがりの人ってどこを鍛えればいいんですか？またおすすめの脱ガリガリトレーニングを教えてください。

自分磨きに少し筋トレしています。でも効果が出ません、自分は体が小さくガリガリです。なので体を大きくしたいです、おすすめの筋トレはありますか？ あと、毎日何を食べると効果的ですか？

懸垂などの筋トレをやった後に何も食べずに 寝るとどのくらい筋肉失いますか、？

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質問内容

回答文

鶏胸肉タンパク質筋トレ鶏胸肉を毎日400g蒸して焼いて食べてるんですが、タンパク質の計算は生の状態の時が正解ですか？水分が出て、焼きあがりを測ってみたら、240gくらいでした。

デットリフトとスクワット強化したら体全体のパワー維持できますか？見せるとかじゃなく重たいもの年が行っても重たいもの持てる力維持したいのです。

エニタイムの引き落としについてエニタイムって引き落とされてなかったらすぐ連絡来ますか？履歴がいつもないんですが引き落とされているのでしょうか？もう半年以上通ってます

体の評価お願いします。30代男です。見た感じガリガリですか？筋肉ありますか？

お腹をへこまして腹筋を割るには何をすればいいですか？また期間はどれくらいかかりますか？

デッドリフト、スクワットの腹圧は空気沢山吸い腹を膨らまして力ませてあげるでいいですか？上げるまで息は止める？

二頭筋を鍛えるにはバイセップスカールマシンかダンベルアームカール、egバーのカールのどれがおすすめですか？

NIKEエアマックスコマンドで陸上部短距離のトレーニングに参加するのは無理がありますか？

【医学】運動して筋肉を付けろと言いますが、運動は良いが辞めるとすぐに筋力は落ちるのであまり無理に運動する必要はないと思います。どう思いますか？

便秘の人は、なぜ太っているのですか？友達は、腸に入っている便から栄養をどんどん吸収しているからと言っていました。本当ですか？

筋トレの食事について時間がないので鶏肉のささみなどをミキサーにかけて飲もうかなって思ってます。何かおすすめの味付けはありますか？結構食わず嫌いなので万人受けしそうな味付けだと助かります。

ベンチプレス９５キロですが、女子の目線が明らかに私の大胸筋を見てるのが分かるようになりました。ということはこっちが女子の大胸筋を見てるのも想像以上にバレバレですね？

足などの筋トレをすると筋肉が成長するので代謝が上がると聞いたのですが実際どれくらいの変化なんですか？してない状態を0としたときに、トレーニングを続けた状態が1〜10のどれくらいか知りたいです

近所にスポーツジムが出来たので通ってみようと思ってるんですが服装ってジャージで大丈夫なんでしょうか？あと何か他に必要な物ってありますか？

腕立て伏せ、スクワットなどのエモートが欲しくて調べてたら攻略任務を10回したら貰えると聞いてやったのですが、もらえません。。何が足りないんでしょうか？

見た目とかどうでもいいので力がつくトレーニングなど教えて欲しいです。そして力がついてきたときの上級者向け？のトレーニングも教えて欲しいです

自分磨きに少し筋トレしています。でも効果が出ません、自分は体が小さくガリガリです。なので体を大きくしたいです、おすすめの筋トレはありますか？あと、毎日何を食べると効果的ですか？

懸垂などの筋トレをやった後に何も食べずに寝るとどのくらい筋肉失いますか、？