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1250103693

1250103693さん

2025/1/24 20:27

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膝痛めて、1ヶ月ちょい筋トレ休んで再開あなたなら、まずどこの部位からしますか？何セットしますか？

トレーニング | スポーツ・4閲覧

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トレーニング

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週3ほどで筋トレをしているものです。ネットなどでタンパク質を体重の2倍摂ると良いと見かけるのですが正直摂れる気がしません。現在の自分の体重が75キロです。つまり150gのタンパク質を摂る必要があるのですが、実際そこまでしなくても筋肥大および筋力はつきますか？ご回答お願いします

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プロテインて本当に効いてるんでしょうか？筋トレしてプロテイン飲んでますがどのくらいででかくなってくるのでしょうか？トレーニングの仕方や負荷が足りないのでしょうか？

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500枚、筋肉の評価を10点中でお願いします高３です、2年間自重のみで筋トレしてました。よろしくお願いします

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筋トレって食前と食後どっちが効果的ですか？

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このような体型になるにはどのようなトレーニングをすればよいでしょうか？ちなみに骨格ウェーブ、157cm.50kgです。参考動画などございましたら教えていただきたいです。

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なぜ女性のボディービルダーでガチガチに鍛えている方って胸がないんでしょうか？あれだともう男と同じじゃないか？ブラとかそういう下着って必要ないのでは？と思ってしまいます。

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カロリーとタンパク質不足で筋トレすると筋肉はむしろ落ちますか？それとも落ちずに維持されますか？

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中学生3年生、漏斗胸です。今は写真の通り少し太っているか標準体型程です。ここから半年筋トレをするとどれほどの筋肉を付けることができるでしょうか？また、どのような筋トレをすると良いでしょうか？お礼500枚です

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細マッチョですか？

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ベンチプレス140kg以上挙げれる人に質問です。自分ベンチ140kgがマックスなのですが、これ以上重量が伸びません。どうすれば伸びますかね？体重98kg185cmです。体脂肪率20%くらいで上腕45cmあるので周りからはもっと重量上げれそうと言われるのですが全く伸びないです。後ベンチやり込むと必ず右の肩怪我するのでフォーム？が悪いのかなと思って全日本のビルダーの加藤直之さんにみてもらったのですが、ブリッジが低いとだけ言われて他は何も言われなかったです。インクラインベンチはやり込んでも肩が痛くならないのでインクラインベンチ140kgでセット組めるようになれればベンチ160くらいはあげられる...

あなたも答えてみませんか

GoogleplayでPayPayを使って課金しようとしたのですが、ご利用いただけませんと表示されます。以前から出ていたのですが、前回前々回はネットで出てくる1度PayPayを消してもう一回追...

指先のチアノーゼについての質問です。暑い環境に一定時間いると（入浴後、お湯での食器洗いなど）指先が赤紫〜青紫色になります。特に、仕事で入浴介助をするのですが、その時は必ず青紫色になります。寒

モルデカイザーのウルトに対してモルデカイザーのウルトを使ったらどうなるんですか？一応後出しの方のエリアの広さにはなりますが、ステータスの効果とかはどうなるんでしょうか？

兄への誕生日プレゼントについて相談です。兄は今高3で受験がもうそろそろ終わります。去年の誕生日プレゼントもあげていないので合格でも不合格でも「よく頑張ったね」という思いを込めてプレゼントを...

「孫の代でできた個体を自家受粉させてひ孫の代の形質の比を答える」というのは、[AA]をAa・Aa・aaに順番にかけていくのを、[Aa]・[aa]も同様にしてやっていくように考えるのか、 [AA]...

ガンダムオペレーション2 雑魚い味方を避けるにはどうすれば良いですか？正直邪魔で目障りです

春が始まる前に皮膚科に行って汗のこと相談した方がいいですかね？今はまだ冬なので夏寄りかはかかないんですけど。あと、相談する時ってどうやったらいいんですかね。普通の汗っかきだった場合なんかちょっ...

インスタを投稿したら秒ですぐに削除されますこれはのっとられたということですか？パスワード設定したら大丈夫になりますか？急いでいますよろしくお願いします

卵巣嚢胞の検査について以前、大腸CTを受けた時に卵巣嚢胞があると言われました。その後、数年経過し、そういえば卵巣嚢胞は大丈夫かな？と気になり、そろそろ一度病院で診てもらいたいと思っています。 ...

西尾周辺で地元の方々がおすすめする一推しの観光スポットはどこですか？西尾市は、豊かな自然と歴史的な名所が多く存在し、茶畑の広がる風景が印象的な地域です。訪れる人にとって素敵な観光スポットや体...

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ドッカンバトル10周年ガチャはフェスか降臨どちらを引いた方が良いですか？

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中居問題。そもそも中居正広に誘われて、ノコノコ家まで行ってトラブルになった。この女の子が悪いんじゃないの？

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西松屋に対する不買運動が起こってるらしいのですが、なぜですか？

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地球の全人口が80億人なのになぜ春節では90億人が移動するのですか？計算合わなくないですか？

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中居正広が直接渡邊渚元アナを自分の部屋に誘って行ったという新事実が出てきましたが、そうなるとフジテレビ全く関係なくないですか？？週刊文春の誤報でフジテレビ会長社長副社長が辞任、CM差し止めって、フジテレビはとんだとばっちりを受けたことになりますか？

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プロ野球チップスプロスピコラボが今日（27日）から発売されたと思うんですけど、近くのコンビニには全く見かけなかったので、コンビニで見た、または買ったって言う人はいますか？いたらセブン、ファミマ、ローソンのどこだったのかを教えて欲しいです！

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Twitterのパロディアカウントとは何ですか？

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よくわかりません！中国春節で毎年90億人くらいの人が移動とメディアが言ってますが、地球の人口はたしか81億人くらいなのになぜ90億人も移動するのか？そもそも地球人口超えてるし、誰か教えてください

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膝痛めて、1ヶ月ちょい筋トレ休んで 再開 あなたなら、まずどこの部位からしますか？ 何セットしますか？

筋トレについて質問です。 最近背中をやり始めたのですが、厚みを出すためにおすすめのメニューを教えてください。 現状はラットプルダウンとワンハンドロウをメインでやっています。

isolated lateral front rat pulldownという背中のマシンの膝を抑える部分の使い方がよくわかりません。どうすれば固定できるのでしょうか？ 斜めにすれば動きますが、一定の位置で固定できません。

今ひねりの練習を家でしているのですが、まずは猫宙を習得してからフルツイストを習得する方が良いですか？（家には割と跳ねてふかふかなマットレスがあり、そこで練習しています）

今現在ジムに通うのを検討しています。 家の近くにスポーツクラブルネサンスかfeel cycleに通うかで迷っています。 どちらがいいでしょうか？

ニーインってどこが硬くなってますか？

股関節の角度を90°未満にしないポーズで、腹筋を鍛えられる運動を教えて下さい！

筋トレをしていて、今減量中なんですけど、増量してた時よりも筋トレが上手くなって前より効かせれるようになりました。FPCも意識してトレーニングしてれば減量中でも筋肉はつくのでしょうか？

タンパク質を摂るばあい， 植物性と動物性プロテインの違いを教えてください。 肉を湯がいて，プリン体を除去した場合，プロテインはなくなるんでしょうか。

ジムのトレーナーさんは、60代女性でも、一年で身体がかなり変わるよ と言いますが本当でしょうか？

縄跳び普通に40回くらいやって息上がる雑魚が、40×3セットやるのは体力向上につながりますか？

これから筋トレをしようと思っております 体操の内村航平さんみたいな体型が目標です メニュー(食事含め)教えていただきたいです

ジョギングしてる人に質問ですが、 走ってる時、瞬きがすごい多くなりませんか？

骨盤が後傾してしまうのですが前傾させるためにはどのようなストレッチやトレーニングをしたらいいですか？

真面目に活動してるサッカー部員でも、シャトルラン125回はきついですか？

バッティングセンターのように1人でできるスポーツ（筋トレなど）は他にありますか？ ジム、水泳など よろしくお願いします。

筋トレ疲れすぎてるのとモチベでなくてできません。なんかないですか

筋トレについての質問です。現在ジムを通い始めて半年経ちそうです。ベンチプレスが80キロ5回で止まっています。回数を伸ばすためのセットの組み方など、補助種目がありましたら、お聞きしたいです。

筋トレしてるのに中々メンタルが安定しません 何故ですかね

腕相撲のルールで肘を机の上で動かすのはありなんですか？机から肘は離れていません。

インクラインベンチプレスorインクラインダンベルプレスのベンチの角度を約15度はおすすめでしょうか？ メリット、デメリットを教えてください。

筋肉をつけたいのですが、先輩から「胸とかジムで始める前に、腕立てだけで全身につく」と言われました。が実際何回やるといいのでしょうか？

成長期の筋トレについて、身長が伸びなくなるぞとかよく言う人いるんですが、それは本当でしょうか？自分は筋トレしていて、身長伸びてないんですけど、これは親の遺伝か筋トレどっちでしょうか？

身長172cmで顔が 縦27cm 横16cm とめちゃくちゃでかいんですけどこれは筋トレで肩幅を広くすればカバーできますか？ 今の肩幅は筋トレほぼしてなくて45cmです。

身長を伸ばすのを役立てるサプリメントを教えて欲しいです。

大阪でいちばん器具の揃ってる・広いエニタイムフィットネスはどこですか？

18歳、身長は167cm、体重66kg、体脂肪率は27.5%、筋肉量は45kgです。私は細マッチョになりたいのですが増量すべきですか？減量すべきですか？もちろん筋トレはまだ1ヶ月ほどですがしてます。

エニタイムよりゴールドジムの方が会費が高いかと思いますが、ジムの設備＝器具の数、品質等もエニタイムより上ですか？両方と契約したことがある人いれば教えてほしいです。

4日で腹筋わる方法を教えてください。 厳しいことは分かってます！ けどガチで割りたいので、筋トレのメニューなど教えて欲しいです。

筋トレの習慣がある人に質問です 予定がある日ってその前に筋トレしますか？その後に筋トレしますか？ 予定があるのにその前に筋トレしたら疲れそうだし、予定を終わらせた後には疲れてませんか？

腕立て伏せで負荷をかける場合、水入りペットボトルを入れたリュックを背負えば大丈夫ですか？

筋トレが好きなのですが、その関係の仕事って何がありますか？また、高卒20歳フリーターならどの仕事が目指しやすいですか？

身長161cmで太もも57cm、ふくらはぎ38cmは太いですか？

これはパラレルスクワットですよね？

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質問内容

回答文

膝痛めて、1ヶ月ちょい筋トレ休んで再開あなたなら、まずどこの部位からしますか？何セットしますか？

筋トレについて質問です。最近背中をやり始めたのですが、厚みを出すためにおすすめのメニューを教えてください。現状はラットプルダウンとワンハンドロウをメインでやっています。

isolated lateral front rat pulldownという背中のマシンの膝を抑える部分の使い方がよくわかりません。どうすれば固定できるのでしょうか？斜めにすれば動きますが、一定の位置で固定できません。

今現在ジムに通うのを検討しています。家の近くにスポーツクラブルネサンスかfeel cycleに通うかで迷っています。どちらがいいでしょうか？

タンパク質を摂るばあい，植物性と動物性プロテインの違いを教えてください。肉を湯がいて，プリン体を除去した場合，プロテインはなくなるんでしょうか。

ジムのトレーナーさんは、60代女性でも、一年で身体がかなり変わるよと言いますが本当でしょうか？

これから筋トレをしようと思っております体操の内村航平さんみたいな体型が目標ですメニュー(食事含め)教えていただきたいです

ジョギングしてる人に質問ですが、走ってる時、瞬きがすごい多くなりませんか？

バッティングセンターのように1人でできるスポーツ（筋トレなど）は他にありますか？ジム、水泳などよろしくお願いします。

筋トレしてるのに中々メンタルが安定しません何故ですかね

インクラインベンチプレスorインクラインダンベルプレスのベンチの角度を約15度はおすすめでしょうか？メリット、デメリットを教えてください。

身長172cmで顔が縦27cm 横16cm とめちゃくちゃでかいんですけどこれは筋トレで肩幅を広くすればカバーできますか？今の肩幅は筋トレほぼしてなくて45cmです。

4日で腹筋わる方法を教えてください。厳しいことは分かってます！けどガチで割りたいので、筋トレのメニューなど教えて欲しいです。

筋トレの習慣がある人に質問です予定がある日ってその前に筋トレしますか？その後に筋トレしますか？予定があるのにその前に筋トレしたら疲れそうだし、予定を終わらせた後には疲れてませんか？