フジテレビ系『ノンストップ！』に著者出演で話題沸騰！ “思考のクセ”を改善する「ポジティブ変換術」は、新年度を前に実践しておこう。誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
オンリーワン
できる人生は、
自分の分だけ。
オンリーワンだから、
比較する意味はないのよ。
人生は一人ひとり異なり、他人と比較しても意味がありません。私たちはそれぞれ異なる環境や価値観、経験を持ち、誰とも完全に同じ人生を歩むことはできません。
たとえば、SNSで誰かの成功を見て、「自分はまだまだだ」と落ち込むことがあるかもしれません。しかし、その人とあなたでは背景も状況も違います。
他人の人生と比較するのではなく、自分自身の成長に目を向けましょう。自分にしか見えない景色、自分だけが歩める道があるからです。
他人と比較するのではなく、「昨日の自分」と比べて、少しでも前進しているかを大切にしましょう。自分のペースで、自分だけの人生を大切に生きることこそ、本当の幸せにつながるはずです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
フジテレビ系『ノンストップ！』に著者出演で話題沸騰！
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精神科医Tomyが教える
50代を上手に生きる言葉
定価：1650円（本体1500円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478120682
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40代を後悔せず生きる言葉
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心の執着の手放し方
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/192ページ
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精神科医Tomyが教える
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