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    Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla
    Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla
    Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla
    Libro electrónico95 páginas52 minutos

    Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla

    Por Natalia Abellaneda

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    Información de este libro electrónico

    Natalia Abellaneda es maestra y terapeuta holística. Su experiencia personal y profesional le ha permitido escribir este libro fundamental para todas las personas que quieran vivir una vida sana y tranquila. La ansiedad y similares como el estrés, la fobia,etc. pueden limitar mucho la vida de quien la padece. Las sensaciones y todo lo que conlleva son realmente abrumadoras. Este es un libro indicado también para las personas que acompañan en el camino.Es práctico,agradable y sencillo. Conozca ahora las 3 claves para superar la ansiedad y vivir con plenitud.

    IdiomaEspañol
    EditorialNatalia Abellaneda
    Fecha de lanzamiento12 may 2017
    ISBN9781370454082
    Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla
    Autor

    Natalia Abellaneda

    Soy Natalia Abellaneda, escritora,profesora y terapeuta holística."Tisbe" es el pseudónimo que utlizo en algunas ocasiones para temáticas concretas.Empecé a escribir poemarios y reflexiones a los 15 años y no he dejado de plasmar mis conocimientos e inquietudes de esta forma.De hecho, escribir para mí es la mejor manera que tengo de expresar lo que siento y de compartir aquello que me ha ayudado a sanar,crecer y vivir plenamente.Escribo por vocación y porque es algo que no puedo dejar de hacer,me apasiona y me llena.

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      Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla - Natalia Abellaneda

      SIN ANSIEDAD AHORA:

      LAS 3 CLAVES PARA SUPERARLA

      Natalia Abellaneda

      Índice de contenido

      PRÓLOGO

      INTRODUCCIÓN: MI PROPIA HISTORIA

      CAPÍTULO 1:

      ¿CUÁLES SON LAS 3 CLAVES PARA

      SUPERAR LA ANSIEDAD?

      CAPÍTULO 2: ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

      2.1.SÍNTOMAS

      2.2.FASES DE LA ANSIEDAD

      2.3¿CÓMO PUEDO ACORTAR ESTE CICLO Y NO LLEGAR A SENTIRME TAN MAL ?

      TABLA DE EJERCICIOS DE CONCIENCIA

      e) EJERCICIOS:

      2.4.CAMINAR

      CONSEJOS PARA LOS EJERCICIOS Y LA VIDA MISMA

      CAPÍTULO 3:

      ACEPTAR PARA SUPERAR

      3.3.TERAPIAS NATURALES MUY EFECTIVAS

      PSICOTERAPIA:

      DIGITOPUNTURA

      REFLEXOTERAPIA

      3.4 .UN BUEN CHEQUEO

      3.5.LA NUTRICIÓN ES MUY IMPORTANTE

      ALIMENTOS y SUPLEMENTOS BUENOS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

      LA ZUMOTERAPIA AL PODER

      LOS SIETE MAGNÍFICOS

      3.6.ESPÍRITU EN FORMA

      MEDITACIÓN

      ORACIÓN

      MUDRAS:

      ANEXO

      ¿CÓMO TRATAR A UNA PERSONA CON ANSIEDAD?

      ¿QUÉ PASA CON LAS PERSONAS QUE NO PUEDEN LEER ESTE LIBRO O NO PUEDEN APLICAR LAS TÉCNICAS?

      ANOTACIONES

      PRÓLOGO

      La ansiedad es una dolencia muy común en nuestros días que lleva a millones de personas a sufrir muchísimo y que no siempre se comprende ni se trata como es debido.

      Este libro es fruto de mi propia experiencia personal como sufridorade ansiedad durante muchos años y también como terapeuta holística ( tratar a la persona como un todo que engloba parte física,emocional,mental y espiritual ) que quiere l egar al mayor número posible de personas con el objetivo de l evar esperanza y soluciones reales para poder superarla de forma natural y Vivir por fin.Es un libro que no es solo para pacientes sino para los otros pacientes que tienen un familiar o alguien cercano y que no saben cómo enfocar el tema.Es un libro para TODOS pues aporta información de interés para quien quiere dejar de vivir preocupad@ o con estrés.

      Si usted ha decidido leer este libro ,le felicito de antemano por haber empezado ya a encontrar soluciones. Deseo de corazón que sea de gran ayuda.

      Con todo mi respeto y apoyo,un abrazo y nunca se rinda.

      Natalia Abellaneda

      Especialista en Naturopatía,terapeuta y Master Reiki

      Si desea recibir más información al respecto,consultar su caso o simplemente ponerse en contacto conmigo puede escribir al email:

      informananda@yahoo.es o visitar la web y blogs en

      http://www.anandasalud.com

      http://www.sinansiedadahora.com

      y en las redes sociales como

      ANANDA SALUD INTERNACIONAL

      INTRODUCCIÓN: MI PROPIA HISTORIA

      Mi primer recuerdo de ansiedad se remonta a los 6 años de edad aproximadamente en una noche de verano donde cenábamos en familia con la presencia de mi prima del pueblo. Recuerdo mi pánico al sentir el corazón a mil por hora cuando oí l egar a un primo mío con muchas copas de más de joven,subiendo por la escalera y creando alboroto junto con los gritos de su madre y los añadidos.

      Sé que desde que nací he tenido hipersensibilidad y que percibo de más y siento de forma muy aumentada emociones,miedo,situaciones,etc.Es un don-me han dicho-y sé que me puede ser muy útil para crecer como persona y ayudar a otras,pero a veces he llorado no sentir tanto o al menos,desear saber gestionar las emociones.

      Después de ese momento ,que sé que sólo fue la apertura de la caja de Pandora a tan temprana edad,se han ido sucediendo en mí etapas buenas y etapas muy duras. Podría decirse que la ansiedad y angustia han sido trending topic en numerosas ocasiones sin yo quererlo todo por algún detonante que en mi caso suele ser siempre emocional.

      He pasado muchas separaciones afectivas con angustia y en silencio dado mi tendencia personal y aceptación ,o no, social por amar a quien no debía o por hacer lo que no debía según otros criterios.Realmente me he sobrecargado de emociones no expresadas desde niña con la suma de la adolescencia y edad adulta.

      Me han llamado de todo por ser como soy y sentir como siento pero he tratado siempre de seguir adelante. Todo ese cúmulo de emociones ( tristeza,rabia,angustia,rechazo,culpa,abandono,vulnerabilidad,inseg uridad…) necesitaron y necesitan una manera de salir. Así que cuando empezaron a hacerlo y cuando lo hacen ...que tiemble

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