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Entrenamiento de cardio de intensidad moderada: para aquellos que están intentando realizar entrenamientos de cardio con el propósito específico de ponerse en forma o para aquellos que quieren frenar el estado de obesidad que se siente actualmente, el entrenamiento de cardio de diseño moderado sería una opción más recomendable para comenzar. con.
Esto se debe principalmente al hecho de que la mayoría de los ejercicios de cardio son bastante desafiantes, por lo que necesitan el compromiso por parte del participante y si el programa de cardio elegido está en un nivel difícil, entonces las posibilidades de que el individuo se apegue al programa son bastante escasas. . Un entrenamiento cardiovascular de intensidad moderada que se realiza durante un período de tiempo más largo dará los resultados deseados eventualmente y ayudará a mantener al individuo enfocado y motivado.
A medida que los resultados deseados se vuelven más evidentes, puede ser necesario intensificar el programa de ejercicios cardiovasculares para poder lograr aún más en las sesiones de entrenamiento. Dedicar más tiempo o más sesiones ayudará al individuo a ganar más masa muscular y reducir el contenido de grasa corporal. Además de esto, una rutina más frecuente sería algo saludable para disfrutar en lugar de perder la misma cantidad de tiempo en algo que no beneficiará al individuo.......
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