¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero.Yolanda es madre emprendedora, consultora y formadora especializada en mindfulness y conciliación para empresas y familias, instructora de yoga y fundadora de Vivirmindfulness.com.Recientemente ha publicado su libro «Conciliar o reventar».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/129-yolanda-herrero-conciliar)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Yolanda y cómo llegó al mundo de la conciliación(8:44) ¿Por qué queremos ser perfectos?(10:07) La No Conciliación vs La Conciliación(13:33) Un mundo más coherente, más compasivo y másconsciente(16:04) Identifica tus conflictos interiores(21:26) ¿Qué significa conciliar tu vida?(25:51) El primer paso para armonizar tu vida familiar(28:37) Conocerte mejor con el mindfulness(32:30) Un caso práctico(39:23) El desventaja de no tener hijos(43:44) Pon tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a tu acompañante(49:44) ¿Qué podemos hacer cada día para mejorar nuestra calidad mental?(51:22) Buenos propósitos para conciliar mejor(53:36) Un regalo de Yolanda(54:09) Cuestionario KENSO(58:29) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Vivir MindfulnessLinkedIn: Yolanda Herrero MorLibro: Conciliar o reventar: Cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora de Yolanda HerreroServicio: Coaching productivoEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc MirallesEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigLibro: El poder del ahora de Eckhart TolleCanción: Let it go de Idina MenzelPelícula: El piano de Jane CampionPelícula: Coco de Lee Unkrich y Adrián MolinaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.