VIVIR EL AHORA La tranquilidad de la mente es una de las bellas joyas de la sabidura, es el resultado de un esfuerzo largo y paciente en el dominio de s mismo.

Su presencia es indicadora de una experiencia madura, y de un conocimiento ms que ordinario de las leyes y el funcionamiento del pensamiento. Un hombre alcanza la tranquilidad en la medida que se entiende a s mismo como un ser que evoluciona del pensamiento. Para tal conocimiento necesita entender a los otros como el resultado del pensamiento, y mientras desarrolla el entendimiento, y ve con mayor claridad las relaciones internas de las cosas por la accin de causa y efecto, cesa su agitacin, su enfado, su preocupacin y su congoja, y permanece en equilibrio, inalterable, sereno. El hombre calmado, habiendo aprendido cmo gobernarse, sabe cmo adaptarse a otros; y estos, a su vez, reverencian su fortaleza espiritual, y sienten que pueden aprender de l, y confiar. Cuanto ms tranquilo sea un hombre, mayor es su xito, su influencia, su poder para el bien. El hombre fuerte y calmado es siempre amado y reverenciado. Es como un rbol que brinda sombra a una tierra sedienta, o una roca en la que resguardarse de una tormenta. Quin no ama un corazn tranquilo, una vida dulcemente templada y balanceada? No importa si llueve o hay sol, o qu cambios ocurran en el poseedor de estas bendiciones, pues sern siempre dulces, serenos y calmados. Aquel equilibrio de carcter que nosotros llamamos serenidad es la leccin final de la cultura; es el florecimiento de la vida, el fruto del alma. Es precioso como la sabidura, ha de ser ms deseado que el oro, ms que el fino oro. Cun insignificante se ve quien slo busca el dinero en comparacin con una vida serena, una vida que mora en el ocano de la Verdad, por debajo de las olas, fuera del alcance de las tempestades, en eterna calma. Cunta gente conocemos que envenena sus vidas, arruina todo lo que es dulce y bello con un temperamento explosivo, destruyen el equilibrio de su carcter, y hacen mala sangre! Es una cuestin si la gran mayora de gente no arruina sus vidas, y estropea su felicidad por falta de dominio de s mismos. Cun poca gente conocemos en la vida con un carcter balanceado, que tiene ese exquisito equilibrio que es caracterstico de un carcter refinado. S, la humanidad emerge con pasin descontrolada, es turbulenta con amargura ingobernada, est casi arruinada por la ansiedad y la duda. Slo el hombre sabio, slo aquel cuyos pensamientos estn controlados y purificados, hace que los vientos y las tormentas del alma le obedezcan.

Almas sacudidas por la tempestad, donde quieran que estn, sea cual fuere la condicin bajo la que viven, en el ocano de la vida las islas de dicha sonren, y la orilla soleada de tu ideal espera tu venida. Mantn tu mano firme sobre el timn de tus pensamientos. En la barca de tu alma se reclina el Maestro al mando; slo est dormido; despirtalo. El control de ti mismo es poder; el Pensamiento correcto es maestra, la Calma es poder, di dentro en tu corazn, la Paz sea contigo. James Allen

Lo nico que tienes ahora es el presente. Qu tanta es tu paz mental? Qu tanta tu efectividad personal? Ambas dependen de qu tan capaz seas de vivir en el presente. Independientemente de lo que haya ocurrido ayer y de lo que pueda pasar maana, el ahora es el punto en el que te encuentras. Conforme a esta perspectiva la clave de la satisfaccin y la felicidad es fijar tu mente en el presente. Una de las caractersticas maravillosas de los nios pequeos es que el presente los absorbe totalmente. Consiguen involucrarse por completo en lo que hacen. Al llegar a la edad adulta, muchos aprendemos el arte de angustiarnos por una multitud de cosas. Permitimos que los problemas del pasado y las preocupaciones del futuro se agolpen en el presente, lo cual nos torna ineficientes e infelices. Tambin aprendemos a posponer los placeres y la alegra, hacindonos a la idea muchas veces de que algn da en el futuro todo marchar mucho mejor que ahora. Lo que se necesita para ser feliz es involucrarse en el presente. Hay que decidirse a ser feliz a lo largo del camino, no nada ms al llegar al destino. Nadie puede saber a ciencia cierta si habr para l un maana. No contamos ms que con el presente. Vivir el ahora quiere decir disfrutar todo lo que se hace, por el hecho mismo de hacerlo, y no por el resultado final. Vivir el ahora es expandir nuestra conciencia para hacer ms placentero el momento presente, en lugar de evadirnos. Todos tenemos la prerrogativa, segundo a segundo, de vivir y absorber plenamente las cosas, permitir que stas incidan en nosotros y nos afecten. Cuando vivimos en el presente, erradicamos de nuestra mente el miedo. En esencia, el miedo es la preocupacin por los eventos que pudieran ocurrir en el futuro. Dicha preocupacin puede llegar a paralizarnos al punto de no permitirnos hacer nada constructivo. Slo puedes estar expuesto al miedo intenso cuando te encuentras inactivo. Tan pronto como haces algo, el miedo cede. Vivir el ahora es actuar sin ningn temor a las consecuencias. Es hacer el esfuerzo por el esfuerzo mismo, sin angustiarte por recibir una recompensa. No se puede sustituir algo con nada.

Si ests preocupado no es fcil poner la mente en blanco y tener tranquilidad. La mejor manera de renovar tu estado mental es actuando, involucrndote, participando, haz algo! Lo que sea. El tiempo no existe en realidad, salvo como un concepto abstracto en nuestras mentes. El tiempo presente es el nico con el que cuentas. Aprovecha el momento! Nuestra tendencia puede ser torturarnos mentalmente, pensando en lo que podra pasar, sin embargo, si nos concentramos en el presente, que es lo nico con que contamos, resulta que no hay mayor problema! Tienes que vivir el ahora. Vive la vida en el presente, y no pierdas el sueo por las cosas que vendrn. Si piensas que debes conseguir tal cosa a fin de sentirte feliz y realizado, probablemente las circunstancias se combinarn para que ocurra lo contrario. Aprovecha la vida en todo momento. Vive el presente. Mientras esperas que algo ocurra, realiza otras actividades. El hecho de asumir este tipo de iniciativas denota que no te preocupa el resultado final. Desprenderse de la situacin acelera los resultados. Perdonarte t mismo o perdonar a otro es haber decidido vivir el momento presente. Si nos rehusamos a perdonar a otro, nuestra actitud es que en vez de solucionar las cosas, preferimos vivir en el pasado y echarle la culpa a otro o a nosotros mismos, significa permanecer en una espiral de culpabilidad, y someternos a un poco ms de angustia mental. Hay quienes tienen ideas equivocadas del perdn. Cuando nos rehusamos a perdonar, nosotros sufrimos. Muchas veces el culpable ni siquiera sabe qu estamos pensando! l sigue feliz de la vida mientras nosotros nos sometemos a una interminable tortura mental. La falta de perdn es una de las principales causas de enfermedad, porque una mente infeliz engendra un cuerpo infeliz. Si culpamos y responsabilizamos a otras personas de nuestra infelicidad, rehusamos admitir nuestra propia responsabilidad. Echarles la culpa a otros nunca le ha servido de nada a nadie. En cuanto dejamos de echarles la culpa a los dems, estamos en posicin de hacer algo por mejorar las cosas. Culpar a otros es una excusa para no asumir la realidad; una excusa para no actuar. El verdadero perdn es olvidarse completamente del hecho. Echarles la culpa a los dems no nos lleva a ningn lado. Lo pasado, pasado. Aferrarnos al ayer no cambia nada. Cuando optamos por perdonar, un maravilloso principio entra en accin. Al sufrir nosotros una transformacin, los dems tambin cambian. Al modificar nuestra actitud hacia los dems, ellos a su vez empiezan a cambiar su conducta. Por alguna razn, en el instante en que optamos por modificar nuestra forma de ver las cosas, los dems responden a nuestro cambio de expectativas. Si perdonar a los dems es difcil, perdonarse uno mismo lo es ms. Muchas personas se pasan la vida castigndose mental y fsicamente por lo que consideran deficiencias

personales. Todo este sufrimiento probablemente se origina en un sistema de creencias tales como que han hecho muchas cosas negativas, que son culpables, que no merecen estar sanos y felices. Te sorprendera saber cuntos enfermos no creen que merezcan estar sanos y felices!. Despjate de la culpa; no es fcil. Conservar la salud mental cuesta mucho trabajo, pero el esfuerzo vale la pena. Culpar y sentirse culpable son actitudes igualmente peligrosas y destructivas. Echarle la culpa al destino, a los dems, o a nosotros mismos, es evadir el meollo del asunto, que consiste en tomar medidas para resolver el problema. Es nuestra opcin salir adelante en la vida y vivir el presente, o encadenarnos a rencores y amarguras del pasado. No es lo que sucede en nuestras vidas lo que determina nuestra felicidad sino cmo reaccionamos ante lo que sucede. La misma situacin para uno es alegra y para el otro pena. Ser feliz no siempre es fcil; puede ser uno de nuestros ms grandes retos y, en ocasiones exige de nosotros toda la determinacin, disciplina y tenacidad de que somos capaces. Tener madurez quiere decir ser responsables de nuestra propia felicidad y optar por concentrarnos ms en lo que tenemos que en nuestras carencias. Necesariamente estamos al mundo de nuestra felicidad, porque podemos elegir nuestros pensamientos. Nosotros engendramos nuestros propios pensamientos. Para ser felices tenemos que concentrarnos en pensamientos agradables, positivos. Ser feliz puede representar gran esfuerzo; para ser feliz tienes que encontrar el lado positivo de las cosas. T decides qu es lo que quieres ver, y qu es lo que quieres pensar. Si somos infelices se debe a que la vida no es como quisiramos; la vida no cumple nuestras expectativas y por ellos somos infelices. Por lo general, creemos que seremos felices cuando se presenten ciertas circunstancias que deseamos. Pero ocurre que la vida no es perfecta. As como nos brinda satisfacciones y alegras, tambin nos depara frustraciones y fracasos. La felicidad es una decisin. Mucha gente vive la vida como si algn da fuera a llegar la felicidad, como si la felicidad fuera una parada de autobs. Imagina que un da todo va a encajar en su sitio y entonces dirn: Al fin he llegado, he aqu la felicidad!. Por eso estas personas se pasan la vida esperando: Slo podr ser feliz cuando ocurra esto o aquello. Todos tenemos que tomar una decisin. Estamos dispuestos a recordar cada da que existe un tiempo lmite para aprovechar al mximo lo que tenemos, o dejaremos escapar el presente con la esperanza de un mejor futuro?. El mundo no es perfecto. El grado de nuestra felicidad es la distancia entre lo que realmente son las cosas y lo que deberan ser. Si dejamos de exigir que las cosas sean perfectas, nos resultar ms lograr ser felices. Despus podremos luchar por un determinado orden de cosas y decidir, si es que ese orden por el que luchamos no se establece, que seremos felices de todas maneras.

Todos pasamos por etapas en que la vida nos parece extremadamente difcil. En circunstancias as nos preguntamos si lograremos sobrevivir otra semana. El hecho es que, de una forma u otra, generalmente lo logramos! Puede ocurrir que perdamos la perspectiva e imaginemos que las cosas son ms sombras de lo que realmente son. Podemos pensar que el futuro es un campo minado de problemas y dudamos que alguien pueda lidiar con lo que nosotros enfrentamos. Con demasiada frecuencia exageramos las cosas fuera de toda proporcin. En la mayora de los casos lo peor que puede pasar es, sin duda, muy grave, pero no es el fin del mundo. Si miramos retrospectivamente, por lo general podemos aprender de las pocas difciles. Lo complicado es ser lo bastante equilibrados y conscientes como para aprender mientras sufrimos. La gente feliz tiende a considerar las pocas difciles como valiosas experiencias. Mantienen la frente en alto, no dejan de sonrer, saben que las cosas habrn de mejorar y que cuando salgan de la prueba por la que estn pasando sern mejores seres humanos. Quiz la mejor manera de sentirnos en paz interiormente es hacer algo por otra persona. La autoconmiseracin y preocupacin excesiva derivan del hecho de estar absortos en nosotros mismos. En cuanto empiezas a hacer felices a otros, ya sea que les mandes flores, les arregles el jardn o les dediques tu tiempo, te sientes mejor! Es automtico, simple y hermoso. Los desastres son menos desastres si lidiamos slo con un problema a la vez. Mientras ms pronto nos demos cuenta de la ganancia que puede derivarse de dicha experiencia, ms fcilmente podemos enfrentarla. La risa es la mejor medicina. Cuando res, ocurren toda clase de maravillas que benefician tu mente y tu cuerpo. La risa alivia el dolor. Slo cuando ests relajado puedes rer y mientras ms relajado ests, menor dolor sientes. Con frecuencia nos enfermamos porque vemos la vida y a nosotros mismos de una manera demasiado ttrica. Lo que necesitamos es rer y de esta manera nos conservamos saludables. El arte de ser feliz implica poder rerse de los problemas en cuanto estos surgen. Todos sufrimos reveses. La gente feliz no tarda mucho en ver el lado gracioso de sus desilusiones. Podemos aprender de los nios mucho acerca de la risa. Los nios felices se ren casi de cualquier cosa. Parecen saber de manera instintiva que el rer los mantiene equilibrados y sanos. Nacen con una sed insaciable de alegra y diversin. Es una lstima que al llegar a la edad adulta su actitud sea reemplazada por otra cuyo lema es que la vida es todo seriedad. Los adultos insisten tanto en sealarles a los nios cuando no deben rer que les hacen perder gran parte de su espontaneidad.

Una de nuestras mayores responsabilidades para con los dems es estar alegres! Cuando estamos contentos, nos sentimos mejor, trabajamos mejor y los dems desean estar junto a nosotros. La vida no es tan fnebre. Lo que debemos desarrollar con toda la seriedad del mundo es el sentido del humor. Andrew Matthews

Por qu razn cuanto estoy en Roma dara lo que fuera por estar en casa, pero cuando estoy en mi tierra mi alma se muere por Italia? Y por qu contigo, mi amado, mi seor, me aburro de tal manera, pero cuando te levantas y te vas lloro por volver a tenerte junto a m? Dorothy Parker En mi vida he atravesado por momentos terribles, entre los cuales algunos realmente haban ocurrido. Mark Twain Las tres cuartas partes de la vida pasan preparndonos para la felicidad. No debemos creer que por esta razn, la ltima parte se pase siendo feliz. Nos hemos acostumbrado a este tipo de preparacin. Cuando hemos acabado de preparar la felicidad para uno mismo, comienza la preparacin para los dems. El hombre posee una increble habilidad para impedir su felicidad. Parece que mientras menos es capaz de soportar la infelicidad, ms apto es para crearla. Andr Gide Pierde el tiempo hoy, y maana ser igual y pasado an peor. Cada indecisin conlleva sus propios retrasos y los das se pierden lamentando el tiempo perdido. Ests decidido? Pues no dejes escapar el presente, la audacia es genialidad, poder y magia en s misma. Basta con que te comprometas y la mente se enardecer, empieza ya y se realizar el trabajo! Johann Wolfgang von Goethe La mayora de la gente es tan feliz como ha decidido serlo. Abraham Lincoln T tienes el pincel y las pinturas. Pinta el paraso y entra en l. Nikos Kazantzakis

Aqul hombre me llam por telfono al consultorio y me dijo: -Este es el fin. Estoy acabado. Se me termin todo mi dinero. Lo he perdido todo. -An puedes ver? le pregunt. -S, an puedo ver respondi el hombre. -An puedes caminar? segu preguntando. -S, an puedo caminar contest el hombre. -Evidentemente an puedes or agregu. Porque de otro modo no me habras llamado por telfono. -S, an puedo or. -Es claro que an conservas todo le dije. Lo nico que perdiste fue tu dinero! Dr. Robert Schuller La manera fnebre que tena de vivir la vida fue lo que provoc la enfermedad que sufr, por lo tanto pens que podra revertir las cosas por medio de la risa. Dicha terapia consisti en ver pelculas de los Hermanos Marx y el programa de cmara escondida hasta que los sntomas y el dolor desaparecieron. Norman Cousins Rase varias veces al da. Rase de usted, de los dems, la risa nos mueve internamente, es saludable, si no lo hace, aprenda a hacerlo. Muchas personas no se ren ni de s mismos porque piensan que es una ligereza, all usted, siga de ese modo, pero si no lo cree as entonces practique la risa todos los das, tal vez pueda con el tiempo hasta rerse de problemas y situaciones estresantes, significar que va por el buen camino de la salud y la armona. Miguel Posani Aquella entraable seora haba crecido en un hogar con unos padres verdaderamente cariosos, quienes siempre le haban enseado a ella y a sus hermanos lo importante que era expresar y sentir amor por todo el mundo, sin tener en cuenta el comportamiento de la gente. Cuando falleci su madre, los hermanos se reunieron para repartirse los bienes de sus padres. Esta seora estaba casada con un rico industrial y no le haca falta nada. De hecho, lo nico que quera de la casa de sus padres era una placa que, durante toda su niez, haba estado colgada encima de la chimenea de la sala de estar. Sus padres siempre sealaban a la placa cuando surga algn problema con otra persona, por lo que la sentencia que contena le haba servido de gua durante toda la vida. Deca as: -Slo tenemos una vida efmera, slo lo que se hace con amor perdura. Brian Tracy