MANUAL DE INICIACIN A LA HIPNOSIS RAPIDA

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Gracias por descargar este manual de Hipnosis o mas bien debera decir Autohipnosis, mas adelante entenders el porqu de esta diferenciacin entre Hipnosis y Autohipnosis no es tan significativa como algunos creen, En este manual explico de una manera practica, estructurada y eficaz los principios bsicos de los fenmenos Hipnticos, de una manera sencilla y rpida. Este manual recoge los principios bsicos para iniciarse en el mundo de la Hipnosis, ayudarnos a desarrollar una personalidad Hipntica y aprender las tcnicas bsicas para empezar a Hipnotizar a nuestros amigos, compaeros, familia, etc Como Advertencia decir que si sigues todos los ejercicios al pie de la letra no tiene por qu pasar nada, si se puede provocar ningn dao a una persona, que no se lo pudieras a ver echo de manera consciente y despierta, la Hipnosis no es mas que un estado de profundizacin donde el receptos percibe una realidad aumentada, en casa ejercicio explicare como realizarlo de manera segura y eficaz, para que no surja ningn contra tiempo que nos pueda hacer fallar en el ejercicio Hipntico. Desgraciadamente La Hipnosis es un mbito, mal visto en determinados sectores de la sociedad, para algunas personas no es mas que una tcnica con la cual consigues apoderarte de la mente de los dems para ponerla a tu servicio, lo cual esta fuera de la realidad, como he dicho en las anteriores lneas la Hipnosis simplemente es una forma de amplificar la experiencia a travs del inconsciente del sujeto, hacindola mas poderosa e intensa en el estado de trance en el que se encuentra, cualquier sugestin a la que acceda en ese estado Hipntico, tales como catalepsia, amnesia, ordenes PostHipnticas, elevacin de Brazos, etc las hubiera echo exactamente igual sin estar en Trance. A la pregunta que muchos os estaris preguntado, Pero, la hipnosis puede ser perjudicial? Un rotundo NO, nuestro inconsciente tiende hacia la Salud, seguridad y nuestra supervivencia, por eso si en algn momento recibe alguna orden que la ponga en situacin de alerta, responder sacndonos del trance. Es mas fcil daar a alguien en una conversacin comn, que teniendo a ese sujeto en estado Hipntico, si abordamos la hipnosis con cierto sentido comn y una clara intencin positiva, no es posible hacer ningn dao, todo lo contrario la Hipnosis se usa en cientos de tratamientos con unos resultados increbles. En este manual encontraras varios ejercicios, los cuales explicare paso a paso, con ejemplos que me han pasado en situaciones reales, por supuesto no tomes todo al pie de la letra como si de un guion de cine se tratara, mas bien debes integrar estas tcnicas utilizando tu lenguaje hipntico, hazlas tuyas hasta que las realices de manera automtica sin tener que pensarlas, par ello solo hay una manera de empezar, practica... practica practica
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En mi pgina web: www.hipnosis24horas.com tambin podrs ver numerosos videos te pueden servir de ayuda para comenzar a practicar, tambin te aconsejo que te dirijas a la seccin de Formacin, all encontraras cursos y seminarios para comenzar aprender todas estas tcnicas. Antes de comenzar de lleno con los ejercicios mas prcticos de la Hipnosis, me gustara que leyeras esta explicacin acerca de que es la Hipnosis extrada de mi pagina web: www.hipnosis24horas.com.

Qu es la Hipnosis? Hablar de la Hipnosis es hablar de un fenmeno que todava sigue causando asombro, inquietud y respeto, a pesar de que es tan antigua como el hombre, significa enfrentarse a la barrera entre lo conocido y lo desconocido. El estado Hipntico es un estado alterado de conciencia que se provoca mediante sugestiones, para conseguir este dicho estado se ha de estar intensamente focalizado y con una predisposicin total para el proceso hipntico. En realidad es el propio individuo el que cae en ese estado alterado de conciencia, mediante unas sugestiones guiadas que le lanza el Hipnotizador podriamos decir que solo existe la Autohipnosis y lo que hace el Hipnotizar es guiar al sujeto a ese estado de vigilia. Una de las grandes mentiras de la Hipnosis es que el sujeto permanece en estado de sueo, lo cual es un pensamiento totalmente errneo, de echo si tuviramos que enmarcar el estado hipntico en alguno de los estados de estar despierto o dormido, estara mucho mas cerca de la sensacin de estar despierto, ya que la personas es consciente de todo lo que pasa a su alrededor, ya que de otra forma seria imposible que respondiera a cualquier sugestin o estimulo que se le lanzamos desde el exterior. Otro de esos grandes mitos es la perdida de conciencia o de control, como he dicho anterior mente el individuo es consciente en todo momento de lo que pasa a su alrededor, por lo cual es dueo en todo momento de sus actos e inclusive de poder salir del estado Hipntico en todo momento. Aunque este estado de trance Hipntico, alteracin de la conciencia, etc... Nos pueda resultar extrao todos en algn momento hemos sido presa de el, varios de los ejemplos que suelo poner son: Cuando nos quedamos embobados viendo la TV, jugando a la vdeo consola, con el Whapsapp del mvil e incluso seguro que te habr pasado alguna vez que te subes al coche te pones a focalizar tu atencin en algn pensamiento y sin ni si quiera darte cuenta llegas a tu casa, sin ni si quiera poder recordar por donde has venido o como lo has echo. Despus de todo esto no cabe la duda decir que la Hipnosis no es peligro en absoluto, siempre y cuando se tomen las mnimas medidas de precaucin, y sea realizada por una persona con experiencia y conocimientos sobre ella.

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Aunque una de las vertientes mas populares que tiene la Hipnosis es la que se ofrece en espectculos televisivos, etc... Tambin tiene un uso teraputico muy potente en el tratamiento de adicciones, estrs, ansiedad, depresin, control de peso, etc.

Los mitos que rodean a la Hipnosis.

La hipnosis tiene el poder de confundir a las personas. Muchas de ellas piensan que el Hipnotizador tiene poderes increbles por ello muchos tienen miedo a ser hipnotizados, el mayor culpable de esto es la cultura popular donde el Hipnotizador es visto como un mago que tiene poderes supremos, capaces de aduearse de las mentes de las personas, todo esto esta muy alejado de la realidad. Conocer los mitos que rodean a la Hipnosis es importante nos ayudara a la hora de romper esas barreras mentales que tiene la gente cuando se le habla de Hipnosis o trance, a si que vamos alla: 1. Los Hipnotizadores tienen poderes especiales. No existe ningn poder especial es mas la cualidad de ser hipnotizado la tiene la persona que recibe las sugestiones, el Hipnotizador simplemente es un mero gua, el Trance es un estado natural del cuerpo de echo todos los das somos hipnotizados varias veces pero no nos damos cuenta. 2. Solo unos pocos elegidos son hipnotizables. Totalmente falso!! Todo el mundo es Hipnotizable en mayor o menos medida, depender de la predisposicin que tenga el sujeto en cuestin, simplemente para algunas personas es ms sencillo o ms rpido. 3. Solo las personas con poca voluntad pueden ser Hipnotizables. Se ha parado a pensar en la cantidad de personas que utilizan la Hipnosis para mejorarse a ellos mismos? Las personas creativas, llenas de imaginacin y confiadas en si mismas caen en trance mucho mas deprisa que aquellos que tienen dudas o falta de imaginacin. 4. Bajo Hipnosis somos totalmente vulnerables. La Hipnosis no es una situacin en la que perdamos el control, aun estando bajo Hipnosis conservamos nuestros valores morales y personales por lo que nadie nos puede hacer nada para lo que no le demos permiso. Lo nico que puede conseguir la Hipnosis es que nosotros hagamos SI QUERESMOS, lo que el hipnotizador nos sugiere. Si sabemos que es bueno para nosotros.

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5. Me puedo quedar dormido para siempre. Aunque el termino Hipnosis venga del Griego y signifique Dormir, el estado que se experimenta es un estado de Relajacin extrema en el que somos conscientes de todo lo que pasa a nuestro alrededor. 6. La Hipnosis puede daar nuestra salud. La Hipnosis es un estado alterado de conciencia en el que nos encontramos totalmente relajados. Muchos mdicos piensan que uno de los problemas de nuestra sociedad es, precisamente nuestra incapacidad para relajarnos, por lo tanto la Hipnosis nunca podr ser perjudicial para la salud. 7. La Hipnosis genera adiccin. Los mejores hipnotizadores del mundo trabajan para el bienestar de sus clientes. Les ayudan a conseguir sus objetivos, incrementando la conciencia en su propia fuerza y capacidad. Por tanto la Hipnosis no es una diccin que nos reste fuerza sino una habilidad que ponemos voluntariamente a nuestro servicio. 8. Podemos recordar todo nuestro pasado cuando estamos Hipnotizados. En algunas ocasiones el Hipnotizador puede llevarnos atrs en el tiempo para encontrar algn detalle de inters de nuestro pasado. Pero solamente porque ha sido capaz de llegar a partes de nuestra memoria que nosotros ya hemos olvidado. Generalmente la hipnosis solo se emplea para mejorar el presenta y el futuro dejando el pasado aparte. 9. La hipnosis es un invento del demonio. Todo lo que hacemos queda bajo la gua de nuestros principios morales. Si hacemos lo correcto la hipnosis no tiene ningn efecto negativo, utilizada con tica y seguridad es una excelente herramienta

Principios esenciales en Hipnosis.

Seria bueno que para comenzar a practicar todas las sugestiones y estados Hipnticas que vas a ver en este manual, te juntaras con un grupillo de 5 o 6 personas, las cuales pudierais practicar entre vosotros, y daros un Feedback efectivo, con el propsito de mejorar e ir incorporando todas estas tcnicas, despus de cada uno de los ejercicios, es recomendable que vuestro compaeros de practicas os de Feedback en tres aspectos: A mantener: Que es lo que has hecho bien para que lo sigas haciendo. A Activar: Que podas a ver echo que no has hecho en el ejercicio. A desactivar: Que no has hecho en el ejercicio que podas a ver hecho.

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Este proceso nos servir para ir perfeccionando poco a poco y empezar a observar como responde la persona, ante nuestras sugestiones Hipnticas o inducciones al trance. Antes de comenzar a Hipnotizar al sujeto debemos comenzar realizar un protocolo hipntico que aumentara notablemente nuestro porcentaje de acierto: Establecer sintona y Rapport, debemos explicar al sujeto que es la Hipnosis, que va a sentir y establecer una relacin mas all de la confianza, para que nos deje acceder a esta parte Inconsciente de su mente sin oponernos resistencia. Debemos conseguir que sea la persona la que tenga una razn para que la Hipnotizamos, en pacientes para tratamientos de dejar de fumar o control de peso, es mucho mas fcil ya que son ellos los que vienen al terapeuta en busca de ayuda. El siguiente paso es desconectar su parte inconsciente de la consciente para ello, comenzaremos con pequeos ejercicios para comprobar su reaccin y sugestionabilidad, ejercicios como dedos magnticos, manos magnticas, ojos pegados, elevacin de brazos, cada hacia atrs, nos pueden ayudar a conseguir esa disociacin. Una vez realizado todo esto podemos comenzar con diferentes inducciones que le lleven al estado que deseamos alcanzar.

A continuacin voy a explicar algunos de los principios bsicos a tener en cuenta a la hora de inducir estados Hipnticos, hay decenas de principios en este manual solo voy a explicar los ms bsicos y necesarios para multiplicar nuestro porcentaje de xito: Metforas. Son recursos donde asociamos un estado a un echo cotidiano para conseguir una respuesta deseada a nivel inconsciente, de esa manera es mas fcil que el cliente realice las sugestiones que le estamos ordenando, por Ejemplo: Imagnate que tu mano fuera un trozo de Hielo y la tuvieras completamente congelada. Autoridad. Cualquier tipo de sugestin incluso despierto, funciona mejor que la realiza una persona con autoridad, si una persona de la calle te ve sentado en un banco y te dice: - Treme un caf - Lo haras verdad que no, pero si te lo dice tu jefe, probablemente le llevaras ese caf por que representa una autoridad para ti, pues en el campo de la Hipnosis paso lo

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mismo, debemos representar una Autoridad como Hipnotizadores, para que nuestras sugestiones tengan mas fuerza para el sujeto. Repeticin. Debemos repetir varias veces los estados a los que queremos inducir al sujeto, si queremos que entre en un estado de trance profundo, no bastara con que le digamos SUEO utilizaremos la repeticin, SUEO, SUEO, SUEO PROFUNDO, lo repetiremos al menos tres veces para conseguir el efecto deseado. Acierto. Conviene comenzar con sugestiones sencillas, la combinacin acertada de estas sugestiones, conseguir que nos sea mas fcil llevar al sujeto a un estado de Tracen profundo y consigamos esa disociacin entre su mente consciente e inconsciente. Yes-set. Debemos conseguir poner a la persona de nuestra parte consiguiendo, que coincida con nosotros en al menos 3 Si seguidos, por ejemplo: Puedes sentarte Si, Puedes juntar las piernas Si, puedes tomar una respiracin profundo Si, a partir de ese momento ser mas fcil que su mente acceda a nuestras sugestiones. Asociacin. Debemos asociar nuestras sugestiones a las experiencias internas y externas del sujeto, si por ejemplo hay algn ruido en el exterior, - Escucha como cualquier ruido del exterior hace que te centres mas en tu paz interior Si realiza cualquier movimiento como por ejemplo un ligero parpadeo Siento como con cada parpadeo tus parpados se hacen mas pesados -. Placer/ Dolor. Los seres humanos buscamos el placer por eso es mas fcil que el sujeto responda a sugestiones asociadas al disfrute, al placer que a otras que le provoquen situaciones de dolor o miedo. Refuerzo Positivo. Como sabe el sujeto si lo que esta haciendo lo esta haciendo correctamente, es importantes que la persona que esta recibiendo las sugestiones sepa que lo que esta ocurriendo es lo que tiene que ocurrir, para ello reforzaremos continuamente con las palabras: Eso es, muy bien, por ejemplo: Si vemos que de repente realiza un movimiento brusco, reforzaremos como si eso fuera algo normal, eso es muy bien, siente como ese movimiento hace que entres en un estado de trance mas profundo.

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Sistema sensorial, debemos adaptarnos al sistema sensorial del sujeto, Visual, auditivo, Kinestesico, cuando la Hipnosis es en grupo entonces tendremos que hacer referencia a los tres estados: Observa como todo lo que pasa a tu alrededor te hace estar mas relajado, Escucha como todo lo que pasa a tu alrededor te hace estar mas relajado, Siente como todo lo que pasa a tu alrededor te hace estar mas relajado. Representacin Oral. Nuestra voz, el tono y el ritmo de ella, deben representar lo que nuestras palabras dicen, por ejemplo si queremos inducir al sujeto a un estado de sueo Hipntico, tendremos que decir la frase Sueo, Sueo, Sueo profundo, con un to no de autoridad, sin embargo si queremos decirle que este Relajado, que sienta su relax interior nuestro tono y ritmo de voz tambin tienen que expresar ese relax. Voz Hipntica. Como Hipnotizadores tenemos que hacer uso de dos tipos de voz, nuestra voz habitual y nuestro tono Hipntico de esa manera cada vez que el sujeto escuche nuestro tono de voz Hipntico le ser ms fcil acceder a ese estado de trance deseado.

Estos son algunos de los principios bsicos, como he dicho anteriormente este manual es una pequea gua de referencia por eso he visto oportuno poner solo los mas significativos e importantes.

Lenguaje del trance profundo Modelo Milton

Este lenguaje fue creado por Milton Erickson y se basa en la ambigedad del lenguaje, con ello se permite que el sujete cree su propia realidad, guardando una relacin con la situacin que queremos provocar, este modelo de lenguaje se puede utilizar tanto en estados de trance hipnticos despiertos como en estados de trance hipnticos dormidos. CAUSA-EFECTO. La afirmacin de que una cosa causo otra. Por ejemplo: Si sientes tu mano mas relajada, entonces entraras en un estado de trance mas profundo, Dado que estas escuchando mi voz, puedes centrarte mas en tu relax. EQUIVALENCIA COMPLEJA. Dos cosas distintas las equiparamos como si fueran sinnimos, ejemplo: Ahora sientes tu respiracin mas lenta, eso significa que tu estado de relax es mas profundo.

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LEER EL PENSAMIENTO. Afirmar saber lo que la otra persona sabe, ejemplo: Se que en estos momento tu relax es cada vez mayor. NECESIDAD / POSIBILIDAD. Palabras que hacen referencia a lo que es necesario y posible, ejemplos: Puedes, Podr, Podra, Debe, Tiene que, debera, CUANTIFICADORES UNIVERSALES. Sirven para hacer una generalizacin absoluta, ejemplo: Todo, Siempre, Jams, Todos, Ninguno

Esta es una pequea sintaxis del lenguaje Milton, en nuestros cursos de formacin podrs ampliar mucha mas informacin respecto a ello, tambin encontraras mas referencias en internet o en bibliografa acerca de Milton Erickson.

Pruebas de sugestionabilidad.

Bueno ya sabes algo mas sobre Hipnosis y como utilizar el lenguaje para conseguir un estado de trance, ahora voy a explicar los primeros ejercicios para comprobar si la persona es sugestionable y la podemos conducir a ese estado de trance que deseamos que alcance. Lo mas importante cuando comencemos con estas pruebas es utilizar nuestro aire de seguridad y de autoridad, recuerda que para ojos de la otra persona tienes que ser todo un profesional de la Hipnosis. Todas estas pruebas tienen un efecto compuesto, contra ms pruebas pase el sujeto mas fcil ser conducirle a un estado de trance mayor, en el que podamos provocar alucinaciones, amnesia, ordenes Post-Hipnticas, pero para ello debemos comenzar con estos primeros ejercicios. Explicare cada uno de los ejercicios de una forma clara y sencilla, para que puedas practicarlos hasta que los ejecutes de manera automtica, sin necesidad de leer estos apuntes, recuerda que esto no es ningn guion de cine, debes adecuar estas palabras a tu lenguaje.

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Ejercicio Relajacin de la mano.

1. Comenzaremos con las tcnicas que ya hemos descrito anterior mente: Rapport, sintona, y Yes-set. 2. Ahora le decimos que seale hacia arriba con su dedo pulgar de la mano derecha, apuntando al techo, como si estuviera ex presentado el smbolo de OK, con la mano. 3.

4. Ahora coloca tu mano izquierda sobre el dedo pulgar, con la palma de la mano hacia abajo y completamente estirada, dejando caer el peso de la mano izquierda sobre el pulgar. 5. Ahora comenzamos a relajar el brazo izquierdo del sujeto, dicindole que tiene su brazo izquierdo completamente relajado, sus dedos, su mano izquierda, que sienta todo ese relax, y toda esa calma, esto nos puede llevar mas o menos 1 o 2 minutos. 6. Cuando tu mano y tu brazo estn completamente relajados, de hecho que lo nico que sostenga a tu mano, sea su dedo pulgar. 7. Cuando tu mano este tan relajada, que ya no puedas relajarla mas, y sientas que todo el peso tu mano recae sobre tu pulgar, asiente con la cabeza. (Es importante que asienta con la cabeza para asegurarnos de que todo esta saliendo bien) 8. Ahora contare del 1 al 3 y cuando llegue al numero 3, quitaras tu brazo derecho rpidamente: 1 2 3

En este momento la mano izquierda de la persona tendra que caerse hacia abajo junto con su brazo, si lo ha conseguido seguiremos con las siguientes sugestiones, si no realizo bien el ejercicio lo volveremos a repetir, indicndole que se concentre mucho mas incluso que cierre los ojos para que no se distraiga con nada.

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Cada hacia atrs.

Le pediremos al sujeto que se concentre en nuestras palabras, para que responda a nuestras sugestiones. 1. Pedirle que se ponga de pies con los pies juntos, la espalda derecha y pedirle que cierre los ojos. 2. No colocamos detrs de l, conviene hacerle sentir muy seguro de que estamos hay detrs para cogerle cuando caiga, si no le damos esa seguridad se mostrara tenso y se complicara el ejercicio. 3. Le recordamos que no intente resistirse ni se deje caer de manera voluntaria, simplemente se deje llevar. 4. Coloca tus manos ligeramente sobre sus hombros, rozndoselos hacindole sentir que hay algn tipo de energa que esta empezando a tirar de el para atrs. 5. Ahora empieza sentir como tu cuerpo se va balanceando poco a poco, siente como tu cuerpo lentamente se va cayendo para atrs, eso es. 6. Continuamos con sugestiones de este tipo, hasta que empiece a balancearse poco a poco, y seguimos reiterando las sugestiones de tipo, Cada vez sientes como tu cuerpo se balancea mas y mas 7. Imagina como sientes esa sensacin de tirn hacia atrs, como si fuera a caerte eso es. 8. Hasta que finalmente el sujeto se desplome sobre nosotros y continuemos con los siguientes ejercicios. Si nos aseguramos que el sujeto tiene los pies juntos y los ojos cerrados, empezara a balancearse de forma natural, si eso lo potenciamos con nuestras sugestiones acabara cayendo hacia atrs, y seguiremos con mas ejercicios.

Ojos pegados.

Este ejercicio es uno de los mas impactantes en Hipnosis despierta, mediante varias sugestiones, vamos a conseguir que se le queden los ojos pegados y no los pueda abrir durante unos segundos, es conveniente explicarte antes lo que va a pasar, para que no se asuste ni se sienta incomodo por el echo de tener los ojos pegados. 1. Quiero que se sientes en una silla, Y aqu realizamos el Yes-Set. 2. Ahora le indicamos que imagine que todos los msculos que tiene alrededor de sus ojos, empiezan a relajarse. 3. Continuamos durante 2 minutos relajando los msculos que tiene alrededor de sus ojos, sintiendo como esos msculos se van durmiendo cada vez ms hasta que estn completamente dormidos.
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4. Continuamos entre mezclando sugestiones de los msculos dormidos, con los parpados se van haciendo cada mes mas pesados, eso es. 5. Sintiendo como los parpados se han pegado, fundido. Es mas cuando intentes abrir los ojos vas a ver que es totalmente imposible, es importante hablarle con seguridad, tenemos que estar completamente seguros que no va abrir los ojos. 6. Ahora contaremos hasta 3 y cuando lleguemos al 3 intenta abrir los ojos y veras que es totalmente imposible, tus ojos estn pegados, fundidos. 7. Le dejamos que lo intente durante unos segundos y ahora pasamos abrirle los ojos, para ello contaremos del 1 al 5, y cuando llegue al 5, abrirs los ojos completamente, sintindolos completamente libres. Este ejercicio es bastante alucinante e impactante a la hora de convencer a cualquier persona del poder de la Hipnosis, la mayora de la gente no ser capaz de abrir los ojos, si consigue abrirlos le diremos que cierre los ojos y volveremos a repetir el ejercicio.

Mano pegada.

Este ejercicio resulta muy impactante muy efectivo como prueba a que la Hipnosis y el poder de la sugestin sobre la mente del sujeto ya esta pasando y se nos han abierta las puertas a su subconsciente. Con este ejercicio queremos conseguir que se le quede la mano pegada a una superficie como por ejemplo una mesa o su pierna. 1. Primero le diremos que se siente en una silla, coloque la mano encima de una mesa o cualquier superficie lisa y fije su mirada en un punto de la mano por ejemplo en el final de una ua, de esta manera nos aseguramos que este concentrado en su mano, no mire para otros lados y se desconcentre. 2. Seguiremos con sugestiones tipo a que ponga toda su atencin en tu voz, en cada una de tus palabras, por que va a empezar a pasar algo muy curioso. 3. Buscaremos Causa Efecto, siente como con cada una de tus respiraciones su mano, cada uno de los dedos de tu mano se va haciendo mas pesada eso es. 4. Continuar con metforas tipo, tu mano se hace pasada como si fuera de plomo, siente tus dedos pesados como si pesaran toneladas. 5. Es bueno que el sujeto utilice toda su imaginacin, Imagina que hemos puesto en la palma de la mano el pegamento ms potente del mundo, siente como poco a poco tu mano se pega automticamente en la mesa, se funde. 6. Pregunta de comprobacin, le daremos dos opciones, Que sientes mas pegada la palma de la mano o los dedos, si nos dice los dedos, pues eso es siente la palma de la mano tan pegada como tus dedos. 7. Llega el momento de comprobar si ha funcionado el ejercicio, ahora cuando cuente hasta 2 vas a intentar levantar la mano y vas a comprobar que es totalmente imposible, cuanta mas fuerza haga sentirs la mano mas pegada.
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8. Si el ejercicio no sali como esperbamos, volverlo a intentar o buscar otra persona, si fue un xito, Despegarle la mano, Ahora voy a contar del 1 al 3 y cuando llegue al 3 despegaras la mano, sintindola completamente liberada y ligera. 1, 2, 3 Mano despegada, completamente libre, ligera.

Brazo pesado.

Esta es otra prueba de sugestin muy bsica que adems nos puede servir para que el sujeto se valla relajando a medida que su brazo desciende. 1. Le pediremos que se siente una silla, y haremos el yes-set. 2. Le pediremos que levante al brazo izquierdo o derecho da igual, y lo ponga paralelo al suelo, y fije su mirada en la ua del dedo pulgar, que toma una respiracin profunda y cierre los ojos lentamente. 3. Ahora es cuando empezamos con las sugestiones, causa-efecto, vamos poco a poco creando sugestiones de que su brazo se va haciendo mas pesando, le pedimos que lleve toda su imaginacin al brazo que tiene elevando, a los dedos de su manos, al codo, al hombro. 4. Tambin haremos uso de metforas, siente el brazo pesado como el plomo, como el acero, eso es muy bien. 5. Reforzaremos con sugestiones tipo: Con cada una de mis palabras tu brazo de hace mas y mas pesado, con cada una de tus respiraciones se hace mas y mas pesado, etc 6. Otra sugestin bastante efectiva es pedirle que se imagine que colocamos un ladrillo encima de su mano, un ladrillo muy pesado y tocamos ligeramente su mano con nuestro dedo, pero solo ligeramente, y continuamos con las sugestiones. 7. A medida que el brazo valla descendiendo, tenemos que intercalar sugestiones de tu brazo se hace mas pesado, con a medida que tu brazo desciende entras en un sueo mas profundo, eso es. 8. Cuando veamos que el brazo va descendiendo mas rpido, centrmonos en sugestiones para que entre en estado de trance, lo mas rpido e intenso posible, y cuando su mano este apunto de tomar su pierna, le decimos: Cuando tu mano toque tu pierna entraras en un estado de sueo mas profundo eso es y Cuando caiga en la pierna: Eso es, sueo sueo, profundo.

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Elevacin brazo globos.

Esta es una de las pruebas clsicas que se puede hacer con un grupo de personal, con este prueba conseguiremos averiguar rpidamente hasta donde llega la capacidad de imaginacin del sujeto. 1. Le pediremos que se siente en una silla y cierre los ojos. 2. Ahora quiero que te concentres en tu brazo derecho, e imagina que tu brazo derecho de va relajando, como con cada una de tus respiracin tu brazo se va relajando cada vez mas. 3. Aprovecharemos cualquier leve movimiento de su brazo o su mano, para seguir con las sugestiones, hasta que veamos que tiene el brazo completamente relajado. 4. Siente como tu brazo se va haciendo ms ligero, mas y mas ligero, utilizaremos alguna metfora, tipo: Siente como tu brazo se va haciendo ligero como una pluma. 5. A partir de este momento es cuando nos toca empezar a elevar ese brazo, para ello le diremos que se imagine que atamos de su mueca, mil globos llenos de Helio, podemos tambin decirle del color que son esos globos. 6. Empezaremos a decirle que sienta toda esa fuerza de esos 1000 globos llenos de helio empiezan a elevar su brazo. 7. Cuando su brazo este suspendido en el aire contaremos del 1 al 3 y cuando llegue al nmero 3 cortaremos los hilos de los globos y su brazo caer lentamente. Si el ejercicio ha salido correctamente ya tenemos una puerta mas abierta a su inconsciente, incluso podemos realizar el ejercicio de los ojos pegados y sin despegrselos realizar este, a si ser mucho mas creble para el sujeto todo lo que esta pasando.

Dedos magnticos.

Esta es una de otras pruebas que se puede realizar a nivel individual o en grupo, si las pruebas anteriores concluyeron con xito, tendrs un alto porcentaje de posibilidades que esta concluya de igual manera. 1. Este ejercicio se puede hacer de pies o sentado, indiferentemente. 2. Le indicaremos que junto sus manos y las apriete en posicin de plegaria, comprobando con un suave tirn que las tiene apretadas. 3. Ahora tiene que estirar los dedos ndices y colocarlos en forma de V, de esta manera:

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4. Es importante decirle que enfoque su mirada a la distancia que hay entre sus dedos, que se deje absorber por esa distancia y que imagine que tuviera un imn en cada punto de sus dedos. 5. Que sienta como esos imanes cada vez van cogiendo ms y ms fuerza, y la distancia entre sus dedos cada vez es menos. 6. Cuando se junten los dedos, ahora empezamos a pegrselos, a fundir esos dos imanes, como si sus dedos fuera una nica pieza de metal imposible de separar, cuanta ms fuerza hagas por separar los dedos ms pegados estarn. 7. Empezaremos a observar como la punta de los dedos se empieza a volver un poco mas clara de la presin que esta ejerciendo en ese momento le decimos que intente separarlo y va a comprobar que es totalmente imposible, eso es. 8. Una vea conseguido el ejercicio contamos del 1 al 3 y cuando lleguemos al numero 3 podrs despegar los dedos sintindolos completamente liberados. Si el sujeto sigues tus instrucciones al pie de la letra ser imposible que separe los dedos, quedando alucinado de tus poderes Hipnoticos.

Manos magnticas.

Este ejercicio es muy similar al anterior, en vez de pegarle los dedos le vamos a pegar las manos. 1. Le indicaremos que estire los brazo y las manos, dejndolas paralelas al suelo, separando las palmas de las manos unos 20 cm.

2. Pdele que cierre los ojos y se imagine que tiene un imn en cada palma de la mano, que sienta esa fuerza de esos dos imanes que empiezan a juntar sus manos. 3. Las sugestiones para que sus manos se junten son similares a las de dedos magnticos.

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4. Cuando sus manos este juntas, pdele que entrelace sus dedos juntando las manos, seguiremos pegndole las manos, observando que se aprietan las manos y como sus dedos se ponen blancos de la fuerza. 5. Pdele que intente separar las manos y va a comprobar que es imposible que las tiene completamente pegadas fundidas. 6. Contar del 1 al 5 para despegar las manos, igual que en los ejercicios anteriores. Este ejercicio y el anterior de dedos magnticos son muy parecidos cualquiera de los dos resultan idneos, como ejercicio Hipntico.

Inducciones Rpidas:

Estamos acostumbrados en la Televisin a ver inducciones rpidas, en las que el sujeto cae desplomado en tan solo 2 segundos, muchas de esas inducciones no son tan instantneas como parecen, antes de esas inducciones ya se han hecho varios de los ejercicios que hemos visto anteriormente, para que nos sea mucho mas fcil acceder a la mente inconsciente del sujeto. Uno de los principales factores para el xito de una induccin rpida es servirse del factor sorpresa de el sujeto, junto con la confusin de lo que esta pasando en ese momento, en ese momento es cuando bajan las defensas y podemos inducirle a un estado de trance. Voy a explicar una de las inducciones rpidas mas conocidas, seguro que la abras visto en cientos de programas de televisin y videos, esta induccin se llama Handshake.

Induccin Handshake.

Para realizar esta induccin hay que tener sobre todo especial cuidado en no hacer dao al sujeto al pegarle el tirn de brazo, simplemente es dar un pequeo tirn para provocar un Shock que nos abra las puesta de su inconsciente. 1. Haber realizado varios de los ejercicios que hemos visto anteriormente, Ojos pegados, cada hacia atrs, dedos pegados, etc 2. Le extenderemos la mano amigablemente de manera espontanea. 3. Cuando cojamos su mano inmediatamente le tiraremos del brazo para abajo en direccin a nuestra cintura.

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4. Simultneamente al paso 3 con la otra mano que nos queda libre colocaremos dos dedos detrs de su cuello con los cuales daremos un suave empujn, para que incline su cabeza hacia el suelo. 5. En este momento cuando el sujeto se incline hacia adelante diremos las palabras Sueo, sueo, sueo profundo o Duerme, duerme profundamente, importante decirle con un cierto tono de autoridad. 6. Nos aseguraremos de que el sujeto se queda apoyado en nuestro hombro o pecho, para que no se pueda caer hacia adelante, y seguiremos con sugestiones tipo Eso es completamente dormido. 7. Para despertarle contaremos del 1 al 5 y le diremos que cuando lleguemos al nmero 5, abrir los ojos sintindose genial y despierto. Si han tenido xito en esta induccin rpida ya puedes presumir de ser un gran Hipnotizador.

Induccin Dave Elman.

Voy a explicar la induccin del Sr David Elman uno de los mejores Hipnotizadores de la historia y escritor del libro "Los hallazgos de la hipnosis" escrito en 1964. Este mtodo de llevar a una persona al trance es ideal para personas un poco mas resistentes o nerviosas con las cuales los mtodos de Hipnosis rpida e instantnea no funcionan, tambin es muy utilizada en sesiones de Hipnosis en grupo y en Terapia, utilizada en operaciones como sustituta a la anestesia tradicional. 1. Relajando el cuerpo: Le indicamos al sujeto que se siente en una silla, que tome una respiracin profunda y cierre los ojos lentamente, continuamos relajando cada una de las partes de su cuerpo, sus brazos, piernas, pecho, etc. Cuando observemos que el sujeto esta lo suficientemente relajado y tranquilo, pasamos a relajar los msculos de alrededor de sus ojos creando una sugestin para que sus ojos se vuelvan mas y mas pesados, tanto que cuando contemos hasta 3, los va a tener completamente pegados, fundidos y va a ser completamente imposible abrirlos. Le dejamos que lo intente durante unos segundos, y volvemos a pedirle que se relaje y continuamos con el siguiente paso. 2. Relajando la mente: Continuamos con la induccin el siguiente ejercicio consiste en que el sujeto cuente de 300 a 0 de 3 en 3 mentalmente y con cada uno de esos nmeros repita las palabras "Mas relajado", y mas o menos sobre el 288, que eje volar esos numero y sienta como desaparecen de su cabeza y
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eso hace que entre en un trance mas profundo. Ejemplo: 300 " Mas Relajado", 297 "Mas relajado", 294 "Mas relajado", 291 "Mas relajado", 288 "Mas relajado", eso es muy bien, dejando que los nmeros desaparezcan de tu cabeza, vuelen, eso es muy bien. 3. Profundizar la Relajacin: Seguimos con el siguiente ejercicio, Ahora contaremos del 1 al 3 y cuando lleguemos al numero tres le diremos al sujeto que habr los ojos mirando a un punto fijo de la Pared, y volvemos a contar del 3 a 1, y cuando llegues al numero uno le dices que cierre los ojos y repites las palabras "Sueo sueo profundo o Duerme duerme profundamente". Este ejercicio lo repetiremos 3 veces. Esta induccin se utiliza mucho en el tratamiento de terapias tanto individual o en grupo, tambin es ideal para personas mas resistentes que necesitan un poco mas de tiempo para llegar a ese estado de trance.

Ejercicios de profundizacin.

Ahora ya sabes como inducir a una sujeto al trance, hay diversos ejercicios para conseguir que profundice ms en ese estado, hay personas que no tienen necesidad a ello y algunas que son mas resistentes, para este tipo de personas puedes continuar con alguno de estos ejercicios.

Escaleras.

1. Le diremos el sujeto que imagine que esta en lo ms alto de una escalera de 10 peldaos, conviene indicarle que es una escalera muy cmoda y segura. 2. Seguido le diremos que vamos a bajar esos escalones de uno en uno, y con cada uno de esos escalones que vallamos bajando, va a ir entrando en un sueo mas profundo. 3. Y comenzaremos a contar, 9..87 Conviene parar cada 3 escalones y seguir reforzando, eso es muy bien, Siente como con cada escaln esta mas profundamente dormido. 4. A si hasta que lleguemos al escaln nmero 0. Es bueno observar al sujeto mientras bajamos los escalones, para ver sus cambios fsicos de respiracin, posicin corporal, este tipo de cosas nos darn muestra si esta teniendo xito.

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Ascensor.

Este ejercicio lo voy a explicar muy brevemente ya que es exactamente igual que el de las escaleras, pero lo cambiamos por un ascensor. 1. Le diremos que se imagines que esta dentro de un ascensor en el piso numero 10, en este ejercicio es muy importante decirle que el ascensor es muy amplio y muy seguir, ya que hay personas que tienen problemas de claustrofobia y se pueden agobiar. 2. El resto del ejercicio al igual que el de las escaleras iremos parando el ascensor cada 3 plantas, y reforzaremos, hasta que lleguemos a la planta 0. Si observamos que el sujeto se esta agobiando, aceleremos el proceso y cuando lleguemos al numero 0, le relajamos dicindole que imagine que ya esta fuera del ascensor.

Despertar de la Hipnosis de manera correcta.

Empezamos a tener unas nociones bsicas sobre Hipnosis, algo muy importante es saber despertar de manera correcta al sujeto, sin sobre saltos y teniendo muy en cuenta que tenemos que hacerle sentir que la experiencia ha sido increble, voy a describir paso a paso el mtodo que utilizo para despertar a alguien y sacarle de un trance. Le indico que voy a contar del 1 al 5 y cuando llegue al 5, despertara y cualquier sugestin desaparecer de su cabeza, despertara sintindose genial y feliz, y comienzo a contar. 1. 2. 3. 4. Siente como toda la energa sube por tus piernas, tus brazos, tu pecho. Lleva toda esa energa a cada una de las clulas de tu cuerpo. Toma una respiracin profunda, eso es. Mas profunda. Sintiendo la cara el cuello y pecho, totalmente refrescado como por aire de montaa (En este momento le abanico con la mano un poco para que sienta ese aire) 5. Ojos abiertos, despierta, totalmente alerta. Intenta en cada nmero ir subiendo el tono de voz y darle mayor nfasis para conseguir expresar lo que dicen tus palabras verbalmente. Si se diera el caso de que al llegar al numero 5 el sujeto no abre los ojos, no te asustes se da el caso de personas que estn tan a gusto en estado que les apetece estar unos minutos mas, simplemente se lo dices con calma, que le vas a dejar dormido unos minutos mas y cuando vuelvas a contar del 1 al 5 despertara sintiendo que ha dormido durante horas y horas.

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Bueno pues hasta aqu es este pequeo manual de Hipnosis, esto simplemente es una milsima parte de este increble mundo que es la Hipnosis, si quieres seguir aprendiendo y perfeccionando todas estas tcnicas, te aconsejo que te inicies en algn curso de formacin, si entras en nuestra web puedes ver los cursos y seminarios que impartimos: www.hipnosis24horas.com En estos cursos adquirirs los conocimientos necesarios para convertirte en un Hipnotizador experimentado, tanto a nivel Espectculo como en el tratamiento de terapias a travs de la Hipnosis. Os mando mi ms sincero saludo. PD: PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA.

Autor. Jess Muoz. Hipnosis24horas@gmail.com