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    Bases Competencia Gimnasia

    Cargado por

    Jaime Vergara
    Este documento presenta un esquema de suelo y de viga para diferentes niveles de dificultad en gimnasia artística. Describe los ejercicios requeridos en cada nivel en ambos aparatos, incluyendo posiciones, giros, saltos y otros movimientos. También incluye requisitos de salto para diferentes niveles practicados en colchoneta o trampolín.

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    Jaime Vergara
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    Este documento presenta un esquema de suelo y de viga para diferentes niveles de dificultad en gimnasia artística. Describe los ejercicios requeridos en cada nivel en ambos aparatos, incluyendo posiciones, giros, saltos y otros movimientos. También incluye requisitos de salto para diferentes niveles practicados en colchoneta o trampolín.

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    Esquema de Suelo

    NIVEL 1.-
    Recorrido es de ida y vuelta
    Sin obligacin de hacerlo con acompaamiento musical (no influye en
    evaluacin).-
    1.- Posicin inicial libre.
    .-!oltereta atr"s ovillada sin apoyo de rodillas. #e pie y ....
    $.-%edio &iro
    '.-!oltereta adelante ovillada( salto e)tendido
    *.-#os o tres pasos + recha,o y rueda
    -.- .aballito(caballito y medio giro
    R/&R/S0
    1.-#os a tres pasos y marcar invertida 12
    3.-#os o tres pasos+ recha,o y salto e)tendido al frente a pies
    4untos
    5.-Spagatt longitudinal (ba4ada al piso)
    16.- 7inal 8ibre.-
    NIVEL 2.-
    Recorrido ida y vuelta
    1.-Posicin inicial libre.
    .-!oltereta atr"s sin fle)in de piernas
    $.+-%edio giro sobre un pie.
    '.-!oltereta adelante con piernas e)tendidas al lan,arse y ovillarlas
    despu9s de rodar sobre su espalda( salto en e)tensin
    *.-Recha,o y rueda lateral ( 1:' de giro.
    -.-Sentarse en el suelo y e4ecutar+ parada de hombros.
    R/&R/S0
    1.- %anos en caderas y dos batement (patada alta)
    3.- Paloma +dos segundos y luego desde esa posicin+ voltereta
    adelante con apoyo de bra,os.
    5.-#os pasos y marcar invertida segundos.
    16.-#e pi9 y marcha saltada dos veces
    11.-;res pasos+ recha,o y rondat + salto en e)tensin.
    1.-Posicin final libre.
    NIVEL 3.-
    Recorrido de ida y vuelta
    1.-Posicin inicial< Parada en relev9 con bra,os e)tendidos arriba 2
    .-=nvertida con voltereta adelante
    $.-Recha,o y salto split ( recha,o y rondat salto en e)tensin
    R/&R/S0
    '.-Paloma 2
    *.-.hass9-chass9
    -.- Rueda (vuelta sobre las manos(spagat)
    1.-#os+tres pasos giro de $-6> sobre un pie
    3.-7inal
    NIVEL 4.-
    Recorrido de ida y vuelta

    1.-.ual?uier posicin de e?uilibrio en un pie durante 2 (creacin
    personal de la gimnasta)
    .-=nvertida -voltereta adelante ( salto e)tendido con medio giro
    $.-!oltereta atr"s con invertida
    '.-%edio giro y rueda (spagat(inversin adelante)
    *.-#os pasos y recha,o para hacer salto carpa o carpado
    R/&R/S0
    -.- Rondat flic-flac mas puente atr"s.- @onifica si e4ecuta
    Rondat flic-flac mortal atr"s.
    1.-%edio giro
    3.-.hass9-chass9 ( un caballito( dos- tres pasos y pivot.
    5.-7inal individual libre.
    SALTO
    NIVEL1.-
    -Salto e)tendido
    Se recha,a a pies 4untos sobre trampolAn y aterri,a4e sobre
    colchonetn+ bra,os siempre arriba 2.
    NIVEL 2.-
    Puede ser< -Salto carpa (carpado) recha,ando a pies 4untos
    sobre trampolAn.
    - =nvertida plancha en colchonetn recha,ando a pies
    4untos en trampolAn.
    NIVEL 3.-
    %edio Bandvolt.-.arrera+ recha,o sobre sobre trampolAn a pies
    4untos y apoyo de bra,os sobre cubierta de ca4n de saltos con dos
    cuerpos de altura. .aAda en plancha sobre colchonetn.
    NIVEL 4.-
    Puede serC BocDe+ PAdola o+ Bandvollt siendo este Eltimo el de mayor
    punta4e.
    Viga

    NIVEL 2
    Recorrido ida y vuelta
    1.- Subida libre
    .-%arcar posicin en cuclillas y ponerse de pie con bra,os arriba.
    $.-;res batement(derecha-i,?uierda-derecha) con bra,os e)tendidos
    arriba.
    '.- %edio giro
    *.-;res pasos atr"s en relev9
    R/&R/S0
    -.-Salto e)tendido
    1.-Fn cuarto de giro y tres pasos laterales
    3.-Fn cuarto de giro y de frente a la viga hace fle)in-e)tensin con
    pierna derecha y luego i,?uierda con bra,os a los lados.
    5.-.hass9(los necesarios para llegar al e)tremo de la viga)
    16.-Salida< salto en e)tensin+ caAda de pie en colchonetn y marcar
    posicin segundos.
    NIVEL 3
    Recorrido de ida y vuelta

    1.-Subida a horca4adas en lugar de salida de la viga.
    .-=mpulso de piernas atr"s y subida en cuclillas sobre la viga
    $.-/n esa posicin+ bra,os a los lados 2 y ponerse de pie llevando
    bra,os arriba.
    '.- /4ecutar batement con derecha y luego i,?uierda con bra,os arriba.
    *.-Fn cuarto de giro y tres pasos laterales.
    -.- Fn cuarto de giro y paloma 2
    R/&R/S0
    1.-/n cuclillas y medio giro en e)tremo de la viga
    3.-Salto e)tendido
    5.-;res pasos y medio giro en un pie
    16.-Paso y + medio giro sobre ambos pies.
    11.- Salto caballito
    1.- Salida<Salto rodillas al pecho.Gterri,a4e sobre colchonetn con
    cuerpo e)tendido y marcar posicin 2
    1$.-7inal
    NIVEL 4
    Recorrido de ida y vuelta.

    1.-Subida a horca4adas
    .-@alanceo de piernas y subirlas a la viga para ?uedar en cuclillas.
    .uerpo perpendicular a la viga con bra,os abiertos a los costados.
    $.-Ponerse de pie en relev9 y permanecer 2 en esa posicin llevando
    bra,o i,?uierdo al frente y derecho arriba.
    '.-.hass9-chass9( salto e)tendido
    *.-Paloma 2( marcar invertida 2
    -.- %edio giro en relev9
    R/&R/S0
    1.-Salto spagat
    3.-.aballito-caballito
    5.-%edio giro y dos pasos atr"s en relev9
    16.-%edio giro
    11.-0nda del cuerpo a partir de posicin separados+ i,?uierdo
    adelante+ derecho con pe?uea fle)in atr"s.@ra,os parten desde pie
    i,?uierdo.
    1.-Salida+ ?ue puede ser<
    -Rondat a dos manos (valor 1)
    -Rondat sin apoyo de manos(valor )
    -%ortal adelante(valor $)
    -%ortal atr"s (valor ')

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