Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 381 vistas

    Masaje Deportivo

    Cargado por

    Antonio Bernal
    El documento habla sobre el masaje deportivo. Explica que es un masaje manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Describe las tres etapas del masaje deportivo: precompetitivo, de recuperación y de mantenimiento. También detalla los efectos de cada etapa y los medios deslizantes apropiados como aceites y geles para cada una.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Masaje Deportivo

    Cargado por

    Antonio Bernal
    381 vistas4 páginas
    El documento habla sobre el masaje deportivo. Explica que es un masaje manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Describe las tres etapas del masaje deportivo: precompetitivo, de recuperación y de mantenimiento. También detalla los efectos de cada etapa y los medios deslizantes apropiados como aceites y geles para cada una.

    Descripción original:

    Masaje Deportivo

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento habla sobre el masaje deportivo. Explica que es un masaje manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Describe las tres etapas del masaje deportivo: precompetitivo, de recuperación y de mantenimiento. También detalla los efectos de cada etapa y los medios deslizantes apropiados como aceites y geles para cada una.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    381 vistas4 páginas

    Masaje Deportivo

    Cargado por

    Antonio Bernal
    El documento habla sobre el masaje deportivo. Explica que es un masaje manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Describe las tres etapas del masaje deportivo: precompetitivo, de recuperación y de mantenimiento. También detalla los efectos de cada etapa y los medios deslizantes apropiados como aceites y geles para cada una.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 4

    MasajeDeportivo

    Desgastantepero
    provechoso
    Contenido
    Definicinyobjetivos
    Etapas
    Efectos
    Mediosdeslizantesenelmasajedeportivo

    Queselmasajedeportivo?
    Esmediofsicomanualquetrataal

    deportistaparamejorarelrendimientoy
    prevenirlesiones.
    Elmasajedeportivoconsisteenunaseriedemaniobrasquellevanacabocomomtodode
    preparacinparalostejidos,comoparaeltratamientodelostejidospostcompetencia,yparael
    controldelostejidosentrecadaactividaddeportiva.
    Elmasajedeportivotienecomoobjetivo:
    Optimizarelrendimientomuscular
    Prevenirlesiones
    Encontrarlesiones
    Apoyoeneltratamientodelesiones
    Luchacontralafatiga
    Aumentarlacapacidaddetrabajo
    Estetipoespecificodemasajetrabajaactivandolacirculacindelosfluidos,acelerandolaeliminacin
    deresiduos,toxinasyotrosmaterialesdedesecho,ascomoaumentandolaoxigenacindelmsculo.
    Elmomentoenqueserealiceelmasajealdeportistaesmuyimportanteyaquefavorecela
    concentracin,laintrospeccinylaemotividaddeldeportistaparalacompetencia.
    Elatletarequieredequesucuerpoestalmximoparaoptarporelganeenunaactividaddeportiva,
    elmasajedeportivo,esenestepuntodegranutilidadparalograrapartedelefectoteraputico,el
    aportedeconfianzayseguridadquetododeportistanecesitaparaganarunaprueba.Pero,paraesto,
    elmasajedebeserrealizadoporunprofesionalenlacienciadelaTerapiaFsica.
    Volverarriba

    Etapasdelmasajedeportivo
    1Preparatoriooprecompetitivo:

    Serealizaentre624hrso15minutosantesdelaactividad.
    Utilizatcnicasde:RoceyFriccin
    Esrpidoyfuerte
    Dura5minutosencadazona.

    2Recuperacinopostcompetitivo:
    Serealizaenlosprimeros30minutosluegodelaactividadoenellapsodelas6horassiguientes.

    Utilizatcnicasde:Vibracin,Percusin,Tachadura,pellizcamiento,sacudidas.
    Duraalrededorde10minutos.

    3Mantenimiento
    Seusaparaeldiagnosticoytratamiento.

    Sedebellevaracaboalmenosunavezporsemana.
    Utilizatcnicasde:Amasamiento,palpacinyroces.
    Volverarriba

    Efectosdelmasajedeportivo
    Efectosenelmasajepreparatorio:
    Aumentodelavigiliamuscular
    Aumentodelacirculacin
    Aumentodelatemperaturamuscular
    Aumentalaelasticidad
    Eliminamialgiasyzonasdeadherenciamuscularperifrica.

    Efectosenelmasajederecuperacin:
    Actaenmsculoshipertnicos,msculosfatigadosyllenosdecatabolitos
    Aportesanguneo
    Disminuyecontracturas
    Facilitalaeliminacindedesechos.
    Efectosenelmasajedemantenimiento:
    Mantienelaelasticidad
    Diagnosticapuntosgatilloymialgias
    Eliminalafatigamuscular
    Mantieneeltrofismomuscular
    Volverarriba

    Mediosdeslizantesenelmasajedeportivo
    Unaceitecorrectoparamasajearaldeportistaaumentaanmselefectoesperado.Parausarlos
    adecuadamente,esnecesariosaberelmomentoparaaplicarlos,siesantesodespusdeldeporte.

    Algunosejemplosdeaceitesbeneficiososenelmasajeteraputicoson:
    ElaceitedeCalophyllumtieneefectosanalgsicos.
    ElaceitedeCalndulaesantiinflamatorio.
    Elaceitederomeroalcanforadosirveparadesinflamaryrelajarelmsculo.
    Paraelmasajedeportivoprecompetitivoserecomiendolacombinacindeglicerinaconalcohol,de
    modoquelaglicerinaseaelmediodeslizanteyelalcoholcalienteelmsculo.Deigualformasepuede
    utilizaralgngelcaliente.Aslosvasossanguneosdelmsculosevasodilatanylellevanlosnutrientes
    necesariosparalacompetencia.

    Paraelmasajedeportivoderecuperacinseutilizaconjabnparalimpiarelsudoryobtenerunbuen
    mediodeslizanteparadarelmasaje.
    Paraelmasajedeportivodemantenimientolorecomendadoesutilizaraceiteocrema.
    Volverarriba

    También podría gustarte