JORGE VALERA NATURISTA

ANTI-INFLAMATORIOS DESINFLAMANTES
La inflamacin de diversos rganos del cuerpo puede aliviarse con alimentacin, frutas y verduras. En el asma la inflamacin cierra los conductos areos; en las alergias la inflamacin induce a una reaccin anti-inmunitarias; en la artritis la inflamacin destruye los cartlagos; en la circulacin sangunea la inflamacin puede producir trombos o conductos con sangre coagulada, etc.

1. ALIMENTACION RECOMENDADA: Alimentos Recomendados:

Aceite de coco, Aceite de pescado, Aj, Alpiste, Arroz integral, Condimentos (Clavo de olor, Comino, Crcuma o palillo, kion o jengibre), frejoles o guisantes (habas), jengibre o kion, Pimienta (pimienta de cayena, capsaina), SABILA O ALOE VERA semillas (calabaza, girasol), (Carper 2008; Bordenabe 2011).

Frutas Recomendadas:
Aceituna, Aguaymanto (garganta), Akai (huasai), Aji guaguao (fruto), Albaricoque, Almendra, Arndano, Cacao, Castaa (inflamacin gastrointestinal), cidra (garganta), Ciruela (fresca o pasas), Frambuesa, frutos secos (almendras, avellanas, lino), Fresa orgnica, Granada (garganta), Granadilla (gastrointestinal), Grosellas (flemonosa de los dedos), Guayaba (guaba, guara), Guinda (garganta), higo (breva), LIMON, lcuma, Mandarina, mamey, manzanas (respiratorio, digestivo), Meln, Membrillo, Moras (garganta), Nspero, Pacay (gastrointestinal), Paltas o Aguacates (flemonosa de los dedos), PAPAYA, Pera, Pia (Anan; garganta), Pitahaya, Pltano (Banana, cambur), tamarindo, Toronja (garganta), trigo preferible rojas, Tuna, Uva (gastrointestinal), zanahoria, Zarzamora (garganta) (Balbach Alfons, 1988-1).

Verduras Recomendadas:
Acelga (hojas), AJOS, Albahaca, Alcachofa (Alcaucil), Achicoria, alfalfa, alpiste, apio, Berro, Brcoli, Cebolla, col o repollo, Col de bruselas, Culantro (cilantro), Espinaca, Kion (jengibre), lechuga cimarrona, Nabo (inflamaciones crnicas), Papa (batata inglesa, patata), Pepino (inflamacin gastrointestinal), Pimiento rojo o verde, Rbano (inflamacin intestinal), Repollo, tomate (jitomate; remedio cubano), Verdolaga, Zanahoria (Balbach Alfons, 1988-2).

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Alimentos NO Recomendados:
Alimentos alrgenos (huevos, lcteos (leche, queso, mantequilla), maz, man, soya, trigo transgnico); alimentos que contienen gluten (avena, cebada, centeno, trigo); azcar refinada (bebidas, caramelos, dulces pasteles); grasas (frituras, embutidos, carnes rojas); harinas refinadas (pan blanco, galletas; Hyman 2006).

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2. DIETA RECOMENDADA AYUNAS

ALOE VERA O SABILA, COLA DE CABALLO Y MIEL DE ABEJA: Preparar el gel de aloe vera o sabila, un tercio; mezclar con el cocimeinto de cola de caballo, un tercio; y juntar al final con miel de abeja, un tercio; batir y tomar en ayunas. Apio: Lavar y picar los 3 tallos de apio. Colocar en la batidora y agregar 1 cucharada de miel de abeja junto con 1 vaso de agua. Batir por unos instantes, Colar y tomar un vaso durante una semana. Berro, espinacas y naranja: Licuar un puado de hojas de berro, un puado de espinacas, luego mezclar el zumo de una naranja en de taza de agua, servir inmediatamente. Cebolla y Manzana: Tomar el Licuado de manzana y cebolla. Cebolla y repollo: Tomar el extracto de repollo y cebolla Frambuesa y Manzana: Lavar, pelar y picar las 2 manzanas. Lavar y desinfectar taza de frambuesas. Colocar los ingredientes en la licuadora con 1 vaso de agua, batir por unos instantes y colar. Tomar un vaso de este jugo tres veces por semana. LIMON: Tomar una copa o un vaso en ayunas (www.deguate.com) Manzana y naranja: Extrae el jugo de las 4 naranjas y 1 manzana. Licuar ambos con el agua mineral litro. Tomar un vaso despus de cada comida durante una semana. PAPAYA Y SABILA: Mezclar la papaya con el gel de la sbila y tomar en ayunas. PAPAYA: Consuma en cantidad el jugo de papaya en el desayuno o como ayuno todo el da. Pia y Toronja: Tomar el Licuado de anan y pomelo Pitahaya: Consuma el jugo de pitahaya. Tomate apio y perejil: Tomar el jugo de tomate, apio y perejil. Zanahoria, apio y betarraga (betabel o remolacha): Tomar el jugo de zanahoria, remolacha y apio (una de las verduras ms depurativas). Beber 1 vaso despus de la comida, una vez por semana. Zanahoria, Naranja y toronja: Tomar el jugo de naranja, toronja y zanahoria.

ENTRECOMIDAS
Aceite de coco: Tomar 1 3 cucharadas de aceite de coco. Naranja y Toronja (semillas): Hacer una infusin de las semillas de una toronja (pomelo) y mezclarla con una de naranja; tomar. PIA, CASCARA: Quitar la cascara de una pia mediana y trozarla, luego ponerla en una olla y agregarle un litro de agua, hervir por 10 15 minutos. Tomar un vaso despus de cada comida.

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ANTES DE DORMIR:
Frambuesa y Manzana: Lavar, pelar y picar las 2 manzanas. Lavar y desinfectar taza de frambuesas. Colocar los ingredientes en la licuadora con 1 vaso de agua, batir por unos instantes y colar. Tomar un vaso. Zanahoria y manzana: Tomar 1 3 vasos de esta combinacin antes de dormir

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3. TRATAMIENTOS NATURALES BAOS MEDICINALES:

Aciano: Baos oculares y gotas en los ojos. Arroz: Hacer lavados con el agua cocida del arroz con nuez moscada y canela. Avena: tomar baos de tina de agua caliente; agregar un saquito con 10 cucharadas de avena y luego ponerlo dentro de la tina de agua caliente para el bao o hervir 100 gr de harina de avena en 5 litros de agua, durante cuatro minutos. Agregar el agua resultante al agua del bao que no debe estar muy caliente y baarse con ella durante un cuarto de hora. Eufrasia: Lavados oculares y colirio en su infusin (Conjuntivitis) Flores de Heno: Tomar baos de Pies; en una vasija de agua hirviendo se echan de 3 a 5 puados de flores de heno, tapar la vasija y dejar enfriar a una temperatura media; poner los pies (sirve para hinchazones de pies tambin). Llantn: Agregar a los baos de tina calientes hojas de llantn. Manzanilla: Tomar baos de tina en agua caliente, agregar el cocimiento de ramas, hojas y flores de manzanilla. (Rojas 1999). Roble: Baos oculares con la decoccin de la corteza (Conjuntivitis) Romero: Realizar una infusin de 50 gr de salvia y 50 gr de romero y tomar un bao de pies durante 15 minutos. Sauco: Baos oculares con la decoccin de sus flores (Conjuntivitis)

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EMPLASTOS / ANTIINFLAMATORIOS

COMPRESAS

CATAPLASMAS

Aciano: Aplicar compresas sobre los ojos (Conjuntivitis). Apio y menta: Hacer un emplasto con tres ramas de apio, tres de menta y una cucharada de manteca de cerdo que se extiende sobre papel peridico, con cual debe cubrirse el seno inflamado. Arcilla (1): Emplastos de arcilla verde fra todos los das hasta disminuir las inflamaciones o no sentir el problema. Usar fuera de las comidas, preferible, antes de dormir o en ayunas. (Conjuntivitis, Glaucoma, Irritaciones, Presin Ocular) Arcilla (2): Emplastos en el cuello con arcilla verde, en la parte baja del vientre antes de ir a dormir, gargarismo y tambin de uso interno. (BOCA (Infecciones e inflamaciones) Arcilla (3): Emplastos en la zona de los odos y por debajo de ellos, en las Cervicales y tambin uso interno. (Inflamaciones odo) Arcilla + cola de caballo: Prepare el barro de arcilla verde con cola de caballo y aplicarlo bien fro sobre la zona afectada, luego cubra con lana, deje reposar entre 45 minutos y una hora. Limpie con aceite de lavanda. Arcilla + tomillo: Prepare el barro de arcilla verde utilizando hojas de tomillo frescas y trituradas en mortero aprovechando todo su jugo. Aplique sobre el abdomen y deje reposar el mayor tiempo posible. (Inflamacin Y Dolores De Los Intestinos) Berros: Aplicar una cataplasma de berros sobre la zona afectada. Cebolla: Aplicar una cataplasma gruesa de cebolla molida remojada caliente (inflamacin msculos de la cadera) // Se parte en rodajas y se ponen a asar. Se retiran del fuego y se colocan sobre la parte afectada. Verifique de que la cebolla no ste demasiado caliente antes de colocarla sobre la persona. Fresas: Aplicar las hojas frescas molidas de la fresa. Habas + leche: Aplicar la harina de habas en cataplasma con leche (hinchazn). Habas: Aplicar cataplasma de harina de habas. Higo: Aplicar cataplasma caliente y cubrir con una toalla por media hora. Lechuga + aceite de oliva: Aplicarla como emplasto mezclada con aceite de oliva. Lechuga: Aplicar la lechuga en forma de cataplasma caliente, constituye un buen emoliente en las inflamaciones y un eficaz calmante. // Aplicar el zumo de lechuga // La lechuga hervida durante 10 minutos, aplicada directamente en forma de cataplasma con algo de aceite de oliva (hinchazn). Mango: Cocinar las hojas o cogollos en dos litros de agua durante 20 minutos. Aplicar compresas tibias o baos. Membrillo: Aplicar las hojas trituradas. Ortiga: Aplicar emplastos de ortiga para inflamaciones articulares. Roble: Compresas con la decoccin de la corteza. (Conjuntivitis) Sauco: Compresas con la infusin de sus flores. (Conjuntivitis) Toalla caliente: Aplicar una toalla caliente sobre la parte afectada luego aplicar una capa de gel de sbila, dejarlo durante 30 minutos y retirar la sbila con agua fra. 10

JORGE VALERA NATURISTA Tomate: Aplicar cataplasma de las hojas de tomate a la parte afectada una vez que ha sido triturada y literalmente asada. Uva: Aplicar en forma de cataplasma, las hojas ligeramente asadas y untadas con aceite de oliva. Zapallo: Las flores ligeramente asadas, son eficaces contra las inflamaciones de odos.

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ENEMAS ANTI-INFLAMATORIOS
Malva; enema: Preparar un cocimiento de malva, 10 cucharadas por litro de agua y aplicar, especialmente en inflamaciones del intestino grueso (fisura anal).

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FROTACIONES:
Aceite de oliva virgen y ajo: Frotar el aceite de oliva en la zona inflamada, luego aplicar encima con una gasa un diente de ajo rosado machacado. Sbila o Aloe Vera: Dejar la sbila con la punta hacia arriba en un recipiente con agua durante 12 horas para sacar el yodo. Sacar la gelatina de la hoja de la sbila, aplicar directamente como crema por una hora o toda la noche.

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GARGARAS:
Ajos: Cocer 1 a 5 dientes de ajos, en un poco de agua echando una pizca de sal. Dejar enfriar y hacer grgaras 2 veces al da, una vez por la maana y antes de dormir. // Machacar 1 a 5 dientes de ajos y disolverlos en un vaso de agua, hacer grgaras con esta mezcla 2 veces al da. Limn y sal: Preparar una taza de medio limn y una cucharita de sal, revolver y hacer grgaras; para los nios pequeos que no puedes hacer grgaras pueden hacerles toques con hisopos embebidos de t limn y sal. Te, limn y sal: Preparar una taza de t (marrn), agregar el jugo de un limn y una cucharadita de sal, revolver y hacer grgaras. Realizar 2 - 3 veces al da.

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Plantas Medicinales Antiinflamatorias Recomendadas:

Acanto, Achiote, Agracejo, Ajo, lamo, Alholva, Aliso, Aloe vera (sbila), Anglica, rnica, Azafrn, Calabaza, Calndula, Cerezo, COCA, Coclearia, Cola de Caballo, Crcuma o palillo, Escorzonera, Escrofularia, Eucalipto, Frambueso, Fumaria, Geranio, Ginkobiloba, Girasol, Grama Dulce, Gordolobo, Guaba, Harpafogito, Helecho, Hierbabuena, Hierba del pastor, Hinojo, Lapacho (pau de arco), Laurel, Hiprico, Lavanda, Lepidio, Llantn, Malva, Malvavisco, Manayupa, Manzanilla, Matico (cordoncillo), Menta, Milenrama, Moral, uo Pichana, Olmo, Organo, Ortiga, Pensamiento, Propleos, Rabo de gato, Regaliz, Romero, Sauce, Te verde, Trbol, Ulmaria, UA DE GATO (Chvez 2009).

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BIBLIOGRAFIA: 1. Balbach Alfons (1988-1): Las frutas en la medicina natural. Edicin. Editorial La verdad presente. 482 pginas. 2. Balbach Alfons (1988-2): Las verduras en la medicina natural. Edicin. Editorial La verdad presente. 425 pginas. 3. Bordenabe Jorge (2011): La Dieta Anti-Inflamatoria: El Rol De La Dieta Y Enfermedades Crnicas. Editorial Balboa Press, 160 pginas 4. Carper jean (2008): los alimentos medicina milagrosa. Editorial norma, 583 pginas. 5. Chvez Nancy (2009): Tu alimento, tu medicamento. Editorial Juan Gutemberg, impresores EIRL, 143 pginas. 6. Hyman Mark (2006): Ultrametabolismo, En Plan Sencillo Para Bajar de Peso Automaticamente; Editorial Norma, 375 pginas. 7. Rojas Atenedor (1999): Belleza Natural; Editorial Coleccin Naturalia, Digital Publications INC; 176 pginas. 8. www.deguate.com

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JORGE VALERA NATURISTA INDICE ANTI-INFLAMATORIOS DESINFLAMANTES 1. ALIMENTACION RECOMENDADA 2. DIETA RECOMENDADA Ayunas Entrecomidas Antes de dormir 3. TRATAMIENTOS NATURALES Baos Medicinales Emplastos / Compresas / Cataplasmas Enemas anti-inflamatorios Frotaciones Grgaras Plantas Medicinales Antiinflamatorias Recomendadas Bibliografa

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