POSICIN BSICA Y DESPLAZAMIENTO

Posiciones Bsicas Del Voleibol

Actitudes que se toman en el campo de juego con el objetivo de acortar el
Tiempo de reaccin en un momento determinado. Es una actitud fsica y mental,
de preparacin para la accin, de estar alerta, para reducir al mnimo el tiempo de
reaccin. Muy importante por ser el voleibol un juego de acciones cortas y tiempos
muy rpidos. as posiciones pueden ser! media, alta y baja.
Hay !es "osiciones #$n%a&enales'
" Alta! posicin relativamente levantada, con los pies colocados ligeramente
separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente fle#ionadas.
" Media! posicin intermedia. $especto a la posicin anterior varan las
rodillas y tobillos, que se fle#ionan ms. %e debe elevar el taln del pie retrasado.
" &aja! posicin relativamente agac'ada. %e fle#ionan y separan a(n ms las
piernas. )el pie retrasado se elevan el taln y la planta, quedando apoyado en la
punta. Esta posicin permite un despla*amiento casi nulo.
os despla*amientos en el voleibol, son movimientos rpidos y e#plosivos,
cortos en las distancias y rpidos en los cambios de direccin.
+ay varios tipos de despla*amientos que son!
,-.asos desli*antes!
%on cortos y rpidos/ se reali*an en tres direcciones! adelante, atrs o
lateral.
0-.asos girados!
%e utili*an para despla*amientos laterales a la red.
1-.asos laterales!
%e inician con el pie que corresponda a la direccin que se va a tomar/ el
otro pie se apro#ima.
2tros tipos de despla*amientos son las carreras y los saltos cuyas
definiciones son!
3-4arreras!
+ay dos tipos de carreras!
5rontales! se inician con la pierna atrasada.
)e espalda! se inician con la pierna adelantada.
6-%altos!
os saltos se utili*an para toques de balones altos o alejados.
(EP)BLICA BOLIVA(IANA DE VENEZ*ELA
MINISTE(IO DEL PODE( POP*LA( PA(A LA ED*CACIN
+*NDACIN LA SALLE CIENCIAS NAT*(ALES
SAN +,LI- ESTADO BOL.VA(
P!o#eso!'
.edro Martne* Al$&no'
$icardo Tenas
Ci$%a% /$ayana0 Mayo %e 1234
VOLEO DE PELOTAS ALTAS
Esta posicin la adopta el jugador que no entra en accin de forma
inmediata. Es decir, por aquellos jugadores implicados 7fuera de accin8 y
especialmente en los bloqueos. %e diferencia de la anterior en que las piernas y el
tronco se encuentran ligeramente menos fle#ionadas. El centro de gravedad se
encuentra tambi9n ms alto.
Es la accin de tocar la pelota en el aire con los cinco dedos de las manos,
utili*ando las t9cnicas correcta/ es decir las manos en forma de copa y los dedos
pulgares e ndice forrando un tringulo equiltero. :eneralmente para la ejecucin
de este fundamento se recomienda una posicin bsica y alta.
Ti"os %e Voleo Alos'
)e acuerdo al sitio desde donde se reali*a el voleo alto este puede ser/
5rontal! de frente al sitio donde se va evitar el baln.
ateral! )e forma lateral al sitio donde se va enviar el baln.
)e Espalda! Totalmente de espalda donde se enviara el baln.
$especto al apoyo del cuerpo al momento de reali*arlo este puede ser/
desde el .iso y en un %uspensin
Anlisis 5cnicos'
; .iernas separadas en la anc'ura de los 'ombros.
; $odillas semi-fle#ionadas.
; Tronco ligeramente inclinando 'acia delante.
; +ombros y codos fle#ionados.
; Manos proyectadas 'acia la pelota a la altura de la frente <esperando la
pelota=, con los dedos separados y dirigidos en forma de copa.
; >ista dirigida siempre a la pelota.
E!!o!es &s co&$nes'
; 5le#ionar las mu?ecas al momento de empujar la pelota.
; %eparar demasiado los codos, esto genera una mala posicin de las manos
al momento de tocar la pelota.
; 4olocar las manos a nivel del pec'o y no de la cabe*a <frente=.
E6e!cicios !eco&en%a%os'
; >oleo alto con pelotas de diferentes tama?os/ grandes <baloncesto=,
peque?as <futbol de saln=, muy peque?as <beisbol=, y por su puesto con pelotas
de voleibol. Estos ejercicios deben ser reali*ados utili*ando diferentes posiciones
corporales <sentadas, de pie, acostadas=/ as como la utili*acin de varias t9cnicas
de distribucin de grupos <columnas, filas, individual=.
; >oleo alto con pelotas de diferentes tama?os/ grandes <baloncesto=,
peque?as <futbol de saln=, muy peque?as <beisbol=, y por su puesto con pelotas
de voleibol. Estos ejercicios deben ser reali*ados.
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.edro Martne* Al$&no'
$icardo Tenas
Ci$%a% /$ayana0 Mayo %e 1234
VOLEO DE PELOTAS BA7A
4onsiste en golpear el baln con los antebra*os en forma rpida y precisa,
de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se reali*a cuando el baln se
encuentra por debajo de las caderas del jugador. %e utili*a para recibir el saque
del equipo contrario o en cualquier situacin donde no se pueda reali*ar voleo de
pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido tambi9n con el nombre de
mac'eta.
%e reali*a recibiendo o impulsando con los antebra*os, que deben estar
completamente e#tendidos, puede ser manc'eta simple <utili*a solo bra*o=.
E6e!cicios "!o8!esi9os "a!a la ense:an;a %el 9oleo %e "eloas ba6as
<Mac=ea>
Anlisis 5cnico %el 9oleo %e "eloas ba6as o &ac=ea
)espla*arse y colocarse debajo del baln.
Adoptar la posicin bsica con rodillas y caderas semifle#ionadas y el tronco
dirigido 'acia adelante.
4olocar las manos sobre la otra y rota totalmente los 'ombros 'acia fuera.
:olpear el baln con los antebra*os, manteniendo los codos e#tendidos.
E#tender las caderas y rodillas durante el golpe del baln.
a mac'eta puede ser reali*ada 'acia adelante y de manera lateral. En la
ejecucin de la mac'eta, los 'ombros deben estar paralelos y en direccin 'acia
donde se va a dirigir el baln. El toque del baln deber ser con la parte superior
de los antebra*os, evitando el contacto con las mu?ecas.
@En la fase de preparacin, el jugador asume la posicin bsica media, con
los bra*os al frente con los codos fle#ionados a la altura de la cadera, la base de
sustentacin se ampla un poco ms que la posicin bsica alta.
@a impulsin! se produce una e#tensin de la arteria principal la de miembro
inferior, rodillas, tobillos y cadera, llevando el cuerpo 'acia adelante, el peso
corporal se traslada 'acia la pierna delantera, la misma en direccin al baln.
@En la fase de post-golpe! el cuerpo queda totalmente e#tendido, para luego
asumir la posicin bsica inicial.
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MINISTE(IO DEL PODE( POP*LA( PA(A LA ED*CACIN
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SA?*E
El saque es la forma que tiene un jugador de voleibol de poner en juego el
baln para que comience una jugada. +ay diferentes tipos de saque dependiendo
de si buscamos colocacin o potencia. En nuestras clases slo vamos a utili*ar
estos tres saques que se describen a continuacin. Estn ordenados por orden de
dificultad t9cnica, de ms sencillo a ms complejo.
a persona que saca se sit(a frente al campo, adelantando el pie contrario al
bra*o que va a sacar y con las piernas ligeramente fle#ionadas. El bra*o con que
efect(a el golpe debe estar levemente fle#ionado y la mano debe mantenerse con
los dedos estirados.
EL SA?*E DE ABA7O
Es utili*ado solamente en los inicios del aprendi*aje y la caracterstica del
mismo da a los ni?os y ni?as la idea del comien*o del juego y permite reali*arlo de
la manera reglamentaria, es decir, con una mano.)urante el aprendi*aje se reali*a
la ambientacin de la mano abierta, que ser utili*ada posteriormente en el
%AABE AT2 y en el $EMATE.or la forma de su ejecucin de abajo 'acia arriba,
es ideal, dada su trayectoria ascendente, su aplicacin en la iniciacin, porque
permite a ni?os y ni?as disponer de ms tiempo para despla*arse y facilitar su
recepcin.
Aba6o' $eali*aremos la descripcin de este gesto, teniendo especialmente
en cuenta y separando el ACTE%, )B$ACTE y )E%.BD%.
Anes' os pies deben estar paralelos con el i*quierdo adelantado y
orientado 'acia donde se desea dirigir la pelota. as piernas en semifle#ion, el
tronco ligeramente inclinado 'acia delante. a mano i*quierda toma la pelota
delante del cuerpo y a la altura de la cadera, frente a la lnea del 'ombro derec'o.
El bra*o derec'o estar e#tendido, atrs y con la mano abierta
D$!ane' El contacto con la pelota se reali*a con la mano 'bil abierta, y con
un movimiento pendular del bra*o 'bil, de atrs, 'acia delante y 'acia arriba se
golpea la pelota con la mano abierta sacndola de la mano que sostiene la misma.
as piernas se e#tienden, pasando el peso del cuerpo 'acia la ms adelantada
Des"$5s' El cuerpo termina su e#tensin, se recupera el equilibrio y se
ingresa a la canc'a para ocupar la posicin defensiva que le corresponda al
ejecutante.
P!inci"ales e!!o!es @$e se co&een en la e6ec$ciAn %el sa@$e'
, - Al golpear reali*ar el contacto con la pelota en forma incorrecta.
0 - Co cru*ar el bra*o que sostiene la pelota sobre el 'ombro del bra*o
ejecutor.
1 - a falta de fle#in de las piernas, esta situacin le resta posibilidades en
cuanto a la potencia se refiere, al jugador que ejecuta el saque.
3 - :olpear la pelota con el bra*o muy fle#ionado.
6 - Tener el bra*o con una tensin e#cesiva
E - a no utili*acin del balanceo del cuerpo al golpear ocasiona tambi9n la
falla de potencia en la ejecucin del saque.
F - a falta de coordinacin de todos y cada uno de los movimientos
sectoriales durante la ejecucin del saque lleva a veces a no e#tender el cuerpo
'acia arriba y adelante.
G - Co cuidar que el movimiento del bra*o ejecutor sea reali*ado de forma
paralela al cuerpo.
H - Bna mala posicin de la mano en el momento del contacto con la pelota.
,I - .isar la lnea de fondo.
,, - )emorarse e#cesivamente para ingresar al campo de juego, luego de la
ejecucin del saque.
,0 - Apurarse para ejecutar el saque luego de la orden del Jrbitro.-
,1 - a 5alta )e 4oncentracin Al Ejecutar El %aque Muc'as >eces Agudi*a
os Errores Enunciados .recedentemente. )efectos A Evitar En a Ejecucin )e
os %aques!, - El desequilibrio.0 - Apoyos <pies= mal orientados.1 - Acompa?ar la
pelota, en lugar de golpearla.3 - )escuidar la concentracin.6 - Adoptar una mala
posicin inicial antes de la ejecucin.E - $eali*ar el golpe a la pelota en el sitio
inadecuado <demasiado lejos o demasiado cerca del cuerpo=.F - &ra*o que da el
golpe e#cesivamente fle#ionado.E - Co trasladar el peso del cuerpo de la pierna
atrasada a la adelantada.F - 5alta de concentracin <por ej.=! pisar la lnea final o
apresurarse.
S$8e!encias "a!a !eali;a! la obse!9aciAn'
, - a precisin es deficiente por impactar mal la pelota con la mano 'bil
0 - %e adopta correctamente la posicin para el saqueK
1 - El bra*o que ejecuta est e#tendido al tocar la pelotaK
3 - %e le pega a la pelota con la mano abiertaK
6 - El saque es impreciso por lan*ar la pelota muy altoK
E - El saque es impreciso porque no se impact la pelota de atrs L abajo.