Express Detox

10 Dias
EXPRESS
PROGRAMA DETOX
Express Detox



Express Detox


Yo: antes y despues
Aprend a curar mi, mi familia y mis clientes mediante el
estudio con expertos de curacin de renombre mundial
en desintoxicacin y nutricin:

Deepak Chopra
Dr. Andrew Weil
Dr. Mark Hyman
David Wolf



Express Detox

Mis clientes me dicen:

"Yo no saba lo mal que me senta
hasta saber lo que es sentirse
bien!"

Vas a aprender:

Por qu desintoxicacin podra ser adecuado
para usted
Los beneficios de la desintoxicacin
Cmo reconocer las toxinas a nuestro alrededor
Cmo desintoxicacin a sentirse mejor en 10
das



Express Detox
-Est listo para desintoxicacin?
-Fatiga, depresin, kilos de mas, estar distrado y sin pila.

-Distensin
-Dolores de cabeza
-Dolor en las articulaciones
-Picazn en la piel
-Antojos dulces
-insomnio
-estreimiento

-Estos son slo algunos de los sntomas de los alimentos
txicos que comemos todos los das.





Express Detox
Desintoxica tu vida

Express Detox

"Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento".
- Hipcrates
Las personas que comienzan a eliminar las toxinas de su
dieta mejoran la salud fsica, mental y emocional despus
de la primera semana!
Los beneficios de un detox

Sistema inmunolgico ms fuerte
Ms ENERGA
Mejor estado de nimo, disminucin de la ansiedad / depresin
Pensamientos lucidos, mayor concentracin, dejar de estar distrado.
Disminucin de los antojos y cravings por dulce o salado.
PRDIDA DE PESO
Mejor digestin
Ayuda a desinflamar y la retencion de liquidos


Express Detox
Crees que vives en
ambiente sano?

Express Detox
Estamos infestados de toxinas
Express Detox
Basura
Metales
plaguicidas
Alcohol
Los medicamentos con receta
Los aditivos alimentarios
Nuestro metabolismo normal
El escape de los coches
Las bacterias intestinales se acumulan en
nuestro cuerpo.
La desintoxicacion cubre tres areas:


Comidas y bebidas
Medio ambiente
Estilo de vida

En este detox el enfoque son los alimentos.


Express Detox
En una hoja escribe tus intenciones.
Paso 1: intenciones.
Por qu hace la desintoxicacin?

Qu quieres lograr?

Sea muy claro:
Por qu lo quieres?
Cmo sera tu vida diferente?
Cmo te vas a sentir?
Piensa que es lo que quieres lograr
Intenciones

Cuanto lo quieres hacer
Que tan listo estas para empezar
Ya estas en esto, animate y acabalo!!




PASO 2: Preparate

Preparate para el reto!
Lo que debe tener:
Siempre es bueno tener a un profesional de salud.
Prepara tu cocina y los electrodomsticos basicos
Busque el apoyo de tu familia, amigos, que sean
supportive y siempre ten en cuenta que voy a estar
par cualquier duda.





DORMIR

Fija tu hora de sueo
El cuerpo se cura y repara a s mismo
cuando usted duerme.
Que sea una prioridad minimo obtener 8
horas.
Trata de encontrar el centro de mximo
relax en tu cuarto, con aceites esenciales, y
pijamas comodas.
Ya empezaste!
10-dias
EXPRESS
DETOX
Express Detox





Express Detox

Tu eres lo que comes
Todo lo que comemos se absorbe y se transforma en
Salud o enfermedad
Si Alimenta a su cuerpo slo con lo que necesita solo va
a:

Eliminar toxinas, encontrar el equilibrio, auto-reparase y
sanar

Nuestros riones juegan un papel importante durante la
desintoxicacin mediante la eliminacin de toxinas. Un
nivel de pH alcalino es importante para el buen
funcionamiento de la funcin renal y la desintoxicacin.


La enfermedad se desarrolla en un cuerpo cido.
Pero no en un cuerpo alcalino!

Coma alimentos alcalinos para:
Liberar su cuerpo de toxinas
Aumentar su sistema inmune
Prevenir los parsitos, grmenes y enfermedades
detener el proceso de envejecimiento
Reducir la inflamacin y el dolor corporal
Aumenta la energa y la longevidad saludable


Express Detox


El gol: mantener el PH entre 7 y 8.
Alcalino vs Acido
Aumentar el alcalino
Eliminar o reducer el acido!
Vegetales, hojas
verdes.
Carnes y lacteos
Granos enteros Procesados y refinados
Fruta Azucar
Agua Medicina, alcohol y caf
Limon y vinagre de
manzana

Te herbal y verde refresco








Express Detox









Lo que va a comer y beber:?
Agua de limn caliente
verduras
fruta
Jugos / sopas
Los granos enteros
Legumbres
Nueces y semillas








QUE ELIMINAR




Dias 1 5 eliminar:
La medicina y el alcohol (incluidos la cerveza y el vino)
Cafe
Comida rpida
El azcar y los edulcorantes artificiales el stevia es valido
sal
Procesados refinados ingredientes artificiales
Gluten (pan, pasta, muchos alimentos pre-envasados)
La protena animal - carne, pollo, pescado, huevos
Productos lcteos - leche, crema, helado, yogur, queso













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Eliminar los productos lcteos? No necesito calcio?
75% de la poblacin mundial es intolerante a la lactosa.
Hay una razn!
.
Las hormonas y antibiticos en la cra de vacas
Mucosa "pegamento"
Las bacterias y los virus crecen
Infecciones alergias, en la nariz y odos
Equillibrio cida (vs alcalina)








Express Detox

La gran mentira de las empresas




Express Detox






De donde vamos a obtener el CALCIO mas
sano?
verduras de hoja verde
Las semillas de ssamo (pasta de ssamo)
Los garbanzos (hummus)
almendras
perejil
berro
frijoles
brcoli
Las semillas de cha








Dias de el 1 al cinco




Das 1 - 5 - Eliminar El gluten

El gluten es una protena que se encuentra
en:
trigo
cebada
centeno
Avena (a veces)
La mayora de los procesados alimentos y
condimentos!


















GLUTEN




Das 1 - 5 - Eliminar El gluten

Comer alimentos que contienen gluten puede causar
problemas de salud crnicos tales como:
- Enfermedad Celaca
- La fibromialgia
- Fatiga crnica
- Dolor en las articulaciones
- Picazn en la piel
- La grasa del vientre!
- Del intestino irritable (diarrea, distensin abdominal,
estreimiento)
Adems, El trigo es un estimulante del apetito!


















Dia 1-5









Das 1-5 Da de la muestra:
Al Despertar: agua de limn caliente endulzada con stevia
1. Desayuno: GREEN ENERGY DRINK
2. snack: Verduras (brcoli al vapor, pepino, zanahoria) /
frutas ( 1 manzana, 1 taza papaya / frutos secos (un
puo) o GREEN DETOX JUICE
3. Almuerzo: Ensalada o sopa de verdura con granos
enteros (quinoa, arroz integral o salvaje) o frijoles ( una
taza)
4. snack: Verduras / frutas / frutos secos o (GREEN
ENERGY DRINK O GREEN DETOX JUICE)
5. Cena: Ensalada o sopa de verduras con cereales
integrales o granos








Dia 1-5




Da 1
Agua, jugo de limn recin exprimido
Hidrata
Alcaliniza el cuerpo
Se disuelve el moco
Vaca toxinas
Asistencias digestin
Mejora la absorcin de minerales
Disminuye el azcar en la sangre
Descompone la grasa!



Beber durante todo el da!
* opcional: una pizca de pimienta de cayena














Que comer de el 1 al 5.



Da 1:
JUICING elimina las toxinas y ayuda al cuerpo a
rejuvenecer! La clorofila, que se encuentra en todos
los greens, es conocida como la "fuente de la
juventud!"

Para hacer su propio jugo:
Elija las verduras verdes
Elige tu fruta o edulcorante natural
Aade nutrimentos





















Express Detox
















Jugo (en extractor: sin fibra) vs smoothie (cascara y
todo)










Express Detox en extractor

GREEN DETOX JUICE

Ingredientes:
1 manojo de kale, berza o espinaca
1 pepino orgnico
1 taza de perejil orgnica
2 tallos de apio
1 limn orgnico
1 manzana verde
1 rebanada delgada de raz de jengibre





















Express Detox en licuadora o nutribullet

Green Energy Smoothie
Energa Verde Smoothie
Ingredientes:
1 taza de agua natural o de coco
2 manojos de kale, espinaca o berza
El jugo de 1 limn
1 manzana verde orgnico
1 pltano congelado
2 dtiles sin hueso orgnicos (opcional)
1-2 rodajas de raz de jengibre
hielo

Opciones:
- Aadir 1 Cda. protena: almendras,chia, linaza o hemp
O protena en polvo.




















Express Detox

Las semillas de cha

Nutrientes:
- Omega 3
- antioxidantes
- Fibra
- Calcio
- Protena
Energizante
Reducir los antojos




















Express Detox

Sopa detox:
Puedes jugar con las verduras, colores (antioxidantes ) para que no te enfades, a mi me gusta
mucho aadirle alga tipo nori, el alga es buenisima esta llena de nutrimentos, aporta fibra y ayuda a
bajar de peso, ahi mismo le puedes poner el arroz y la quinoa o aparte!! En si los vegetales verdes
son libres, imaginate que vas a ser vegetarian por unos dias!



















Express Detox

Detox Quinoa
Pronounced: Keen-wa
Receta es fcil! Los ingredientes son la quinua, perejil, limn,
ajo, aceite de oliva y una pizca de sal de mar!




Alto en protenas, calcio,
aminocidos esenciales y hierro!








Express Detox

Top 10 de desintoxicacin Alimentos (Orgnica)

1. Verduras de hoja verde (especialmente COL RIZADA!)
2. Las verduras crucferas (brcoli)
3. Limones
4. berro
5. ajo
6. t verde
7. jengibre
8. Bayas
9. alcachofa
10. remolacha











Express Detox








Express Detox



Qu esperar durante Detox Das 1-5
Curacin reacciones en el cuerpo:
Usted puede tener sntomas de sacar las toxinas
Las reacciones dependen de su dieta y estilo de vida
anterior
Los sntomas desaparecen despus de unos das
Si usted tiene reacciones graves, consulte a su
mdico.














Express Detox



Qu esperar durante Detox Das 1-5

Los sntomas pueden incluir:
Dolores de cabeza
Los cambios de humor
erupciones en la piel
Gases, diarrea o estreimiento
Fatiga - dormir lo suficiente!

No te rindas! Los sntomas generalmente
desaparecen en unos pocos das.








Dia 6-10





Das 6 - 10
Sumndo Alimentos Durante
10-Das expreso Detox

Los huevos, el pescado,
y / tofu
















DIAS 6-10









Da Muestra 6 - Da 10
al despertar: agua de limn caliente
Desayuno: GREEN ENERGY DRINK
Merienda: verduras / frutas / frutos secos
/ huevo o GREEN ENERGY DRINK
Almuerzo: Ensalada o sopa de verduras con cereales,
legumbres o pescado
Merienda: verduras / frutas / frutos secos
o GREEN ENERGY DRINK
Cena: Ensalada o sopa de verduras o pescado o
tofu








Express Detox




Muestra la lista de compras
Frutas (congelar un montn de pltanos y pia!)
verduras
Los granos enteros
Judas blancas, garbanzos
caldo de verduras
Hierbas aromticas, especias
Limones
Vinagre de manzana
La leche de almendras
Polvo de protena vegano
Cha y / o linaza
Huevos, pescado o tofu

















A descansar.



Tmese un descanso!

Tratar de 12 horas no comer
para mejorar la digestin. No se
permite comer o beber de 8 p.m.-08
a.m.
O de 9pm a 9pm
En si dejar descansar
12 horas
(acomodalo a tus horarios)










Express Detox



S, va a ayudar a bajar de peso jumpstart!
S, usted se sentir y se ven mejor en la primera semana! S, usted
tendr ms energa!
Pero mejora duradera en su salud
significa tomar decisiones inteligentes acerca de lo que sucede
en nuestros cuerpos todos los das.
No te rindas
Lo puedes acabar!!

Detox no es slo una "solucin rpida"
Estefania Reyes Nares
Health coach

Twitter/ Instagram: estefaniareyesn
Web page: http://estefania-reyes-
nares.healthcoach.integrativenutrition.com/

Email: estefaniareyesn@Hotmail.com
fani_reyes@Hotmail.com

https://www.facebook.com/healthcoachestefania

Sigue en contacto conmigo



Express Detox

Ponerse en equilibrio y mantenerse saludable es una
evolucin.
Lo ms importante: cada uno de nosotros empezamos
donde nos encontramos ...
Es muy importante que sigas tomando
omega 3, 6 y algn tipo de vitaminas y
minerales, recomiendo mucho la
marca de usana o en GNC venden
unas muy buenas.


Estefania Reyes Nares HEALTH COACH
Aprovecha este tiempo para conectarte contigo mismo, ve a masajes, al vapor ayuda a sacar mas rpido
las toxinas pero eso si hidrtate con electrolitos naturales por ejemplo agua de coco natural o de la
marca coco niau me gusta por que es la que menos tiene caloras, preprate unas ricas limonadas con
stevia, si sufres de reflujo y colitis tomar como te medio limn con una cucharada de vinagre de manzana
o Apple cider vinegar, lo venden en GNC de marca braggs es orgnico, me encanta!, endulzado con
stevia, te va a ayudar muchsimo aparte de que tiene muchas propiedades alcalinas.!! MUCHA SUERTE
QUEDO A TUS ORDENES