Este documento presenta tres dietas reductoras diseñadas por los doctores Hugo Loyo Valdés y Pedro Menchaca Reyes. La Dieta 1 tiene 1500 calorías e incluye el desayuno, comida y cena recomendados para cada día de la semana. La Dieta 2 es ovo-láctea-vegetariana de 1000 calorías con las mismas comidas diarias. La Dieta 3 es para perder 3 kg en una semana y tiene 800 calorías diarias, incluyendo indicaciones generales para cada dieta.
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Este documento presenta tres dietas reductoras diseñadas por los doctores Hugo Loyo Valdés y Pedro Menchaca Reyes. La Dieta 1 tiene 1500 calorías e incluye el desayuno, comida y cena recomendados para cada día de la semana. La Dieta 2 es ovo-láctea-vegetariana de 1000 calorías con las mismas comidas diarias. La Dieta 3 es para perder 3 kg en una semana y tiene 800 calorías diarias, incluyendo indicaciones generales para cada dieta.
Descripción original:
Tablas dieteticas para bajar de peso junto a la acupuntura
Este documento presenta tres dietas reductoras diseñadas por los doctores Hugo Loyo Valdés y Pedro Menchaca Reyes. La Dieta 1 tiene 1500 calorías e incluye el desayuno, comida y cena recomendados para cada día de la semana. La Dieta 2 es ovo-láctea-vegetariana de 1000 calorías con las mismas comidas diarias. La Dieta 3 es para perder 3 kg en una semana y tiene 800 calorías diarias, incluyendo indicaciones generales para cada dieta.
Este documento presenta tres dietas reductoras diseñadas por los doctores Hugo Loyo Valdés y Pedro Menchaca Reyes. La Dieta 1 tiene 1500 calorías e incluye el desayuno, comida y cena recomendados para cada día de la semana. La Dieta 2 es ovo-láctea-vegetariana de 1000 calorías con las mismas comidas diarias. La Dieta 3 es para perder 3 kg en una semana y tiene 800 calorías diarias, incluyendo indicaciones generales para cada dieta.
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ACUPUNTURA REDUCTIVA
DIETA 1
1500 Caloras
DIA LUNES
DESAYUNO
COMIDA
CENA
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Pollo deshebrado en salsa y
nopalitos, la cantidad que desee.
Ensalada verde con trozos de
pechuga de pollo, la cantidad que desee.
MARTES
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Un bistec grande, ensalada verde y
frutas, la cantidad que desee.
Yogurt light con frutas
naturales.
MIERCOLES
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Atn en agua con pico de gallo, dos
rebanadas de tomate, lechuga al gusto.
Jamn con queso y ensalada
verde, la cantidad que desee.
JUEVES
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Un bistec grande, queso panela
y sopa de verduras.
Ensalada de frutas, toda la que
desee.
VIERNES
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Pescado asado o cocido, la
cantidad que desee.
Queso panela en salsa y ensalada
verde, la cantidad que desee.
SABADO
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Pollo a la parrilla o cocido, la
cantidad que desee.
2 huevos cocidos con zanahorias,
la cantidad que desee.
DOMINGO
Todo el caf o t que desee, sin
azcar (canderel) y un Bisquet.
Un bistec asado y verduras, la
cantidad que desee.
Date gusto: Tacos, pozole,
espagueti, enchiladas, etc, pero solo 1 opcin
INDICACIONES GENERALES: Tomar una cucharada de salvado de trigo 20 min. Antes de cada alimento, consumir por lo menos dos litros de agua al da. Se permiten al da 2 o 3 refrescos dietticos y comer nicamente lo que est en la dieta, el salirse un da de lo indicado equivale a 4 das de retraso en su proceso de prdida de peso. Frutas Prohibidas: Sanda, Pltanos, Mangos y uvas.
Dr. Hugo Loyo Valds
Huelva # 508, cruz con Sevilla, Fracc. Andaluca, San Nicols de los Garza, N. L. Tel.: 81 35 12 88 Cel.: 044 811 173 4320. Correo: hloyo_valdes@hotmail.com
de papaya, 1 huevo al gusto y 1 rebanada de pan integral.
Ensalada de manzana (1 manzana,
rebanada de queso y 30 gr. de pasitas).
MARTES
1 taza de leche light, Corn
Flakes y 1 pltano.
Ensalada verde, 1 taza de arroz,
taza de frijoles y 100 gr. de queso fresco. Ensalada verde, crema de zanahoria y 1 pechuga de pollo sin piel.
MIERCOLES
Sndwich de queso fresco en pan
integral, con tomate y taza de uvas.
Ensalada verde, 1 papa mediana al
horno con 1 cuch. de margarina y 1 taza de verduras a vapor con 1
de taza de leche, 1taza de
cereal de fibra con pasitas.
JUEVES
1 taza de yogurt, 1 taza de cctel
de frutas y un Bisquet integral.
Ensalada verde, 1 taza de lentejas
y 1 taza de arroz con verduras.
1 tortilla con frijoles y queso,
y 1 rebanada de papaya.
VIERNES
taza de jugo de naranja,
taza de leche y 1 huevo al gusto.
1 taza de coctel de frutas con taza
de queso cottage y 1 galleta de avena.
SABADO
Avena cocida con 1 taza de leche
light, 1 manzana y canela al gusto.
1 tazas de pasta, taza de salsa
Rag, 1 taza de verduras a vapor y 100 gr. de queso fresco. Ensalada verde, 1 sndwich de queso Oaxaca en pan integral gratinado y 1 taza de verduras a vapor.
DOMINGO
Libre,
pero
siempre
con
Medio meln con taza de
queso cottage.
1 huevo al gusto y 1 licuado
de papaya en agua.
moderacin.
NOTAS IMPORTANTES: * Tomar diariamente 8 vasos de agua pura, no con las comidas. * Eventualmente puede cambiar las comidas. * Endulzar nicamente con Nutrasweet Canderel (no azcar ni miel).
Dr. Hugo Loyo Valds
Huelva # 508, cruz con Sevilla, Fracc. Andaluca, San Nicols de los Garza, N. L. Tel.: 81 35 12 88 Cel.: 044 811 173 4320. Correo: hloyo_valdes@hotmail.com
* Tomar libremente hasta 3 tazas de caf o Diet Coke o Topo Toronja.
* Entre comidas libremente lechuga, pepinos, jcama o nopalitos. * Usar aerosol PAM en vez de aceite para guisar.
Esta dieta est diseada para aquellas personas que tienen la meta de disminuir 3 kg. En promedio en una semana. Es importante realizarla al 100 %
800 Caloras
DIA
DESAYUNO
COMIDA
CENA
LUNES
Huevos al gusto.
de pollo asado, 1 plato de sopa
de verduras y ensalada verde.
1 pieza de pollo, ensalada
verde y caf o t.
MARTES
Un pan tostado con 1 rebanada
de jamn y caf o t.
lata de atn, ensalada verde y
refresco de dieta.
lata de atn, ensalada verde
y caf o t.
MIERCOLES
Un huevo al gusto con 1 pan
tostado y caf o t.
Bistec ranchero, ensalada verde
y sopa de verduras.
Un huevo al gusto con un pan
tostado y caf o t.
JUEVES
Un pan tostado con una cucharada
de mermelada y caf o t.
Dos filetes de pescado, ensalada
verde y 4 galletas habaneras.
Un pan pan tostado con una
cucharada de mermelada y caf o t.
VIERNES
Una taza de cereal con una taza
de leche descremada y caf o t.
de pollo rostizado, sopa de
verduras y ensalada verde.
Una taza de cereal con leche
descremada y caf o t.
SABADO
Licuado de papaya en agua y
caf o t.
Machacado en salsa, taza de
frijoles y una tortilla.
Licuado de papaya en agua.
DOMINGO
Dos huevos al gusto con un pan
tostado y caf o t.
de pollo asado, ensalada verde y
taza de arroz o frijoles.
Un pan tostado y caf o t.
PERMITIDO: Palomitas Light, solamente 2 veces por semana (cualquier da) y un refresco diattico. Tentempi: Pepino, toronja, jcama, mandarina, nopales, lechuga, espinacas, repollo, acelgas. Dr. Hugo Loyo Valds Huelva # 508, cruz con Sevilla, Fracc. Andaluca, San Nicols de los Garza, N. L. Tel.: 81 35 12 88 Cel.: 044 811 173 4320. Correo: hloyo_valdes@hotmail.com
