UNIVERSIDAD SEOR DE SIPAN

FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA DE PSICOLOGIA
DOCENTE:
CURSO:

TEMA:

Carmona Brenis Karina Paola

Desarrollo Personal y Creatividad

Autoestima.

INTEGRANTES:

Ingrid Daz C

Ana Rosa Incio O.

Carla Crdova O.

Elizabeth Avanto

Pamela Quispe
CLICLO:
AULA:

I-A
404

Pimentel, 20 de noviembre del 2007

TALLER DE AUTOESTIMA

1.-DINAMICA DE PRESENTACION:
Nombre: El trueque de un secreto
Objetivo: Crear mayor capacidad de empata entre los participantes.
Tamao de grupo: 30 a ms participantes.
Tiempo: 45 minutos, aproximadamente.
Material: lpiz y hojas.
Descripcin:
i. el instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes.
ii. los participantes debern describir, en una hoja las dificultades que siente para
relacionarse con las dems personas y que no les gustara exponer oralmente.
iii. el instructor recomienda que todos disfracen la letra, para no revelar el autor.
iv. el instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los dems
participantes, una vez recogidas estas sern mezcladas, distribuyendo luego las hojas
dobladas a cada participante.
v. el instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja, como si el
participante fuera el autor, esforzndose por comprenderlo.
vi. cada uno a su vez, leer en voz alta el problema que haba en la hoja, usando la
primera persona "yo" y haciendo las adaptaciones necesarias, para proponer una
solucin.
vii. al explicar el problema a los dems, cada uno deber representarlo.
viii. no ser permitido debatir ni preguntar sobre el asunto, durante la exposicin.
ix. al final, el instructor podr liderar el debate sobre las reacciones.

2.- DINAMICA:

Nombre: El rbol de mis virtudes.

Participantes: Cualquier nmero, mejor a partir de los 16 aos.
Tiempo: 45minutos.
Material: Papel y lapiceros o colores para cada participante.
Descripcin:
Es una dinmica difcil porque implica partir de un buen nivel de autoestima. Es muy
ilustrativa del estado de cada uno.
Cuando observamos un gran rbol estamos viendo un crecimiento logrado durante
muchos aos. El crecimiento a lo largo del tiempo le ha llevado a desarrollar unas
grande raices que lo afianzan y alimentan, y unas ramas que son su parte ms visible, le
ayudan a captar la luz el sol y pueden servir para muchos animales.
Este desarrollo del rbol puede sernos de utilidad para describir el propio proceso de
la persona. La dinmica consiste en una reflexin sobre las capacidades personales de
cada uno, las capacidades "positivas" que hemos ido adquiriendo y desarrollando desde
pequeos hasta ahora.
Este es un ejercicio importante para realizarlo con calma, pues se trata de
reconocerte como un tesoro valioso que tiene que desarrollar muchas de sus
cualidades.
Primero es mejor que cada participante haga una lista de todos los valores positivos:
por ejemplo cualidades personales (valenta, organizacin...) sociales (saber
escuchar...), fsicas (fuerza, rapidez....), intelectuales (creatividad...) Durante 10 o 15
minutos hay que hacer una lista lo ms larga posible.
Piensa en todos tus talentos con detenimiento, es importante que no te precipites,
que vayas despacio, con calma y que sobre todo que seas muy sincero contigo mismo.
Adelante!
Despus hay que escribir durante otros 10 o 15 minutos la lista de todo aquello que
hemos conseguido gracias a nuestras capacidades, hay que pensar en cosas que nos han
salido bien y con las cuales estamos contentos por pequeas que sean (ayudar a
alguien, aprobar un examen complicado...)
Con ambas listas ya preparadas se pasa a dibujar el rbol, un rbol con races, tronco y
ramas. En las races vamos a situar los valores, la raz ser ms larga cuanto ms
grande creamos que sea esa cualidad en nosotros, un rbol tendr algunas races
grandes, pero otras ms pequeas. Hay que escribir en cada raz el valor al que
corresponde. Despus dibujamos el tronco y las ramas, las ramas se van a
corresponder con aquello que hemos logrado, al igual que antes una rama grande se

corresponder con un xito grande y una rama pequea con algo ms pequeo. Hay que
escribir
ese
xito
al
que
corresponde
cada
rama.
Para el dibujo del rbol se puede dar algo ms de 30 minutos. Luego de forma
voluntaria cada uno comenta el rbol que ha dibujado y las cualidades o xitos que ha
dibujado. Cuantos ms jvenes sean los participantes es muy usual que cualidades
evidentes de esa persona no hayan sido reflejadas. No es un mal momento para que el
animador de la reunin las indique.

AUTOESTIMA:
El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que eres
valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica
respetarte a ti mismo y ensear a los dems a hacerlo.
Que es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser,
de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales
que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar.
Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos
ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros, amigos, etctera y las
experiencias que vamos adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de
m mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y
aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocar
a la persona hacia la derrota y el fracaso.
Definicin de autoestima
La autoestima juega un rol importante en la vida de toda persona. Sabemos que los
xitos o fracasos personales condicionan las expectativas, la motivacin, la
satisfaccin con uno mismo; siendo as, el bienestar y el conjunto de las relaciones
sociales lleva un sello indeleble. La forma en que la persona aprende a evaluarse
sucede durante la niez y depende fundamentalmente de cmo sus padres le hayan
tratado y de lo que sus amigos piensen de l.
La definicin de autoestima es diversa. Antonio Valles Arandiza (1997) por ejemplo
dice que autoestima es la valoracin que hacemos de nosotros mismos, el grado en que
nos queremos, nos estimamos y apreciamos como personas en todas y cada una de
nuestras dimensiones: pensamientos, sentimientos, actitudes, valores, etc.
Jos Antonio Alcntara (1993) refiere que la autoestima es la actitud hacia uno
mismo, como actitud es la forma de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo.
Introduccin:

La autoestima es un conjunto de fenmenos cognitivos emocionales que concretan la

actitud hacia uno mismo, la forma en que toda persona se juzga.
La autoestima positiva constituye una condicin bsica para la estabilidad emocional, el
equilibrio personal y, en ltima instancia, la salud mental del ser humano. Por el
contrario una autoestima negativa es fuente permanente de dolor e infelicidad, siendo
una caracterstica sistemticamente asociada a una gran parte de la psicopatologa, en
especial a los trastornos de ansiedad y depresivos.
En esta sntesis podemos encontrar la forma de contra argumentar las autocrticas
negativas, mejorar la comprensin de uno mismo y de los dems, utilizar la hipnosis y la
visualizacin para mejorar la autoconcepcin, enmendar errores, responder a las
crticas y educar a los nios de modo que cuenten con una autoestima positiva.
Tres consecuencias de la alta autoestima
Primera. Aceptacin de s
Aceptar cuanto vamos descubriendo acerca de quienes y cmo somos es una moneda
con dos caras: Una cara refleja nuestra vala y poder personal; la otra determina el
compromiso que adquirimos para desarrollar nuestras posibilidades.
Sin ambas condiciones no podemos hablar de aceptacin autntica.
Es muy importante que asumas que eres una persona valiosa, capaz de resolver
cualquiera de tus problemas y tener xito, educando tus cualidades. Aceptarte es
asumir el deber de trabajar contigo mismo/a, para desarrollar tus posibilidades.
Podrs ir a tu aire, marchando con seguridad, si aceptas cuanto eres y tienes, incluidos
tus defectos. Todos los defectos son relativos, segn la cultura y el momento
histrico que consideremos. De manera que las valoraciones vergonzantes de los
defectos han de ser matizadas convenientemente, porque oscilan.
El defecto, una vez aceptado, no malgasta energas en producir desvalorizaciones y se
puede convertir en reto a superar, trabajando la propia persona, asumiendo el
compromiso de desarrollar alguna habilidad que neutralice los efectos del defecto.
Aceptar las cualidades personales y los defectos es una condicin previa para
evolucionar.
Todos los seres humanos tenemos ms cualidades que defectos. Las cualidades son
recursos positivos que sirven para muchisimas aplicaciones, entre otras, superar los
defectos.
Todos los seres humanos debemos valorarnos por nuestras cualidades.
Porque ello acrecienta el poder de cada uno.
Todos los seres humanos tenemos derecho a tener defectos, pues son parte de
nuestra naturaleza, configuran nuestra singularidad personal.
Segunda. Respeto hacia s
El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos, o la estima que profesamos
hacia nuestra persona y la dignidad que exigimos que nos otorguen las dems personas.
4. Autoestima

La persona que se respeta controla cuales son los lmites de cada situacin y
circunstancia, dnde y con quienes quiere estar en cada momento.
Controlar significa:
Hacer valer mis necesidades fsicas de alimentacin, descanso y ejercicio fsico, en
lugar de seguir cualquier moda.
Expresar libremente, sin subterfugios, mis opiniones, ideas y creencias, aunque sean
discrepantes de la mayora.
Atender mis necesidades afectivas (novio /novia,
amigos/amigas, padres/madres, hermanos/hermanas), mejor que el desapego
individualista.
Cuidar mi espacio, sea mi habitacin, casa, ciudad, planeta.
Todo est a mi servicio, para mi uso y comodidad.
Cualificar mi derecho a respirar aire limpio, que es lo que se merece mi pulmn.
Todos los seres humanos debemos valorarnos La persona aguafiestas es insoportable,
porque no controla su miedo.
Pero el desmadre es siempre una falta de respeto hacia s mismo y, adems, suele
dejar resaca. Es decir, si no controlas, no lo pasas bien y luego lo pasars mal, seguro.
Tercera. Formacin personal
Tu cerebro contiene varios miles de millones de neuronas, conectadas entre s, que
configuran ms de un trilln de circuitos. Cada neurona puede almacenar un ingente
archivo de informacin. Por tanto, el poder de tu cerebro, tu poder, es superior al del
ordenador ms potente que conozcas. No lo dudes.
Tu cerebro es la mejor herencia que haya podido corresponderte y que ya puedes
disfrutar.
El cerebro funciona como otros rganos del cuerpo: cuanto ms funcionan, ms se
desarrollan, mientras que el desuso los hace languidecer, se atrofian y rinden menos.
Gua para la prevencin de los trastornos del comportamiento alimentario (anorexia y
bulimia) Por qu unas personas explotan sus posibilidades y otras no lo intentan?
La respuesta es simple y sencilla: formacin.
Quien dedica tiempo con generosidad a formarse, va a desarrollar su cerebro, va
sacar los quilates del diamante bruto. La inteligencia es fruto del trabajo de tu
cerebro y puede crecer a medida que ejercites ms tu cerebro. Pinsalo.
En ciertos casos, el cerebro es daado por:
Falta de oxgeno.
Intoxicacin por drogas, alcohol, tabaco o la combinacin de todos los txicos.
Alimentacin insuficiente o descompensada.
Evidentemente, en estos casos, el rendimiento del cerebro ser inadecuado.
En otros casos, el rendimiento del cerebro depende del empeo que ponga su dueo
por formarse. Esto es:
Ensear a trabajar al cerebro, darle mtodo de trabajo.
Suministrarle informacin, que es su herramienta de trabajo.

 Hacerle trabajar todos los das, mantenerlo en forma, como hacen los deportistas
profesionales con su cuerpo.
Conclusin personal
Conocerse a uno mismo es un punto esencial para lograr el equilibrio psicolgico y una
correcta maduracin de la personalidad. Si conocemos nuestras aptitudes, podemos
desarrollarlas; si conocemos nuestras limitaciones y defectos, ya hemos dado un
primer paso para superarlas, para comprendernos mejor y evitar objetivos que no
seremos capaces de lograr, evitando as posibles frustraciones.
En definitiva, el mejor conocimiento de uno mismo es fundamental para perfilar un
proyecto personal de vida realista, para aceptarnos tal y como somos, dentro de un
espritu de superacin y de coherencia interna, que favorece la constancia y la
continuidad biogrfica, traducindose en un sentirnos a gusto con nosotros mismos,
punto clave para lograr una buena adaptacin dentro de nuestro entorno y unas
relaciones interpersonales slidas, creativas y satisfactorias en todos los sentidos.
La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los aos
que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su
entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si debe resignarse a ser comn;
uno ms en una sociedad en la que vivir posiblemente resentido, ansioso y funcionando
muy por debajo de su verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico y
calidad de relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte.
El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o
escasamente desarrollada autoestima.
La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se orienten hacia
el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de manera automtica y poco
consciente, acostumbramos desarrollar comportamientos que afectan y reducen de
manera significativa nuestra calidad de vida.
Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas como son,
evitar los cambios necesarios, trabajar compulsivamente, fumar o beber en exceso y
actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas frecuentes, revelan desamor
por uno mismo, prdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y, por consiguiente, la
urgente necesidad de restablecer la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo
de relacin en nuestras vidas: paternal, amorosa, de trabajo o simplemente social.

3.-DINAMICA DE SALIDA:
Nombre: Doble personalidad
Definicin:
I. Conscientizar de la naturaleza cambiante de la autoestima.

II. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o
causas que provocan una y otra.
Participantes: De 30 a ms participantes.
Tiempo: 30 minutos aproximadamente.
Material: Hojas y lpiz para cada participante.
Descripcin:
I. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces
dramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del mismo da.
Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control sobre ellas.
II. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo se
siente, piensa y acta cuando se esta bien consigo mismo. En el lado derecho, cmo se
siente, piensa y acta cundo se esta mal consigo mismo.
III. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte
de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas
simbolizarlos.
IV. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar el
tipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que afectan para elevar o
disminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal consigo mismo.
V. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para
sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima.
VI. Se indica al grupo que comparta con todo el grupo las experiencias y conclusiones
de este ejercicio. Que quede claro lo aprendido sobre la propia autoestima.