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Dieta de 50 Días (Div

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Dieta de 50 das (divididos en 3 tramos de 10 das

y el ltimo de 20 das)
10 dias del primer tramo
10 dias del segundo tramo
10 dias del tercer tramo
20 dias del cuarto tramo
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMO
* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGN TIPO), FRUTAS, AZUCAR,
SALSAS.
Puedes comer:
* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atn,
pescado, res.. )
* Huevos
* Jamn, fiambres y salame ( jamn, jamonada, vienesas, salchichas ... )
* Verduras de hoja verde ( slo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas,
berros, parte verde del cebollin... )
* Medio tomate por da
* Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos
duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporcin.
* Yogurt descremado
* Crema de leche
* Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate. SIN AZCAR
* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia
* Adrezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta,
limn.
* Gelatina diet

*Aceitunas, man
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que
ah es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas.
No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los
alimentos no permitidos.
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, slo se agrega a lo que se puede comer:

* Frutas y verduras crudas y cocidas


* Frutas, se puede comer por da lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no
mezclar la fruta)
La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si
deseas.
2 naranjas
6 duraznos en lata sin almbar ( a lo largo de los 10 das )
1 manzana
o ciruelas
o frutillas, pia, meln o sanda (fruta o jugo)
* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
*Medio litro de leche por da ( la que acostumbras tomar )
* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaa
limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO - alcohol moderado-

TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver ms delgada, con 10 o 15 kilos menos, slo si
cumpliste con los NO, as que adems, puedes agregar:

* Pastas integrales
* Postres dietticos
* Pan integral
* Cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y
tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono
con otras cosas.
CUARTO TRAMO

* 4 das de dieta y 4 das sin dieta


* 3 das de dieta y 3 das sin dieta
* 2 das de dieta y 2 das sin dieta
* 1 da de dieta y 1 da sin dieta
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estar acostumbrado a comer de todo
sin engordar, luego de esta dieta ya no ser necesario bajar ms de peso y
slo habr que cuidar los excesos para no volver a subir.

FACEBOOK DE LA DIETA CETOGENICA


YA QUE ESTA DIETA ES BAJA EN PROTEINAS, LES RECOMIENDO CONSUMIR LCARNITINA QUE ES UN SUPLEMENTO PROTEICO QUE AYUDA A REDUCIR
GRASAS Y CONVERTIRLAS ES MUSCULATURA..IGUAL ES CARA CUESTA COMO
12 MIL PESOS SON CAPSULAS...

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