Las Ocho Leyes de La Salud

LAS OCHO LEYES DE LA SALUD
Aire puro, sol, abstinencia, descanso, ejercicio, dieta apropiada, el

uso de agua, confianza en el poder divino, -stos son los remedios
verdaderos.
Dios, nuestro Creador, ha provisto, en la naturaleza, tendremos muy
poco sufrimiento y problemas.
El Aire que se Respira
Sin aire, el hombre muere. El aire es el ms valioso elemento para el
hombre. Se puede vivir por semanas sin alimento, o por das sin
agua, pero privados de aire perecemos en minutos.
Muchos tienen malestares por el problema es que la mayora de la
gente no respira correctamente, y esto continuamente debilita la
salud, la felicidad, y la continuidad de la vida misma.
Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones
hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de
oxgeno, purifican la sangre, le dan brillante coloracin, y la
impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo. La
buena respiracin calma los nervios, estimula el apetito, hace ms
perfecta la digestin, y produce sueo sano y reparador. As se
recibe una cantidad insuficiente de oxgeno. La sangre se mueve
perezosamente. Los productos txicos del desgaste, que deberan ser
eliminados por la expiracin, quedan dentro del cuerpo y corrompen
la sangre. No slo los pulmones, sino el estmago, el hgado y el
cerebro, quedan afectados. La piel se pone cetrina, la digestin se
retarda, se deprime el corazn, se anubla el cerebro, los
pensamientos se vuelven confusos, se entenebrece el espritu, el
organismo entero queda deprimido e inactivo y particularmente
expuesto a la enfermedad.
The Ministry of Healing, pginas 272- 273.
Cada clula de vuestro cuerpo debe recibir un constante
suministro de oxgenoa no ser que se debilite y
muera. Cuando se respira aire contaminado o viciado,
el suministro de oxgeno no es suficiente como para
mantener las clulas fuertes y sanas. A no ser por el
oxgeno obtenido del aire que se respira, se mueren en
cuestin de minutos.
El aire es la prodigiosa bendicin del Cielo,
enviado con el propsito de vivificar el sistema entero.
Sin l, el sistema de la economa corporal se llena de
enfermedad, se torna inactivo, lnguido y endeble.

Testimonies, tomo 1, pgina 701.
El vigorizante aire a nuestro alrededor es una gran
bendicin del Cielo. En el ltimo da de la Semana de la
Creacin, Dios cre al hombre. Habindolo formado del
polvo de la tierra, Adn yaca ante su Creador inerte y
sin vidahasta que fue vitalizado por el soplo de vida.
Y momento tras momento, t y yo tambin necesitamos
respirar aire puro.
Para los enfermos, el aire puro resultar de
mayor beneficio que los medicamentos, y es mucho
ms esencial para ellos que la misma comida . . Han
muerto miles de personas, que podran haber
mejorado, por falta de agua pura y aire puro.
Counsels on Health, pgina 55.
Es de la mayor consecuencia para vuestra vida,
salud, y felicidad, que mantengis aire puro en cada
pieza de vuestra casa, y especialmente en vuestros
dormitorios. Si no podis mantener las ventanas
abiertas en clima muy fro, entonces dejad abierta una
puerta que conlleve a otro cuarto donde haya una ventana
abierta. De da y noche, mantened siempre una corriente
de aire puro fluyendo por la casa. No querris sentaros
o dormir frente a una corriente, pero algo de aire
circulando a travs de la casamucho en el verano,
menos en inviernoes una necesidad para la buena
salud.
Los efectos producidos al vivir en cuartos
cerrados y mal ventilados son stos: El sistema se
debilita y pierde su salud, se deprime la circulacin,
la sangre se mueve lentamente a travs del sistema
por no estar purificada y vitalizada con el aire
vigorizante y puro del Cielo. La mente se vuelve
deprimida y melanclica, mientras que el sistema
entero queda enervado; y fiebres y otras enfermedades
agudas estn propensas a ser generadas.
Vuestra exclusin de aire externo, y vuestro
temor del libre flujo de aire, os deja sino para respirar
un aire viciado e insalubre, el cual es exhalado de
los pulmones de los que permanecen en estos cuartos;
un aire contaminado, impropio para sostener la
vida. El cuerpo se torna letargoso; la piel cetrina; la
digestin se retarda, y el sistema se vuelve
peculiarmente sensible a la influencia del fro. Una
mera exposicin produce serias enfermedades. Debe

tomarse gran cuidado para no sentarse frente a una
corriente de aire o en un cuarto fro cuando uno se
encuentra agotado o transpirando. Debirais
acostumbraros al aire de tal manera que no os veis
en necesidad de tener el termmetro ms alto que
los sesenta y cinco grados farenheit.Testimonies,
tomo 1, pginas 702-703.
El aire puro debe ser inhalado tan libremente dentro
de casa como fuera, en clima clido. En clima fro,
vuestra casa necesitar calefaccin. Pero guardaos de
una intensa calor, pues la misma se toma mucho
desgaste de oxgeno del aire. Si fuera necesario, usad
ropa ms pesada, para que, en cuanto sea posible,
podis respirar aire puro a todas horas. Los que
estudian el tema de la salud, sostienen que se requiere
una bundancia de oxgeno en el cuerpoy en sus
contornospara poder mantener el organismo fsico en
ptimas condiciones. Por qu es so? Es el oxgeno en
el aire lo que purifica la sangre, contribuye a la
produccin de la calor y energa corporal, y transporta
energa elctrica con la cual vitalizar cada rgano y tejido.
El Doctor H.E. Kirschner dijo sto:
Al igual, estoy en pleno acuerdo con el Doctor
Phillip Welsh, quien declara: Cualquier forma de
tratamiento-cualquier programa de salud que no
proporciona plena y debida consideracin a la primordial
importancia de la vida, el aire puro,
fracasar rotndamente en obtener los mejores
resultados, S, este asunto especfico de suministrar
al cuerpo con aire puro es tan importante como para
determinar la diferencia entre buena salud y
enfermedadentre la vida y la muerte!
Compare sto, si desea, con la popular idea de
que el aire, especialmente el nocturno, es perjudicial
para el enfermo. Muchos de mis colegas en la
profesin han excluido el aire del cuarto del enfermo.
ste es un gran error, pues el aire es el alimento que
Dios ha provisto para los pulmones; y vuestros
pulmones, cuando son desprovistos de aire puro, sern
LA ENCICLOPEDIA DE REMEDIOS NATURALES 31
MS DE 7,000 REMEDIOS - MS DE 500 ENFERMEDADES
como una persona a quien se le ha privado de

alimento. Por tanto, el aire no debiera ser considerado
como un enemigo, sino como una valiosa
bendicin.H.E. Kirschner, M.D., Nature's Seven
Doctors, pgina 18.
Tenis dificultad en dormir de noche? Procurad
ste sencillo remedio para el insomnio; es muy bueno:
Asegurad que haya una corriente de aire entrando en el
cuarto (mejor que sea de una ventana). El cuarto debiera
estar confortable y no fro, pero con algo de aire puro
circulando. Ahora reljese, rese mientras se est
acostado, y entrguese de nuevo la vida en manos de
Dios. Entonces lentamente tmense varias respiraciones
profundas, sosteniendo cada una por un momento antes
de exhalar. Permitid que vuestra mente se tranquilice.
Descansen los pensamientos en Dios, y la paz de estar
en comunin con l; y en la necesidad de respiraciones
profundas y completas. Muy pronto estaris bien
dormidos.
Aquellos que no han tenido una libre circulacin
de aire en sus dormitorios a travs de la noche,
generalmente despiertan sintindose agotados y
afiebrados; y no conocen la causa. Era el aire, aire
vitalizador, lo que requera el sistema, pero que no
poda conseguir. Al despertar por la maana, la
mayora de las personas se beneficiara al tomar un
bao de esponja, o, si mejor les pareciera, un bao
de mano, con meramente una palangana de agua.
sto quitar las impurezas de la piel. Entonces las
colchas y sbanas debieran ser quitadas pieza por
pieza de la cama, y ser expuestas al aire. Las ventanas
y las persianas debieran abrirse, y que el aire circule
libremente por varias horas, si no todo el da, a travs
de los dormitorios. De esta manera la cama y dems
quedar cabalmente oreada, y se eliminarn las
impurezas del cuarto.Spiritual Gifts, tomo 4a,
pgina 143.
De hecho, sta tambin es una buena forma de empezar
la maana. Cuando primero despertis, tmense
varias respiraciones profundas, y luego al levantaros
tmense varias ms. Antes del desayuno, salid a las
afueras y contemplad la naturaleza y respirad profundo,
al silenciosamente agradecer a Dios por otro da de vida
para trabajar por l. De tiempo en tiempo, a travs del
da, repetid este ejercicio de respiracin profunda.

Ocasionalmente, tomad respiraciones bien profundas,
para poder as expandir vuestros pulmones. (Un
mtodo, que este escritor utiliza con excelentes
resultados, es el de exhalar fuertemente y luego permitid
que el aire puro nuevo entre a los pulmones en la cantidad
y velocidad que el mismo desea; luego exhalar nuevamente,
y repetir el proceso.)
Aire, aire, el precioso don del Cielo, el cual todos
pueden tener, os bendecir con su vigorizante
influencia, si no rehusis su entrada. Dadle la
bienvenida, cultivad un amor por el mismo, y probar
ser un precioso tranquilizante para los nervios.
El aire debe estar en constante circulacin para
mantenerse puro. La influencia de aire puro y fresco
es la de hacer que la sangre circule saludablemente
a travs del sistema. Refresca el cuerpo, y tiende a
proporcionarle fuerza y salud, mientras que al mismo
tiempo su influencia es decididamente sentida sobre
la mente, impartiendo un grado de compostura y
serenidad. Despierta el apetito, hace ms perfecta
la digestin, e induce un sueo dulce y reparador.
Desarrollad el hbito de respirar profundamente.
La respiracin superficial es un hbito que se desarrolla
fcilmente, pero es perjudicial en sus efectos sobre
el cuerpo. Mucha gente slo repira en la parte superior
de los pulmones. Tmense respiraciones completas y
profundas de aire. Procrese no slamente llenar la parte
superior del pecho.
En seguida dar algunas sugerencias adicionales al
respecto:
Justo despus de comer, al igual que antes de acostarse,
slgase afuera y tmense de dieciocho a veinte
respiraciones, usando los msculos del abdomen.
Inhlese y exhlese lentamente. Algunos extienden los
brazos por encima de la cabeza mientras hacen el
ejercicio respiratorio. Tmese una caminata justo antes
de acostarse por la noche. Resprese ese aire fresco
nocturno, reljese la mente, hblele a su Padre Celestial,
y dle gracias por su contnuo cuidado y bendiciones.
Entrguese la vida nuevamente a l. Entonces, con
corazn contento, acustese, dejando atrs todas las
perplejidades presentes. Conozca y cra que l las
resolver todas en el tiempo que vea oportuno.

Salga fuera de casa en cuanto le sea posible. Desarrolle
pasatiempos y ocupaciones que se realizan al aire
libre. Tenga cuidado especial de pasatiempos y
recreaciones que requieren el estar agachado con el pecho
apretujado y los ojos y cerebro sobrecargados.
Una caminata, aun en el invierno, sera de mayor
beneficio para la salud que toda la medicina que los
mdicos pudieran prescribir. Habr incrementada
vitalidad, que es tan necesaria para la salud. Los
pulmones tendrn accin necesaria, pues es imposible
salir al aire abrazador de una maana invernal sin
inflar los pulmones.Testimonies, tomo 2, pgina
529.
Ymientras se ensea la importancia del respirar
profundo, se debe insistir que se practique. Hganse
ejercicios que promuevan sto.Education,
pgina 199.
El clima fro pudiera requerir arropamiento
adicional, pero continuse la bsqueda del muy
necesitado aire puro y fresco.
En lo fresco de la tarde pudiera ser necesario
que nos protejamos de un resfriado al arroparnos bien,
pero los pulmones debieran recibir aire.Testimonies,
tomo 2, pgina 527.
Tngase en mente la ventilacin apropiada dondequiera
que vayis, ya sea en casa, en la oficina, el taller,
o en la iglesia, etc. Evtense las personas que gustan
estar en cuartos mal ventilados platicando todo el da o
slo viendo la televisin. Si no podis aydarles
LEYES
32 LA ENCICLOPEDIA DE REMEDIOS NATURALES
directamente con palabra o accin, entonces dejadlos a
su miseria e id donde haya aire puro.
Y tened cuidado de la corriente secundaria del humo
del tabaco. Los investigadores cientficos ahora saben
que el humo del cigarillo, en un cuarto, puede perjudicar
en gran manera a los adultos, y especialmente a los
nios. Slo permanezca con los fumadores el suficiente
tiempo para ayudarles; entonces vaya donde exista una
atmsfera ms pura para respirar.
No rente o compre una casa en cualquier concavidad
baja. Tenga cuidado de casas que se encuentren en

lugares ahuecados, pues tienden a ser hmedos.
Estudios de investigacin hechos por el National Institute
of Health en Washington County, Virginia, a fines
de los aos cincuenta y principios de los sesenta,
revelaron el hecho de que casas construidas en reas
bajas y mismicas, frecuentemente tenan un historial
de cncer en los que vivan all. sto inclua casas en
lugares bajos, y en arrolluelos. Muchos no reconocen el
hecho de que existen ros de aire que fluyen
continuamente. Estas corrientes, que fluyen por las
partes bajas que existen en valles, arroyos, y ros, son
mucho ms hmedas que el aire que se encuentra en
lugares ms elevados. Viviendo en tales lugares hmedos
induce enfermedad y malestar. Si se vive en tal ubicacin,
harais bien en mudaros de all a otra parte.
Si haramos de nuestros hogares lugares donde
reside la felicidad y la salud, debiramos ubicarlos
por encima de la miasma y la niebla de los lugares
bajos.Ministry of Healing, pgina 275.
Tambin hacis bien al no permitir demasiados matorrales,
o sombra, demasiado cerca de vuestra casa.
sto puede mantener sin circulacin, en la casa, al aire
purificador.
En cuanto sea posible, todos los edificios propuestos
como habitaciones, debieran ser puestos en
terreno elevado y bien seco. sto asegura una ubicacin
sin humedad, y prevendr el peligro de la
enfermedad causada por la humedad y el miasma.
Este asunto a menudo de toma livianamente. La
persistente mala salud, enfermedades serias, y
muchas muertes son el resultado de la humedad . .
de ubicaciones bajas, y llenas de miasmas.
Cuando se construyen casas, es especialemente
importante que haya ventilacin cabal y vastante sol.
Asegrese una corriente de aire y una abundancia
de luz en cada pieza de la casa. Los dormitorios
debieran ser construidos de tal manera que exista
una libre circulacin de aire durante da y noche.
Ningn cuarto est capacitado como dormitorio a
menos que sus puertas puedan ser abiertas a diario
para que circule el aire y entre el sol. En la mayora
de los pases, los dormitorios necesitan ser
suministrados con los equipos para la calefaccin,
para que estn cabalmente calentados y secos en

tiempo fro y hmedo.Ministry of Healing,
pginas 274-275.
De modo que podemos ver la importancia de mantener
nuestras casas apropiadamente ventiladas. Es el
aire fresco y purificador en una casa, lo que la transforma
en un lugar saludable para vivir.
Cuando el da es soleado y clido, squense las sobrecamas,
culguense en los lazos, y ventlense. El aire
puro y el sol har mucho para purificarlas. Llvense
nuevamente a casa antes que llegue la humedad del sol
poniente. Notaris que el olor es perfectamente fresco.
Es de la mayor importancia que cada cuarto en la
casa sea abierto a los rayos del sol, y a corrientes de
aire puro todo el da.
Algunas casas son amuebladas costosamente,
ms para gratificar el orgullo, y para recibir visitas,
que para confortabilidad, conveniencia y salud de la
familia. Los mejores cuartos son mantenidos oscuros.
La luz y el aire son mantenidos afuera, no sea
que la luz del cielo perjudique la costosa mueblera,
destia las alfombras, o manche los cuadros. Cuando
a las visitas se les permite estar en estos cuartos
costosos, se encuentran el peligro de contraer
resfriados, debido a la atmsfera sotnica que las
impregna. Las salas de recepcin y los dormitorios
son mantenidos cerrados de la misma manera y por
las mismas razones. Y quien sea que los ocupe
mientras no hayan sido libremente expuestos a la luz
solar y al aire, lo hace a expensas de la salud; y a
menudo de la vida misma.Mensajes Selectos,
tomo 2, pgina 462.
En las pginas 16-17 de su libro, Natures Seven
Doctors, el Doctor H.E. Kirschner explica que la ms
exitosa cura para la tuberculosis pulmonar requiere una
cantidad inusualmente grande de aire puro para los
pacientes, da y noche. Porches para dormir fueron
provistos para todos los pacientes y . . se les permiti
entrar slo para sus comidas y otros deberes . . sto
requiri ropa de dormir apropiada, y usualmente un
gorro de dormir. l explica que un programa similar
fue seguido exitosamente para tratar la tifoidea.
Desde luego, tal rgimen de aire fro no funcionara
para muchos malestares fsicos, tales como la
pulmona. En cada enfermedad, provase al paciente aire

puro, pero en la mayora de los casos debiera ser aire
puro y clido.
La curacin de las heridas se lleva a cabo ms rpidamente
en la presencia de aire puro y de sol. (Pero
hay ocasiones cuando el polvo puede invadir una herida
si no est bien cubierta, como cuando un obrero se ha
cortado un dedo.)
Es un hecho bien sabido que las heridas expuestas
al sol y aire puro, se sanan ms rpidamente que
cuando estn vendadas. De hecho, ninguna herida
se sana sin aire. Entonces, para poder sanar
rpidamente, es de suma importancia que las heridas
sean expuestas a un constante suministro de aire puro
y fresco.Kirschner, pgina 23.
Haced todo lo que podis para evitar gases venenosos
en, o cerca de, vuestra casa. sto incluira el uso de
calentadores de gas sin ventilacin, escapes de gases de
cloacas, humo de tabaco, y rociadas tipo agricultura,
tales como defoliadores, insecticidas, programas de
rociar para mosquitos, y humos y vapores similares.
Maderas curadas son ahora usadas en construcciones
de nuevas casas. Estn supuestas a resistir
ataques de insectos por dcadas; pero, gases venenosos
les fueron aplicadas, y se ha establecido que los humos
de esas maderas compenetran la casa y el aire
circundante por varios aos despus de instalacin.
Otra fuente de peligro es el uso de paneles tipo nueva
insulacin plstica en las paredes durante la
construccin de una casa y durante la remodelacin.
Aunque cierto es que estos paneles proveen mejor factor
insulativo tipo R a un precio ms bajo, permanece el
hecho de que si la casa llega a incendiarse,los humos
venenosos de esos paneles llenarn la casa!
Vivimos en una poca de qumicas, y el aire, el agua,
la vegetacin, la tierra, y el reino animal, estn siendo
lentamente envenenados a muerte.
En mis archivos tengo un recorte que saqu de la
prensa en julio de 1958:
El RESPIRAR AYUDA
A SOPORTAR EL DOLOR
No son las propiedades analgsicas de la aspirina

lo que la hace tan beneficiosa para los pacientes
artrticos.
Mas bien, es el pujido y rugido producido por
las grandes dosis de aspirina, lo que realmente
controla los dolores, sufrimientos y rigidez.
sto se sugiri aqu ayer por los doctores
Frederick Kahn, Daniel Simmons, y Howard
Weinberger de UCLA (Universidad de California,
Los ngeles), y los hospitales para veteranos de Los
ngeles.
Los mdicos por mucho tiempo han sabido, dijeron
ellos, que dosis normales de aspirina no ayudan a
los pacientes artrticos. Se necesitan dosis que constan
de quince pastillas al da para controlar los dolores
del artritis.
Pero tales dosis, dijeron ellos, producen lo que se
llama hiperventilacinel paciente constantemente
respira profunda y rpidamente, a menudo mientras
se encuentra en descanso. Y a su vez, esta
hiperventilacin reduce la cantidad de dixido de
carbono en la sangre.
Para comprobar lo que sospechaban, los mdicos
de Los ngeles pusieron a dichos pacientes en
aquello que se conoce como pulmn de hierro,]
e hicieron que respiraran sobremanera rpido sin
administrarles ninguna aspirina.
El alivio del dolor y otros sntomas, encontraron
ellos, fue tan efectivo como el logrado con la aspirina.
Newsclip, julio, 1958.
Lo antedicho es informacin valiosa que t y yo podemos
usar cada da de nuestras vidas. El respirar
profundo alivia el dolor y relaja el sistema entero. (Pero
nuestra sugerencia es que no se use un producto tipo
aspirina para lograr esa clase de respiracin: Existe una
qumica venenosa en pastillas para jaquecas que
provoca un sangrar interno cada vez que se toma una
pastilla, ya sea en forma de polvo o pldora.)
Se sabe ahora que las hojas cadas emiten humos
de monxido de carbono.
rboles de sombra y matorrales demasiado cerca
y apiados alrededor de la casa, son insalubres;
pues impiden la libre circulacin del aire, y bloquean
los rayos del sol. En consecuencia de sto, se incrementa
la humedad en la casa. Especialmente en

temporadas de lluvia, los dormitorios se humedecen,
y los que los ocupan son aquejados con reumatismo,
neuralgia, y problemas pulmonares que generalmente
terminan en tuberculosis. Muchos rboles de sombra
echan muchas hojas, las cuales, si no son
inmediatamente quitadas, se pudren y envenenan la
atmsfera. Un patio embellecido con rboles y
matorrales, a una distancia apropiada de la casa,
ejerce una influencia feliz y alegre sobre la familia, y,
si bien atendido, probar ser una bendicin para la
salud. Las habitaciones, si posible, deben ser
construidas sobre terreno elevado y seco. Si una casa
es construida donde se amontona y asienta el agua,
permaneciendo as por un tiempo y luego secndose,
se levanta un miasma venenoso, y el resultado ser
fiebre, escalofro, ronquera, enfermedades pulmonares
y fiebre.Counsels on Health, 1951,
pginas 58-59.
La niebla txica que envuelve casas y oficinas dentro
de, o alrededor de las grandes ciudades, es ahora
reconocida como muy perjudicial en sus efectos. Durante
las horas matutinas y vespertinas del vaivn
citadino, cuando existe tantsimo trfico en las calles,
la niebla txica se aumenta; y aun se encuentra en los
pueblos pequeos. Una gran parte de esa niebla proviene
de los humos de escape de los carros, la cual contiene
dos mortferas qumicas: plomo vaporizado y cido
sulfrico. Los humos de plomo, inhalados por el cuerpo,
causan la destruccin de las clulas rojas. El cido
sulfrico es un txico tan poderoso que resulta ser el
primordial motivo del decaimiento de catedrales y
edificios de piedra a travs de toda Europa.
Cul es la solucin? Mdese al campo, no demasiado
cerca de una gran ciudad.
La falta de aire puro es un factor significante en la
causa de las enfermedades. Sin embargo cun pocos
reconocen este hecho.
Muchos trabajan bajo la errada idea de que si
han contrado un resfriado, entonces deben cuidadosamente
excluir el aire de afuera, y aumentar la
temperatura del cuarto hasta que sea excesivamente
caliente. El sistema ha quedado trastornado, los poros
cerrados por materia de desgaste, y los rganos
internos padeciendo algo de inflamacin, porque la

sangre ha sido enfriada y retirada de la superficie, y
ha cado sobre dichos rganos. En esta hora, de todas
las otras, los pulmones no debieran ser privados de
aire puro y fresco. Si alguna vez se necesita aire
puro, es cuando parte alguna del sistema, como los
pulmones o el estmago, est enferma.Testimonies,
tomo 2, pgina 530.
LEYES
Muchas familias sufren de inflamacin de la garganta,
enfermedades pulmonares, y problemas del
hgado, contrados a causa de su propio curso de
accin. Sus dormitorios son pequeos, impropios para
dormir ni siquiera una noche. Pero esas personas
ocupan los pequeos apartamentos por semanas, y
meses, y aos. . Respiran el mismo aire vez tras vez,
hasta que se impregna con las impurezas venenosas
y materia de desgaste expedidas de sus cuerpos a
travs de los pulmones y los poros de la piel . . A los
que as abusan de su salud, les toca sufrir la
enfermedad.Healthful Living, pgina 173.
La salud del sistema entero depende de la accin
saludable de los rganos respiratorios.Selected
Messages, tomo 2, pgina 473.
Para tener buena sangre, debemos respirar
bien.Healthful Living, pgina 171.
Siendo que la falta de aire puro puede causar enfermedad,
cun importante es que aire puro sea suministrado
al enfermo para que pueda sanarse!
El aire puro resultar ser ms beneficioso para
el enfermo que la medicina, y es mucho ms esencial
que el alimento.Counsels on Health, pgina
55.
El cuarto del enfermo, en lo posible, debiera tener
una corriente de aire durante el da y la noche.
La corriente no debiera caer directamente sobre el
invlido. Mientras que las fiebres abrasadoras rugen,
existe sino poco peligro de contraer un resfriado . .
El enfermo debe recibir aire puro y vigorizante. Si no
puede idearse otra forma, el enfermo, si posible,
debiera ser llevado a otro cuarto y otra cama, mientras
que su cuarto, la cama, y las sobrecamas, estn siendo

purificados mediante la ventilacin.Counsels on
Health, pginas 56-57.
Cada respiracin de aire vitalizador en el cuarto
del enfermo es del mayor beneficio, aunque muchos
de los enfermos son muy ignorantes sobre sto. Ellos
se sienten muy deprimidos, y no saben de qu se
trata el asunto. Una brisa de aire puro a travs de su
cuarto ejercera una influencia feliz y vigorizante.
Healthful Living, pgina 72.
Aquellos que son de edad avanzada, enfermos, o
invlidos, tambin tienen una seria necesidad de respirar
aire fresco y puro..
Aquellos que tienen que proveer para los ancianos,
debieran recordar que stos especialmente necesitan
cuartos clidos y confortables. El vigor declina
al avanzar los aos, dejando menos vitalidad
con la cual resistir las influencias insalubres; de all
la mayor necesidad de que los ancianos obtengan
vastante sol, y aire fresco y puro.Ministry of
Healing, pgina 275.
Los enfermos necesitan ser llevados a un contacto
cercano con la naturaleza. La vida al aire libre
entre un ambiente de la naturaleza, obrara maravillas
para muchos invlidos sin ayuda y casi sin esperanza.
Ministry of Healing, pgina 262.
Cun agradable es a los invlidos agotados
de la vida citadina, el brillo de muchas luces, y el
ruido de las callesla quietud y libertad de la vida
en el campo! Cun vehementemente se vuelcan a
las escenas de la naturaleza! Cun felices seran al
sentarse en el aire libre, regocijarse en la luz del sol,
y respirar la fragancia de rbol y flor! Existen propiedades
vitalizadoras en el blsamo del pino, en la
fragancia del cedro y del abeto, los otros rboles
tambin tienen propiedades que son restaurativas de
la salud.Ministry of Healing, pgina 264.
Para los invlidos que tienen pulmones dbiles, nada
puede ser peor que una atmsfera sobrecalentada.
La atmsfera calentada y sofocante, privada de
vitalidad, entumece al delicado cerebro. Los pulmones
se contraen, y el hgado se torna inactivo.
A menudo es necesario, especialmente en clima fro,

calentar el aire en la casa o la oficina. Pero debemos
tener cuidado de hacer sto con moderacin, siendo que
el oxgeno del cuarto generalmente es consumido para
proveer la calor (con pocas excepciones, tales como la
calor a base de vapor, enviada a travs de tubera desde
una ms distante fuente).
La calor de la estufa destruye la vitalidad del aire
y debilita los pulmones.Place of Herbs,
pgina 21.
Cun importante es que nosotros mismosy
nuestros hijos tambinestudiemos y trabajemos en
cuartos con la adecuada ventilacin del aire puro de
afuera!
Muchos nios han pasado cinco horas cada da
en las aulas de escuela no apropiadamente ventiladas,
ni suficientemente grandes para la saludable
acomodacin de los estudiantes. El aire de tales
cuartos pronto se torna venenoso para los pulmones
que lo inhalan.
Los pulmones, para poder estar sanos, deben tener
aire puro.Healthful Living, pgina 171.
La fortaleza del sistema depende, en gran medida,
de la cantidad de aire puro y fresco que se respira.
Si los pulmones son restringidos, la cantidad de
oxgeno recibido por los mismos tambin es limitado,
la sangre se torna viciada, y sigue la enfermedad.
Los edificios deben ser construidos de tal manera
que siempre haya suficiente aire puro y luz solar
entrando en ellos.
En la construccin de edificios, ya sea para propsitos
del pblico o como habitaciones, debe tomarse
cuidado para proveer buena ventilacin y vastante
sol. Las templos y aulas de clase son a menudo
defectuosos respecto a sto. La negligencia en cuanto
a la ventilacin apropiada, es lo responsable de mucho
de la modorra y entorpecimiento que destruye el
efecto de muchos sermones y hace de la obra del
maestro algo laborioso e inefectivo.Ministry of
Healing, pgina 274.
S, el aire puro es importante para nuestra salud
pues es uno de los remedios sencillos de la naturaleza,

dado por Dios a su pueblo.
Existen muchas maneras de practicar el arte de
curar; pero hay slo una manera que el Cielo aprueba.
Los remedios de Dios son los sencillos agentes
de la naturaleza, que no recargarn o debilitarn el
sistema mediante sus poderosas propiedades. Aire
puro y agua, limpieza, dieta apropiada, pureza de vida,
y una firme confianza en Dios, son remedios por cuya
falta miles estn pereciendo; sin embargo estos
remedios estn pasando de moda porque su uso
adiestrado requiere trabajo que la gente no aprecia.
Aire puro, ejercicio, agua pura, y habitaciones limpias
y tranquilas, estn al alcance de todos con tan slo
poco costo; pero las drogas son costosas, tanto en
finanzas como en el efecto producido sobre el
sistema.Counsels on Health, pgina 1951,
pgina 323.
LECCIONES ESPIRITUALES
Dios nos pide que vayamos a l para poder respirar
el aire del Cielo. El plan de redencin fue diseado
para proporcionarnos perdn del pecado al igual que
fuerza para resistir la tentacin y odedecer los
mandamientos de Dios. Fue dado para redimirnos y para
que podamos vivir con Dios y los santos ngeles para
siempre.
Jess dijo que l vino "no para llamar a justos,
sino a pecadores al arrepentimiento." (Lucas 5:32). Slo
aquel que se reconoce a s mismo como pecador delante
de Dios, puede recibir perdn y aceptacin. Del
corazn sale la pregunta: Hombres y hermanos, qu
haremos?. . Qu debo hacer para ser salvo? (Hechos
2:37; 16:30). La tristeza del mundo obra muerte, pero
"la tristeza de Dios obra arrepentimiento para salvacin.
(2 Corintios 7:10).
El clamor del alma es: Declarar mi iniquidad; me
entristecer por mis pecados (Salmo 38:18). En
angustia de corazn por lo que l ha hecho contra Dios,
viene a Cristo.
Cuando un hombre o mujer cometen cualquier pecado
que los hombres cometen, para transgedir contra
el Seor, y esa persona sea culpable; entonces
confesarn su pecado que han cometido (Nmeros 5:6-
7).
Cun agradecidos podemos estar que Jess perdona
al pecador humilde y arrepentido. Pues t, Seor,
eres bueno, y presto para perdonar; y abundas en misericordia
para con todos los que claman a t. (Salmo
86:5). Si confesamos nuestros pecados, l es fiel y justo
para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda
injusticia (1 Juan 1: 9).
Gracias a Dios que como el cielo es ms alto que la
tierra, tambin es Su misericordia hacia los que le temen
(Salmo 103:11). Dje el impo su camino, y el hombre
injusto sus pensamientos: y vulvase al Seor, y l tendr
misericordia para con l; y a nuestro Dios, pues l
abundantemente perdonar (Isaas 55:7).
Oh mi amigo, al volvernos al Seor, l es tan feliz
de recibirnos y aceptarnos! Cuando l [el hijo prdigo,
volviendo de sus aos de pecado] se encontraba aun a
gran distancia, su padre lo vio, y tuvo compasin, y
corri, y cay sobre su cuello, y lo bes (Lucas 15:20).
Quin es Dios como t, que perdona la iniquidad, y
pasa por alto la transgresin del remanente de Su
heredad? No retiene su ira para siempre, porque se
deleita en misericordia (Miqueas 7:18). Ciertamente,
os digo, hay gozo en la presencia de los ngeles de Dios
por un pecador que se arrepiente (Lucas 15:10).
Aceptando a Cristo como su Salvador, el alma experimenta
el nuevo nacimiento. Por tanto si alguno est
en Cristo, nueva criatura es: las cosas viejas pasaron;
he aqu todas son hechas nuevas (2 Corintios 5: 17).
T por amor a mi alma, me has librado del hoyo
de corrupcin: pues has echado todos mis pecados a
tus espaldas (Isaas 38: 17). Echars todos sus
pecados a la profundidad de la mar (Miqueas 7: 19).
Existe una gran bendicin para los que estn dispuestos
a buscar al Seor y abandonar sus pecados.
"Bienaventurados aquellos cuyas transgresiones son
perdonadas, cuyos pecados estn cubiertos.
Bienaventurado el hombre a quien Jehov no imputa
iniquidad, y en cuyo espritu no hay engao" (Salmo 32:
1-2).
Esta experiencia es para t y para m hoy! El llamado
de Jess es claro, y el mensaje es alentador. Hay
esperanza para el ms humilde. Viniendo a Cristo, le
entregamos nuestros pecados y le dedicamos nuestras
vidas a Su servicio. Todo lo que l nos pide en Su

Palabra, ahora estamos dispuestos a realizar.
Es sta una experiencia que t deseas en este momento?
Yo s que s. Abre las puertas de tu corazn y
deja entrar el aire puro de la salvacin. Es refrescante y
maravilloso. Significa vida eterna.
Bienaventurados los que guardan Sus mandamientos,
para que tengan derecho al rbol de la vida, y
entren por las puertas de la ciudad.Revelacin 22:14.
La Segunda Ley de la Salud

Los Rayos del Sol
Una fbrica milagrosa trabaja justo debajo de tu
piel. Y cuando los rayos ultravioletas del sol la tocan,
esa fbrica entra en funcin.
Es un sistema de mxima maravilla, y sin el
mismo, la vida no se mantendra por una sola hora.
Hay millones de corpsculos rojos fluyendo constantemente,
a travs de muy pequeos vasos sanguneos,
hacia cada parte de las 3,000 pulgadas cuadradas
de tu piel. Y tambin existen pequeas glndulas
lubricantes justo debajo de la piel, que los qumicos
llaman esteroles. Al caer sobre ellas los rayos solares,
LEYES
ciertas substancias all ubicadas, llamadas ergosteroles,
quedan irradiadas y transformadas en vitamina D. Y
sta, llevada a todas las partes de tu cuerpo, te provee
huesos fuertes, dientes, y uas.
Pero nos estamos adelantando a nuestra historia
la fascinante historia de lo que uno de los dones de
Diosel solpuede hacer por t.
Cada cosa viviente en nuestro mundo depende del
sol. Sin el sol, nada podra vivir. La luz solar est
compuesta de ondas de energa de varios tipos.
Enfocaremos nuestra atencin en los rayos visibles,
junto a los rayos infrarojos y ultravioletas. En este breve
reportaje, aprenders algo de este milagro que el sol
puede hacer por t; y de cmo te proporciona mejor salud
y an una perspectiva ms positiva hacia la vida.
En 1877, dos investigadores, Downes y Blunt,

descubrieron que el sol puede destruir la bacteria daina.
Hoy se usa para curar infecciones bacterianas. La
luz solar sobre el cuerpo reduce dramticamente la alta
presin arterial, reduce el colesterol sanguneo, reduce
el excesivo alto nivel de azcar en la sangre, y aumenta
la cantidad de clulas blancas.
La adecuada cantidad de sol sobre el cuerpo reducir
el ritmo respiratorio, y har que la respiracin se
normalice, se haga ms profunda, y aun ms fcil. La
velocidad cardaca se reducir, y despus de un buen
ejercicio fsico, retornar a lo normal en tiempo ms
corto que lo acostumbrado. La luz solar aumenta la
capacidad de la sangre para transmitir ms oxgeno y
llevarlo a los tejidos del cuerpo. Aun una sola exposicin
a la luz ultravioleta del sol, aumentar en gran manera
el contenido de oxgeno en la sangre. Y este efecto
continuar por varios das. Pacientes de asma bronquial
que apenas podan respirar, pudieron respirar libremente
despus de un bao solar.
Es de inters, que muchos de estos efectos benficos
del sol son aumentados si se combinan el bao
solar y un programa regular de ejercicio fsico. Por
ejemplo, la fatiga y el agotamiento tienden a aminorarse,
y la capacidad para trabajar se aumenta. Se sabe que
parte de sto se debe a un incremento en el contenido
de glucgeno en la sangre y msculos despus del bao
de sol y del ejercicio.
La fuerza del corazn se normaliza y se profundiza.
La velocidad del pulso se reduce porque el msculo
cardaco est bombeando ms sangre con cada latido.
sto hace que el corazn descanse ms entre cada latido.
Y sin embargo la cantidad de sangre emitida se aumenta
en un promedio del 39% por varios das despus de un
bao solar. Mucha gente se preocupa de su presin arterial,
sin embargo el tomar regularmente baos de sol
sobre el cuerpo, reduce esa presin. Los baos solares
por s mismos reducirn la presin arterial en un promedio
del 8%; y combinados con el ejercicio fsico, la
reducen a un 15%.
Y existen aquellos que se preocupan del azcar sangunea
porque padecen de la diabetes. Se ha descubierto
que la exposicin a los rayos del sol ejerce un efecto tipo
insulnico sobre el cuerporeduce el azcar en la sangre.
Y lo hace exactamente en proporciones apropiadas.

Aquellos que no tienen problemas de diabetes,
experimentan casi ningn cambio en los niveles de
azcar, mientras que los diabticos experimentan una
considerable reduccin. Ahora se sabe que esta
reduccin es causada por el hecho de que la luz solar
sobre el cuerpo hace que el nivel de glucgeno (azcar
almacenada) se aumente a travs de la economa corporal,
causando as una reduccin del azcar en la sangre.
Los niveles altos de almacenamiento de glucgeno en el
cuerpo, hacen que exista ms energa para perodos ms
largos de actividad fsica, con ms resistencia y menos
fatiga. (Advertencia: Un diabtico que toma baos de
sol debiera reducir el uso de insulina, no sea que inyecte
demasiada.)
Y luego existe lo del estrs. Todos encaramos tensiones
y problemas a travs del da. La luz solar puede
ayudarnos para capiar ms fcilmente contra so. Existe
un profundizado sentido de bienestar como resultado,
y por la noche se experimenta un sueo reparador. Te
sientes mejor y vives mejor. Debido a un mejor
relajamiento, las crisis de la vida son afrontadas con
menos dificultad. La luz solar sobre el cuerpo tanto
calma los nervios como aumenta la adrenalina. Este
relajamiento no es meramente mental; tambin es fsico.
Los pacientes con problemas gstricos y de lceras
duodenales, han mejorado bajo los efectos benficos de
los rayos del sol.
La riqueza de descubrimientos cientficos sobre el
poder restaurativo del sol sigue en aumento. La luz solar
reduce el colesterol en la sangre, el exceso de colesterol
siendo uno de los problemas que conlleva a
enfermedades cardacas y arteriales. El hecho bsico y
subyacente de esta verdad se remonta hasta el ao 1904,
cuando fue descubierto que la luz solar transforma al
colesterol -que se encuentra justo debajo de la pielen
vitamina D. Debido a la gran cantidad de colesterol debajo
de la piel, cuando se lo transforma mediante la luz solar
en vitamina D, el otro colesterol que se encuentra en
el torrente sanguneo es llevado a estos lugares para
sustituir al que fue eliminado, reduciendo as al
colesterol del torrente sanguneo. Los investigadores
ahora saben que cuando el colesterol es eliminado de la
sangreel colesterol que se encuentra guardado en las
plaquetas depositadas en las paredes de las arterias,

toma su lugar. El resultado se trata de una reduccin
benfica de los peligrosos depsitos de colesterol que
provocan el endurecimiento arterial que a su vez conlleva
al arresto cardaco. A las dos horas despus de un bao
solar, ocurre una reduclcin promedio del 13% en el
colesterol sanguneo humano.
Investigaciones realizadas en 1970 en Rusia, descubrieron
que los baos de sol ayudan a pacientes de
arterioesclerosis cerebral. El mejorado desempeo mental
y de la memoria, indica que esos perjudiciales
depsitos en los vasos sanguneos fueron reducidos por
la exposicin a los rayos del sol.
De paso, un descubrimiento que sali de esta
experiencia y de otros experimentos rusos, fue el hecho
de que los pacientes fueron ms ayudados por
exposiciones cortas y frecuentes al sol, que por
exposiciones ms largas y menos frecuentes. La prueba
de sto fue mostrada en los electrocardiogramas: casi
el doble en mejora en los que recibieron rayos solares
ms frecuentes y ms cortos.
Evidencia dramtica de la importancia de luz solar
sobre el cuerpo se encuentra en el hecho de que razas
de piel oscura sufren ms de ciertas enfermedades que
las razas de piel clara. De todas las razas, la negroide
es la ms suceptible al raquitismo. La solucin es la
vitamina D, pero para poder fabricarla en el cuerpo, los
negros tienen que exponer sus cuerpos por ms tiempo
que las razas de piel clara.
Porque los negros requieren ms luz solar sobre
sus cuerpos para mantener buena salud, ellos tienden
a padecer ms de ictericia, alta presin arterial, tuberculosis,
y diabetes.
En nuestro libro The Water Therapy Manual
(Segunda Parte de Better Living for Your Home),
incluimos una seccin sobre baos de sol como principio
curativo en el tratamiento de la tuberculosis. La
tuberculosis de la piel, del hueso, y los pulmones, puede
ser tratada con helioterapia (baos solares).
Infecciones tipo estreptococo han sido reducidas
cuando la luz solar regularmente llega a la piel. En 1929,
el Doctor Ude introdujo los baos solares a Estados

Unidos para el tratamiento de la erisipela (una infeccin
estreptococal de la piel). Pero en 1938, se descubri la
penicilina y muchos investigadores se apartaron de la
"luz solar," y volcaron su atencin a las drogas de
maravilla. Pero los muchos y perjudiciales efectos
secundarios de dichas drogas medicinales, muy pocas
veces se manifestarn cuando se toman los baos de
sol.
Las infecciones tipo hongo en los pies y los dedos,
son especialmente tratadas con los rayos del sol. Tantas
diferentes bacterias y virus existen como para que no
sea ni sabio ni seguro el tratar de vacunar contra las
mismas. Pero la luz solar sobre el cuerpo es parte de la
mejor solucin para muchos de estos problemas.
Las enfermedades infecciosas incluyen muchos problemas
fsicos que se extienden desde el resfriado comn
hasta la gripe,y hasta la peligrosa meningitis espinal.
Cun importantsimo es que nos aseguremos el
recibir con frecuencia los vitales rayos del sol que
nuestros cuerpos tanto necesitan para poder mantener
la buena salud.
Algunos creen que todos los problemas de la
humanidad se deben a grmenes, y otros piensan que
los grmenes no presentan problema alguno mientras
se viva correctamente y se coma de manera sana.
Estamos bien de acuerdo que el correcto vivir es el ms
importante de todos, pero los grmenes en el agua y el
aire ambiental no siempre son imperjudicables.
En 1935, Daryl Hart not la frecuencia con la cual
se desarrollaban infecciones en personas que recin
haban tenido intervenciones quirrjicas. l pens que
quizs grmenes en el aire pudieran haber causado
contaminacin durante la operacin. Ubic vasijas de
laboratorio en una sala de operacin, por una hora,
durante una operacin, y encontr 78 colonias de
estafilococo en un slo lugar. Haba alguna forma en
que esos grmenes en el aire podran haber sido
destruidos? El Doctor Hart instal luces de rayos
ultravioletas en la salay descubri que todos los
grmenesincluyendo los muy peligrososfueron
destruidos en un lapso de diez minutos, aun los
encontrados a distancia de ocho pies. Y sto sucedi
aun cuando las luces eran tan bajas, en intensidad, que
se necesit ochenta minutos para que la piel clara se

enrojeciera. Un experimento similar se llev a cabo en
un centro naval de entrenamiento, en el cual luces
ultravioletas de muy baja intensidad fueron instaladas
en las barracas. El resultado fue una reduccin al 25%
de infecciones respiratorias entre los reclutas que usaron
dichos cuarteles de dormir.
(Por favor, no ponga lmparas tales en su dormitorio!
Son demasiado altas en intensidad, y los ojos
quedarn perjudicados. Ms bien, estire las cortinas
y deje que entre la luz del sol. Pues se ha establecido
cientficamente que la luz solar reduce el peligro de la
transmisin de enfermedades en el aire. Las lmparas
solares deben usarse con el mayor cuidado y por slo
unos pocos segundos a la vez.)
La purificacin del agua ahora se est realizando
con rayos solares. La clorinizacin destruye muchas
enfermedades causadas por el agua mala, pero el cloro
tiene ciertos efectos carcinognicos (que causa cncer).
Los investigadores ahora estn recurriendo a eso de la
irradiacin con luz ultravioleta.
Las cuatro infecciones bacteriales causadas por el
agua son: clera, tifoidea, disentera bacilar, y la hepatitis.
Se ha demostrado que la luz solar puede destruir
tal bacteria encontrada hasta cierta profundidad, si el
flujo de agua es lo suficiente lento como para que las
irradiaciones ultravioletas puedan alcanzar la bacteria
y tratarla con efectividad.
Qu en cuanto a grmenes en la piel? La exposicin
a los rayos del sol aumenta la resistencia de la piel a las
enfermedades. sto se realiza cuando los rayos destruyen
directamente la bacteria sobre la piel. Las ondas
ultravioletas ms cortas, son las ms capaces de
destruir bacteria, y en particular, no penetran debajo
de la piel. Pero las ondas ms largas tambin matan
grmenes, aunque en grado menor, y penetran a mayor
profundidad.
La luz solar no slo mata directamente la bacteria
en la pielsino transforma los aceites naturales de la
piel en agentes bactericidas! Aun los vapores que salen
LEYES
de estos irradiados aceites de la piel, son capaces de

matar bacteria.
La psoriasis y el acn son dos enfermedades comunes
de la piel. Ambas estn siendo tratadas con luz
solar. La luz solar mantiene la psoriasis bajo control, y
el poder purificador de estos rayos ayuda a esterilizar
el acn, y llevarle una curacin ms rpida.
La luz solar tambin fortalece el sistema inmunolgico.
sto se debe en parte al hecho de que los rayos
del sol llegando al cuerpo, aumentan el nmero de
clulas blancas. stas son las clulas guerreras que
resisten la infeccin al tragrsela dondequiera que se
encuentre en el cuerpo. Existe una particular clula
blanca que es el ms poderoso destructor de grmenes:
el linfocito. La ciencia ahora ha llegado a la alarmante
conclusin de que la luz solar aumenta el nmero de
linfocitosms que cualquier otro tipo de clula blanca.
La produccin de anticuerpos, tan importante para
una exitosa resistencia a la infeccin, tambin aumenta
en gran manera despus de baos solares. sto se debe
al hecho de que son los linfocitos, ante todo, quienes
producen los anticuerpos, tales como las muy
importantes gama globulinas. En animales de
laboratorio, este aumento de anticuerpos puede durar
por dos o tres semanas.
Los neutrfilos, clulas blancas algo comunes, son
muy importantes. Se la pasan siempre dentro del cuerpo
tragando bacteria, hongos, y otros invasores malos.
Despus de exposicin al sol, los neutrfilos son, en
alguna manera desconocida, estimulados para tragar
la bacteria con mayor velocidad. Los experimentos de
investigadores han descubierto que esta rapidez en la
accin fagocitaria, se duplica despus de un bao solar.
Habis notado que la gente est ms propensa a
contraer resfriados durante los meses de invierno, y durante
temporadas de reducida luz solar?
Un estudio interesante relacionado a este hecho es
el de los primeros exploradores de la zona polar.
Despus de pasar meses en esos helados lugares con
tan poca luz solar, siempre desarrollaban infecciones
del tracto respiratorio superior al regresar a casa. La
falta de luz solar por ocho meses haba debilitado su
sistema inmunolgico, y sus anticuerpos y clulas
blancas haban sido reducidos considerablemente.
Y, desde luego, la luz solar tambin afecta los huesos.

En nios que no reciben suficiente luz solar, la
vitamina D que se necesita para calcificar los huesos,
no est presente en cantidades apropiadas para que el
cuerpo deposite calcio en los huesoshaciendo que se
doblen ms fcilmente. En adultos, cuando no hay
suficiente vitamina D en el cuerpo, el calcio sale de los
huesos y se tornan ms blandos.
En una investigacin, ms de 800 nios fueron
estudiados, y se not que padecan de ms cavidades
dentales durante los meses invernales y primaverales
que durante los meses del verano. La reducida luz solar
en el invierno sera aqu un factor. Sin embargo, tambin
debe notarse que esos nios probablemente coman
menos verduras frescas, vegetales, y frutas durante los
meses invernales. sto tambin afectara la correcta
metabolizacin de vitamina C y calcioambos importantes
para obtener buenos huesos y dientes.
Los recin nacidos y los nios, en partes del mundo
con menos luz solar, tienen la tendencia a desarrollar
ictericia. Fue una enfermera en Inglaterra quien primero
descubri que la luz solar poda eliminar el problema.
Dos pruebas de sangre tomadas de la misma criatura,
una a poco tiempo despus de la primera, trajo el asunto
a la atencin de la ciencia mdica. El bao de luz solar
administrado por la enfermera, seora Ward, a esa
criatura, cambi dramticamente su condicin.
Estudios adicionales revelaron que la luz solar, llegando
a travs de vidrio, poda en forma parcial, pero
no tan efectivamente, ayudar a los nios con ictericia.
La ictericia en adultos puede ser causada por un
nmero de factores diferentes; y los rayos del sol parecen
ayudar en cada caso.
Pero de toda la luz accesible, ninguna hay tan saludable
para el cuerpo humano como la luz solar de
pleno espectro tomada al aire libre.
Fue hace siglos que primero se descubri el valor
benfico de la luz solar en el tratamiento del artritis.
Muchos ejemplos de sto pueden citarse, pero la leccin
a aprender es sta: Si se padece de artritis, tmense
baos de sol.
La gota tambin puede ser tratada con luz solar. Se
piensa que los rayos ultravioletas aumentan la excrecin
del cido rico.
La luz solar tambin ayuda a cicatrizar las heridas.

Bajo su influencia, se sanan mejor y ms rpidamente.
La razn se debe en parte a que existe un mayor
suministro de sangre al rea herida cuando los rayos
del sol caen sobre el mismo. Otra razn es el efecto
purificador de los rayos solares. Pero existen otros
factores de los cuales an no estamos plenamente
percatados.
La luz solar, que puede sanar heridas, tambin
puede ayudar en el tratamiento de llagas y lceras de la
piel. Personas mayores pueden desarrollar tales
problemas debido a la inadecuada circulacin sangunea.
Pero la luz solar aumenta la circulacin.
Un inusual desarrollo en la investigacin sobre luz
solar involucra lo de las qumicas venenosas. Los baos
de sol ayudan a destruir esas qumicas, tales como el
plomo, mercurio, cobalto, manganeso, cadmio, fluoruro,
benceno, y pesticidas; y aun ayuda en la eliminacin de
cuarzo y polvo de carbn.
Por ejemplo, el plomo fue eliminado dos veces ms
rpido de los cuerpos de animales que recibieron
docificaciones de luz solar. El principio aqu es que la
luz ultravioleta en el sol aparentemente aumenta el
nmero de enzimas que eliminan las qumicas txicas
al metabolizarlas. Los rusos administran terapia solar
diariamente a los mineros para ayudar a eliminar el
carbn, el cuarzo, y otros polvos rocosos de sus
pulmones.
Sin embargo, y extraamente, mientras los niveles
txicos de metales pesados y partculas rocosas son
eliminados por el solla cantidad de minerales trazos
en la sangre, se aumentan.
Un factor inusual que se manifest en el curso de la
investigacin fue el descubrimiento de que animales de
experimento recibiendo tratamientos de luz solar,
experimentan una reduccin de peso. Se piensa que sto
se debe a que la helioterapia aumenta la produccin de
la tiroide. El metabolismo basal corporal es as
aumentado y ms caloras son quemadas.
La luz solar llegando a la piel tambin aumenta el
tono muscular, y sto a su vez provocara el uso de ms
caloras. La luz solar hasta ayuda en casos de partos.

El Doctor Robert Bradley, un toclogo de muchos aos
de experiencia, ha descubierto que las mujeres que
obtienen terapia solar sobre todo el cuerpo en los meses
previo al parto, fueron menos propensas a desgarrar en
el parto. Encontr la piel como ms flexible y menos
frgil en el parto.
La Universidad de Illinois hizo una investigacin en
sus alumnos, y encontr que los que recibieron baos
de sol regularmente, mostraron ms inters en las
clases, atendieron ms regularmente, y estaban ms
atentos. F.A. Kummerow encontr que tratamientos de
sol afectan favorablemente la mente y ayudan a balancear
los impulsos estimuladores y depresivos de los nervios.
Procura t mismo un bao de soly nota cmo tendrs
un sentir general de bienestar y una perspectiva de la
vida ms positiva.
Para un hogar saludable, djense entrar los rayos
del sol. Estrense las cortinas como para dejar entrar el
sol. S, eso pudiera desteir la alfombra, pero los
beneficios son mucho mejor que las prdidas. La luz
solar purifica el aire en el cuarto. El normal intercambio
de la corriente llevar ese aire hacia la parte norte de la
casa y ayudar a purificar los cuartos. Sabas que los
pacientes en hospitales tienden a recuperar ms rpido
cuando se encuentran en cuartos de la parte norte? Dejad
que entre el sol en vuestra casa, en cuanto sea posible,
y abrid las puertas entre los diferentes cuartos, para
que su influencia tranquila y salutfera penetre la casa.
Los cuartos pueden parcialmente ser purificados
por la luz solar (luz reflejada desde el cielo) entrando
por las ventanas. Vase nuestro libro "Prophet of the
End, pginas 69-70, para ms informacin sobre sto.
COMO OBTENER SUFICIENTE SOL
No por extensiones alargadas, y tan a menudo como
sea posible, es la mejor frmula. El Doctor Zane Kime,
cuyo libro, Sunlight, es un clsico en la materia, escribi
sto:
Si se recibe demasiada luz solar, puede ejercer
un efecto de sequedad, y ocasionalmente puede haber
una piel seca y desconcheada . . La exposicin
al sol debiera ser progresiva, empezando con slo
unos cuntos minutos por da . . Si los tejidos de la
piel estn saturados con las necesarias vitaminas, el
sol no envejecer la piel, sino que la embellecer.

Sunlight, pgina 89.
En la pgina 267 de se libro, se encontrar un
listado de muchas enfermedades humanas que el sol
puede ayudar a curar.
En seguida hay otra importante cita del libro del
Doctor Kime:
La nutricin y la luz solar estn ntimamente
relacionadas. Al llegar a la piel, el sol puede producir
ciertas hormonas y nutrientes como la vitamina D. A
menos que se tenga una dieta apropiada, el sol
ejercer una efecto perjudicial sobre la piel. sto debe
enfatizarse: Los baos de sol son peligrosos para los
que usan una dieta americana standard de mucha
grasa, o no consumen una abundancia de vegetales,
granos integrales, y frutas frescas. Aquellos que usan
una dieta standard de mucha grasa, debieran evitar
los rayos del sol y protejerse del mismo; pero, al
mismo tiempo, sufrirn las consecuencias de tanto la
dieta de mucha grasa, y de la deficiencia causada
por falta de los rayos solares.Zane Kime, Sunlight,
pgina 117.
El problema aqu se trata de cncer de la piel. (1)
Si no se participa de una dieta saludable, y (2) si se
est recibiendo demasiada luz solar sobre la piel,las
posibilidades de contraer cncer de la piel son mayores.
Afortunadamente, de todas las malignidades que
plagan a la humanidad, el cncer de la piel es la ms
fcil de detectar y eliminar. En relacin a lo frecuente de
los casos, existen menos muertes de cncer de la piel
que de cualquier otro tipo de carcinoma.
Pero, en vista de las ventajasy peligrosde baos
solares, cul es la mejor manera de obtenerlos? Cunto
tiempo debiramos baarnos en el sol, y cun a
menudo? He aqu algunas sugerencias:
Algunos son ms sensibles a los rayos solares que
otros. Se calcinan ms rpidamente. Tales individuos
debieran tomar menos tratamientos solares cuando
empiezan, y nunca hacerlo en intervalos muy
prolongados. Otros pueden obtener exposiciones de
mayor extensin. Gente de piel oscura necesitar tomar
ms tiempo en el sol para poder conseguir lo suficiente.
Entre ms alto en el cielo est el sol, lo ms fuertes
sern sus rayos. En los meses invernales, se recomienda
que el sol se tome como a medioda, siendo que se

encuentra ms bajo en los cielos invernales. En el verano,
existe una ms amplia extensin de horas de las cuales
seleccionar. Tngase en mente que entre ms alto se
encuentra el sol en el cielo, ms rayos ultravioletas enviar
al cuerpo. Y esos son los rayos que purifican; y
son tambin los rayos que pueden causar quemaduras.
Recurdese tambin la latitud. Entre ms al norte se
vive, ms bajo en el cielo se encuentra el sol a medioda.
La gente se quema ms rpidamente en la playa que en
casa. sto se debe a que los rayos solares realizan un
efecto reflejo del sol. (La nieve refleja el 85% de lo
LEYES
ultravioleta; arena seca el 17%, agua 3-5%, y la grama el
2.5%.) La piel mojada se quema ms rpidamente que
la piel seca.
Muchas de las drogas, cosmticos y jabones que la
gente usa, tienden a sensibilizar la piel de modo que la
quemadura puede ocurrir ms fcilmente. Otro
problema trata con las lociones para quemaduras de
sol. stas frecuentemente tienden a bloquear los rayos
del sol, y sto no es recomendable.
Tmense baos de sol directamente debajo del
mismosin vidrios o plsticos entre medio. Estse
regularmente en el sol; recomendablemente en horas
siempre regulares. Sea cuidadoso en tomar el tiempo
con el reloj. Este escritor usa un reloj de cronmetro y
empieza con dos minutos de un lado, y encuentra que le
sale mejor si no se pasa de ocho minutos por cada lado.
Establzcase en cada persona, que se desea un programa
balanceado y regular de helioterapia, no tan slo una
bronceada de la piel. Como dijimos anteriormente:
Tomad baos de sol con frecuencia, pero no por
extensiones prolongadas. ste es un ideal que no
siempre se podr alcanzar. Pero tal programa,
combinado con una buena dieta, porporcionar la
necesaria curacin solar, con poca posibilidad de
contraer cncer de la piel.
En el primer da, empicese con no ms de dos
minutos de un lado, y despus extindase el tiempo.
Hgase as cada da, cada otro da, o tan a menudo como
sea posible. Advertencia: La luz solar es relajante, no se

duerma durante la terapia.
Si se puede hacer, constryase una solarium no
costoso donde se puedan tomar baos de sol en privado.
De esta manera, cada bao solar traer la curacin,
purificacin, y la fortaleza a una parte ms amplia del
cuerpo que de otra manera no se pudiera.
La carotena y la vitamina A en la dieta, y las frutas
frescas y vegetales frescos, mientras que cuidadosamente
se evitan las grasas libres (grasa, aceite,
etc.)ayudar a proteger de los efectos negativos del
sol.
Pueden utilizarse lmparas de luz artificial? Slo
si no existe absolutamente manera alguna de poder
recibir directamente los rayos del mismo sol. Nunca se
compre o use una lmpara de sol que produce rayos
ultravioletas con frecuencias ms bajas que los 290nm.
(Slo unas pocas firmas producen lmparas de sol con
frecuencias radioactivas no perjudiciales-por encima
de los 290nm.
Si se usan las lmparas de sol, sense siempre las
gafas protectoras para cuidar la vista, y actese con
rapidez, rotndose delante el foco. Lmparas solares
son peligrosastngase cuidado!
Si se puede, cmprense ventanas tipo ultravioleta
que dejarn entrar los rayos ultravioletas del sol.
Aparentemente, este nuevo producto es til. Los cielos
nublados slo filtran como el 20% de los rayos
ultravioletas, de modo que tales ventanas haran posible
un bao de sol a pesar de que haya una tormenta
de nieve.
La luz solar es una de las grandes bendiciones dadas
por Dios. Deja que te ayude a t y a tu familia cada
da, y agradcele por tan maravilloso don.
PRINCIPIOS ADICIONALES
Los cuartos no expuestos a la luz solar y al aire,
se humedecen. Las camas y las sobrecamas, tambin
se humedecen, y la atmsfera en tales piezas es
venenosa, porque no ha sido purificada por la luz y el
aire. Varias enfermedades han sido causadas por
dormir en estos apartamentos modernos y
destructores de la salud . . Los dormitorios,
especialmente, debieran estar bien ventilados, y la
atmsfera resultar sana a causa del aire y la luz solar.
Las persianas debieran permanecer abiertas

varias horas al da, las cortinas puestas a lado, y el
cuarto cabalmente oreado. Nada debiera permanecer,
aun por un corto tiempo, que destruya la pureza del
atmsfera.How to Live, pginas 62-63.
La vida al aire libre es buena para cuerpo y
mente. Es la medicina de Dios para la restauracin
de la salud. El aire puro, agua saludable, luz solar, y
un atractivo ambiente de la naturaleza, stos son los
medios divinos para la restauracin del enfermo en
manera natural. Al enfermo le es ms valioso que
plata u oro el acostarse frente al sol, o en la sombra
de los rboles.Testimonies, tomo 7, pgina 85.
El cuarto de visitas debiera tener igual atencin
que los cuartos de uso constante. Como los otros
dormitorios, debiera recibir aire y luz solar, y debiera
ser provisto con algunos medios de calefaccin para
secar la humedad que siempre se acumula en un
cuarto que no est en uso constante. Quien sea que
duerma en un cuarto que no recibe sol, u ocupa una
cama que no ha sido cabalmente oreada y secada, lo
hace a riesgo de su salud, y a menudo de la vida.
Si aquellos que estn sanos necesitan la bendicin
de la luz solar y aire puro, y necesitan practicar los
hbitos de limpieza para poder permanecer sanos,
los enfermos estn aun en mayor necesidad de lo
mismo en proporcin a su debilitada condicin.
How to Live, pgina 60.
Si vuestros hogares son tranquilos y atractivos,
hacedlos ms con el aire y el sol. Haced a un lado
vuestras pesadas cortinas, abrid las ventanas,
levantad las persianas, y gozad del rico sol, aun si
fuera a expensas del desteimiento de vuestras
alfombras.Testimonies, tomo 2, pgina 527.
Si las ventanas son libradas de las persianas y
las pesadas cortinas, y se le permite libre entrada al
sol y al aire en los oscuros cuartos, se vera un cambio
positivo en la salud mental y fsica de los nios. El
aire puro tendra una influencia vivificante sobre ellos,
y el sol que lleva curacin en sus rayos, tranquilizara
y alegrara, y los hara felices, gozosos, y sanos.
Ejercicio, y el uso libre de aire y luz solar . . dara
vida y fortaleza a muchos demacrados invlidos.

Our High Calling, pgina 223.
Dios desea que su pueblo sea como la luz del sol.
Ellos han de ser la luz del mundo. Han de regocijarse en
su salvacin, y compartir las gloriosas noticias de
liberacin con todo el que encuentran.
Es la diaria consagracin lo que da inicio a esta
experiencia. Jess est llamndonos a realizar sto
diariamente, a renovar nuestro pacto con l. Os ruego,
hermanos, por las misericordias de Dios, que presentis
vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, y aceptable
ante Dios, lo cual es vuestro culto racional (Romaos
12: 1).
Cada nueva dedicacin, practicada en la vida cotidiana,
nos asemeja ms al MaestroAquel a quien
deseamos imitar. Exista esta mente en voso-tros, que
tambin hubo en Cristo Jess (Filipen-ses 2:5), pues
l se anonad, y tom la forma de siervo. (Filipenses
2:7).
Cuanto ms nos acercamos a Jess, ms entendemos
su carcter de amor, gentileza, y bondad. Tomad
mi yugo sobre vosotros, y aprended de m; pues soy
manso y humilde de corazn: y hallaris descanso para
vuestras almas (San Mateo 11: 29).
Es el ministerio abnegado hacia los dems, lo que
hace la diferencia entre el cristiano y el mundano. Y
quien sea que desee ser el primero entre vosotros, sea
vuestro servidor: as como el Hijo del hombre no vino
para ser servido, sino para servir, y para dar su vida en
rescate por muchos (San Mateo 20: 27-28). Jess dijo:
Yo estoy entre vosotros como el que sirve (San Lucas
22: 27).
La luz solar en la vida del cristiano significa amar a
Dios y vivir para ayudar y bendecir a otros. Tambin
significa alabar a Dios de todo corazn y alma. Por tanto,
mediante l ofrescamos sacrificio de alabanza a Dios
continuamente, eso es, frutos de nuestros labios dando
gracias a Su nombre (Hebreos 13: 15).
La luz del sol nunca cesa, pero las nubes a veces
nos impiden verla. Sea tambin contnua nuestra
alabanza a Dios. Bendecir al Seor en todo tiempo:

Su alabanza estar continuamente en mis labios
(Salmo 34:1). "Cada da le bendecir; y alabar Su
nombre eternamente y para siempre." (Salmo 145:2).
En todo dad gracias; pues sta es la voluntad de
Dios en Cristo Jess tocante a vosotros (1 Tesalonicenses
5: 18). Dando gracias siempre en todo a Dios y
al Padre en el nombre del Seor Jesucristo (Efesios 5:
20).
Qu manera maravillosa de vivir! Siempre viviendo
en la luz de la gloria de Dios; siempre compartiendo la
luz solar a los que nos rodean. Por nada estis afanados;
sino en todas las cosas por la oracin y splica con
accin de gracias, sean presentadas vuestras peticiones
delante de Dios (Filipenses 4: 6).
Cuando la rayos solares de alabanza no estn presentes,
caemos en la duda, el descontento, y las
tinieblas. Porque cuando conocieron a Dios, no le
glorificaron como a Dios, ni fueron agradecidos; mas
bien se tornaron vanos en sus imaginaciones, y su torpe
corazn fue entenebrecido (Romanos 1: 21).
Ya sea en la calle, en el comercio, o en la iglesia
alabemos siempre al Seor. Mi alabanza ser de T en
la grande congregacin: pagar mis votos delante de los
que le temen (Salmo 22: 25).
Alabamos a Dios al decir a otros cun bueno l ha
sido con nosotros, y al compartir las bendiciones y
proteccin que nos ha dado. Venid y oid, todos los que
temis a Dios, y os declarar lo que l ha hecho a mi
alma (Salmo 66: 16). Mi alma se gloriar en el Seor,
y el humilde oir y se alegrar (Salmo 34: 2).
En cada lugar y por cualquier medio, alabad al Seor.
Alabad al Seor. Alabad a Dios en su santuario:
alabadle en el firmamento de su poder. Alabadle por
sus poderosos hechos: alabadle segn su excelente
grandeza . . Todo lo que tenga vida alabe al Seor. Alabad
a Seor (Salmo 150:1, 2, 6). Esparcid la luz del sol.
De edad en edad, a travs de las edades y toda la
eternidad, el pueblo de Dios le alaba con canto y regocijo.
Dnde estabas t cuando sent los fundamentos
de la tierra . . cuando las estrellas de la maana cantaron
juntas, y todos los hijos de Dios cantaron de gozo?
(Job 38: 4, 7). Entonces cantaron Moiss y los hijos
de Israel este canto al Seor . . El Seor es mi fortaleza
y mi canto, y l es mi salvacin . . y lo exaltar (xodo

15: 1-2). Servid al Seor con alegra (Salmo 100: 2).
A Aquel que es poderoso para guardaros sin cada,
y presentaros sin culpa delante de la presencia de su
gloria con gran gozo (Judas 24).
La Tercera Ley de la Salud
El Poder de la Abstinencia
El ser abstemio significa ser moderado o ser
mesurado en el uso de ciertas cosas, incluyendo aun
el participar en exceso de una buena alimentacin.
La temperancia se relaciona con algo similar. Trata
con la moderacin o dominio propio.
La temperancia tambin puede significar el
evitar totalmente ciertas substancias o actividades,
como tambin lo indica la abstinencia.
Aqu estamos hablando de dominio propio. Para
poder tener xito fsica, mental, y moralmente en la vida,
debemos ser temperantes tocante a lo bueno y abstemios
tocante a lo perjudicial.
Para poder preservar la salud, es necesaria la
temperancia en todo,la temperancia en el trabajo,
temperancia en el comer y el beber.How to Live,
pgina 57.
La verdadera temperancia nos ensea a abstenernos
enteramente de lo que es perjudicial, y a usar
LEYES
juiciosamente slo artculos alimenticios sanos y
nutritivos.Health Reformer, 1 de abril, 1877.
El evangelista, Pablo, nos aconseja a ser temperantes
en todo (1 Corintios 9: 25). sto significa que
debiramos evitar aquello que es perjudicial, evitar los
innecesarios extremos, y ser moderados en aquello que
es lcito. Salud de cuerpo, mente y alma es imposible
sin un vivir cuidadoso y temperante.
Aun al comer de lo ms sano, se puede ser desmesurado.
Demasiado, aun de la mejor alimentacin, es
perjudicial. Demasiado sol puede resultar en severas
quemaduras; demasiado ejercicio puede causar excesivo
agotamiento. El apstol Pablo dijo: Sea conocida vuestra
temperancia de todos los hombres (Filipenses 4:5). Seneca
dijo: El hombre no muere; se mata a s mismo!
Mucho del trgico acortamiento de la vida del hombre

como a menudo vemoses innecesario. Hombres y
mujeres violan las leyes de la salud, y la ley de la
abstinencia es una de las ms importantes.
El clebre escritor americano, William Cullen Bryant,
vivi a una edad muy madura. Cuando se le pregunt la
razn de su excelente salud a tan avanzada edad, l
contest: Todo se suma en una palabra: moderacin.
Si furamos temperantes en todo, debe ejercerse el
dominio propio en nuestra conversacin, nuestra dieta
diaria, nuestros hbitos de trabajo, nuestra recreacin,
nuestros viajes, nuestro dormir, y nuestro estudio. A
travs de la vida, debiramos siempre estar en guardia
para no caer en la intemperancia. Las tensiones y
perjuicio de la juventud se suman y se revelan en los
aos postreros. Vivid cautelosamente, y si no lo estis
as haciendo,entonces determinadlo as de inmediato,
Decidid que por la gracia de Dios viviris una mejor
vida. Afortunadamente, cuando empezamos a vivir de
manera ms sana, nuestra felicidad futura
inmediatamente empieza a mejorar.
El poder de la voluntad para hacer los cambios
necesarios puede encontrarse en Cristo, en humilde
sumisin a l, y atenta obediencia a su inspirada Palabra.
Es la voluntad de nuestro Padre Celestial que no slo
aprendamos y obedezcamos su Ley Moral, los Diez
Mandamientos, sino que tambin aprendamos y
obedezcamos las leyes fsicas que gobiernan nuestro ser.
Despus, en este captulo se encontrarn un nmero
de citas que explicarn la importancia de estudiar y
practicar las leyes de la salud. La moderacin es algo
que pocos valoran como se debiera. No obstante, es la
cuerda que ata en conjunto muchos otros principios de
salud.
La Biblia dice: Todo hombre que lucha en la palestra
es temperante en todo (1 Corintios 9: 25). Como hemos
mencionado antes, la verdadera temperancia incluye
moderacin en todo lo bueno al igual que abstinencia
de todo lo perjudicial.
Aqu presentar algunas de las cosas perjudiciales
que debieran evitarse: No usis el tabaco en ninguna de
sus formas, pues es un veneno lento y poderoso. Evitad
totalmente las bebidas alcohlicas. Evitad las
substancias venenosas y drogas txicas. sto incluye
no slo lquidos y slidos, sino tambin vapores y

humos. Guardaos de substancias adictivas y nunca
participis de ellas. Incluidos dentro de esta catergora
estaran no slo bebidas alcohlicas sino productos
cafeinados, tales como caf, t negro, y las bebidas tipo
Cola. Productos cafeinados perjudican los rganos y,
adems, las bebidas tipo Cola gradualmente destruyen
la dentadura.
Las comidas muy endulzadas, tales como los confetis,
los helados, los pasteles, y el chicle de masticar,
mejor es que se los evite por completo.
La Biblia dice que no se debe comer la sangre o la
grasa. Sin embargo, es prcticamente imposible
preparar platillos de carne con sabor algunodespus
que toda la sangre, grasa, y cido rico (orina en los
tejidos) hayan sido primero eliminados o hervidos.
No usis alimentos grasosos. sto incluye la mantequilla,
margarina, y grasa animal. Cualquier aceite que
es slido o semi slido estando en temperatura normal,
nunca debiera ser introducido al cuerpo. Guardaos
de las grasas tipo trnsido. stas son los aceites
parcialmente hidrogenizados que han sido introducidos
en la margarina y muchos otros alimentos. Un ejemplo
de sto es la mantequilla de man que se vende en los
super mercados. Notaris que contiene nada de aceite
que fluye libremente. Todo el aceite ha sido solidificado
mediante la hidrogenizacin.
Qumicamente, tal grasa tiene el mismo efecto sobre
el cuerpo que la grasa animal. (Adems, algunas fbricas
eliminan el aceite de man, y entonces aaden a la pulpa
del man un aceite barato que ha sido hidrogenizado).
Este aceite barato es a veces una grasa animal, aunque
est marcado en la etiqueta como aceite vegetal. La
carne en la dieta tiene la tendencia de podrirse en el
sistema. sto se debe al hecho de que nuestro tracto
digestivo es ms largo que el de los perros, tigres, y
otros animales carnvoros.
No cocinis o comis alimentos en aluminio. Las
sales alumnicas son venenosas al cuerpo. Evtense
alimentos que han sido refinados, tales como la harina
blanca, arroz blanco, azcar blanca, pan blanco, etc.
Mas bien, cmanse alimentos integrales: pan integral, y
cereales integrales, arroz integral, miel, etc.
El bicarbonato de sodio y polvo de hornear no
debieran ser usados en la preparacin de alimentos,

pues perjudican la delicada pared estomacal. El vinagre
es un poderoso cido y nunca debiera encontrarse en
comida alguna.
El uso de especias y condimentos perturba al estmago,
crea una sed que es difcil satisfacer con
alimento, y que puede conllevar a hbitos adictivos; y
sa ha visto que provoca enfermedades. Por ejemplo, la
pimienta blanca y negra puede causar cncer intestinal.
Evtense los humos de los automviles y del tabaco.
Los gases de escape contienen plomo, y el humo del
cigarillo tiene muchas qumicas perjudiciales, adems
de la nicotina. Evtense las pinturas tipo rociadizas. La
laca para metal (como la que se usa por los hojalateros
de autos) es epecialmente daina para los pulmones.
Agua clorurizada conlleva a la arterioesclerosis, y
agua fluorizada perjudica los huesos, los dientes, y los
nervios.
No se coman o beban cosas que sean demasiado
calientes o demasiado fras. Ambas trastornan el estmago
y debilitan el sistema digestivo.
Los preservativos de alimentos y los residuos de
insecticidas son ambos peligrosos en los alimentos. Es
mejor lavar la fruta fresca y los vegetales frescos antes
de comrselos, para poder eliminar lo ms posible los
insecticidas. Tratad de evitar el uso de alimentos
procesados que tienen preservativos en el rtulo.
Tanto el chocolate como el cacao, contienen substancias
perjudiciales.
Aquello que es perjudicial debiera evitarse, y mucho
de lo que es bueno debiera usarse en moderacin.
Matngase un balance entre el descanso y el ejercicio;
no demasiado trabajo ni tan poco. La regularidad en el
horario y las rutinas cotidianas de la vida ayudarn en
gran manera para mantenernos en la mejor salud. Procure
tener un tiempo fijo para levantarse en la maana,
para el culto matutino, la oracin, beber agua, tomar
los alimentos, tiempo de salir del trabajo por la tarde,
culto familiar, la caminata por la tarde, acostarse, etc.
Manteniendo las rutinas sencillas simplifica la vida,
relaja la mente, y nos ayuda a trabajar con ms eficiencia.
La limpieza personal es, de hecho, otro tipo de

moderacin.
Limpieza corporal, de ropa, de las sobrecamas, y
de la casa, son importantes para la buena salud. Abrid
las ventanas y dejad entrar el sol purificador y el aire
puro. El agua es el mejor agente purificador que la
humanidad conoce. Es un don de Dios. Mantened
vuestro ambiente limpio y vuestra vida ser ms feliz.
Muy cercano a lo de limpieza est lo de la pulcritud
y el buen orden. Manteniendo las cosas limpias y bien
ordenadas es tanto animador para la mente como
alentador para la eficiencia mental.
El tener la cintura muy comprimida, como cuando
se usan las fajas, los corsets, etc., puede inducir la
enfermedad del rgano plvico. Deje que la ropa cuelgue
desde los hombros. Use ropa que evitar el resfriado de
los brazos y las piernas.
Rehuse vivir una vida de ansiosa inquietud. La
preocupacin desgasta las fuerzas vitales. Si no puedes
resolverlo en cinco minutos, entrgaselo a Dios en
oraciny luego olvdalo. Despus vendrn las
soluciones a la mente. Ese sencillo hbito ha sido una
ayuda para este escritor.
Tnganse ciertas horas para trabajar y ciertas horas
para el descanso; hgase lo mismo con la mente.
Apguela en ocaciones y slo reljese. Sobre todo,
mantngase alegre, y cerca de Dios y Su Palabra Escrita.
No deje que nada le mantenga continuamente deprimido
o ansioso. La gente que es alegre y tranquila, siempre
es ms sana y vive una vida ms larga y feliz que de otra
manera hicierasin excepcin.
Una actitud alegre, relajada, y tranquila; la confianza
en Dios, la oracin y obediencia a Su Palabra;
moderacin en los hbitos de vida, en el uso de los ocho
remedios naturales; y una vida que evita substancias
adictivas y venenosas; que procura ser una bendicin y
ayuda a los que la rodean (ya sea que aprecien o no
nuestros esfuerzos); es la frmula tipo siete pliegues
para una vida longeva, feliz, y satisfactoria, que vale la
pena vivir.
Dios es el dueo de todo el hombre. Alma, cuerpo,
y espritu son de l. Dios dio a Su Hijo unignito para
salvar tambin el cuerpo al igual que el alma; y
nuestro ser entero pertenece a Dios, para ser

consagrado a Su servicio, para que mediante el
ejercicio de cada facultad que l ha dado, podamos
glorificarle.Healthful Living, pgina 9.
El organismo viviente es propiedad de Dios. Le
pertenece por creacin y por redencin; y por el mal
uso de cualquiera de nuestras facultades robamos a
Dios el honor que se le debe.Counsels on Diet
and Foods, pgina 16.
El maravilloso mecanismo del cuerpo humano no
recibe la mitad del cuidado que a menudo se le da a
una mera mquina sin vida.Gospel Workers,
pgina 175.
La salud debiera ser tan sagradamente cuidada
como lo es el carcter.Counsels to Parents,
Teachers, and Students, pgina 84.
Nuestros mismos cuerpos no son nuestros, para
tratarlos como nos plazca, para estropearlos mediante
hbitos que conllevan a la decadencia, haciendo
imposible rendir a Dios un servicio perfecto. Nuestras
vidas y todas nuestras facultades le pertenecen. l
se preocupa por nosotros a cada momento; l
mantiene en accin la maquinaria viviente; y si
fusemos dejados para sostenerla por un momento,
moriramos instantneamente. Dependemos
absolutamente de Dios.Medical Ministry,
pgina 13.
Es nuestro deber estudiar las leyes que gobiernan
nuestro ser, y conformarnos a las mismas. Ignorancia
en estos asuntos es pecado.Healthful Living,
pgina 13.
Desde el primer vislumbre de la razn, la mente
humana debiera educarse en cuanto a la estructura
fsica. Podemos contemplar y admirar la obra de Dios
en el mundo natural, pero la habitacin humana es la
ms maravillosa.Counsels to Parents, Teachers,
and Students, pgina 125.
Ignorancia de la fisiologa, y negligencia en observar
las leyes de salud ha llevado a muchos a la tumba,
que pudieran haber vivido para trabajar y estudiar
inteligentemente.Special Testimonies on Education,
pgina 98.
LEYES

El ponerse al corriente con el maravilloso organismo
humano,los huesos, msculos, estmago,
hgao, intestinos, corazn, y los poros de la piel,-y
entender la dependencia del uno sobre el otro para la
sana accin de todos, es un estudio en el cual la
mayora de las madres no toman inters.
Testiomonies, tomo 3, pgina 136.
Estdiese ese marvilloso organismo, el sistema
humano, y las leyes mediante las cuales es gobernado.
Christian Temperance, pgina 120.
Si la gente razonara de causa a efecto, y siguiera
la luz que brilla sobre ellos, seguira un curso que
asegurara la salud, y la mortalidad sera mucho menos
. . Todo el que posee capacidades comunes debiera
entender las necesidades de su propio organismo.
How to Live, pgina 51.
El que tiene hambre y sed de Dios, buscar un
entendimiento de las leyes que el Dios de sabidura
ha dejado impresas en la creacin. Estas leyes son
un trasunto de su carcter. Deben controlar a todo el
que entra a la patria mejor y celestial.Unpublished
Testimonies, 30 de agosto, 1896.
La ley de Dios est escrita por su propio dedo
sobre cada nervio, cada msculo, y cada facultad
que ha sido confiada al hombre.Unpublished Testimonies,
30 de agosto, 1896.
La transgresin de la ley fsica equivale a la
transgresin de la ley de Dios.
Nuestro Creador es Cristo Jess. l es el autor
de nuestro ser. l es el autor de la ley fsica como de
la Ley Moral. Y el ser humano que es descuidado y
destructivo en los hbitos y prcticas que conciernen
su vida fsica y salud, peca contra Dios. Dios no es
reverenciado, respetado o reconocido.
sto se muestra mediante el perjuicio hecho al
cuerpo en violacin a la ley fsica.Unpublished
Testimonies, 19 de mayo, 1897.
Dios ama sus criaturas con un amor que es tanto
tierno como fuerte. l ha establecido las leyes de la
naturaleza; pero Sus leyes no son exacciones
arbritarias. Cada No . . ya sea en la Ley Moral o la
fsica, contiene o implica una promesa. Si son obedecidas,
bendiciones atendern vuestros pasos; si son

desobedecidas, el resultado es riesgoso e infeliz.
La salud, la fortaleza, y la felicidad, dependen de
leyes inmutables; pero estas leyes no pueden ser
obedecidas donde no existe una ansia de llegar a
conocerlas.Health Reformer, 1 de septiembre,
1881, pgina 11.
Dios es muy deshonrado por la forma en que el
hombre trata su organismo, y no obrar un milagro
para contrarrestar las perversas violaciones de las
leyes de la vida y la salud.Unpublished Testimonies,
30 de agosto, 1896.
El Seor ha hecho como parte de Su plan, que lo
que el hombre cosecha ser conforme a lo que haya
sembrado.Unpublished Testimonies, 19 de
mayo, 1897.
Dios busca reformadores que se pongan en defensa
de las leyes que l ha establecido para gobernar
al sistema humano; y para mantener una
norma elevada en el adiestramiento de la mente y la
cultura del corazn.Testimonies to Ministers and
Workers, pgina 195.
Es el deber de cada ser humano, para su propio
bien y para el bien de la humanidad, informarse
tocante a la leyes de la vida orgnica, y obedecerlas
a conciencia . . Es el deber de cada persona educarse
respecto a las enfermedades y sus causas. Debis
estudiar vuestra Biblia para poder entender el valor
que el Seor da a los hombres que Cristo ha comprado
a un precio tan infinito. Entonces debiramos
conocer las leyes de la vida, para que cada accin
del agente humano est en perfecta armona con las
leyes de Dios. Cuando existe un peligro tan grande
por la ignorancia, acaso no es mejor ser inteligentes
respecto a la habitacin humana que nuestro Creador
ha formado, y sobre la cual l desea que seamos
fieles mayordomos?Unpublished Testimonies,
4 de diciembre, 1896.
La trangresin de la ley fsica es transgresin de
la ley de Dios. Nuestro Creador es Cristo Jess.
Unpublished Testimonies, 19 de mayo, 1897.
Cada ley que gobierna la maquinaria humana ha
de ser considerada tan verdaderamente divina en su
origen, en carcter, y en importancia, como lo es la

Palabra de Dios. Cada accin descuidada, cualquier
abuso puesto sobre el maravilloso mecanismo, al
desatender Sus especificadas leyes de la habitacin
humana, es una violacin de la ley de Dios. Esta ley
abarca el trato de todo el ser.Unpublished Testimonies,
11 de enero, 1897.
Dios ha hecho leyes para gobernar cada parte
de nuestra constitucin, y estas leyes que l ha puesto
en nuestro ser, son divinas; y por cada transgresin
existe un castigo fijo, el cual tarde o temprano debe
realizarse.Healthful Living, pgina 20.
Nuestro primer deber, uno que debemos a Dios,
a nosotros mismos, y a nuestro prjimo, es el de
obedecer las leyes de Dios, que incluyen las leyes de
la salud.Testimonies, tomo 3, pgina 164.
Las leyes que gobiernen la naturaleza fsica son
tan ciertamente divinas en su origen y carcter como
lo es la ley de los Diez Mandamientos.
El hombre fue maravillosamente formado; pues
Jehov ha inscrito su ley mediante su propia mano,
en cada parte del cuerpo humano.Unpublished
Se considera tan pecaminoso el violar las leyes
de nuestro ser como lo es el violar uno de los Diez
Mandamientos, pues no se puede hacer cualquiera
sin quebrantar la ley de Dios.Testimonies, tomo
2, pgina 70.
La violacin de estas leyes es una violacin de la
ley inmutable de Dios, y el castigo ciertamente seguir.
Review and Herald, 16 de octubre, 1883.
Toda nuestra felicidad o sufrimiento puede ser
trazada a la obediencia o transgresin de la ley natural.
Dios, el Creador de nuestros cuerpos, ha arreglado
cada fibra y nervio y tendn y msculo; y se
ha comprometido a guardar la maquinaria en orden
si el agente humano coopera con l y rehusa obrar
contrario a la leyes que gobiernan el sistema humano.
Unpublished Testimonies, 30 de agosto,
1896.
Cada abuso de cualquier parte de nuestro organismo

es una violacin de la ley que Dios ha diseado
para gobernarnos en estos asuntos; y al vio-lar
esta ley, los seres humanos se corrompen. El malestar,
enfermedad de toda clase, constituciones arruinadas,
decadencia prematura, muertes sin sentido,son el
resultado de la violacin de las leyes de la
naturaleza.Unpublished Testimonies, 30 de
agosto, 1896.
La enfermedad es causada por la violacin de
las leyes de salud; es el resultado de la violacin de
las leyes de la naturaleza.Testimonies, tomo 3,
pgina 164.
Todo lo que lucha contra la ley natural crea una
condicin enfermiza del alma.Review and Herald,
25 de enero, 1881.
Las facultades morales son debilitadas porque
hombres y mujeres no viven en obediencia a las leyes
de la salud, y no deciden hacer de este tema un deber
personal.Testimonies, tomo 3, pgina 140.
Satans sabe que no puede vencer al hombre a
menos que controle su voluntad. l puede hacer sto
al engaarlo como para hacerlo cooperar con l en
la transgresin de la leyes de la naturaleza, lo cual es
transgresin de la ley de Dios.Temperance,
pgina 16.
Si innecesariamente perjudicamos nuestros
cuerpos, entonces deshonramos a Dios, pues transgredimos
las leyes de nuestro ser.Healthful Living,
pgina 27.
Si el apetito, que debiera ser estrictamente
guardado y controlado, es complacido en perjuicio
del cuerpo, el castigo de la transgresin seguramente
resultar.Unpublished Testimonies, 30 de
agosto, 1896.
La intemperancia de cualquier ndole es una
violacin de las leyes de nuestro ser.Review and
Herald, 8 de septiembre, 1874.
El comer meramente para complacer el apetito
es una transgresin de las leyes de la naturaleza.
Unpublished Testimonies, 30 de agosto, 1896.
Nuestras facultades fsicas, mentales, y morales,
no son nuestras, sino prestadas por Dios para ser
usadas en Su servicio.Healthful Living, pgina
29.
La importancia de la salud del cuerpo ha de ser
enseada como requisito bblico.Unpublished
Todo el que profesa ser seguidor de Jess debiera
sentir que descansa sobre s un deber de
preservar su cuerpo en la mejor condicin de salud,
para que la mente est clara en la comprensin de
asuntos espirituales.Testimonies, tomo 2, pginas
522-523.
Dios no ha cambiado, ni se propone cambiar nuestro
organismo fsico, para que podamos as violar una
sola ley sin sentir los efectos de dicha violacin. . Al
complacer sus inclinaciones y apetitos, los hombres
violan las leyes de la vida y la salud; y si obedecen la
conciencia, debieran estar controlados por principio
en el comer y el vestir, en vez de ser dirigidos por la
inclinacin, la moda y el apetito.Counsels on Diet
La negligencia en ejercitar al cuerpo entero, o
una porcin, resultar en condiciones malsanas. La
inaccin de cualquiera de los rganos del cuerpo
resultar en el decrecimiento en tamao y fuerza de
los msculos, y har que el flujo sanguneo sea
letargoso al transitar por las venas.Testimonies,
tomo 3, pgina 176.
Si desearamos tener salud, debemos vivir para
la misma.Health Reformer, 1 de diciembre,
1870.
No se puede sin cosechar las consecuencias
estropear ni disminuir una sola funcin de mente o
cuerpo por el sobretrabajo, o por el abuso de cualquier
parte de la maquinaria viviente.Review and Herald,
23 de septiembre, 1884.
Se requiere un cuerpo sano para tener un
intelecto sano.Christian Education, pgina 17.
"La atenta conformidad a las leyes que Dios ha
implantado en nuestro ser asegurar la salud, y no se
ver un quebrantamiento de la constitucin."
Health Reformer, 1 de agosto, 1866.
La ceguera se mezcla con la falta de valor moral
en eso de negar el apetito malsano, en lo de levantar
la cruz, que significa asumir los mismos deberes que
se oponen a los apetitos y pasiones naturales.
Unpublished Testimonies, 5 de noviembre, 1896.

El camino de la naturaleza es el camino que Dios
ha trazado, y es lo suficiente amplio para cualquier
cristiano.Testimonies, tomo 3, pgina 63.
El sobrecomer impide el libre flujo de pensamiento
y palabras, y esa intensidad de sentimiento que es
tan necesaria para poder imprimir la verdad en el
corazn del oyente.Testimonies, tomo 3, pgina
310.
El comer en demasa, aun de la mejor comida,
producir una condicin mrbida de los sentimientos
morales . . Hbitos errneos en el comer y el beber
conllevan a errores en pensamiento y accin. La
complacencia en el apetito fortalece las propensiones
animales, proporcionndoles el dominio sobre las
facultades mentales y espirituales . . Todo lo que
guerrea contra la ley natural crea una condicin
enfermiza del alma.Review and Herald, 25 de
enero, 1881.
El fundamento de toda reforma duradera es la
ley de Dios. Hemos de presentar en lneas claras y
distintas, la necesidad de obedecer esta ley.
Sus principios deben siempre presentarse al pueblo.
Son tan eternos e inexorables como Dios mismo.
Uno de los efectos ms deplorables de la apoLEYES
stasa original fue la la prdida del hombre del dominio
propio. Slo al reconquistar esta facultad, podr
haber verdadero progreso.Ministry of Healing,
pgina 129.
Entre menos afiebrada sea la dieta, ms fcilmente
pueden ser controladas las pasiones.
El fracasar en el manejo de la maquinaria viviente
es un insulto al Creador. Existen reglas divinamente
puestas, que si son atendidas, mantendrn a los seres
humanos libres de la enfermedad y la muerte
prematura.Counsels on Diet and Foods,
pgina 16.
Muy amados, os ruego como a extraos y
peregrinos, que os abstengis de las concupiscencias
de la carne, que guerrean contra el espritu.1

Pedro, 2:11.
Los padres a menudo cometen un error al dar a
sus hijos demasiada comida. Los nios tratados en
esta manera sern disppticos. Moderacin en el uso
de aun la buena alimentacin, es esencial.Child
Guidance, pgina 391.
Es esencial la moderacin en el uso de todo
alimento bueno.Child Guidance, pgina 391.
Irregularidad en el comer y el beber, y el vestir
inapropiadamente, depravan la mente y corrompen
el corazn, y hacen que los atributos nobles del alma
queden esclavizados a las pasiones animales.
Health Reformer, 1 de septiembre, 1871.
Un cuerpo enfermizo provoca un cerebro trastornado,
e impide la obra santificadora de la gracia
sobre la mente y el corazn.Health Reformer, 1
de septiembre, 1871.
Si el hombre aprecia la luz que Dios en Su misericordia
le da sobre la reforma pro salud, puede ser
santificado mediante la verdad, y capacitado para la
inmortalidad.Testimonies, tomo 3, pgina 162.
Cada rgano del cuerpo est hecho para ser
siervo de la mente.Testimonies, tomo 3, pgina
136.
El cerebro es la capital del cuerpo, el asiento de
todas las fuerzas nerviosas y de la accin mental.
Los nervios que proceden del cerebro controlan el
cuerpo. Mediante los nervios del cerebro se
transmiten impresiones mentales a todos los nervios
del cuerpo como si se tratase de almbres telegrficos;
y ellos controlan la accin vital de cada parte
del sistema. Todos los rganos de movimiento son
gobernados por las comunicaciones recibidas del
cerebro.Testimonies, tomo 3, pgina 69.
Los nervios del cerebro que se comunican con
todo el sistema son el nico medio por el cual el Cielo
puede comunicarse con el hombre y afectar su vida
ms ntima. Cualquier cosa que perturbe la circulacin
de las corrientes elctricas en el sistema nervioso,
reduce la fuerza de los poderes vitales, y el resultado
es el fallecimiento de las sensibilidades de la
mente.Testimonies, tomo 2, pgina 347.
Un cerebro tranquilo y lcido, y nervios estables,
depende de una circulacin sangunea bien balanceada.

Inmediatamente despus de comer existe una
fuerte girada sobre la energa de los nervios. . Por
tanto, cuando la mente o el cuerpo son sobrecargados
despus de comer, el proceso de la digestin
queda truncado. La vitalidad del sistema, que se
necesita para realizar el trabajo en cierta direccin,
es distrada y puesta a funcionar en otra.Testimonies,
tomo 2, pgina 413.
Cada hbito errneo que perjudica la salud del
cuerpo, reacciona afectando la mente.Health
Reformer, 1 de febrero, 1871.
El cerebro es la citadela del hombre entero, y
hbitos errneos en el comer, el vestir, o el dormir,
afectan el cerebro, e impiden que alcance lo que el
alumno desea,una buena disciplina mental.
Cualquier parte del cuerpo que no es tratada con
consideracin, enviar el mensaje del perjuicio hacia
el cerebro.Christian Education, pgina 125.
Es imposible que el cerebro realice su mejor
trabajo cuando las facultades de digestin son
abusadas. Muchos comen apresuradamente de varias
clases de alimento, lo cual establece una guerra en
el estmago, y as confunden el cerebro. A la hora
de comer chense a un lado la ansiedad y la
preocupacin. No estis carrereados, sino comed
lentamente y con alegra, con el corazn lleno de
gratitud a Dios por todas sus bendiciones. Y no os
ocupis en trabajo mental inmediatamente despus
de comer. Hgase ejercicio bien moderado y dsele
tiempo para que el estmago empiece su trabajo.
Gospel Workers, pginas 241-242.
El que es tentado necesita entender le verdadera
fuerza de la voluntad.
"sto es el poder gobernante en la naturaleza del
hombre,el poder de la decisin, del libre albedro.
Todo depende de la correcta accin de la voluntad.
Los deseos para realizar el bien y la pureza son
buenos, en cuanto a lo que llegan; pero si aqu nos
detenemos, de nada valen. Muchos bajarn a la ruina
mientras desean y esperan vencer sus malas
tendencias. No ceden la voluntad a Dios. No escogen
servirle.
Dios nos ha dado el poder de escoger; es nuestro

para ejercitar. No podemos cambiar nuestro corazn;
no podemos controlar nuestro pensamiento, nuestro
impulso, nuestros afectos. No podemos hacernos
puros a nosotros mismos, capacitados para el servicio
de Dios. Pero s podemos escoger servirle y hacer
conforme a Su buena voluntad. Es as como nuestra
naturaleza entera ser puesta bajo el control de Cristo
. . Una vida pura y noble de victoria sobre el apetito
y la concupiscencia, es posible para todo el que une
su voluntad humana dbil y vacilante, con la omnipotente
y firme voluntad de Dios.Ministry of
Healing, pgina 176.
Abstinencia, o temperancia, es sencillamente igual
a dominio propio. nicamente mediante la contnua
ayuda de nuestro Seor y Salvador Cristo Jess,
podemos ser capacitados, mediante Su gracia, para
controlarnos a nosotros mismos, resistir la tentacin,
y obedecer la voluntad de Dios.
La voluntad de Dios es revelada a travs de los escritos
inspirados de la Biblia, y especialmente en los
Diez Mandamientos que resumen muchos principios
bsicos de la piedad.
Si desearais ser como Jess, entonces, mediante
su gracia capacitadora, obedeced los Diez Mandamientos
que l dio en el Monte Sina hace ms de 3,400 aos.
Obediencia a Dios es la base de toda verdadera
temperancia, el fundamento de una vida exitosa y feliz
en este mundo, y la seguridad de vida por la eternidad
con Dios.
"La ley del Seor es perfecta, convirtiendo el alma:
el testimonio del Seor es seguro, haciendo sabio al
simple. Los estatutos del Seor son rectos, regocijando
el corazn: el mandamiento del Seor es puro,
alumbrando los ojos" (Salmo 19: 7-8).
Es contemplando la ley como aprendemos el patrn
divino para nuestra conducta y Su voluntad para
nuestras vidas. Y conoces su voluntad . . siendo
instruido por la ley (Romanos 2:18). Temed a Dios, y
guardad sus mandamientos: porque sto es el todo del
hombre. Pues Dios traer toda obra a juicio, con toda

obra secreta, sea buena, o sea mala (Eclesiasts 12:
13-14).
La intemperancia en la vida es pecado, y el pecado
es la violacin de la ley de Dios. Quien sea que comete
pecado transgrede tambin la ley: pues el pecado es la
transgresin de la ley (1 Juan 3:4). Pues por la ley se
conoce el pecado (Romanos 3:20).
Obediencia a Dios es el pasaporte al cielo. Jess
dijo: "Si quieres entrar en la vida, guarda los mandamientos."
(San Mateo 19: 17). Bienaventurados los
rectos en el camino, los que caminan en la ley del Seor
(Salmo 119: 1). Adems, tu siervo es amonestado por
ellos: y en guardarlos hay grande galardn (Salmo 19:
11).
Las recompensas de la obediencia son abundantes:
Mucha paz tienen los que aman tu ley: y nada los hace
tropezar (Salmo 119: 165). O si hubirais atendido
mis mandamientos! Entonces vuestra paz sera como
un ro, y vuestra justicia como las olas del mar (Isaas
48: 18). El temor del Seor es el principio de la
sabidura, buen entendimiento tienen todos los que
guardan sus mandamientos (Salmo 111: 10). Si
desearais y furais obedientes, comeris del bien de la
tierra (Isaas 1:19).
Sin embargo, es slo mediante la habilitadora gracia
de Cristo como podemos guardar la ley de Dios. Aparte
de Cristo, somos incapaces de resistir el pecado.
No me averguenzo del evangelio de Cristo, pues es
el poder de Dios para salvacin a todo el que creyere
(Romanos 1: 16). Jess vino a la tierra y muri para
que pudiramos ser librados de caer en pecado.
Llamars su nombre Jess, pues l salvar a su
pueblo de sus pecados (San Mateo 1: 21). Nosotros
predicamos . . Cristo el poder de Dios, y la sabidura de
Dios (1 Corintios 1: 23-24). He all el Cordero de Dios,
que quita el pecado del mundo (Juan 1: 29).
Creyendo en Cristo como nuestro Salvador, y actuando
de acuerdo con nuestra fe, somos capacitados
para obedecer todo lo que Dios pide de nosotros.
Entonces invalidamos la ley mediante la fe?, no, antes
la establecemos (Romanos 3: 31).
sta es la base del nuevo pacto, Dios habilitndonos
para obedecer sus mandamientos al aceptar y aferrarnos
a Jess, Su Hijo. Cristo es nuestro Mediador en el Cielo,

y l nos fortalece para resistir la tentacin y obedecer la
ley de Dios (Hebreos 8: 6, 10).
La ley y la gracia estn cercanamente asociados en
el plan de redencin. Para entender la gracia, necesitamos
entender la ley.
En el principio, Dios cre al hombre y lo puso bajo
la ley. El hombre no habra de ser un simple ser salvaje,
una ley s mismo. l habra de obedecer a Dios. La Ley
Moral de los Diez Mandamientos despus fue escrita
(xodo 20). Otras leyes tambin fueron dadas en ese
tiempo.
Haba leyes civiles que regulaban muchos asuntos
de la nacin de Israel. Se aplicaban al gobierno de la
nacin.
Entonces haba las ceremoniales, o leyes del santuario.
stas gobernaban los servicios religiosos de la
nacin, y fueron escritas en un libro que fue puesto al
lado del Arca del Pacto. Estas leyes ceremoniales fueron
abolidas en la cruz, pues en esa ocasin Cristo, el gran
Cordero antitpico, muri por el hombre. No ms se
necesita traer corderos al santuario terrenal para ser
sacrificados. En Cristo en el Calvario, la sombra encontr
a la substancia y el tipo al antitipoy las leyes
ceremoniales quedaron abolidas.
Quitando la escritura de las ordenanzas, que nos
era contraria, y llevndosela, clavndola en su cruz
(Colosenses 2:14). Las cuales son la sombra de lo por
venir, pero el cuerpo es de Cristo (Colosenses 217).
Entonces, terceramente, existan los Diez Mandamientos.
Es la Ley Moral de Dios, dada por l para toda
la humanidad. Es la ley universal para toda la
humanidad. Nadie ha de cometer adulterio, o algn otro
pecado puesto en este santo cdigo.
sta era la nica ley escrita por el dedo de Dios.
Era la nica ley puesta dentro del Arca del Pacto. l
escribi en las tablas, segn lo que primero fue escrito,
los Diez Mandamientos, que el Seor os habl en el
monte en medio del fuego en el da de la asamblea
(Deuteronomio 10: 4). Y me volv y baj del monte, y
puse las tablas en el arca que yo haba hecho
(Deuteronomio 10: 5).
La ley moral de los Diez Mandamientos es eterna.
Es el pacto de Dios mismo, y es tan eterno como Dios
Mismo. La ley del Seor es perfecta, convirtiendo el

alma (Salmo 19: 7). Por tanto la ley es santa, y el
LEYES
mandamiento santo, justo, y bueno (Romanos 7: 12).
Tu ley es la verdad (Salmo 119: 142). Concerniente a
tus testimonios, he sabido desde antao que t los has
fundado para siempre (Salmo 119: 152).
Qu es lo que hace la ley por el pecador?
Primero, le da un conocimiento del pecado. Por la
ley es el conocimiento del pecado (Romanos 3: 20):
Segundo, le trae culpabilidad y condenacin. Ahora
sabemos que lo que la ley dice, lo dice a los que estn
bajo la ley, para que toda boca sea cerrada, y todo el
mundo quede culpable delante de Dios (Romanos 3:
19).
Tercero, acta como un espejo espiritual. "Si alguno
fuere oidor de la Palabra, y no un hacedor, es como el
hombre que se ve en un espejo, pues se ve a s mismo, y
se va, y se olvida qu clase de hombre l era. Pero quien
ve la perfecta ley de la libertad, y contina en ella, no
siendo oidor olvidadizo, sino un hacedor de obras, tal
hombre ser bendecido por su obra (Santiago 1: 2325).
Sin la ley el pecador es como un hombre afligido
con una mortfera enfermedad, que no se percata de
que la tiene. Pablo dijo: Yo no hubiera conocido el
pecado, sino fuera por la ley (Romanos 7:7):
Qu es lo que la ley no puede hacer por el pecador?
La ley de Dios no lo puede perdonar o justificar,
slo Jess puede. l muri para redimirnos. Por las
obras de la ley ninguna carne se justificar en su
presencia (Romanos 3:20).
La ley de Dios no puede impedir que caigamos en
pecado, ni nos puede santificar. Est la ley entonces
contra las promesas de Dios? Dios impida, pues si se
hubiera dado una ley que hubiera podido dar vida,
ciertamente la justicia habra sido por la ley (Glatas
3: 21).
La ley de Dios no puede limpiar o mantener limpio
el corazn. Slo Jess puede echar fuera el mal, y
habilitar al hombre en la obediencia.
Qu es lo que la gracia de Cristo hace por el pecador?

Cuando la ley de Dios y el Espritu de Dios hayan
conscientizado al pecador de su mal proceder, l sentir
su necesidad de Cristo Jess. Yendo al Salvador, l
puede recibir ayuda. Si vamos a l y confesamos, y nos
apartamos de nuestro pecado, l nos perdona. Si
confesamos nuestros pecados, l es fiel y justo para
perdonar nuestro pecados y limpiarnos de toda
injusticia (1 Juan 1:9).
Mediante la gracia, podemos recibir perdn y justificacin.
Spase por vosotros, hombres y hermanos,
que mediante este Hombre es predicado a vosotros el
perdn de pecados, y por l, todo el que cree es justificado
de todas las cosas, de las cuales no podais ser
justificados mediante la ley de Moiss (Hechos 13: 3839).
Mediante la gracia, podemos ser salvos del pecado,
o santificados. Llamars su nombre Jess, pues l
salvar a Su pueblo de sus pecados (San Mateo 1: 21).
Pero vosotros estis en Cristo Jess, quien por Dios
es hecho sabidura, y justicia, y santificacin, y redencin
(1 Corintios 1: 30).
La gracia inspira fe, y nos anima a venir a Cristo, y
permanecer con l. Por gracia sois salvos mediante la
fe, y sto no de vosotros, pues es don de Dios, no por
obras, para que nadie se glore. Porque somos hechura
suya, creados en Cristo Jess para buenas obras, las
cuales Dios de ante mano ha preparado para que
andemos en ellas (Efesios 2: 8-10).
La gracia nos trae el poder de Dios. No me averguenzo
del evangelio de Cristo, pues es poder de Dios
para salvacin a todo el que cree, primeramente al judo,
y tambin al griego (Romanos 1: 16).
Cul es la relacin de un pecadorquien est siendo
salvado por graciahacia la ley de Dios?
La ley llega a ser la norma de su vida. ste es el
amor de Dios, que guardemos sus mandamientos (1
Juan 5: 3).
l permite que Cristo cumpla en l la justicia de la
ley (Romanos 8: 3). Cristo escribe la ley en el corazn.
ste el el pacto que har . . Pondr mis leyes en sus
mentes, y las escribir en sus corazones, y ser para
ellos Dios, y ellos sern mi pueblo (Hebreos 8: 10).
Cul es la interrelacin de gracia, fe, amor y ley?
La gracia es favor inmerecido, pero la gracia no

sanciona la transgresin continuada. Qu entonces,?
pecaremos, porque no estamos bajo la ley, sino bajo la
gracia? Dios impida (Romanos 6: 15).
La fe no invalida, sino establece, la ley. Invalidamos
entonces la ley mediante la fe? Dios impida, sino
antes la establecemos (Romanos 3:31).
La fe nos proporciona poder para vencer. Lo que es
nacido de Dios vence al mundo, y sta es la victoria que
vence al mundo, nuestra fe (1 Juan 5:4).
El amor es el cumplimiento de la ley. El amor no
obra mal a su prjimo, por tanto el amor es el cumplimiento
de la ley (Romanos 13: 10).
El amor verdadero guarda los mandamientos. ste
es el amor de Dios, que guardemos sus mandamientos,
y sus mandamientos no son gravosos (1 Juan 5: 3).
La Cuarta Ley de la Salud
El Descanso Necesario
Venid aparte . . y reposad son las palabras de
Jess. Te sientes fatigado y agotado con la rutina
cotidiana de la vida? El descanso es lo que necesitas,
descanso fsico, descanso mental. Venid y reposad un
poco. Es uno de los remedios curativos especiales de
Dios, y es especialmente para t, justo ahora.
Aprendamos, por unos pocos minutos, algo sobre
las bendiciones que el descanso puede lograr, bendiciones
que muy bien podrais necesitar.
Extraamente, al leer casi cualquier libro sobre
remedios, encontraris casi mencin alguna sobre el
descanso. La mayora de los consejos son sobre cmo
tragar sto o inyectarse aquello. Sin embargo el descanso
es uno de los curativos ms bsicos conocidos por el
hombre. Cuando uno se enferma, cul es lo primero
que se hace? Uno se acuesta. Puedes imaginarte un
hospital en el cual todos los pacientes slo se acuestan
por la noche? No, ellos estn acostados en cama la mayor
parte del da, al igual que toda la noche porque el poder
restaurativo del descanso es una clave para el xito de
todos los otros remedios.
Pero, justo ahora, no estis enfermos. Necesitis
descanso cuando estis sanos? A un grado alarmante,
es la falta de suficiente descanso mientras estis sanos,

lo que hace que os enfermis.
He aqu algunos de los principios tocante al descanso:
Uno no siempre necesita dormir para poder descansar.
Slo un cambio de la rutinahaciendo algo
diferentepuede traer descanso a cuerpo y alma. Entran
en accin diferentes msculos, se consideran asuntos
diferentes, y se empieza a relajarse. El trabajo diario es
puesto a un lado y se toma tiempo para pensar ms en
Dios y sus bendiciones sentidas y vistas cada da.
Uno puede entrenarse a s mismo para relajar. An
si no se puede acostar, uno puede ponerse frente a una
ventana abierta o caminar al aire libre y tomar varias
respiraciones profundas. Al hacer sto, tened
pensamientos de gratitud hacia Dios por sus
bendiciones. Pedid su ayuda y direccin para los deberes
del futuro. Creed que l ha escuchado las peticiones en
silencio y agradecedle de antemano por dar la ayuda
necesaria.
Al hacer sto, un sentido de reposo y calma llenar
el corazn; un relajamiento genuino y tranquilo de
espritu vendr sobre uno.
La actitud de "corre que corre," tan comn en la
civilizacin occidental, lleva a muchos a una depresin
nerviosa. Sencillamente no se tom suficiente tiempo
para descansar. Descanso era una palabra objetable en
su pensar. Pero tal patrn desbalanceado en el vivir,
margina los pensamientos en Dios y la vida eterna. Y el
desnimo y la desesperacin empiezan a manifestarse.
Cuando el Doctor George Sheehan tena los 45 aos
de edad, se senta listo para desplomarse. Trabajo,
trabajo, trabajo, lo haba llevado a la cima de su
profesin, pero lo nico que haba logrado era una
horario apiado y poco ms.
Entonces una noche l trajo a la memoria algo que
haba ledo en un libro: Nunca tendremos ms tiempo.
Tenemos, y siempre hemos tenido, todo el tiempo que
existe.
George Sheehan se propuso all que inmediatamente
cambiara su estilo de vida. Empez a tomar ms tiempo
para hacer ejercicio saludable y darse el muy necesitado
descanso que su cuerpo necesitaba todos esos aos. Y
entonces empezaron los mejores aos de su vida.
Tambin pueden empezar para t hoy.
Una razn por la que tanta gente contrae el desplome

nervioso es porque tratan de sobrepasarse y tener
la supremaca. De modo que viajan por la vida a alta
velocidad, sin el descanso adecuado, hasta que la
maquinaria del cuerpo se quebranta bajo la carga. Mas
bien, poned a Jess primero, a otros despus, y a uno
mismo al ltimo. Reenfocad la vida. Tmese tiempo para
descansar. Salid afuera y sentaos en una silla solamente
reposando. Si el slo pensar en eso suena siniestro
entonces eres justo la persona que necesita reevaluar
su actitud hacia el descanso apropiado.
La paz mental no se adquiere al andar siempre a la
carrera. Y carrereando a menudo envuelve el cargar con
los problemas del maana y tratar de resolverlos hoy.
Todo lo que Dios nos ha dado es un da a la vez; cmo
lo usaremos?
Lo que necesitamos es una mejor manera de vivir
una nueva clase de da. Empicese el primero de los
das nuevos orando a Dios al levantarse por la maana.
Dad gracias por su ayuda, dedicad se da en especial.
Pedid su ayuda y agradecedle por darla. Entonces brase
Su Palabrala Bibliay lasela. Dnde se leer? En
cualquier parte, pero, si se quiere, empicese con la carta
a los Efesios. Leedla lentamente y con meditacin, no a
la carrera, como si fuera un libro regular. (Despus,
cuando se termina con Efesios, empezad en 1 Juan, y
luego el evangelio de Juan. Tratad de leer los Salmos
Salmo 37 y 23 por ejemplo, y entonces Gnesis, el primer
captulo. Cuando se termina eso, leed el libro de
Apocalipsis.)
Despus de tomar tiempo con Dios y Su Palabra,
mezclando la oracin con la lectura, levantaos y empezad
a realizar las tareas del da, enviando continuamente
oraciones silenciosas pequeas de gratitud, y peticiones.
Haced todo lo posible para ayudar a otros. Muy a
menudo, en el pasado ellos han tenido que hacer hasta
lo imposible para ayudarte a t, pero ahora las cosas
son diferentes. Es ahora t preocupacin el ayudarles a
ellos. No os preocupis si ellos no aprecian o desean
vuestra ayuda. Seguid, tranquilamente, y con agradecimiento,
viviendo para ser una bendicin a otros. Aunque
otros malinterpreten vuestros esfuerzos, podis
saber que estis haciendo lo que es correcto delante de
Dios. Y esa conciencia traer paz y dulce gozo a la vida,
gozo que quizs no se habr experimentado en aos.

Si tenis hijos, tmese tiempo con ellos para el culto
matutino y vespertino. Juntadlos, cantad cantos de
Jess, arrodllaos y orad con ellos, luego lase una
porcin de la Palabra de Dios, y terminad con una
oracin, dedicndolos ese da al cuidado de su Padre
celestial.
S, verdadero descanso de corazn y vida significa
tomar tiempo para Dios y vivir para l. Y tal reposo
LEYES
traer tranquilidad mental y largura de das.
Descanso con Dios incluye tiempo con l cada da, y
tambin significa tiempo en el da sbado. l
sabiamente conoca nuestras necesidades mejor que
nosotros, y all en el principio (Gnesis 2:1-3) l nos
dio el sbado sptimo da como un da semanal para el
descanso fsico, mental y espiritual. Tan importante fue,
que Dios lo escribi en la Ley Moral de los Diez
Mandamientos. Es el Cuarto Mandamiento (xodo 20811), y es de igual importancia que todos los dems. De
hecho, observando cuidadosamente el sbado sptimo
da, nos habilitar, mediante Su gracia, para guardar
todos los dems mandamientos. Siempre existe una
bendicin en obedecer a Dios. Y lo que l desea que
obedezcamos est escrito en Su Palabra.
Aqu hay ms principios para obtener el descanso
que el cuerpo tanto necesita:
Ningn msculo funciona continuamente. Despus
de algo de trabajo hay algn descanso. Aun el corazn
el msculo que ms trabajadescansa despus de cada
latido. Los pulmones descansan al final de cada
respiracin. El estmago debiera descansar por treinta
o sesenta minutos despus de cada comida. Con sto
queremos decir que inmediatamente despus de cada
comida no se debiera realizar trabajo pesado o trabajo
mental. (Pero descansando despus de la comida no significa
acostarse. Estad activos despus de la comida.)
El corazn trabaja toda la vidacon slo una dcima
de segundo para descansar. Lo que se hace para
privarlo de ese descanso causar serios problemas
despus.
El descanso debe ser precedido por el ejercicio, pues

de otra manera pudiera ser que no logre su objetivo. Es
el ejercicio lo que hace necesario el descanso.
Y tngase en mente que se duerme mejor cuando el
estmago est vaco, y que dormir al aire libre en el
verano produce mejor descanso que dormir dentro de
casa.
Se dice que una hora de sueo antes de medianoche
equivale a dos horas de sueo despus de las 12:00
p.m. Se dice tambin que algunos se acuestan al mismo
tiempo que las gallinas. Hace varios aos este escritor
oy hablar de alguien que as hizo toda su vida. l decidi
que las gallinas conocan el mejor tiempo para acostarse.
De modo que se acostaba cuando ellas se acostabana
la puesta del soly se levantaba el siguiente da cuando
las gallinas se levantabanmucho antes del amanecer.
Eso quizs no se acomode a tu horario de trabajo, pero
permitidme hablar de otro patrn que es muy
recomendable.
Procrese un corto descanso todos los das antes
del almuerzo. Quince minutos de reposo a medioda
equivale a 45 minutos descanso o ms por la noche.
Pero oh, diris, eso no cabe dentro de mi horario de
trabajo. Entonces hgase lo siguiente: Al jubilarnos de
por vida (del trabajo que involucra la regular faena del
da, 8:00 a. m.-5:00 p. m.)demos a nuestros ltimos
aos una hora de descanso al medioda, justo antes del
almuerzo. Y matengmonos activos durante el resto del
da, haciendo aquello que sea importante. Pudiramos
de esa forma alargar nuestra vida.
Hace varios aos este escritor leo un reportaje de
uno de los expertos actuarios, ubicado en la Social Security
Administration, en Washington, D.C. Saban
ustedes que el americano promedio se muere slo tres
aos despus de empezar a recibir tras jubilarse
los beneficios del Seguro Social? Este hecho ciertamente
es significativo. Al comentar respecto a lo mismo, las
autoridades en geriatra creen que se debe en parte al
hecho de que cuando la jubilacin repentinamente llega,
muchos encuentran que han perdido el propsito de la
existencia. La mejor preparacin para el retiro es
empezar a trabajar para Dios al ayudar a otros ahora
mismo. Entonces, cuando lleguen los aos del retiro,
tendris algo para lo cual vivir que muy bien vale la pena.
Descanso y trabajo, trabajo y descanso, es lo que se

necesita. Pero no dejis de descansar, se necesita lo
suficiente de ambos para poder gozar plenamente de
ambos.
El antiguo adagio de que un cambio es tan bueno
como una vacacin es a menudo cierto. El sobretrabajar,
la ansiedad, la falta de ejercicio, comer en demasa, y
una mente distorcionada, son las principales causas
de la fatiga. Viviendo con un propsitoy ese propsito
siendo el honrar a Dios y ayudar a otrosproporciona
mejor descanso por la noche y provee mejor sentido de
bienestar a travs del da.
Descanso adecuado es necesario para poder proteger
la alcalinidad de la sangre. sto se debe al hecho de que
la materia de desgaste es especialmente eliminada durante
esos perodos de sueo y descanso.
La criatura siempre activa y en constante crecimiento
requiere ms sueo que un adulto. Sin embargo
nosotros tambin lo necesitamosms a menudo de lo
que creemos.
Oh, diris vosotros, Yo no s cmo relajarme y
descansar de da o de noche! Id donde haya un
arrolluelo, y recostaos para escuchar los sonidos de la
naturaleza. Ved hacia arriba a los rboles y contemplad
el glorioso panorama de los rayos solares cayendo sobre
las hojas y las ramas, con el cielo azl y sus esparcidas
nubes. Luego cerrad los ojos y escuchad los ruidos de
las criaturas de Dios a vuestro alrededor. Todos estn
dicindonos que Dios nos ama y que har cosas
maravillosas en nuestra vida si se la entregamos. Para
estas alturas, al estar all acostado,en la naturaleza
de Diosencontraris que estis sintiendo un reposo
maravilloso.
Entre el vaivn de la vida, nuestros agotados cuerpos
y mentes necesitan descanso. Aun los metales pueden
cansarse. Ellos pierden su vitalidad a causa del continuo
golpe y forcejeo, y se agotan y rompen bajo la carga. Si
os sents como si estuvirais a punto de ceder bajo la
carga, volved a leer este captuloy los otros captulos
en esta serie sobre las Ocho Leyes de la Saludy
ponedlos en prctica. Existen respuestas que traen
resultados-para t justo ahora.

El Doctor Frederick Rossiter escribi: La recreacin
es una forma vitalizada del descanso. El sueo es
importante y pocos lo estn recibiendo a cabalidad. Pero
el descanso no es meramente dormir. Salid al aire libre
por una hora o dos y experimntese un cambio. Poned a
un lado las fastidiosas perplejidades del mundo
cotidiano, y relajaos en la naturaleza. Leyendo un buen
libro-especialmente el libro de Dioses tambin muy
reparador de las fuerzas agotadas. La mente es llevada
a mejores asuntospropsitos ms noblesy la mente
y cuerpo reposan. Y nuevamente podris retornar a
vuestras tareas cotidianas, recreados mental y
espiritualmente.
Pero la diversin que consiste slo de tontera,
adolece de ese profundo reconstituyente que tanto
necesitamos. Debemos cuidar bien nuestras horas de
recreacinasegurando que tomamos tiempo para las
mismas. Y debemos tomar en cuenta lo que hacemos
durante dicho tiempo. Toda verdadera recreacin es
recreativa; realiza una genuina reparacin, nos atrae ms
a Dios, y nos fortalece para mejor desarrollar los deberes
diarios.
Y todos necesitamos sueo, un sueo sano y
reparador cada noche. Pero muchos tienen mucha
dificultad en conseguirlo. Por tanto usan tales medicinas
como Sominex, Mytol, Sleep-Ese, Campos, Nite Rest,
Sure-Sleep, o algo similar. Las investigaciones sobre el
sueo revelan que muchas medicinas sin prescripcin
y casi todas las que son de prescripcinalteran
drsticamente los ciclos del sueo, suprimiendo el muy
importante sueo REM (siglas en ingls). Y sto se aplica
a todas las pastillas para el sueo, que contienen
barbitricos o benzodiazepinos. Para poder ms cabalmente
entender el motivo de lo perjudicial que es la
supresin del sueo REM, necesitamos entrar a la
fisiologa del sueo mismo.
En la temprana fase del presueo, la temperatura
baja y las ondas alpha cerebrales son prominentes.
Entonces llega la Etapa 1 del sueo al reducirse el ritmo
del pulso y relajarse los msculos. Aproximadamente
de 5-10 minutos despus, empieza la Etapa 2. Las ondas
del cerebro se hacen ms extendidas y los ojos se mueven
de lado a lado. Otros 20 minutos ms y empieza la etapa
3. Las ondas cerebrales ahora se tornan lentas y considerablemente

extendidas. Los msculos estn relajados
y la respiracin es lenta y anivelada. La Etapa 4 empieza
en seguida, se le llama el sueo delta, y generalmente
dura 20 minutos. Entonces el sueo entra en la etapa
conocida como el sueo REM. Las letras REM significan
movimiento rpido del ojo. ste es un sueo ms ligero,
y es fcil saber cuando una persona est en sto, pues
sus ojos se mueven ms rpidamente como si estuviese
mirando algo. De hecho es as,sta es la parte cuando
suea. El pulso del corazn se torna irregular y las ondas
cerebrales son similares como las del estado normal
cuando despierta. Despus de 10 minutos, el sujeto
retorna a las etapas 2 y 3, y luego al sueo delta, en un
ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Entonces
el REM empieza de nuevo. Existe ms sueo delta en
las tempranas horas de la noche, y ms sueo REM
hacia el amanecer.
Los investigadores han descubierto que la gente que
no recibe su sueo REM se despierta irritable y agotada.
Se deprime, es agresiva, enojona, inestable y/o aptica.
Si son privados del sueo REM, tan pronto como se
duermen de nuevo, procurarn obtener sesiones ms
extendidas de dicho sueo.
Pero una condicin conocida como "Sueo Retirado
REM," ocurre cuando la gente usa pastillas para inducir
el sueo, o la mayora de otras pastillas para dormir.
La falta de sueo REM, causado por estos
medicamentos, indispone tanto a la gente como para
que se convenza de que son indispensables las pastillasdedormir para poder sobrevivir. De modo que usan ms,
y el problema se agrava.
Necesitas vuestro sueo. Procuradlo de la forma
natural y seris galardonados. Como dijimos antes,
trabajad y descansad moderadamente durante el da.
Cuando llega la tarde, despus del culto vespertino y
justo antes de acostaros, salid al aire libre y caminad
en el aire puro, repirndolo profundamente. Podris
pensar que no tenis tiempo para hacer sto, pero tenis
tiempo para estar en cama procurando con dificultad
lograr el sueo. Justo antes de acostaros, tmese esa
caminata al aire libre en la quietud de la tarde,
respirando ese aire puro. Entonces entrad en casa e
inmediatamente tomad un relajante bao de regadera e
id a dormir. Al estar all acostado, encontraris que

desearis pensar en algo. Pensad en estas dos cosas:
Primero: pensad en Dios, de cun bueno l siempre es,
y cun agradecido se est por su cuidado. Segundo,
procurad pensar en algo relajante y en una buena
respiracin. El respirar por la boca en ese entonces
ayudar a esclarecer la mente para que se entre en el
sueo ms rpidamente.
Durante las horas del sueo, el cuerpo se repara y
vitaliza para otro da de trabajo. De modo que sed
regulares en lo de conseguir un buen sueo. Procurad
iros a dormir al mismo tiempo cada noche y levantaos
al mismo tiempo cada maana. La gente ms vigorosa y
entusiasta que conozco, son personas generalmente muy
consistentes en la obtencin de un cabal sueo. Son
usualmente los que se retiran a dormir en un horario
definido cada noche.
La recepcin del oxgeno es una parte importante
del efecto rejuvenecedor del sueo. Vuestro cuerpo trabaja
menos, y el aire que se respira es usado para restaurar
y reconstruir el tejido del cuerpo. Por tanto, asegurad
que haya una corriente de aire puro entrando al cuarto
preferiblemente aire de afueramientras se duerme. Si
no se tiene ese aire puro por la noche, se despierta
LEYES
generalmente cansado y agotado por la maana.
Tnganse en mente las palabras del sabio: Dulce
es el sueo del trabajador (Eclesiasts 5: 12). Slo
quienes usan sus msculos durante el da en trabajo
fsico, pueden gozar de un sueo dulce durante la noche.
Id a acostaros temprano y levantaos temprano.
Permaneciendo despierto a altas horas de la noche, y
luego dormir tarde el siguiente da, es una pobre manera
de vivir.
El calcio en la dieta ayuda a relajarse. Relaja los
nervios y an es relajante para el corazn. Si se tiene un
historial de pobre estructura dental, es indicativo de
que tomando algo de calcio diariamente har de la vida
algo ms placentero, y resultar en un sueo ms
reparador por la noche. Dos hechos son bien conocidos:
La gente de edad madura necesita ms calcio . . y padece
de insomnio durante la noche.

El cido pantotnico (pantotenato de calcio), una
vitamina del complejo B, tambin ayudar a un mejor
sueo durante la noche. Junto a sto, tmese algo de la
niacina (mejor tomada en la forma niacinamida para
evitar el enrojecimiento de la cara) en los alimentos para
ayudar a un mejor sueo durante la noche.
Ciertas tesanas herbolarias no txicas, han sido
usados por aos para ayudar la gente a dormir por la
noche. Dos de las mejores son la lpula y la manzanilla.
Otros son la nbeda, la milenrama, y el gordolobo. A
nuestro conocimiento, las hierbas medicinales no son
mezcladas para este propsito. Seleccinese una y sela.
Las primeras dos en la lista, son de lejos las mejores.
Viviendo de un microsueo, es una pobre manera
de vivir la vida. Despus de slo unas pocas horas de
prdida de sueo, el cuerpo empieza a experimentar
perodos momentneos de sueo, cada uno de los cuales
dura slo un medio segundo. Como en el sueo real, los
prpados cuelgan y el latido del corazn es lento. Cada
mircrosueo es un perodo laguno, o pudiera estar lleno
de fragmentos de sueos. Al aumentar la prdida de
sueo, aumentan los microsueos a intervalos de dos o
tres segundos. Si se est guiando un auto cuando sto
ocurre, pudiera ser fatal.
La tensin nerviosa, el uso de productos cafeinados,
y demasiada sal en la dieta,son detalles que causan
insomnio por la noche. Cualquier cosa que aumenta
anormalmente la actividad cerebral, tiende a provocar
el insomnio. Los baos de temperatura neutral por 8
minutos o ms, son excelentes para relajar y calmar la
mente, y preparar hacia un buen sueo. Al salir de la
tina, squese la piel sin friccionarla, muvase
lentamente, ntrese a la cama, no piense tanto, resprese
relajadamente, agradzcale a Dios por la paz del corazn,
y duerma.
El Doctor Samuel W. Gutwirth, en su libro How to
Sleep Well, describe un mtodo que ayuda a los
insmnicos a aprender cmo dormir. En un cuarto
tranquilo, acustese, cuerpo estirado. Luego tensione
cada grupo de los msculos corporales por varios
minutos (los brazos, piernas, tronco, msculos faciales,
msculos de los ojos), entonces reljelos. Trate de
relajarlos aun ms. El propsito aqu es doble: aprender
cmo se siente relajarse, y luego realizarlo, cuando uno

lo desea, para poder dormir durante la noche. Si hay
algunos insmnicos por all, desearais tratar el mtido
del Doctor Gutwirth. l dice que para empezar, se
necesita hacerlo por 45 minutos a la vez.
Si no se logra el sueo, tmese un bao de tina
caliente. Es relajador e inducir el sueo. Nunca se
acueste despus de comer. El ir a acostarse una hora o
ms despus de la cena, sobrecarga el corazn y los
otros rganos vitales, y agota el cerebro. Parece existir
una cierta correlacin entre ir a dormir por la noche
despus de una gran cena, y la frecuencia de ataques
cardacos.
Para la mayora de los adultos, ocho horas de sueo
por la noche es suficiente. Algunos parecen estar bien
con menos horas. La gente mayor necesita menos sueo,
pero al mismo tiempo pudieran batallar ms en
conseguir el sueo. Si uno tiende a tener menos sueo
por la noche, haga algn ejercicio activo durante el da,
y tmese esa caminata al aire libre antes de acostarse.
Si aun se siente uno cansado de la falta de sueo, la
siesta del medioda har mucho para resolver el
problema. Dormid por una hora o dos antes del
almuerzo. No har dao y slo puede resultar benfico.
El sueo debe llegar naturalmente y no ser inducido
por drogas. Si estis siestando durante el da, no temis
el insomnio durante la noche, pues el slo estar
acostado significa que estis teniendo un buen descanso.
Estando all, pensad cosas alegres acerca de Dios y el
Cielo. De tiempo en tiempo envense pequeas peticiones
personales y por los familiares. Mantngase positivo,
pues son los pensamientos tristes y melanclicos los
que matan, no el insomnio.
Durante el da, descansad los ojos al cerrarlos ocasionalmente
o al mirar por la ventana hacia afuera en la
naturaleza. Descansad los odos al evitar los altos ruidos
de la civilizacin. El ruido agota la mente y el sistema
nervioso, y aun perjudica el corazn. Descansad vuestra
mente al no hablar demasiado. Demasiada habla agota
la gente; a los que as proceden y a los que los oyen.
Descansad la mente al no fijarla constantemente en
algn problema particular y procurando
persistentemente su resolucin. Si no podis resolverlo
en cinco minutos, olvdaloes un dicho que ha ayudado
a este escritor. Las soluciones vendrn a la mente despus.

Descansad el cuerpo dejando de ser un tan afanado
trabajador. Trabajo y descanso es lo que se necesita; no
trabajo, trabajo, trabajo. Descansad los pulmones al
salir al aire libre de vez en cuando durante el da e
insprese profundamente el aire puro. Si se vive en una
ciudad, mdese al campo donde hay aire puro. Si se
fuma, dje de fumar; si no se fuma, rehuse trabajar en
cuartos donde la gente fuma.
Descansad el alma leyendo la Palabra de Dios diaLA
ENCICLOPEDIA DE REMEDIOS NATURALES 53
riamente, orando a Dios, y confiando en l. Rehusad la
mortificasin; y ms bien entrguese todo en Sus manos.
Paz del corazn, paz con Dios; sto es lo que usted
necesita. Pocos tienen eso, pero se encuentra tan cerca
como lo estuviera una oracin silenciosa a vuestro
Creador mientras se realizan los deberes cotidianos.
Algunos se hacen a s mismos enfermos al
trabajar demasiado. Para stos, el descanso, exensin
de cuidados, y una dieta no abundante, son lo esencial
para la restauracin de su salud. Para los que padecen
de agotamiento mental y de los nervios a causa de la
continua labor y el encerramiento en cuatro paredes,
una visita al campo, donde se puede vivir una vida
sencilla y libre de cuidados, entrando en contacto
cercano con las cosas de la naturaleza, ser de
mucha ayuda. Pasendose por los prados y los
bosques, levantando flores, escuchando al canto de
los pjaros, har mucho ms, que cualquier otro
medio, hacia la recuperacin.Ministry of Healing,
pginas 236-237.
Todos los que estn bajo el adiestramiento de
Dios, necesitan la tranquila hora para la comunin
con sus corazones, con la naturaleza, y con Dios . .
Cuando toda otra voz est acallada, y en quietud
esperamos delante de l, el silencio del alma hace
ms distinta la voz de Dios. l nos dice: Estad quietos
y conoced que yo soy Dios. . En medio de la
ajetreada turba, y la tensin de las intensas actividades
de la vida, aquel que de esa manera es refrigerado,
estar rodeado de una atmsfera de luz y paz.

La naturaleza restaurar su vigor y fortaleza en
las horas de sueo, si sus leyes no son violadas.
Solemn Appeal to Mothers, pgna 16.
La influencia de aire puro y fresco hace que la
sangre circule sanamente a travs del sistema.
Refresca al cuerpo, y tiende a rendirlo ms fuerte y
sano, mientras que al mismo tiempo su influencia es
decididamente sentida sobre la mente, impartiendo
un grado de compostura y serenidad. Despierta el
apetito, y hace ms perfecta la digestin de los
alimentos, e induce un sueo dulce y reparador.
El estmago, cuando uno se acuesta por la noche
para dormir, debiera tener su trabajo completamente
realizado, para as gozar del descanso; y por igual las
otras partes del cuerpo. El trabajo de la digestin no
debiera realizarse durante perodo alguno de las horas
de dormir.How to Live, pgina 162.
Los cuartos que no reciben una libre ventilacin
a diario, y las sobrecamas que no han sido cabalmente
secadas y oreadas, no estn adaptadas para ser
usadas. Nos sentimos seguros que la enfermedad y
gran sufrimiento es causada por dormir en cuartos
con ventanas cerradas y acortinadas, no permitiendo
que entre el aire puro y los rayos del sol . . El cuarto
quizs no haya sido ventilado por meses, ni tenido la
ventaja de un fogn de lea por semanas, si es que lo
haya tenido. Es perjudicial para la salud y la vida si
se duerme en estos cuartos si el aire de afuera no ha
circulado por ellos por varias horas y las sobrecamas
no han sido secadas por el fuego. A menos que se
tome esta precaucin, los cuartos y las sobrecamas
estarn hmedas. Cada cuarto en la casa debiera
estar cabalmente oreado cada da, y en clima hmedo
debieran los cuartos ser calentados por los fogones
. . Cada cuarto en vuestra casa debiera ser
diariamente abierto hacia los saludables rayos del sol,
y el aire purificador debiera ser invitado a entrar.
sto ser como una prevencin de la enfermedad . .
Si todos apreciaran el sol, y expusieran cada artculo
de ropa a sus rayos purificadores y secadores, el
moho y las manchas no se manifestaran.Healthful
Living, pginas 142-143.
Un gran error de la madre en el tratamiento del

infante, es que priva demasiado a la criatura de recibir
aire puro que debiera recibir para crecer fuerte. Es
una prctica de muchas madres cubrir la cabeza de
sus nios mientras duermen, y sto, tambin, en un
cuarto caliente, que recibe poca ventilacin.
Solamente sto es suficiente para debilitar en gran
manera la accin del corazn y los pulmones,
afectando as todo el sistema. Mientras que fuera
necesario el cuidado para proteger al nio de una
corriente de aire o de algn cambio repentino o
demasiado fuerte, cuidado especial debiera tomarse
para que el nio respire una atmsfera pura y
vigorizadora.How to Live, pgina 66.
Mucho dao ha resultado al enfermo a causa de
la costumbre universal de tener veladores por la
noche. En casos crticos sto pudiera ser necesario;
pero a menudo es el caso de que ms dao se le
hace al enfermo mediante esta prctica. Aun un
velador har algo de conmocin, lo cual perturba al
enfermo. Pero donde existan uno o dos veladores,
ellos a menudo conversan juntos, a veces en voz alta,
pero ms frecuentemente en tonos de cuchicheo, lo
cual es mucho ms pesado para los nervios del
enfermo que el hablar en voz alta. Los enfermeros
debieran, si posible, dejar al enfermo en paz y
descanco por la noche, mientras ellos ocupan una
pieza adyacente . . En enfermo, por regla general, es
sobrecargado con demasiada visita que lo deja muy
agotado.How to Live, pginas 58-59.
Mantngase al paciente libre de agitacin, y toda
influencia deprimente. Sus enfermeras/os debieran
ser alegres y altruistas. Debiera el paciente recibir
una dieta sencilla, y vastante agua pura y suave para
beber. Debe baarse frecuentemente con agua pura
y suave, seguido por una suave frotacin. Circule
libremente por el cuarto el aire nocturno. Debiera
recibir un descanso tranquilo y sin perturbacin.
How to Live, pginas 54-55.
Mucha gente agitada, a borde de un trastorno
sicolgico, padece de insomnio severo.Archives of
Neurology and Psychiatry.
Creo que pudiera ser dicho con certeza que todos
los seres humanos necesitan un mnimo de seis horas
de sueo para estar mentalmente sanos. La mayora

necesita ms. Los que piensan que haran bien con
LEYES
menos, se estn autoengaando.Doctor George S.
Stevenson, National Association for Mental Health.
Si no logramos conseguir el suficiente sueo, no
podemos estar plenamente despiertos durante el da.
Doctor Nathaniel Kleitman.
Nuestro bondadoso Padre celestial no slo nos ha
dado una ley fsica de descanso que necesitamos para
obtener ptimo descanso; l tambin saba que
necesitbamos tiempo para apartarnos y descansar
meditando en las cosas de Dios.
Tan pronto como Dios cre al hombre, le entreg el
sbado sptimo da. El sbado fue designado para
detener nuestro incesante trajn semanal, y apartar
tiempo para estar con nuestro Creador y con nuestras
familias.
La Biblia explica que el sbado tambin fue dado
para recordarnos que Dios es nuestro Creador.
Por tanto los hijos de Israel guardarn el sbado,
para observar el sbado a travs de sus generaciones,
por pacto perpetuo. Es seal entre Yo y los hijos de Israel
para siempre: porque en seis das el Seor hizo los
cielos y la tierra, y en el da sptimo repos.xodo
31: 16-17.
Es asunto crucial que recordemos y honremos a
nuestro Creador, porque es el hecho de lo creativo de
Dios lo que lo hace nuestro Dios. Debido a sto,
habremos de adorarlo.
T eres digno, O Seor, de recibir gloria y honra y
poder; porque T has creado todas las cosas, y para tu
beneplcito existen y fueron creadas (Revelacin 4: 11).
Dios cre todo de la nada (Hebreos 11: 3), y colg la
tierra sobre nada (Job 26: 7), sostiene todas las cosas
(Hebreos 1:3), y sostiene la vida (Hechos 17: 28); l es
nuestro dueo, gobernante, y nico Dios.
El sbado de la Bibliael sbado sptimo dafue
creado antes que el hombre pecara. Fue creado en el
sptimo da de la semana de la Creacin.
En el sptimo da Dios termin Su obra que haba

hecho; y repos en el sptimo da de toda la obra que
haba hecho. Y Dios bendijo el sptimo da, y lo santific:
porque en l, l haba reposado de toda su obra que
haba creado y hecho (Gnesis 2: 2-3).
Es el nico da de la semana en el cual Dios repos,
y el nico da que l bendijo. Para poder cambiar ese da
a otro, l tendra que abolir este mundo y crear uno
nuevo! El sbado sptimo da es el da, fijado por el
Dios del cielo, en el cual hemos de adorarlo.
Cuando Dios escribi los Diez Mandamientos, l
nos dio el Cuarto Mandamiento en su corazn:
Acordarte has del da sbado para santificarlo. El
sptimo da es el sbado del Seor tu Dios . . En seis
das el Seor hizo los cielos y la tierra . . y repos el
sptimo da. Por tanto el Seor bendijo el da sbado, y
lo santific (xodo 20: 8-11).
Dios no cambia, y tampoco Su sbado cambia. Yo
soy el Seor, yo no cambio (Malaquas 3: 6). T
bendices, O Seor, y ser bendito para siempre (1
Crnicas 17: 27). "Dios no es hombre para que mienta,
ni hijo de hombre para que se arrepienta . . l ha
bendecido, y no puede arrepentirse de ello (Nmeros
23: 19-20).
El sbado fue hecho para todos los hombres, no
slo los judos. Fue dado a la humanidad 2,000 aos
antes de Abraham, el primer hebreo (Gnesis 2: 1-3).
Jess dijo: El sbado fue hecho por causa del hombre,
y no el hombre por causa del sbado (San Marcos 2:
27). sto no significa que es solamente para los judos.
La mujer fue creada para el hombre (1 Corintios 11: 9),
pero eso no significa que las mujeres fueron hechas
solamente para los judos. El sbado es universal.
Abraham conoca y obedeci las leyes de Dios.
Abraham obedeci mi voz, y guard mi orden, mis
mandamientos, mis estatutos, y mis leyes (Gnesis 26:
5).
Dios sac a Israel de Egipto, para que le obedecieran
y guardaran sus leyes. l sac a su pueblo con gozo, y
a sus escogidos con regocijo . . para que observaran sus
estatutos, y guardaran sus leyes (Salmo 105: 43-45).
Muchas bendiciones fueron prometidas a aquellos
que guardaran el sbado bblico. "Si apartares tu pie
del sbado, de hacer tu placer en mi da santo; y llamares
al sbado una delicia, santo del Seor, honrndolo; y si

honrares al Seor, no andando en tus propios caminos,
ni buscando tu propio placer, ni hablando tus propias
palabras, entonces te deleitars en el Seor; y te har
subir sobre los lugares altos de la tierra, y te alimentar
con la heredad de Jacob tu padre: porque la boca del
Seor lo ha dicho (Isaas 58: 13-14).
El sbado sptimo da tambin era el sbado que
Jess guardaba. Siendo que Jess era el Creador, l
form al mundo y el sbado tambin (1 Juan 1: 1-3,
14). l vino a Nazaret, donde haba crecido, y como era
su costumbre, entr a la sinagoga el da sbado, y se
levant para leer (Lucas 4: 16).
Jess guard todos los mandamientos de Su Padre.
l no vino para abolirlos, sino para mostrar cmo
debieran guardarse. Si guardis mis mandamientos,
permaneceris en mi amor; as como yo he guardado
los mandamientos de mi Padre, y permanezco en Su
amor (Juan 15:10).
l descans en la tumba el sbado (Lucas 23: 5254). Sus seguidores tambin lo guardaron sagradamente,
pues l no les haba enseado a guardar algn
otro da de la semana.
Las mujeres tambin, que haban venido con l de
Galilea, le siguieron, y vieron el sepulcro, y cmo el cuerpo
fue puesto. Y se regresaron, y prepararon especias
aromticas y unguentos aromticos; y reposaron el da
sbado segn el mandamiento (Lucas 23: 55-56).
Sus seguidores honraron el sbado cuarenta aos
despus de Su muerte. l les haba pedido que as
hicieran. Orad que vuestra huda no sea en invierno, ni
en da de reposo (Mateo 24: 20).
En Mateo 24, Jess dijo a sus discpulos lo que
ocurrira en la destruccin del Templo y de Jerusaln, y
en el fin del mundo (Mateo 24:12). En el versculo 20,
citado ya, Jess les dijo que no olvidaran la observancia
del sbado cuando esos terribles eventos (la destruccin
de Jerusaln en el aos 70D.C., y el fin del mundo)
ocurrieran.
Pecado es la transgresin de la ley (1 Juan 3:4), y
Jess nunca pec (1 Pedro 2:22). l siempre guard
los Diez Mandamientos.

En la poca de Pablo, los apstoles guardaron el
sbado bblico tambin. Cuando partieron de Perga,
llegaron a Antioqua en Pisidia, y entraron a la sinagoga
el da sbado, y se sentaron. Y cuando los judos haban
salido de la sinagoga, los gentiles pidieron que estas
palabras fueran predicadas a ellos el sbado siguiente.
Y el siguiente da sbado se junt todo el pueblo para
or la Palabra de Dios (Hechos 13: 14, 42, 44).
Pablo, un siervo de Dios, no tendra ms derecho
que t o yo de deshonrar a Dios y Su seal de Creador.
l fue un leal observador del sbado bblico. sto os
confieso, que en conformidad con el camino que ellos
llaman hereja, as yo adoro al Dios de mis padres,
creyndo todo lo escrito en la ley y en los profetas.
(Hechos 24: 14; y Hechos 25:8).
El sbado tambin ser guardado por los salvados
en la nueva tierra.
Como los cielos nuevos y la tierra nueva, que crear,
permanecern delante de m, dice el Seor, as
tambin vuestra simiente y vuestro nombre permanecer.
Y ser que de luna nueva a luna nueva, y de
sbado a sbado, toda carne vendr y adorar delante
de m, dice el Seor (Isaas 66: 22-23).
Bienaventurados los que guardan sus mandamientos,
para que tengan derecho al rbol de la vida, y
entren por las puertas de la ciudad (Revelacin 22: 14).
Cmo se relaciona el sbado a la obra de la redencin?
Primero, la redencin envuelve la obra de la creacin.
Siendo que se necesita poder creativo para redimir, Dios
us el sbado como seal de santificacin, o redencin.
Cuando l forme la tierra nueva, el sbado continuar
como seal del poder y paz de Dios. A travs de toda la
eternidad el sbado llevar el doble significado de una
seal de poder para crear y para redimir (1 Corintios 5:
17; Salmo 51: 10).
Segundo, el sbado es seal de este poder santificador.
Ciertamente mis sbados guaradris; pues son
seal entre m y vosotros a travs de vuestras generaciones;
para que sepis que yo soy el Seor que os
santifico (xodo 31: 13).
Adems, tambin les d mis sbados, para ser seal
entre yo y ellos, para que supieran que yo soy el
Seor que los santifico . . Y santificad mis sbados; y
sern seal entre m y vosotros, para que sepis que yo

soy el Seor vuestro Dios (Ezequiel 20: 12, 20).
El sbado bblico es el smbolo especial de lealtad a
Dios. Es la bandera de Dios. No nos atrevemos
deshonrarla. No hemos de descuidar, rebajar, o pisotear
su santo sbado, pues es la seal de lealtad a l como
Seor y Salvador.
Qu en cuanto al primer da de la semana
(domingo) en la Biblia? Slo se encuentra ocho veces en
la Biblia. Aqu estn los textos: El primer da de la
Semana de la Creacin (Gnesis 1: 3-5). Ningna
mencin de algo sagrado vemos all. Es mencionado seis
veces como el da en que ocurri la resurreccin (Mateo
28:1; Marcos 16:1-2, 9; Lucas 24:1; Juan 20:1, 9), pero
ninguna palabra o insinuacin que ahora fuera sagrado.
Los discpulos se encontraban en el aposento alto, pero
no para guardar el domingo como da sagrado sino "por
causa del temor a los judos" (Marcos 16:14; Lucas 24:
33-37). Se estaban escondiendo de sus enemigos. La
sptima vez que vemos hablar del primer da es en
Hechos 20:7El domingo slo se menciona una vez en
el libro de los Hechos! Pablo habl al pueblo, entonces
prosigui sus viajes, y unos cuantos das despus
sostuvo otras conferencias. La octava ocasin es la nica
mencin del primer da por Pablo: 1 Corintios 16: 1-2,
donde l pide a los creyentes que mientras estn
sumando su ingreso semanal de la semana previa (lo
cual no haran en sbado, siendo que era tiempo
sagrado), separen alguna ofrenda para los pobres de
Jerusaln. Pablo se propona llevar despus ese dinero
a ellos.
De modo que no existe algo sagrado en el da domingo
de la Biblia.
En los siglos desde que se escribi la Biblia, el
sbado sptimo da ha continuado guardndose por los
fieles aqu y all. En cuando al ciclo semanal, no ha
cambiado por los siglos. Existe una prueba histrica,
cientfica, lingustica, y astronmica de eso. Vase en
cualquier enciclopedia. El nmero de das en el ao han
sido alterados, pero el nmero de das de la semana no
ha cambiadodesde tiempos inmemorables. Todo
mundo guarda el ciclo semanal de siete das y nunca ha
cambiado. La existencia del pueblo judo es prueba profunda
de sto. Todos los otros grupos del Cercano
Oriente han desaparecido, pero los judos han

continuado como pueblo distinto hasta el tiempo
presente. Y ellos siempre han guardado el sbado
sptimo da. Pregntesele a cualquier judo cul es el
sbado, y l os dir: Es el sptimo da de la semana,
sbado.
El domingo es el da primero de la semana. El
sbado es el sptimo da de la semana. No existe
autoridad en las Sagradas Escrituras para lo
supuestamente sagrado del da domingo. A la ley y al
testimonio: si no hablaren conforme a esta Palabra, no
existe luz en ellos (Isaas 8:20).
Alguien trat de cambiar el sbado al domingo. Si
el cambio tiene validez, quin lo autoriz? En ninguna
parte de la Biblia encontramos el cambio. Dios no camLEYES
bia (Malaquas 3:6; Santiago 1.17). Los Diez
Mandamientos son Su propio pacto (Deuteronomio
4:13). l no quebrantar el pacto ni alterar Sus
palabras (Salmo 89:34). l guarda Su pacto por mil
generaciones (Deuteronomio 7:9). Sus obras
permanecen para siempre (Eclesiasts 3:14).
Sabemos que Jess no cambi la ley y el sbado.
Cristo es el agente activo en los planes divinos, mediante
quien Dios Padre cre todas las cosas (Efesios 3:9; 1
Corintios 8:6). Cristo, como Creador, hizo el sbado en
el principio, de modo que no podra haber venido a la
tierra para invalidarlo (Juan 1:1-3, 14; Gnesis 2: 1-3).
Sabemos, de las Escrituras, que fue Cristo quien dirigi
a los israelitas en el desierto, y quien tambin les dio la
ley en el Monte Sina (Nehemas 9:12-13, y 1 Corintios
10:4).
Mientras estaba en la tierra, Cristo guard los
mandamientos de Su Padre (Juan 15:10). Jess no pec
(1 Pedro 2:22), y pecado es transgresin de la ley (1
Juan 3:4). Ciertamente, Cristo vino para cumplir
(guardar) la ley, no para destruirla.
No pensis que he venido para destruir la ley, o los
profetas. No he venido para destruir, sino para cumplir.
Pues ciertamente os digo, que hasta que pasen el cielo y
la tierra, ni una jota ni una tilde pasar de la ley, hasta
que todo sea cumplido. Quien sea que quebrante uno

de estos mandamientos por pequeos que sean, y as
ensee a los hombres, ser tambin el menor en el reino
de los cielos. Pero quien sea que los haga y los ensee,
el mismo ser llamado grande en el reino de los cielos.
(Mateo 5: 17-19).
La palabra griega para cumplir significa dar un
ejemplo perfecto de. Cristo vino para magnificar la ley
(Isaas 42:21; Mateo 5:21, 27-28). l mismo guard el
sbado (Lucas 4:16). l abiertamente ignor la leyes
sabticas judas extremistas que no se encontraban en
la Biblia (Lucas 6:1-11). l seal que el sbado habra
de ser guardado sagradamente an pasados cuarenta
aos despus de la experiencia del Calvario. Pero orad
que vuestra huida no sea en invierno ni en da sbado.
(Mateo 24: 20).
Cambi Pablo la ley de Dios o el sbado? l no
tendra autoridad ninguna para haberlo hecho. Y Pablo
especficamente dijo que no procur hacerlo.
Invalidamos la ley mediante la fe? Dios impida, sino
antes la establecemos (Romanos 3:31).
Sin embargo, el guardar de los sbados anuales
(sbados ceremoniales que caan en das entre la
semana, y no en el sptimo da semanal), fue asunto
eliminado en el Calvario (Colosenses 2:16). sto incluye
la Pascua, el Pentecosts, etc.
Pretenden los hombres que no existe prueba bblica
para sustentar el cambio?
Los catlico romanos dicen que no existe absolutamente
prueba alguna.
El Cardenal Gibbon declar:
Podris leer la Biblia desde Gnesis hasta
Revelacin, y no encontraris una sola lnea que autorice
la santificacin del domingo. Las Escrituras hacen
patente la observancia religiosa del sbado.Faith
of Our Fathers, pgina 89.
Los protestantes estn de acuerdo:
Existi y existe un mandamiento para guardar
santo el da sbado, pero ese da sbado no era el da
domingo. Se dir, sin embargo, y con algn aire de
triunfo, que el sbado fue transferido del sptimo al
primer da de la semana . . Dnde puede encontrarse
el registro de tal transaccin? No en el Nuevo Testamento,
absolutamente no.Doctor Edward T. Hiscox,
autor del Baptist Manual, en un peridico ledo a una

Conferencia de Ministros de Nueva York, el 13 de
noviembre, 1893.
Los historiadores nos dicen que el cambio no lleg
hasta despus que la Biblia fue escrita.
Sin cuestionamiento la primera ley, ya sea
eclesistica o civil, mediante la cual la observancia
sabtica de se da (domingo) fue ordenada, es el edicto
de Constantino, en el ao 321 D.C.Chambers Encyclopedia,
article, Sabbath.
La Iglesia catlico romana hizo el cambio hace tres
siglos despus del Calvario.
Pregunta: Por qu observamos el domingo en lugar
del sbado?
Respuesta: Observamos el domingo en lugar del
sbado porque la Iglesia Catlica, en el Concilio de
Laodicea [336 D.C.], transfiri la solemnidad del sbado
al domingo.Peter Geiermann, Converts Catechism
of Catholic Doctrine, pgina 50 [R.C.].
Para un mejor estilo de vida, deseamos entrar ms
de lleno en el descanso para nuestras almas. Ese
descanso se encuentra ms plenamente en el descanso
que Dios proporciona al corazn. se reposo consta, no
slo de un descanso fsico, sino tambin de un descanso
del alma en Cristo en el da sbado. Y nuestro
bondadoso Padre celestial nos ha prometido qu, si
guardamos su sbado santo, recibiremos la bendicin
que l ha puesto para los que guardan ese da.
Ciertamente, eso no es algo que deseamos perder.
Siempre podemos saber que lo que Dios desea para
nosotroses siempre lo mejor.
Agradezcamos al Seor por sus marvillosas
bendiciones para con nosotros. l nos ama ms que lo
que jams sabremos.
La Quinta Ley de la Salud
El Ejercicio Necesario
El plan de Dios para tu vida incluye el ejercicio
activo. Justo ahora, por unos cuantos minutos, vase
lo que el ejercicio puede hacer por usted.
Deseis vivir ms tiempo? Aqu mostraremos
cmo nos lo explica el Doctor Roy J. Shepard
experto en el ejercicio y envejecimientode la

Universidad de Toronto:
Tendrais que viajar mucho hasta encontrar algo
que equivalga al ejercicio como fuente de la juventud. Y
no se necesita que correr un maratn para cosechar los
beneficios. Un poco ms que el caminar rpido por 30
minutos a la vez, por tres o cuatro veces a la semana,
puede proveer diez aos de rejuvenecimiento.
Una de las primeras investigaciones sobre la relacin
entre ejercicio y envejecimiento, fue hecha por el Doctor
Herbert de Vries. En uno de sus estudios, ms de 200
hombres y mujeres, de edad 56-87, en una comunidad
de retiro, participaron en un programa de aptitud que
inclua: caminata, una rutina caminar/trotear, calistenia,
y estiramiento. Despus de tan slo seis semanas, se
redujo la presin arterial, se redujo la grasa corporal,
increment el transporte mximo de oxgeno, y
disminuyeron las seales neuromusculares de la tensin
nerviosa. Analizando los resultados, de Vries concluy:
Hombres y mujeres de los 60-70, se mejoraron y
robustecieron como si tuvieran 20-30 aos de edad. Y
l aadi: Los que mejoraron ms fueron los que haban
estado menos activos y sin estado saludable alguno.
Despus en ste captulo daremos ms informacin
sobre cmo usar el ejercicio para ayudar a extender los
aos de vida.
En seguida daremos algunos consejos sobre algunas
de las cosas que el ejercicio regular puede empezar a
hacer por usted ahora:
(1) El ejercicio mejorar el tono muscular y los vasos
sanguneos, cambindolos de tejido dbil y flcido a
tejido fuerte y firme, a menudo reduciendo la presin
arterial en el proceso. (2) Aumentar la eficiencia del
corazn en varias maneras. Gradualmente se har ms
fuerte y bombear ms sangre con cada golpe,
reduciendo as el nmero de golpes que se necesitan
para suministrar al cuerpo con la vigorizante sangre.
(3) Mejorar la digestin al despertar la circulacin
y ayudar regresar al corazn la sangre desde los rganos
digestivos, normalizando de esa manera la accin de
los intestinos. (4) Aumentar la eficiencia de los
pulmones, preparndolos para procesar ms aire con
menos esfuerzo. (5) Aumentar el mximo consumo de
oxgeno al incrementar la cantidad disponible y la
eficiencia de la transferencia a las clulas del cuerpo.

(6) Mejorar la general condicin del cuerpo entero,
especialmente las partes ms vitales: los pulmones, el
corazn, los vasos sanguneos, el sistema endocrinal.
sto impartir proteccin contra la enfermedad. (7)
Puede cambiar toda la perspectiva de la vida,
habilitndonos para el relajamiento necesario, para
trabajar con ms eficiencia y poder capiar mejor con el
estrs. Cuando uno no se sobrepasa, el ejercicio imparte
una calidad alegre a la mente. (8) Mejora la calidad del
sueo por la noche y la accin mental durante el da. El
ejercicio fortalece la voluntad. Hay ms capacidad para
realizar mayor cantidad de trabajo con menos fatiga.
(9) Hace que se reduzca la velocidad del proceso de envejecimiento
al reducir la natural deteriorizacin fsica que
la senectd usualmente trae. Dar un nuevo gusto por
la vida en un tiempo cuando ms se necesita. Y existe
evidencia de que puede reducir la probabilidad del
cncer.
Ahora veamos ms de cerca algunos de estos
factores:
El ejercicio hecho consistentemente con moderacin
apropiada al avanzar los aos, puede ayudar a prevenir
los ataques cardacos al igual que muchas otras
enfermedades.
Los vasos sanguneos estn cuidadosamente
alineados con suaves fibras musculares y si estos
msculos especiales no reciben ejercicio adecuado,
gradualmente se atrofian. La nica manera de ejercitar
un vaso sanguneo es ponindole una demanda al
torrente sanguneo para proveer ms oxgeno. Cuando
uno hace ejercicio, los tejidos musculares usan el oxgeno
ms rpidamente. El corazn tiene que latir ms rpido
para bombear un nuevo suministro de sangre que carga
oxgeno para estar a la altura de la demanda. Al
aumentar el corazn su accin de bombeo, empuja ms
sangre a travs del sistema. Los vasos sanguneos se
expanden y contraen para poder responder a la
demanda. Y sto es lo que los ejercita. Sin ese ejercicio,
se tornan flcidos y empiezan a degenerarse.
Fuera del beneficio fisiolgico que el ejercicio tiene
sobre el corazn, las arterias y las venas, tambin mejora
el tono de los msculos, los cuales nos capacitan para
afrontar bien alguna emergencia imprevista. Entonces
existe una mejora en la digestin que se realiza. Y,

habris tenido que tratar con eso de la tensin nerviosa?
Una de las mejores maneras de contrarrestar la tensin
es la fatiga fsica del sano ejercicio. Y ese beneficio nunca
podr enfatizarse demasiado.
Los msculos involuntarios del cuerpopor
ejemplo, los que se encuentran en el estmago y el canal
intestinalson fortalecidos mediante el ejercicio de sus
fibras al igual que lo son los msculos voluntarios o
externos. Al mismo tiempo, las estructuras musculares
del cuerpo, tales como el corazn y el tero, son
mejoradas.
La menstruacin difcil y dolorosa es a menudo
aliviada mediante un programa general de ejercicio fsico
y una dieta cuidadosa compuesta de alimentos naturales.
El ejercicio fsico ayua a los nios a crecer. El desarrollo
apropiado de sus huesos, msculos, y otros
rganos del cuerpo est relacionado con la actividad
fsica. Por alguna extraa razn, los nios parecen sentir
sus necesidad de ejercicio fsico ms que lo sienten sus
mayores.
El sistema nervioso es mejorado funcionalmente
mediante movimientos corporales de cualquier clase.
LEYES
El ejercicio provee un poderoso aumento de oxgeno
al cuerpo. Ordinariamente, un hombre inhala como 500
pulgadas cuadradas de aire cada minuto. Al caminar a
una velocidad de cuatro millas por hora, se inhalan 2,500
pulgadas cbicas por minuto,o cinco veces ms que
lo absorbido cuando uno est sentado.
Los mdicos ahora estn prescribiendo el ejercicio
como parte del programa de recuperacin para adelantar
la recuperacin de los pacientes de ciruja y maternidad;
previniendo la flebitis, los cogulos, las embolias, los
clculos renales, y la prdida de calcio de los huesos de
los pacientes encamados. Lo requieren para la
restauracin de la salud mental y fsica en ancianos
invlidos. Se prescribe para rehabilitar a los que han
contrado la poliomyelitis, los ataques cardacos, el
artritis, trauma de accidente, y otras enfermedades de
orden neurolgico y ortopdico.
Los investigadores han aprendido que el ejercicio

regular tiende a reducir la presin arterial, aumentar el
bombeo eficiente del corazn, y mejorar la utilizacin
del oxgeno por todos los tejidos del cuerpo.
El Doctor Richard W. Eckstein de Western Reserve
University, condujo una significante serie de pruebas.
Las arterias coronarias de varios perros fueron
quirrgicamente reducidas en su amplitud o grosor
como para simular la arteriosclerosis de la arteria
coronaria. La mitad de los perros fueron entonces
puestos a hacer ejercicio y la otra mitad no. De cinco a
ocho semanas despus, el grupo que hizo ejercicio
mostr decididamente mejora en la "circulacin
colateral." Lo que haba sucedido era que hubo un
aumento en los pequeos vasos para sobrepasar a la
angosta arteria. Muchos especialistas del corazn creen
que el ejercicio regular y moderado har lo mismo por
mucha gente con enfermedad arterial coronaria.
La falta de actividad fsica conlleva a una coagulacin
anormal y acelerada en las arterias coronarias,
cerebrales, y otras, lo mismo que en las venas. En vista
de sto, ahora se siente que la actividad regular y
consistente a travs de todo el ao, pudiera ser
importante en prevenir o reducir las embolias y los
ataques coronarios. Pero se piensa que esfuerzos de
actividaden intervalosen una vida sedentaria, no
lograrn este objetivo. Tal ejercicio fsico pudiera ser
hasta perjudicial. S, el ejercicio se necesita en cada etapa
de la vida, pero en aos posteriores debemos obtenerlo
de una manera ms cuidadosa.
Otros estudios han mostrado que el ejercicio
moderado o vigoroso puede reducir los niveles del
colesterol sanguneo. Y ste es un factor importante,
pues en pacientes arterioesclerticos, tal nivel est ms
alto que lo normal.
Un estudio comparativo fue hecho de hombres de
mayor edad, quienes en la universidad haban sido
atletas. En su mayora, ellos murieron de enfermedades
cardacas tan rpido como nosotros haramos. sto se
debi al hecho de que despus de salir de las aulas, no
continuaron el ejercicio vigoroso. En otro estudio
investigativo, conducido por los Doctores Paul White y
William Pomeroy, se analizaron los hbitos posteriores
de 355 hombres de la Universidad de Harvard que
haban sido jugadores de futboll americano entre el ao

1901 y 1930. Su programa posterior de ejercicioo la
falta del mismofue comparado con su salud, longevidad,
y muerte. Los hombres que vivieron vidas sedentarias,
no vivieron mucho tiempo.
El Doctor J.N. Morris, de la British Research Council,
encontr que los que guan autobuses en Londres
estuvieron ms propensos a morir de trombosis
coronaria, que sus colegas conductores que caminaban
recogiendo los boletos de viaje de los pasajeros. l
tambin descubri que las secretarias del gobierno
padecan con mayor frecuencia de infartos arteriales de
la coronaria que los trabajadores del correo del gobierno
que se encontraban en la calle entregando la correspondencia.
Deseis vivir ms tiempo? Has ejercicio regularmente
y moderadamentepero hazlo! Y hazlo por el
resto de tu vida. Eventualmente todos declinamos," dice
Everett L. Smith, director del Laboratorio de
Biogerontologa en la Universidad de Wisconsin. "Pero
la calidad de vida es mucho ms alta para los ancianos
que estn fsicamente activos, que para gente que se
sienta a esperar al Grim Reaper.
El envejecimiento trae problemas. Y todo mundo que
pas los veinte aos est envejeciendo, sin excepcin
alguna. Cada ao, despus de alcanzar la madurez, la
capacidad del corazn para bombear sangre, disminuye
en un 1%. Eso es vastante. Para cuando se llega a los 60
aos, el flujo sanguneo es del 30% al 40% ms lento
que cuando uno era joven. Con la edad, la cantidad de
aire que se puede exhalar despus de una respiracin
profunda, se reduce, y la pared del pecho gradualmente
se endurece. Mensajes de los nervios viajan a travs del
cuerpo a una velocidad ms lenta; del 10% al 15% menos
para cuando se haya llegado a los 70 aos.
Pero investigaciones revelan que la mayora de estas
declinaciones relacionadas con la edad pueden ser
retardadas con el ejercicio. Por ejemplo, el ejercicio reduce
la velocidad cardaca en descanso y aumenta la
cantidad de flujo sanguneo con cada golpe. El ejercicio
pone estrs a los huesos y les hace que tengan ms calcio,
hacindolos as ms fuertes y menos suceptibles a
fracturas.
Si sois jvenes, anticipad el proceso de envejecimiento
y adelantaos al mismo. Si sois ya de edad
madura, entonces manos a la obra!empezad ya un

programa moderado de ejercicio para ayudar a mantener
la salud en el futuro.
Aunque uno sea persona madura, el ejercicio
mejorar la funcin cardaca y respiratoria, aumentar
la fuerza muscular, proporcionar huesos ms densos,
tiempo reaccionario menos lento, reducida
suceptibilidad a la depresin, y un sinmero de
enfermedades.
Pero, si tenis ms de cincuenta aos de edad,
tngase cuidado al hacer ejercicio. Evtense las
actividades de salto o golpeteo. S, hgase ejercicio, pero
hacedlo con precaucin y propiedad. Empicese con
mesurada frecuencia, con un gradual aumento en el
programa. Y si la enfermedad os detiene, empezad
nuevamente con lentitud. El mejor objetivo es el ejercicio
ligero, como una caminata de 30 minutos, tres o cinco
veces por semana. Empicece despacio, y gradualmente
aumente. Conozca sus lmites. Haga ejercicio con
regularidad. Haga un ejercicio previo con estiramientos
o caminata lenta. Nunca se detenga repentinamente
cuando termina la sesin. Una de las grandes faltas de
la presente civilizacin es que nuestros jvenes de los
25 aos de edad estn demasiado ocupados para
hacer ejercicio. Sin embargo, por las siguientes dos
dcadas de sus vidas, probablemente necesitarn hacer
ejercicio ms que cuando eran nios.
El caminar es uno de los ms sencillos y mejores
ejercicios. Salid afuera al aire libre y caminad. Dejad
atrs todos vuestros cuidados y salid a caminar con los
brazos en accin. Tmense respiraciones profundas al
caminar. Algunos usan un pedmetro para contar la
distancia caminada. Otros, incluyendo a este escritor,
emplean lo que para ellos es un mtodo sencillo: un
reloj. Salid a tomar una corta caminata y regresad en
30 minutos o en 60.
El troteo es la gran manera de hacer ejercicioo
ser que realmente lo es? Est bien si uno es joven y no
lo hace tan seguidamente por muchos aos. sto es lo
que los expertos estn admitiendo. Aun el Doctor Kenneth
Cooper, el mdico de Dallas quien ayud a lanzar
el auge de dicho ejercicio en 1968 con su reconocido

libro Aerobics, ha cambiado despus de padecer
fracturas de los huesos y los talones a causa de aos de
trotear. He cambiado de mente, dice l, Estoy
corriendo menos y desempeando mejor. Y all es donde
se encuentra la encrucijada: en los huesos y las
coyunturas. No fueron creados para aguantar el castigo
que implica el correr, da tras da, mes tras mes.
La gente est despertando a la realidad de que el
ejercicio de bajo impacto es ms benfico a largo plazo
que los ejercicios de alto impacto. En lugar de levantar
pesas, jugar al baloncesto, trotear, o jugar al tennis;
ms gente se est volcando a la caminata, las
excursiones, y el ciclismo.
Un estudio publicado en la primavera de 1986, en
New England Journal of Medicine, describe un anlisis
de casi 17,000 alumnos de Harvard que ingresaron a la
escuela entre 1916 y 1950. Se vio que aquellos que se
empearon en tal ejercicio moderado como el caminar y
el subir escalinatas, vivieron hasta dos aos ms que
sus iguales que tenan trabajos sedentarios. Lo ms
significativo de todo fue el hecho de que los que se
empearon en ejercicios vigorosos de alto impacto,
como el troteo, no lograron alguna ventaja importante o
longevidad por encima de aquellos cuyo programa de
ejercicio tambin fue consistente cada da, aunque menos
arduo y agotador.
El director de la investigacin, Doctor Ralph
Paffenbarger, de la Escuela de Medicina de la Universidad
de Stanford, descubri que los principales beneficios
de salud se alcanzaron con slo 2,000 caloras
metabolizadas por el ejercicio en una semanalo cual
es slo el equivalente de dos y media a tres horas de
avivada caminata cada semana, adems de la actividad
normal. El trotear pudiera ser muy bueno para algunos,
pero vale la pena reconocer, de antemano, el perjuicio a
las rodillas y los pies que pudiera desarrollarse despus.
Pero no pensis que el ejercicio es solamente para
las ocasiones de asueto. Charles F. Kettering, el genio de
automviles, trabaj a toda carrera hasta su muerte a
la edad de 82 aos. Sin hacerlo de manera formal alguna,
l ms bien haca ejercicio todo el da mientras
trabajaba. Existen formas de hacer sto si
cuidadosamente se piensa as. Pero todo se suma en lo
de ms caminata y menos labor sedentaria.

Pero, por favor, no trate de lograr todo el ejercicio en
las horas de trabajo. Se necesita tiempo de
esparcimiento, de respirar libremente a las afueras, de
dejar atrs los cuidados y preocupaciones, y slo
deambular. Tiempo para ver los pjaros y escucharlos;
tiempo para pensar en todas la formas como Dios nos
ha ayudado; tiempo para agradecerle por ello. El ejercicio,
cuando no se est en la oficina, es asunto de recreacin.
Gene Tunney aconsej a sus alumnos:
Hagan ejercicio regularmenteno los fines de
semana jugando al golf o rfagas espordicas de
apiamiento, sino un ejercicio diario que llegue a formar
parte de la vida como lo fuera el cepillarse los dientes.
El DoctorArthur H. Steinhause, decano y profesor
de fisiologa en George Williams College, desarroll un
programa de ejercicio que tambin proporcionara algo
de musculatura en el proceso. Y todos podemos apreciar
algo de so.
En un laboratorio alemn donde yo trabajaba, fue
descubierto que un msculo puede crecer a tan slo
cierta velocidady una muy mnima cantidad de ejercicio
lo har crecer a esa velocidad. Si uno contrae cualquiera
de los msculos como hasta 2/3 de su poder mximo y
all se sostiene por seis segundos una vez por da, el
msculo crecer tan rpido como pueda.
Cada da obligadamente tiene que haber intervalos
cuando se disfruta de seis segundos para relajamiento.
Esos seis segundos pueden ser la gran diferencia.
Achquese el estmago, levntese la barbilla. Hganse
estos ejercicios en tiempo de descanso en el trabajo.
Hganse mientras se viaja de un lugar a otro. Inclyanse
en la rutina del da.
De hecho, el ejercicio puede ser asunto de diversin.
Y es necesario,tanto en la oficina como en horas de
asueto.
En seguida presentaremos ocho diferentes ejercicios
LEYES
bsicos que estaran de acuerdo con las
recomendaciones de Steinhause:
(1) Estrese mientras est sentado, acostado, o de
pie. (2) Endercese el espinazo mientras se est de pie,

con la espalda contra la pared. (3) Expndase el pecho.
(4) Absorba bien el estmago mientras se est sentado
o al encorbarse. (5) Flexinense los brazosal empujar,
estirar, y levantarlos. (6) Dblense las piernasal
agacharse, al escalar, y al caminar. (7) Flexinense los
dedos de los pies, y tambin los pies. (8) Endurzcanse
los msculosal hacer saltos, al pellizcarlos, y al
masarjearlos.
Al realizar ejercicio activo al aire libre todos los
das, el hgado, los riones, y los pulmones, tambin
sern fortalecidos para realizar su trabajo.Counsels
on Health, pgina 54.
Sin ejercicio fsico nadie puede tener una salud
vigorosa o una constitucin sana; y la disciplina
involucrada en un trabajo bien regulado, no es menos
esencial para lograr una mente fuerte y activa, y un
carcter noble.Counsels to Teachers, pgina
307.
El ejercicio ayuda al dispptico, proporcionando
a los rganos digestivos un tono saludable. El
empearse en la investigacin seria o ejercicio fsico
violento inmediatamente despus de comer, impide
el trabajo de la digestin; pero una corta caminata
despus de una comida, con la cabeza levantada y
los hombros extendidos, es de gran beneficio.
El ejercicio en el gimnasio, por bien que se
conduzca, no puede tomar el lugar de la recreacin
al aire libre.Education, pgina 210.
Qu es lo que hace una persona que ha estado
sentada en su escritorio por muchas horas y est
cansada? Se recuesta? No! Mas bien toma una caminata.
Qu hacen los nios cuando llegan a casa despus
de haber estado todo el da en el aula de la escuela? Se
van a dormir? No! Se van al campo de juegos.
Si el cuerpo est completamente agotado por el
arduo trabajo, por una larga caminata, el da de lavar
ropa, o un da de mudanza, uno se recupera mejor al
acostarse y permitir que el organismo descanse. Sin
embargo, si slo cierta parte del cuerpo est cansado
por ejemplo, el cerebro realizando mucho trabajo, las
manos-por muchas horas de mecanografa, los ojos por
mucha lectura o encuadernacin, o las piernas cuando

se ha tenido que estar de pie por mucho tiempoel
miembro u rgano cansado se recupera mejor si las
otras partes del cuerpo estn activas.
Si uno se acuesta, todas las actividades del cuerpo
disminuyen; y otra forma de expresarlo es que el
horno vital del cuerpo est marginado. El corazn
late lentamente, los vasos se contraen, la respiracin
se torna superficial, y el cerebro agotado duerme, de
modo que todos los rganos estn en descanso. Por
otra parte, si uno emprende alguna actividad nueva,
si despus de una larga conferencia uno sale a
caminar al aire libre, exponindose as a nuevas
impresiones y estmulos, al aire fresco y la fragancia
de las flores, la respiracin aumenta, la sangre circula
ms rpido, y las glndulas estn ms activas,
facilitando de esa manera la eliminacin de productos
de desgaste del agotado rgano. Si existe un completo
agotamiento, acustese y duerma! Si slo una parte
del cuerpo est cansada, salid a caminar o a nadar,
empese en algn deporte de atletismo, o tomad
tiempo en la hortaliza. No existe mejor forma de
descanso para un rgano agotado que la actividad
de los rganos adyacentes.Fritz Kahn, Man
in Structure and Function tomo 1, pgina 136.
No slo queremos mantener un programa diario de
ejercicio fsico, tambin necesitamos estirar nuestra
musculatura espiritual cada da. No slo hemos de
aceptar a Jess como nuestro Salvador, hemos de
trabajar con l para ayudar a servir a las necesidades
de otros.
As como Dios dio, nosotros tambin necesitamos
dar. De tal manera am Dios al mundo, que dio a Su
Hijo unignito, para que todo aquel que en l cree no
perezca, sino tenga vida eterna. Juan 3:16.
Jess dijo a sus seguidores: De gracia recibisteis,
de gracia dad (Mateo 10: 8). l tambin dijo: Es ms
lcito dar que recibir (Hechos 20:35).
Porque hemos sido confortados, en la fuerza de
Cristo somos habilitados para confortar a otros. [Dios]
quien nos conforta en nuestra tribulacin, para que
seamos capaces de confortar a los que estn en
tribulacin, mediante la confortacin con la cual
nosotros mismos somos confortados de Dios (2

Corintios 1:4).
Hay muchos en el mundo que necesitan nuestra
ayuda. Dios busca ayudantes, y debemos responder al
llamado. Escuch la voz del Seor, diciendo: A quin
enviar, y quin ir por nosotros? Entonces dije yo, heme
aqu, envame a m (Isaas 6:8).
Hemos de hacer la obra que Jess dijo. El Espritu
del Seor Dios est sobre m; porque el Seor me ha
ungido para predicar buenas nuevas a los humildes;
me ha enviado para sanar a los quebrantados de corazn,
para proclamar libertad a los cautivos, y apertura de la
prisin a los que estn atados (Isaas 61: 1; Lucas
4:18).
Quin, pues, es el siervo fiel y prudente, a quien
su seor puso sobre su familia, para que le d el alimento
a tiempo? Dichoso aquel siervo, a quien, cuando su seor
vuelva, lo encuentre haciendo as. Os aseguro que lo
pondr sobre todos sus bienes (Mateo 24: 45-47).
A cada seguidor de Cristo es asignado el trabajo de
ayudar a su vecino, y compartir con l el maravilloso
mensaje de la gracia perdonadora y fortalecedora de
Jess, y la esperanza de vida eterna por medio de l.
Y les dijo: Id por todo el mundo, y predicad el
evangelio a toda criatura (Marcos 16: 15). No me
averguenzo del evangelio de Cristo: pues es poder de
Dios para salvacin a todo aquel que cree. (Romanos
1:16). Y este evangelio del reino ser predicado a todo
el mundo para testimonio a todas las naciones; y
entonces vendr el fin (Mateo 24:14).
Dios se propone usarte a t y a m para ayudar a
muchas almas que viven en tinieblas. Yo el Seor te he
llamado en justicia, y sostendr tu brazo, y te guardar,
y te dar por pacto al pueblo, para luz de los gentiles;
para dar vista a los ciegos, para dar apertura de la carcel
a los prisioneros, y a los que estn en tinieblas, salida
de la prisin (Isaas 42: 6-7).
Podemos auxiliar a los pobres y necesitados. Fui
padre a los pobres, y la causa que no conoca la atenda
(Job 29: 16). La religin pura y sin mcula delante de
Dios y Padre es sta: Visitar a los hurfanos y viudas en
sus tribulaciones, y guardarse sin la mancha de este

mundo (Santiago 1: 27). l librar al necesitado
cuando clamare; y al pobre tambin, y al que no tuviere
quien le socorra (Salmo 72: 12). El que cerrare su
odos al clamor del pobre, l tambin clamar y no ser
odo (Proverbios 21: 13).
Tambin podemos ministrar a los enfermos, y ayudarles
a entender la importancia de obedecer los
mandamientos de Dios para que permanezcan en buena
salud. Orad los unos por los otros, para que seis
sanados (Santiago 5:16). Por tanto guardaris los
mandamientos . . y el Seor quitar de t toda
enfermedad (Deuteronomio 7:11, 15). Dios, quien
perdona todas tus iniquidades; y sana todas tus
dolencias (Salmo 103: 3).
Al ministrar a las necesidades de los dems, y llevarles
las buenas nuevas de salvacin, mediante la gracia
perdonadora y fortalecedora de Cristo, tenemos la
promesa de que estamos trabajando con los ngeles de
Dios. Aunque nuestros esfuerzos no sean apreciados
en esta tierra, sin embargo el Dios del cielo nos acepta.
Dad gracias al Seor.
Pues cul es nuestra esperanza, nuestro gozo, o
corona de regocijo? No sois vosotros en la presencia
del Seor Jesucristo en su venida? Pues vosotros sois
nuestra gloria y gozo (1 Tesaloncenses 2: 19-20).
Como el cielo es ms alto que la tierra, as es su
misericordia hacia los que le temen.Salmo 103: 11.
La Sexta Ley de la Salud
El Alimento que Comemos
El cuerpo humano fue creado por el Dios del cielo
en el sexto da de la Semana de la Creacin. Es
maravillosamente formado.
Debido a sto, tenemos una especial responsabilidad,
como hijos suyos, de obedecer cuidadosamente
sus leyes de salud. l ha provisto abundantemente de
las cosas de la naturaleza para nuestro cuidado, y es
nuestra responsabilidad usar estas bendiciones para
mantenernos en buena salud y as poder mejor ministrar
a las necesidades de los que nos rodean.
Podemos vivir como vivi Daniel, en plena obediencia
a todas las leyes de Dios. Un aspecto bsico de sto es
la dieta que escogemos. Nuestra salud fsica es
mantenida por aquello que comemos, pues lo que
ponemos en nuestro cuerpo afecta todos los rganos y

tejidos. Una dieta incorrecta, o un apetito malcomplacido
de una dieta an siendo buena, impide grandemente la
eficiencia mental y fsica. Una dieta impropia no slo
perjudica nuestros cuerpos, tambin mantiene nuestras
mentes sin funcionar a mxima capacidad. Por ejemplo,
un hombre intemperante no puede ser un hombre
paciente.
Comiendo la cantidad correcta del alimento apropiado,
y slo a las horas correctas, es lo que se necesita.
La comida debiera ser de una calidad sencilla y
saludable, y ser masticada lentamente en una atmsfera
de alegre gratitud a Dios por sus muchas bendiciones.
Para poder entender estos asuntos bien, necesitamos
individualmente razonar de causa a efecto, estudiar la
Palabra de Dios, y actuar por principio. No nos
atrevemos a permitir que las modas y costumbres del
mundo se transformen en nuestro criterio.
Todo nuestro gozo o sufrimiento puede ser trazado
a la obediencia o transgresin de la ley natural. Hacer
claras estas leyes, y recomendar obediencia a las mismas
en la fortaleza de Dioses la obra especial de nuestro
tiempo en la historia. Hombres de Dios en los tiempos
bblicos obedecieron atentamente las leyes morales y de
salud, y debiramos obedecerlas hoy. Un aspecto
significativo de sto es el hecho de que el cuerpo es el
nico medio a travs del cual la mente y el alma son
desarrollados para el mejoramiento del carcter. Cun
importante es, entonces, que hagamos todo en nuestro
poder entregndonos a la obediencia del patrn divino
para nuestras vidas. sta es la mayor obra que podemos
hacer. Y podemos estar agradecidos que Dios nos
fortalecer, mediante su gracia habilitadora, para
complir su voluntad.
La dieta original, dada por el Cielo a nuestra familia
humana, consista en granos, frutas, nueces, y
vegetales. Estos alimentos, preparados en la manera
ms sencilla y natural como sea posible, son los ms
sanos y nutritivos. Imparten una fortaleza, un poder de
resistencia, y un vigor de intelecto, no conseguidos
mediante una dieta ms compleja y estimulante.
Esta dieta que Dios dio a nuestros primeros padres,
no inclua carne. Es contrario al plan de Dios el
que la vida de cualquiera de sus criaturas sea tomada
para poder servir de alimento en nuestras mesas. l

desea llevarnos de regreso al plan original que no inclua
carne. No desea que nos mantengamos de animales
muertos.
LEYES
Y esta dieta debiera ser simple. Es muy fcil participar
de alimento sencilloo transformarlo en platillo
complicado y difcil de digerir. Nuestra dieta debiera ser
sencilla, y compuesta de alimento sencillo, preparado
de una manera sencilla. Por sto queremos decir: un
alimento sencillo y saludable, tanto crudo como
apropiadamente cocinado, libre de especias irritantes,
grasas, carne de animal, y mezclas complicadas. La
comida cruda es buena, pero nuestro sistema tambin
necesita alimento calentado. Comiendo slo alimentos
fros extrae vitalidad del cuerpo para realizar un
calentamiento en el estmago antes de que se realice la
digestin. Tambin es recomendable el comer menos
variedad de alimentos en una sentada, y no olvidar
hacerlo con agradecimiento. Un corazn alegre facilitar
la digestin de los alimentos. Alimentos preparados de
manera sencilla sern ms nutritivos para nuestra familia
y visitas. El comer tras un modelo pervertido con
sus muchos platillos, mixturas y preparados dainos,
es una invitacin a la glotonera. Y sto, desde luego, no
es deseable.
La dieta tambin necesita ser adecuada. No consideris
asunto de indiferencia lo que comis. Vuestra
dieta no debiera estar empobrecida, sino nutritiva, pues
slo de esta manera puede el cuerpo producir buena
sangre. La salud perfecta est teclada con la circulacin
perfecta, y sto no puede realizarse sin una sangre
saludable.
Frutas, granos, vegetales, y nueces, preparados de
manera sencillalibres de carnes, especias o grasa de
cualquier clase,constituyen la dieta ms saludable.
Se requiere pensamiento agudo para preparar alimento
nutritivo. Este esfuerzo requiere fe en Dios, sinceridad
de propsito, y el deseo de ayudar al prjimo. Somos
mortales y debemos suministrar al cuerpo de alimento
que le dar el sustento apropiado.
Estdiense los hbitos personales de dieta, e

investguese de causa a efecto. No desearamos una dieta
rica, grasosa o complicada; pero tampoco queremos una
que est empobrecida y mezquina. Existen alimentos
saludables que necesitamos. No los evitis.
Sin embargo, en algunos casos, se encontrarn
ciertos artculos de comida que no son agradables a
nuestro sistema. Por ejemplo, los frijoles molestan a
algunos. En tales casos, cmbiese la dieta; sese menos
de algunos alimentos; trate de usar otros. Y estse
atento eso de las combinaciones de alimentos; algunas
son saludables y otras no. Estdiese individualmente
este asunto y llegad a vuestras propias conclusiones en
cuanto a lo que habris de comer. No hay duda de que
existe generalmente una amplia variedad de alimentos
de los cuales seleccionar.
Al hacer dichas selecciones, tened en mente el clima.
Ciertos alimentos pueden ser apropiados para cierto
pas pero no para otro, o para cierta estacin del ao y
no para otra. Entonces, tambin existe el asunto de estilo
de trabajo. Si se est empeado en trabajo fsico pesado,
se puede participar de alimentos algo ms variados que
lo que lo hiciera una persona de trabajo sedentario.
Entre ms clido el clima, menos severo debiera ser
el trabajo fsico, y menos alimento debe necesitarse. En
conexin con sto, demasiada azcar en la dieta, en clima
caliente, puede causar problemas.
Sin embargo, ninguna lnea precisa de dietas es
recomendada para los que viven en diferentes estaciones,
climas, o pases. Al depender en l por direccin, Dios
os guiar de da en da.
En esas tierras donde existe una abundancia de
frutas frescas, granos, y nueces, el alimento a base de
carne no es necesario. Y en pases donde existe una
abundancia de frutas el ao redondo, debiramos
aprovecharlas.
Dios guiar a sus hijos en el desarrollo de recetas
sencillas y saludables que ayudarn a muchos. Desarrollad
vuestros talentos y aprended cmo preparar
comidas ms saludables.
Para poder mejor entender estas cosas, necesitamos
entender mejor el proceso de una digestin normal
dentro de nuestros cuerpos. El sobrecomer perjudica
al estmago y debilita todos los rganos de la digestin.
La enfermedad es lo que sigue. Se expende demasiada

fuerza vital al tratar de digerir tanto alimento. El efecto
inmediato pudiera ser la jaqueca, la indigestin, las
punzadas, o la temporal paralizacin de la digestin.
Cmase menos de los mejores alimentos. No permitis
que cosa alguna pase por vuestros labios que en manera
alguna debilite vuestra salud o vida. Estdiese constantemente
de causa a efecto, al diariamente participar de
cada comida.
Aquello que necesitamos ms es alimento
espiritualel estudio de la Palabra de Dios, pues eso
nos proporcionar poder para discernir en la seleccin
de nuestros alimentos y en la cantidad de ingesto
calrico.
El sobrecomer ejerce un peor efecto sobre el cuerpo
que el sobretrabajar. El exceso de alimento slo obstruye
el sistema, recarga la vida, y, si continuado, conlleva a
la enfermedad. Demasiado alimento, aun de la calidad
apropiada, es perjudicial. Cmase con moderacin de
los alimentos apropiados, y slo en perodos regulares.
No se estudie, o realice trabajo pesado o ejercicio
violento inmediatamente despus de una comida. Tan
pronto como uno termina de comer, tanto la sangre como
la fuerza mental se necesitan para ayudar la digestin.
Cuando se termina de comer, slgase afuera y tmese
una caminata corta, con la cabeza levantada y los
hombros extendidos. Este ejercicio ligero ayudar en
gran manera la digestin. La mente es as apartada de
uno mismo a las cosas de la naturaleza. Y se es otro
beneficio de una caminata despus de comer.
Existe demsiada gente que se mortifica por lo que
come. Cmase con alegra, con un sentido de gratitud a
Dios. Hgase lo mejor, y luego prosgase con el trabajo
cotidiano creyendo que l har lo mejor. Si estis en
constante temor que vuestro alimento os perjudicar,
lo ms probable es que as ser. Olvdense los
problemas. Pensad en algo alentador y confiad que todo
saldr bien.
Aire puro y fresco, respirado por los pulmones y no
impedido por ropa apretada o fajas o cintas, ayudar
en gran manera la digestin. No existe detalle que no
sea importante. Es mejor que la ropa cuelgue de los

hombros en lugar de usarse fajas. Evtese el comprimir
o doblegar los pulmones o el abdomen.
No pase la mayor parte del tiempo mortificndose
de usted mismo. Actuad por principio, y vivid para
bendecir a otros.
Existe una variedad de alimentos que es mejor eliminar
o minimizar en nuestras dietas. Una comida de
slo alimentos fros no debiera ser tomada. Calintela
primero. Bebidas y comidas muy calientes debilitan el
estmago; los alimentos muy fros requieren un gran
desgaste de fuerza vital para poderlos calentar en el
estmago antes de que empiece la digestin. El agua
fra bebida con los alimentos disminuye el flujo salivar.
Entre ms fro sea el alimento o el agua, ms perjudicial
ser el dao al estmago. Agua helada o limonada helada
detiene la digestin hasta que el estmago se calienta.
Los alimentos que son as "lavados" con lquidos,
producen una pobre digestin. Cuando los lquidos son
tomados con las comidas, el estmago debe absorber el
lquido antes de poder empezar a digerir la comida. El
sobrecargar as el estmago, puede causar ms serios
problemas despus.
Cuando uno se sienta a comer, tmese tiempo.
Mastquese la comida con lentitud, y no usis una gran
variedad de alimento en una sentada. El beneficio
derivado de la comida depende menos en la cantidad,
que en cun cabalmente fue masticada y digerida. La
cantidad de tiempo que el alimento permanece en la boca
y cun bien es masticado, es asunto muy importante
para una cabal digestin. Para poder lograr sto con
efectividad, es necesario comer con lentitud.
No se rena una gran variedad en una sentada; tres
o cuatro preparaciones es suficiente. Es ms importante
que comamos aquello que est de acuerdo con nuestro
sistema, que el comer de cada platillo que se nos
presenta.
Se hace bien al no mezclar frutas con vegetales en
una misma comida. Varense las comidas de da en da.
Todos los alimentos mezclados y complicados son
perjudiciales para la salud.
Y, sobre todo, que no se coma demasiado. Es una
de las avenidas ms rpidas hacia la enfermedad y la
muerte. Especialmente debieran ser cuidadosas en este
punto las personas de trabajo sedentario.

Es mejor que pasen cinco horas entre las comidas.
Dos comidas al da es mejor que tres, especialmente
para los que hacen relativamente poco ejercicio. Cenas
tardas, justo antes de acostarse por la noche, son
particularmente dainas. Si es que se haya de tomar, la
tercer comida debiera ser ligera y varias horas antes de
acostarse.
Tmense los alimentos en tiempos regulares, y no
se coma nada entre comidas.
La fruta es una bendicin maravillosa de Dios.
Cuando est a nuestro alcance, debiramos apovecharla.
La fruta fresca, recin cortada, es especialmente buena.
Haramos bien en cocinar menos la fruta y comerla mejor
cruda. Pero tambin puede preservarse en tarros de
vidrio sellados para uso en el invierno. Frutas de
diferente clasepero no demasiada variedaden una
comida, es algo muy recomendable. Pero aun la fruta no
debiera comerse despus de haberse uno llenado de una
comida regular.
Nunca comis fruta si existe alguna pudricin. Los
vegetales y frutas descompuestos, se fermentan en el
estmago e intoxican la sangre. Como se hara con los
granos, nueces, y vegetales, as preprese la fruta en
manera tan sencilla como fuera posible.
Los de trabajo sedentario haran bien, de tiempo en
tiempo, en participar de una dieta de slo fruta por un
da o dos.
Las frutas son muy beneficiosas en la dieta. Las
manzanas son una de las frutas ms recomendables
para casi toda poca del ao.
Los granos son otra bendicin de nuestro Creador.
Cuando se comen los granos y vegetales, se est
obteniendo la nutricin de primera mano; pero cuando
se come la carne, se est recibiendo la nutricin de
segunda mano. Las necesidades del sistema pueden ser
mejor suministradas, y la fuerza muscular mejor
sostenida, sin el uso de carne animal. Los granos, junto
con las arvejas, frijoles, y lentejas, son alimentos que
se guardan bien sin daarse. No usis grasa al cocinar
vuestros granos. Este principio se aplica tanto a la
preparacin de frutas como de vegetales.
Los granos para la mazamorra o para cocinar, debieran
recibir varias horas de cocinamiento. Pero aun
as, son menos saludables que los alimentos secos que

requieren cuidadosa masticacin. Por esta razn, si la
dieta consiste mayormente de cereales, eso no asegura
la salud a los rganos digestivos, pues son demasiado
lquidos esos preparados. Mas bien, cmanse frutas,
vegetales y pan.
El pan debiera ser cabalmente horneado, y debiera
estar liviano y seco. No se use el polvo de hornear o el
bicarbonato de sodio cuando se lo prepara. La fuerte
alcalinidad de la soda perjudica al estmago. sese el
agua al perparar el pan, en lugar de usar leche. El pan
hecho con leche no se guarda por tanto tiempo, y se
fermenta en el estmago. Las piezas de pan debieran
ser pequeas, sin tacha alguna de agriado. Nunca comis
pan recin salido del horno (pan hecho con levadura),
hasta no haber pasado las veinticuatro horas. El pan
de tres o cuatro das es ms saludable. (sto se debe a
que ya no queda levadura en l). Pero el pan sin levadura
puede ser comido recin salido del horno.
LEYES
Zwieback es pan que ha sido horneado por segunda
vez. (Zwieback significa horneado dos veces) sto
transforma el pan en uno de los alimentos de ms fcil
masticacin y digestin. Crtese el pan regular en
tajadas, y luego pnganse en un horno para no sacarlo
hasta que el ltimo vestigio de humedad desaparezca.
Entonces permtase que las tajadas se tuesten ligera y
cabalmente. Si se mantiene en lugar seco, el zwieback
se guarda bien por ms tiempo, y puede ser recalentado
antes de usarse. Siendo que es tan fcil de digerir, el
zwieback es buena combinacin con la fruta, en una
cena.
Cuidaos de pan parcialmente cocinado. Si es suave,
masoso, o pegajoso por dentro, no lo comis. Los bollos
calientes y hechos con levadura, no debieran consumirse.
El pan agrio tampoco es saludable. No usis la masa
agria como ingrediente para hacer pan.
El pan integral es mucho mejor que el pan blanco.
Los panes y galletas dulces hechos con soda, causan
problemas en el estmago.
Agradeced a Dios por los buenos vegetales que
podemos servir a nuestras familias. Nos proporcionan

una slida nutricin. Cuando se los toma directamente
de la hortaliza, es mejor. Los hombres fuertes y
trabajadores necesitan un buen suministro de vegetales.
Tal dieta sencilla es de lejos la mejor para nosotros.
Dios desea traer a su pueblo de regreso a las frutas
sencillas, los vegetales, y los granos. stos poseen las
propiedades nutritivas que nuestros cuerpos necesitan.
Es ste el alimento que se necesita, no la carne o la
grasa.
Hay aquellos que no son capaces de digerir algunos
vegetales tan bien como otros.
Evtense las frituras, o cualquier clase de alimento
que ha sido preparado con grasa o mantequilla (o
margarina). stos atrofian el sistema y conllevan a
problemas serios despus.
Verduras crudas o cocinadas estn entre los alimentos
ms nutritivos. Otros alimentos buenos son artculos
como tomates, maz, o arvejas. Pero nunca usis
vegetales podridos.
Haramos bien en conseguir un pedazo de tierra para
poder sembrar vegetales y frutas.
El azcar es un real problema. La gente usa demasiada
en la preparacin de alimentos, y eso provoca
la fermentacin en el estmago. La leche y el azcar,
combinados, es una de las peores mixturas, sin embargo
ambos son mezclados en los panes, los budines,
la pastelera, y otras cosas.
El azcar atrofia el sistema. Algunos tratan de hacer
que el azcar sustituya el lugar de la buena comida
bien preparada. Pero el resultado es la enfermedad y el
malestar. El azcar, en demasa en la dieta, es peor que
el consumo de carne. Evitad comer los alimentos muy
endulzados en su preparacin. Los confetis y cosas
similares, es mejor que no se consuman.
Un poco de endulzamiento, como lo que proporciona
la miel mezclada con las preservas, es bueno. No es
malo usar un poco de leche o un poco de endulzamiento.
Pero slo un poco de azcar es todo lo que se necesita.
Algunos aaden demasiada azcar en las gachas, o usan
la leche y el azcar mezclados. Pero sto no es saludable.
La leche, los huevos, y el azcar, mezclados en recetas,
tampoco son buenos.
Los pasteles, los cakes, la pastelera y los budines
podrn tener buen sabor, pero sto no los hace buenos

para nuestra salud. Muchos de estos postres son
perjudiciales. Las suntuosas cenas, salsas demasiado
condimentadas, manjares dulces, tortas dulces, budines
dulces, y los flanes, seran mejor si fueran eliminados
por completo de la dieta. A menudo se aaden especias
irritantes, lo cual slo empeora la mixtura. Las jaleas,
las mermeladas, y todo lo dems, son una causa activa
de la indigestin.
Mas bien sense frutas. La fruta, fresca o preservada
en tarros, puede proveer a la familia de una nutricin
que los otros deleites, ya mencionados, no pueden. Pero
pasteles sencillos y naturales, con algo de endulzamiento
es buenomientras uno no se descompase.
Otros postres que valen la pena, incluiran un simple
pastel con pasas, budn de arroz integral con pasas,
ciruela pasa, e higos.
Siempre tened cuidado en cuanto a los endulzados.
No son realmente necesarios, y pueden ser perjudiciales
para el sistema.
Las especias y los condimentos, tan frecuentemente
usados en nuestro mundo, son ruinosos para la
digestin. Entre menos excitantes los alimentos, mejor.
La mostaza, pimienta, especias, conserva en vinagre, y
artculos similares slo irritan al estmago y afiebran
la sangre. Los condimentos ejercen un efecto similar
sobre el estmago como lo hace el alcohol. Y ambos
empiezan una sutil aoranza por algo ms estimulante
en el comer o el beber.
En realidad, el uso de alimentos condimentados
desarrolla un apetito que lleva hacia el alcoholismo. Y
sin embargo, muchos ponen estos artculos de comida
delante de sus hijoscomidas condimentadas, salsas
ricas, cakes, y pastelera. Esta comida altamente
condimentada, irrita al estmago y causa un apetecer
por estimulantes ms fuertes.
Aquellos que se han complacido con tales alimentos,
encuentran difcil sentarse a participar de una comida
sencilla y saludable. Pero si se es persistente, el disfrute
de alimento sencillo retornar.
No se use demasiada sal en vuestra dieta. Algunos
recomiendan un rgimen sin sal, pero so no es bueno.
Se necesita un poco de sal en la dieta, pero slo un
poco.
Los encurtidos no debieran ser comidos. (El polvo

de hornear y la soda son poductos con demasiada
alcalinidad que permanecen excesivamente alcalinos en
el sistema; y los encurtidos son lo opuesto; son
excesivamente cidos y de igual manera trastornan el
delicado canal intestinal.) Haramos bien si los
encurtidos, el vinagre, la mostaza, los pasteles de comida
picante, y cosas similares, fueran completamente
omitidos de la dieta.
La gente a menudo usa el vinagre y el aceite en sus
ensaladas. (La mayonesa es una combinacin de vinagre,
aceite, y huevo crudo.) Sin embargo el vinagre causa una
fermentacin en el estmago, y el alimento no se digiere
sino que se pudre y deteriora. Como consecuencia de
tal dieta, la sangre no se sustenta, sino que se llena de
impurezas. Eventualmente se desarrollan problemas del
hgado y de los riones.
El efecto de la mantequilla en el cuerpo es vastante
diferente que el de la crema. (Qumicamente, la crema
es compuesta de gotas de aceite rodeadas de agua, y por
ende es ms fcil de digerir. Cuando es batida, la crema
se transforma en mantequilla, lo cual es gotas de agua
encerradas en un ocano de aceite endurecido. Esta
sustancia grasosa causa muy serios problemas en el
sistema digestivo, y despus en el torrente sanguneo.
Nunca se coman cosas grasosas.) Es mejor deshacerse
de la mantequilla por completo.
Se ha dicho que un poco de leche o crema en la dieta
es ayudador, pero se necesita saber que es mejor irse
apartando de los mismos. Pronto no habr seguridad
en el uso de huevos, leche, o crema. sto se debe al
aumento de las enfermedades en los animales. Dios dar
habilidad a su pueblo en la preparacin de alimentos
sin el uso de estas substancias.
Si los huevos son usados, debieran proceder de
gallinas que se sabe estn bien atendidas y alimentadas.
Es mejor que los nios coman menos huevo si han de
comerlos. La leche debiera proceder de animales que
estn bien sanos, ser primero hervida, y slo usada en
cantidades moderadas.
Algunos, al abstenerse de leche y huevos, han
fracasado en suministrar al sistema con la nutricin

apropiada, y como consecuencia se han debilitado e
incapacitado para el trabajo. An otros no pueden
comprar mejor alimento sin que incluya el uso de leche.
Dgaseles que pronto no habr seguridad en el uso de
huevos, leche, crema, o mantequilla, debido al aumento
de enfermedades en los animales. Spase bien que s
llegar el tiempo cuando no habr seguridad en el uso
de la leche o los huevos. (Muchos creen que dicho tiempo
ha llegado.)
Los animales de los cuales se obtiene la leche no
siempre est sanos. Pudieran estar tan enfermos, de
modo que una vaca, apartentemente sana en la maana,
se muere por la noche. Entonces estaba enferma por la
maana, y su leche estaba contaminada, pero usted no
lo saba.
El queso nunca debiera ser introducido en el
sistema. Es totalmente inadecuado como alimento.
La manteca de cerdo y la grasa atrancan el sistema.
El cuerpo no puede metabolizarlos. Mantngase la grasa
fuera del sistema. Ella contamina cualquier preparacin
de alimento. Hace que la comida sea difcil de digerir (y
produce un atrofiamiento de las arterias, provocando
as los ataques cardacos.) Por ejemplo, las papas fritas
no son saludables, pues la grasa y la mantequilla es
usada para prepararlas. Mas bien, srvanse las papas
horneadas o hervidas, con crema y una pizca de sal.
Cmase slo alimento que est libre de grasa. Tal
dieta resultar siendo una bendicin, y evitar despus
el sufrimiento y la congoja.
Las aceitunas pueden estar preparadas de tal
manera que pueden comerse en cada comida con buenos
resultados. Pueden tomar el lugar de la mantequilla.
Las aceitunas y las nueces, junto con las otras proteinas
vegetales, pueden suministrar y sustituir las proteinas
de la mantequilla y las carnes.
Las nueces y sus derivados se estn usando ms a
menudo en lugar de las carnes. Debe tomarse cuidado
para no usar demasiadas nueces. Tmese tiempo para
aprender cmo preparar los alimentos a base de nueces,
pero no se usen en demasa.
Alguna clase de nueces no es tan saludable como
otra. No se reduzca la dieta a unos cuantos artculos
compuestos mayormente de nueces. No debieran ser
usadas en abundancia. Combinadas en proporciones

desmesuradas con otros artculos en las recetas, hacen
la comida tan rica que no puede ser correctamente
asimilada. Una dcima a una sexta parte de nueces es
la combinacin a usar en la preparacin de las recetas.
Las almendras son preferibles a los manes, pero el
man, en cantidades limitadas, puede ser usado con los
granos para preparar platillos nutritivos.
El agua es el mejor lquido para limpiar los tejidos
del cuerpo, pero tmese entre las comidas y no junto
con las comidas. Especialmente se recomienda no usar
bebidas muy calientes o muy fras con las comidas. El
agua caliente tomada media hora antes de la comida es
saludable.
El t, caf, tabaco, alcohol, y los narcticos, no son
buenos para el cuerpo y nunca debieran ser usados.
Tales cosas pudieran primero aparecer como
estimulando y excitando los nervios, pero despus
resultarn los nervios temblorosos y la falta de dominio
propio. Los nervios cansados necesitan reposo y
tranquilidad, no estimulacin artificial. La
intemperancia empieza en nuestras mesas, con el uso
de alimentos insalubres. Entonces se recurre a los
estimulantes, y los nervios, artificialmente excitados,
extraen de la energa en reserva. Despus resulta la
enfermedad y la postracin de los nervios. La nica
seguridad reside en prescindir totalmente de ellos.
Tened cuidado con la cidra de manzana. A menudo
es hecha de manzanas medio descompuestas o con
lombrices. Y pudiera tener algn contenido de alcohol.
Jugos de fruta frescos y bien preparados son saludables
y una bendicin de Dios.
Cun agradecidos debiramos ser que el Dios del
cielo nos ha provisto con cuerpos maravillosamente
LEYES
diseados, y con tantsimas bendiciones en la
naturaleza para mantenernos en buena salud. l es
nuestro Creador y cunto le amamos! Usemos
cuidadosamente cada una de las Ocho Leyes de la
Saludaire puro, luz solar, abstinencia, dieta apropiada,
el uso del agua, el ejercicio, el descanso, y
confianza en el poder divino,para mantener nuestros

cuerpos en la mejor salud y rindiendo nuestro servicio
cotidiano en honor a nuestro Creador.
Un breve resumen de algunos de los principios en
esta valiossima instruccin incluira varios de estos
puntos:
La comida debiera ser sencilla, apetitosa, pero no
complicada, o caliente, fra o demasiada lquida. Cmase
lentamente y en horas regulares, masticando bien, y sin
sobrecomer. La dieta misma debiera consistir en frutas,
vegetales (especialmente verduras), granos, y algunas
nueces. Ejerced precaucin con los alimentos demasiado
procesados, endulzados, o condimentados. Hgase un
ligero ejercicio despus de las comidas, e introduzca zero
de alimento entre las comidas. A travs del da, sea alegre,
positivo, y viva para ayudar a bendecir a otros. Llene
la gratitud vuestros pensamientos, y albese siempre a
Aquel que siempre se preocupa por nosotros.
Dios dio a nuestros primeros padres el alimento
que l haba diseado para la raza humana. El fruto de
los rboles en el huerto era el alimento para las
necesidades del hombre [Gnesis 1:29; y despus,
cosechas del campo, Gnesis 3: 17-18]. Dios no dio
permiso para el consumo de alimento a base de carne
animal hasta despus del diluvio. Todo alimento para
el hombre haba quedado destruido, y por tanto el Seor,
previendo la necesidad del hombre, dio a Noe permiso
de comer de los animales limpios que l haba
introducido al arca [Gnesis 9:3].
Despus del diluvio, la gente coma mayormente
de carne animal. Dios vio que el camino de los
hombres estaba corrompido, y que estaban dispuestos
a exaltarse altaneramente contra su Creador, y seguir
las inclinaciones de su inicuo corazn. Y permiti que
la raza longeva comiera carne de animal para acortar
sus pecaminosas vidas. Pronto despus del diluvio,
la raza empez a decrecer rpidamente en tamao,
y en extensin de los aos de vida. [Compare Gnesis
5: 3-32 con 11: 10-26].Counsels on Diet and
Foods, pgina 373.
Al escoger la dieta del hombre en el Edn, el
Seor mostr lo que era la mejor dieta; y en la
seleccin que hizo para Israel, l ense la misma
leccin. [Salmo 105: 37]. l sac a los israelitas de

Egipto, y se encarg de adiestrarlos para que fueran
un pueblo de su propia posesin peculiar. A travs de
ellos Dios deseaba ensear al mundo. Les provey
con el alimento mejor adaptado para este propsito;
no carne de animal, sino man, el pan del cielo.
[xodo 16; Salmo 78: 24]. Era slo a causa del espritu
de descontento de Israel, y de sus murmuraciones
por las hoyas de Egipto, que les fue permitido comer
alimento de carne de animal, y sto slo por un corto
tiempo. El uso de eso trajo enfermedad y muerte a
miles. [Nmeros 11: 4-12, 31-33; Salmo 78: 17-37].
Sin embargo, la restriccin de utilizar slo una dieta
vegetariana nunca fue aceptada de corazn. Continu
causando el descontento y la murmuracin abierta o
en secreto, y dicha restriccin no se torn en algo
permanente.Counsels on Diet and Foods,
pgina 374.
Si hubieran estado dispuestos a negar el apetito
en obediencia a sus restricciones, la debilidad y la
enfermedad no hubieran existido entre ellos. [xodo
23: 25; Salmo 107: 4-9]. Sus descendientes hubieran
posedo fortaleza fsica y mental. Hubieran tenido
percepciones claras de la verdad y el deber, una
discriminacin perspicaz, y un juicio sano. Pero no
estuvieron dispuestos a someterse a los
requerimientos divinos, y fracasaron en lograr la
norma que se les haba puesto; y en recibir las
bendiciones que pudieran haber sido de ellos.
Murmuraron de las restricciones divinas, y clamaron
por las hoyas de Egipto. [Salmo 106: 1315]. Dios
permiti que comieran carne, pero result siendo una
maldicin. [1 Corintios 10: 5-6].Counsels on Diet
Tenemos nuestro alimento fsico, del cual necesitamos
participar diariamente. Debiera ser de buena
calidad. Pero, adems, necesitamos alimento espiritual
cada da.
Y te humill, y permiti que tuvieras hambre, y te
aliment con man, que tu no conocas, ni tus padres
conocan; para hacerte saber que el hombre no tan slo
vivir del pan, sino de toda palabra que sale de la boca
del Seor (Deuteronomio 8:3).
Al peregrinar los israelitas por el desierto, Dios les

provey man del cielo para su alimento diario. Era algo
nutritivo y slido. Pero, como lo revela el texto ya citado,
el derramamiento del man habra de servir como una
leccin objetiva. El pueblo de Dios siempre habra de
recibir alimento de l cada da de sus vidas.
Pero l [Jess] contest y dijo: Escrito est, no tan
slo de pan vivir el hombre, sino de toda palabra que
sale de la boca de Dios (Mateo 4:4).
Hemos de recibir ese alimento espiritual de las
Sagradas Escrituras. Slo Dios puede suplir las
necesidades del alma. Hemos de participar de la Palabra
de Dios. Jess es la Palabra viviente, y sus palabras se
encuentran en la Biblia.
En el principio era el Verbo, y el Verbo estaba con
Dios, y el Verbo era Dios . . Y el Verbo fue hecho carne,
y habit entre nosotros (Juan 1: 1, 14). En l estaba
la vida; y la vida era la luz de los hombres (Juan 1: 4).
Y Jess les dijo, Yo soy el pan de vida; el que viene
a m no tendr hambre jams; y el que creyere en m
nunca tendr sed (Juan 6: 35). Jess es el man
espiritual del cielo.
Como el Padre me ha enviado, y yo vivo por el Padre,
as el que me comiere, aun l vivir por m. ste es
el pan que descendi del cielo; no como vuestros padres
comieron el man, y estn muertos; el que comiere de
este pan vivir para siempre (Juan 6: 57-58). Es el
espritu el que da vida, la carne nada aprovecha. Las
palabras que yo os he hablado, ellas son espritu y son
vida (Juan 6: 63).
Al estudiar la Biblia con oracin, participamos de
esta vida en Cristo. Y has probado la buena Palabra de
Dios, y el poder del mundo por venir (Hebreos 6:11).
Tus palabras fueron encontradas, y yo las com; y tu
Palabra fue para m como gozo y regocijo en mi corazn;
pues soy llamado por tu nombre, o Dios de los ejrcitos
(Jeremas 15: 16).
Hemos sido comprados con precio, y no somos ms
nuestros (1 Corintios 6: 19-20). Pertenecemos a Dios y
hemos de comer el alimento que l nos provee.
Conducindonos de esa forma nos proporcionar
la ms profunda felicidad en esta vida, y nos traer la

salvacin en el mundo del porvenir.
Recibid el man diario. Estudiad la Palabra de Dios
con oracin cada da, y vividla en la vida cotidiana. Si
fureis humildes y sumisos, Dios usar sto para
transformaros, y, a su vez, ayudar a otros.
Los justos comern para la satisfaccin de sus
almas.Proverbios 13: 25.
I te amar, y te bendecir, y te multipliar.
Deuteronomio 7: 13.
La Sptima Ley de la Salud
El Agua que Purifica
El ganado y los animales salvajes saben que hacer
cuando llega la enfermedad fsica. Se los ha visto
comiendo ciertas plantas; y buscando un riachuelo o
lago, se baan en el agua, o se acuestan en ella, para
curar sus heridas.
Un perro, que fue picado en la cabeza por una
cascabel, primero mat la vbora, y luego fue a un
arroyo cercano y se recost en el agua en intervalos
por una semana. Se recuper completamente.
El agua es uno de los ms valiosos ayudantes que
se tiene en el trabajo diario de mantener la salud, o
en la recuperacin de la misma cuando se est
enfermo.
Cun importantsimo es que se beba suficiente agua
cada da!
Nuestros riones filtran como 50 galones de lquido
diariamente. En un perodo de 24 horas, ms de 8 litros
de jugos digestivos fluyen por el canal digestivo. Mucha
de esta agua es reciclada vez tras vez por los riones.
Pero aproximadamente de 2 a 4 litros de agua por da
se eliminan a travs de la orina, los pulmones, o la
transpiracin. Por esta razn, si no bebemos suficiente
agua, los riones no pueden realizar correctamente su
funcin, y la enfermedad renal viene por consecuencia.
Se ha visto que el beber agua puede aumentar la
resistencia fsica y habilitarnos para trabajar a una
capacidad del 80%. Cuando no se bebe suficiente agua,
la sangre se torna viscosa y fluye con dificultad. sto
puede causar problemas no tan slo en los tejidos y los
rganos, sino en el msculo cardaco que por ende
bombea esa sangre letargosamente.
Hay tanta gente que come demasiada sal, azcar, y
proteina; y sin embargo, cada una de estas substancias

requiere agua adicional para ser procesada.
A fines de 1986, la Organizacin Mundial de la Salud
declar oficialmente que la incidencia de efermedad en
el globo terrestre caera en un 80% si la gente en las
naciones en desarrollo bebieran agua pura.
La falta de agua no slo afecta la salud; afecta tambin
la produccin del trabajo fsico. Los atletas, en particular,
encuentran que una leve reduccin en lquido
afecta en gran manera la rendicin.
Se recomienda generalmente que bebamos 8 vasos
de agua por da. Pero es mejor si no se bebe con las
comidas, sino entre las comidas. Los mejores tiempos
para beber agua es primero al levantarnos por la
maana, y luego 30 minutos o ms antes de cada comida.
Uno o dos vasos de agua caliente como media hora antes
del desayuno ayudar a limpiar el estmago y
agudizar el apetito. Pequeas cantidades bebidas de
tiempo en tiempo a travs del resto del da es
recomendable.
Algunos beben agua muy caliente o fra con los
alimentos, pero sto impide la digestin de alimento
aun ms que el beber agua tibia con los alimentos.
El agua de beber debiera ser pura, pero sto se est
haciendo ms difcil de realizar. Es un desfortunio. Una
solucin es comprar una distiladora buena para el hogar.
El agua se puede purificar de esa forma. El agua
distilada no os perjudicar; slo mejora la salud si es
que participis de una buena dieta para obtener las
cantidades necesarias de calcio y otros minerales de
vuestros alimentos. En contraste, el agua regular de la
pluma, a menudo contiene un exceso de sodio inorgnico,
cloruro, azufre, fluoruro, hierro, cromo, plomo y otros
minerales indeseablesy en cantidades mucho mayores
que las que el cuerpo puede usar. Podemos estar
agradecidos que distiladoras pequeas de uso personal
y menos costosas ahora estn de fcil acceso.
El Doctor Joseph M. Price, ha realizado una
investigacin minuciosa respecto a la relacin del agua
clorurizada y el arterioesclerosis en las arterias. l
encontr tanta evidencia que escribi un libro acerca de
lo mismo, titulado: Coronaries/Cholesterol/Chlorine.
Por ejemplo, despus de siete meses, todo pollo que
bebi agua clorurizada, haba desarrollado
arterioesclerosis, mientras que ninguno de los pollos

LEYES
que recibi agua pura se enferm. Aqu hay otro hecho
interesante: Los soldados americanos muertos en la
Guerra de Corea, promediaron 75% con evidencia de
arterioesclerosis coronaria, y sin embargo tenan una
edad promedio de 22! Para poder evitar la enfermedad,
el agua dada a los soldados en Korea haba sido
fuertemente clorurizada.
El cadmio en el agua aumenta la presin arterial. El
Doctor Henry Schroeder ha establecido que la gente que
muere de complicaciones de presin arterial, tiende a
tener un nivel inusual de cadmio en los riones. Y sto
ocurre con ms frecuencia en ciertas ciudades que
contienen un contenido ms alto de cadmio en el agua
potable.
El plomo, cobre, y azufre, tambin pueden ser
perjudiciales. El zinc en el agua ayuda a proteger al
cuerpo contra el cadmio y el cobre. Los pacientes con
hipertensin o malestar arterioesclertico del corazn,
o un viejo infarto del myocardio, generalmente tienen
niveles ms altos de cobre y zinc en el suero y en pruebas
de las uas de los dedos del pie, segn la Organizacin
Mundial de la Salud.
Si se tiene una opcin, cuando se beba el agua de la
tubera, es mejor beber el agua pesada que la liviana. El
agua pesada, que mayormente contiene calcio y
manganeso, reducir las probabilidades de adquirir
enfermedades cardiovascuares y renales. El "Journal
of the American Medical Association" para el 7 de
octubre, 1974, report sobre el Condado de Monroe,
Florida, donde, mediante el cambio de la fuente, lo
pesado del agua potable fue dramticamente aumentado
del 0.5 ppm al 200 ppm. "El ritmo de muertes de
enfermedades card- iovasculares cay de una extensin
de 500-700 hasta una extensin de 200-300 slo cuatro
aos despus del aumento en lo pesado del agua."
Extraamente, se pueden comprar equipos para
curar el agua,pero nadie vende algo para artificalmente
hacer el agua pesada. El agua pesada es el resultado
primordial de la presencia de sales de calcio y manganeso
en el agua. stos dos minerales ayudan a proteger el

agua de la absorcin de minerales de la tierrao de la
tubera.
El individuo promedio, para la edad de 75, habr
bebido 20,000 galones de agua. Detngase y piense por
un momentoy estaris de acuerdo con la declaracin
cientfica de que el nuestro es el "planeta agua." No slo
est seis dcimas de su superficie cubierta con agua,
sino que el agua es el factor esencial que habilita la
funcin de toda otra forma de vida. Ninguna planta,
animal, u organismo viviente puede sobrevivir por mucho
tiempo sin ello.
Cuando llegamos a la necesidad individual de beber
agua, se reconoce de inmediato que el agua es
ciertamente nuestro ms precioso mineral. Es el ms
esencial de todos los minerales para nuestro cuerpo.
Un animal puede perder toda su grasa y
aproximadamente la mitad de su proteina,pero si
pierde tanto como 1/10 de su contenido de agua, se
muere.Doctor Jonathan Forman, en Water and
Man.
Nuestro cuerpo es 80% agua. Las incontables
millonadas de clulas que tenemos en nuestro cuerpo
estn constantemente siendo baadas en agua. Y ste
no es meramente un proceso de empape, sino una
actividad de relavado hecha por el torrente sanguneo.
El agua en la sangre trae nutricin y oxgeno a los tejidos,
y se lleva los desgastes. Si ocurre un trauma, los
coagulantes salen del lquido y detienen el sangrado,
mientras que emergen las clulas blancas del torrente y
empiezan a atacar las sustancias txicas. Se mantienen
balances delicados mediante el flujo de la sangre; y las
hormonas, substancias digestivas, y muchas otras substancias
vitales son transportadas mediante los lquidos
corporales hacia su lugar asignado.
No es maravilla que sta tan valiosa mercanca sea
indispensable para el ser humanono slo por dentro
sino tambin por fuera.
El bao frecuente es una prctica de salud muy
importante. Debiera realizarse por lo menos una vez
por semana, pero un bao diario o un bao de regadera,
es aun mejor. Los baos calientes relajan, los baos
calientes preparan para baos fros y fortalecen y
vigorizan; y todos los baos ayudan a limpiar la piel.
Existen millones de pequeos porospequeas bocas

que se abren en la piel. El bao ayuda a limpiarlos y
quitar toda impureza que ellos traen a la superficie.
Pero, en toda nuestra consideracin de los valores
del agua, tngase en mente que el mejor uso de agua
tambin debe ser acompaado por mejoramientos
correspondientes en la dieta.
El descanso, libertad de la ansiedad, el sol, aire
puro, agua pura, y dieta reducida, es todo lo que
necesitan para aliviarlos.Selected Messages,
tomo 2, pgina 458.
En salud y en enfermedad, el agua pura es una
de las ms selectas bendiciones del cielo. Su uso
correcto promueve la salud. Es el brebaje que Dios
provey para satisfacer la sed de animales y hombres.
Bebida abundantemente, ayuda a suplir las
necesidades del sistema, y asiste la naturaleza para
resistir la enfermedad. La aplicacin externa del agua
es una de las maneras ms fciles y ms satisfactorias
de regular la circulacin de la sangre. Un bao con
agua fra o fresca es un excelente tnico. Los baos
calientes abren los poros, y as ayudan en la
eliminacin de impurezas. Baos tanto calientes
como neutrales tranquilizan los nervios y normalizan
la circulacin.
Pero muchos nunca han aprendido por
experiencia los efectos benficos del uso apropiado
del agua, y tienen miedo hacerlo. Los tratamientos
de hidroterapia no son apreciados como debieran
serlo, y el aplicarlos con habilidad requiere trabajo
que muchos no estn dispuestos a realizar. Pero nadie
debiera sentirse con excusa por la ignorancia o la
indiferencia sobre este tema. Existen muchas
maneras en que el agua puede ser aplicada para
aliviar el dolor y frenar la enfermedad. Todos debieran
educarse en el uso de los sencillos remedios caseros.
Las madres, especialmente, debieran saber cmo
cuidar sus familias tanto en salud como en
enfermedad.Ministry of Healing, pgina 237.
Cuando se toma el agua con las comidas, se
disminuye el flujo de las glndulas salivares, y entre

ms fra sea el agua, mayor el perjuicio al estmago.
El agua helada o la limonada helada, bebida con las
comidas, detiene la digestin hasta que el sistema ha
impartido suficiente calor al estmago para habilitarlo
en su trabajo.Review and Herald, 29 de julio,
1884.
Los alimentos no debieran ser lavados; ninguna
bebida se necesita con las comidas. Mastquese con
lentitud, y permtase que la saliva se mezcle con los
alimentos. Entre ms lquido se introduzca al
estmago con los alimentos, tanto ms difcil es que
se digieran los alimentos; pues el lquido debiera ser
primeramente absorbido . . Las bebidas calientes son
debilitantes; y adems, aquellos que se complacen
en ellas se tornan esclavos del hbito. No comis
demasiada sal; dejad los encurtidos; mantngase la
comidamuy condimentada con picantesfuera del
estmago; cmanse frutas con las comidas, y la
irritacin que provoca tanta sed dejar de existir. Pero
si se necesita algo para satisfacer la sed, el agua
pura, bebida poco antes o despus de las comidas,
es todo lo que la naturaleza necesita . . El agua es el
mejor lquido posible para limpiar los tejidos.Review
and Herald, 29 de julio, 1884.
Dos veces por semana. . tmese una bao de
regadera tan fro como se pueda tolerar, ms fro en
cada ocasin posterior, hasta que la piel quede
tonificada.Testimonies, tomo 1, pgina 702.
Tmense baos con frecuencia con agua pura y
suave, seguido por una ligera frotacin.Healthful
Living, pgina 192.
Al levantarse por la maana, la mayora sera
beneficiada al tomar un bao de esponja, o, si posible,
un bao de mano, con tan slo una cuenca de agua;
sto eliminar las impurezas de la piel.Healthful
Living, pgina 192.
El baarse a menudo es muy beneficioso,
especialmente por la noche justo antes de acostarse,
o al levantarse por la maana.Healthful Living,
pgina 192.
El baarse ayuda a librar la piel de la acumulacin
de impurezas que estn constantemente
juntndose; e impide que la piel se torne seca e inflexible,
realizando as un incremento y equitatividad en

la circulacin.Healthful Living, pgina 789.
Procurad que los nios se tomen un bao diario,
seguido por una frotacin hasta que sus cuerpos se
tornen vvidos.Counsels on Health, pgina 103.
Las personas en salud, de ninguna manera son
negligentes en tomarse sus baos. Ciertamente
debieran baarse tan a menudo como dos veces por
semana. Aquellos que no estn en salud, tienen
impurezas en la sangre, y la piel no se encuentra en
condiciones sanas. La multitud de poros, o pequeas
boquillas, a travs de los cuales respira el cuerpo, se
obstruyen y llenan con materia residua. La piel
necesita ser cuiadosa y cabalmente limpiada, para
que los poros hagan su obra de librar al cuerpo de las
impurezas; por tanto, las personas dbiles que se
encuentran enfermas, ciertamente necesitan las
ventajas y bendiciones de baarse tan a menudo como
dos veces por semana; y frecuentemente hasta ms
veces es indudablemente necesario. Ya sea que una
persona est enferma o saludable, la respiracin es
ms libre y fcil si se practica el tomar un bao.
Mediante el mismo, los msculos se hacen ms
flexibles, la mente y el cuerpo por igual son
vigorizados, el intelecto se torna ms lcido, y cada
facultad se aviva. El bao es un tranquilizante de los
nervios. Promueve la general transpiracin, despierta
la circulacin, hace que el sistema se sobreponga a
las obstrucciones, y acta benficamente sobre los
riones y los rganos orinarios. El bao ayuda los
intestinos, el estmago, y el hgado, impartiendo
energa y vida nueva a cada uno. Tambin promueve
la digestin, y en lugar de debilitar el sistema, lo
fortalece. En lugar de aumentar el riesgo de contraer
un resfriado, un bao tomado apropiadamente,
fortalece contra el resfriado al mejorar la circulacin;
y los rganos orinarios, que se encuentran ms o
menos congestionados, quedan aliviados; pues la
sangre es llevada a la superficie, y se obtiene un flujo
ms fcil y regular a travs de los vasos.Testimonies,
tomo 3, pginas 70-71.
Si la ropa, que uno trae puesta, no es frecuentemente
limpiada de impurezas, los poros de la piel
absorben nuevamente los desgastes excretados.

Las impurezas del cuerpo, si no se les permite
escapar, son llevadas nuevamente a la sangre, y son
impuestas sobre los rganos internos del cuerpo. La
naturaleza, para aliviarse de las impurezas txicas,
realiza un esfuerzo para librar el sistema, el cual produce
fiebres, y lo cual se conoce como enfermedad.
Pero aun as, si los enfermos asistiran a los esfuerzos
de la naturaleza, mediante el uso de agua pura y
suave, mucho sufrimiento sera prevenido. Pero
muchos, en lugar de hacer sto, y procurar eliminar
la materia txica del sistema, introducen un veneno
ms mortfero al sistema, para eliminar la toxicidad
que ya se encuentra all.Selected Messages, tomo
2, pgina 460.
No hay necesidad de ser ignorantes en cuanto a
los remedios divinoslos fomentos de agua caliente,
y las compresas fras y calientes. Es importante que
nos familiaricemos con el beneficio de la dietoterapia
en caso de enfermedad.Selected Messages,
tomo 2, pgina 290.
El agua puede ser usada de muchas maneras para
aliviar el sufrimiento. Brebajes de agua clara y
caliente tomados (1/2 hora) antes de la comida
LEYES
(medio litro, ms o menos), nunca har dao, sino
que ser productivo de bien. Una taza de t hecho
de la hierba nbeda, tranquilizar los nervios. El t
lpulo inducir el sueo. Cataplasmas de lpulo sobre
el estmago aliviar el dolor. Si los ojos estn dbiles,
si hay dolor en los ojos, o inflamacin, toallitas suaves
de franela mojadas en agua caliente con sal, traern
alivio rpido. Cuando la cabeza est congestionada,
si los pies y los miembros son puestos en una tina
con un poco de mostaza, se obtendr un alivio. Existen
muchos ms remedios sencillos que harn mucho ms
para restaurar al cuerpo a una accin saludable. El
Seor espera que nosotros mismos usemos todas
estas sencillas preparaciones.Selected Messages,
tomo 2, pgina 297.
No slo nuestros cuerpos necesitan lavarse,

nuestras almas tambin necesitan limpieza. Hemos de
lavarnos mediante su Palabra, al estudiar diariamente
la Biblia. Eso produce limpieza y fortaleza espiritual.
l envi su Palabra y los san, y los libr de sus
destrucciones (Salmo 107: 20). More la Palabra de
Cristo en vosotros en abundancia para toda sabidura
(Colosenses 3: 16).
Por tanto nos son dadas sobremanera grandes y
preciosas promesas; para que mediante las mismas
seamos participantes de la naturaleza divina, habiendo
escapado de la corrupcin que hay en el mundo por la
concupiscencia (2 Pedro 1: 4).
Hay poder purificador en el estudio de las
Escrituras. Al leerlas diariamente, recibimos un
contnuo lavamiento a travs de la Palabra. Con qu
limpiar el joven su camino? con guardar Tu Palabra
(Salmo 119: 9). Ahora estis vosotros limpios mediante
la palabra que os he hablado (Juan 15: 3).
sto ocurre al suplicar la ayuda divina, al aprender
constantemente de Su Palabrae introducirla a nuestro
corazn practicndola cada da. "Tu Palabra he escondido
en mi corazn, para no pecar contra T" (Salmo 119:
11). Por las palabras de tus labios, me he guardado de
los caminos del destructor (Salmo 17: 4).
Mientras Jess estuvo aqu en la tierra, tambin
nos dio otro ejemplosi seguiramos en sus pasos:
Entonces vino Jess de Galilea al Jordn a Juan,
para ser bautizado por l (Mateo 3: 13). l fue bautizado
por Juan el Bautista, no porque l haba pecado, sino
como ejemplo para nosotros. El Padre estuvo complacido
con lo que Jess haba hecho (Mateo 3: 17).
Entonces Jess despus mand a sus discpulos
bautizar a los conversos de todas las naciones. Id pues,
y ensead a todas las naciones, bautizndolos en el
nombre del Padre, y del Hijo, y del Espritu Santo.
(Mateo 28: 19).
ste es un mandato de Jess que hemos de seguir,
despus de aprender las verdades divinas en las
Escrituras y dedicarle nuestras vidas.
De cierto, de cierto os digo, si el hombre no naciere
del agua y del Espritu, no puede entrar en el reino de
Dios (Juan 3:5).
Juan estaba bautizando en Enn, porque haba
mucha agua all (Juan 3:23). Jess, nuestro ejemplo,

subi luego del agua (Mateo 3:16). Es obvio que sto
se trataba de bautismo por inmersin, no meramente
un asperjar, un cubo de agua hubiera sido suficiente
para un gran gento. Felipe y el eunuco tambin
entraron, y salieron de, el agua (Hechos 8: 36-39). Felipe
haba sumergido al hombre en un estanque de agua al
lado del camino.
La mismsima palabra bautizar viene de la palabra
griega baptizo, que significa sumergir, inmersin,
o zambullir debajo. El significado definitivamente no
se relaciona con asperjar o derramar.
Est claro, en la Biblia, que el bautismo representa
una completa muerte al antiguo patrn de vida, ser
sepultado con Cristo, y ser levantado con l de la muerte
a un nuevo estilo de vida. El antiguo hombre de pecado
est muerto y, levantndonos, llegamos a ser una nueva
criatura en Cristo. ste es el significado del bautismo
lo cual obviamente debe ser mediante la inmersin.
Lase cuidadosamente:
No sabis, que los que hemos sido bautizados en
Cristo Jess, fuimos bautizados en su muerte? Por tanto
estamos sepultados con l mediante el bautismo para
muerte; para que as como Cristo fue levantado de los
muertos por la gloria del Padre, aun as nosotros
tambin andemos en novedad de vida.
Porque si hemos sido plantados juntos en similitud
a su muerte, tambin seremos iguales en su
resurreccin. Sabiendo sto, que nuestro viejo hombre
est crucificado con l, para que el cuerpo de pecado
sea destruido, para que ya no ms sirvamos al pecado
(Romanos 6: 3-6).
Mediante el cual tambin sois salvados, si tenis
en mente lo que os he dicho. De cmo Cristo muri por
nuestros pecados segn las Escrituras; y fue sepultado,
y resucit nuevamente el tercer da segn las Escrituras
(1 Corintios 15: 2-4).
Sepultados junto con l en el bautismo, en el cual
vosotros tambin sois levantados mediante la fe de la
operacin de Dios, quien lo ha levantado de los muertos
(Colosenses 2:12).
Antes del bautismo, el candidato debe ser
cuidadosamente enseado (Mateo 28: 19-20); debe
ejercer la fe (Marcos 16: 16); arrepentirse de sus pecados
(Hechos 2: 38); debe estar dispuesto a morir al pecado

(Romanos 6: 3, 11-13); y debiera estar dispuesto a vivir
para Dios (Romanos 6:11, 13).
Adems del bautismo, existe otro servicio de agua
que hemos de realizar. La ordenanza del lavamiento de
los pies en conexin con la Cena del Seor. El plan de
Dios para nosotros es guardar en mente la muerte y
resurreccin de Cristo, cuya conmemoracin tambin
es hecha en nuestro bautismo.
Algunos piensan que el domingo debe ser guardado
santo en conmemoracin a la resurreccin de Cristo.
Pero, segn las Escrituras (1 Corintios 15: 2-4, ya
citada), la ordenanza que conmemora la resurreccin
de Cristo es el bautismo. Adems del bautismo, la Cena
del Seor conmemora la muerte de Cristo.
El Seor Jess, la misma noche que fue entregado
tom pan, y habiendo dado gracias, lo tom, y dijo:
Tomad, comed, ste es mi cuerpo, el cual es quebrantado
por vosotros. Haced sto en memoria de m (1 Corintios
11: 23-24).
Pues cuantas veces comis este pan, y bebis esta
copa, anunciis la muerte del Seor hasta su venida (1
Corintios 11: 26).
Si caminamos en luz, como l est en la luz, tenemos
comunin los unos con los otros, y la sangre de
Cristo Jess Su Hijo, nos limpia de todo pecado (1
Juan 1:7). Y ciertamente nuestra comunin es con el
Padre, y con Su Hijo Cristo Jess (1 Juan 1:3).
Cuando los pobres y necesitados busquen agua, y
no encuentren, y su lengua desfallezca por sed, el Seor
los oir, Yo el Dios de Israel no los abandonar.Isaas
41:17.
Que hace misericordia a miles, perdonando la
iniquidad, la transgresin, y el pecado.xodo 34: 7
En Dios alabar su Palabra. en Dios he puesto mi
confianza, no temer lo que el hombre me puede hacer.
Salmo 56: 10-11.
El Seor Dios es sol y escudo; el Seor dar gracia
y gloria.
Ningn bien quitar de aquellos que caminan en
rectitud.Salmo 84: 11.
La Octava Ley de la Salud

Confianza en Dios
Individualmente, t y yo necesitamos el ministerio
del poder sanador de Dios en nuestras propias vidas.
O cun grande es nuestra necesidad! Sin embargo,
la gracia est siempre accesible.
Dios tiene un ministerio de sanidad especial para
t. Pues lo puedes conseguir al venir a Jess, y llegar
a ser su fiel seguidor, obediente a su Palabra Escrita.
Aqu estn las respuestas que buscis, resumidas
de un libro especial. The Ministry of Healing (El
Ministerio de la Curacin). En la parte final de este
libro, diremos cmo se puede conseguir una copia
completa de ese extraordinario libro.
Nuestra historia empieza con Jess. l vino a ste
mundo por primera vez, para mostrarnos el amor de
Dios, y no slo para demostrarnos su cuidado para con
nosotros, sino tambin para mostrar cmo nosotros,
en Su fortaleza, debiramos cuidar los unos a los otros.
Su trabajo es el de proporcionarnos el perdn del
pecado, fortaleza para vencer, salud, paz, y perfeccin
de carcter.
Variadas fueron las circunstancias y necesidades
de aquellos que buscaban su auxilio, y ninguno que vena
a l se iba sin ayuda. Esa bendicinesa curacines
para nosotros hoy. Donde sea que haya corazones
dispuestos a recibir sus palabaslas palabras de la
Biblia,l les llevar el alivio de su propia Presencia, la
seguridad del amor del Padre.
En todas las cosas l mantena sus deseos en
estricto alineamiento con el propsito de su vida. l
glorificaba su vida al hacer todo en subordinacin a la
voluntad de su Padre. Su vida fue una de constante
sacrificio propio. Pasaba sus das ministrando a los
necesitados y ensendo a los que deseaban aprender
cmo llegar a formar parte de su reino. Siempre paciente
y alegre, mucho de su tiempo fue entregado a ministrar
a los enfermos y dbiles. Sin embargo, l transformaba
cada acto de curacin en una oportunidad para
implantar principios divinos de verdad en la mente y el
alma. Pues era su plan ayudar a hombres y mujeres
fsicamente, para poder luego ministrar a ellos
espiritualmente.
En cada oportunidad l presentaba la Palabra-las
Sagradas Escriturasa la gente. Nunca hubo tal

evangelista como Cristo. l era la Majestad del cielo,
pero se humill a s mismo para tomar nuestra
naturaleza, y as poder encontrar a los hombres donde
ellos estaban.
l hablaba a cada uno en tales palabras amables,
de simpata, y sencillas, que esas palabras no podan
ser malentendidas. Presentaba la verdad en tal manera
que para siempre quedaba entretejida con sus ms
sagradas memorias. Su instruccin era tan directa, sus
ilustraciones tan apropiadas, sus palabras tan amables
y alentadorasque sus oyentes podan sentir lo cabal
de su identificacin con sus intereses y felicidad. Qu
vida tan ocupada vivi, al ir de casa en casa ministrando
a los necesitados y alicados! Con empata, ternura, y
misericordia, se la pasaba levantando a los sobrecargados
y confortando a los tristes. Dondequiera que
l iba, llevaba bendicin y un mejor vivir.
Jess procur alcanzar a los pobres; tambin trat
de alcanzar a los ricos, pues ellos necesitaban su ayuda
tan urgentemente. Justo ahora l est procurando
alcanzarte a t y a m en nuestras necesidades especiales.
Cristo vino a este mundo para mostrar que,
recibiendo poder de lo alto, se puede vivir una vida sin
mancha. Con incansable paciencia y bondadosa ayuda,
se encontraba con los hombres en sus necesidades. No
se fijaba en cul era su posicin o estatus en la vida,
pues l no era un hombre de poltica. Aquello que atraa
su corazn era un alma sedienta del agua de vida.
l no consideraba a hombre alguno como sin
valor, sino que procuraba aplicar el remedio sanador
a cada alma. En cualquier compaa que se
encontrara, presentaba una leccin apropiada para
la ocasin y las circunstancias. Cada negligencia o
LEYES
insulto mostrado por los hombres a su prjimo, slo
lo haca ms consciente de su necesidad de su
simpata divino-humana.
A menudo se encontraba con los que haban cado
bajo el control de Satans, y no tenan poder para
librarse de su trampa. A los tales, descorazonados,
enfermos, tentados, y cados, Jess hablaba palabas

de la ms tierna simpata, palabras que eran
necesitadas y podan ser entendidas. Otros que
encontraba estaban peleando a brazo partido con el
adversario de las almas. A los tales animaba a
perseverar, asegurndoles que venceran; pues los
ngeles de Dios estaban de su lado, y les daran la
victoria.Ministry of Healing, pginas 25-26.
Su simpata, bondad social, y cuidado por su
bienestar,haca que los hombres y mujeres aoraran
hacerse dignos de su confianza. Sobre sus sedientas
almas las palabras de Jess caan con poder vivificante
y sanador. Nuevos impulsos eran despertados y, aunque
los tales fueran los parias de la sociedad, se abra ante
ellos la posibilidad de una nueva vida.
El mismo Jess est llamndote hoy. Cualquiera
haya sido tu pasado, a pesar de tu debilidad, l desea
perdonarlo y transformar tu debilidad, mediante su
gracia, en una feliz obediencia a su Palabra Escrita.
Cristo a nadie pasa de alto. Dondequiera haya
corazones abiertos a recibir la verdad, Cristo est
dispuesto a instruirlos. l les revela al Padre, y el servicio
aceptable a l.
La vida de Cristo estaba escondida en Dios, y Dios
se revelaba en el carcter de su Hijo. La evidencia de su
divinidad fue vista en su ministerio a las necesidades
de la doliente humanidad. No mediante la pompa y la
conquista de reinos habra Cristo de establecer su reino,
sino mediante el hablar a los corazones de los hombres
por una vida de misericordia y sacrificio. Su ministerio
de curacin es para nosotros hoy, para que su vida se
manifieste en la tuya. Su objetivo es que tu alma est
imbuda con los principios del cielo; para que entonces,
al entrar en contacto con otros, ests capacitado para
impartirles de las gracias celestiales. Tu consistente
fidelidad a Dios y su Palabra, ser un medio especial de
revelar esa luz.
El esfuerzo humano tendr eficiencia en la obra
de Dios justo de acuerdo a la devota consagracin
del obrero,mediante la revelacin del poder de la
gracia de Cristo para transformar la vida. Hemos de
distinguirnos del mundo porque Dios ha puesto su
sello sobre nosotros, porque l manifiesta en nosotros
Su propio carcter de amor. Nuestro Redentor nos
cubre con su justicia.The Ministry of Healing,

pgina 37.
Si tu eres una madre, el Maestro desea ayudarte en
tu trabajo de criar a tus hijos para Dios. Ven a l, y
cuntale tus necesidades, y l impartir fortaleza y
bendicin, justo como hizo a las madres quienes, hace
tanto tiempo, le trajeron a sus pequeos en busca de
una bendicin. Ven a l por auxilio para recibir poder
habilitador en el mejoramiento de tus tareas diarias.
Instruye a tus hijos en la Palabra de Dios, y en aos
posteriores la memoria de las Sagradas Escrituras
detendrn a muchos para no divagar del camino del cielo.
Pero no permitas que tu desemejanza a Cristo
impida a tus criaturas venir a Jess. Pide al Seor, a
solas en oracin, por gracia y fortaleza en tiempo de
necesidad, para proveer el mejor ejemplo del recto vivir
que tus hijos desean ver en t.
Nada debiramos pasar por alto, que servira para
beneficiar al ser humano. Recjase todo lo que aliviara
las necesidades de los hambrientos de la tierra. . Hemos
de vivir mediante cada palabra de Dios. Nada debe
descuidarse de lo que Dios ha dicho. No hemos de omitir
ni una palabra de lo que concierne a nuestra salvacin
eterna. . El milagro de los panes ensea la dependencia
en Dios. Cuando Cristo aliment a los cinco mil, el
alimento no estaba a la mano . . La providencia de Dios
haba puesto a Jess donde l se encontraba, y l
dependa de su Padre Celestial para conseguir los medios
para aliviar la necesidad. Cuando somos llevados a
lugares de aprieto, hemos de depender en Dios. En cada
emergencia hemos de buscar ayuda de Aquel que posee
infinitos recursos a su mandato.The Ministry of Healing,
pginas 48-49.
La vida del Salvador en la tierra era una vida de
comunin con la naturaleza y con Dios. En esta comunin
l nos revel el secreto de una vida virtuosa. En el estudio
de la Inspirada Palabra, la oracin sincera, y la atenta
obediencia, el alma es ennoblecida y habilitada para
cumplir su misin en la vida.
Todo el da Cristo ministraba a la gente, pero en la
tarde o temprano por la maana, l tomaba horas en
oracin a Su Padre celestial. Al regresar de dichas
temporadas, de oracin, una mirada de paz, frescura, y
poder pareca impregnar todo su ser. De las horas a
solas con Dios, l sala maana tras maana, para traer

luz del cielo a los hombres. Y al abrir a los hombres los
tesoros de verdad, ellos eran vitalizados por el poder
divino e inspirados por la esperanza y el valor. De las
profundidades de su corazn puro y compasivo, el buen
Pastor slo tena amor y piedad por estas almas
sedientas y desesperadas.
Toma tiempo, como Jess hizo, para estar a solas
con Dios, para que t tambin seas fortalecido en tus
batallas con la tentacin, habilitado para vivir una vida
piadosa, y para ministrar a las necesidades de los que
te rodean.
Todos los que se encuentran bajo el adiestramiento
de Dios necesitan de la hora tranquila en comunin con
sus propios corazones, con la naturaleza, y con Dios.
En ellos ha de revelarse una vida que no est en armona
con el mundo, sus costumbres, o sus prcticas; y
necesitan tener una experiencia personal en cuanto a
conseguir un conocimiento de la voluntad de Dios.
Debemos individualmente escucharlo hablar al
corazn. Cuando toda otra voz est acallada, y en la
quietud esperamos delante de l, el silencio del corazn
hace ms distinta la voz de Dios. l nos dice: Estad
quietos, y conoced que yo soy Dios (Salmo 46:10).
sta es la efectiva preparacin en toda labor para
Dios. En medio del apresurado gento, y la tensin
de la tirantez de las actividades, aquel que as es
refrigerado, estar rodeado de una atmsfera de luz
y paz. l recibir un nuevo dote de fortaleza tanto
fsica como mental. Su vida distilar una fragancia, y
revelar un poder divino que alcanzar los corazones
de los hombres.The Minsitry of Healing,
pgina 58.
Si tan slo tocare sus vestiduras, ser sana." (Mateo
9: 21), dijo la mujer, y mediante su persistente fe fue
sanada. Cristo reconoci su gran necesidad, y l estaba
ayudndola a ejercitar fe. Al pasar, ella se estir y logr
casi tocar el borde de Su vestido. Ese momento ella supo
que estaba sanada. Es mediante el contacto con Cristo
como somos fortalecidos y ayudados. Creer en Cristo
meramente como el Salvador del mundo, nunca puede
traer sanidad al corazn. La fe que es para salvacin no

es un mero asentimiento de la verdad del evangelio. Fe
verdadera significa que recibimos a Cristo como nuestro
personal Salvador del pecado.
Muchos sostienen la fe como una opinin. Fe
salvadora es una transaccin mediante la cual
aquellos que reciben a Cristo se unen en una relacin
de pacto con Dios. Una fe viviente significa un
aumento de vigor, de fe tenaz, mediante la cual, por
gracia de Cristo, el alma se transforma en un poder
vencedor.The Ministry of Healing, pgina 62.
Hay ayuda para los que tienen hbitos malos que
los atan. Esa ayuda ha de encontrarse en Cristo. l puede
romper las cadenas, transformar le mente, y rehacernos
a la imagen de Dios. Alzad la vista no a la oscura caverna
de la desesperacin,sino arriba hacia Cristo. Fjese
la vista en Jess, y la gloria de su poder incambiable
har por t aquello que nunca podras hacer por t
mismo. El centurin vino a Cristo en busca de ayuda,
no temiendo pedrsela a Jess. l no confi en su propia
bondad, sino en la misericordia del Salvador. Su nico
argumento era su gran necesidad. As es con nosotros.
De la misma manera hemos de ir a l.
Recurdese que Cristo vino al mundo para salvar
a los pecadores. Nada tenemos que nos recomiende
a Dios; la splica que podemos presentar ahora y
siempre, es nuestra total condicin desesperada que
hace de Su poder redentor una necesidad.
Renunciando toda dependencia propia, podemos
contemplar la cruz del Calvario y decir: En mi mano
nada traigo; sencillamente a tu cruz me apego.
Si puedes creer, todo es posible a aquel que
cree (Marcos 9: 23). Es la fe lo que nos conecta
con el cielo, y nos proporciona fortaleza para luchar
con los poderes de las tinieblas. En Cristo, Dios ha
provisto los medios para subyugar todo rasgo malo,
y resistir toda tentacin, por ms fuerte que sea.
The Ministry of Healing, pginas 65-66.
Pero tantos sienten que primero deben hacerse a s
mismos "buenos" antes de venir a Cristo. Sin embargo
slo Jess puede perdonar nuestro pasado y darnos
fortaleza para vencer en el futuro. Viniendo a l recibimos
esta ayuda; y permaneciendo con l es lo que proporciona
continuidad a esta ayuda. No os veis a vosotros mismos,
sino a Cristo. En tu desamparo, chate a los brazos del

Seor. l te recibir, y nunca, excepto por tu propia
seleccin, te abandonar. Al venir a l, cree que te
aceptasencillamente porque l lo ha prometido. Nunca
pereceris mientras haces sto, nunca!
Cuando oramos pidiendo bendiciones terrenales, la
respuesta a nuestra oracin puede dilatarse, o Dios nos
puede proporcionar algo diferente de lo que pedimos;
pero no as cuando pedimos liberacin del pecado.
Gracias a Dios que es as. Es su voluntad limpiarnos
de pecado, hacernos Sus hijos, y habilitarnos para vivir
una vida santa.
Viendo a los angustiados y cargados, aquellos cuyas
esperanzas han sido frustradas, Jess los llama a S
Mismo. l ve sus aos gastados en la bsqueda de la
tranquilidad del alma mediante las bagatelas y oropeles
del mundanalismo y el pecado-y los invita a venir a l
para la paz del alma que tanto anhelan, la paz genuina
del corazn que en ninguna otra parte se encuentra.
l est hablndote ahora mismo: Llevad mi yugo
sobre vosotros, y aprended de m, pues soy manso y
humilde de corazn; y hallaris descanso para vuestras
almas (Mateo 11:29). Todos estn trabajados y
cansados con los afanes de esta vida. Vengan, os dice
l; vengan. Slo Cristo puede quitar las cargas. Y la
carga ms pesada que llevamos es la carga del pecado.
l conoce todas las debilidades de la humanidad,
todas nuestras necesidades, todas nuestras angustias.
l est velando sobre t, o tembloroso hijo de Dios.
Te encuentras tentado? l te libra. Eres dbil? l
te fortalece. Eres ignorante? l te ilumina. Ests
herido? l te sana. El Seor cuenta el nmero de
las estrellas' y sin embargo, l sana al quebrantado
de corazn, y sana sus heridas. Salmo 147: 3-4.
Cualquiera sean vuestras ansiedades y pruebas,
presentad vuestro caso delante del Seor. Vuestro
espritu ser fortalecido para resistir. El camino ser
abierto para desenredarte del bochorno y la dificultad.
Entre ms dbil y ms desamparado te reconoces
ser, ms fuerte sers en Su fortaleza. Entre ms
pesadas tus cargas, ms bendecido ser tu descanso
al echarlas sobre Aquel que las puede llevar.
Las circunstancias pueden separar a los amigos;
las turbulentas aguas del ancho mar se mueven entre
nosotros y ellos. Pero ninguna circunstancia,

ninguna distancia, puede separarnos del Salvador.
Dondequiera que estemos, l est a nuestra diestra,
para apoyar, sostener, y alegrarnos. Ms grande que
el amor de una madre por su criatura es el amor de
Cristo por Sus redimidos. Es nuestro privilegio
descansar en su amor, y poder decir: Confiar en
l; pues l dio su vida por m. The Mnistry of
Healng, pgina 71-72.
Como lo fue con los que l san estando aqu en la
tierra, Cristo ve que el primer destello de fe crece ms
LEYES
fuerte al ser despertados para buscarlo. Es Jess quien
est convenciendo al corazn, y atrayndolo a l ahora
mismo. Si no fuera por el inexpresable amor de Dios y
la atraccin de su Espritu Santo, ninguno de nosotros
vendra a l. Nuestros problemas, y nuestras
enfermedades, son a menudo el resultado de nuestros
propios hbitos. Sin embargo, l no nos rechaza. Nos
pide que vayamos a l para resolver nuestro problemas
de la manera como l proponga. Las soluciones quizs
no vengan en exactamente la manera como esperamos.
A veces en lugar de eliminar el problema, nos fortalece
para vivir con l. En l tenemos victoria y paz, no importa
las circunstancias de la vida que nos rodean.
No esperis sentir que estis sanos. Creed la palabra
del Salvador. Poned vuestra voluntad del lado de
Cristo. Desead servirle, y actuando sobre su Palabra
recibiris fortaleza para obedecer su Ley Moral de los
Diez Mandamientos. No importa cul sea el mal hbito,
la pasin dominante que ata a cuerpo y alma, Cristo es
capaz de librarte.
Cuando las tentaciones os asaltan, cuando el afn
y la perplejidad os rodean, cuando, deprimidos y
desanimados, estis listos para ceder a la desesperacin,
ved a Jess, y las tinieblas que os rodean sern
disipadas por el resplandor de su presencia.
Cuando el pecado lucha por el dominio en tu alma,
y carga la conciencia, mirad al Salvador. Su gracia es
suficiente para subyugar el pecado.
Vulvase vuestro agradecido y tembloroso corazn
a l. Afrrese en la esperanza puesta ante l. Cristo

espera para adoptarte en su familia. Su fortaleza ayuda
vuestra debilidad; l guiar paso a paso. Poned vuestra
mano en la suya, y dejad que os gue.
Nunca sintis que Cristo est lejos. l siempre
est cerca. Su amable presencia os circunda.
Buscadlo como Alguien que desea ser encontrado.
l desea no slo que toquis sus vestiduras, sino que
caminis con l en constante comunin.The Ministry
of Healing, pgina 85.
El alma que se vuelca a Cristo en busca de un refugio,
l levanta por encima de la lengua acusadora y
pendenciera. Ningn hombre o ngel malo puede
censurar esa alma. Cristo te unir a su propia naturaleza
divino-humana, y mediante la fe [no en personas] podrs
estar en pie delante de tu Salvador en lugares celestiales,
en la luz que procede del trono de Dios.
Como resultado del sacrificio de Cristo en el
Calvario, habremos de siempre considerar a Satans
como un enemigo vencido. Aferrndonos a Cristo
estamos seguros, momento tras momento.
Y ahora, habiendo encontrado t mismo el arca de
seguridad, vive ahora para mostrar a otros el camino
hacia la misma.
Los dos endemoniados restaurados fueron los
primeros misioneros a quienes Cristo envi a ensear
el evangelio en la regin de Decpolis. Por un corto
tiempo solamente, estos hombres haban escuchado
Sus palabras. Ni un sermn de sus labios jams haba
cado en sus odos. Ellos no podan instruir al pueblo
como podran los discpulos quienes haban estado
diariamente con Cristo.
Pero ellos podan contar lo que saban; lo que
ellos mismos haban visto, y odo, y sentido, del poder
del Salvador. sto es lo que cada uno puede hacer
cuyo corazn ha sido tocado por la gracia de Dios.
sto es el testimonio que nuestro Seor pide, y por
cuya falta el mundo est pereciendo.The Ministry
Cristo enva a los mismsimos que han sido librados
de la prisin de Satanspara contar a los prisioneros
que permanecen all, las buenas nuevas. Nuestra
confesin de lo que Cristo ha hecho por nosotros es la
sola manera que el Cielo escoge para llevar el evangelio.
Empezad a compartir eso ahora, pues otros estn

esperando para oirlo. Y al hacerlo as, vuestra propia
experiencia se profundizar.
Cada verdadero discpulo nace en el reino de Dios
como un misionero. Tan pronto como llega a conocer
al Salvador, el pecador desea que otros tambin lo
conozcan. La verdad salvadora y santificadora no
puede ser encerrada en su corazn. El que bebe del
agua de vida llega a ser una fuente de vida. El receptor
llega a ser un dador. Haciendo esta obra se
recibe una mayor bendicin que si trabajsemos
meramente para beneficiarnos a nosotros mismos.
Es al trabajar para esparcir las buenas nuevas de
salvacin, como somos llevados cerca del Salvador.
The Ministry of Healing, pginas 102-103.
En simpata y compasin hemos de ministrar a los
que se encuentran en necesidad de ayuda, procurando
con sincera abnegacin iluminar las penas de la doliente
humanidad. No hemos de considerarnos a nosotros
mismos como desconectados del mundo que perece a
nuestro alrededor. Ellos son parte de la red humana;
una red de la cual nosotros mismos formamos parte.
Millones de seres humanos, enfermos y en ignorancia
y pecado, ni siquiera han odo hablar del amor
de Cristo por ellos. Si estuviera invertida la condicin
nuestra con la de ellos, qu desearamos que ellos
hicieran por nosotros? En cuanto est de nuestra parte,
debemos ayudarlos. Cuales sean nuestros talentos y
habilidades, estamos, mediante los mismos,
endeudados a todos los menos afortunados. Nuestra
fortaleza deber ser usada para ayudarlos en sus
debilidades.
Jess no consider el cielo un lugar deseable
mientras estbamos perdidos. l dej las cortes
celestiales por una vida de reproche e insulto, y una
muerte ignominiosa. l que era rico en el tesoro
inapreciable del cielo, se hizo pobre, para que
mediante su pobreza furamos enriquecidos. Hemos
de seguir en el sendero que l traz.The Ministry
La evidencia ms fuerte de la cada del hombre de
una condicin ms mejor, es el hecho de que cuesta tanto
para retornar a la misma. El camino de este retorno
puede ser transitado slo mediante dura lucha,

centmeto por centmetro, hora tras hora. Un acto
apresurado e incauto puede acarrearnos profundo
problema. No nos atrevemos actuar por impulso.
Rodeados de tentaciones sin nmero, debemos resistir
en la fortaleza de Cristo. Vivid por principio, y obediencia
de la Palabra de Dios.
La vida del apstol Pablo era un constante
conflicto con el yo. l dijo: yo muero cada da . . Su
voluntad y sus deseos cada da luchaban contra el
deber y la voluntad de Dios. En lugar de seguir la
inclinacin, l haca la voluntad de Dios, por muy
contraria que fuera a su naturaleza.The Ministry
of Healing, pgina 452-453.
Es slo mediante la incesante lucha como podemos
sostener la victoria sobre las tentaciones de Satans.
Pero Dios dar fortaleza para sto al nosotros suplicarle
auxilio, y proponindoos que no lo abandonaremos.
Slo al vencer como Cristo venci, ganaremos la corona
de la vida. Pero debemos reconocer nuestra gran
necesidad de su ayuda para poder recibirla. Es slo al
reconocer nuestra total necesidad y renunciar toda
dependencia propia, como podemos aferrarnos a su
poder divino.
No slo es en el inicio de la vida cristiana que se
hace esta renuncia del yo. A cada paso progresivo
hacia el cielo, ha de ser renovada dicha renuncia.
Todas nuestras buenas obras dependen de un poder
fuera de nosotros mismos; por tanto necesita existir
un continuo buscar del corazn tras la gracia de Dios,
una constante, y sincera confesin de pecado y una
humillacin del alma delante de l. Los peligros nos
circundan; y estamos seguros slo al sentir nuestra
debilidad y aferrarnos con la garra de la fe a nuestro
Gran Libertador.The Ministry of Healing,
pginas 455-456.
Es la fe en Cristo y el estudio de su Palabra Inspirada,
lo que nos proporciona este poder. La Biblia
entera es una revelacin de cmo es Dios. Dentro de
sus pginas encontramos la fortaleza necesaria, y la clave
con la cual abrirla es una sincera, humilde, depediente,
y obediente confianza en Dios. Es la obediencia lo que
hace la diferencia.
Las verdades de la Biblia, recibidas, elevarn la
mente y el alma. Si la Palabra de Dios fuera
apreciada como debiera ser, tanto jvenes como
ancianos poseeran una rectitud interna, una fortaleza
de propsito, que los habilitara para resistir la
tentacin.The Ministry of Healing, pgina 459.
Aparte de las Sagradas Escrituras, las mejores
filosofas del hombre son solamente conjeturas. No son
los escritos de los hombres, sino la Biblia, lo que se
necesita. Dejad que la vida, el ministerio, y la muerte de
Cristo, sea vuestro estudio. Y ensead los principios de
la Biblia a vuestros hijos tambin.
El conocimiento de Dios como se revela en Su
Palabra es el conocimiento que debe ser impartido a
nuestros hijos. Desde los primeros destellos de
inteligencia, ellos debieran familiarizarse con el
nombre y la vida de Jess. Sus primeras lecciones
debieran ensearles que Dios es su Padre. Su primer
adiestramiento debiera ser el de una amante
obediencia. Reverentemente y con ternura, dejad que
la Palabra de Dios sea leda y repetida a ellos, en
porciones apropiadas para su comprensin y
adaptadas para despertar su inters. Y, sobre todo,
dejad que aprendan de su amor revelado en Cristo,
al igual que la gran leccin: Si Dios tanto am al
mundo, nosotros debiramos de amarnos a nosotros
mismos. (1 Juan 4:11).The Ministry of Healing,
pgina 460.
Tal humilde y piadoso estudio de la Palabra de Dios
puede hacer que el poder transformador del carcter,
obrado mediante el Espritu Santo, llegue a vuestra vida.
Se llega a conocer a Dios mediante un conocimiento
prctico, y se prueba, personalmente, la realidad de su
Palabra y la verdad de sus Escrituras. Estis probando
y viendo que el Seor es bueno? Estis estableciendo
vuestro sello al hecho de que Dios es verdadero? (Salmo
34:8; Juan 3:33). sta pudiera ser tu experiencia:
l puede dar testimonio de aquello que l mismo
ha visto y odo y sentido del poder de Cristo. l puede
testificar:
Yo necesit ayuda, y la encontr en Jess. Cada
necesidad fue suplida, el hambre de mi alma fue
satisfecha; la Biblia es para m la revelacin de Cristo.
Yo creo en Jess porque l es para m un divino Salvador.

Yo creo en la Biblia porque he encontrado
que es la voz de Dios hablando a mi alma.The
Es nuestro privilegio alcanzar alturas grandes y aun
mayores en la bsqueda de revelaciones del carcter de
Dios. En su luz hemos de ver la luz, hasta que mente y
corazn y alma sean transformados a la imagen de su
santidad. Al caminar en el sendero de la humilde
obediencia, cumpliendo su propsito para nuestras
vidas, aprenderemos ms y ms de lo profundo de su
Palabra.
Tomad la Biblia como vuestro gua, y estad firmes
por sus principiosy podris alcanzar el nivel ms alto
de utilidad como siervo del Dios viviente. Y sto es lo
que deseis para vuestra vida. Al meditar en Su bondad,
Su misericordia, y Su amor, clara y ms clara ser
vuestra percepcin de la verdad. El alma que habita en
la atmsfera pura del pensamiento consagrado, es
transformada por el contacto continuo con Dios,
mediante el estudio de Su Palabra. El yo se pierde de
vista, y llegamos a ser ms y ms semejantes a Aquel a
quien hemos llegado a amar tanto.
La relacin que existe entre la mente y el cuerpo
es muy ntima. Cuando una est afectada, el otro
simpatiza. La condicin de la mente afecta la salud
mucho ms que lo que reconocemos. Muchas de las
enfermedades de las cuales los hombres sufren son
el resultado de la depresin mental. La congoja, la
ansiedad, el descontento, el remordimiento, la
culpabilidad, la desconfianza, todos tienden a
quebrantar las fuerzas vitales e invitar a la decadencia
y la muerte.
LEYES
La enfermedad es a veces producida, y a menudo
es muy agravada, mediante la imaginacin. . Muchos
se imaginan que cada pequea exposicin a aire
causar enfermedad, y se produce el mal efecto
porque se espera.The Ministry of Healing,
pgina 241.
El nimo, la esperanza, la fe, la simpata, y el
amor, promueven la salud y extienden la vida. Una

mente contenta, un espritu alegre, es salud para el
cuerpo y fortaleza para el alma. 'El corazn alegre
[con regocijo] hace bien como una medicina.
The Ministry of Healing, pgina 241.
Existe, sin embargo, una forma de cura mental
que es uno de los agentes ms efectivos para mal.
Mediante esta as llamada ciencia, una mente es
llevada bajo el control de otra, de modo que la
individualidad del ms dbil queda fundida en la de la
mente ms fuerte. Una persona acta la voluntad de
la otra. As se postula que puede cambiarse el tenor
del pensamiento, que pueden ser impartidos los
principios de salud.The Ministry of Healing,
pgina 242.
En lugar de ensear al enfermo a depender en
los seres humanos para la curacin del alma y el
cuerpo . . sea dirigido a Aquel que puede salvar hasta
lo ltimo a todo el que viene a l. Aquel que form la
mente del hombre, conoce lo que la mente necesita.
Slo Dios es el que puede sanar.The Ministry of
Healing, pgina 243.
La simpata y el tacto a menudo probarn ser de
gran beneficio para el enfermo que el ms hbil
tratamiento dado en una manera fra e indiferente.
El poder de la voluntad no es valorizado como
debiera. Mantngase viva la voluntad, y bien dirigida,
e impartir energa a todo el ser, y ser un maravilloso
agente en la manutencin de la salud. Es un poder
tambin en el tratamiento de la enfermedad. Ejercida
en la direccin correcta, controlara la imaginacin,
y sera un poderoso medio de resistir y vencer la
enfermedad de tanto la mente como el cuerpo.
Nada tiende ms a promover la salud de cuerpo
y alma que un espritu de gratitud y alabanza. Es un
deber positivo resistir la melancola, los pensamientos
y sentimientos de descontento, lo mismo que es un
deber orar.The Ministry of Healing, pgina
251.
La permanente paz, el veradero descanso del
espritu, tiene sino un slo Origen. Fue sto de lo que
Cristo habl cuando dijo: Venid a m, todos los que
estis trabajados y cansados, y os har descansar.

(Mateo 11: 28). Paz os dejo, mi paz os doy, no como
el mundo la da, yo os la doy. (Juan 14: 27). Esta paz
no es algo que l da aparte de S Mismo. Se encuentra
en Cristo, y podemos recibirla slo al recibirlo a l
. . Cuando la luz del amor de Dios ilumina las cmaras
oscuras del alma, la intranquila fatiga y la
inconformidad cesarn; y los goces satisfactorios
impartirn vigor a la mente, y salud y energa al
cuerpo.The Ministry of Healing, pgina 247.
Existen crisis en cada vida. stas nos acercan ms
a Dios al suplicarle por auxilio, fortaleza y direccin.
En tales ocasiones, cun importantsimo es que
aprendamos el profundo significado de la fe, la oracin,
y la confianza en Dios.
Aqu hay un breve estudio bblico para concluir
esta seccin. La norma ms alta de la vida, algo que
todos deseamos para nuestras vidas, siempre se
encuentra en la Santa Palabra de Dios:
1 - CMO AYUDA LA BIBLIA
NUESTRA FE?
An existe algo importante que debemos mencionar
para ayudaros. La fe, para ser fuerte, debe ser
alimentada. La Palabra de Dios es el alimento de la fe.
La Biblia es la bodega del Cielo en cuyos estantes estn
almacenados, en cantidades ilimitadas y casi variedades
infinitas, los alimentos que nutren la fe y la experiencia
cristiana, y abundan los manjares que deleitan el alma
del cristiano (vase Jeremas 15: 16). Ms dulce que
la miel y que la que destila del panal (Salmo 19: 10).
Pero resulta tan fcil seguir la rutina de la vida
mientras se hace caso omiso de la necesidad de alimentarnos
epiritualmente. A menudo los afanes y
placeres de esta vida consumen nuestro tiempo y energa
hacindonos olvidar la Palabra de Dios. Aveces, aun en
la obra de Dios, es posible estar nervioso y ansioso,
trabajar apresuradamente, si no con furia, haciendo el
servicio de Dios mientras que al mismo tiempo
olvidamos alimentarnos de la Palabra. La importancia
de la diaria lectura de la Biblia se ve en lo siguiente:
1. La fe viene al or la Palabra de Dios.
As que la fe viene por el or, y el or por la Palabra
de Dios.Romanos 10: 17.
2. El cristiano se alimenta de, y vive, conforme a

la Palabra de Dios.
l contest y dijo: Escrito est, no tan slo de pan
vivir el hombre, sino de toda palabra que sale de la
boca de Dios.Mateo 4:4.
3. Su Palabra es una luz celestial.
"Tu palabra es una lmpara a mis pies, y una luz en
mi sendero.Salmo 119: 105.
4. La Palabra es poderosa para resistir el mal.
La palabra de Dios es veloz, y poderosa, y ms
penetrante que una espada de dos filos.Hebreos 4:
12.
5. Su Palabra es la espada del Espritu.
Tomad el yelmo de la salvacin, y la espada del
Espritu, la cual es la Palabra de Dios.Efesios 6:17.
En el desierto de la tentacin, Jess sac la espada
del Espritu" con golpes rpidos y certeros-Escrito est
. . Escrito est. Escrito est.Mateo 4:4,7, 10.
Entonces el diablo le dej, y, he aqu, los ngeles
vinieron y le sirvieron (Mateo 4:11). 0 amigo,
familiarzate con este Libro. Concelo bien. salo en la
hora de la tentacin para vencer al mundo y el pecado.
salo cuando te sobrecoja la tristeza, el temor, y la
preocupacin. salo cuando te asalten la duda y la
incredulidad. Cada promesa tiene poder; cada mandato,
sabidura; cada advertencia, un profundo significado.
Conzcante como un creyente de la Biblia, un cristiano
que practica la Biblia.
2 - POR QU ES LA ORACIN
TAN ESENCIAL PARA LA VICTORIA?
Pedid, y se os dar, dijo Jess. Todo el que pide
recibe (Mateo 7:7-8). Y resulta claro que Dios ha hecho
de la oracin el medio para recibir bendiciones
espirituales que de otra manera no recibiramos a
menos que las pidiramos. Haramos bien en recordar
tres cosas.
3 - PROMESAS PARA EL VENCEDOR
1. Qu se nos dice que debemos vencer?
No seis vencidos del mal, sino vencer el mal con el
bien.Romanos 12:21.
2. Qu es lo nico que puede vencer al mundo?
Pues todo lo que es nacido de Dios vence al

mundo.1 Juan 5:4.
3. Qu es lo que nos porporciona la victoria en
nuestro conflicto con el mundo?
Y sta es la victoria que vence al mundo, nuestra
fe.1 Juan 5:4.
4. Cules promesas son hechas, por Cristo, al
vencedor?
(a) Al que venciere le dar que coma del rbol de la
vida, el cual est en medio del paraso de Dios.
Revelacin 2:7.
(b) El que venciere no ser perjudicado por la
segunda muerte.Revelacin 2:11.
(c) Al que venciere le dar a comer del man
escondido, y le dar una piedra blanca, y en la piedra
un nombre nuevo escrito, el cual ningn hom-bre conoce
sino el que la recibiere.Revelacin 2: 17.
(d) Al que venciere y guardare mis obras hasta el
fin, a l dar poder sobre las naciones; y l las regir
con vara de hierro; como las vasijas del alfarero, sern
quebradas en pedazos, as como yo he recibido de mi
Padre. Y le dar la estrella de la maana.Revelacin
2: 26-28.
(e) El que venciere, el mismo ser vestido con
vestidura blanca; y no quitar su nombre del libro de la
vida, sino que confesar su nombre delante de mi Padre,
y delante de los ngeles.Revelacin 3: 5.
(f) El que venciere lo har una columna en el templo
de mi Dios, y escribir sobre l mi nombre nuevo.
Revelacin 3: 12.
(g) El que venciere le dar que se siente conmigo en
mi trono, as como yo he vencido, y me he sentado con
mi Padre en Su trono.Revelacin 3: 21.
5. En qu promesa estn sintetizadas todas estas
promesas?
El que venciere heredar todas las cosas; y yo ser
su Dios, y l ser mi hijo.Revelacin 21: 7.
No habr ms despedidas, o cruel punzada qu
cargar,
Ningn suspiro, canas, o frente triste qu llevar.
Ninguna muerte arranca del lado a ser querido,
Ninguna ola airada, corriente mala, o mar emembravecido.
No hay clamor por pan y en area gloria sed no
habr;
No existe alma alguna, que albergue no tendr.

La rfaga invernal ya nadie sentir,
Pues la tormenta enclavada para siempre se ir.
El buen y noble obrero, dulce pago bien tendr,
Y su construccin gloriosa para siempre seguir.
Pues todo noble gozo que hombre profetisa,
Por siglos y por siglos va en crescendo y se
desliza.
Un mundo ms feliz, no habr quien busque
ms,
Y el peregrino triste, por fin encuentra paz.
Pues todo aquel que llegue a lontananza playa,
Ya nunca clama, gime o siente ms batalla.
4 - IDENTIFICANDO
EL REMANENTE DE DIOS
(Revelacin 14: 6-12)
1. La iglesia remanente de Dios en los ltimos das
proclamar el mensaje de un juicio universal
(Revelacin 14: 6-7).
El gran juicio investigador empez en 1844, y en ese
tiempo Dios tena un pueblo listo para predicar el
mensaje. Su deseo era alcanzar al mundo entero, y esa
obra est progresando con velocidad tipo relmpago.
Este mensaje est siendo predicado en ms de
setecientos idiomas y dialectos, y est siendo impreso
en ms de doscientos idiomas.
2. Proclamar el mensaje de la cada de la mstica
Babilonia (Revelacin 14:8).
3. Dar la advertencia contra la imagen de la
bestia y su marca (Revelacin 14:9-10).
Esta seria advertencia ha sido dada desde el inicio
de este movimiento. Algunos religiosos ofrecen una y
otra explicacin de la marca de la bestia. Pero el pueblo
remanente de Dios lleva el mismo mensaje
consistentemente a travs de los aos.
Afortunadamente, se levant un pueblo y empez la
predicacin de estos mensajes de los tres ngeles.
Cuando lleg el tiempo, en 1844, se levant el pueblo de
la profeca, llevando los mensajes de advertencia.
4. Insta a la adoracin al Creador en lugar de la
bestia o su imagen (Revelacin 14: 7).
Dios previ los tiempos peculiares a los cuales su
pueblo llegara. No slo sera puesto de lado -siglos antesel sbado como seal del Creador, sino en estos
das finales, la teora de la evolucin sera ampliamente

LEYES
difundida, negando la Creacin como una serie de actos
especficos de Dios en un tiempo de seis das. La
observancia del sbado sptimo da es por tanto, en
sentido especial, la seal de aquellos que creen en, que
sirven, y adoran, al Creador.
5. Guarda los mandamientos de Dios (Revelacin
14: 12).
La nica manera en que el guardar los
mandamientos de Dios podra identificar al pueblo de
Dios, sera que el mundo y la religin, en general,
estuvieran viviendo contrario a Sus mandamientos.
Cualquier mandamiento en particular sobre el cual
habra una diferencia decidida tendera a marcarlos
como un pueblo que guarda los mandamientos de Dios.
Por tanto, en respuesta a la profeca, tal pueblo se levant
en 1844 y 1845, guardando todos los Diez
Mandamientos, incluyendo el mandamiento de la
observancia del da sbado (designndolo como el
sptimo da).
6. Guarda y exalta la fe de Jess (Revelacin 14:
12).
Dios saba que el modernismo arrasara con la
cristiandad. Cuando los hombres niegan la Creacin,
por lgica consecuencia niegan la Cada del hombre; y la
ley de Dios tambin queda puesta de lado. Si el hombre
no fue creado y no tuvo Cada, no necesitara la sangre
expiatoria de Jess. El mensaje de Dios hoy, est
llamando a los hombres a reconocer la Creacin, la ley
de Dios, el sbado, y la cruz de Cristo. El remanente
pueblo de Dios proclama estas grandes doctrinas, y se
aferramediante la fea Cristo el Creador, a Cristo el
Legislador, y a Cristo el que redime en el Calvario.
7. Cree y sostiene como prctica, el don del
Espritu de Profeca.
El dragn fue airado con la mujer, y se fue a hacer
guerra con el remanente de su simiente, los que guardan
los mandamientos de Dios, y tienen el testimonio de
Jess.Revelacin 12: 17.
El testimonio de Jess es el espritu de profeca.
Revelacin 19: 10.

Esta iglesia es una iglesia que se indentifica con el
cumplimiento de la profeca, y que cree en la direccin
especial de Dios en su iglesia a travs de la postrera
manifestacin del don de profeca y los escritos del
espritu de profeca. Este es un rasgo distintivo de este
movimiento.
8. Soportar el reproche, la burla, y la persecucin
(Revelacin 12: 11).
Aquel que guarda los mandamientos de Dios,
enfrentar burlas en ocasiones, y Satans le har la
guerra; pero se est escribiendo un nuevo libro de los
Hechos cuando los ngeles registran la fidelidad del
pueblo de Dios al soportar lo que le toca en cualquier
parte del mundo. Le espera una gran prueba, pero
tambin una gran recompensa.
9. Acata la voz de Dios que llama a salir de
Babilonia.
Vi otro ngel bajar del cielo, teniendo gran poder; y
la tierra fue alumbrada con su gloria. Y clam a gran
voz, diciendo Babilonia la grande ha cado, ha cado, y
se ha hecho habitacin de demonios . . Y o otra Voz del
cielo, diciendo, Salid de ella, pueblo mo, para que no
seis participantes de sus pecados y para que no recibis
de sus plagas.Revelacin 18: 1, 2, 4.
Dios est llamando a su pueblo para que salga de
la confusin, las falsas doctrinas, y mundanalismo.
Miles estn saliendo de todas partes del mundo. Salen
porque Dios los est llamando, y Sus ovejas oyen su
voz. Se separan de las costumbres del mundo (1 Juan
2: 15-17), ponen de lado su orgullo y vanidad (1 Timoteo
2:9-10; 1 Pedro 3:3-4), abandonan sus malos caminos
(2 Corintios 7:1), y se tornan a Jess en busca de
salvacin. Entonces, mediante Su gracia, ellos guardan
los mandamientos de Dios, y la fe de Jess. (Revelacin
14:12). La verdadera iglesia, por tanto, debe salir del
mundo y ser distinta.
Ella (1) guarda los mandamientos de Dios, (2) la
fe de Jess, y (3) tiene el testimonio de Cristo Jess.
Guarda el sbado bblico, el sbado sptimo da.
sta es la verdadera iglesia de Dios, segn las
profecas de la Biblia, pero la mayora de Sus verdaderos
seguidores, que aun se encuentran en las iglesias de
Babilonia, estn viviendo de acuerdo a toda la verdad
que conocen. Responders t al llamado, Sald de ella,

pueblo mo, haciendo tu propia decisin; y ayudando
mediante tu ejemplo a traer a otros al redil de Cristo?
O, mi amigo, cada da necesitamos la victoria diaria
en Cristo! En seguida daremos la informacin de cmo
experimentar eso:
5 - VICTORIA DIARIA EN CRISTO
Jess dijo: Yo soy el camino, la verdad, y la vida;
nadie viene al Padre, sino por m (Juan 14:6). Y el
apstol escribi: El que tiene al Hijo tiene la vida (1
Juan 5:12). Pablo escribi: Para m el vivir es Cristo
(1 Filipenses 1:21). Pero sin embargo, vivo, no ya yo,
sino Cristo vive en m (Glatas 2: 20). Todo lo puedo
en Cristo quien me fortalece (Filipenses 4: 13).
El ejercicio activo de una fe viviente en Cristo es lo
realmente esencial para obtener y mantener una
experiencia en el Seor que proporcionar una
aumentada satisfaccin en esta vida y la final liberacin
de este mundo cuando Cristo venga. "Sin fe es imposible
agradar a Dios" (Hebreos 11: 6). "sta es la victoria que
vence al mundo, nuestra fe" (1 Juan 5:4). Dios ha dado
a todo hombre una medida de fe (Romanos 12: 3). La
fe es un don de Dios a cada hombre rico, pobre, humilde
o encumbrado, libre o esclavo, sabio o simple. Es el
deber del hombre nutrir y ejercitar esta fe. Aunque sea
tan pequea como un grano de mostaza, puede crecer y
ser usada para mover montaas de mal y construir
templos de justicia. Sin embargo, no es meramente la
fe, sino primordialmente el objetivo de la verdade ra fe,
lo que ms cuenta. Lo que necesitamos es fe en Dios, en
Cristo, en las prome sas de las Sagradas Escrituras, y
en todos los planes de Dios y los agentes que utiliza
para el cumplimiento de sus propsitos. Es lo que
nosotros debemos tener si hemos de ser victoriosos.
Veamos ahora cmo es que la fe nos hace justos y santos
delante de Dios.
6 - CMO PUEDE JUSTIFICARSE
EL PECADOR?
Siendo justificados [perdonados y hechos justos]
por la fe, tenemos paz para con Dios mediante el Seor
Jesucristo.Romanos 5:1.
Sea conocido entre vosotros, hombres y hermanos,

que mediante este hombre es predicado a vosotros el
perdn de pecados, y mediante l, todo el que cree es
justificado en todas las cosas, de las cuales no poda
ser justificado segn la ley de Moiss.Hechos 13:3839.
Si leerais la historia del fariseo y el publicano en
Lucas 18:9-14, notaris que el publicano procur buscar
perdn del pecado. Dios, ten misericordia de m un
pecador, clam l. Jess aade este comentario: Os
digo, este hombre descendi a su casa justificado. En
otras palabras, el perdn que el publicano buscaba,
Jess llam justificacin. sto incluye tambin el misericordioso
don de la justicia, que Dios acredita al pecador
arrepentido por la sencilla razn de que el pecador no
posee justicia aceptable por s mismo. El gran almacn
de justicia de la cual Dios saca, al imputar (acreditar)
este crdito inmerecido, es la vida justa de Nuestro
Seor Jesucristo.
Un hombre pudo haber sido injusto, pero mediante
la fe puede ser considerado como justo. Cuando un
hombre injusto es as considerado como hombre justo,
l es justificado. Le son perdonados todos los pecados
del pasado. Dios le otorga crdito (mediante Cristo)
como a una persona justa. Entonces l tiene paz. Es
considerado como si nunca hubiera pecado.
Esta justificacin viene mediante la fe en la sangre
de un Cristo justo.
Siendo justificados libremente mediante Su gracia
por la redencin que es en Cristo Jess: a quien Dios
ha puesto para ser propiciacin mediante la fe en Su
sangre, para declarar Su justicia para la remisin de
los pecados pasados, mediante la paciencia de Dios.
Romanos 3:24-25.
Si confesamos nuestros pecados, l es fiel y justo
para perdonarnos nuestros pecados, y limpiarnos de
toda injusticia.1 Juan 1:9.
El ser limpiados de la injusticia se realiza mediante
la sangre de Cristo. El pecador est condenado a muerte
eterna por la violacin de la eterna ley de Dios. La muerte
vicaria de otro pecador no har expiacin. Ningn ngel
de gloria poda morir para salvar al hombre. Siendo
que la ley divina es tan sagrada como Dios Mismo, slo
uno igual a Dios poda hacer expiacin por la transgresin
del hombre.
Fue as que Jess vino al mundo, vivi una vida sin
pecado y muri por nuestros pecados segn las Escrituras
(1 Corintios 15: 3), y es l quien Dios ha puesto
como propiciacin [satisfaccin] mediante la fe en su
sangre, para declarar su justicia para la remisin de
los pecados pasados, mediante la longanimidad de Dios
(Romanos 3: 25). Es as como ejercitamos fe en la sangre
de un Cristo Justo cuya vida justa es la respuesta para
nuestro pasado injusto y pecador. Para declarar, digo
yo, en este tiempo, su justicia: que l [Dios] pueda ser
justo, y el que justifica al que cree en Jess (Romanos
3: 26).
El que viene a m, en ninguna manera le echar
fuera.Juan 6.37.
Cualquier hombre, que desee, puede venir a Cristo.
Quien sea que quiera, puede venir. Y ningn verdadero
buscador ser rechazado. Venid a m, todos los que
estis trabajados y cargados, y os har descansar.
Mateo 11: 28.
En la conversin, Cristo satisface los reclamos de
la ley sagrada e inmutable al contar su justicia acreditada
al pecador. El don gratuito del perdn, que Dios ofrece
sin precio, es nuestro al ejercitar la fe para poder
aferrarnos al don. Afrrese de la vida eterna (1 Timoteo
6: 12). Esta es una accin y transaccin espiritual
definitiva. Nosotros entregamos a Dios nuestros pecados
y l nos proporciona perdn. Es mediante la fe que el
justo vivir. Romanos 1: 17. Invalidamos la ley mediante
la fe? sta es una muy buena pregunta. Pablo
contesta: Dios impida; antes, la establecemos (Romanos
3: 31). Somos perdonados para que en adelante
seamos hijos obedientes, caminando en todos los
mandamientos del Seor, y sin mancha. Esta vida de
victoria empieza mediante la fe en la justicia de Cristo.
Contina mediante la fe en la justicia de Cristo. Termina
mediante la fe en la justicia de Cristo. Es Cristo
CristoCristoprimero, ltimo, y siempre. Slo l es
el Salvadoren el principio, a travs de toda la vida, y
en la muerte. Y la fe en l es el vnculo que nos conecta
al Padre.
7 - DE QU NUEVA RELACIN GOZA
EL CRISTIANO?
Sin reservas el seguidor de Cristo dir a Cristo,
como dijo Toms, Mi Seor y mi Dios (Juan 20: 28).

Jess tiene perfecto derecho de ser honrado. l dijo:
Vosotros me llamis Maestro y Seor; y decs bien;
porque lo soy (Juan 13: 13). Como nuestro Seor y
Maestro, Jess nos pide que le sigamos.
l les dijo: Seguidme . . Y ellos en seguida . . le
siguieron.Mateo 4:19-20.
Quien sea de vosotros que no abandone todo lo
que tiviere, no puede ser mi discpulo.Lucas 14:33.
Hay demasiados que escuchan las buenas nuevas
del escape del infierno y de un camino hacia el cielo, y
con gozo las reciben. Desean escapar las pruebas y el
sufrimiento; tienen visiones de las bellas mansiones en
el Cielo que ocuparn en el porvenir. Pero no estn
preocupados con relacionarse con Cristo como
seguidores y discpulos. mi Seor y mi Dios. Jess
LEYES
dej el Cielo, descendi hasta aqu, y arriesg eterna
prdida para que tuviramos oportunidad de lograr el
cielo. Aquel que aceptara este sacrificio inteligentemente
y de todo corazn dejar los bienes de este mundo para
poder seguir al Salvador (vase Filipenses 2: 5). sto
significa sacrificio. Pero pensadpensad en la promesa:
Todo aquel que ha dejado casas, hermanos, o
hermanas, o padre, o madre, o esposa, o hijos, o tierras,
por amor de mi nombre, recibir cien veces ms, y
heredar la vida eterna.Mateo 19: 29.
En cambio de todo lo que dejamos, Dios nos
recompensar cien veces ms. l permite que se nos
quite, pero slo para darnos ms y mejor en su lugar.
Quien sea que escuche mis palabras, y las hace, lo
comparar al hombre sabio, que construy su casa sobre
una roca; y la lluvia descendi, y las tormentas vinieron,
y los vientos soplaron, y cayeron sobre aquella casa; y
no cay, pues estaba fundada sobre una roca.Mateo
7: 24-25.
Si omos y obedecemos, estaremos construyendo
nuestro carcter sobre la firme roca, Cristo Jess, y no
de otra manera. Entre estos dos extremos existen todos
los matices y colores del cristianismo profeso.
8 - CUL ES EL SECRETO DEL PODER
ESPIRITUAL?
Despus de haberse hecho la transaccin en que la
fe reclama el perdn por los pecados pasados; y despus
que el alma mediante la fe realiza una completa rendicin
de todo a Cristo como Seor y Salvador, para hacer la
voluntad de Dios y obedecer Sus mandamientos, el
siguiente paso es tener fe en Cristo como un Salvador
viviente con poder para librarnos; s, y para guardarnos
del poder del pecado. No basta creer en la muerte de
Cristo. No basta rendirnos a Cristo. Debemos creer que
Cristo es un Salvador resucitado y omnipotente, quien
puede y dar la victoria sobre el pecado en nuestra vida,
mediante su Espritu morando en nosotros. Todo sto
es posible a travs de su resurreccin victoriosa. Pablo
dijo: Para que le conozcamos, y el poder de su
resurreccin (Filipenses 3. 10). Aqu estn las promesas
de fortaleza que nos ha dado nuestro Salvador
resucitado.
1. Jess vino y hablles diciendo: Todo poder me
es dado en el cielo y en la tierra . . Y he aqu, yo estoy
con vosotros siempre, an hasta el fin del mundo.
Mateo 28: 18, 20.
2. He aqu, os envo la promesa de mi Padre sobre
vosotros; pero permaneced en Jerusaln, hasta que
hayis sido llenos de poder de lo alto.Lucas 24:49.
3. Recibiris poder, despus que haya descendido
sobre vosotros el Espritu Santo.Hechos 1: 8.
4. l es poderoso para salvar hasta lo sumo a los
que se acercan a Dios mediante l, viendo que l siempre
vive para interceder por ellos.Hebreos 7: 25.
5. Dejemos toda carga, y el pecado que tan fcilmente
nos acosa, mirando a Jess el autor y consumador de
nuestra fe.Hebreos 12:1-2.
Este poder, como en el caso de todas las dems
bendiciones, viene mediante una fe activa. "sta es la
victoria que vence al mundo, nuestra fe." (1 Juan 5:4).
Una fe viviente significa una confianza firme, mediante
la cual el alma se transforma en un poder vencedor. Y
por supuesto, aferraos! Teniendo confianza de sto,
que Aquel que ha iniciado la buena obra en vosotros, la
perfeccionar hasta el da de Cristo Jess (Filipenses
1: 6).
En esta manera, querido amigo, entramos en la vida
victoriosa. En esta manera, recibimos poder espiritual
para una vida constante de victoria en el Salvador.

1. Pida en fe.Santiago 1:6.
2. Todo lo que pidiramos, lo recibiremos de l,
porque guardamos sus mandamientos.1 Juan 3:22.
3. El que aparta su odo para no escuchar la ley,
aun sus oraciones sern una abominacin.Proverbios
28:9.
La promesa es hecha para que los que esperan en
el Seor renuevan sus fuerzas. Isaas 40: 31. l
siempre vive para interceder por ellos (Hebreos 7:25).
As que pedid, amigo, y recibe. Ora de maana, a
medioda, y por la noche como David y Daniel hicieron,
y aprende lo dulce que es la comunin con Dios en el
lugar secreto de la oracin. O s, y no olvides de orar en
el nombre de Jess.
9 - POR QU ES TODO CRISTIANO
LLAMADO A SER UN TESTIGO?
El servicio cristiano es necesario para la
prosperidad del alma. "Llevad mi yugo sobre vosotros."
dijo Jess (Mateo 11: 29). Toda la vida es accin. No
podemos estar siempre recibiendo y nunca dando. Por
la fe recibimos perdn y suficiente poder.
Nos alimentamos de la Palabra de Dios y oramos
por sto y aquello, pero debemos rendirnos, no slo
para hacer la voluntad de Dios, sino para hacer su
voluntad hacia los dems.
Cada alma es nacida en el reino de Dios como
misionero. Cada cristiano debiera ser un ganador de
almas. Moody dijo que si un hombre lee la Palabra de
Dios quince minutos al da, y gasta quince minutos al
da hablando para ganar a una alma para Cristo, el tal
gozar de una linda experiencia. No slo los ministros
sino los laicos debieran trabajar para ganar almas.
Pinsese en los siguientes textos:
1. Id por todo el mundo, y predicad el evangelio.
Marcos 16: 15.
Dios te necesita para esparcir la historia del
evangelio salvador y del pronto regreso de Jess. Si le
amas, la verdad salvadora no puede permanecer sellada
en tu cora zn. Se rebosa en bendicin para otros.
2. La religin pura y sin mcula delante de Dios y
del Padre es sta: Visitar a los hurfanos y la viudas en
sus tribulaciones, y guardarse sin la mancha de este
mundo.Santiago 1:27.
3. Bien hecho, buen siervo y fiel.Mateo 25: 21.

Estas palabras de encomio son habladas a los
siervossiervos fielesquienes han trabajado por
Cristo. Estos cristianos ganadores de almas son los
que l llevar al Cielo cuando regrese a la tierra. Ellos
han ejercido las facultades del alma y se han hecho
fuertes as como los msculos del cuerpo se hacen
fuertes por la accin.
10 - VIDA ETERNA
1. Qu preciosa promesa ha hecho Dios a sus
hijos?
Y sta es la promesa que l nos ha hecho, la vida
eterna.1 Juan 2: 25.
2. Cmo podemos obtener la vida eterna?
Porque de tal manera am Dios al mundo, que dio
a su Hijo unignito, para que todo el que en l creyere,
no perezca, sino tenga vida eterna.Juan 3: 16.
3. Quien es el que tiene vida eterna?
l que creyere en el Hijo tiene vida eterna.Juan
3:36.
4.Dnde se encuentra esta sempiterna, o eterna,
vida?
Y ste es el registro, que Dios nos ha dado vida
eterna, y esta vida se encuentra en su Hijo.1 Juan 5:
11.
5. Qu entonces, es lo que sigue?
El que tiene al Hijo tiene vida, y el que no tiene al
Hijo de Dios, no tiene la vida.1 Juan 5: 12.
6. Qu es lo que Cristo da a sus seguidores?
Yo les doy vida eterna; y nunca perecern.Juan
10: 28,
7. Por qu, despus de la Cada, fue el hombre
impedido llegar al rbol de vida?
No sea que estire su mano, y tome tambin del
rbol de vida, y coma, y viva para siempre.Gnesis 3:
22.
8. Qu es lo que Cristo ha prometido al
vencedor?
Al que venciere le dar a comer del rbol de la vida,
el cual se encuentra en medio del paraso de Dios.
Revelacin 2. 7.
9. A qu se compara la vida de los redimidos?

Pues como los das de un rbol son los das de mi
pueblo, y mis elegidos gozarn perpetuamente las obras
de sus manos.Isaas 65: 22.
10. Cundo se otorgar la inmortalidad a los
santos?
No todos dormiremos, sino que todos seremos
transformados, en un momento, en un abrir y cerrar de
ojos, a la final trompeta, pues la trompeta sonar, y los
muertos en Cristo sern levantados incorruptibles, y
todos seremos transformados. Porque sto corruptible
debe vestirse de incorrupcin, y sto mortal de
inmortalidad.1 Corintios 15: 51-53.
11 - EL HOGAR DE LOS SALVADOS
1. Con qu propsito fue creado el hombre?
Pues as dice Jehov quien cre los cielos, el Dios
Mismo que form la tierra y la hizo; l la ha establecido.
l no la cre en vano, la form para que fuera
habitada.Isaas 45:18.
2. A quin ha dado Dios la tierra?
Los cielos, los cielos, son del Seor; pero la tierra
l ha dado a los hijos de los hombres.Salmo 115:16.
3. Cmo fue que el hombre perdi su dominio?
A travs de la desobediencia (Romanos 6:23).
4. Cuando el hombre perdi su dominio, a quin
se lo cedi?
Pues de quien el hombre es vencido, del mismo es
hecho esclavo.2 Pedro 2:19.
5. Al tentar a Cristo, qu propiedad reclam
Satans?
Y el diablo, llevndolo a una montaa alta, le mostr
todos los reinos del mundo en un momento. Y el diablo
le dijo a l, todo este poder te dar, y la gloria del mismo,
pues eso me es dado, y a todo aquel a quien yo se lo
entregue.Lucas 4:5-6.
6. Mediante quin ha de ser restaurado el primer
dominio?
Y t, o torre de la manada, la fortaleza de la hija de
Sion, hasta t llegar, aun el primer dominio; el reino
vendr a la hija de Jerusaln.Miqueas 4:8.
7. Por qu dijo Cristo que los mansos son
bienaventurados?
Bienaventurados los mansos, pues ellos heredarn
la tierra.Mateo 5:5.
8. Quines, dice David, son los que tienen ms

ahora?
Pues yo tena envidia de los insensatos, cuando vi
la prosperidad de los impos . . Sus ojos se les saltan
de gordura, ellos tienen ms que sus corazones
necesitan.Salmo 73:3, 7.
9. Dnde sern recompensados los justos?
He aqu, los justos sern recompensados en la
tierra, cunto ms los impos y pecadores.Proverbios
11:31.
10. Cul ser la diferencia entre la porcin de
los justos y de los impos?
Esperad al Seor, y guardad sus caminos, y l te
exaltar para heredar la tierra, cuando los impos sean
cortados, lo vers.Salmo 37:34.
11. Qu promesa fue hecha a Abraham
concerniente a la tierra?
Y el Seor dijo a Abram, despus que Lot fue
separado de l, Levanta ahora tus ojos, y mira desde el
lugar donde ests hacia el norte, hacia el sur, y hacia el
oriente, y el occidente; pues toda la tierra que ves, a t la
dar, y a tu simiente para siempre.Gnesis 13:1415.
12. Cunto abarcaba esta tierra prometida?
Pues la promesa, de que l sera heredero del
mundo, no fue hecha a Abraham o su simiente mediante
los mritos de la ley, sino por la justicia que se
alcanza mediante la fe.Romanos 4:13.
13. Cunto de la tierra de Canan era propiedad
LEYES
de Abraham en su vida terrenal?
Y no le dio herencia en ella, no, nada para que
plantara su pie. Sin embargo, l prometi que se la dara
por posesin, a su simiente despus de l, cuando aun
l no tena heredero.Hechos 7:5.
14. Cunto de la prometida posesin recibi
Abraham durante su vida terrenal?
Por fe Abraham, cuando fue llamado a salir a un
lugar que habra de recibir por herencia, obedeci, y
sali, no sabiendo dnde iba. Mediante la fe peregrin
en la tierra de la promesa. . pues l buscaba una ciudad
que tena fundamentos, cuyo arquitecto y constructor

es Dios.Hebreos 11:8-10.
15. Quin es la simiente a quien fue hecha esta
promesa?
Ahora a Abraham y su simiente fueron hechas las
promesas. l no dijo: a las simientes, como diciendo
muchos, sino como a una, Y a t simiente, la cual es
Cristo.Glatas 3: 16.
16. Quines son los herederos de la promesa?
Y si sois de Cristo entonces sois la simiente de
Abraham, y herederos segn la promesa.Glatas 3:
29.
17. Por qu no recibieron la promesa estos
ancianos justos?
Y todos stos, habiendo obtenido buen nombre
mediante la fe, no recibieron la promesa. Dios habiendo
provisto mejores cosas para nosotros, para que ellos
sin nosotros no fueran perfeccionados.Hebreos 11:
39-40.
18. Qu ser de nuestra tierra en el da del Seor?
Pero el da del Seor vendr como ladrn en la
noche; en el cual los cielos pasarn con gran estruendo,
y los elementos ardiendo se derretirn con gran calor, y
la tierra tambin, y las obras que en ella hay sern
quemadas.2 Pedro 3:10.
19. Qu seguir a esta gran conflagracin?
Sin embargo nosotros, segn su promesa,
buscamos cielos nuevos y tierra nueva, donde mora la
justicia.2 Pedro 3:13.
20. A cul promesa del Antiguo Testamento se
refiri Pedro?
Pues he aqu, Yo creo cielos nuevos y tierra nueva,
pues lo anterior no ser recordado, ni vendr a memoria.
Isaas 65:17.
21. Qu se le mostr al apstol Juan en visin?
Y yo vi un cielo nuevo y una nueva tierra, pues el
primer cielo y la primera tierra haban pasado; y no
haba ms mar.Revelacin 21:1.
22. Qu actividad tendrn los santos en la nueva
tierra?
Y construirn casas, y las habitarn; y plantarn
vias, y comern del fruto de ellas. No construirn, y
otro habitar, no plantarn y otro comer. Pues como
los das del rbol son los das de mi pueblo, y mis
elegidos gozarn perpetuamente las obras de sus manos.

No trabajarn en vano, ni producirn para afliccin;
pues son la simiente de los bendecidos del Seor, y sus
hijos con ellos.Isaas 65:21-23.
23. Cun presto sern suplidas sus necesidades?
Y ser que antes que clamaren, yo responder; y
mientras que la palabra aun se encuentra en sus bocas,
Yo oir.Isaas 65: 24.
24. Qu condicin placentera reinar a travs
de toda la tierra?
El lobo y el cordero pastarn juntos, y el len comer
paja como el buey; y el polvo ser la suerte de la
serpiente. No harn mal, ni afligirn en todo mi santo
monte, dice el Seor.Isaas 65: 25.
25. Qu ocasiones de adoracin sern observadas
en la tierra nueva?
Pues como los cielos nuevos y la tierra nueva, que
yo creo, permanecern delante te de m, dice el Seor,
as tambin permanecer vuestra simiente y vuestro
nombre. Y ser que de luna nueva a luna nueva, y de
sbado en sbado, vendr toda carne a adorar delante
de m, dice el Seor.Isaas 66: 22-23.
26. Qu harn entonces los redimidos del Seor?
Y los redimidos del Seor volvern, y vendrn a
Sion con cantos y gozo perpetuo sobre sus cabezas;
tendrn gozo y alegra, y la tristeza y el llanto se
alejarn.Isaas 35:10.
27. Cun extensivo ser el reino de Cristo?
Y el reino y dominio, y la grandeza del reino bajo
todo el cielo, ser entregado al pueblo de los santos del
Altsimo, cuyo reino es reino eterno, y todas las naciones
le servirn y le obedecern.Daniel 7: 27.
12 - EL CONFLICTO TERMINADO
1. Qu declaracin es hecha acerca del
cumplimiento del proceso de la creacin?
As los cielos y la tierra fueron terminados, y todo
el ejrcito de ellos. Y en el sptimo da Dios termin su
obra que l haba hecho.Gnesis 2:1-2.
2. Al expirar en la cruz, qu dijo Cristo?
Cuando Jess haba recibido el vinagre (sin
tragarlo), l dijo, Consumado es, y bajo la cabeza y
entreg el espritu.Juan 19:30.
3. En el derramamiento de la sptima plaga, qu
anuncio ser hecho?
Y el sptimo ngel derram su copa en el aire; y

vino una gran voz del templo en el cielo, desde el trono,
diciendo: Consumado es.Revelacin 16: 17.
4. Y cuando los cielos nuevos y la tierra nueva
hayan aparecido, y la ciudad santa, la Nueva Jerusaln,
ha descendido de Dios y haya sido la metrpolis de la
nueva creacin, qu anuncio entonces ser hecho?
el que se sentaba en el trono dijo: He aqu, yo hago
todas las cosas nuevas. Y me dijo: Escribe, pues estas
palabras son fieles y verdaderas. Y l me dijo:
Consumado es. Yo soy el Alfa y el Omega, el principio y
el fin.Revelacin 21:5-6.
5. En la tierra nueva, qu es lo que no existir
ms?
Y Dios borrar toda lgrima de los ojos de ellos; y
no habr ms muerte, ni tristeza, ni clamor, ni habr
ms dolor; pues esas cosas han pasado.Revelacin
21: 4.
6. Qu ser entonces la condicin de la tierra?
El lobo y el cordero morarn juntos, y el leopardo
se acostar con el cordero; y el becerrro y el len estarn
juntos; la vaca y la osa pacern, y sus cras se echarn
juntas; y el len.Isaas 11: 6-9.
7. Cmo habla nuevamente el profeta de este
tiempo?
Toda la tierra est en paz, y est tranquila, ellos
saltan con cnticos.Isaas 14: 7.
8. Cul ser finalmente el privilegio de los hijos
de Dios?
Y ellos vern sus rostro.Revelacin 22: 4.
9. Cun perfecto ser su conocimiento de Dios?
Pues ahora vemos a travs de un vidrio,
oscuramente; pero entonces veremos cara a cara. Ahora
conozco en parte, pero entonces concer como soy
conocido.1 Corintios 13: 12.
10. Por cunto tiempo poseern el futuro reino?
Pero los santos del Altsimo recibirn el reino, y lo
poseern para siempre.Daniel 7: 18.
El plan de Dios para cada uno de nosotros es
mucho ms grande que lo que nos imaginamos. El
camino al cielo se encuentra en las Sagradas
Escrituras. Slo all encontramos las verdades que

pueden salvar el alma, proporcionar el poder de Cristo
en la vida, y habilitarnos para triunfar sobre todo el
poder de Satans. Que nuestro bondadoso Padre nos
bendiga y nos guarde en los das del porvenir.
El gozo del Seor es vuestra fortaleza.
Nehemas 8: 10
Dios limpiar toda lgrima de los ojos de ellos; y no
habr ms muerte, ni tristeza, ni clamor, ni habr ms
dolor, pues las primeras cosas han pasado.
Revelacin 21: 4
Dichoso el hombre que no anda en el consejo de los
malos,ni se detiene en el camino de los pecadores, ni en
la silla de los burladores se sienta.
Salmo 1:1
Mas si andamos en luz, como l est en luz, tenemos
comunin entre nosotros, y la sangre de Jesucristo su
Hijo nos limpia de todo pecado. Si confesamos nuestros
pecados, l es fiel y justo para que nos limpie de toda
maldad.
1 Juan 1:7,9
LEYES

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LAS OCHO LEYES DE LA SALUD

Aire puro, sol, abstinencia, descanso, ejercicio, dieta apropiada, el

enfermedad, se torna inactivo, lnguido y endeble.

mera exposicin produce serias enfermedades. Debe

como una persona a quien se le ha privado de

da, repetid este ejercicio de respiracin profunda.

resolver todas en el tiempo que vea oportuno.

baja. Tenga cuidado de casas que se encuentren en

para que estn cabalmente calentados y secos en

pulmona. En cada enfermedad, provase al paciente aire

No son las propiedades analgsicas de la aspirina

la humedad en la casa. Especialmente en

internos padeciendo algo de inflamacin, porque la

que su cuarto, la cama, y las sobrecamas, estn siendo

A menudo es necesario, especialmente en clima fro,

MS DE 7,000 REMEDIOS - MS DE 500 ENFERMEDADES

vidas a Su servicio. Todo lo que l nos pide en Su

La Segunda Ley de la Salud

En 1877, dos investigadores, Downes y Blunt,

Y lo hace exactamente en proporciones apropiadas.

plaquetas depositadas en las paredes de las arterias,

el Doctor Ude introdujo los baos solares a Estados

se necesit ochenta minutos para que la piel clara se

de estos irradiados aceites de la piel, son capaces de

Y, desde luego, la luz solar tambin afecta los huesos.

La luz solar tambin ayuda a cicatrizar las heridas.

caloras. La luz solar hasta ayuda en casos de partos.

sol no envejecer la piel, sino que la embellecer.

que el sol se tome como a medioda, siendo que se

sea posible. Advertencia: La luz solar es relajante, no se

Las persianas debieran permanecer abiertas

vida y fortaleza a muchos demacrados invlidos.

alabanza a Dios. Bendecir al Seor en todo tiempo:

y mi canto, y l es mi salvacin . . y lo exaltar (xodo

Mucho del trgico acortamiento de la vida del hombre

no slo lquidos y slidos, sino tambin vapores y

debieran ser usados en la preparacin de alimentos,

La limpieza personal es, de hecho, otro tipo de

nuestro ser entero pertenece a Dios, para ser

MS DE 7,000 REMEDIOS - MS DE 500 ENFERMEDADES

bendiciones atendern vuestros pasos; si son

origen, en carcter, y en importancia, como lo es la

Cada abuso de cualquier parte de nuestro organismo

Unpublished Testimonies, 5 de noviembre, 1896.

de la carne, que guerrean contra el espritu.1

depende de una circulacin sangunea bien balanceada.

Dios nos ha dado el poder de escoger; es nuestro

hombre. Pues Dios traer toda obra a juicio, con toda

a Jess, Su Hijo. Cristo es nuestro Mediador en el Cielo,

Mismo. La ley del Seor es perfecta, convirtiendo el

Qu es lo que la gracia de Cristo hace por el pecador?

La gracia es favor inmerecido, pero la gracia no

es la falta de suficiente descanso mientras estis sanos,

Una razn por la que tanta gente contrae el desplome

gozo que quizs no se habr experimentado en aos.

El descanso debe ser precedido por el ejercicio, pues

Descanso y trabajo, trabajo y descanso, es lo que se

resultados-para t justo ahora.

3. Las ondas cerebrales ahora se tornan lentas y considerablemente

id a dormir. Al estar all acostado, encontraris que