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    20 Claves Motivacion

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    diegoredlopez
    Este documento ofrece 20 claves para enfrentar la depresión. Algunas de las claves principales son ser positivo, aceptarse a uno mismo, asumir los problemas en lugar de evitarlos, establecer metas alcanzables, buscar apoyo de otros y mantener esperanza a pesar de las dificultades.

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    20 claves para la motivacion

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    20 Claves motivacion

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    de 1

    Ante la DEPRESIN

    claves para
    2. Ser objetivo

    1. Ser positivo

    4. Asumir los problemas

    No ver solo, los aspectos


    negativos de nosotros mismos.
    Felicitarnos por los triunfos
    conseguidos.

    Buscar el lado positivo de las cosas.


    Controlar los pensamientos y huir
    de Todo me va mal.

    Luchar para solucionar los problemas,


    pero hay cosas inevitables.
    Si la situacin escapa a nuestro control,
    practica Ante la tempestad no luches.

    3. Quererse a uno mismo


    Aceptarse y valorarse, en su justa medida.
    Tener un alto concepto de uno mismo,
    sin caer en la soberbia.

    5. No exigirse

    6. Ponerse metas

    al mximo

    alcanzables

    Sentirnos contentos de
    nosotros mismos.
    No intentar abarcarlo todo,
    somos humanos.

    Ser realista y consciente


    de nuestras posibilidades.
    No buscar lo inalcanzable.

    7. No tener miedo
    al fracaso

    Tener autoconfianza y no
    temer a los errores,
    de ellos se aprende.
    No esperar la
    desaprobacin de los
    dems.

    9. No dejar las cosas

    8. Aceptarse

    fisicamente

    No dejarse influir por los


    cnones de belleza.
    Aceptarse no quiere decir
    abandonarse.

    12. Aprovechar

    para maana

    las oportunidades

    Enfrentarse a todo y buscar


    soluciones.
    Organizarse bien y hacer primero
    lo que ms nos cuesta.

    10. Dar importancia


    a las pequeas
    cosas de la vida

    11. Buscar apoyos

    No justificarse con que la vida nos trata mal.


    El peor enemigo es la falta de decisin
    y el conformismo.

    Vivir en soledad (en el ms


    amplio sentido de la palabra)
    y ser feliz es imposible.
    Durante la vida siempre
    necesitamos apoyarnos
    en alguien.

    Saber disfrutar de los pequeos


    acontecimientos.
    No esperar a que nos sucedan
    cosas impresionantes.

    16. Controlar los

    sentimientos

    14. No compararse
    con los dems

    13.Vivir el presente

    Todo lo hace bien y todos


    son ms felices, solo sirve
    para minusvalorarse y solo
    generamos sentimientos
    negativos de envidia y
    frustracin.

    No te lamentes de lo que
    podras haber hecho.
    Construir un futuro de
    ilusiones, pero siempre
    disfrutando el ahora.

    15.
    Desarrollar
    el sentido
    del humor

    Controlar los sentimientos


    ante una ruptura
    sentimental o laboral,
    es fundamental para el
    equilibrio emocional.

    Cuando sentimos que


    todo nos sale mal,
    intentemos ver el lado
    positivo.
    Desdramaticemos e
    intentemos rernos
    de uno mismo.

    18. Interesarse

    por las personas


    y las cosas

    ESMONpharma

    17. Planear

    actividades

    Salir del aburrimiento


    y la monotona es la
    antesala de la depresin.
    Programar actividades
    y disfrutarlas.

    Las situaciones y las


    cosas no son en s mismas
    ni mejores ni peores, sino
    que dependen del filtro de
    nuestros pensamientos.

    20. Tener
    esperanza

    19.Hacer

    ejercicio fsico
    Que la mxima mens sana in
    crpore sano siga en plena
    vigencia, ser por algo.
    Estaremos ms a gusto con
    nuestro cuerpo y generaremos
    opiceos naturales antidepresivos.

    Aunque se este
    atravesando una mala
    situacin, hay que pensar
    que es una situacin
    pasajera y que no hay
    mal que 100 aos dure.

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