Carreras de Relevos PDF

CARJRERA9 DE RELEVOS
RESEA HISTRICA
Las primeras referencias sobre las carreras de relevos, mediante la entrega de un
bastn o testigo, se remontan al ao de 1895 y se deben a la iniciativa de dos profesores
de la Universidad de Pensylvania: Frank Ellis y H. Geyelin: en ese mismo ariO se celebr
un festival exclusivamente de relevos en Filadelfia.
Las carreras de relevos no fueron programadas en el calendario de los juegos olmpicos
solo hasta el ao" 1912 en Estocolmd; el primer ganador fue el equipo de Gran Bretaa a!
ser descalificado el equipo de Estados Unidos, ':on un tiempo de 42.2 segundos (rcic:vo
de 4 x 100 metros).
La otra prueba olmpica de relevos, 4 x 400 inici su historia el 4 de septiembre de
191 1, el equipo de Estados Unidos impone un rcord de 4' 18.2", pero ya en los Juegos
Olmpicos de Estocolmo los norteamericanos vencieron con 3' 16.6"
RELEVO CORTO - 4xl00 METROS

Es la prueba reina de los relevos, y la nica que realmente exige un trabajo colectivo de
gran trascendencia. Los relevos se convierteil en la nicas pruebas del atletismo, que
son en equipo.
Para la entrega del testimonio se utilizan varios mtodos de aproximacin, siendo el
alternativo o mixto 14 el ms acept;'do.1 El primer corredor lleva el testimonio en la
mano derecha y el segundo lo recibe con la mano izquierda quien est ubicado hacia la
parte externa del carril. Lo lleva en esta mano y lo entrega l la derecha del tercero, el cual
espera y corre por la parte interna del carril, ste a su vez lo entrega a la mano izquierda
del cuarto atleta, quien est esperando hacia la parte externa del carril.
Los relevistas que corren las curvas siempie llevan el testimonio o testigo en la mano
derecha, y los que corren las rectas, lo llevan en la mano izquierda.
La entrega del testigo no es "visual", es decir, que el atleta que va a recibir, empieza a
correr una vez su compaero llega a una marca previamente determinada (punto de
referencia), debe arrancar a mxima velocidad en una accin enrgica de carrera. Una
vez ha entrado a la zona reglamentaria de la entrega (20 metros) 15 y cuando el portador
se le ha acercado lo suficiente a su compaero y despus de una voz de aviso 16, el
receptor extiende la mano en posicin para recibir el bastn "sacando" la mano atrs,
accin que se realiza en un mximo de 2 zancadas.
~
Ev.;fsten dos mtodos para la trasferencia o entrega del testimonio':
Ascendente (de abajo - arriba)
El receptor coloca su mano en forma de arco, separando el dedo pulgar de los dems
dedos, haciendo un espacio o concavidad para recibir el testimonio, con la palma mirando
ligeramente tJacia el suelo; el brazo est separado del cuerpo y la mano no demasiado
alta, un poco ms arriba de la cintura.
La distancia, para la entrega, entre los dos corredores debe ser "cmoda", es decir, no
muy cerca pero tampoco muy retirada (ms o menos entre I metro y 1.50 metros).
La entrega ascendente se realiza con un movimiento de abajo y hacia arriba de la mano (mueca).
Descendente ( de arriba - abajo)
El portador del testigo entrega el extremo del mismo con un leve movimiento de
mueca; el receptor "saca" el brazo extendindolo atrs y arriba con la palma hacia
arriba, con el dedo pulgar separado de los dems, para facilitar la recepcin, y casi que en
lnea con el hombro.
J.'
Por lo general, la ras(erencia del /es/imonio se realiza en/re los 14 \' 101' /7 me/ros de la zona de 20 lIIe/l"Ol'.
16 Los mejores equipos de rele\'os e/7 el

/es/illlonio.
11I lindo,
casi nlln('a ,) nunco dan
\'(lZ
de a\'iso para en/regar el
SI la transferencia del testimonio se realiza a la mitad de la zona, el primer corredor

recorrera unos 105 metros, el segundo relevista 125 metros aproximadamente. al igual
que el tercer corredor, y unos 120 metros el cuarto relevista.
En la entrega descendente el receptor coloca su mano con la palma hacia arriba
La mayor responsabilidad de la transferencia, la tiene el portador, ya que debe saber 21

momento exacto para realizar la entrega, aunque el receptor tambin cuenta al no sacar
prematuramente el brazo atrs, y sobre todo no mover el brazo como buscando el
testigo.
Secuencia de la entrega descendente
Para la eleccin del equipo de relevos

importantes:
17
se deben tener en cuenta varios aspectos muy
el corredor debe ser buen salidor, con rpida aceleracin:

excelente corredor de curva, y buena tcnica para entregar.
O Para el primer tramo:
O Para el segundo tramo:
el atleta debe poseer gran resistencia a la velocidad:
corredor especialista en carreras lanzadas; buena tcnica para recibir y entregar;

buen corredor de recta.'
O
Para el tercer tramo: posee las mismas caractersticas del segundo tramo, pero
debe ser un excelente corredor de curva.
Para el cuarto tramo: debe ser muy combativo; generalmente son los ms
<t
rpidos en carreras lanzadas.
El corredor que inicia, sale del partidor y toma el testigo con los dedos meique y
anular, apoyando en el suelo los restantes.
RELEVO LARGO - 4
400 METROS ~
No requiere de una automatizacin tan perfecta como el relevo corto, ya que la

transferencia es ms visual, pero muchas veces se pierde tiempo en la entrega lo cual
puede ser decisivo; por este motivo, el atleta que espera tambin debe empezar a correr
antes de que le alcance el que llega para poder "lanzarse", o recibir el testimonio ya en
carrera 18, dentro de la zona de 20 metros 19.
En esta prueba normalmente el testigo se cambia de mano a mano, pues la mayor
distancia a correr, le permite al corredor "darse ese lujo". Se recomienda que la entrega
se realice con la mano derecha y se reciba con la izquierda.
EJERCICIOS PARA LA MEJORAR LA TCNICA DE ENTREGA Y

RECEPCiN DEL TESTIMONIO
o Varios equipos con igual numero de
participantes situados a unos 15-20
metros y distribuidos como en la figura,
transportan un baln de compaero a
compaero cambiando de posiciones.
Relevo corriendo en slalom o enzig-zag entre balones, utilizando un pedazo de

palo de madera o un tubo hueco.
o Cuatro atletas colocados uno detrs del otro en lnea con el hombro del compaero:
el primero al hombro izquierdo del segundo, este al hombro derecho del tercero y
el tercero al hombro izquierdo del cuarto; bracean en el puesto, y el testimonio
empieza a pasarse desde el ltimo (atrs) hasta el primero (adelante). prociJrando
una accin correcta de entrega, ya sea en forma ascendente o descendente, y a la
voz de "ya", entregar.
.' .
o Igual al anterior, pero esta vez trotando y con carrera cada vez ms rpida (ojal
sin encimar).
o Realizar entregas entre dos corredores, una vez en curva y otras veces en recta
(alternando), esperando en el lugar reglamentario y saliendo cuando el compaero
llegue a la marca fijada, despus de una aproximacin de 30 - 40 metros.
"
~,
o Como en el ejercicio anterior, pero realizandc una carrera con 4 corredores en

distancia reducida (por ejemplo en 100 m o 200 m).
REGLAMENTACiN Y JUZGAMIENTO
., ro ,
.AL
: ro
100m
100m
.,,
"
..
:AZ:
- 0_
ro
.:
. .
Ubicacin de la zona (TO) y de la prezona (AZ) - relevo de 4 x 100
La zona de transferencia tiene 20 metros En el relevo de 4 x 100 metros se aade una

"prezona" de I O metros, que sirve para que el receptor salga ms lanzado y pueda

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CARJRERA9 DE RELEVOS

RELEVO CORTO - 4xl00 METROS

Descendente ( de arriba - abajo)

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SI la transferencia del testimonio se realiza a la mitad de la zona, el primer corredor

En la entrega descendente el receptor coloca su mano con la palma hacia arriba

La mayor responsabilidad de la transferencia, la tiene el portador, ya que debe saber 21

Secuencia de la entrega descendente

Para la eleccin del equipo de relevos

se deben tener en cuenta varios aspectos muy

el corredor debe ser buen salidor, con rpida aceleracin:

O Para el primer tramo:

O Para el segundo tramo:

el atleta debe poseer gran resistencia a la velocidad:

corredor especialista en carreras lanzadas; buena tcnica para recibir y entregar;

No requiere de una automatizacin tan perfecta como el relevo corto, ya que la

EJERCICIOS PARA LA MEJORAR LA TCNICA DE ENTREGA Y

o Varios equipos con igual numero de

participantes situados a unos 15-20

metros y distribuidos como en la figura,

transportan un baln de compaero a

compaero cambiando de posiciones.

Relevo corriendo en slalom o enzig-zag entre balones, utilizando un pedazo de

o Como en el ejercicio anterior, pero realizandc una carrera con 4 corredores en

Ubicacin de la zona (TO) y de la prezona (AZ) - relevo de 4 x 100

La zona de transferencia tiene 20 metros En el relevo de 4 x 100 metros se aade una

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