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    Vitamina C

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar proteínas, sanar heridas, reparar huesos y cartílagos, y absorber hierro. La vitamina C actúa como antioxidante para bloquear daños causados por radicales libres. Las principales fuentes de vitamina C son frutas cítricas, kiwi, mango, papaya, fresas y verduras como brócoli, pimientos y tomates.

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar proteínas, sanar heridas, reparar huesos y cartílagos, y absorber hierro. La vitamina C actúa como antioxidante para bloquear daños causados por radicales libres. Las principales fuentes de vitamina C son frutas cítricas, kiwi, mango, papaya, fresas y verduras como brócoli, pimientos y tomates.

    Descripción original:

    TRIPTICO VITAMINA C

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar proteínas, sanar heridas, reparar huesos y cartílagos, y absorber hierro. La vitamina C actúa como antioxidante para bloquear daños causados por radicales libres. Las principales fuentes de vitamina C son frutas cítricas, kiwi, mango, papaya, fresas y verduras como brócoli, pimientos y tomates.

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    La vitamina C es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Se necesita para formar proteínas, sanar heridas, reparar huesos y cartílagos, y absorber hierro. La vitamina C actúa como antioxidante para bloquear daños causados por radicales libres. Las principales fuentes de vitamina C son frutas cítricas, kiwi, mango, papaya, fresas y verduras como brócoli, pimientos y tomates.

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    de 3

    Vitamin

    las partes del cuerpo. Se descompone el alimento o


    utiliza para: cuando usted est
    Formar una protena expuesto al humo del
    importante utilizada para tabaco o a la radiacin.

    aC producir la piel, los


    tendones, los ligamentos y
    los vasos sanguneos.
    La acumulacin
    radicales libres con el
    tiempo es ampliamente
    de

    responsable del proceso


    de envejecimiento.
    La vitamina C es una vitamina Los radicales libres pueden
    hidrosoluble. Es necesaria jugar un papel en el
    para el crecimiento y cncer, la cardiopata y
    desarrollo normales. trastornos como la artritis.
    Las vitaminas hidrosolubles El cuerpo no puede
    se disuelven en agua. Las producir la vitamina C por
    cantidades sobrantes de la s solo, ni tampoco la
    vitamina salen del cuerpo a almacena. Por lo tanto, es
    travs de la orina. Eso quiere Sanar heridas y formar importante incluir muchos
    decir que la persona necesita tejido cicatricial. alimentos que contengan
    un suministro constante de Reparar y mantener el esta vitamina en la dieta
    tales vitaminas en la dieta. cartlago, los huesos y los diaria.
    dientes. Durante muchos aos, la
    Ayudar a la absorcin del vitamina C ha sido un
    hierro remedio popular para el
    La vitamina C es uno de resfriado comn.
    muchos antioxidantes. Los La investigacin muestra
    antioxidantes son que, para la mayora de las
    nutrientes que bloquean personas, los suplementos
    Funciones parte del dao causado por de vitamina C o los
    La vitamina C se necesita los radicales libres. alimentos ricos en dicha
    para el crecimiento y Los radicales libres se vitamina no reducen el
    reparacin de tejidos en todas producen cuando el cuerpo
    riesgo de contraer el Las frutas que tienen las
    resfriado comn. mayores fuentes de vitamina
    Sin embargo, las personas C son, entre otras:
    que toman suplementos de Meln cantalupo
    vitamina C regularmente Frutas y jugos de ctricos, Institucin Educativa Virgen del Pilar
    podran tener resfriados como las naranjas y
    ligeramente ms cortos o toronjas (pomelos)
    sntomas algo ms leves. Kiwi
    Tomar un suplemento de Mango
    vitamina C despus de que Papaya
    empiece un resfriado no Pia
    parece servir. Fresas, frambuesas, moras
    y arndanos
    Fuentes alimenticias Sanda o meln
    Todas las frutas y verduras Las verduras que son las Vitamina C
    contienen alguna cantidad de mayores fuentes de
    vitamina C. vitamina C incluyen:
    Brcoli, coles de Bruselas
    y coliflor
    Pimientos rojos y verdes
    Espinaca, repollo, nabos
    verdes y otras verduras de
    hoja
    Papa o patata blanca y la
    dulce (camote) Curso:
    Tomates y su jugo Ciencia y Ambiente

    Alumna:
    Cinthia Avendao Vallejos

    Profesor:
    Carlos Cueva Camayo
    4to Primaria
    2017

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