Las Cuatro Llaves

Prlogo
Cmo sera la vida sin la dispersin de pensamientos

negativos, sin miedos y sin esa voz insegura que te impide sacar
lo mejor de ti? Has pensado alguna vez qu es lo que haras si
supieras que no puedes fracasar?
La historia nos confirma que, a menos que el ser humano se
encuentre ante un desafo, su naturaleza tiende a estancarlo
en la mediocridad. Pero la persistente insatisfaccin que te
condujo a comprar este libro no dejar que te apalanques.
Al haberlo escogido, estoy seguro de que ests preparado
para responder a estas preguntas con tu corazn; dispuesto
a indagar posibilidades, que de otro modo se habran per-
dido. Felicidades! Explorar nuevas vas es un acto de valor;
es un acto de fe reconocer que quieres que el viaje de tu
vida sea algo ms que la rueda que tienen los hmsteres en
su jaula para hacer ejercicio.
En mi trabajo como mdico holista he aprendido lo que me
ha confirmado este libro, y lo que t tambin aprenders;
que el estado natural del cuerpo y de la vida es paz,
felicidad y salud radiante. Cada vez que tus respuestas
contraran ese estado fsicamente o de otro modo sin
importar lo claras que sean tus intenciones o lo fuerte que
sea tu determinacin, se est moviendo algo ms profundo.
Cuntas veces has ledo un libro, ido a una clase o a un
taller con la conviccin de que cambiar tu vida, para darte
cuenta ms tarde de que al cabo de unas semanas has vuel-
12 LAS CUATRO LLAVES
to a estancarte? Por qu nos pasa esto? La respuesta est

en el subconsciente.
La principal funcin del subconsciente la parte de
nuestra mente que no controlamos es la supervivencia. El
subconsciente regula nuestras funciones corporales b-
sicas, desde la presin sangunea, las hormonas, el sistema
inmunitario, la digestin y la desintoxicacin hasta el tono
muscular y el envejecimiento. Parte de su trabajo de regu-
lacin es protegernos de las experiencias emocionales y re-
cuerdos que son demasiado dolorosos, aterradores o desa-
fiantes como para hacerles frente cuando se presentan. Esta
parte no elige ni juzga de una forma creativa o lgica.
Es una vlvula de seguridad, nunca procesa o integra esas
experiencias traumticas en la memoria a largo plazo.
El doctor Joe Dispenza, que ha dedicado la pasada dcada a
la investigacin y a escribir sobre las funciones
neurolgicas del cuerpo, dice que el cerebro no conoce la
diferencia entre imaginacin, recuerdo o realidad. Siempre
que empezamos a reaccionar en un plano emocional, bio-
qumico, estructural y espiritual a nuestras experiencias, lo
hacemos activados por un filtro de percepcin o creencias
subconscientes limitadoras. Por consiguiente, recreamos
esas creencias limitadoras que se han desarrollado a raz de
experiencias traumticas repitiendo la misma cosa una y
otra vez, sin saber cmo ni por qu, pero no podemos rom-
per el crculo vicioso de sufrimiento, miedo y estrs.
Veamos el siguiente ejemplo: te peleas con tu pareja. A raz
de ello te sumerges en una profunda depresin. No ests
seguro de cul es la razn, pero eres incapaz de responder
Prlogo 13
de otro modo a la experiencia. Te pasa algo raro? Pues

claro que no! Tu subconsciente est filtrando tu percepcin
a travs de la lente de una experiencia anterior que fue de-
masiado traumtica, terrible o desafiante para enfrentarte a
ella. Puede que no recuerdes conscientemente el incidente,
pero la cinta que contiene esa experiencia pasada se repite
cada vez que discutes con tu pareja.
Cuando te encallas o tienes miedo a avanzar en cualquier
direccin, por ms que lo desees, son esas mismas creencias
subconscientes y limitadoras, esos pensamientos que te
aprisionan, los que te estancan en la rutina. Tal como dijo
Louise L. Hay en su maravilloso libro T puedes sanar tu
vida: Todo empieza con un pensamiento, y un pensamiento
se puede cambiar. Ser capaz de reconocer que esos
pensamientos y reacciones pertenecen al subconsciente es el
elemento clave para trascender las limitaciones que te
impiden vivir una vida realmente apasionante y gratifican-
te. Las llaves para conseguirlo estn en tus manos.
Denise Marek y Sharon Quirt te ensean a abrir tu sub-
consciente para eliminar las resistencias que te impiden
experimentar el infinito poder del universo y de tu mente.
Este libro contiene ejercicios prcticos y estrategias para
llevar una vida extraordinaria, y te proporciona la gua para
responsabilizarte plenamente ele tu salud, carrera,
economa, relaciones, emociones, costumbres y creencias
espirituales.
Con las llaves que se dan aqu la concienciacin, la
aceptacin, el perdn y la libertad, avanzars en el camino
del crecimiento personal prctico y positivo. Equipado con
esta informacin podrs abrir tu corazn y sintonizar tus

acciones de acuerdo con tu autntico yo.
Realizar cambios duraderos es difcil. Hace falta com-
prometerse. Si buscas soluciones rpidas y superficiales,
mejor que lo hagas en otra parte. Este libro te ayudar a
vivir siendo ms consciente, a reunir el valor para aceptar
esos aspectos tuyos que has estado rechazando, y a resolver
los profundos cambios que todava no has descubierto.
Aprenders a realizar cambios importantes en tu vida,
grandes y pequeos, y te convertirs en esa persona pode-
rosa que estabas destinada a ser. Tienes las llaves, disfruta,
entonces, del viaje!
Con amor y gratitud infinitos Doctor Darren R. Weissman
Autor de The Power of Infinite Love & Gratitude
Introduccin
Abre la puerta del verdadero poder y de las

posibilidades infinitas
No te parece que sera maravilloso encontrar las llaves que

te abrieran la puerta de todo tu potencial y pudieras
liberarte de tus divagaciones mentales negativas? Qu
pasara si encontraras las llaves que te liberaran de tus
miedos, sufrimientos y sentimientos de fracaso del pasado?
Supongamos por un momento que hubiera unas llaves que
te abrieran la puerta a una inmensa dicha y paz interior...
te imaginas cmo sera tu vida si existieran esas llaves?
Pues, existen, y estn dentro de ti. Con esas llaves podrs
abrir la puerta del verdadero poder y de las posibilidades
infinitas.
Hemos reunido nuestras fuerzas para ayudarte a encontrar
estas llaves en tu interior; tu misin es utilizarlas. Las
recompensas sern extraordinarias. Al final podrs resolver
cualquier aspecto de tu pasado que te est afectando
negativamente. Entenders mejor tu situacin, y podrs
eliminar las barreras que te han estado impidiendo conse-
guir lo que deseabas. Aprenders a realizar cambios positi-
vos y a crear sistemticamente el tipo de vida que siempre
has deseado. Tambin tendrs una perspectiva de futuro
ms optimista y renovars tu entusiasmo por la vida. Estas
llaves te permitirn descubrir quin eres realmente y cum-
plir tu destino!
Para ayudarte en tu viaje, hemos dividido este libro en

cuatro captulos:
1. La llave de la concienciacin
2. La llave de la aceptacin
3. La llave del perdn
4. La llave de la libertad
Los tres primeros captulos te dan las llaves para que te
abras al verdadero poder personal. La primera concien-
ciacin te permitir liberarte del control del ego. Apren-
ders lo que es el ego, cmo se cre y cmo te manipula.
Tambin aprenders a dominarlo al ser capaz de conseguir
todo lo que deseas.
La segunda llave aceptacin te ayudar a liberar todas
las opiniones negativas respecto a ti y a los dems. Al final,
podrs aceptar por completo quin eras, quin eres y quin
sers. Tambin aprenders a aceptar a los dems y a darte
cuenta de cundo has sido crtica y por qu.
La llave del perdn es la tercera. sta te liberar del pasado.
Aprenders a utilizar las lecciones positivas en tu viaje por
la vida y a dejar atrs las emociones dolorosas. Eliminars
sentimientos negativos como el sentimiento de cul-
pabilidad, el rencor, la ira, las rencillas y otros. La puedes
usar para saber a quin perdonar y cmo perdonarte a ti
misma y a los dems.
Con las tres primeras llaves podrs pasar a la cuarta y
ltima: la libertad. sta te abre la puerta de las
posibilidades infinitas. Descubrirs que puedes crear la vida
que siempre habas deseado y convertirte en la persona que
Introduccin 17
ests destinada a ser. Aprenders a vivir con honestidad, a

sentirte orgullosa de ti misma y a controlar tu ego.
En cada captulo vers frases en cursiva. Estn en ese
formato porque las hemos diseado para ayudarte a cam-
biar tus patrones de pensamiento y que tengan ms fuerza.
Elige las que ms te llamen la atencin y escrbelas en una
libretita para que puedas revisarlas cada da; eso te ayudar
a mantener tu enfoque positivo.
Al final de cada captulo tendrs la oportunidad de re-
flexionar sobre lo que has aprendido. Te iremos guiando
por las preguntas que son necesarias para que asimiles lo
que has ledo y puedas adaptarlo a tu situacin nica. Hazte
un gran regalo haciendo los deberes. Consigue las llaves y
permtete digerir, comprender y aplicar lo que has
aprendido en tu propia vida. El crecimiento personal no se
produce de la noche a la maana. Llegar lleva su tiempo, es
un proceso
La palabra escrita tiene mucha fuerza; escribe tus re-
flexiones en lugar de darles vueltas en tu cabeza. De ese
modo podrs revisarlas cuando hayas terminado el libro.
Eso te bastar para darte cuenta de que has avanzado, sers
consciente del control de tu ego, te habrs aceptado a ti
misma y a los dems y te habrs acercado a la libertad.
Escribe tu carta al final de cada captulo antes de pasar al
siguiente, porque cada captulo contiene enseanzas que se
basan en el anterior. Por consiguiente, hacer el trabajo te
confirmar que ests preparada para seguir aprendiendo.
Utiliza este libro como una herramienta activa. Cuando
hayas terminado tus primeras cuatro cartas de reflexin,
vuelve a leerlo y escribe otras tantas. Te sorprender com-

probar que el conocimiento que encierran estas pginas te
parece diferente cada vez que lo lees, porque tanto t como
tu experiencia de la vida habr variado con cada lectura.
Sigue escribiendo todas las reflexiones que creas necesarias
para ir eliminando capa sobre capa de viejos pensamientos,
percepciones y creencias.
El nmero de cartas y el tiempo que emplees en com-
pletarlas ser diferente para cada persona. Por esta ra-
zn, tmate tu tiempo y ve a tu ritmo. Escribe tantas como
necesites para llegar a tu esencia; para revelar a tu autntico
yo, para encontrar al yo interior que tanto anhela ser des-
cubierto. Te mereces ser libre y vivir la vida que t misma
has creado.
Ha llegado el momento de abrir la puerta del verdadero
poder y de las posibilidades infinitas. Qu empiece el viaje!
1
La llave de la concienciacin
Utiliza la llave de la concienciacin para liberarte del

control de tu ego
Soy consciente de que el ego es una percepcin mental creada

por lo que he visto, odo y experimentado en el pasado. Soy libre
para creer en mis propios pensamientos y liberarme de su
control.
Un colibr entra en un garaje por una puerta que se haba
quedado entreabierta accidentalmente. Al intentar escapar,
el pjaro se dirige a la ventana y empieza a golpearse contra
el cristal. Aunque el resto de las puertas estn abiertas y la
libertad a unos pocos metros de all, el ave sigue gol-
pendose las alas y su pequeo cuerpo contra esa barrera
invisible.
Si vieras ese pjaro intentando salir infructuosamente a
travs de la ventana cerrada, te quedaras perpleja ante su
ofuscacin. Cmo puede seguir arremetiendo contra el
cristal y no darse cuenta de que lo que est haciendo no va a
funcionar? Te parecera ridculo. Sin embargo, no crees
que muchas personas se encuentran en la misma situacin?
Cuando se sienten atrapadas en una situacin
insatisfactoria, en lugar de retroceder un poco y mirar a su
alrededor para ver si hay alguna puerta abierta, una nueva

oportunidad o una forma mejor de hacer las cosas, siguen
dndose contra el cristal, repitiendo sus patrones negativos.
La razn es que se creen sus pensamientos de: No tengo
eleccin. As son las cosas y no puedo hacer nada al respecto.
Adems, aunque hubiera una puerta abierta, no podra cruzarla.
No tengo tiempo ni dinero. No soy lo bastante fuerte, inteligente,
valiente, digna, triunfadora o atractiva. Pero aunque lo fuera
y lo hiciera, qu pensaran los dems?. Este tipo de
creencias crean mucho miedo y retienen a muchas personas
en la oscuridad, intentando escapar por esa misma ventana
cerrada.
De dnde vienen esos pensamientos derrotistas? El ego es
quien los genera. Algunas personas asocian la palabra ego
con ser egosta o presuntuosa. Por eso piensan que no
tienen ego. Pero todos lo tenemos.
En otras palabras, es un dilogo interior en el que te dices lo
que piensas de ti misma, de los dems y del mundo. El ego
est hecho de percepciones y creencias que se han formado
en el pasado a raz de las normas, religiones o creencias de
otras personas. Ha formado parte de ti desde la infancia y se
ha seguido formando hasta este momento. Desde el da en
que naciste, tu mente ha ido absorbiendo lo que ha visto,
odo y experimentado todo ello por cortesa de los egos
de otras personas, y as es como se ha desarrollado el
tuyo.
La razn por la que piensas y percibes como lo haces es
porque has sido programada para actuar as sobre la base
de tus experiencias y las reacciones que has recibido de
Agradecimientos 21
otros: padres, profesores, medios de comunicacin, iglesia,

vecinos y todas las dems personas que has conocido, te
han programado para ello. Por ejemplo, imagnate que,
cuando eras pequea, tus padres te hubieran dicho
habitualmente que eras estpida e intil. De adulta, qu
opinin se supone que tendras de ti misma?
Probablemente, te consideraras estpida e intil! Puedes
ser muy brillante, pero tu ego te har sentirte insegura y
desconfiars de tu inteligencia, basndote en lo que tus
padres te ensearon a creer sobre ti en el pasado.
Otro ejemplo: si has crecido en un hogar donde se juzgaba a
las personas por su aspecto o su peso, es muy probable que
ahora te juzgues a ti misma y a los dems por el aspecto
fsico. Esto puede provocar que dudes de tu vala. Tu
dilogo interno intentar convencerte para que creas en
cosas como: estoy gorda. Soy fea. No soy lo bastante apta.
Cuando te sumerges en este tipo de pensamientos, ests
dejando que te controle tu ego.
Cuando ese aspecto negativo del ego controla tu vida, no
sucede nada bueno. Te genera temores, dudas, culpabilidad,
excusas, ganas de culpar a otros, envidia y enojo. Te ata al
sufrimiento del pasado y te desconecta de tu potencial
innato. Puede hacer que te odies a ti misma o que seas cruel
con los dems. Impedir que consigas lo que deseas en la
vida y que seas lo que quieres ser. Puedes tener miedo
debido a tu sentimiento de inferioridad y a tus dudas res-
pecto a tus habilidades. Puede que ests preocupada, que te
importe lo que digan los dems; y puede convencerte para
que te sabotees y te maltrates y a los dems fsica,
mental, emocional y espiritualmente. ste es un aspecto del

ego que no es necesario que siga existiendo en ti. No te sirve
para nada bueno.
Puedes liberarte de tu ego negativo y desarrollar otro que
sea amable y adorable contigo y con los dems; que te
permita verte como una persona capaz de conseguir todo lo
que desea; que fomente, inspire y forje un dilogo interior
positivo. Un ego positivo te permitir vivir de acuerdo con
tu autntico yo y cumplir tu destino. Crear paz y sin-
ceridad, y te facilitar las cosas. Te ayudar a crear una vida
repleta de infinitas posibilidades. se es el ego que tienes
que desarrollar.
Es importante comprender que existe una gran diferencia
entre crear un ego positivo y negar la realidad con un
pensamiento positivo. Por ejemplo, imaginmonos a una
mujer optimista que piensa que todo el mundo la adora y
que nadie dice nada negativo de ella. Sin embargo, en reali-
dad lo que sucede es que no se da cuenta de lo que pasa a su
alrededor. No se da cuenta de que los que la rodean ven que
se est engaando a s misma, y no le dicen lo que observan
porque no quieren romperle su absurda burbuja. Tienen
miedo de que sea demasiado frgil e inocente; esa persona
vive en la negacin de la realidad.
Desarrollar un ego positivo no significa vivir en la negacin,
ser inocente, o creer que todo es perfecto. De hecho, es justo
lo contrario. Se trata de concienciarse de la verdad, de lo
que a ti te funciona en la vida y de lo que no. Eso tambin
significa darte cuenta de que eres capaz de cambiar esos
aspectos tuyos y de tu vida que quieres modificar. Eso no es
Agradecimientos 23
absurdo o inocente, sino real, potente, pues refuerza tus

capacidades.
Quizs el concepto de liberarte de tu ego negativo y mo-
delar otro positivo te asusta porque crees que el negativo te
es til, que te hace fuerte, poderosa, eficiente, triunfadora,
etctera. Quiz pienses que te conduce a conseguir el mxi-
mo de tu xito personal y profesional. No obstante, esas
percepciones estn muy lejos de ser ciertas.
Los xitos que has tenido en el pasado no son fruto de un
ego negativo, sino de la luchadora que hay en ti. Son el
resultado de los deseos de tu espritu, de tu autntico yo, de
la identidad con la que naciste, de ese nico ser que conoce
el propsito de tu existencia para que seas feliz y te sientas
realizada.
Para ilustrar la diferencia entre el ego negativo y tu espritu,
imagina la siguiente situacin: tienes una familia que
mantener y sientes la necesidad de expandirte y desarrollar
todo tu potencial profesional para cumplir con tus obliga-
ciones familiares. Ese impulso de triunfar procede de tu
espritu, de tu verdadero ser. Te est empujando para que
consigas lo que realmente deseas, que en este caso es
cuidar de tu familia.
Aqu es donde el ego negativo hace su aparicin. Tras
reconocer tu deseo de medrar en tu carrera, tu ego hace
acto de presencia: Y si fracaso? Y si no tengo xito? Y si no
puedo sacar adelante a mi familia?. Esos pensamientos
generan miedo, que es el motor que alimenta al ego. Lo po-
nen en marcha. Los escenarios de y si que se crean a raz
de l suelen influir negativamente en tus posibilidades de
xito. Te hacen dudar de tus capacidades. Si tienes suerte y

puedes conseguirlo a pesar de tus miedos, es porque tu
espritu es ms fuerte que tu ego. Por desgracia, para la ma-
yora de las personas no es as. Lo que normalmente suele
suceder es que los miedos se hacen realidad. Ests mucho
mejor sin tu ego negativo.
Utilizar la llave de la concienciacin te ayudar a liberarte, a
recobrar el control de tus pensamientos, a soltar tu ego
negativo y reprogramar tu mente. En el resto del captulo
descubrirs cmo te ha estado manipulando tu ego (y a
partir de ahora, cuando usamos la palabra ego nos estamos
refiriendo a su aspecto negativo): fsica, emocional,
espiritual y mentalmente. Descubrirs las percepciones que
te han bloqueado y que te han impedido ser lo que queras.
Sers consciente de las creencias y opiniones que ya no te
son tiles y aprenders a liberarte de ellas. Te liberars del
control de tu ego y podrs ser tu yo autntico y verdadero.
S consciente de cundo se form tu ego
Soy consciente de que cuando nac, mi ego era como mi habla:

inexperto. S que se desarroll con el tiempo, y al darme cuenta
de ello puedo cambiar esa programacin, como si aprendiera un
idioma nuevo.
Para comprender cmo ha llegado tu ego a tener tanto po-
der sobre ti, has de saber cundo se program tu mente y tu
ego se involucr ms con tu conciencia.
Desde el nacimiento hasta los 4 aos
Llegas a este mundo sin problemas, ansiedades o miedos,
vienes con un ego sin experiencia. No obstante, desde el da
Agradecimientos 25
en que naciste empezaste a almacenar informacin. Puede

que no recuerdes nada de lo que sucedi, pero durante ese
periodo de tiempo, tus pensamientos se fueron
programando segn tus experiencias con tus padres y lo
que te ensearon a creer. La programacin adicional es por
gentileza de otros miembros de la familia, amigos,
instituciones religiosas, televisin y dems. En ese tiempo
de vulnerabilidad, no puedes decir no a lo que ests
viendo, oyendo o experimentando. Las experiencias pueden
ser buenas, malas o neutras; lo que importa es que no estn
clasificadas o etiquetadas. El ego simplemente las capta y
las almacena.
En esa fose todava no te controla o manipula; no ha llegado
al plano de la conciencia. Se dedica a asimilar informacin y
est aprendiendo. Lo que aprendes en estos aos
desempear un papel importante en moldear a la persona
que sers en el futuro. Las experiencias que tienes en este
periodo pueden conducir al desarrollo de ciertos aspectos
que posteriormente te afectarn en tu vida, como la baja
autoestima, el miedo al compromiso, la obesidad o la
anorexia.
De los 4 a los 10 aos
Estos son los aos de la experiencia, una poca en la que
ests abierta para asimilar, aprender y probar cosas nuevas.
Todava no has captado bien la negatividad, as que lo ms
probable es que te muestres juguetona y cariosa. Puede
que hayas tenido traumas, pero no te han impedido avanzar
y seguir intentndolo. Saltars barreras para ver hasta
dnde puedes llegar. En esta poca aprenders filtros como
el de No, no puedo y No quiero. Aunque estos filtros tengan su

razn de ser, no puedes controlar tus emociones.
Son los aos en que preguntas: Por qu? Qu? Dnde?
Cmo? Cundo? Preguntas a todo el mundo menos a ti.
Absorbes todas las respuestas y empiezas a crear tus
propias percepciones (tu propio ego). Que sea ms positivo
o ms negativo depender de quin tengas en tu entorno,
de lo que aprendas en el colegio, de lo que te ensee tu
religin, de lo que veas en tu casa y de cmo interpretes
lodo lo que experimentas. Es decir, tu formacin externa
est creando tus percepciones internas. Ests en un
momento vulnerable de tu vida, a la vez que ests
desarrollando tu personalidad de adulto. En estos aos
empiezas a aprender el miedo. El ego empieza a controlar
tus pensamientos.

Cuando ests en esta franja de edad, ya te has programado
para creer en quin eres. Eres consciente del hecho de que
eres una persona, y haces recuento de lo que te gusta y lo
que no te gusta de ti. El grado en que tu ego llegar a con-
trolarte depender de cmo te han educado, de cmo tus
padres, maestros y lderes religiosos manejaban sus egos,
combinado con todo lo que has presenciado y experimen-
tado hasta la fecha. Por ejemplo, supongamos que en los
ltimos diez aos te han estado diciendo que eras dema-
siado baja. Quizs ahora tu ego diga: Soy demasiado baja, no
soy lo bastante apta. Soy baja, siempre lo ser, y nunca nadie va
Agradecimientos 27
a levantar la cabeza para mirarme. Tu mente ya ha creado esa

percepcin.
Quizs oste a tu profesor de gimnasia comentarle al
profesor de matemticas que te faltaba coordinacin y que
eras muy delgado para tu edad. Se supona que no debas
haberte enterado, pero as fue. Bueno, mentalmente
empezaste a verte pequeo y nada atltico. Tu ego sigue
reforzndolo diciendo: Es cierto! Eres demasiado pequeo y
siempre lo sers. Nunca sers atltico. Aunque te encanten los
deportes, probablemente no te dedicars a ellos porque
seguirs rebobinando esos pensamientos en tu mente. No te
quepa duda: el ego puede ser muy convincente. Tu mente
est programada, y lo que piensas slo son percepciones.
De los 20 hasta ahora

A partir de los 20 aos o abandonas toda esa programacin
del pasado, te conviertes en la persona que has venido a ser
y vives segn tu autntico yo, o sigues siendo la persona
que te han enseado a creer que eras. Si vives basndote en
la segunda opcin, tu ego te ha vencido. Tu yo-guerrero el
que lucha para mantener la autoconsciencia, la indivi-
dualidad y la autoconservacin est bajo el dominio del
ego.
A esta edad ya te has liberado de las influencias del pasado.
Tanto si vives con ello como si no, te encuentras en una
situacin en la que eres capaz de hacer cambios que slo t
puedes controlar. En esta etapa eres la que ensea a tu
mente. Ests en un momento de tu vida en que puedes
liberarte del pasado y crear todo lo que necesitas, deseas y

quieres. Tienes capacidad para ello.
S consciente de la manipulacin de tu ego
Cuando el tono de voz de mi ego es alto, soy consciente de que

puedo controlar el volumen.
Tambin puedo apagarlo del todo.
Tu ego utilizar el miedo para manipularte. No importa quin
seas, si tienes miedo que puede aparecer bajo el disfraz de la
preocupacin, el odio, la inculpacin, el remordimiento, la
venganza, etctera es porque el ego est al mando. Por
ejemplo, supongamos que tienes miedo a volar, pero has de
tomar un avin. Tu ego puede decirte que mejor que no te
arriesgues, porque si lo haces habr un accidente areo y
morirs. Tu ego te aportar todo tipo de circunstancias
desastrosas para derrotarte. Aunque sea de vital importancia
que subas a ese avin porque ello supondra una mejora
importante en tu vida personal o profesional, tu ego utilizar el
miedo para mantenerte a raya. Si habla con fuerza, te creers
esos pensamientos y no viajars. En ese momento, tu ego tiene el
control absoluto.
Cuando esta parte tuya tiene la sartn por el mango, puede
manipularte en todas las reas de tu vida. Puede afectar a
tus relaciones, carrera, economa, salud y aspecto, as como
a tu bienestar emocional, espiritual y mental. Imagina que
tienes 2 aos y que ves que tu madre le grita a tu padre
porque ha llegado tarde de trabajar, se ha gastado todo el
sueldo y est borracho. Al ser una nia, observas este
Agradecimientos 29
episodio y adoptas una forma de pensar que temer ese

tipo de situacin y conducta.
Pasan los aos y te casas. Tu marido llega media hora tarde;
y automticamente te acechan el miedo, los celos y la ira.
Debido a tu asociacin con una experiencia del pasado, al
instante crees que tu pareja ha hecho algo malo. Con-
templas tu situacin actual y porque fuiste programada
de pequea dices: Cmo te atreves a presentarte media
hora tarde sin llamarme? Dnde estabas? Con quin es-
tabas? Qu hacas? Alguien que no ha tenido una mala
experiencia de pequea como t, simplemente preguntara:
Haba mucho trfico? El ego ha interferido en tu
relacin.
Hasta tu forma de quererte y aceptarte est bajo la in-
fluencia del ego. Supongamos que tienes 5 aos y que oyes
que tu padre le dice a tu madre: Vaya trasero se te est
poniendo! Tu ego registra automticamente ese
comentario sobre el peso de tu madre.
Cuando eres adulta, tienes relaciones con un chico o
quiz te miras en el espejo y tienes una relacin contigo
misma, y te das cuenta de que te has engordado. Tu ego
te dice cosas como stas: Te ests engordando, verdad? Es-
ts horrible. Nadie te va a querer as. Una vez ms tu ego te
est controlando. Est manipulando tus sentimientos y
pensamientos y lo que crees de ti misma.
Todo es una programacin. Piensas y te comportas como lo
haces porque otros te han enseado a hacerlo. Todo es un
estado mental que se ha creado y generado a raz de las
experiencias del pasado. sa es la razn por la que sigues
repitiendo patrones negativos y encontrndote con las

mismas barreras una y otra vez.
Ahora que sabes cmo te manipula el ego, la prxima vez
que tengas miedo e intente impedir que consigas, hagas y
experimentes lo que deseas, desafa a tus pensamientos.
Dedica un tiempo a alejarte de ellos y a examinar de dnde
surgen esas creencias limitadoras preguntndote: Por qu
me siento as?
Por ejemplo, tienes una relacin con una persona muy
negativa o maltratadora y quieres abandonarla. Por qu no
lo has hecho todava? Por qu sientes que no puedes
hacerlo? Porque temes que nadie ms te quiera? Si sa es
la razn, por qu crees eso? Es porque crees que no eres
lo bastante inteligente, atractiva o merecedora de un amor
saludable? Es porque crees que no podrs salir adelante
sola? De dnde surgen esos pensamientos? De lo que otros
te han dicho o de tus experiencias anteriores? De lo que te
dice tu pareja?
Preguntarte por qu te sientes de ese modo puede serte
muy til. Puede ayudarte a localizar y comprender dnde se
originaron los pensamientos negativos. Esta toma de con-
ciencia te permitir ver que tus opiniones ni son reales, ni
tiles, ni suelen reflejar tu realidad actual. No son ms que
percepciones que has adoptado con el transcurso del
tiempo.
Afortunadamente, esto se puede cambiar. Tu ego ha sido
enseado, por lo tanto tienes la opcin y la capacidad para
volver a ensearle. Del mismo modo que haces cursos de
formacin para cambiar de profesin, tambin puedes
Agradecimientos 31
cambiar tu mente. A medida que sigas leyendo este libro

irs aprendiendo tcnicas para hacerlo.
S consciente de que eres capaz
Soy consciente de que soy capaz. Puedo derrotar a mi ego y

controlarlo. Puedo conseguir todo lo que deseo.
Soy capaz de pensar por m misma.
Tu ego puede controlarte, pero t tambin puedes con-
trolarlo. Si lo deseas, lo dominars por completo porque
siempre puedes crear tus propios pensamientos. Eres libre
para pensar por ti misma. Ya no tienes por qu seguir abe-
rrndote a las creencias que te han limitado. Por el contra-
rio, puedes reconocer que eres inteligente, merecedora y
fuerte, y que puedes conseguir grandes logros en esta vicia.
No hay ms limitaciones ni barreras que las que construye
tu mente. Cuando controlas tus percepciones negativas, tu
ego ya no puede detenerte. Eres libre para desarrollar todo
tu potencial.
Para empezar, di te a ti misma: Soy capaz. Eres capaz de
hacer todo lo que desees en esta vida. Enumera cinco cosas
que hayas conseguido de las que te sientas ms orgullosa.
Cules son tus cinco mayores logros? T lo sabes, sabes
muy bien cules son tus medallas. Has triunfado antes. Eso
demuestra que puedes volver a tener xito en el futuro.
Tienes toda una vida de opciones y oportunidades: todos
las tenemos. Atrapa esos momentos y haz aquello que te
proporcione mayor felicidad y dicha. Tambin considera los
objetivos que deseas y da los pasos necesarios para
conseguirlos.
No hay razn por la que no puedas hacer lo que anhelas.

Siempre y cuando no hiera a nadie moral, fsica o
espiritualmente, experimenta todo lo que desees. Es tu
mente la que te induce a pensar lo contrario. El ego te
controla. No obstante, cuando eres consciente de eso, la
forma ms sencilla de cambiar es decir: Puedo hacerlo. Soy
capaz.
Qu es lo que deseas realmente? Quieres avanzar en tu
carrera, mejorar tu vida personal o tu situacin econmica?
Eres capaz de dirigirte a cualquier destino y llegar con
xito. Independientemente de cules sean tus cargas o tus
obstculos, puedes superarlos. Unas veces quiz te cueste
ms de lo que te gustara, pero otras, el triunfo aparente-
mente se produce en un abrir y cerrar de ojos.
En cualquier caso, el primer paso que has de dar es creer (y
luego hacer) que eres capaz: capaz de actuar, de estudiar y
de aprender todo lo que necesites para alcanzar el siguiente
nivel. Si otros lo han conseguido, t tambin. Sea lo que sea
lo que tengas que hacer para ser ms feliz y sentirte ms
realizada, repite: Soy capaz de hacerlo. Me lo merezco. Soy
fuerte para hacerlo. Creo que podr, s que podr. De hecho,
voy a hacerlo.
Quieres perder peso y vivir en un cuerpo ms sano, fuerte
y esbelto? Puedes hacerlo si es algo que deseas para ti?
Pues claro que puedes, porque eres capaz. Puedes controlar
lo que comes y cambiar tu forma de pensar sobre la comida.
Despertarte cada maana, abrir la nevera y decir: Puedo
elegir alimentos saludables y nutrir mi cuerpo. Puedo beber
Agradecimientos 33
agua, hacer ejercicio y quererme ms. Puedo hacer los

cambios positivos que deseo en mi vida.
Quieres ser mdico? Supongamos que eres fontanero y que
tienes 42 aos, pero siempre has deseado ser mdico.
Puedes cambiar de profesin? S puedes. Todava te que-
dan veintitrs aos de vida laboral. Por qu no vas a estu-
diar? Si siempre has deseado hacerlo, por qu no sigues
trabajando de fontanero durante ocho aos ms mientras
estudias para ser mdico? Hay algunas personas que se
han licenciado a los 85 aos! Cmo lo hacen? Porque se
han hecho capaces para ello, y t tambin puedes!
Y si tienes 53 aos y toda tu vida has querido ser arqui-
tecto y ahora te das cuenta de que todava lo deseas? Darte
cuenta de ello es un regalo; es una puerta abierta que te
invita a vivir de acuerdo con tu autntico yo. Eres capaz de
cruzar la puerta? Eres capaz de ser arquitecto? Pues claro
que s; siempre lo has sido. Acptalo.
Lo nico que te frena es tu ego. Va a darte un sinfn de
razones por las que no puedes ni deberas hacerlo. Te dir
que no eres bastante inteligente, que eres demasiado
mayor, que no tienes dinero, que tus hijos se van a rer de ti,
que los vecinos pensarn que ests loco, que tu pareja te
abandonar. Se te ocurrirn todo tipo de razones para no
dar los pasos necesarios para conseguir esa meta. Admit-
moslo, a veces la voz de tu ego puede sonar muy alta. Sin
embargo, eres t quien controla el volumen. Acalla tu ego
afirmando que puedes. Creyndote esa verdad, vencers su
poder para hacerte creer que no eres capaz. El resultado es
que lo habrs dominado.
Recuerda que tu ego no quiere que lo conquisten. Quiere

ser el vencedor, as que volver a utilizar el miedo para
influirte. Cuando lo haga, debers recobrar el control de tus
pensamientos y vencerlo. Al fin y al cabo, fuiste t quien lo
cre a raz de las cosas que has visto, odo y experimentado
a travs de los dems. No es un lter ego; no es algo que re-
pose sobre tus hombros. Esta voz la has creado t; lo nico
que necesitas es darte cuenta de que puedes controlarla.
Primero, examina los mensajes negativos que te ests
transmitiendo. Estos pensamientos infructuosos pueden
incluir: No puedo hacerlo. Cmo me atrevo a intentarlo?
Nunca tendr xito. Es evidente que esta lnea de pensa-
miento alberga dudas y puede asustarte para que no des los
pasos que al final podran transformar tu vida.
Entonces, tal como hemos dicho en el apartado anterior,
identifica dnde se han originado estas creencias pre-
guntndole: por qu siento esto? A continuacin, hazte
capaz de pasar a la accin sustituyendo esos pensamientos
negativos por verdades ms productivas. Repite: Lo siento,
ego, pero aqu mando yo. S lo que quiero en mi vida y no
permitir que t controles el resultado. Yo soy el/la respon-
sable. Soy capaz de hacer los cambios positivos que deseo en
mi vida. Puedo hacerlo y lo har! De ese modo tu ego no
podr manipular tus mensajes negativos. De hecho, lo
habrs trastornado y eliminado.
No obstante, no te sorprendas demasiado si la prxima vez
que salgas de tu zona de confort vuelve a hacer acto de
presencia. Puede que te diga: Lo hiciste muy bien la ltima
vez, pero y si fracasas esta vez? Tienes la capacidad de des-
Agradecimientos 35
conectarte de este dilogo negativo con ideas como stas:

Lo hice muy bien la ltima vez y ahora va a ser an mejor
porque he aprendido mucho. Cambiar lu dilogo interior de
este modo te ayudar a adquirir la confianza que necesitas
para dar otro paso en la direccin de lo que deseas. Adems,
cuanto ms practiques invertir la direccin de la charla,
menos poder tendr el ego sobre ti. Eres capaz de avanzar y
progresar hacia tu meta; cuando eres consciente de esto, ya
eres t quien tiene el control.
Eres consciente de por qu y cmo te ha controlado tu ego y
puedes cambiar cualquier pensamiento. Con estos
conceptos tu vida se llenar de fuerza. Te habrs liberado
totalmente de tu ego negativo. Podrs irte cada noche a la
cama, confirmando y afirmando esa verdad.
Esta noche, repite: Maana me voy a despertar siendo una
persona mejor. Hoy me ir temprano a la cama y no voy a
trabajar tanto si eso es lo que necesito, o me quedar despierta
hasta tarde para terminar este proyecto, en vez de dejar las
cosas para despus, si eso es lo mejor para m. Puedo introducir
en mi mente cualquier pensamiento que me ayude a ser mejor y
ms fuerte cuando me despierte. Afirma aquello de lo que desees
ser capaz. Cambiar tu vida.
S consciente de quin eres
Le pregunto a mi ser interior: Quin soy yo? Respondo desde

mi autntico yo, el que no est bajo el control de las
percepciones ajenas. La nica respuesta que aceptar ser ma y
slo ma.
Me miro al espejo y veo a la persona capaz y merecedora de todo

lo que desea y necesita.
Para afirmar aquello de lo que quieres ser capaz y en quin
vas a convertirte, primero has de ser consciente de quin
eres sin tu ego; sin las percepciones, reglas y creencias de
los dems. Tmate el tiempo que necesites para descubrir
quin eres desde tu interior, para que puedas vivir una vida
autntica y ser t mismo/a. No es necesario que
profundidades en la meditacin o en la hipnosis, basta con
un auto- diagnstico. Empieza preguntndote: Quin soy yo?
Mrate en el espejo, directamente a los ojos, y hazte esta
pregunta. Ve ms all de tu aspecto fsico; trasciende el co-
lor de tu piel y la forma de tu cuerpo. Eso no eres t, slo el
cuerpo en el que resides. Evita que tu respuesta se base en
lo que tu padre, madre, pareja, hijos, jefe, lder religioso,
maestros o la sociedad dicen que eres o deberas ser. Eso
son sus percepciones, y tu misin es descubrir quin eres
sin tu ego. Adems, no eres lo que los dems han pensado
que eras en el pasado o incluso lo que piensan que eres aho-
ra. T eres t: s t. Vive tu yo.
De momento, busca quin eres sin condicionarlo a tu
sueldo. Aunque seas contable, director ejecutivo, granjero,
trabajador en una fbrica, atleta profesional, pen, polica,
empresario, dentista o bombero, tambin eres una persona
que intenta evolucionar y aprender a ser ms consciente de
s misma. Ve ms all de los papeles que desempeas en tu
familia o en la sociedad, aunque seas padre, madre, esposo,
esposa, hijo, hija o vecino, vecina, tambin eres un espritu
un alma con una identidad nica.
Agradecimientos 37
Quin es ese ser que mora en tu interior? Quin eres? Ve

eliminando las capas y descubre a tu autntico yo. Revela a
ese ser que casi has olvidado o que crees que ya no est.
Aunque te sientas perdida/o en estos momentos, no lo
ests. Ests aqu. Quiz te escondes del sufrimiento y de los
momentos difciles del pasado. Quiz no quieras ver la ver-
dad, o todas aquellas percepciones que te han hecho creer
que no eras capaz. Ahora, sin embargo, sabes que puedes
hacer todo lo que te propongas. Puedes mejorar tu vida
siempre y cuando dediques un tiempo a descubrir quin
eres.
Para llegar a tu esencia, hazte la pregunta que leers a
continuacin y escucha las respuestas que te proporcionar
tu espritu: Qu es lo que me hace sentirme realizado/a en mi
interior?
Presta atencin a las cosas que reconfortan tu corazn. Por
ejemplo, quizs esta maana has cruzado la calle para
llevarle a tu vecina una hogaza que t misma has hecho,
porque dar hace que te sientas bien. Quizs has dedicado tu
tiempo a estar con una persona mayor que se senta sola. Si
es as, eres alguien que disfruta dando, y eso forma parte de
tu identidad.
Quiz te has acordado de cuando ayudaste a la mujer que se
quem el brazo. Sabas exactamente lo que tenas que
hacer, y se ha curado. Te has sentido de maravilla. Entonces
recuerdas que hace seis aos le dijiste a alguien con una
infeccin de garganta que tomara un remedio natural, y se
cur. El ao pasado ayudaste a tu madre a recuperarse de
una lesin en el cuello. Bueno, quizs eres terapeuta. Eso

tambin puede ser una parte tuya.
Haz una lista que te describa. La fusin de estas descrip-
ciones te ayudar a crear tu verdadera identidad. Forman el
espritu que eres. Tambin es importante que seas cons-
ciente de estos aspectos tuyos, porque son tus propsitos.
Tu ser interior sentir mucha fuerza cuando los descubras.
Todos tenemos propsitos divinos que hemos de cumplir, y
hemos nacido con los medios y el conocimiento para
realizarlos. En las diferentes culturas del mundo existe la
creencia generalizada de que estamos aqu en la Tierra para
servir, para hacer un trabajo, para ofrecer un regalo de
nuestro espritu.
Hay muchos propsitos distintos maestros, directores
espirituales, sanadores y guas, por citar slo algunos, y
existen muchas categoras secundarias de cada uno de ellos.
Los sanadores, por ejemplo. Cuntos miles de sanadores
diferentes hay? Los que sanan el cuerpo, o la mente, o el
espritu; diferentes personas trabajan en los planos fsico,
metafsico y psicolgico. La lista es muy larga. Detente un
momento y piensa: qu es lo que deseo, necesito o lie de
hacer en esta vida? Soy un/a maestro/a, sanador/a, gua o
alguna otra cosa? Qu es lo que creo que es ms adecuado
para m?
Cuntos propsitos has venido a cumplir? Depende. Puede
que tu destino sea dedicarte a un propsito de mayor
dimensin, o a muchos de menores dimensiones. Slo t
tienes las respuestas, y s que las tienes: estn en tu interior.
Descbrelas examinando quin eres sin tu ego, analizando
Agradecimientos 39
las cosas que haces y que te llenan, y revisando

regularmente tu autntico yo mediante la pregunta: qu
propsitos he venido a cumplir?
En tus puntos fuertes, en aquello en lo que destacas,
encontrars las claves para descubrir tus propsitos. Tal
como he mencionado antes, eso se debe a que hemos nacido
con todo lo que necesitamos medios, habilidades,
conocimiento para realizar nuestros propsitos. Por lo
tanto, tendrs habilidades naturales para ciertas cosas.
Quizs eres un/a artista pintando o cocinas platos delicio-
sos, puede que tengas el don de la palabra, seas un buen
atleta o tengas una mente privilegiada para los negocios.
Eso son dones. Estn para ayudarte a desempear las dis-
tintas funciones que debes realizar para cumplir tus pro-
psitos.
Para realizar tus misiones has de realizar ciertas acciones.
Por ejemplo, si has venido a cumplir el propsito de ense-
ar, puede que adoptes el papel de orador/a motivacional,
escritor/a, coach, padre/madre o profesor/a
universitario/a. Si tu propsito divino es ser sanador/a,
puede que seas mdico/a, masajista o terapeuta bolista.
Para cumplir con tus propsitos divinos has de seguir
caminos especficos. Sigamos utilizando el ejemplo del
sanador/a: en algn momento de tu vida puede que hayas
sido paciente, amigo/a de alguien que necesitaba atencin
mdica, o que hubieras tenido alguien a tu lado que te ani-
m para que fueras a la universidad y te licenciaras. Cuando
eres consciente de quin eres y de cul es tu propsito, has
de preguntarte habitualmente: estoy en el camino correcto?
Eso te ayudar a cerciorarte de que ests en el camino

correcto. Esta autorreflexin te hace consciente de los pasos
que ests dando. Si sabes quin eres y lo que has venido a
hacer, tu autntico yo controlar tu vida. Tu camino ser
certero, seguro y cargado de fuerza. Y cuando tu ego te des-
ve del camino, te dars cuenta enseguida.
No todos los caminos conducen a donde quieres llegar,
especialmente si sigues una va creada por tu ego. Por des-
gracia, ese camino es el que siguen la mayora de las per-
sonas. Una de las razones es que durante generaciones las
sociedades no se han detenido para hacer la siguiente re-
flexin: Un momento. No tienes por qu creer a ciegas lo que
te he enseado. Sigue tu camino y cree lo que a ti te parezca.
En lugar de seguir mi gula, busca tu sabidura interior. En
lugar de ser como yo te digo que seas, s t mismo/a. Con
frecuencia nos ensean a ser como los dems, en lugar de
ser nosotros/as mismos/as, a ser, pensar y creer como todo
el mundo.
Supongamos que uno de nuestros propsitos es ser
maestro/a espiritual, y que sientas el deseo de hacerte
monje/a budista. Tienes el fuerte deseo de seguir ese ca-
mino y adoptar ese rol. Por otra parte, tienes delante a tu
madre que te dice: Soy tu madre y quiero que seas den-
tista. Yo soy dentista y quiero que t tambin lo seas. Si
caes en la trampa del ego y desatiendes lo que realmente
deseas, ese camino no ser agradable para ti. Puede que
tengas la mejor consulta de la ciudad, pero cuando llegues
por la noche a tu casa, pensars: Qu asco de trabajo!. Eso es
porque tu autntico yo sabe que si sigues tu verdadero
Agradecimientos 41
camino ser monje/a budista, podrs cumplir uno de tus

propsitos y conseguirs paz y felicidad. Sin embargo,
sigues estancado/a en tu profesin de dentista y te sientes
atrapado/a, insatisfecho/a y desgraciado/a. Cada vez que
notes esos sentimientos desagradables, detente y hazte
estas preguntas: quin soy yo? Con qu me siento
realizado/a? Cul es mi propsito en esta vida? Estoy en el
camino correcto para conseguirlo sin el control del ego?
Se basa el camino que ests siguiendo actualmente en tu
verdadera identidad? Te est conduciendo a convertirte en
la persona que has de ser para realizar tu propsito? Si no
es as, cmbialo. Hazlo sin tener en cuenta las opiniones de
tu sociedad, no importa lo que piensen los dems. Si has
estudiado medicina y para cumplir tu propsito te das
cuenta que prefieres ser fontanero, quin te ha dicho que
no puedes cambiar? Si tienes una relacin en la que te
sientes controlado/a y tu verdadera naturaleza necesita ser
libre para volver a estudiar o hacer cualquier otra cosa para
ser lo que quieres ser, quin puede impedir que te mar-
ches? Quin puede prohibirte que cambies de camino? Si
puedes silenciar tu ego, nada ni nadie podrn detenerte ni
decirte quin quieres ser.
Permite que sea tu espritu el que decida adonde quieres ir, no tu
ego. Que tu gua interior superior se responsabilice de tu vida.
T puedes. Afirma: Puedo hacer lodo lo que me proponga.
Puedo seguir en este camino o marcharme. Sea lo que sea, voy a
hacer que mi vida sea mejor porque soy libre. Soy libre para ser
sincero/a conmigo mismo/a respecto a lo que quiero. Lo que
necesito es ser como soy, no lo que otra persona quiera que sea.
Ahora que ya has llegado a la esencia de tu yo autntico y

eres consciente de los papeles y caminos que te ayudarn a
cumplir tus propsitos, mrate de nuevo en el espejo y
pregntate: quin soy yo? A quin ves todos los das cuan-
do te miras en el espejo? Ves a la misma persona mayor, o
te has permitido ver a tu autntico yo? Felictate por el
progreso, te ests liberando de tu ego. Autorreflexin:
quin soy yo sin el ego?
Hoy soy consciente de mi ego, de mis autnticos pensamientos y
sentimientos. Soy consciente de que controlo mi vida. Me doy
cuenta de quin soy y de quin quiero ser. Reconozco a mi
ser-interior y mi necesidad de crecer. Soy consciente de mi
pasado y de que puedo sanarlo.
Ahora tienes la llave de la concienciacin. Te das cuenta del
ego y de sus trucos, eres consciente de todo lo que puedes
crear. Ha llegado el momento de reflexionar en lo que has
descubierto. Una forma de hacerlo es escribirte una carta de
concienciacin.
El propsito de esta carta es reflexionar con mayor pro-
fundidad y entender mejor quin eres sin el control de
tu ego. Sigue dedicndote a ese propsito empezando por
una declaracin de intenciones. Esto te ayudar a seguir en
el camino. Aqu tienes un ejemplo de declaracin de
intenciones:
La intencin mediante esta carta es concienciarme ms de mi
verdadero ser sin el control de mi ego.
Con tu intencin en la mente, utiliza la carta para escribir
tus respuestas a las siguientes preguntas:
Quin soy yo sin el control de mi ego?
Agradecimientos 43
Quin quiero ser?

Qu es lo que quiero eliminar de mi vida?
No respondas basndote en lo que tu padre, madre,
pareja, vecinos, profesores o cualquier otra persona te haya
enseado a ser o te haya dicho que eras. Hazlo basndote
en lo que sabes que eres, ahora mismo, en estos momentos.
Sabes quin eres. Has nacido para ser lder espiritual, maestro/a,
padre/madre, orador/a motivacional, escritor/a o artista? Para
ser una persona amable y esplndida? Quin eres? sta es una
posible descripcin: Soy fuerte, capaz y sabio/a. Tengo muchos
dones y una gran felicidad interior. Estoy abierto/a
emocionalmente. Soy buen padre/madre, y estoy orgulloso/a de
mis hijos. Hablo varios idiomas y estoy muy contento/a de ello.
Soy sanador/a y altruista.
Recuerda que eres la nica persona que leer esta carta, por
lo tanto no corres ningn riesgo escribiendo la verdad
sobre lo que sabes de ti. S totalmente sincero/a contigo
mismo/a. Esto significa que adems de centrarte en tus as-
pectos positivos, has de ser sincero/a en los que no son cien
por cien positivos. Recuerda que sta es tu verdad, lo que
sabes de ti, no lo que los dems te han dicho que eres.
Quiz sers lo bastante sincero/a para decir: Creo que no soy
muy buen/a supervisor/a. No soy muy agradable. Soy algo
duro/a con la gente. Quiz tu respuesta sea: Soy un/a
mentiroso/a, un/a farsante, una prostituta. Responde con
sinceridad, sea lo que sea. Cules son tus cargas? Te estn
controlando? Es esto lo que quieres en la vida o sueas con
algo mejor? Quin quieres ser, un buen padre o una buena
madre, un fiel esposo o una fiel esposa, un amigo o una

amiga en quien se puede confiar? Puedes serlo.
Decide quin quieres ser. Quizs eres profesor/a y siempre
has querido ser cantante. Por qu no empiezas ahora a dar
los pasos necesarios para realizar tu sueo? Qu te de-
tiene? Si puedes hablar delante de los alumnos, por qu no
puedes cantar para tu pblico? Quiz siempre has querido
ser veterinario/a pero eres mecnico/a; o queras ser
artista, pero eres polica. Hay algo que siempre deseaste
ser, hacer o conseguir, pero que la sociedad, tu familia, tus
lderes religiosos o maestros ha conseguido disuadirte de
ello? Si te das cuenta de que todava quieres ser algo
diferente a lo que eres hoy, puedes cambiar. No dejes que el
ego te conduzca a creer que, por una razn u otra, no
puedes. Autorzate y afrmalo en esta carta de
concienciacin. S tu autntico yo y vive ese propsito.
Escucha a tu corazn.
Quiz ya ests viviendo de acuerdo con tu verdadero ser. Quiz
tomaste la decisin de ser dentista y puedes decir: Me gusta quien
soy. Estoy muy orgulloso/a del hecho de que cada maana
cuando me levanto y voy a trabajar, estoy ayudando a alguien.
Sirvo al propsito de ser dentista, lo que me permite ayudar y
curar a los dems. Me siento bien conmigo mismo/a y mi ego no
controla eso. Mi verdadero yo es quien dice que estoy
orgulloso/a. Si ests contento/a con el hecho de que conoces tu
propsito y lo sirves correctamente, escrbelo.
Empieza a hacer realidad tus sueos con una carta de
concienciacin. Hemos redactado una de muestra para
ayudarte a hacerlo. Ten presente que no es ms que una
Agradecimientos 45
directriz. Tu carta diferir, como es natural, mucho o poco.

Vers que este ejemplo (como en el caso de las tres cartas
restantes) es muy general. Todas tus cartas pueden ser mu-
cho ms especficas.
Cuando escribas tu carta de concienciacin (as como las
tres restantes que te sentirs inspirado/a para seguir es-
cribiendo cuando llegues a los captulos siguientes), elige
una hora del da en que puedas estar solo/a y concentrarte
sin que nada te distraiga de tus pensamientos. Aclara tu
mente y concntrate en tus sentimientos y pensamientos. Si
te surge alguna idea que no tenga relacin contigo, deja que
pase por tu mente y luego vuelve a concentrarte en lo que
tienes entre manos.
Ejemplo de una carta de concienciacin
Querido yo:
Escribo esta carta para concienciarme de mi verdadero ser sin
el control del ego. A medida que reflexiono sobre cmo soy
realmente, me observo tal como soy ahora no ayer ni
maana sino en este momento.
Soy un espritu humano que vive una existencia humana. Hoy me
veo amable, abierta, alegre, compasiva, apasionada, jovial,
guapa, simptica, esplndida, sincera, tranquila y reflexiva. Soy
inteligente y tengo un gran corazn. Hago todo lo posible por
estar sana y aceptarme tal como soy. Soy una buena oradora y
comunicadora. Mi cualidad como buena comunicadora tanto
si estoy presentando en un escenario, en la te-
La llave de la concienciacin televisin, en la radio o hablando
con una persona me permite curar, ensear, motivar e inspirar
a otros.
S que soy maestra. He enseado a las personas que se han

cruzado en mi vida. No tengo miedo de subirme a un escenario y
hablar delante de miles de personas. He elegido este camino en
mi vida para cumplir mi propsito. Mi ego no va a controlarlo,
ni tampoco el miedo. Todo lo contrario, acepto que son mis
dones y doy gracias por ello.
Soy consciente de que he dejado que mi ego controlara mis
sentimientos y mi aspecto fsico. He padecido trastornos
alimentarios en mi vida. Me he esforzado por aceptar mi cuerpo
y me he castigado al menor aumento de peso. Ahora s que era el
ego el que me estaba manipulando y controlando para que
creyera que tena que tener ciertas medidas para encajar en una
sociedad que es muy crtica con el aspecto fsico. He aceptado y
soy consciente de que, independientemente de las opiniones de
mi sociedad y de mis experiencias del pasado, no he de permitir
que mi mente me controle, hacindome creer que he de ceirme
a una talla. Elijo vivir con comodidad, consciente de que estoy
sana y en forma. Ahora s que puedo estar contenta siendo tal
como soy, sin tener en cuenta mis tallas. Puedo seguir
trabajando para estar sana y en forma y as cumplir mi propsito
de sentirme bien en mi piel. No obstante, cuido mi cuerpo fsico
porque deseo hacerlo, no por la presin social de tener ciertas
medidas. Ahora lo entiendo y lo acepto totalmente.
Tambin soy consciente de que a lo largo de mi vida, he ido de
una relacin a ot ra. Nunca me he parado a reflexionar si
realmente estaba enamorada de la persona con la que me estaba
implicando. Nunca me he dedicado a pensar si era feliz o si la
relacin supondra una aportacin positiva a nuestras vidas.
Ahora soy consciente de que actu as por miedo. Filtr mis
Agradecimientos 47
percepciones basndome en las experiencias de la infancia

donde se me neg el amor. Mi ego me manipul con
pensamientos como: Tienes suerte de que te quiera alguien. Has de
mantener esta relacin aunque no seas feliz, porque si la
abandonas, no te va a salir bien. No tendrs estabilidad econmica,
nadie ms te va a querer o a desear, no vas a ser lo que quieres ser.
As que mantena la relacin hasta que era dolorosamente claro
que era desgraciada o hasta que me daba cuenta de que mi
pareja tambin era desgraciada y que pronto me abandonara.
Entonces, empezaba otra relacin por miedo a la soledad.
Termin con ese patrn el da en que me di cuenta de que haba
una parte en m que no haba reconocido. Quera conocer esa
parte ma. Quera conocerme sin el control de mi ego. Termin
mi relacin con otra persona y empec una conmigo misma.
Cuando lo hice, me di cuenta de que poda hacerlo. Pude salir
adelante por m misma y triunfar. Me di cuenta de que mi ego se
equivocaba cuando me dijo que nadie ms volvera a quererme o
a desearme. Alguien lo ha hecho y ese alguien soy yo. Me deseo y
me quiero
Ahora estoy al frente de mi mente y de mi vida, nadie lo hace por
m. Puedo ser quienquiera ser. Cuando decida tener una
relacin, lo har siendo yo misma y slo si creo que ese vnculo
mejorar nuestras vidas. Adems, no volver a fingir que estn
bien las cosas que no me gustan o me hacen desgraciada. No
reducir mi luz interior o desperdiciar aspectos mos. No har
ver que no me importan las cosas que me hacen sentirme al
margen. Mis pensamientos y sentimientos son tan importantes
como os de cualquier otra persona. Puedo ser sincera conmigo
misma y con los dems respecto a mis sentimientos. Puedo ser

veraz con mis necesidades.
Puedo ser sincera. Cuando pienso en mi infancia, me doy cuenta
de cmo se program mi ego basndose en algunas de las
negatividades y mentiras que tuve que vivir. Sin embargo, en
estos momentos de mi vida he hecho las paces con todo esto. Sin
ego soy una persona honesta, capaz de ser autntica conmigo
misma y con los dems porque s lo que ms me ayuda y lo que
ms ayuda al universo.
Me doy cuenta de que mi ego ha manipulado mi habilidad para
hacer esto en el pasado. Durante mucho tiempo no he siclo
sincera respecto a mis sentimientos, sobre lo que me gustaba o
desagradaba y lo que quera o no quera. Me ment tanto y
durante tanto tiempo respecto a cmo me senta que ni siquiera
saba que me estaba mintiendo y empec a creerme las cosas que
me deca a m misma. Mi ego tom el mando y dijo: Es cierto.
Te sientes as.
He aprendido a sobrevivir sin la manipulacin y el control de mi
ego. Ahora vivo mi propsito y utilizo mis dones. Soy yo misma y
vivo conforme a mi verdad, tengo la libertad de esprit u para
saber que ya no estoy atrapada en el sufrimiento del pasado.
Soy consciente de que mucha de esa angustia se deba a mi
negatividad de la infancia. Algunas de esas experiencias
tempranas forjaron mi creencia de que no era perfecta, de que
no era digna de ser amada. Por lo tanto, hice lo posible por
crear una imagen ma perfecta. Nunca era suficiente, y estaba
segura de que haba algo en m que no encajaba. Ahora s que
no me pasaba nada, el nico problema era que mi ego
Agradecimientos 49
manipulaba mis pensamientos. Slo intentaba que me quisieran,

que me aceptaran, y buscaba la forma de encajar.
Tambin soy consciente de que en mi vida he tenido la tendencia
a ser el modelo para que los dems se sintieran bien. Me gusta
mucho hacer rer a los dems y que se sientan bien consigo
mismos y con su vida. Eso est bien siempre y cuando yo tambin
sea autntica, sea la persona de buen corazn, bondadosa,
responsable y esplndida que s que soy.
Sin embargo, puedo ser lo bastante sincera conmigo misma para
saber que a veces ese carcter no es mi autntico yo, sino una
exageracin de uno de mis aspectos. A veces uso este disfraz
para ocultar mi verdadera personalidad y sentirme aceptada,
apreciada y querida. Ahora que me he liberado del ego, s que
no he de exagerar ese aspecto. Mi verdadera personalidad es
todas esas cosas divertida, bondadosa, amable, esplndida y
apta sin tener que adoptar una fachada propuesta por mi ego.
Ahora soy consciente de quin soy. Soy yo misma. Soy oradora y
maestra. Lo que deseo en esta vida es compartir mi conocimiento
y las experiencias con los dems. Para ello, elijo convertirme en
la mejor maestra posible. Soy consciente de lo que he
conseguido hasta ahora y s lo que quiero seguir aprendiendo.
Me doy cuenta de los pasos que he de dar para crecer. Me libero
de mi miedo y de mi ego. Soy consciente de que en mi interior
dispongo de todos los medios necesarios para sobrevivir y
medrar. Puedo vivir siendo yo misma.
La llave de la aceptacin
Utiliza la llave de la aceptacin para liberarte de tus

opiniones negativas
Ya no me juzgo segn las percepciones de los dems.

Me quiero, me acepto y soy consciente de cmo soy realmente.
Me he liberado de mis autocrticas negativas y yo controlo mi
ego.
Ahora que sabes quin eres sin ego, puede que te hayas
dado cuenta de que no habas tomado el camino correcto.
Quizs hayas visto que no has estado viviendo de acuerdo
con tu verdadero yo, o has descubierto que habas mante-
nido un patrn negativo durante muchos aos. Quiz te has
dado cuenta de que has tenido muy poca autoestima, que
has cometido errores, o que te has estado saboteando
durante toda tu vida. Quiz no te gusta cmo eres.
Escucha, eres perfecta. El mero hecho de que ests leyendo
este libro indica que ha llegado tu momento de cambiar.
Acptalo, porque si no lo haces, tu ego todava te
manipular ms. Y si eso sucede, dentro de unos aos
descubrirs que te has alejado ms de tu camino. Eso es lo
que pretende tu ego, y para ello utilizar las crticas. Tu ego
adquiere mucha fuerza cuando te juzgas desde dentro. Lo
creas o no, puede hacer que te maltrates con el alcohol, las
drogas, la comida y otras adicciones utilizando sus peores
argumentos! Es una lucha interna: t y las argumentaciones
negativas de tu ego. Esa voz daina luchar contra ti para
poner a prueba tu fortaleza. Cuando sucumbes al maltrato
Agradecimientos 51
que t misma te infliges acabas siendo ms crtica contigo

misma.
El arsenal de sentimientos dolorosos que nacen de tus
autocrticas (como el sentido de culpa, remordimiento, la
tristeza y el odiarte a ti misma) pueden hacerte regresar a
tus viejos patrones. Estas emociones pueden convencerte
para que vuelvas a tu vieja vida, a que seas la que eras cuan-
do te dominaba tu ego. No es de extraar: el ego quiere el
poder. Absoluto. Utilizar todas sus tretas para probar que
es ms fuerte que t, aunque ya sabes que eso no es cierto.
Ests haciendo el trabajo; ests evolucionando. Has
progresado, no des marcha atrs. Sigue adelante, sigue cre-
ciendo y acptate plenamente.
Eso significa que aceptas quin eras. Si antes no vivas en
sintona con tu verdadero propsito, no pasa nada. Re-
cuerda cuando no tenas los medios o no eras consciente de
cmo estabas siendo manipulada. Ahora s tienes esos
medios y eres consciente. Acepta quin eres ahora. Te me-
reces ser feliz y vivir en paz. Te mereces amor y compasin
de ti misma y de los dems. Haz tambin las paces con lo
que puedes llegar a ser. Ahora puedes empezar a disear tu
propia vida. Empieza a vivir tu propio yo.
Esto es lo que podrs hacer con la llave de la aceptacin. Te
permitir cambiar tu forma de pensar respecto a ti misma y
los dems. Te liberar de la lucha interior que hasta ahora
te ha estado creando obstculos y ha impedido que vivieras
la vida de tus sueos. Te permitir liberarte de todas tus
opiniones negativas y como resultado aceptarte por
completo.
Soy una persona muy vlida y puedo auto analizarme en vez de

criticarme.
Puedes y te mereces aceptarte incondicionalmente. Por
lo tanto, el primer paso para conseguir la llave de la
aceptacin es darte cuenta de cmo te has juzgado.
Examina un poco esta cuestin. Cmo te juzgas a ti misma?
Lo haces basndote en cmo te sientes contigo misma o en
lo que han dicho otros y lo que han proyectado sobre ti? Si
eres como la mayora de las personas, probablemente sea lo
segundo. Por ejemplo, tu padre te juzgaba cuando eras
pequea y te deca: No eres muy lista. Ests gorda.
Siempre sers gorda. Si ahora te dices esas mismas cosas,
te ests juzgando basndote en sus opiniones.
La autocrtica es cmo percibimos lo que otras personas
piensan de nosotros y cmo nos vemos a nosotros mismos,
basndonos en ese filtro. Por ejemplo, supongamos que te
apuntas a un crucero y que te lo pasas en grande. Ests
sentada en la mesa del comedor junto con tu pareja. En la
mesa contigua hay una pareja que no deja de miraros. Sus
miradas te incomodan porque tu ego est alerta. Te miras la
ropa y piensas: No voy bien vestida?. Te revisas el pelo y
luego la cara para ver si hay algo raro. Miras a tu pareja y te
preguntas: No hacernos buena pareja? Qu nos pasa como
pareja que no dejan de mirarnos y de juzgarnos?
Bueno, puede que en realidad no os estn mirando a vo-
sotros, sino la pantalla del televisor que tenis sobre vues-
tras cabezas. No obstante, interpretas sus acciones como
una crtica porque no te has liberado del ego. Es entonces
cuando necesitas las llaves de la concienciacin y de la
Agradecimientos 53
aceptacin. Utiliza la llave de la concienciacin para

descubrir el papel que desempea tu ego en tus
sentimientos, y luego utiliza la de la aceptacin para
liberarte de las opiniones negativas y recobrar tu paz
interior.
Si no utilizas estas llaves, qu crees que suceder el resto
del viaje? Que irs mirando por todas partes como si todo el
mundo te estuviera mirando. Te vers con ojos crticos para
descubrir si hay algo que has de juzgar.
Utiliza las llaves para no seguir manteniendo una actitud
egocntrica. Haz justo lo contrario, mira a la gente que te
est observando y repite internamente: Os acepto tal como
sois y me acepto a m misma tal como soy. Cuando te aceptas
dejas de juzgarte. Como beneficio aadido, posiblemente la
otra pareja no tardar en darse cuenta de que los miras, te
haga un gesto de aprobacin y te sonra antes de volver a
mirar la pantalla que tienes sobre tu cabeza. Entonces te
dars cuenta de lo que realmente ha sucedido! Tu
percepcin de la situacin no se basaba en la realidad. Mu-
chas veces las personas echan a perder grandes momentos
en su vida debido a su ego.
Hasta una boda se puede echar a perder por las crticas.
Muchas mujeres se dirigen al altar pensando en todas las
personas que las estn mirando. No estn viviendo el pre-
sente: uno de los mejores das en la vida de una pareja. No
estn pendientes de sus sentimientos, sino de que su traje,
su pelo o las flores estn en su sitio. Les preocupa lo que
piensen los dems. No viven realmente el presente porque
se juzgan a s mismas: una autocrtica basada en la percep-

cin de lo que piensan los dems.
Tengo el control absoluto de cmo veo a los dems.
Elijo no criticarme ni criticar a los dems.
Adems de ser consciente de cmo te ests juzgando,

tambin es importante que te des cuenta de cmo juzgas a
los dems. Piensa un poco en la palabra abogado. Qu es lo
primero que te viene a la cabeza? Algunas personas ense-
guida piensan en artero, mentiroso, o en una serie de adje-
tivos peyorativos. Muchas personas critican esta profesin
con dureza slo con or esta palabra. Nuestros egos estn
tan conectados con las cosas desagradables que hemos vis-
to, odo y experimentado que estamos programadas para
saltar a la primera oportunidad. Por eso nos resulta tan di-
fcil aceptar las cosas, o las criticamos debido a un estado
mental desfavorable. Eso se debe al ego y a que es un gran
manipulador.
Para poner fin a la costumbre de criticar y ser capaces de
aceptar hemos de cambiar nuestras percepciones. Lo cierto
es que hay muchos abogados que son fantsticos. Tienen
habilidades increbles y las utilizan para protegernos.
Muchos trabajan para los menos privilegiados dentro de un
sistema legal que requiere asesoramiento profesional y a
precios moderados. No te pongas negativa simplemente por
tu programacin del pasado. S ms consciente y acepta.
Empieza a procesar todas las cosas de otra forma, ana-
lizndolas primero con una mentalidad positiva en lugar de
adoptar inmediatamente una visin negativa. Cuando elijes
Agradecimientos 55
de entrada un pensamiento positivo, tu ego no puede

manipularte. La percepcin positiva crea una presencia
mental que supera, controla y derrota al ego.
Si al principio no te resulta fcil, utiliza un guin para que te
ayude. Prueba con algo parecido a esto: Son sinceros, buenos
y amables, y tienen muchos aspectos maravillosos. De acuerdo,
de vez en cuando algunas personas te demuestran lo
contrario. En esos momentos puedes verlos de otro modo
porque por experiencia sabes que quiz no son todo lo que
creas que eran. Sin embargo, si no te demuestran lo
contrario, en principio se merecen, de tu parte, una opinin
positiva.
Analzate primero de esta forma. Frmate opiniones sobre ti
misma basadas en la generosidad, la amabilidad y el
aprecio. Siente tu poder personal, tu fortaleza, que eres
inteligente. Acptate y ten la certeza de que puedes salir a la
calle y crear todo lo que necesites porque eres capaz de dar
los pasos necesarios para hacer lo que tienes que hacer.
Cumple con tu propsito. Pues cuando lo hagas cuando
cumplas con tu propsito no tendrs que juzgarte nega-
tivamente.
Hoy cuando te vayas a la cama repite: Voy a analizarme
positivamente. Voy a cambiar mis pensamientos y a no fijarme
en si a los dems les gustar cmo me visto o mi aspecto. Voy a
analizarme positivamente. Soy consciente de quin soy y lo
acepto. Me gusto. Me juzgo basndome en el hecho de que me
gusta mi trabajo, de que soy una persona merecedora y
competente. Ahora te ests analizando positivamente, no segn la
postura negativa del ego. Esto cambia la fuerza de tu criterio; el

ego ya no lo controla.
Has adquirido la llave de la aceptacin. Utilzala para
aceptar quin eras cuando estabas controlada por tu ego,
para aceptar quin eres ahora, quin puedes llegar a ser, y
para aceptar a los dems.
Acepta quin eras antes de saber que era tu ego el que

te controlaba
Me analizo positivamente. Acepto que aunque haya cometido

errores en el pasado, ahora me doy cuenta de que eran lecciones
que tena que aprender para mi crecimiento personal. Puedo
cambiar, y por lo tanto no permitir que esos mismos errores
formen parte de mi futuro. Acepto que he aprendido esas
lecciones negativas.
Para aceptarte has de comprender que tu vida actual y la
persona que eres en estos momentos son tu propia crea-
cin. Eres el resultado de las decisiones que has tomado en
el pasado. Cmo podras dejar de criticarte si no te gusta lo
que has creado? Comprende que en el pasado, has cometido
errores que no tienes por qu repetir, ni tienen por qu
formar parte de tu futuro. Recuerda que ya no eres la mis-
ma persona. Has evolucionado y gracias a tu progreso, has
reconocido cmo te ha controlado y manipulado tu ego.
Ahora sabes que eres capaz de cambiar.
Y si siempre deseaste ser piloto, pero creste a un familiar
que te dijo que no eras lo bastante inteligente y no diste los
pasos necesarios para conseguir tu meta? En primer lugar
has de aceptar que has sido t quien ha permitido esa
situacin, que la opinin de otro impidiera que fueras fiel a
Agradecimientos 57
ti mismo. Has alterado el curso de tu destino. No pasa nada,

lo hecho, hecho est. Todava ests a tiempo de retomar tu
camino. Luego, acepta el hecho de que eres lo bastante
inteligente para ser piloto y haz algo al respecto.
Retrocede en el tiempo y reflexiona sobre las experiencias
en las que no fuiste t mismo, cuando vivas basndote en
las opiniones ajenas. Por ejemplo, alguien te dijo: Eres muy
pequeo. Nunca conseguirs nada grande por tu estatura.
Creciste creyndote esas cosas, sintindote indigno, dcil e
incompetente. Pero y si has nacido para ser un gran
masajista y aliviar el dolor fsico de las personas? Cmo
puedes superar tus miedos y trabas mentales para cumplir
esa meta? Has de liberarte de los criterios que has aceptado
de las percepciones de otras personas y centrarte en tus
aspectos positivos, en lo que destacas.
Ahora que sabes cules son tus puntos fuertes y lo que
realmente quieres hacer, puedes pensar: Soy muy bueno en
esto. Me gustara poder demostrarlo, pero tengo mucho
miedo. Tengo miedo de que la gente me juzgue, de que juzgue
mis decisiones y mi inteligencia. Miles de personas en todo el
mundo tienen mucho miedo de salir a la calle y vivir como
de verdad les gustara porque todava no han aceptado
internamente su verdadera identidad. Se juzgan basndose
en los criterios ajenos.
Tu espritu tiene todos los medios y conocimientos ne-
cesarios para que seas feliz y sirvas a tu propsito. Tienes
todo lo que necesitas para medrar y sobrevivir. Pero cuan-
do no tienes la llave de la aceptacin, permites que el ego te
manipule con sus criterios negativos. Y no utilizas tus

dones. Por el contrario, te ocultas y tienes miedo.
Por ejemplo, supongamos que cuando eras un beb sufriste
un trauma, que fuiste testigo de una serie de aconte-
cimientos negativos, y que por una razn u otra tus padres
no fueron capaces de proporcionarte el apoyo que nece-
sitabas para sentirte fuerte. Ahora, tu vida gira en torno a
tus sentimientos de debilidad y de que no eres capaz de
conseguir lo que realmente deseas.
No obstante, con tu nueva concienciacin puedes decir: mi vida no
tiene por qu ser as. S que esto puede cambiar. S que puedo
tomar las riendas de mi vida porque mis creencias limitadoras
son percepciones y lecciones que he aprend- do de otras
personas. Reclamo mi identidad. Cuando haces esto, quin
est al mando? Tu espritu. Tu ser interior tiene ms fuerza.
Es ms fuerte y puede controlar el ego.
Acepta quin eres
Me acepto en mente, cuerpo y espritu. Soy perfecta en este yo

fsico que poseo. Estoy creciendo y progresando y me estoy
convirtiendo en quien pretenda ser.
Acepto que soy digna de amor.
Has de aceptarte tal como eres a la vez que vas avan-
zando. Si no lo haces, tu ego te manipular y crear altos
niveles de negatividad en el futuro. El ego puede destruir a
hombres y mujeres, causando estragos psicolgicos, fsicos
y emocionales. Puede alejarte tanto de lo que eres realmen-
te que llegues a sentirte perdido/a.
Agradecimientos 59
Uno de los mejores ejemplos de esta situacin son las

personas que cambian drsticamente para contentar a los
dems y adaptarse a ellos. Supongamos que un hombre oye
a una mujer decirle a su amiga: Me gustara conocer a un
hombre con una gran sonrisa, una carrera con xito y que
me dedicara todo su tiempo. El hombre quiere mantener
una relacin con esa mujer, as que se arregla los dientes,
cambia de profesin y deja de salir con sus amigos. Al in-
tentar acomodarse a ella ha renunciado a algunas partes de
s mismo. Ya no est viviendo su vida. En alguna parte del
camino se va a sentir tan fuera de lugar que ser desgracia-
do y estar resentido. En ese momento, el ego se fortalecer
y tomar el mando.
Hemos de tomar la iniciativa. Tmate el tiempo que
necesites para conocerte, para ser t mismo/a y aceptarte.
Has pasado mucho tiempo bajo el control del ego, in-
tentando adaptarte y ser aceptado/a por los dems. Ya no
necesitas hacerlo. Has de aceptarte, porque si no lo haces,
de nada servir el buen concepto que tengan los dems de
ti. Seguirs criticndote y nunca te parecer que eres lo bas-
tante apto/a. Eres apto/a, tal como eres ahora.
Aqu tienes una forma de hacer una autoevaluacin sincera
en estos momentos: pregntate si te aceptas tal como eres
hoy. Piensa si hay algunos aspectos que todava no te
gustan. Puede que no te hayas reconciliado con el aspecto
intelectual, que no ests contento/a con tu nivel cultural o
categora profesional. Quiz se trate de algn aspecto fsico:
no te gusta tu cuerpo y crees que los dems te ven gorda, a
lo mejor es tu pelo, nariz, o cualquier otra cosa lo que te
desagrada. Si hay algn aspecto tuyo que todava no has

aceptado, es porque tu ego est controlando tus sentimien-
tos. Ese criterio negativo surge del miedo y muchas veces es
superficial.
Muchos de esos criterios vienen dados por los medios de
comunicacin. Por ejemplo, una mujer que mide 1,63
metros y pesa 61 kilos se ve obesa. Por qu se juzga de ese
modo? Se debe a una programacin de su pasado. Quizs un
da cuando era adolescente vio una pelcula con su novio en
que la protagonista tena su misma estatura, pero pesaba
50 kilos. Y su novio exclam: Vaya, es preciosa! Y a partir
de ese momento tom a esa mujer como el modelo perfecto
y slo se encuentra defectos. Los medios de comunicacin y
el marketing desempean un papel importante en la
evolucin de nuestros egos.
Muchas veces pensamos que es importante tener lo ltimo
que ha salido en el mercado: telfono, coche o cualquier
otra cosa. El marketing nos ha programado para desear lo
que todo el mundo desea. Por ejemplo, tienes todo lo que
necesitas: ropa, coche, casa y comida. Pero entonces, ves
que tu jefe o tu vecino tiene algo que t no tienes: un coche
ms caro, una casa ms grande, una residencia de verano y
un barco. Tu ego puede intentar hacerte creer que no eres
tan importante como esas personas porque no tienes lo que
tienen ellas.
Pero aunque seas igual de capaz de conseguir todo lo que
tienen los dems, por qu lo quieres? Porque lo necesitas
para sobrevivir? O porque tu ego te dice que lo necesitas
para que te acepten? Con los aos has aprendido a querer lo
Agradecimientos 61
que tienen los dems. De ah viene el dicho de no ser

menos que tu vecino.
Soy libre para conseguir lo que necesito y deseo porque ya no
voy a permitir que me controle mi ego.
Hasta que no reconozcamos que el marketing ha introdu-
cido mucha informacin que no es cierta, el ego seguir
controlndonos. No slo te dir que te vistas de cierto
modo, sino que la sociedad espera eso de ti! La revista que
ests leyendo esta semana dice que el rojo est de moda, y
entonces te lo compras todo rojo. La semana siguiente dice:
Te has de poner ropa azul! Entonces piensas: Oh, no, no
voy a la moda! No me aceptarn porque no llevo ropa azul.
Estamos tremendamente manipulados y controlados por el
ego, pero la mayora de las personas no son conscientes de
ello.
Observa el auge del negocio de la ciruga esttica. La gente
se opera para ser aceptada en la sociedad o para encajar en
una definicin cultural de belleza. Nuestra sociedad y
psicologa nos sugiere que una persona atractiva tiene ms
xito que una que no lo es. Por lo tanto, podemos caer en la
tentacin de cambiar nuestra identidad fsica para triun-
far en la vida.
Soy un ser autntico perfecto y acepto quin soy sin cambiar.
Mires adonde mires, has de admitir que hay pruebas de lo
que estamos hablando. Todos los das lo estamos experi-
mentando, en el reino animal y en el humano. Cuanto ms
bellas son las plumas, ms atraemos, igual que los pjaros.
Una persona con un coche deslumbrante y una cuenta
bancaria sustanciosa consigue ms parejas, mientras que
otra que no brilla tanto tiene muchas menos oportunidades.

Todo lo que hacemos parece estar controlado de este modo.
Si no destacamos en el trabajo o en la escuela, creemos que
no somos tan buenos como los dems.
Los estudios psicolgicos de todo el mundo han ayudado a
los expertos en marketing a encontrar formas de hacernos
desear lo ltimo que aparece en el mercado, incluidos los
cambios en nuestro aspecto fsico. Realmente, has de
cambiar para que te acepten? No, acptate y se tan fuerte y
eficiente como desees, tal como eres.
Puedo aceptarme tal como soy, por lo que tengo y por lo que voy
a ser.
Te estamos sugiriendo que nunca te hagas ninguna
operacin de ciruga esttica? En absoluto. Si has decidido
cambiar tu aspecto fsico, tanto si se trata de ciruga est-
tica, perder peso, moldear tu musculatura, llevar un tup
como dejarte barba para tapar unas cicatrices, porque crees
que te sentirs mejor, hazlo. No tiene nada de malo. Muchas
personas han optado por hacer algunos cambios en su
aspecto fsico y se sienten mucho mejor consigo mismas.
Eso es fantstico. Sin embargo, antes de hacerlo, tanto si se
trata de tu aspecto fsico, de tu carrera o de cualquier otra
cosa en tu vicia, asegrate de que lo haces porque te parece
bien a ti.
Primero, pregntate: por qu creo que debo hacer este
cambio? Es porque alguien amigo, figura de autoridad o
quiz los medios de comunicacin te ha dicho que
deberas hacerlo? Realmente quieres cambiar tu forma de
ser o tu aspecto para que te acepte alguien que est
Agradecimientos 63
controlado por su ego? Por ejemplo, alguien dice: Estoy

bastante bien, muchas gracias. No voy a cambiar nada. Me gusta
la idea de querer una pareja esplndida; con un cuerpo perfecto,
guapa y con carrera. Eso es justamente lo que deseo. Ese tipo de
personas estn siendo manipuladas por sus egos. Por qu
vas a cambiar para ser aceptada por alguien que se
encuentra en esa condicin? Has evolucionado. No caigas en
la trampa.
Por otra parte, cuando te plantees las razones por las que
debes cambiar, pregntate si lo haces porque a ti te parece
correcto. Es porque crees que realizar este cambio
responde a tu pregunta de Quin soy yo? Es porque te
ayudar a definir a tu autntico yo y transformarte en ese
ser que ha estado ocultndose en tu interior? se es un mo-
tivo de peso.
Luego, cambia la palabra debera por podra y repite para ti:
Podra hacer este cambio, entonces, por qu no lo he hecho
todava? Es porque tienes miedo o crees que no puedes? Si
eso es lo nico que te ha estado reteniendo y has llegado
a la conclusin de que ese cambio es bueno para ti, ten
confianza en ti mismo/a y recuerda que puedes dar los
pasos necesarios para crear la vicia que deseas. Sin
embargo, si no lo has hecho porque no es algo que desees,
tchalo de tu lista de cosas que debera. En realidad, lo
mejor es que te deshagas de tu lista de debera y hagas otra
de podra. Tiene mucha ms fuerza y te da ms paz mental.
Muchas personas viven intentando complacer a los dems y
seguir las tendencias externas. Como han aceptado las
opiniones ajenas se autocastigan cuando consideran que no
estn a la altura de lo que se espera de ellas. Toma hoy

mismo la decisin de no vivir ms de ese modo. Afirma que
elegirs cosas adecuadas para ti. Empieza a vivir la vida que
deseas para ti.
Soy consciente de que he de aprender de las barreras invisibles
que he creado en mi vida.
No obstante, y si has tomado la decisin de que quieres
realizar un cambio pero no puedes porque tu situacin
econmica no te lo permite? Y si ests comprometido/a
con una religin que no te permite realizar ese cambio? Y
si tienes una discapacitacin fsica que no te permite tener
el aspecto que desearas, o ests desfigurada y te ves
horrenda? Qu pasa entonces? Cambia tu percepcin de
perfeccin.
Eres perfecta tal como eres. Naciste siendo perfecta y
cumplir tu propsito hace que sigas sindolo. Tu perfeccin
procede de hacer lo que se supone que has de hacer y
hacerlo bien. En alguna parte del camino te has olvidado de
que lo que importa es la perfeccin de tu espritu, no de tu
imagen.
Como la sociedad est obsesionada con la imagen puede
crear un tipo de control mental muy negativo. S, es fants-
tico estar en forma fsicamente y tener buen aspecto, pero
cercirate de que la imagen que ests creando surja de la
sinceridad. Si actas para ser aceptada y encajar o incluso si
te excedes en tus actos, lo nico que ests creando es una
fachada. Es eso perfeccin? No, es justo lo contrario, por-
que no te ests permitiendo ser t misma.
Agradecimientos 65
Al fin y al cabo, el aspecto externo no cambia quin eres

realmente. Lo cierto es que por ms modificaciones exter-
nas que hagas, no puedes cambiar tu verdadero ser. Puedes
engordar o adelgazar, pero no puedes alterar la estructura
de tu ser interior. Ama a tu espritu perfecto, porque cuan-
do lo ames, aceptars y amars la casa en la que reside.
Aceptars tu barriga redonda, tus dedos de los pies torcidos
o las cicatrices de tu cara. Llegars a creer: No soy perfecta
desde la perspectiva de los medios de comunicacin, pero sin
duda lo soy desde la de mi espritu porque me sirvo a m misma
con amor. Tengo la libertad de aceptar que he creado lo que
tengo en mi vida y soy libre para cumplir mi propsito.
Amarse a uno mismo es una forma mucho ms sencilla de
vivir. Sin conflictos, fluyendo, gozando. Al final de este libro
lo habrs conseguido. Amarse a uno mismo es libertad.
Cuando lo consigas, las percepciones de los dems no te
importarn tanto. Lo que piensen de ti ya no te importar
porque sabrs quin eres y te querrs por ello. El resultado
ser que ya no estars manipulada por el ego de nadie.
Sabrs internamente lo que te hace feliz, con lo que te
sientes realizada y lo que te libera de tu ego. Piensa por ti
misma y no te preocupes de lo que piensen los dems: ests
plenamente capacitada para ello.
S ese yo que te dice que quiere ser mdica en lugar de
enfermera, o enfermera en lugar de mdica. Por qu no vas
a aceptarte tal como eres? Slo porque otro te haya dicho
que seas mdica o enfermera, no significa que tenga que ser
as. Si no te apetece, hazte valer. S la persona que pesa 74
kilos y mide 1,52 metros. Siempre y cuando seas feliz de ese
modo, ests sana y tu autoestima est alta incluso con ese

peso, es perfecto. Acepta tu espritu interior que sabe lo que
te va a hacer feliz; as estars en paz y no habr conflictos
internos.
Acepta que el autosabotaje puede ser una de tus

caractersticas
Ahora me permito aceptar la verdad y la felicidad.

Ahora puedo aceptar mi camino en la vida.
Llegados a este punto, nos parece oportuno introducir el

concepto de autosabotaje. Supongamos que no ests en
forma, que tu mdico te ha advertido que tu exceso de peso
pone tu salud en peligro, y que t dices: S, pero me acepto y
me quiero tal como soy, por lo tanto, puedo engordar ms
porque mi aspecto no cambia quin soy realmente. Eso es
autosabotaje. Cmo quieres cumplir tu propsito y vivir tu
vida lo mejor que puedas si no ests sano/a? En este caso,
tu ego ha vuelto a controlarte y est intentado convencerte
de que te maltrates. El ego es astuto, y a veces hace falta
algo ms de fuerza para controlarlo. Puedes decirte: No. No
voy a hacer esto. Dejar que mi ego decida por m es un sabotaje.
Voy a recobrar el control de mi vida. Puedo cambiar.
Los seres humanos nos saboteamos por miedo. A veces nos
parece ms fcil y seguro quedarnos donde estamos.
Bsicamente, puede que te digas que es ms difcil hacer el
trabajo y aprender a quererte a ti mismo/a. Afrntalo, el
cambio puede dar miedo. Si no ests seguro/a de cmo van
a responder tus familiares, amistades y compaeros de tra-
bajo, quiz te parezca que es un riesgo que no vale la pena
Agradecimientos 67
correr. Quizs empieces a creer que es demasiado espinoso

ser consciente de ello o aceptar lo que vas a hacer. Tu ego
intentar convencerte de que lo ms difcil es aceptarte a ti
mismo/a. Afirmar que deberas conservar tus opiniones
negativas y quedarte tal como ests, estancado/a, pero
seguro/a. No caigas en su trampa. S ms listo/a analizn-
dote con una visin positiva, y con ello acepta quin eras,
quin eres y quin puedes llegar a ser.
Acepta quin puedes llegar a ser
Respeto a la persona en la que me estoy transformando, pues

estoy creando una versin ms sabia, fuerte y mejor de m
misma.
Escucho a mi ser interior y estoy aprendiendo.
Tengo fuerza gracias a mis facultades.
Te has bloqueado por tus propias crticas? Has dejado de
progresar porque no te consideras digna, capaz, inteligente
o merecedora? Si es as, acptalo. Pero reconoce tambin el
hecho de que quieres sentirte mejor y de que puedes cam-
biar.
Asegrate de que ests convirtindote en la persona que quieres
ser, no en quin crees que has de ser para que te acepten los dems.
Quiz te ests mirando ahora mismo y pienses: No me gusta pesar
127 kilos. No me gusta tener el pelo corto. Antes lo tena largo y
bonito y me cuidaba ms. No me gusta pensar que quera ser
abogada, pero como dej de estudiar para casarme, ahora
trabajo en una fbrica y me aburro como una ostra.
La razn por la que piensas eso de ti puede ser porque
internamente sabes que no has seguido el camino que que-
ras. Tu verdadero yo tu espritu sabe quin eres y de

lo que eres capaz. Sabe cules son tus propsitos y seguir
insistiendo desde dentro para que vuelvas a tu camino. En
el captulo 1 has aprendido a revisarte constantemente para
ser consciente de qu cambios necesitas realizar, no para
adaptarte a la idea de la perfeccin de otra persona, sino
porque t lo sientes as.
Si est bien para ti, acepta que eres capaz de ser todo lo que
deseas ser. No importa lo que piensen los dems sobre ti. Lo
nico que importa es lo que es cierto para ti. De modo que
si tu supervisora te dice: Nunca superars este nivel. No
vamos a ascenderte porque no eres lo bastante inteligente.
No eres lo que nosotros necesitamos en los puestos
superiores, date cuenta de que sa es su percepcin. No te
quedes enganchada a esa opinin, porque si lo haces no
avanzars. No ha de importante lo que diga otra persona.
Siempre y cuando aceptes lo que eres y lo que puedes
conseguir, podrs seguir adelante. Esto te resultar ms
fcil a medida que te vayas abriendo camino hacia la
libertad y adquieras las cuatro llaves. Empieza creyendo
que eres capaz y luego da el paso siguiente.
Acepta a los dems
Acepto a los dems por lo que son,

y a m misma por lo que voy a ser.
Has aprendido a aceptar quin eras, quin eres y quin se-
rs. Ahora es necesario que aceptes a los dems tal como
eran, tal como son y tal como sern. Es esencial que dejes de
Agradecimientos 69
juzgarlos, porque cuanto ms lo hagas, ms te juzgars a ti

misma.
Contmplalo de este modo: si crees que las personas que se
divorcian son inmorales, que las adolescentes que se que-
dan embarazadas tienen unos padres terribles o que slo
los que fracasan se quedan sin dinero, qu pasa entonces si
te divorcias, si tus hijas se quedan embarazadas o si te has
de declarar en bancarrota? Te convierte eso en inmoral, en
un mal progenitor o en una persona fracasada? No, te con-
vierte en una persona que tiene que aprender unas cuantas
lecciones. Sin embargo, si previamente has juzgado a otros
sobre estos temas, tu ego intentar controlarte y conven-
certe de que debes sentirte mal contigo misma.
Lo cierto es que todos tenemos lecciones que aprender. Lo
que importa es que todos somos diferentes. No hay nadie en
este mundo que pueda aprender o entender las cosas como
t. Nadie puede pensar, ver, sentir, oler, saborear como t.
No has venido a este mundo para juzgar a nadie por las
lecciones que tiene que aprender o por la forma en que ha
de aprenderlas. Slo tienes que aceptar a los dems tal
como son, incondicionalmente y sin juzgarlos. Al hacer las
paces con ellos de este modo, tambin puedes aceptarte
incondicionalmente y sin juzgarte.
Sabemos que no es fcil. Cuando aparece una crtica, puedes
liberarte de ella diciendo: Un momento, esto es un
pensamiento negativo. Es una crtica negativa, es derrotista y
procede del miedo. No voy a dejar que me controle. Luego enva
aceptacin a la persona que estabas juzgando (reconoce
que es una leccin de la vida que esa persona necesita
aprender). Recuerda que todos hemos de aprender cosas, y

que como seres nicos, cada uno lo hace a su manera.
Supongamos que ests con otras dos personas: una es
alcohlica y la otra padece obesidad mrbida. Te das cuenta
de que lo que piensas de ellas es negativo. Felicidades!
Acabas de usar la llave de la concienciacin: ahora eres
consciente de que est actuando tu ego. se es el primer
paso para liberarte de las opiniones negativas. El siguiente
es usar la llave de la aceptacin: acepta a esas personas
dndote cuenta de que se encuentran en esa situacin por
propia eleccin, o quizs incluso como consecuencia de sus
enfermedades.
No las juzgues negativamente por ello. Psate a lo positivo;
reconoce que han elegido eso para aprender. Las elecciones
lecciones son suyas, no tuyas. No las juzgues por tomar
decisiones diferentes a las tuyas. No las culpes por no tener
los medios que t tienes; ellas han recibido otros distintos.
Acepta que todas las personas somos diferentes y que
debes encontrar tu camino del mismo modo que lo deben
encontrar los dems. Cuando dejes de juzgar a otros,
tambin dejars de autocondenarte. Experimentars
entonces un nuevo nivel de aceptacin, crecers y sers
libre.
Utiliza la llave de la aceptacin todos los das. Por ejemplo,
imagina que vas por una carretera y que el coche que va
delante de ti frena a 7 metros del semforo. Tu primera
reaccin puede que sea: Ser estpido! Por qu ha hecho
eso? Le ests juzgando negativamente por aproximarse a la
luz roja de un modo distinto al que lo haras t. En ese
Agradecimientos 71
momento, el mejor pensamiento que puedes tener a conti-

nuacin es: Siento haberte juzgado de ese modo y te mando mi
aceptacin.
Limpia los pensamientos negativos que tienes de los dems
en todos los niveles: emocional, fsico, espiritual, psi-
colgico, econmico, intelectual, etctera. Incluso sentir
lstima por alguien es una manifestacin del ego. Si miras a
alguien y piensas: Pobrecito, ests insinuando que de alguna
forma t eres mejor que esa persona. Juzgas a los dems
basndote en cmo te percibes a ti misma. Quiz pienses:
Han de estar tristes porque tengo ms: soy ms alta, mejor, ms
fuerte, ms inteligente, ms rica o ms atractiva. Siempre
existe un riesgo cuando proyectas negatividad en los
dems, puesto que stos a su vez pueden juzgarse a s
mismos y seguir con ese poderoso crculo vicioso del ego.
Acepta a todos por su inteligencia y sus habilidades. Para
sentirte libre es imprescindible que primero hagas eso.
Recuerda que cuando juzgas a otros sea cual sea tu opinin,
te est afectando a ti. Todos somos iguales, ni mejor ni peor.
Deja de juzgar y perdnate.
Autorreflexin: quin juzgo y por qu?
Hoy me acepto tal como soy. Estoy en paz con mis pensamientos,
mis verdaderos sentimientos
y mi verdadero ser interior. Acepto mi necesidad de aprender del
pasado y de mi nueva conciencia de m mismo.
Acepto el don de todo lo que tengo y de todo lo que soy.
Ahora posees la llave de la aceptacin. Ha llegado el mo-
mento de que reflexiones sobre lo que has aprendido y que
escribas una carta de aceptacin, que te ayudar a hacer las

paces total e incondicionalmente contigo y con los dems.
Para conseguirlo, primero debers identificar a quin has
juzgado y por qu.Te juzgas a ti misma (tu aspecto,
inteligencia, xito o bienestar)? Escribe lodos los casos que
recuerdes en los que te has contemplado negativamente.
Luego pregntate: por qu? Eres crtica con tu aspecto
porque una vez te dijeron que estabas demasiado gorda,
demasiado delgada, que eras demasiado baja, demasiado
alta o poco atractiva? Te consideras poco inteligente
porque siempre has deseado tener un ttulo universitario
pero no seguiste estudiando porque creas que no eras
capaz? Por qu? Te ha dicho alguien alguna vez que no
has triunfado porque no aprobaste un examen, o porque
sacaste un 90 por ciento, pero tus padres queran que fuese
un 99 por ciento? Juzgas tu xito basndote en el hecho de
que has conseguido algo y ahora te consideras mejor que
los dems, o has fracasado y te consideras menos? Escribe
todos tus descubrimientos.
Recuerda que todas esas condenas se deben a lo que has
visto, odo o experimentado en el pasado. Es decir, que
proceden de percepciones egoicas. Si te juzgas basndote
slo en el ego, nunca percibirs tu verdadero espritu.
Empieza a contemplarte desde un punto de vista positivo.
Comienza a analizarte con amabilidad, generosidad,
sinceridad, y reconociendo lo que aportas a la vida de los
dems cuando sirves al verdadero propsito de tu
identidad. Hazlo de acuerdo con lo que te consideras capaz
de alcanzar y lo que eres capaz de llegar a ser, eso es
Agradecimientos 73
importante. Cuando sabes que eres apta y ya no te juzgas

negativamente, no te afecta ningn comentario negativo
porque sabes quin eres realmente. Comprende que eres
tan apta como cualquier otra persona para dar los pasos
necesarios para crear la vida que deseas y ser la persona
que quieres llegar a ser.
Criticas a los dems? A quin? Frunces el ceo cuando
por la calle pasa alguien a tu lado que pesa 50 kilos ms que
t, porque t tienes el peso ideal? Bueno, puede que esa
persona tenga una enfermedad, o simplemente se haya
aceptado tal como es. Quizs esa persona ha aprendido a
aceptarse o a ser consciente de quin es y de quin quiere
ser. Sea como fuere, quin eres t para juzgar cmo debe
ser otra persona? No eres ni mejor ni peor; eres como todo
el mundo.
Por qu tienes que criticar a nadie? No ser porque te
criticas a ti misma? Puede que, aunque tu peso sea perfecto
lo, tengas algn problema parecido. Quizs ests luchando
secretamente para controlar un problema alimentario y
ests proyectando lo que sientes respecto a ti misma en la
otra persona. Criticas a la mujer que ha bebido demasiado
porque t tambin has tenido problemas con el alcohol?
Condenas a una persona homosexual porque t tienes
tendencias bisexuales? Dejas de utilizar los servicios de un
abogado por considerarlo deshonesto cuando t misma
tienes dificultades con tu honradez? Deja de juzgar
negativamente a los dems y empieza a verlos como son
realmente. Quizs esas personas tambin sean muy
amables, encantadoras, sinceras, esplndidas, y hayan
ayudado a muchos otros en su vida. Cuanto ms positiva

seas analizando a las personas que te rodean, mejor te
sentirs contigo misma.
En la carta identifica a quin juzgas y por qu, y luego
escribe frases de autoaceptacin. Acepta quin eras antes
de ser consciente de que te estaba controlando tu ego.
Acepta quin eres hoy. Acepta a los dems tal como son, y a
ti misma por lo que ests consiguiendo.
Empieza la carta con una declaracin de intenciones como
sta:
Mi intencin en esta carta es aceptar ms a mi verdadero yo sin
el control del ego
Ejemplo de carta de aceptacin
Querido Yo:
Mi intencin en esta carta es aceptar ms a mi verdadero yo sin
el control del ego. Si tengo esto en cuenta he de preguntarme: a
quin lie juzgado y por qu?
Soy consciente de que me han juzgado y de que he juzgado. Una
vez critiqu a todos los miembros de mi familia por no aceptarme
y no aceptar mi verdad. Sent que yo no les importaba, que eran
fros e ignorantes. Durante mucho tiempo, los vea como si
fueran culpables de un horrible crimen.
S que ellos tambin me juzgaron, y durante muchos aos no ha
habido mucho contacto entre nosotros. Un da despert y me di
cuenta de que aceptaba quin fui y quin soy ahora. Entonces
dej de importarme lo que pensaran de m.
Luego me di cuenta de que quiz los estaba juzgando de una
manera que impeda que me conocieran. As que puse fin a esa
conducta, trat de ser objetiva y los escuch. Me di cuenta de
Agradecimientos 75
cmo eran y los acept tal como son de nuevo en mi vida.

Ahora, me he olvidado de mis viejas crticas. Ya no siento lo que
senta respecto a ellos o a m misma, porque ahora s que ya no
son las mismas personas, ni yo tampoco lo soy. Al dejar de
evaluarlas me he dado cuenta de que me caen bien y que yo
tambin les caigo bien.
Asimismo, he criticado mucho a los hombres. Casi todos los
hombres me han hecho tanto dao desde que tena 5 aos que
realmente crea que no haba hombres buenos en la Tierra, que
todos eran seres mezquinos y detestables. Tuve ese concepto
hasta los 25-26 aos, a veces me maltrataba con mis propias
elecciones, hasta que me di cuenta de que no todos eran iguales.
Algunos hombres eran maravillosos, amables y serios. Entonces
cambi mi visin, y desde entonces empec a crear relaciones
maravillosas con hombres de todas las razas, edades y credos.
Cuando dej mis crticas negativas y limitadoras de los hombres,
encontr una pareja maravillosa. Me ama, me respeta y me trata
como yo le trato a l, con aceptacin.
Tambin criticaba a las mujeres. Tena tan baja mi autoestima
que todas las mujeres guapas, delgadas o inteligentes las
consideraba unas zorras. No toleraba a las que eran ms altas,
porque antes pensaba que las altas tenan ms derechos que yo.
Las juzgaba de acuerdo con lo que mi ego haba aprendido. Me
lo cre cuando me dijeron que nunca llegara muy alto debido a
mi estatura. Por eso odiaba a las mujeres y las jvenes que eran
ms altas que yo. Ahora las veo como iguales, y no es porque yo
haya crecido, sino porque cuando dej de considerarlas mejores
que yo, aprend a aceptarlas.
De nia me dijeron que era un patito feo, y mi primera pareja me

trat como tal, dicindome cosas parecidas, y me lo cre. No me
consideraba nada atractiva, me miraba en el espejo y me vea
horrible. Juzgaba mi aspecto por lo que me haban dicho de
pequea. Un da estaba viendo un partido de bisbol en el que
jugaba mi hijo, y una desconocida una mujer realmente
atractiva y amable empez a hablarme. Alab mi peinado, mis
ojos y mi aspecto en general. Me dijo que yo emanaba una
hermosa luz de paz. Era la primera vez que me decan cosas tan
agradables sobre mi aspecto, y me conmovi. Cuando regres a
casa esa noche pude ver lo que ella haba visto. A partir de
entonces no he vuelto a juzgarme con los ojos de mi ego. Decid
controlar ese dilogo interior negativo y limitador y ahora s
que soy hermosa.
Acept que yo haba criticado y que tambin me haban
criticado. Ahora acepto que esa conducta impeda que viera la
verdad. Ahora me pregunto: a quin he de juzgar? Si me doy
cuenta de que no acepto a los dems, me paro un momento y me
pregunto: Poiqu? Estn volviendo mis viejos patrones, o es
que he de corregir o aprender algo? Ya no critico; analizo sin el
control del ego.
Mi intencin es aprender a aceptar a mi verdadero yo sin el
control de mi ego. Teniendo esto presente y siendo plenamente
consciente de a quin he criticado y por qu, vuelvo a
preguntarme: Quin soy yo sin el control del ego? Quin quiero
ser? Qu es lo que quiero de esta vida?
Soy una persona completa que se quiere y acepta sus virtudes,
sus defectos y su pasado. Me veo con mis verdaderos ojos.
Reconozco que no estoy exenta de defectos, y me acepto toda
Agradecimientos 77
entera por quien soy realmente. Puedo mirarme en el espejo y

ver la persona que soy ahora, y estoy orgullosa de ella.
Tambin acepto lo que puedo llegar a ser, y entiendo que el
camino que tengo por delante lo creo yo. Acepto que puedo crear
cualquier resultado que desee. Puedo tolerar el cambio y seguir
avanzando sin temor. Me he reconciliado con el hecho de que el
viaje que tengo por delante no ser siempre fcil, y s que puedo
cambiar mi camino y conseguir mejores resultados.
Acepto que las percepciones que los dems tienen sobre m ya no
controlan la manipulacin de mis pensamientos por parte de mi
ego. Soy fuerte: sincera, capaz de amar y de vivir en paz sin el
control del ego. Afirmo que voy a ser la mejor maestra. S que el
pasado ha terminado y que puedo aceptarlo tal como fue. Ya no
puede afectarme negativamente, a menos que lo permita. Acepto
esto durante el resto de mi vida, voy a servir mi autntico
propsito y vivir de acuerdo con mi verdadero yo, sin
importarme las opiniones ajenas.
Ahora acepto a los dems porque s que criticar es una
proyeccin interior que crea resultados negativos. Me siento
libre para amarme y me he liberado de mis pensamientos
negativos y autolimitadores.
Acepto que soy mejor de lo que me permita creer que era.
He aprendido de todo lo que ha sucedido y aprender de todo lo
que suceda. S que tengo que aprender ms cosas y tener ms
experiencias, y acepto el futuro. Acepto a mi verdadero ser, mi
verdad, y que me pueden querer por lo que soy, no por el
personaje que haba creado para ese fin.
La llave del perdn
Utiliza la llave del perdn para liberarte del pasado
No puedo dar marcha atrs y cambiar el pasado. Acepto que

esas experiencias simplemente fueron lecciones que me han
servido para aprender.
Para conservar tu privacidad despus de utilizar un
ordenador compartido, puedes apretar rpida y fcilmente
unas cuantas teclas y borrar el historial de tu navegacin
por internet; resumiendo, puedes borrar el pasado. Y si
pudieras hacer lo mismo con tu pasado, apretando una tecla
y borrando el historial de tu vida? No te parece que sera
maravilloso borrar como por arte de magia cualquier parte
que te produjera sentimiento de culpa, tristeza,
arrepentimiento o sufrimiento? Pues no, lo siento. En
realidad, es bueno que no podamos hacerlo, porque de lo
contrario acabaramos olvidando algunas de las lecciones
ms valiosas que hemos aprendido.
Las experiencias de la vida desde las ms gozosas hasta
las ms dolorosas te son de gran utilidad. Te ayudan a
crear el mejor yo y a vivir la mejor de las vidas. No tienes
que borrar experiencias, basta con que elimines los senti-
mientos negativos, te quedes con las lecciones positivas y
crees los resultados deseados. Cmo? Utilizando la llave
del perdn.
Qu es el perdn? Es comprender que no puedes volver al
pasado para cambiarlo. Es aceptar que esas experiencias
por traumticas, dolorosas o desventuradas que hayan
Agradecimientos 79
sido eran lecciones que tenas que aprender. En todos los

niveles, positivo o negativo, emocional, fsico, psicolgico o
espiritual. Esas lecciones eran para ensearte a ser t mis-
ma en ese momento. Has de comprender que actualmente
eres quien eres gracias a lo que has aprendido. Cuando
aceptes esas lecciones y realmente aprendas de ellas, las
negatividades del pasado no te afectarn. No acarrears
dudas, miedos ni culpas. Sers libre.
El perdn es uno de los mejores regalos que puedes hacer-
te. Hasta que no lo consigues, ests estancada. Te bloqueas
ante cada oportunidad. No obstante, cuando perdonas ya no
te retienes ni te saboteas. Eres libre para seguir avanzando,
para cerrar la puerta a cualquier aspecto negativo del pasa-
do. Maana todo lo que venga ser positivo. Slo llevars
contigo lo que te sea til para el futuro, lo que te ayude a
cumplir tu propsito. Podrs avanzar hacia el siguiente
nivel superior de tu yo. Realmente podrs amarte.
Para ello, primero has de ser consciente de a quin has de
perdonar: a todos! Eso incluye a todas aquellas perso- mus
de las que has tenido pensamientos negativos por algo que
han dicho o hecho. Tambin incluye a tus vecinos, padres,
compaeras de colegio que te maltrataron, el jefe que te
despidi, la pareja que te hiri y el amigo que te minti.
Tambin has de perdonarte a ti misma. Es normal que tu
mente creyera en ciertas cosas y que tuvieras patrones
negativos (como elegir una pareja que fuera maltratador,
alcohlico, esclavo del trabajo o poco carioso, y que siem-
pre estuviera ausente). Has de perdonar a tu ego y a tu es-
pritu por no haber tomado antes el mando. Hazlo en todos

los aspectos de tu vida.
Esta llave te ayudar a perdonarle por todo lo que crees que
has hecho mal, as como a perdonar a otros que han
contribuido a cualquiera de tus ansiedades o traumas. Te
ayudar a liberarte y a soltar todas tus negatividades. Te
permitir ver todas las situaciones pasadas de tu vida sin
sufrimiento, culpabilidad, tristeza, arrepentimiento, resen-
timiento, ira, dudas o remordimientos. Ha llegado el mo-
mento de usar esta tercera llave en tu propia vida. Empieza
perdonndote.
Soy libre para perdonarme y perdonar a los dems.
Perdnate por los errores del pasado
Acepto que aunque haya cometido errores en el pasado, ahora

los dejo ir y elijo cosas ms convenientes que me permitan crear
un futuro positivo.
Ya no me juzgo negativamente.
Me amo, me perdono y me comprendo.
Mitch Albom en su libro For One More Day escribe: Una vez
conoc a un hombre al que le encantaba hacer escalada. Le
pregunt qu era ms difcil, el ascenso o el descenso. Me
respondi que el descenso, sin lugar a dudas, porque al
ascender se concentraba tanto en llegar a la cima que
evitaba cometer errores. Volver al pie de la montaa es
una lucha contra la naturaleza humana. Has de ir con tanto
cuidado en el descenso como en el ascenso. Es un buen
consejo que conviene recordar.
Agradecimientos 81
Es fcil valorarte, aceptarte y cuidarte en la subida

cuando ests en el camino que te conduce a tus sueos, ha-
ces lo correcto y todo va bien. Sin embargo, en la bajada,
cuando has cometido un error, te has desviado del camino o
lamentas las decisiones que has tomado... lo primero que
perdemos es la autoestima, la autoaprobacin y sentirnos
merecedoras. En esos momentos puede que consideres que
no te mereces esos dones, por lo tanto te sientes indigna y
despreciable. Pero eso no es ms que una trampa del ego.
Lo cierto es que viniste a este mundo siendo digna y
adorable, y, no importa lo que haya sucedido desde entonces,
sigues siendo tan digna y adorable como cuando naciste.
Sigues siendo el mismo ser perfecto. Has aprendido cosas;
sa es la nica diferencia. S, a veces las lecciones pueden
ser negativas, crticas, temibles y preocupantes. Puede que
hayas cometido algunos errores.
Por otra parte, quiz no fueran equivocaciones. Quiz
tenas que elegir esas cosas para aprender todo lo que has
aprendido. Sea como fuere, lo pasado, pasado est, ya se
acab. Ha llegado el momento de perdonarte. Por todo lo
que creas que has hecho mal por no amar a alguien
cuando lo necesitaba, por no ofrecerle tu apoyo, por crear
energa negativa en la vida de otra persona o en la tuya, por
no haber sido honrada o respetable, perdnate y sigue
evolucionando.
Acepto que en cada experiencia reside la oportunidad de
aprender lecciones valiosas.
T, al igual que el resto de las personas, has venido a seguir
tu propio camino nico. Ests aqu para aprender y
absorber informacin. Puede que a lo largo del trayecto ha-

yas cometido errores, hecho algunas cosas de las que no te
sientes muy orgullosa; a todos nos ha pasado. Entiende que
est bien que hayas experimentado esas cosas. Algunas de
ellas eran necesarias para que cumplieras tus propsitos en
la vida. De no haber sucedido, no poseeras el conocimiento
que te permitir ser mejor persona y crearte un futuro
mejor.
Rene todas tus experiencias y aprovecha la fuerza que te
otorgan. No puedes cambiarlas, pero s descubrir algo
valioso en ellas. Cuando lo hagas, podrs perdonarte y per-
donar a los dems. Al elegir aprender toda la leccin en el
presente, avanzars y detendrs la repeticin de los ciclos
negativos. Empieza a preguntarte: qu he aprendido real-
mente acerca de m misma y qu leccin me llevo para el futuro?
Todos los das me pregunto: Qu he aprendido?
Tmate tu tiempo para descubrir las respuestas. Quiz
cometiste un error de juicio, pero te ayud a hacerte res-
petar. Quiz no elegiste bien, pero aprendiste qu es lo que
tenas que empezar a hacer y qu es lo que tenas que dejar
de hacer. Esto son lecciones muy valiosas. Quiz la expe-
riencia te ha enseado lo que puedes permitir y aceptar en
tu vida. Quiz decidiste dejar de juzgar a los dems por sus
decisiones; a travs de tus experiencias descubriste la acep-
tacin. Esto puede ser una gran bendicin.
Librate de todo sentimiento negativo dicindote: vale, he
cometido un error. Este error me ha enseado que si acto o
reacciono de este modo, o si permito esto en mi vida, as es como
me afectar. Acepta la situacin como una experiencia ms y
Agradecimientos 83
luego perdnate siendo consciente de que te ha servido

para ser ms sabia. Celebra ese logro; es importante!
No obstante, has de tomarte tiempo para aprender bien las
lecciones, de lo contrario seguirs repitiendo patrones
negativos y creando los mismos obstculos. Por ejemplo,
alguien te ha dicho que eres una persona muy crtica y
negativa. Tras esos comentarios te dices: Ya no me gusta
esa persona por lo que me dijo. Si decides entender que a
veces los dems pueden considerarte crtica y negativa,
habr sido una leccin que debas aprender.
Si, por el contrario, eliges ofenderte y no volver a hablarle a
esa persona, es que no has crecido. Has esquivado la
leccin. Por consiguiente, tendrs que repetir la experiencia
para poder aprender lo que se supona que debas
aprender.
Crears las mismas experiencias una y otra vez hasta que te des
cuenta de: vaya, espera un momento! Estoy en el mismo camino.
Recuerdo que ya me lo haban dicho otras veces. Entiendo lo que
me estn diciendo. Me estn diciendo que ven tendencias
negativas y crticas en mi personalidad. se no es un aspecto
muy positivo de ella y no me hace un buen servicio ni a m ni a
los dems. Voy a aprender la leccin e intentar cambiar. Voy a
ser menos crtica, ms abierta y comprensiva. Decido aprender
ahora esta leccin, completarla y pasar al siguiente nivel.
Cuando hayas aprendido la leccin, no tendrs que repetirla.
Perdnate por no haberla aprendido antes y sigue adelante.
Ahora me veo segn lo que es, no segn lo que fue.
Un paso adicional que te ayudar a perdonarte es con-
templarte tal como eres ahora, no como eras en el pasado.
Qu ests haciendo ahora? Ests leyendo este libro. Vas a

hacer el trabajo necesario para pasar al siguiente nivel, para
descubrir quin eres sin tu ego, para aceptarte, deshacerte
de todas tus opiniones negativas, perdonarte y liberarte del
pasado. Jzgate de acuerdo a esto ltimo porque es
sorprendente, encomiable y honorable. Eso significa de
acuerdo a lo que es que eres buena, encomiable y
honorable. Puedes sentirte bien.
Lo que sucedi en el pasado fue positivo, pero fue. Ahora
cntrate en el presente y cambia tu personalidad y tu vida
basndote en las lecciones que has aprendido. Si no
coincide tu situacin actual y quin eres con lo que deseas,
s ms y crea ms. Toma otras decisiones, piensa en cosas
nuevas, acta de otra manera y librate de lo que percibes
como limitaciones. Antes de que te des cuenta, tu vida y tu
personalidad empezarn a desplegarse de formas signi-
ficativas y asombrosas. Empieza ahora mismo preguntn-
dote: qu es lo que realmente quiero en mi vida? Quin soy
realmente? Cmo quiero ser? Puedes crear una nueva
experiencia en tu vida.
Acepto que puedo cambiar.
Soy fuerte y me merezco otra oportunidad.
Otro paso para perdonarte es aceptar que puedes cambiar. Y
eso es as. Es evidente que la piel de un tigre siempre tendr
rayas y que un leopardo nunca dejar de tener sus
manchas; pero, claro, no eres ni un tigre ni un leopardo.
Eres humana y muy capaz de cambiar tu vida. Puedes
reinventarte a ti misma cuando lo desees y empezar ahora
mismo.
Agradecimientos 85
En este mismo momento tienes el poder para crear tu mejor

yo y tu mejor vida. Puedes encontrar la fuerza en tu interior
para usar la llave del perdn, liberarte de la esclavitud del
pasado y avanzar hacia el futuro bajo una nueva
perspectiva y dando las gracias por haber tenido esta opor-
tunidad. Crea el resultado que desees en tu vida.
Esto se puede aplicar a cualquier situacin. Por ejemplo, reconoces
que eres alcohlico, drogadicto, jugador compulsivo, maltratador,
pero decides que quieres cambiar. Perdnate aceptando que puedes
hacerlo y luego toma las riendas de tu vida. Utiliza el poder de tu
mente y repite: soy fuerte. Merezco otra oportunidad. Est bien
ser como soy. Est bien haber tenido esas experiencias. Acepto
que es as cmo he vivido y soy consciente de cmo me han
afectado. Me perdono por haber vivido ese tipo de vida, y ahora
elijo no volver a ella. Rompo con los patrones y los crculos
viciosos del pasado.
No te vas a ir por la tangente dicindote que, como aceptas
que eres una persona alcohlica, drogadicta, jugadora
compulsiva o maltratadora, puedes seguir con esos hbitos,
convencindote de que ya est bien as. Lo que ests
haciendo al reconocerlo es concienciarte de que el pasado
ya ha terminado y que est bien haber experimentado todo
eso porque tenas que aprender una leccin. Ahora que ya
lo has entendido correctamente, nunca ms volvers a
comportarte de ese modo. No repetirs esos patrones. Has
cambiado y has de seguir avanzando.
Puedes estar contento/a contigo mismo/a. Puedes estar
tranquilo/a porque eliges no seguir bajo el control del ego.
S t mismo/a. Est bien quererte y perdonarte por todo lo
que hiciste en el pasado y empezar a vivir el futuro. Crea el

destino que sabes que te mereces.
Puedes ser la persona que quieres ser. Puedes cambiar si te
esfuerzas. Aunque hayas sido muy negativa y perjudicado a
otras personas, puedes cambiar y dejar de ser as. Puedes
convertirte en una persona comprometida, sincera, amable,
compasiva; no tienes por qu volver atrs y ser negativa
respecto a tu vida o la de los dems. Repite: ya no pienso de
ese modo. Ya no tengo ese tipo de pensamientos. Ya no estoy
bajo el control de mi ego.
Me perdono por todas las decisiones negativas que he tomado en
el pasado y las compenso viviendo con honradez. Ahora elijo la
veracidad.
Qu significa que eliges la veracidad? Significa vivir con
honradez en todos los aspectos. No se trata slo de lo que
dices, sino de lo que piensas, haces y cmo vives. Se trata de
ser autntica, de vivir en sintona con tu verdadero ser. Lo
que recibirs te dar mucha fuerza. Sers libre para vivir y
conocer la verdad de quin eres realmente a la vez que
sigues avanzando. Tendrs libertad para cambiar, de-
sarrollarte y avanzar en tu vida siguiendo los designios de
tu espritu y de tu mente.
Quiz te hayas dado cuenta de que hasta ahora no has sido
muy sincera en tu vida. Quizs en algn momento has
mentido, robado o engaado. Vale, no pasa nada, porque fue
la que eras antes quien lo hizo, no la que eres ahora. Has
cambiado. Has dado los pasos necesarios para ser
consciente de quin eres realmente, has aprendido a acep-
tarte en otro nivel y has dejado atrs las crticas negativas
Agradecimientos 87
respecto a ti y a los dems. Los patrones negativos que una

vez controlaron tu vida, tu trabajo, tus relaciones, forman
parte de tu pasado, ya no existen. Hoy elije vivir con inte-
gridad.
Para crear una vida autntica has de ser siempre sincera
contigo misma y con los dems. Por ejemplo, imagina que
ests de pie en una habitacin y que a la persona que tienes a
tu lado le echan la culpa de algo que has hecho t. Has de
confesar que has sido t, pero hazlo ya, no cuando sea
demasiado tarde. La honradez no se demuestra hablando
despus con la persona que ha sido injustamente inculpada y
dicindole: Lo siento mucho. Tena que haber dicho que l\ii
yo. Las cosas se han de decir a tiempo.
Dicho esto, puede que hayas dicho o hecho algunas cosas en el
pasado por las que te gustara disculparte. Si expresar tu
arrepentimiento puede ayudar a la otra persona a cerrar sus
heridas, hazlo. Pero, cuidado! Si decir la verdad, confesar algo
o pedir perdn provocar que la otra persona sufra ms o que
pueda destruir su vida, no lo hagas. No dejes que tu ego te
manipule dicindote que has de hablar con esa persona y
contrselo todo. Confisatelo a ti misma, perdnate y pasa a
otra cosa. Si rememorar algo del pasado puede perjudicar ms
que mejorar la vida de la otra persona, hacer una confesin
interna y privada es lo mejor. A veces, cuando pides perdn a
personas que no estn preparadas, les haces ms mal que bien.
En estas situaciones, es mejor escribirte una carta de perdn a
ti misma. Anota en ella todas las cosas por las que crees que
necesitas ser perdonada pero que es mejor no decir para
proteger a otra persona. Escribe algo parecido a
esto: Ment a una amiga y nunca le dije la verdad. Opt por no

hacerlo porque saba que le iba a doler. En aquel momento saba que
no estaba preparada. lie llevado esta carga hasta ahora, pero pido
perdn. Confesrselo ahora no cambiara las cosas y la hara sufrir
innecesariamente. He decidido perdonarme por esa mentira y seguir
avanzando en la vida consciente de que hice lo mejor para
protegerla. Perdnate. De este modo ya no estars manipulada por
el pasado.
Decido liberarme de mi sentimiento de culpa porque s que eso es lo
que alimenta mi ego.
Has de ser consciente de que cuando se trata del perdn
del verdadero perdn y de tener una actitud de perdo-
nar a veces te sentirs culpable. Por ejemplo, suponga-
mos que has cometido un error y que piensas: He hecho
algo mal y decido perdonarme, porque s que si confieso y
pido perdn a otros, no servir de nada. Sin embargo,
sigues sintindote culpable por lo que ha sucedido.
El sentimiento de culpa es uno de los motores del ego. sa
es la razn por la que muchas personas regresan a los
mismos patrones negativos y vuelven a crear el caos en su
vida. Incluso tras haber hecho este trabajo, aos despus
siguen tomando las mismas decisiones y sintindose igual
porque siguen cargando con esa culpa.
Has de liberarte de la vergenza de lo que sucedi en el
pasado porque es contraproducente para tu bienestar. Para
poder seguir evolucionando y conectar con tu ser interior
has de liberarte de ella. La nica forma de ser verdadera-
Agradecimientos 89
mente libre y de trascender el control del ego es dejar atrs las

culpas. Nunca sers libre mientras no hagas las paces con tu
pasado.
Para liberarte del sentimiento de culpa has de aprender bien la
leccin y perdonarte por la forma en la que has llegado hasta
donde ests. Una parte de nuestra sabidura la conseguimos
con experiencias positivas y otra con experiencias negativas.
En cualquiera de ambos casos, siempre y cuando aprendas
bien la leccin, habr valido la pena, por lo tanto no es
necesario que te juzgues. Si hasta ahora te has juzgado de
acuerdo con cmo has afrontado las situaciones que has
vivido, cambia tu forma de pensar y hazlo de acuerdo con lo
que vas a aprender maana, en el futuro. Este nuevo punto de
vista te da la fuerza para cambiar y tomar las riendas de tu
vida. Tu ego ya no ser el que controle tus opiniones, sino t.
Reflexiona sobre algn momento de tu vida en que hayas
vivido una experiencia negativa: engao, mezquindad, odio,
crueldad. Todava llevas esa carga emocional? Librala. Que
tu corazn y tu espritu lo sepan: s, he vivido esa experiencia y
entiendo por qu siento esa culpa.
A continuacin pregntate: qu es lo que se supona que tena
que aprender? Examina lo que sucedi y lo que sacaste de
aquella situacin. En el fondo sabes bien cul era la leccin.
Cuando aprendes y entiendes, te liberas de la culpa y de tu
apego emocional a ella.
Ahora me libero del limitador sentimiento de culpa que he
estado acarreando.
Por ejemplo, te sientes culpable por no haber sido sincera con
alguien hace muchos aos, lo cual termin con vuestra amistad.
Qu aprendiste? Quiz reconociste el sufrimiento que provoca

el engao, o descubriste lo valiosa y escasa que es la amistad, o
te diste cuenta de cunto dao puede hacer la mentira y cmo
puedes curar y enmendar la sinceridad. Si has aprendido bien la
leccin, no repetirs esa conducta. Acptalo de una vez y
librate del sentido de culpa, pues ya no te sentirs triste o vaca
por esa experiencia. Habr cumplido su finalidad, pero ahora se
ha terminado. Por otra parte, si no captas el mensaje, no te
habr servido de nada y seguirs cargando con esa
culpabilidad.
Es importante que te cerciores de que aprendes una leccin
positiva que te ser til y que te ayudar a vivir con
sinceridad. As pues, si una persona roba algo en una tienda,
la arrestan por ello, y lo nico que aprende es que lo que
importa es que no te pillen, no le habr servido de nada. Si
sa es la conclusin que saca de esa situacin, es que est
controlada por su ego. Una leccin positiva sera que dejara
de robar, o quiz que reconociera que necesita ayuda. Quiz
padece un trastorno psicolgico como la cleptomana y
necesita la asistencia de un profesional para curarse. Puede
que necesite aprender lo que es el remordimiento. Quizs
ha sido vctima de otros delitos y necesita aprender lo que
pasa por la cabeza de un criminal. A menos que esa persona
contemple lo sucedido como una leccin que tena que
recibir, seguir repitiendo los mismos patrones.
Descubre la leccin positiva que te ofrece cada experiencia
y luego repite: Me perdono por lo que he hecho. Me libero del
sentimiento de culpabilidad relacionado con esa situacin
porque he aprendido la leccin y ya ha cumplido su propsito.
Agradecimientos 91
Me he liberado de esa experiencia y puedo vivir sin que esa parte

de mi pasado me est limitando. No repetir esa conducta. Elijo
un camino recto, y seguir motivndome con pensamientos
positivos y agradables.
Ha llegado la hora de cerrarle las puertas al pasado y de que
avances con paso firme. Perdnate, librate del sentimiento
de culpa, siente que la autoestima, el respeto y el aprecio
empiezan a fluir en tu vida. Hazlo, reconociendo que no
puedes volver atrs y cambiar tu historia, y aceptando las
experiencias que te han enseado unas lecciones tan
valiosas. Todava hay muchas montaas que escalar y
muchas ms cosas que aprender. Recuerda siempre que en
tu viaje has de ir con el mismo cuidado en el descenso que
en el ascenso, te lo mereces!
Perdona a los dems por los errores de sus egos
Soy consciente de que algunas circunstancias de mi pasado han

contribuido a lo que soy ahora. No todos los trayectos de mi
viaje han creado un yo positivo. Puedo cambiar mi visin de los
aspectos negativos de lo que me ha sucedido. Puedo usar mis
recuerdos para cambiar mis reacciones actuales, procesando la
informacin sin el control del ego.
No puedes volver atrs y cambiar lo que sucedi ayer, pero
s aceptar el pasado y perdonar a los dems por el papel
que han interpretado en tus experiencias. Es vital que hagas
este trabajo y que perdones a todos, porque albergar ira y
resentimiento te hace ms dao a ti que a nadie.
Que perdones a los dems, no quiere decir que ests
aceptando una mala conducta. Simplemente, que entiendes
que no puedes cambiar lo sucedido y que aceptas que tienes

que aprender algo de esas experiencias. No necesariamente
te ha de gustar cmo has llegado a ser lo que eres, pero s
estar agradecida porque eso te ha hecho ms fuerte. Esas
situaciones te hicieron ms dura, ms consciente y ms
apta. Puedes apreciar que has aprendido mucho. Y en ese
estado de gratitud, tu ego no podr usar los recuerdos para
controlar o sabotear ningn aspecto de tu personalidad.
Cmo puedes alcanzar esa gratitud cuando te enfrentas a
situaciones extremadamente dolorosas? Cmo puedes
sentirte agradecida si lo que te sucedi te hizo tanto dao
que todava ahora te afecta porque asocias ciertas
situaciones con ese recuerdo? Quiz te genera problemas
en tu vida ntima o en tu capacidad para comprometerte, o
algn trastorno alimentario o baja autoestima. Cmo
puedes perdonar a otros por lo sucedido cuando todava
tienes secuelas y sufres por ello? Rememorando tus
recuerdos, descubriendo cmo empezaron, procesndolos
sin el control del ego y aprendiendo bien la leccin.
Las pginas siguientes te ayudarn a conseguirlo. Ests a
punto de iniciar un viaje a tu pasado y aprender a perdonar
a todas aquellas personas que han contribuido a tus
experiencias y a las lecciones que has aprendido desde que
naciste hasta el momento presente.
Desde el nacimiento hasta los 4 aos
Tal como hemos dicho en el captulo 1, puede que no

recuerdes nada de lo que sucedi durante este perodo. No
obstante, tu subconsciente ha almacenado informacin.
Agradecimientos 93
Imagina, por ejemplo, que en el mismo momento en que

viniste al mundo el mdico exclamara: Uy qu grande!
Esas primeras palabras quedaron grabadas en tu mente.
Adems, supn que cuando naciste, tu madre que ya tena
un problema de obesidad le aadiera jarabe de manzana
edulcorado a tu dieta de beb. Y que cuando pudiste tomar
alimentos slidos, te diera galletas y caramelos. Ahora
tienes 3 aos y pesas 31 kilos. Eres grande, tal como dijo el
mdico. Pero cuando cumples los 4, sigues siendo grande y
empiezas a sentir las emociones tpicas de ser una nia con
sobrepeso. Tus compaeras son ms pequeas. T eres ms
alta, ms pesada y quizs hasta ms fuerte; tal vez te guste
acosarlas debido a tu complexin. Por desgracia, as es
como te han programado; eso es lo que te han enseado. De
adulta puede que sigas teniendo problemas con la comida y
con tu autoestima.
Puedo tomar el control de mis costumbres negativas.
Puede que empieces a culpar a los dems y te preguntes:
Por qu, durante mis primeros aos de formacin, no me
dijisteis que era una buena nia, inteligente y apta para ser
todo lo que deseara? Por qu no me dijisteis que tena
derecho a ser yo misma? Por qu no me disteis la
nutricin, la comprensin, la sinceridad y el amor que
necesitaba incondicionalmente?
Es muy posible que la respuesta a esas preguntas sea que
las personas que te rodeaban tuvieron experiencias
similares en su pasado. No tenan las llaves de la
concienciacin, de la aceptacin y del perdn. Estaban
proyectando sus egos sobre ti, porque ellas tambin fueron
manipuladas y controladas. Simplemente te estaban

transmitiendo sus percepciones y creencias.
Enseamos lo que sabemos. Si las figuras de autoridad que
hay en tu vida no han llegado a ser conscientes de tu
verdadero yo, ni se han aceptado ni perdonado, se repite el
mismo patrn. De ti depende romper ese crculo. Aqu es
cuando entra en juego el perdn. Has de perdonarte,
perdonar a los dems y hacer las paces con tu pasado.
Perdona a tu madre, al mdico, etctera. No los culpes, pues
no eran conscientes de lo que hacan.
Tambin has de perdonarte por no saber quin eras
realmente. Acepta que durante ese perodo fuiste
programada de acuerdo con las percepciones que los dems
tenan de ti. Pero lo que ellos piensen de ti no es tu
verdadera identidad; no es tu ser interior. Por lo dems,
tampoco podas decir: Yo no soy as. Estoy sana, soy
inteligente, alta, puedo conseguir todo lo que deseo. No
tenas las llaves; ahora s.
Ahora soy mi verdadero ser y no estoy limitada por las
percepciones ajenas.
Si recuerdas y analizas lo que te ha sucedido en la vida,
quiz te des cuenta de que tienes un problema de
abandono. Quiz sientas miedo porque te dejaron sola.
Quiz tu cuidadora te maltrataba, era mezquina y te gritaba,
y ahora temes las confrontaciones. Perdona esa etapa de tu
vida. Reconoce que tus ansiedades se deben slo a
programaciones pasadas. Elige liberar tu mente, espritu y
corazn de las barreras emocionales y de los desequilibrios
Agradecimientos 95
que te han provocado. Librate y deja que tu espritu siga

evolucionando.
Me he liberado de todo rencor que haya podido albergar alguna
vez hacia otras personas. Acepto las lecciones que he aprendido.
Entiendo que puedo utilizarlas para realizar mi verdadera
identidad.
Si percibes que hay algo que no es el ciento por ciento
positivo, no culpes de ello a otro. Utiliza la llave del perdn
para liberar a los dems y a ti misma de esos ciclos
negativos. Siempre que pongas esto en prctica, habrs
cambiado tus patrones y programacin mental. Slo
entonces podrs aceptar que esa etapa fue muy valiosa por
las lecciones que has aprendido. Necesitabas tener esas
experiencias para cumplir con todo lo relacionado con tus
verdaderos propsitos. Ahora el proceso se ha completado.
Y aunque has aprendido de lo sucedido, ya se ha terminado
y has de seguir adelante.
Puedes decirte a ti misma: he revisado la primera etapa de mi
vida y entiendo de dnde viene mi programacin. He hecho
las paces con ello; entiendo por qu una parte de mi
personalidad no es exactamente como me gustara que fuera.
Me acepto. S consciente de que tu ego intentar controlar
este autodescubrimiento y decirte: No puedes librarte de
eso. Entonces debers enfrentarte a l y decir: Oh, s, s que
puedo! Cada vez que tengas algn recuerdo negativo y te
sientas inferior a lo que realmente eres, hazle saber a tu ego
que eres totalmente capaz de convertirte en la persona que
deseas, y que no vas a permitir que la mente crtica, rabiosa
y controladora tome el poder.
Afirma que has vuelto a tomar las riendas; eres la persona

que ests destinada a ser, no la identidad que fue creada
por la sociedad. A medida que te abres paso por esta nueva
etapa de la vida, esfurzate por pensar positivamente. As
es como te liberas de las cosas y sigues avanzando hacia el
siguiente nivel.
Ahora soy consciente de que soy capaz.
Desde los 4 hasta los 10 aos
Como hemos dicho en el captulo 1, estos aos son los de la

experiencia. Pruebas cosas nuevas y aprendes. Tu mente
lo absorbe todo y ests muy abierta a la nueva informacin.
Aprendes fcilmente muchas cosas. Tambin eres
responsable, porque has adquirido independencia. Puedes
valerte por ti misma, juegas en el jardn. Tu madre ya no ha
de andar continuamente detrs de ti. Te vigilan desde la
ventana, pero eres ms libre y aprendes cosas basndote en
lo que quieres experimentar.
Un da decides que quieres saber qu hay detrs de la valla
y lo haces. Descubres que al otro lado hay un perro grande,
y te muerde. Acabas de tener una experiencia traumtica,
desagradable y dolorosa. Te llevan al hospital sangrando y
te quedan unas cicatrices para el resto de tu vida. Vas a
culpar al perro? Al dueo del perro? Lo cierto es que fuiste
t quien eligi saltar la valla. Aprendiendo de esta
experiencia, perdnate por haberlo hecho, perdona al perro
y perdona al amo.
Qu has descubierto? Esas cicatrices te han enseado que
nunca ms lo volvers a hacer y a darte cuenta de que
Agradecimientos 97
dentro de los confines de tu propiedad ests a salvo. Son

unos confines que puedes cruzar, pero con precaucin,
pollo que te puedes encontrar al otro lado. Aunque sepas
que eres fuerte y capaz, que quieres aprender y
experimentar cosas nuevas, tambin debes ser consciente.
Eso son lecciones valiosas.
Otra forma de entender este ejemplo en lo que al perdn se
refiere es ver que el perro te ha dado una leccin. Perdona
al animal porque fuiste t quien lo atrajo a tu vida. Si no
fuera as, por qu otros nios saltan la valla de su casa y no
les pasa nada? A diferencia de ellos, t lo necesitabas, tenas
que aprender esa leccin. Sin embargo, ahora ya est y no
tienes que repetir esa experiencia en el futuro.
Sigue viendo lo positivo en todas las experiencias y perdona.
Desde los 4 hasta los 10 aos aprendes todo tipo de cosas.
Positivo o negativo, tocio queda almacenado en tu mente y
se forman tus percepciones. Algunas pueden provocar
miedo y ansiedad; otras, crear trastornos fsicos mentales,
emocionales o psicolgicos, dependiendo de como filtras tu
experiencia.
Por ejemplo, imagina que tienes 7 aos, que ests en
segundo, que tu profesora te rie y que te da una palmada
en la mano delante de toda la clase. Te sientes avergonzada.
Pierdes tu seguridad y te encierras en ti misma. Quiz no
fuera eso lo que se supona que debas aprender ese da.
Quiz debas haber aprendido a ser una lder en tu clase,
que los dems vieran que eres una buena alumna y
siguieran tu ejemplo. Quizs ese encontronazo fue para
ayudarte a empezar a convertirte en la lder que estabas
destinada a ser. Aprende las lecciones positivas en cada

etapa de tu vida.
Admitmoslo: esto resulta ms difcil cuando las
experiencias son traumticas, como ser vctima de un
asalto. Este tipo de acontecimientos programan el
sufrimiento en tu ego. Tanto si la angustia es fsica,
emocional, mental como psicolgica, las lecciones que
aprendas sern las que en ltimo trmino determinarn si
vas a ser amable contigo misma elegirs concienciarte,
aceptar y perdonar, o a convertirte en una adulta de mal
carcter y que se hace dao a s misma y a los dems.
Me perdono por haber permitido que los pensamientos negativos
controlaran los resultados.
Cmo eliges amarte a ti misma y perdonar cuando te ha
sucedido algo tan doloroso? Actas del mismo modo que con
el resto de las experiencias: aceptas que no puedes dar
marcha atrs ni cambiar lo sucedido, pero reconoces que
tenas que aprender algo muy valioso. Quizs el mensaje era
que debas pedir proteccin o ser ms consciente de lo que
te rodea. Quiz descubriste que queras proteger a otros, y
al final elegiste una carrera que te ha permitido cumplir ese
propsito. Cuando te das cuenta de que todo contribuye a
crear la historia de tu vida, que sirve a ese fin, puedes
perdonar todo lo sucedido en esa etapa, sea positivo o
negativo.
Aprende todas y cada una de las lecciones que te darn la
fuerza en la vida. Te mereces ser fuerte. No debes cargar
con la asociacin negativa de esta experiencia hasta el da
de tu muerte. Te mereces estar en paz y ser feliz. Haz todo
Agradecimientos 99
lo que puedas para ver la leccin positiva de cada

experiencia. Y puesto que no puedes volver atrs ni cambiar
nada, cambia tu percepcin. Saca lodo lo bueno de cada
situacin.
Has tenido experiencias difciles que te han dejado
cicatrices emocionales, fsicas o psicolgicas? Si es as, vas
a permitir que esas cicatrices te impidan evolucionar,
crecer, ser ms fuerte o descubrir tu verdadera identidad?
No tiene por qu ser as. Puedes sanar tu vida
sistemticamente. No te mires las cicatrices cada da
recordando que estn ah porque hiciste algo mal, porque
cometiste un error o porque fuiste una mala persona. Es tu
ego el que est hablando. No lo escuches, o acabars
creyndotelo y la herida nunca se cerrar del todo.
Mira tu cicatriz y di: s, fue duro. Fue una experiencia rnuy
difcil Aunque sumamente dolorosa, tambin ha sido muy
valiosa y no se volver a repetir. Ahora puede que la cicatriz
sea fea, pero voy a curarla. Ir observndola a medida que
se vaya curando e ir liberndome del apego emocional
negativo que tengo hacia ella. Todo ir bien. No la tapar ni
la ocultar. Todo lo contrario, voy a llevarla al descubierto.
Voy a dejar que mi cuerpo, mente y espritu puedan sentirla
para ser totalmente consciente de quin soy y de lo que he
aprendido. Esta experiencia ha terminado y ya no voy a
dejar que siga afectndome negativamente.
Ya ha terminado. Es pasado, fuera. Qudate con lo positivo,
porque es lo que te da la fuerza, pero deshazte de todo lo
negativo. S consciente de que ya no necesitas guardar un
recuerdo doloroso. Acptalo, perdona a los dems y pasa a
otra cosa. El recuerdo quedar en algn lugar de tu mente, y

si eliges sacarlo del archivo y volver a analizarlo, puedes
hacerlo. No obstante, ya no lo asociars con los
sentimientos negativos porque ya has aprendido lo que
tena que ensearte. Has elegido tu propia libertad y ya no
tienes que cargar con tu pasado. Ya ha pasado y eres ms
fuerte gracias a ello.
Durante estos aos, tambin puedes sufrir la programacin
de personas que son una influencia positiva para ti. Quiz tu
padre fuera mdico, enfermero o tcnico de
telecomunicaciones y decidieras que t tambin ibas a
seguir sus pasos cuando fueras mayor. Queras ser como tu
padre: buena, amable, sincera y esplndida. Quizs eso es lo
que te ensearon tus padres porque haban aprendido a
vivir sin criticar y sin su ego.
Es importante comprender que por maravillosos y positivos
que sean algunos mensajes, muchos pueden no estar bien
compensados. Por ejemplo, todos los das te dicen: Eres
una princesa, eres guapsima. Entre los 4 y los 10 aos,
todava no has crecido, ni te has desarrollado o madurado.
Pasa el tiempo y cumples 12. De pronto te encuentras en la
pubertad. Te sobran algunos kilos y no tienes los dientes
bien alineados. Quiz tienes el pelo muy fino y envidias a tu
amiga que lo tiene grueso, precioso. Quieres parecerte a ella
porque tu ego te dice que ella s parece una princesa y t no.
No te gustas nada porque te han dicho siempre que eras
una princesa y quieres estar a la altura. Crees que has de ser
la ms inteligente y guapa para que te acepten y te quieran,
Agradecimientos 101
pero no te sientes as. Todava no entiendes quin eres

realmente.
Luego te vuelves adulta y te desprecias por no ser una
princesa. Has de perdonar a tus padres por su contribucin
a tus sentimientos respecto a ti misma aceptando que
incluso en una experiencia de demasiado refuerzo positivo
hay cosas que aprender. Descubre lo que has aprendido de
cada experiencia para dar por zanjada la leccin y liberarte
de los desequilibrios.
Puedo aceptar todas las lecciones vengan como vengan.
Entre los 10 y los 20 aos hemos sido programados para

creer en nosotros mismos. Por ejemplo, tienes 12 aos y le
preguntas a tu madre si puedes ayudarla en la cocina. Te dice
que no, porque no sabes hacerlo bien y seras un estorbo. Tu
ego se hace cargo de la situacin y te dice que no vales nada
para ella, que eres una molestia. Bueno, quiz tu madre slo
te lo ha dicho porque estaba cansada, o porque a ella la
trataron igual. Quin sabe? Sea cual sea la razn, has sido
programado/a para creer que no vales nada, que eres un
estorbo.
Y si le hubieras pedido si podas ayudarla esa noche
porque uno de tus propsitos era convertirte en chef? Esa
respuesta poda haber provocado que te desviaras de tu
camino, si tu ego la hubiera utilizado para llenar tu mente
de creencias negativas respecto a ti mismo. Tu ego te habra
dicho que no ibas a ser chef porque no sabes cocinar y
estorbas en la cocina. Te habras credo tus propios
pensamientos. Debe ser cierto porque slo tienes 12 aos y

lo que dice mam es verdad. Mam lo sabe todo.
Ahora tienes 25, 30 o 40 aos y recuerdas ese episodio,
sientes rencor hacia tu madre por haberte dicho esas cosas,
has utilizado la llave de la concienciacin para darte cuenta
de que siempre has querido ser chef, pero esa experiencia
te impidi serlo. Est bien, nunca es demasiado tarde, y
todava puedes serlo. Pero mientras tanto, has de perdonar
la participacin de tu madre en la creacin de tu ego.
Aprende de la experiencia y sigue adelante.
Quiz de esa experiencia has aprendido otras cosas. Quizs
esa noche tu padre oy lo que deca tu madre e intervino:
Eh, espera un momento! Quiero que nuestro hijo te ayude
a preparar la cena esta noche porque creo que puede
hacerlo muy bien. Quiz tu padre te apoy. Saba que no
hay que limitar a un nio, sino animarle: S, puedes!
Quiz la cena estuvo deliciosa esa noche. Ahora tienes 45 y
eres un gran chef. Bsicamente, la experiencia con tu madre
influy para que lograras tu objetivo, as que perdnala. De
lo contrario, la ansiedad te afectar en cualquier cosa que
hagas en el presente. Por ejemplo, si tienes que salir en un
programa de televisin para hablar de tu profesin y no has
perdonado a tu madre, ella seguir estando presente en tu
subconsciente y te dir: No eres bueno. No puedes hacerlo
bien. Sal de mi cocina. Perdnala, perdona la experiencia y
librate del control de tu ego.
En realidad, en esta etapa aprendes a permitir que te
controle tu ego. Un ejemplo: tienes 16 aos y consigues tu
primer trabajo. Alguien te dice que eres un incompetente y
Agradecimientos 103
que no sabes hacer nada. Nunca habas trabajado y te

sientes fatal. Ese comentario puede convertirse en una
profeca de obligado cumplimiento. Tienes tanto miedo de
que te critiquen que dudas de ti mismo. Y como cuando
ests nervioso y tienes miedo no puedes aprender bien,
terminas cometiendo ms errores.
Este tipo de experiencias, especialmente a esta edad, se te
quedan grabadas. Veamos el siguiente ejemplo: te acercas a
los 20 aos y ests a punto de graduarte en el instituto. No
has conseguido las mejores notas, pero has aproibado. Ests
orgullosa. Te levantas, te diriges al escenario y recibes tu
diploma, y por la noche sales a celebrarlo. La semana
siguiente, sentada en la sala de estar, tu padre dice: Podas
haberlo hecho mejor. Espero que te superes cuando vayas a
la universidad. Y todo el orgullo que sentas desaparece.
Ahora ests a punto de ir a la universidad y te preocupa no
sacar buenas notas. Tu padre te ha dicho que no has
destacado mucho, as que crees que eres una mediocre. Sin las
llaves de la concienciacin, la aceptacin y el perdn, esas
creencias programadas pueden afectarte negativamente en
tus estudios, y al final, alterar el curso de tu vida.
Ahora tengo las llaves de la concienciacin, la aceptacin y
el perdn. Estoy preparada para volar hacia mi libertad.
Por otra parte, supongamos que ests sentada en el saln y
tu padre te dice: Este ao vas a ir a la universidad, estoy
muy orgulloso de ti. S que lo vas a hacer muy bien. Es
evidente que lo has hecho bien en el instituto y que eres una
buena persona. S que podrs conseguir lo que te
propongas en esta vida. Quiero que maana recuerdes esto
cuando te levantes. Tambin quiero que sepas que, ests

donde ests, siempre que seas t misma y seas honrada,
tendrs xito en todo lo que te propongas.
Muchos padres les dicen a sus hijos este tipo de cosas.
Muchas veces les dicen conscientemente que quieren que
sean buenas personas y que hagan todo lo posible para
perseguir sus sueos. se es un buen regalo como padre. Si
sa ha sido tu experiencia, cuando vayas a la universidad te
ir muy bien. Destacars y disfrutars. Estars motivada
porque sabrs que puedes conseguir lo que desees. Eso es
un equilibrio positivo del ego.
Si miras hacia atrs, que te cost ms cuando tenas entre
10 y 20 aos? Qu experiencias te influyeron ms para no
ser o hacer lo que realmente deseabas? Qu acontecimientos
hicieron que no pudieras amarte? Si dejas que el ego te
controle basndose en lo que sucedi entonces, nunca podrs
trascenderlo. Pero si permites el cambio y perdonas esos
acontecimientos traumticos, podrs labrarle un nuevo
camino para tu futuro. Ya no vivirs dudando de ti o de tu
capacidad. Podrs seguir evolucionando y ser una gran
estudiante.
Quizs ahora tienes 47 aos y quieres volver a estudiar
porque no fuiste muy buena estudiante cuando eras joven.
Eso fue antes, cuando no eras consciente. Eras una persona
muy crtica y llena de temores. Ahora, sin embargo, puedes
hacer lo que te propongas. As es! No hay lmites, ni
fronteras. Volvers a la universidad y esta vez lo hars de
maravilla. Todava te quedan veinte aos de vida laboral y
puedes ser una gran mdica. Puedes hacerlo? Por
Agradecimientos 105
supuesto. Si has sabido aprovechar los beneficios de

perdonarte, no hay nada que pueda frenarte. Sigue
avanzando y cumple el propsito de tu vida.
Hoy me permito perdonarme y he tomado la decisin de vivir mi
propsito.
Cuando eres consciente de las triquiuelas que ha generado
la programacin negativa de tu ego, puedes perdonar a
todos y vivir el resto de tu vida de acuerdo con la decisin
de cumplir tu destino. Puedes ser abogado, si es lo que
deseas. Quiz quieras especializarte en ayudar a defender
los derechos de los nios. Quiz quieras ensear a la gente a
reflexionar sobre su pasado y que comprenda que todas las
etapas difciles han influido en su desarrollo, como te ha
sucedido a ti. Puede que quieras que todas las personas
entiendan que, igual que t, pueden conseguir lo que
deseen; que no hay barreras ni limitaciones.
Queras ser abogada, pero cuando tenas 8 aos tu padre te
dijo: Eres poco inteligente y perezosa. Deja de soar
porque no vas a conseguir nada. No vas a serle til a nadie.
Ahora le has perdonado. Te dices a ti misma: Pap, no pasa
nada porque no creyeras en m, porque yo s que creo.
Conozco a ese yo que nunca llegaste a conocer y me
siento orgullosa. Me entiendo y me siento bien. Te he
perdonado por no entenderte a ti mismo y por criticarme.
Te he perdonado por las cosas que me dijiste porque
probablemente alguien tambin te las dijo a ti y nunca has
podido perdonarlo y liberarte. No te has permitido avanzar
y evolucionar a un nivel superior de tu existencia. Te
perdono, y me siento bien.
Ahora todo es posible. No hay fronteras, ni cargas, ni el

pasado que te impeda ser t misma. El resto de tu vida
depender de lo que hagas hoy. Preprate ya para el
maana, consciente de que estars llena de las esperanzas,
sueos y aspiraciones que siempre has tenido
S que puedo controlar las percepciones de mi ego.
Mientras lees esto quizs observes que tu ego te est
diciendo: No, no puedes! Ests loca? Dios mo! Has perdido
los papeles? Quin te crees que eres? Permite que sea tu
verdadera identidad la que responda: Hoy voy a hacer
realidad mis sueos y aspiraciones porque s que puedo
hacerlo. Nada me retiene. Soy libre, he perdonado. S quien
soy y lo acepto. Me dirijo hacia la libertad que s que me
pertenece y creo el resto de este camino. S qu destino tengo
a mi disposicin. No hay nada que me impida seguirlo. No
importa lo que digan los dems, yo s lo que he elegido. Es
mi destino y voy a cumplirlo.
Significa esto que nunca ms volvers a aprender nada ni a
sufrir, o que nunca ms necesitars perdonarte o perdonar
a otros? No, y eso es bueno. Recuerda que tus experiencias
futuras tambin te beneficiarn, seguirn ayudndole a
crecer, a descubrir lo mejor que hay en ti y a crear la mejor
vida posible. En esos momentos, tendrs que volver a usar
la llave del perdn para superar la adversidad, hacer frente
a las imperfecciones y aprovechar la oportunidad de
empezar de nuevo.
S que ser capaz de sobrevivir a las lecciones futuras.
Autorreflexin: a quin he de perdonar?
Agradecimientos 107
Hoy soy consciente de que no puedo volver atrs y cambiar

el pasado, y reconozco que encontrar la libertad en el
perdn. De este modo, ser totalmente consciente de las
lecciones que he aprendido. Soy un ser adorable y merezco
librarme de todo lo que no me sea til para lograr mi meta.
Ahora tienes la llave del perdn. Eres consciente del hecho
de que no puedes dar marcha atrs y cambiar el pasado, y
has aceptado que has aprendido muchas lecciones valiosas
de esas experiencias. Ha llegado el momento de aplicar ese
conocimiento y escribir otra carta de reflexin: una carta de
perdn.
Antes de empezar, repite estas afirmaciones: Permito que
mi cuerpo, mente y espritu perdonen el pasado. Permito que
mis experiencias anteriores dejen de ser una carga. Me
merezco mucho ms de lo que crea. Limpio mi mente de
crticas y me perdono por cmo era antes. Me estoy
transformando en un ser lleno de fuerza y sinceridad. S que
en la honradez se halla el verdadero poder.
Esta reflexin tiene un doble propsito. Primero, necesitas
tiempo para descubrir. Recuerda tu pasado y pregntate: a
quin he de perdonar? Es a ti misma? A tus profesores, tu
comunidad religiosa, tus amigos, tus compaeros o tus
padres? Qu me dices de tu ego? Dedica un tiempo a
averiguar a quin has de perdonar.
La segunda finalidad de esta carta es saber quin eras sin el
perdn, quin eres con l y quin quieres ser con esta llave.
Por esta razn usa la carta para responder a estas tres
preguntas:
Quin era sin el perdn?
Quin soy con el perdn?

Quin quiero ser con el perdn?
Empieza la carta con la siguiente declaracin de
intenciones:
En esta carta mi intencin es identificar a quin he de perdonar y
descubrir quin era sin el perdn, quin soy con el perdn, y
quin quiero ser con l.
Ejemplo de carta de perdn
Querido Yo:
Mi intencin en esta carta es descubrir a quin he de perdonar y
descubrir mejor quin era yo antes del perdn, quin soy ahora y
quin voy a ser con l.
Quin era antes del perdn? Me doy cuenta de que, antes de
perdonarme, siempre tena miedo de decir la verdad. Tena
miedo de no gustar a los dems si deca la verdad. Mi ego se
apoder de ese miedo y me control hasta tal punto que slo
deca las cosas que todo el mundo quera or. Les deca que era
feliz cuando no lo era: mentira. Les deca que lo que hacan era
aceptable, aunque me estuvieran haciendo dao: otra mentira.
Exageraba mi personalidad y finga ser alguien que no era: ms
mentiras. Una mentira tras otra, y mi ego me controlaba por
completo. Me deca que era una mentirosa y, por lo tanto, una
mala persona. Me deca que no me mereca el perdn, lo que me
haca mentir todava ms. Era un crculo vicioso.
La falta de perdn tambin me haca sentirme culpable. Me
senta fatal por los errores que comet en el pasado. Eso haca
que me sintiera an peor, ms inaceptable y despreciable.
Intent paliar el sufrimiento con el alcohol y la comida, pero no
funcion. Slo hizo que mi dolor aumentara; entonces beba y
Agradecimientos 109
coma ms, lo cual termin reflejndose en mi salud y en mi

aspecto. No me gustaba mi aspecto y me senta ms
despreciable. Tambin tena ms miedo, con lo cual me menta
ms a m misma y a los dems. Era otro bucle negativo del que
no poda salir hasta que aprend a perdonarme. Y lo hice.
Me perdono por haber mentido a los dems para conseguir su
aprecio. Me perdono por haberme mentido tantas veces. Me
perdono por no haberme dedicado antes a conocerme y a
averiguar qu es lo que quiero. Me perdono por haber gastado
un dinero que no tena slo para impresionar a otros, para
atenuar mi luz interior slo para complacerlos y por no conocer
mi vala. Como no saba lo valiosa que era, iba malgastando
partes de m misma, partes especiales y hermosas. Me perdono
por haber hecho eso. Tambin me perdono por haber permitido
que las opiniones de la gente me frenaran para hacer lo que
realmente quera. Con este perdn, me he otorgado la fuerza
para hacer todo lo que dej de hacer.
Me perdono por haber bebido demasiado porque con eso slo
alimentaba mi ego. Perdono a mi ego por hacer de m una
persona celosa y desconfiada y por retenerme en una prisin
interior durante toda mi vida. Me perdono por ese pasado, y
perdono a lodos los que contribuyeron a reforzar mi ego.
Perdono a todos los que me ridiculizaron o me negaron su amor
cuando era pequea. Perdono a todas las personas que me han
hecho dao y que me han criticado, incluso cuando saba que no
me lo mereca. Me doy perfecta cuenta de que no puedo cambiar
el pasado, y acepto que con lodo ello he aprendido valiosas
lecciones.
Quin soy ahora con este perdn? Soy una persona fuerte y
amable que ha adquirido su fortaleza gracias a las valiosas
lecciones que le ha enseado la vida. Una de las ms
importantes es lo que puede llegar a herir y destruir la falta de
sinceridad, y cunto aporta y sana esta ltima. El versculo
bblico tiene razn: La verdad te har libre. Entiendo que eso no
implica que deba confesar todos mis errores si con ello causo
ms perjuicio que beneficio. Acepto que puedo hallar el perdn
en mi corazn. S que he aprendido lecciones y que nunca ms
volver a repetir esas experiencias. Ya han terminado,
pertenecen al pasado.
Tambin tengo una visin ms profunda de m misma. Me he
dado cuenta de que he ido cargando con el sentimiento de culpa
toda mi vida porque cuando era pequea quera que me
quisieran, aunque, a veces, algunos miembros de mi familia me
negaban su afecto. Cuando crec, me negu a darme mi amor
verdadero e incondicional. Entonces fue cuando mi ego se
adue de m; de ah viene mi sentimiento de culpa. Cargu con
la vergenza de no permitirme la atencin que necesitaba.
Siempre me entregaba a cualquiera que me diera su amor. No
me importaba qu tipo de amor. Yo lo aceptaba, aunque no fuera
lo que realmente quera.
Sin embargo, hoy soy sincera conmigo misma. S lo que quiero y
lo que estoy dispuesta a aceptar y lo que no. Estoy contenta
conmigo misma, me amo y amo a la persona que voy a ser.
Respeto a esa persona.
Ya no me juzgo negativamente porque s que necesitaba
aprender ciertas lecciones. Este reconocimiento me es muy til
en el camino que me permitir cumplir mi propsito.
Agradecimientos 111
Por consiguiente, las experiencias de mi pasado que no fueron

especialmente positivas me han ayudado a crear una vida mejor.
No vivir segn esos patrones negativos me permite gozar de una
experiencia ms equilibrada y veraz, por lo que ya no me juzgo
basndome en quin era, sino en quin soy ahora y en quin
quiero ser. Creo eso en mi mente y ya no me permito tener
percepciones negativas del pasado que me manipulen o se
aprovechen de mi capacidad para concentrarme en m misma.
S que ahora soy mejor persona porque he cambiado esos
patrones.
Me perdono y perdono a los dems, el pasado ya no puede
manipularme en modo alguno. Ya no estoy controlada por cmo
eran las cosas. Soy ms fuerte porque soy ms capaz.
Con el perdn soy consciente de que puedo ser sincera y de que
soy la persona que siempre he querido ser. Estoy creando una
vida honesta que es buena para mi espritu. S que puedo crear
un futuro maravilloso sin temor de que regrese el pasado y
manipule mi presente.
Puedo recordar todo lo que he experimentado porque s que ha
terminado. Lo he aceptado, lo entiendo y aprendo de ello.
Perdono todos los obstculos que me impidieron conseguir lo
que deseaba, incluidos pensamientos, experiencias y recuerdos.
Perdono y me acepto. Me amo y s que soy digna de amor. Me
respeto y s que soy digna de respeto.
Quin quiero ser con el perdn ? Quiero ser la persona que mi
espritu sabe que puede llegar a ser; alguien que puede cumplir
el propsito de su alma y ayudar a tantas personas como pueda.
Quiero y podr vivir de acuerdo con lo que considero cierto
y correcto. Slo tendr relaciones afectuosas, amables y
sinceras. Ser una lder, y ensear a los otros que tambin

pueden perdonarse a s mismos y a los dems.
Me amo lo suficiente para nutrir mi cuerpo con ali- mritos
saludables, agua, aire fresco y ejercicio. Con el perdn,
conseguir la libertad que deseo y que me merezco, as podr
abrirle la puerta a infinidad de posibilidades y crear una vida a
mi medida. Me estoy concediendo un nuevo comienzo y la
oportunidad de ser yo misma, hacer el traba jo para el que estoy
destinada. Soy libre para vivir mi vida sin las cadenas del
pasado que me atemorizaban. Puedo avanzar hacia el futuro con
la conciencia clara y el corazn tranquilo.
La llave de la libertad
Utiliza la llave de la libertad para abrirle la puerta a la

vida que t misma vas a crear
Hoy es el comienzo de una vida de libertad.

Hoy va a ser mi da de la libertad, y lo celebrar como el inicio
de mi crecimiento.
Hoy ser tu da de la libertad. Qu es la libertad? Es un
lugar en tu mente que dice: no voy a repetir mis patrones
negativos. Soy fuerte y no voy a volver a ellos. No importa lo
que digan los dems. Pertenecen a la que yo era antes, y lo
que digan ya no me importa porque ya no soy esa persona. He
cambiado interiormente y me he liberado de la persona que
fui.
Has cambiado, de modo que anota el da de hoy. Es tu nuevo
cumpleaos, el de tu autntico yo. Es el inicio de tu
evolucin. Has elegido utilizar las llaves que has adquirido
en los captulos anteriores para liberarte de una vez por
todas del control de tu ego. Has reconocido que eres fuerte
y que tu ego ya no puede luchar contigo porque has optado
por ser quien sabas que eras. Celbrate hoy y la energa
que ests volviendo a aportar a tu vida. Es positiva, es
crecimiento.
Hoy ha nacido mi autntico yo.
Tengo la fuerza de mi verdad.
Celebra todo lo que has conseguido hasta ahora. Sabes que

tu ego te ha estado controlando. Has aceptado quin eras y
quin puedes llegar a ser, te has liberado de tus opiniones
negativas. Has aprendido a perdonarte, a perdonar a los
dems y tus experiencias del pasado. Has aprendido que te
mereces tu amor. Tambin has descubierto las valiosas
lecciones del pasado, y aceptas que eres muy capaz de hacer
que tu vida sea mucho mejor.
Puedo crear mi lugar perfecto.
S que soy libre de hacerlo.
Ahora ha llegado el momento de aprender: ests a punto de

conseguir la llave de la vida que t misma vas a crear. Te
conducir a liberarte de tu ego, crticas y negatividad del
pasado y a aceptar que tienes infinitas posibilidades para
crear. Ahora que la carga de la programacin del pasado ya
no controla tu vida ni manipula tu mente, puedes tener y
crear todo lo que desees. Es fascinante!
Puedo crear lo que desee sin las cargas del pasado que
controlaban y manipulaban mi mente.
Ahora mira en tu interior y pregntate: Qu es lo que deseo
para el resto de mi vida? Qu es lo que quieres tener y
crear? Cules son tus sueos? Perfecta como eres ahora,
qu cambios quieres realizar para ser an mejor, ms
fuerte y ms feliz? Ahora que tus pensamientos limitadores
estn bajo control, qu es lo que quieres ser y conseguir en
el futuro? Has de quererte lo suficiente para hacerte estas
preguntas, y responder basndote en lo que t deseas, no en
Agradecimientos 115
tu ego o en las metas de otras personas.
Sea lo que fuere lo que decidas, puedes conseguirlo. Con

libertad puedes crear cualquier cosa. Descubre lo que
deseas y concntrate en ello. Imagnate dando todos los
pasos necesarios para llegar hasta all. Imagina que ya lo has
conseguido; visualzalo en tu mente. Haz que esa visin sea
lo ms clara posible evitando el control de tu ego y cuidando
tu salud. S consciente de que ya eres un regalo y que vas a
seguir sindolo. Hazlo por ti. Nadie te controla. Eres libre
para ser t misma; puedes elegir lo que deseas en tu vida.
Elijo amar a mi yo divino a travs de la creacin positiva de mi
futuro.
S que me merezco lodo lo que deseo ahora y que me he liberado
de los pensamientos limitadores del pasado.
Qu ser? Vas a elegir los mismos patrones negativos, u
optars por el sendero de la creacin que siempre habas
deseado? Ahora tienes la oportunidad de cambiar los
resultados. Puedes encaminar tu futuro de una forma
distinta, lo que alterar el destino de tu bsqueda. Descubre
qu es lo que deseas.
Mis sueos son posibles si creo que lo son y me permito la
libertad de crearlos y disfrutarlos.
Para ayudarte a descubrir lo que quieres crear, prueba algo
nuevo, diferente. Puede que te sorprendas de lo que eres
capaz de hacer. Puede que descubras que eres una artista.
No tenas ni idea, pero cuando empezaste a pintar y a
dibujar, te diste cuenta de que tenas talento. Quizs eres
escritora. Quiz lo sabas ya de jovencita, pero te bloqueaste
cuando tu padre o tu madre te dijo: Tira el bolgrafo, no

sabes escribir. Eso slo es una percepcin del ego. Por
qu no lo intentas de nuevo ahora que ya no ests bajo su
control? Crea algo por placer, por amor, y que surja de tu
autntico ser, de tu espritu.
Quiz ya sabes lo que deseas. Eres consciente de ese
propsito y quieres dedicarte a l todos los das de tu vida.
Cuando das los pasos necesarios para llevarlo a cabo, se te
conceden todas las oportunidades para cumplirlo. Lo nico
que puede detenerte son las limitaciones y barreras que t
misma te has creado, as que deja de ponerte trabas.
Utiliza las llaves del poder que te has concedido
concienciacin, aceptacin y perdn para librarte del
miedo, las limitaciones y las barreras. Utiliza estas llaves
para deshacerte de tu ego cuando intente decirte que es
ms fcil quedarte como ests. Te dir que no utilices la
llave de las posibilidades infinitas la de la libertad para
abrir la puerta y acceder a la vida que realmente deseas,
porque es ms fcil ser deshonesta, ignorante, egocntrica o
cualquier otra cosa que te haga sufrir.
Ahora me doy cuenta de qu es lo que me hace desgraciada; y
soy libre para cambiar esos hbitos, pensamientos y
sentimientos. Me libero de lo que fui, y puedo crear lo que
quiero ser.
El ego se equivoca. No es ms fcil quedarse como ests,
vivir en un caos mental y en un estado de agitacin interna.
Realmente no es as. A veces cuesta mucho liberarse, pero la
recompensa final es experimentar paz y felicidad. Tu mente
est libre de culpas, de mentiras, de miedos y de la
Agradecimientos 117
manipulacin del ego. Has de recorrer todo el camino hasta

el final de tu vida sabiendo que hiciste todo lo posible y que
te convertiste en la persona que queras ser. Eso es una
recompensa y, sin duda alguna, merece la pena.
No permitas que tu ego siga controlndote. Si lo haces, te
costar ms ver y aprovechar las oportunidades que te
estn esperando. Por el contrario, deja que tu espritu tome
el mando. Dale a tu espritu a tu verdadero ser la
libertad de controlar, y todo ser posible. Sers libre. Nada
te retendr.
Mi pasado fue. Mi presente lo estoy creando. Controlo el
hoy y el maana.
El lugar para empezar a crear la persona y la vida que
deseas es ahora. Lo cierto es que en este momento es lo
nico que existe. Ests en el aqu-y-ahora, que es donde
estamos todos. Cuando llegue el maana, volvers a estar
aqu, y al da siguiente, y al siguiente. Puedes crear cmo
ser tu aqu-y-ahora basndote en las decisiones que tomes
en este momento. Si hoy eliges mal tomando un camino o
aprendiendo una leccin negativa, el maana ser negativo.
Si eliges positivamente vivir con amor, sinceridad y
claridad, tu prximo aqu-y-ahora ser mejor, no slo
para ti sino para todos los que te rodean.
Al evolucionar y crear la vida de tus sueos, todas las
personas que hay en tu vida tambin aprendern, pues lo
harn las unas de las otras. Vive con honradez y tus
allegados crecern gracias a ello; vive sintiendo tu poder
personal, y los que te rodean tambin aprendern a vivir
as. Estn compartiendo el momento contigo y generando

un lugar mejor para el maana.
Creo mi maana viviendo el presente feliz, sin miedo y con
libertad. Vivo el presente.
Este momento es el que cuenta. Hoy es cuando has de tomar
las decisiones que crearn tu futuro. Ahora es el momento
para tomar tus mejores decisiones, cuando has de hacer
todo lo posible para que maana sea todo lo que deseas que
sea. De este modo, cuando el maana se convierta en hoy,
habrs creado algo de lo que te sentirs verdaderamente
orgullosa, que te dar fuerza, felicidad y paz. Tienes este
potencial en tu interior.
Eres libre para elegir tus pensamientos
La libertad es el lugar que creo en mi corazn y mi mente
antes de compartirlo.
Eres libre para pensar que puedes crear lo que desees para
tu vida. Tienes libertad para creer que tienes un buen
corazn, una buena amiga o vecina; sabes quin eres y que
tus creencias son autnticas. Eres libre de creer que tu
verdad es tan vlida como la de cualquier otra persona.
Dicho esto, has de saber que lo que piensas es lo que creas.
Por ejemplo, imagina el tipo de da que crearas si te
levantaras y pensaras: Oh, no, no me quiero levantar. Estoy
demasiado cansada. Slo me apetece quedarme en la cama
y dormir. Me quedar otros 30 minutos y luego me
levantar. Cuando por fin te decides a levantarte, dices:
Quiero quedarme en la cama. Odio mi estpido trabajo. No
tengo buen aspecto. Lo que crears ser un da depresivo y
negativo.
Agradecimientos 119
Pero cuntas personas hay que cuando se despiertan dejan

que estos pensamientos negativos las dominen?
Demasiadas! Viven con esta mentalidad porque no creen
que haya nada en su vida por lo que valga la pena
levantarse. Eso se debe a que han elegido vivir el mismo
patrn negativo. No son libres. No estn haciendo nada para
ser lo que desean ni para crear su vida a su medida.
Mi mente es ma y puedo controlarla.
Ahora me he liberado de mi ego, y slo me permito tener
pensamientos positivos y autocontrol.
Puedes elegir una actitud positiva. Puedes despertarte y
pensar: No estoy contenta con mi trabajo o con mis kilos de ms
que me estn causando problemas de salud. Soy consciente de
ello. Tambin soy consciente de que en este momento soy capaz
de dar los pasos necesarios para crear un maana mejor. El
futuro pronto se convertir en el hoy, as que voy a dar esos
pasos ahora mismo. Voy a hacer todo lo necesario para que el
maana sea un da positivo y feliz. No voy a permitir que los
pensamientos y sentimientos negativos me controlen. Elijo mis
pensamientos. S lo que quiero y cul es mi propsito, y voy a
cumplirlo.
Qu tipo de experiencia crees que crears con esos
pensamientos positivos? Justamente, lo que imaginabas, un
da mejor. Te sentirs con ms fuerza, vitalidad y libertad
para seguir el camino que has elegido.
De ti depende tener pensamientos positivos o negativos, de
que estn controlados por tu ego o por tu yo superior. Si
sabes que todos los das puedes crear mentalmente,
poiqu no eliges pensamientos que te sean tiles? Una de
las mejores cosas que puedes hacer es tener pensamientos

que te ayuden a crear lo que necesitas para ser t misma y
cumplir tu propsito.
Empieza hoy a prepararte para el maana. Ten la visin de
lo que deseas y concntrate en ello. Elige pensar que puedes
crear ese resultado. Afirma que puedes conseguir todo lo
que deseas y realiza tu destino.
Eres libre para ser quien quieres ser y para transformarte
en lo que quieres ser
Ahora elijo mi futuro camino basndome en la concienciacin,
la aceptacin y el perdn de mi verdadero yo sin el ego. Soy libre
para explorar sin miedo mis opciones. Creo mi futuro
admirando mis decisiones.
Eres libre ests donde ests hoy. Quizs ahora ests
reflexionando sobre tu vida y no te guste mucho cmo eres.
Te das cuenta de que tu madre era alcohlica y ahora t
tambin lo eres; o que tu padre era racista, y que t tambin
lo eres. Si no es ah donde quieres estar, si deseas algo mejor
en tu vida, puedes cambiar. Haz uso de ese privilegio
utilizando las tres primeras llaves del poder para reunir la
fortaleza que necesitas para el cambio.
Utiliza la llave de la concienciacin para liberarte de tu ego,
para ser capaz de romper ese patrn y ser quin quieres
ser. Utiliza la llave de la aceptacin para liberarte de los
pensamientos crticos sobre ti misma y los dems, acepta
quin eras, quin eres y quin sers. Utiliza la llave del
perdn para perdonarte por tu pasado, y deja que tu mente
sepa que eres capaz de empezar de nuevo. Te lo mereces.
Agradecimientos 121
Controla tu mente. Reconoce que lo que ests haciendo no

te est ayudando mucho ni a ti ni a los dems, ni es algo que
realmente deseas. Reconoce que lo que ests haciendo no te
est dando lo que necesitas para cumplir con lo que te has
propuesto en el futuro. Eso es autosabotaje. Haz de decirte
a ti misma: no, ya basta, ya se ha acabado. Puedo hacerlo
mejor. Que tu mente sepa que puedes hacer todo lo que te
propongas y que no tienes que repetir los patrones
negativos que te cre el ego. Acepta que ya has aprendido la
leccin y perdnate.
Soy consciente del hecho de que hoy quiero aceptar mi poder.
Perdono las excusas que utilic para bloquearlo. Utilizo el
perdn para ser libre. Maana lo conseguir, porque hoy he
tomado la decisin.
Todas las personas que eligen perdonarse y dejar de
juzgarse negativamente por cmo eran, pueden llegar a ser
lo que desean. Cuando eres consciente, aceptas y perdonas,
tambin puedes conseguir la libertad.
Soy libre para moverme por este mundo y encontrar el lugar en
el que me sienta como en casa. Creo un hogar desde la libertad.
Si no ests donde te gustara estar, rompe con tus patrones
y percepciones negativos que te dicen que esto es lo nico
que puedes hacer. Puedes estar mejor. Supongamos
la llave de la libertad que tu abuelo era pen y cavaba
zanjas, tu padre sepulturero, y ahora t te encuentras
cavando un hoyo. Si no es esto lo que quieres en tu vida,
deja atrs las creencias que te dicen que es lo nico que
sabes hacer. Deja de enterrarte en un hoyo y empieza a
desenterrarte. Salva el abismo del pasado y entirralo tras
de ti. Supralo, cambia y no vuelvas atrs. Empieza a seguir

los designios de tu espritu.
Escucho a mi espritu sin los miedos creados por mi ego; me he
liberado de su control para el resto de mi vida.
Siempre me otorgar la fuerza para ser yo misma.
Aunque ests escuchando a tu espritu, de vez en cuando tu
ego intentar asumir de nuevo el mando. Es como si dijera:
Todava estoy aqu y me vas a escuchar. Cmo te atreves a
controlarme? Me he encargado de ti toda la vida y s a qu le
tienes miedo. S cundo ests alicado/a, cundo no te ests
aceptando plenamente, y cundo te ests criticando. sas son
mis puertas para volver a entrar y retomar el control.
No permitas que tu ego te venza o te distraiga de
concentrarte verdaderamente en tu yo y en lo que ests
aprendiendo. Cuando sientas que tu ego vuelve a cobrar
fuerza, recuerda que tienes las llaves. Hazte con ellas para
permitir que tu espritu tu verdadero yo tome de
nuevo las riendas. Utilzalas para expulsar a tu ego y abrir
de nuevo la puerta de la libertad. Entra en la libertad y en la
vida que anhelas.
En mi visin de futuro veo un sinfn de posibilidades.
Cntrate en lo que quieres crear e imagina el resultado
antes de que llegue. Visualiza los pasos que has de dar para
llegar all, y empieza a darlos uno por uno. Sabes adonde
quieres ir, concntrate en ello y no dejes que tu ego siga
controlndote.
Si quieres ser el director ejecutivo de una empresa, en lugar
de un empleado, puedes conseguirlo. Repite: soy
inteligente, fuerte y voy a conseguirlo. Voy a empezar a dar
Agradecimientos 123
los pasos. Si te dedicas a la pesca de la almeja y te das

cuenta de que ya no te apetece seguir hacindolo, y que, por
el contrario, prefieres pintar cuadros de conchas de
almejas, hazlo. Acepta quin eras, perdnate por no haberte
dado cuenta antes y empieza a vivir como deseas.
Eres libre para vivir con sinceridad
Vivo con libertad mental, consciente de que lo hago con
sinceridad. Vivo libremente en la verdad para llegar a ser la
persona fuerte y capaz que quiero ser y que s que puedo ser.
Uno de los principales pasos hacia la libertad es ser muy
sincera, contigo misma y con los dems. S sincera respecto
a lo que quieres y lo que te gustara. Quiz dices
sinceramente que te encanta el chocolate negro y nadar,
que te duele ver que otras personas viven en la pobreza, o
que te gusta el mundo en el que vives porque contribuyes a
mejorarlo.
Es esencial que seas sincera contigo misma. Para vivir en
libertad total, has de saber lo que realmente deseas. Por
ejemplo, supongamos que quieres conseguir un trabajo
mejor. S franca: es porque crees que as sers ms
atractiva? No finjas ser algo que sabes que no quieres ser.
S siempre sincera contigo misma, y eso te conceder la
libertad total. Puedes crear todo lo que desees, slo has de
asegurarte de qu se trata.
Qu es lo que realmente quieres en estos momentos de tu
vida? Quieres vivir en una casa que valga millones de
dlares? Te gustara vivir en una casa pequea y sencilla?
De cualquier modo, si eso es a lo que aspira tu espritu y
est amparado por el amor y libre de crticas y del ego,

podrs conseguirlo.
Vive tu Yo. La verdad es tu derecho de nacimiento.
Encuentra tu verdad y adquiere fuerza con ella.
Eres libre para concentrarte en tu verdadero camino, tu
verdadero yo y tu verdad interior.
Puedes crear cualquier resultado que desees si te
concentras positivamente en ello y haces lo necesario para
conseguirlo. Quieres ser la mejor sanadora metafsica del
mundo? Puedes conseguirlo siempre y cuando des los pasos
necesarios y sigas adelante hasta que lo consigas,
asegurndote, eso s, de que lo haces por ti. Anhela tu
espritu que tengas tu propio programa de televisin? Si no
es tu ego sino tu espritu quien lo desea para cumplir con tu
propsito, adelante, hazlo realidad. Puedes conseguir lo que
te propongas.
Adems de ser sincera contigo misma, slo tambin con los
dems. Eres libre para decir tu verdad. Quiz te encuentres
delante de alguien que no para de hablar de su propio xito.
Si esa persona te pregunta por tu opinin respecto a su
xito, debes decirle tu verdad. Si consideras que no, porque
sigue teniendo relaciones casi patolgicas, estar bien que le
digas: Bueno, econmicamente no te va mal, pero
emocionalmente no me parece que te vaya tan bien. Puedes
decir algo as porque le ests comunicando lo que piensas, y
quiz la otra persona aprenda de ello. Esto puede abrir un
dilogo que la ayude a crecer.
Dejo que la sinceridad gue mi camino.
Agradecimientos 125
No te estamos insinuando que seas grosera y que ataques o

insultes a los dems. No se trata de eso. No obstante, si te
piden tu opinin, s sincera. Supongamos que alguien te
pregunta si crees que tiene un problema con el alcohol. Si
piensas que s, dile: S, lo creo, y creo que te convendra hacer
algo al respecto. Por qu no ser sincera? Esta cualidad se
ha perdido en nuestros das. El miedo casi ha hecho que
tengamos fobia a la verdad. A veces debes mentir para que
te acepten. No obstante, el resultado es mucho mejor
cuando eres sincera porque, al final, no cargas con el
remordimiento de haber mentido. S franca contigo misma
y di tu verdad; conserva tu libertad.
Eres libre para sentirte orgullosa de ti misma
Me siento orgullosa de quin soy, de quin era y de quin ser;
todos mis aspectos merecen reforzarse.
Estoy orgullosa de mi verdadero ser.
Cuando has encontrado la libertad cuando la
experimentas te sientes eufrica porque te das cuenta de
que todo es posible. No se trata slo de un pensamiento,
sino de un sentimiento. Puedes mirarte en el espejo y
decirte: Vaya! As se hace. Estoy orgullosa de que te hayas
deshecho de todas esas cosas que eran tan negativas. Estoy
orgullosa de que seas consciente de ti misma y de que
dieras los pasos necesarios para ser como eres ahora. Est
bien sentirse orgullosa de una misma, de la vida que has
creado, de ser amable, sincera y autntica. Eso es un orgullo
positivo y saludable.
No obstante, hay un aspecto negativo en ese orgullo: el que
est bajo el control del ego. Es la emocin que te dice: Soy
orgullosa y fanfarrona. Yo soy as y me vas a tener que

aceptar tal como soy. Ese tipo de orgullo puede impedir que
goces de la libertad que deseas, que te perdones y que
descubras tu autntico espritu. No cabe duda de que no te
deja aceptarte tal como eres realmente.
Me siento orgullosa y me gua un orgullo positivo.
Acepto a mi verdadero yo.
Para diferenciar entre orgullo positivo y orgullo negativo,
pregntate: surge del miedo o del amor? El amor
lo genera el espritu, mientras que el miedo lo genera el ego.
Por ejemplo, supongamos que te sientes orgullosa de ti
misma por los cambios que has realizado en tu vida. Eres
consciente de que tus sentimientos se basan en la opinin
que tienes de ti misma. No dependen de que otra persona
piense que lo que has hecho es importante. Tus emociones
surgen de lo que piensas y de cmo te sientes respecto a lo
que has conseguido. Eso es autoestima.
En el orgullo positivo no hay comparaciones; en el negativo,
s. La arrogancia que surge del ego piensa: Soy mejor que
t por lo que he conseguido. Tengo ms xito y soy ms
lista. El miedo est detrs de ese comentario. El peligro
con este tipo de orgullo es que un da cuando te compares
con los dems, tu ego te sealar que no eres la mejor. Te
dir: Eh, sabes una cosa? No eres tan buena como
pensabas. Mrala, ella es mejor. Mrale, l ha conseguido
ms de lo que t conseguirs jams. Tu orgullo se
convertir en envidia, ira y toda una serie de sentimientos
negativos. Tu ego tendr el control absoluto.
Agradecimientos 127
A veces, las comparaciones no son con otra persona, sino

contigo misma. Por ejemplo, alguien te dice: Eres
fantstica en tu trabajo. El orgullo toma nota y se infla. La
prxima vez alguien te dice: Bueno, haces bien tu trabajo.
Tu orgullo har que te sientas como si te hubieran insultado
y herir tus sentimientos. El ego volver a hacer acto de
presencia y a controlar pensamientos como: No me gusta
esta persona. No confo en lo que me ha dicho. Es una
mentirosa. Quizs estaba siendo sincera. Puede que ese da
no hayas estado tan brillante como de costumbre o que ya
no seas tan buena como antes. Quizs has de aprender algo
de ese comentario que te ayudar a superarte en lo que
haces.
No permitir que mi ego controle mi capacidad de sentirme
orgullosa de mi verdadero yo.
Si tu ego se interpone en tu camino, impedir que aprendas
la leccin. Adems, tu ego te est diciendo: Tiene razn. No
eres tan buena. De hecho, lo haces bastante mal.
Empezars a dudar de ti misma. Estars ms asustada, algo
ms nerviosa. No te vers tan apta. Entrars en un crculo
vicioso. Rompe este patrn dicindote: No quiero vivir bajo
el control del orgullo y el miedo generados por el ego. Soy
libre para vivir siendo yo misma, y eso me basta.
No temas que pensar as signifique que no tendrs xito. Al
contrario! Las personas que pueden liberarse de los
controles que genera el ego no tienen lmites. Puedes llegar
a la cima de cualquier empresa. Siendo t misma
conseguirs todo lo que te propongas. Rompe los crculos
viciosos, rompe los patrones y librate de las barreras.
Utiliza las llaves de la concienciacin, la aceptacin y el

perdn para limpiar el orgullo que procede del ego y para
ayudarte a regresar a la libertad y al camino correcto.
Eres libre para controlar tu ego

Ahora puedo crear todo lo que necesito.
Me he liberado del control de mi ego, y puedo crear felicidad,
amor y abundancia.
Ahora sabes que puedes hacer, ser y crear todo lo que desees.
Eres libre. Para seguir sindolo, has de estar atenta y
observar esos momentos en los que el ego intenta retomar el
control. Uno de esos momentos es cuando t misma te
sorprendes de lo que has conseguido hasta ahora. Tu ego se
plantar ante tu logro y te dir: Vaya! No has conseguido
nada, eres un fracaso, eres una intil. Eres incapaz de tener
una idea buena. Cmo te atreves a intentar ser algo que no
puedes ser?
No te creas ese pensamiento. Recuerda que no es ms que
una percepcin creada por tu pasado, nada ms. No dejes
que te quite tu libertad. Acepta que eres capaz de crear lo
que desees.
Tu ego intentar controlarte unas veces de maneras muy
obvias, y otras, no tanto. Supongamos que te has ofrecido
como voluntario para llevar un regalo a las tropas que estn
en el extranjero. Tu espritu est contento y quiere hacerlo,
pero tu ego quiere los mritos y salta diciendo: Muy bien,
ayuda a las tropas. Te considerarn un hroe local. Con eso
te est privando de toda la felicidad que senta tu espritu y
la est sustituyendo por un orgullo negativo. Ayudar a los
Agradecimientos 129
dems ha de ser un acto desinteresado. No permitas que

manipule tu accin inspirada por tu espritu. Permite a este
ltimo que tome las riendas recordndote que haces esto
por los dems, no por ti.
Cuando el ego intenta recobrar el control, recuerdo los
pasos que me devuelven a mi verdadera libertad.
Utiliza las llaves para liberarte de tu ego y darle la vuelta.
Da gracias por la oportunidad de saber que ests
cumpliendo tu propsito como donador. Recurdate que se
trata de tu vida y que eres libre para vivirla con
autenticidad. Recuerda que es un evento positivo. De ese
modo, no podr tergiversarlo y convertirlo en negativo.
Estars abierto a experiencias positivas y dejars que se
vayan presentando en tu vida, sin resentimiento,
remordimiento, culpabilidad o miedo. En el fondo de tu
corazn sabrs que son experiencias que necesitas.
Simplemente, ests proyectando esas necesidades y
atrayendo las situaciones. Sern positivas, alegres, llenas de
amor, y exactamente lo que necesitas aprender.
sta es otra forma en que el ego puede intentar sabotearte.
Supongamos que has tomado la decisin de estudiar
Derecho y ser abogado. En la primera tanda de exmenes
slo sacas un 52 por ciento. El ego puede intentar
controlarte y cuestionar tu potencial para triunfar.
Empezar a decirte que el camino ser cada vez ms duro.
Te preguntars si realmente puedes conseguir esa meta.
Recordars comentarios que te han hecho otras personas
respecto a que nunca lo conseguiras. Lo siguiente que
piensas es que te encuentras de nuevo al principio del

camino.
Si te sucede eso, repite el trabajo. Revisa tus pensamientos
y cambia tus patrones. Librate de tu ego negativo y tendrs
xito, porque puedes crear todo lo que desees. Todos los
detalles emocionales, fsicos, espirituales, psicolgicos
puedes hacerlos realidad.
S lo que quiero, y soy capaz de crear todo lo que necesito
para ser libre.
Aqu tienes otro ejemplo. Supongamos que ests deseando
conocer a alguien con quien puedas crear una relacin de
amor y confianza. Te acabas de divorciar y ests muy gorda,
adems tienes seis hijos y te das cuenta de que siempre
piensas que te vas a quedar sola el resto de tu vida. Tienes
miedo de lo que pensarn los dems, por lo que cada vez
que conoces a alguien, cambias tu forma de ser. Tienes
miedo de que la otra persona te vea como una divorciada
gorda con seis hijos. Eso es porque tu ego est haciendo que
te veas de esa forma. Si te alejas de todos, tu ego habr
ganado y saboteado tu deseo de tener una pareja.
Controla tu ego. Librate de los pensamientos negativos,
dales la vuelta. Es cierto que ests divorciada, que tienes
seis hijos y que pesas ms de lo que te gustara. Est bien,
no pasa nada, puedes seguir teniendo fe en ti misma. Por
ejemplo, acepta que tus hijos son fantsticos, que
cualquiera se sentira muy feliz de que formaran parte de su
vida, y que t tambin eres una persona increble.
Agradecimientos 131
Ya no estoy de acuerdo con la percepcin que tienen los dems

de m. Puedo cambiar mis sentimientos y vivir libremente segn
mi opinin. Soy libre para ser yo misma.
Con estos pensamientos, cuando alguien te mire, puede que
inicies una conversacin. Quiz descubras que a esa
persona le encantan los nios y que siempre haba deseado
tener una gran familia, pero que no puede tener hijos.
Entonces, habrs creado exactamente lo que tu corazn
deseaba. Lo habrs atrado a tu vida porque sabes lo que es
bueno para ti. No eres negativa. No te ests saboteando ni
destruyendo oportunidades para tu futuro. Puedes crear
todo lo que desees. Descubre qu es, controla tu ego, y
observa el maravilloso despliegue de tu vida.
Ahora mi camino est claro; mi visin es lcida y saludable.
Estoy creando desde la verdad, el amor y la libertad.
Autorreflexin: qu es lo que quiero crear en mi vida ahora?
Hoy soy consciente de la libertad de mi espritu.
Me he liberado del miedo. Soy consciente de mi verdad.
Acepto mi identidad. Me he perdonado y he perdonado a todo el
mundo. Soy libre para amarme, compartir mi verdad y disear
mi futuro.
Ya tienes la llave de la libertad. Has aprendido que eres
libre para cambiar tus propios pensamientos, ser quin
quieres ser y llegar a ser lo que te propongas. Has
descubierto que eres libre para vivir con franqueza, que
puedes sentirte orgullosa de ti misma y controlar tu ego.
Ha llegado el momento de reflexionar sobre lo que has
aprendido, de poder usar la cuarta llave para abrirle la
puerta a la vida que t misma habrs creado. En esta ltima
carta la carta de la libertad mira en tu interior para ser

ms consciente de lo que deseas crear ahora que sabes que
ya no ests supeditada al ego, que te has aceptado, y que te
has perdonado y perdonado a los dems.
Empieza la carta con la siguiente declaracin de
intenciones:
Mi intencin en esta carta es ser ms consciente de mi
libertad ahora que me he librado del ego, de las crticas y de
la negatividad del pasado.
Con este propsito en tu mente escribe las respuestas a las
siguientes preguntas:
Quin soy yo ahora que me he liberado de mi ego,
de mis crticas y de ciertas cargas del pasado?
Perfecta como soy ahora, qu cambios debo
realizar para ser an mejor?
Ahora que mis pensamientos restrictivos ya no
controlan mi vida, qu es lo que quiero para mi
futuro?
Vers que este ltimo modelo de carta es mucho ms corto
que los tres anteriores. Esto no significa que tu carta de
libertad tenga que ser corta. De hecho, cada autorreflexin
que escribas puede tener la extensin que necesites para
expresar tus sentimientos. No tienes que escribir un
nmero fijo de palabras.
Ejemplo de carta de la libertad
Querido Yo:
Mi intencin en esta carta es ser ms consciente de mi
libertad ahora que me he librado del ego, de las crticas y de
la negatividad del pasado.
Agradecimientos 133
En estos momentos soy un reflejo de mi verdadero yo, que ya

no se esconde. Vivo sin temer mi propio dilogo interior. Ya
no tengo los pensamientos limitadores que me controlaban,
me atemorizaban y hacan que me sintiera culpable. Soy libre
para saber quin soy, y amo a esa persona. Mi antigua
programacin ya no controla todos y cada uno de mis pasos.
Ahora que soy libre, entiendo mejor a los dems, os acepto y
los amo incondicionalmente.
Mi vida ha tomado un rumbo, no tengo miedo de seguir mi
camino, me siento orgullosa de la senda que he elegido. Al
haberme liberado de mis miedos, del sentimiento de culpa y
de las ansiedades del pasado, puedo crear un futuro de
abundancia, paz y amor.
Me siento muy agradecida de poder experimentar este viaje
sin el control del ego.
Ahora que he decidido liberarme y seguir adelante, me doy
cuenta de que quiero ayudar a los dems a liberarse y a
superar sus obstculos. Quiero transmitir a todos la
oportunidad de aprender estas lecciones y que entiendan las
lecciones que les ha enseado la vida para que puedan estar a
mi lado durante mi evolucin y mientras sigo aprendiendo sin
la manipulacin de mi ego.
Siempre he credo que era una buena maestra y sanadora.
Ahora vivo la vida de mis sueos. Mi meta es ser mdica y
vivir sin miedo. Ser naturpata.
Me siento orgullosa de vivir mi verdad y de que el pasado
por duro que fuera no me haya impedido ser quien saba
que poda ser. Lo que aprend en el pasado no puede restarme
nada. Soy libre.
Eplogo
Las llaves estn dentro de ti

Las cuatro llaves que te permiten abrir la puerta del
verdadero poder personal y de las posibilidades infinitas
estn dentro de ti.
Tienes la llave de la concienciacin y puedes usarla para
liberarte del control de tu ego. Sabes que ste no es ms que
un dilogo interior que te est diciendo lo que piensas de ti
misma, de los dems y del mundo. Te das cuenta de que es
una percepcin mental creada por las creencias, opiniones y
enseanzas de otras personas. Empez a generarse el da en
que naciste, y se ha seguido desarrollando hasta el da de
hoy.
Posees la llave de la aceptacin y has aprendido a usarla
para liberarte de las crticas negativas. Entiendes que las
crticas no son ms que tu forma de percibir lo que los
dems piensan de ti y cmo te ves a ti misma segn ese
filtro.
Posees la llave del perdn y sabes cmo utilizarla para
liberarte del pasado. Sabes que no puedes hacer marcha
atrs y cambiar el pasado, pero s perdonarte y perdonar a
los dems consciente de que has aprendido muchas cosas
de esas experiencias.
Agradecimientos 135
Has adquirido la llave de la libertad y sabes cmo usarla

para abrirle la puerta a una vida de diseo propio.
Entiendes que la libertad significa vivir sin las cargas del
pasado que controlaban tu vida y manipulaban tu mente.
Eres libre.
Utiliza este libro como una herramienta. Lelo todas las
veces que te haga falta. Quiz la primera vez, la informacin
que ha cambiado tu vida ha adoptado la forma de
afirmaciones como stas: Me acepto a m misma: cuerpo,
mente y espritu. Soy perfecta en este cuerpo que poseo.
Estoy creciendo y evolucionando, me estoy transformando
en la persona que estoy destinada a ser. No hay ego en esto.
Acepto que soy digna de mi amor.
La segunda vez que leas este libro, puede que te sorprenda
la conexin que sientes con el conocimiento que de pronto
te resulta familiar. Te dices: De acuerdo, soy capaz. Me he
olvidado de esa pieza del rompecabezas. Voy a centrarme
de nuevo en seguir avanzando. stas son las decisiones que
he tomado por m misma, y mi ego ya no me controla.
La tercera vez, puede que ests atravesando una etapa
nueva de tu vida y de pronto entiendes algo de un modo
diferente. Utiliza el conocimiento que has aprendido en las
pginas anteriores para ayudarte a vivir en la libertad que
te mereces.
Para mantenerte libre revisa siempre tu ego. Observa esos
momentos en los que intentar retomar el control: un revs
econmico, una ruptura matrimonial, el final de una
amistad, etctera. Estas cosas pasan. Cuando as sea,
recuerda que mientras te mantengas consciente de la
situacin y no permitas que tu ego te controle, podrs

aceptarla, perdonarla y liberarte de sus opiniones. As
seguirs avanzando consciente de tu verdadero yo y de que
puedes conseguir todo lo que deseas.
Preprate tambin para el hecho de que, incluso siendo
libre, alguna que otra vez intentar colarse el sentimiento
de culpa. Por qu despus de haber hecho todo este
trabajo todava tienes que enfrentarte a la culpabilidad? Ese
remordimiento puede que te est indicando que hay alguna
leccin que no has acabado de aprender y que ahora ests
en la situacin en la que puedes repetir esa experiencia.
Est intentando devolverte al buen camino. Eso no es malo,
todo lo contrario. Te est diciendo: Espera un momento y
reljate. Lo que ests a punto de experimentar es una
repeticin de tu antigua identidad, ese falso yo que se
autodespreciaba y que siempre estaba crispado.
Perdona el recuerdo que te despierta ese sentimiento de
culpa, y perdona a todos los que estuvieron implicados en
dicha situacin. Ahora ya has aprendido bien la leccin y no
vas a volver por ese camino. Acptate y mate, librate de
ese patrn. Ahora vives de acuerdo con tu verdadero yo;
eres autntica. Perdnate por lo que sucedi, aprende la
leccin y deshazte del sentimiento de culpa.
A veces puede que cierto asunto algn temor se repita
en tu vida. Si te sucede esto, profundiza en l. Explralo un
poco ms y descubre por qu te est controlando.
Averigua de dnde viene. Por qu no te abandona y por
qu lo permites? Qu es lo que lo est impulsando? Todos
Agradecimientos 137
los temores tienen alguna razn de ser. Cualquier cosa que

se repita despus de haber hecho tu trabajo es por algo.
Indaga un poco en ti misma y averigua la razn. Quiz sea
un miedo genuino que te est protegiendo de algo que te va
a suceder. Quiz sea proftico, y lo que te pide es que
actes. Si es as, sigue tu intuicin y acta.
Por otra parte, qu has de hacer si te das cuenta de que la
razn por la que se repite es porque has permitido que tu
ego vuelva a controlarte? Entonces, qu? Has de volver al
principio del libro y concienciarte, aceptar y perdonar?
Has de revisar esos pilares y liberarte de nuevo? Por
supuesto que s. Cada vez que el ego intente imponerse un
poco, haz una pausa, toma conciencia, acptalo y perdnate
para volver a la libertad.
Tu viaje comenz al abrir este libro; ahora tienes las llaves
para seguir por este camino durante el resto de tu vida.
Utilzalas... y disfruta de todo lo que vas a crear.
Agradecimientos
De Denise Marek:
A mis queridas hijas, Lindsay y Brianna, os quiero
muchsimo a las dos. Gracias por la increble dicha, amor y
risas que aportis a mi vida. Me siento muy orgullosa al ver
que os estis convirtiendo en unas mujeres llenas de fuerza,
dulzura y amor. Gracias por vuestra paciencia mientras
Sharon y yo escribamos este libro y por quererme,
animarme e inspirarme en cada etapa del camino. Deseo
que siempre sepis quines sois realmente, que sigis lo
que os dicta el corazn y que vuestra vida sea autntica.
Tambin quiero darle las gracias a Terry Marek. Es el otro
artfice de estas dos magnficas hijas, y le estoy muy
agradecida por ser un padre maravilloso. Te aprecio y te
deseo mucho amor y felicidad.
Mi ms sincero agradecimiento a Sharon Quirt. Estos
ltimos aos han sido todo un viaje. Gracias por guiarme y
apoyarme a lo largo del camino, y por ayudarme a descubrir
mi fortaleza y mi ser interior. Ha sido un honor ser coautora
de este libro contigo, pero ser tu amiga lo es todava ms.
A mi familia: todos habis contribuido a las lecciones y
experiencias que me han conducido a ser como soy ahora, y
os doy las gracias a todos y cada uno. Mi ms profundo
agradecimiento (por orden alfabtico) a Jim y Joan Allcock,
Agradecimientos 139
Courtney Forbes, Murray y Betty Forbes, Murray y Laura

Forbes, Bob y Jo-Anne Kite, Marin Kite, Deanna y Ted
Thomas, Erin Thomas y Nicholas Thomas. Gracias tambin
a los Forbes, y a las familias Geris y Neabel. Os quiero a
todos!
Muchas gracias a mis amigos: Melissa y Nash Annan: gracias
por animarme y por el regalo de vuestras risas (creo que
necesitamos ms cencerros). A Dan Crter y Paula Beebe:
me faltan palabras para expresar lo que vuestra amistad
significa para m, os quiero mucho. A Jim Estill: gracias por
tus directrices y consejos; a pesar de estar tan ocupado,
nunca te ha faltado tiempo para ayudarme a que no me
dispersara (de vuelta al trabajo). A Alison Fleming: gracias
por tu energa positiva, es contagiosa y ha aportado mucho
a mi vida. A Burt Henderson: valoro tu amistad y doy las
gracias por tenerte en mi vida. A Mike Peleshok: justo a
tiempo! Gracias por tu entusiasmo, energa e ideas. A
Michael Shire: estoy muy contenta de haber descubierto tu
talento y de que lo compartas con los dems. Eso es un don.
A Deanna Thomas: guau! Soy muy afortunada de tener una
hermana que adems es una gran amiga. Te agradezco
profundamente tu apoyo, amor y entusiasmo. Eres hermosa
por dentro y por fuera y te quiero muchsimo.
Mi ms profundo aprecio a Marlene jobb, Rob McGlas- han,
Caitlin jobb, Dave Stone, Alex jobb y Ethan jobb. Sois una
gran familia, y es un gran honor ser vuestra amiga. Vuestra
amabilidad, generosidad y cuidados me han conmovido.
Siempre os estar agradecida, y recordar vuestra gran
aportacin a mi vida y a la de mis hijas.
Tambin quiero dar las gracias a tres mujeres notables que

han contribuido a que el mundo sea un poco mejor: Robin
Dies, Beth McBlain y Debbie McCoy. Os quiero mucho a las
tres. Gracias por vuestra visin, energa, aliento y empata.
Os envo luz y amor.
Un milln de gracias a nuestro magnfico equipo de edicin:
Heather Anderson, Katherine Coy, Jessica Kelley, jill Kramer
y Catherine Leelc.
Por ltimo, mi ms sincero agradecimiento a Reid Tracy de
Hay House. Gracias a que creste en nuestro proyecto Las
cuatro llaves ha llegado a las manos de todas aquellas
personas que estn buscando verdadero poder y
posibilidades infinitas en su vida. Desde lo ms profundo de
mi corazn: gracias!
De Sharon Quirt:
Mi ms sincero agradecimiento y reconocimiento a las
siguientes personas: empezar por mi hijo, Eric, que lleg
en un momento en que mi vida estaba totalmente
controlada por el ego. Fue un regalo de Dios y un ngel para
m desde el da en que naci: 18 de mayo de 1984. Admito
que todo lo que s sobre el amor incondicional procede de
su presencia en mi vida. Gracias, Eric. Me has enseado
mucho en muy poco tiempo. Sin ti, estoy segura de que el
camino que hubiera elegido no tendra tanta fuerza. Te
quiero con todo mi corazn, Eric. Estoy muy orgullosa de
ser tu madre.
A Denise Marek: gracias por permitirme compartir tu viaje
de conocimiento, ensendote, guindote y formando parte
de tu maravillosa vida. Estoy muy orgullosa de ti, Denise, y
Agradecimientos 141
muy agradecida de tener la oportunidad de ser tu amiga y

socia. Gracias por ser la mejor socia que se pueda imaginar.
Espero que hagamos un largo y feliz viaje juntas. Te admiro
y te quiero mucho. Gracias a tus hijas por permitirme que te
robara tanto de su tiempo para escribir este libro: las dos
sois unos ngeles.
A Ken Chartrand: llegaste a mi vida en un momento en que
necesitaba aprender lo que realmente significaba la
libertad. Emocionalmente, cuando haba tenido una
relacin nunca me haba sentido libre. Ahora con tu amor,
soy libre. Gracias por ser mi mejor amigo y ensearme el
amor incondicional en un aspecto que nunca haba
conocido. Te quiero: un hombre, una mujer, para siempre.
A Louise Hay, por toda la sabidura que has compartido a
travs de tus libros, ceds y seminarios. Eres una autntica
inspiracin.
A Susan Weaver y Tammy Gould, dos de mis mujeres
favoritas en este mundo, por todos los momentos en que
me habis ayudado a sentirme mejor conmigo misma, a ser
ms fuerte y a saber que me merezco vuestra verdadera
amistad. Os estoy muy agradecida a las dos.
Sobre las autoras
Denise Marek es conocida como La experta en el control

de la preocupacin; da charlas por todo el mundo, es un
personaje televisivo y autora de CALM: A Proven Four-Step
Program Designed Specifically Jor Worncn Who Worry. Ha
ayudado a miles de personas a transformar sus
sentimientos de preocupacin en paz interior, a conseguir
seguridad en s mismas para que sean capaces de asumir
riesgos y a recrear sus vidas. Denise entr de lleno en el
mundo de la oratoria en 1997. AIG, American Express,
Assante Advisory Services, Caada Revenue Agency y
Toyota son algunas de las mltiples compaas que la han
contratado como conferenciante en sus programas. En junio
de 2001 gan el codiciado y acreditado premio a la oratoria
de la Toastmasters International por sus dotes como
oradora, su profesionalidad y sus celebrados logros. Vive en
Ontario, Canad.
Pgina web: www.denisemarek.com
Sharon Quirt trabaja como asesora en Estados Unidos,
Canad, Europa y Sudamrica y ayuda a las personas a
descubrir el arte de vivir con felicidad y con metas
definidas. Su experiencia de la vida, su excelente formacin
(desde la metafsica hasta estudios de derecho, medicina y
empresariales) y su intuitiva percepcin de las cosas la han
Agradecimientos 143
dotado con el don de ensear, comprender y transmitir su

verdad. Sharon aprendi a escuchar a su ser interior y a
sacar provecho de sus puntos fuertes, se liber de su ego y
lleva una vida de felicidad, paz y prosperidad. Vive en
Ontario, Canad.
Pgina web: www.sharonquirt.com
Conferencias, seminarios y talleres
Escritoras, conferenciantes, consultoras empresariales y
orientadoras, Denise Marek y Sharon Quirt cuentan con
ms de veinte aos de experiencia en grandes compaas y
asociaciones de todo el mundo. Cada una de ellas ha
presentado individualmente programas sobre liderazgo,
poder personal, equilibrio en la vida, reduccin del estrs,
control de la preocupacin, tcnicas de comunicacin y para
modelar la actitud, a grupos de entre 10 y 10.000 asistentes.
Juntas, son dos dinmicas presentadoras que te ayudarn a
desarrollar tu poder personal y el de tu empresa para que
sigis prosperando. Mediante la demostracin en primera
persona de los principios del poder personal, te ayudarn a
instaurar en tu empresa cambios positivos y duraderos,
acciones, trabajo en equipo y relaciones humanas.
Contribuirn a tu xito personal y profesional.
Para contratar a Denise Marek y Sharon Quirt para tu
prximo evento visita sus portales: www.sharonquirt.com
y www.denisemarek.com.
Prlogo...................................................................................................... 11
Introduccin ........................................................................................... 15
La llave de la concienciacin............................................................ 19
Utiliza la llave de la concienciacin para liberarte del
control de tu ego .............................................................................. 19
S consciente de cundo se form tu ego.............................. 24
S consciente de la manipulacin de tu ego ......................... 28
S consciente de que eres capaz ............................................... 31
S consciente de quin eres ........................................................ 35
La llave de la aceptacin .................................................................... 50
Utiliza la llave de la aceptacin para liberarte de tus
opiniones negativas ....................................................................... 50
Acepta quin eras antes de saber que era tu ego el que te
controlaba .......................................................................................... 56
Acepta quin eres ............................................................................ 58
Acepta que el autosabotaje puede ser una de tus
caractersticas................................................................................... 66
Acepta quin puedes llegar a ser .............................................. 67
Acepta a los dems ......................................................................... 68
Autorreflexin: quin juzgo y por qu? ............................... 71
La llave del perdn .............................................................................. 78
Utiliza la llave del perdn para liberarte del pasado ....... 78
Perdnate por los errores del pasado .................................... 80
Perdona a los dems por los errores de sus egos .............. 91
Desde el nacimiento hasta los 4 aos ..................................... 92
Desde los 4 hasta los 10 aos ..................................................... 96
Desde los 4 hasta los 10 aos aprendes todo tipo de cosas.
................................................................................................................ 97
De los 10 a los 20 aos ............................................................... 101
La llave de la libertad ....................................................................... 113
Utiliza la llave de la libertad para abrirle la puerta a la
vida que t misma vas a crear ................................................ 113
Eplogo ................................................................................................... 134
Agradecimientos ................................................................................ 138
Sobre las autoras ............................................................................... 142

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Prlogo

Cmo sera la vida sin la dispersin de pensamientos

to a estancarte? Por qu nos pasa esto? La respuesta est

de otro modo a la experiencia. Te pasa algo raro? Pues

esta informacin podrs abrir tu corazn y sintonizar tus

Abre la puerta del verdadero poder y de las

No te parece que sera maravilloso encontrar las llaves que

Para ayudarte en tu viaje, hemos dividido este libro en

ests destinada a ser. Aprenders a vivir con honestidad, a

vuelve a leerlo y escribe otras tantas. Te sorprender com-

Utiliza la llave de la concienciacin para liberarte del

Soy consciente de que el ego es una percepcin mental creada

alrededor para ver si hay alguna puerta abierta, una nueva

otros: padres, profesores, medios de comunicacin, iglesia,

mental, emocional y espiritualmente. ste es un aspecto del

absurdo o inocente, sino real, potente, pues refuerza tus

xito. Te hacen dudar de tus capacidades. Si tienes suerte y

S consciente de cundo se form tu ego

Soy consciente de que cuando nac, mi ego era como mi habla:

en que naciste empezaste a almacenar informacin. Puede

el de No, no puedo y No quiero. Aunque estos filtros tengan su

De los 10 a los 20 aos

a levantar la cabeza para mirarme. Tu mente ya ha creado esa

De los 20 hasta ahora

liberarte del pasado y crear todo lo que necesitas, deseas y

S consciente de la manipulacin de tu ego

Cuando el tono de voz de mi ego es alto, soy consciente de que

episodio y adoptas una forma de pensar que temer ese

repitiendo patrones negativos y encontrndote con las

cambiar tu mente. A medida que sigas leyendo este libro

S consciente de que eres capaz

Soy consciente de que soy capaz. Puedo derrotar a mi ego y

No hay razn por la que no puedas hacer lo que anhelas.

agua, hacer ejercicio y quererme ms. Puedo hacer los

Recuerda que tu ego no quiere que lo conquisten. Quiere

conectarte de este dilogo negativo con ideas como stas:

S consciente de quin eres

Le pregunto a mi ser interior: Quin soy yo? Respondo desde

Me miro al espejo y veo a la persona capaz y merecedora de todo

Quin es ese ser que mora en tu interior? Quin eres? Ve

una lesin en el cuello. Bueno, quizs eres terapeuta. Eso

las cosas que haces y que te llenan, y revisando

Eso te ayudar a cerciorarte de que ests en el camino

camino ser monje/a budista, podrs cumplir uno de tus

Ahora que ya has llegado a la esencia de tu yo autntico y

Quin quiero ser?

madre, un fiel esposo o una fiel esposa, un amigo o una

directriz. Tu carta diferir, como es natural, mucho o poco.

S que soy maestra. He enseado a las personas que se han

percepciones basndome en las experiencias de la infancia

misma y con los dems respecto a mis sentimientos. Puedo ser

manipulaba mis pensamientos. Slo intentaba que me quisieran,

Utiliza la llave de la aceptacin para liberarte de tus

Ya no me juzgo segn las percepciones de los dems.

que t misma te infliges acabas siendo ms crtica contigo

Soy una persona muy vlida y puedo auto analizarme en vez de

aceptacin. Utiliza la llave de la concienciacin para

se juzgan a s mismas: una autocrtica basada en la percep-