Barras Paralelas

BARRAS PARALELAS
Las barras paralelas son una de las disciplinas o aparatos que conforman
el circuito de gimnasia artstica en las competiciones masculinas de este
deporte. Est formado por dos barras de 350 cm de largo situadas a 200
cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas
realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobticas conocidas como
vuelos.
Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de equilibrio,
donde el gimnasta se apoya sobre las barras; y sueltas, donde el deportista debe separarse del aparato y
retomar el control del mismo. Los elementos de fuerza no son necesarios, pero los atletas de lite los utilizan
para completar una buena rutina de competicin. Los elementos se califican de acuerdo con su grado de dificultad.
El uso de ambas barras es necesario, pero muchos gimnastas pueden valerse de una sola para realizar paradas
de manos y algunos otros elementos que agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos tienen
lugar en los costados exteriores de las barras. La dificultad de este aparato reside en la agilidad y destreza y la
concentracin mental requeridas. Muchas veces deben perderse de vista las barras, por consiguiente la ubicacin
espacial durante los giros debe ser en extremo exacta.
RODAMIENTO HACIA ADELANTE

Es el primer elemento bsico de la Gimnasia Artstica Deportiva, empleados o aplicados
tambin como parte del proceso educativo dentro de su unidad correspondiente. Para
iniciar los rodamientos o volteos, dentro del calentamiento, se han de aplicar una serie
de ejercicios, de flexibilidad y predisposicin muscular de la regin dorsal, los mismos
que previamente facilitarn su aprendizaje.
DESCRIPCIN
1. Parte Inicial: Desde la posicin de firmes con los brazos en alto, luego se pasa a la posicin de cuclillas
mientras los brazos se mantienen extendidos al frente y unidos a la cabeza para mantener la uniformidad y tcnica
respectiva de los brazos.
2. Parte principal: Apoyar simultneamente los brazos y elevar las caderas para propiciar la flexin de los
brazos mientras la cabeza pasa entre ellos hasta apoyar la espalda.
3. Parte final: Se flexionan las piernas juntas, que estuvieron extendidas y juntas en la anterior fase, para
pasar nuevamente a la posicin de cuclillas y estabilizarse a la posicin de pie al igual que el comienzo del
ejercicio.
RODAMIENTO HACIA ATRS

Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta, se produce una flexin de piernas
como para sentarse en la colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos
sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexin de la espalda
(arquendola). Nos echamos hacia atrs y tiene que pasar toda la colchoneta por la
espalda hasta la nuca. Una vez que hemos tocado con las manos en la colchoneta
rpidamente van a buscar la colchoneta al lado de la cabeza, apoyando las palmas
con los dedos extendidos al lado de las orejas. Los codos no se abren, los tenemos que ver flexionados por delante
de la cabeza. Se sigue rodando hacia atrs con el cuerpo y las piernas muy agrupados. Los pies tocan juntos en
el suelo y nos levantamos.
HISTORIA DEL FTBOL
La historia del ftbol, se considera a partir de 1863, ao de
fundacin de The Football Association, aunque sus orgenes, al igual
que los dems cdigos de ftbol, se remontan varios siglos en el
pasado, particularmente en las islas britnicas durante la edad
Media. Si bien existan puntos en comn entre diferentes juegos de
pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C., el ftbol del siglo
XXI, el deporte tal como se lo conoce hoy, tiene sus orgenes en las
Islas britnicas.
Los primeros cdigos britnicos que dieron origen al ftbol
asociacin se caracterizaban por su poca organizacin y violencia
extrema.No obstante, tambin existan otros cdigos menos
violentos y mejor organizados. Quizs uno de los ms conocidos fue
el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que
tuvo incidencia en los cdigos de algunas escuelas britnicas. La
formacin definitiva del ftbol asociacin tuvo su momento culminante durante el siglo XIX. En 1848
representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en la Universidad de Cambridge para crear el cdigo
Cambridge, que funcionara como base para la creacin del reglamento del ftbol moderno. Finalmente, en 1863
en la ciudad de Londres se oficializaron las primeras reglas del ftbol asociacin. Desde entonces el ftbol ha
tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte ms popular del mundo con unas 270 millones de
personas involucradas. Con la realizacin de la primera reunin de la International Football Association Board en
1886 y la fundacin de la FIFA en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A
partir de 1930 se comenzara a disputar la Copa Mundial de Ftbol, que se convertira en el evento deportivo con
mayor audiencia del mundo.
CONCEPTO DE FTBOL
El ftbol es un deporte competitivo, sumamente popular, que se juega
con dos equipos de 11 jugadores cada uno, que se mueven conduciendo
una pelota de forma redonda, con los pies, dentro de un campo
rectangular de juego, de medidas variables de aproximadamente cien
metros de largo por 75 metros de ancho, de csped, natural o artificial,
con dos arcos enfrentados, cada uno defendido por un arquero que debe
impedir que el equipo contrario introduzca dentro de ese arco el baln.
Si esto sucede el equipo que logra ingresar la pelota en el arco contrario
anota un gol. Las manos solo se usan para hacer los saques. Si
bien es un deporte tradicionalmente masculino, las mujeres han comenzado a practicarlo con gran entusiasmo.
Dentro de las posiciones de juego, adems del arquero o guardameta al que ya aludimos, existen los defensores,
que se ubican en forma de arco, y cuya funcin es impedir que los rivales puedan hacerles gol. En
el centro del campo de juego se ubica el centrocampista o jugador volante, que colabora con los delanteros o
atacantes, que tienen la funcin de goleadores, acercndoles la pelota proveniente de los defensores. El control
del partido que dura dos tiempos de cuarenta y cinco minutos cada uno, entre los cuales existe un entretiempo
de quince minutos, est a cargo de un rbitro. Cada
cuatro aos, desde el ao 1930, se organizan mundiales de ftbol de varones, que movilizan al mundo entero, con
sedes rotativas, donde el sentimiento patritico une a los conciudadanos para alentar a sus equipos. Los grandes
ganadores a nivel mundial han sido Brasil, Italia, Alemania, Uruguay, Argentina, Inglaterra y Francia.
REGLAS DEL FUTBOL
1.- El terreno de juego
2.- El baln
3.- Nmero de jugadores
4.- Equipo de los jugadores
5.- Arbitro
6.- Jueces de lnea
7.- Duracin del partido
8.- Saque de salida
9.- Baln en juego o fuera de juego
10.- Tanto marcado
11.- Fuera de juego
12.- Faltas e incorrecciones
13.- Tiros libres
14.- Penal
15.- Saque de banda
16.-Saque de meta
17.- Saque de esquina

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