Softbol Femenino Plan de Trabajo PDF

PROGRAMA DE PREPARACION
DEL DEPORTISTA
SOFTBOL
Confeccionado por: Lic. Luis Surez Morales

Lic. Rafael Surez Hidalgo
COMISION NACIONAL DE SOFTBOL

2007
INDICE
Introduccin 3
Objetivo general 4
Objetivo educativo 4
Objetivos por categoras 4
Indicaciones Metodolgicas 6
El Lanzador 7
El receptor 8
Primera base 8
Segunda base 8
El torpedero 9
Tercera base 10
Los jardineros 10
El bateo 11
El corrido de las bases 12
El Lanzador 13
Fases de la tcnica del lanzador 13
Elementos Tcnicos 15
Fundamentos generales de la defensa 25
Reglas oficiales 41
Test pedaggicos que se deben aplicar 42
Pruebas para la evaluacin de las cualidades fsicas condicionales 52
Sobre la planificacin del entrenamiento 54
Bibliografa 57
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INTRODUCCIN
Por todos es conocido el desarrollo alcanzado por el deporte cubano despus del
triunfo revolucionario de 1959, cuando el deporte y la cultura fsica se situaron
dentro de las prioridades de nuestro sistema social, con un apoyo consecuente y
sistemtico del estado y gobierno del pas.
Lgicamente la historia del deporte cubano nos permite valorar y entender el porqu
del desarrollo de unos deportes ms que los otros, independientemente de la
intencin y el esfuerzo de la direccin deportiva del pas.
El Softbol es uno de los deportes que al no estar priorizado dentro de la estrategia

de desarrollo deportivo del pas, no contaba con una base de sustentacin en la
pirmide de la formacin de sus atletas, pues no tenamos aprobadas las categoras
escolares ni matriculas en las EIDES del pas, lo cual indudablemente afecto la
formacin de la reserva deportiva y por supuesto los resultados del deporte en
general, no obstante han existido resultados internacionales de consideracin en
nuestro deporte como el haber clasificado para los Juegos Olmpicos de Sydney del
2000 y alcanzar el 7mo lugar en el sexo (F) y ser campeones Panamericanos en el
ao 1998 en el sexo (M). A partir del ao 2006 se aprob la realizacin de los
campeonatos regionales en la categora 13-15 aos (F) y una cifra directiva en esa
misma categora para las EIDES del pas, lo cul posibilita la creacin de un sistema
para la formacin adecuada de la reserva deportiva de nuestro deporte con bases
ms cientficas.
La situacin y realidades actuales aconsejan introducir algunos cambios en nuestro

plan de preparacin de deportista que respondan a las Necesidades actuales y
como respuesta al reto que presupone tener una matricula oficial en las EIDES.
OBJETIVO GENERAL
Establecer una gua para la preparacin de los jvenes talentos del Softbol en
ambos sexos con carcter sistemtico, que permita, adems de un desarrollo
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integral, realizar un estudio con base cientfica, para crear un Programa de
Preparacin Para el Deportista en este deporte.
OBJETIVO EDUCATIVO
Contribuir con la formacin y educacin integral de los jvenes talentos hacia

hbitos de conducta sociales e ideolgicos enmarcados dentro de los principios de
nuestra sociedad socialista.
OBJETIVOS POR CATEGORIAS
CATEGORIA 13-15 (f)
- Para el nuevo ingreso

- Comenzar la enseanza de los fundamentos tcnicos bsicos del softbol,
incluir la enseanza a toda la matricula de los primeros pasos metodolgicos
del pitcheo.
- Para los continantes

- Continuar con la enseanza de los elementos tcnicos bsicos del deporte y
comenzar con la enseanza de los elementos tcticos, las atletas que sean
seleccionadas para lanzadoras continuaran con el aprendizaje de la tcnica
para lanzar rectas y el rise.
- Para toda la matricula

- Ensear las reglas bsicas del deporte y la definicin de trminos objeto de la
evaluacin en las competencias nacionales
- Iniciar a los jvenes talentos en su preparacin fsica de forma sistemtica,
creando y desarrollando con ella las capacidades y habilidades motrices
necesarias que posibilite en la categora superior desarrollar entrenamientos
de alto rendimiento.
- Enseanza de la historia de nuestro deporte, surgimiento y desarrollo
nacional e internacional
- Contribuir con la formacin y educacin integral de los jvenes talentos hacia

hbitos de conducta sociales e ideolgicos enmarcados dentro de los
principios de nuestra sociedad socialista.
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CATEGORIA 16-18
- Continuar con la enseanza y perfeccionamiento de los elementos tcnicos

tcticos del deporte. Ensear a las lanzadoras las tcnicas del drop, el
cambio y la curva.
- Profundizar en el conocimiento de las reglas del deporte.
- Capacitar a los atletas con los elementos bsicos de la teora del
entrenamiento deportivo.
- Desarrollar las capacidades fsicas condicionales, garantizando un
incremento armnico en funcin de la edad y desarrollo fsico de cada atleta
- Contribuir con la formacin y educacin integral de los jvenes talentos hacia
hbitos de conductas sociales e ideolgicas enmarcados dentro de los
principios de nuestra Sociedad Socialista.
ESPAS Y ACADEMIAS
- Consolidar y ampliar los fundamentos de las acciones tcnico tcticas.

- Ampliar el dominio de las reglas del deporte
- Continuar la lnea de desarrollo de las capacidades fsicas condicionales
- Profundizar en los fundamentos tericos del entrenamiento deportivo.
- Contribuir en su formacin integral acorde a nuestros principios y moral
socialista.
- Preparar a los talentos para su incorporacin a los equipos nacionales de
mayores.
INDICACIONES METODLOGICAS
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En el sexo femenino, se plantea un proyecto para la formacin del deportista que
consta de tres etapas, la primera transita desde los 12 a los 15 aos en la EIDE, la
segunda desde los 16 a los 18 aos en las ESPAS y la tercera de los 19 a los 23
aos en las academias y Escuela Nacional de softbol. De 19 a 20 aos las atletas
serian matricula de los ISCF pero entrenaran con los equipos juveniles de la
provincias para su participacin en los campeonatos nacionales juveniles y de 21 a
23 aos los mejores talentos del pas continuaran su desarrollo de atleta de alto
rendimiento en la Escuela Nacional de softbol.
En la primera y segunda etapa que contempla 6 aos, la organizacin de la

matricula debe estar dirigida a mantener alrededor de 5 atletas por cada ao
acadmico, garantizando as una continuidad en la formacin de las atletas y el
relevo seguro de las atletas que vayan promoviendo para categoras superiores, de
manera que cada ao matricularan 5 talentos con 12 aos en la EIDE y se
graduaran 5 atletas de la ESPA.
El sexo masculino que no cuenta con matricula en las EIDES, debe comenzar su
formacin en la categora 13-15 aos en las reas deportivas de los municipios, con
el mismo programa concebido para las EIDES en el sexo (f). Tambin en los
municipios con condiciones se debe aplicar en el sexo (F) el mismo sistema de
formacin de atletas concebido para las escuelas de alto rendimiento.
Es importante comprender por todos los tcnicos que laboran en la categora 13-15
aos, que el trabajo fundamental en esta etapa es la formacin tcnica de los
atletas, creando una base tcnica slida que posteriormente les permita alcanzar
resultados relevantes en el alto rendimiento, por lo tanto no se deben quemar etapas
en el proceso pedaggico para buscar resultados deportivos tempranos. Es
recomendable que todas las atletas reciban el programa de enseanza de todas las
posiciones, o sea no se debe hacer una especializacin por posiciones antes de
recibir el programa.
Como se puede observar en el plan, los contenidos estn organizados por aos, por
lo tanto es necesario que los atletas independientemente que estn en la misma
categora y equipo reciban las clases diferenciadamente, por ejemplo en las EIDES
los
alumnos de nuevo ingreso (12-13 aos) recibirn un contenido distinto a los que
estn en 2do ao (13-14 aos) y lo mismo con los que estn en 3er ao.
EL LANZADOR
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Es el lanzador sin dudas la posicin clave en nuestro deporte, esta demostrado que
en los niveles superiores los lanzadores con maestra deportiva son los que dominan
el juego y los resultados de los mismos son por muy pocas carreras, es por ello que
se le debe prestar una atencin especial a la formacin de estos atletas, tratando
que los mejores talentos se dediquen a esta posicin, teniendo en cuenta siempre
que el somatotipo es fundamental as como su carcter e inteligencia.
Para la enseanza de esta tcnica se debe seguir rigurosamente la metodologa

aprobada en el curso nacional del ao 2005, teniendo en cuenta la diferenciacin
entre el sexo femenino y el masculino.
Todos los atetas de nuevo ingreso deben pasar por los primeros pasos de la
metodologa de la enseanza de esta posicin y posteriormente los entrenadores
determinaran los que definitivamente continuaran especializndose en la misma.
Es importante recordar que en la categora 13-15 aos es donde se van a crear las
bases tcnicas, por ello no se debe pasar a una nueva fase de aprendizaje hasta
que no se tenga un dominio pleno de la anterior, as, se plantea que los atletas en su
primer ao de preparacin solo lleguen hasta la fase tcnica del movimiento de lado
contra una malla, por lo tanto no estaran en condiciones de lanzar contra
bateadores, es necesario puntualizar que el nfasis hay que hacerlo en la tcnica y
la velocidad del lanzamiento y no en el control, es por eso que se recomienda hacer
estos ejercicios contra una maya y no lanzndole a receptores. El segundo ao se
prepararan para lanzar con el movimiento completo pero solo rectas y estaran en
condiciones de trabajar sobre el control sin afectar el desarrollo de la velocidad, se
recomienda como indicacin metodolgica, no ensear la fase del movimiento final,
o sea no adoptar la posicin de fildeo para evitar que se introduzcan errores en el
cierre y liberacin de la bola y dejar esta tcnica para etapas posteriores, cuando
estn solidificados bien los hbitos motores del lanzamiento. El tercer ao contina
el perfeccionamiento y se ensea la tcnica del rise, en el cuarto ao se ensea el
drop, en el quinto ao el cambio de velocidad y en el sexto ao la curva.
Los atletas entre los 19 y 23 aos, o sea del sptimo al onceno ao de su formacin
como atleta estaran sometidos a un proceso de perfeccionamiento de las diferentes
tcnicas aprendidas y se podra establecer, de as considerarse, la especializacin
sobre algunos lanzamientos en especifico.
EL RECEPTOR
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Esta es una posicin muy importante en la defensa de un equipo, debe ser
habilidoso e inteligente, de una constitucin fsica fuerte y poseedor de un potente
brazo, capaz de anular con sus tiros los posibles robos de base, la capacidad de
bloquear los lanzamientos bajos es muy importante para que los lanzadores sientan
confianza en utilizar sus lanzamientos en drop sin temor a que se escapen hacia
atrs. El trabajo durante los entrenamientos y los juegos exige de esta posicin
mucha resistencia y dedicacin por lo que hay que trabajar especialmente en el
desarrollo de las cualidades volitivas de estos atletas, otra cualidad que se requiere
para esta posicin es ser valiente para poder bloquear a los corredores en las
jugadas en home cuando llega la pelota y el corredor simultneamente.
LA PRIMERA BASE
Es esta una posicin que por su movilidad es imposible innovar en el Softbol es

decir cualquiera no puede cubrir esta posicin. Su complejidad esta dada por la
situacin en el terreno en dependencia de como se comporta el estado del juego y el
comportamiento ofensivo del contrario, es por ello que es importante cumplir con los
requerimientos metodolgicos en la enseanza de los jugadores que se
desempearan en ella. Somos del criterio que el jugador de esta posicin debe
tener la habilidad especial de ser capaz de llegar siempre con anticipacin a la base
pisar y disponerse para el recibo. Por tal razn recomendamos que se le enseen,
como principio pisar primero e ir por la bola despus
La primera base puede ser zurdo o derecho, pero hay que tener en cuenta que los
zurdos tienen algunas ventajas en la defensa sobre todo en los tiros a segunda y
tercera base, por otra parte la estatura juega un papel importante pues dispondr de
mayor alcance para fildear los tiros sin necesidad de abandonar la base.
LA SEGUNDA BASE
La caractersticas del jugador de esta posicin son las de un jugador muy rpido y
habilidoso, debe tener gran movilidad para cubrir primera base, entrar para
completar los doble plays, internarse hacia los jardines para las jugadas de doble tiro
hacia home y tercera base, as como para fildear los foul flys detrs de primera
base. Debe contar con un brazo poderoso y la habilidad tcnica de soltar la bola con
movimientos cortos en el recorrido de su brazo, trabajando fundamentalmente con la

mueca y el antebrazo y la agilidad para cubrir la segunda con decisin y con
reacciones rpidas para decidir en cada caso que tipo de doble plays debe utilizar.
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Es importante en esta posicin el sentido de la colocacin en el terreno, teniendo en
cuenta las caractersticas del bateador, el tipo de lanzamiento, si hay jugadas de
posible doble plays, la situacin del juego y las posibles acciones tcticas del
contrario etc.
Tambin es importante recordar algunos principios de la posicin como son que en

las jugadas de doble plays hay que asegurar el primer out y despus buscar el
segundo, en los flys cortos hacia los jardines siempre que el jardinero tenga
posibilidad de fildear se le debe conceder la prioridad por venir de frente y estar en
mejor posicin de tiro, cuando se interna para buscar tiros de los jardines tiene que
tener en cuenta que el tiro del jardinero es el mas largo y por tanto no debe
internarse demasiado de manera que pueda realizar un tiro preciso a home o tercera
segn sea el caso.
La comunicacin juega un papel fundamental en esta posicin y en general en todas

las posiciones de los jugadores de cuadro, la misma debe mantenerse muy
especialmente con el torpedero y con la primera base, pero tambin con el receptor
y los jardineros.
EL TORPEDERO
Esta posicin es la mas defensiva del cuadro, por lo tanto los atletas que ocupen la
misma tienen gran responsabilidad en la defensa de su equipo, el alcance en los
desplazamientos hacia los lados, la fortaleza del brazo, las habilidades para soltar la
bola por todos los ngulos y desde cualquier lugar del terreno y sobre todo las
posibilidades que muestre para fildear roletazos son los requisitos fundamentales
para todo buen torpedero.
En la enseanza de esta posicin cobra una importante funcin la accin de cubrir la

tercera base, lo cual es decisiva para contrarrestar muchas acciones tcticas de la
ofensiva contraria.
Al igual que en la posicin de la segunda base, la colocacin tiene vital importancia,

y se mantienen los mismos principios. Aqu se incrementa la comunicacin con la
tercera base.
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LA TERCERA BASE
Esta posicin requiere de una gran reaccin motora compleja y de velocidad de

movimientos sobre todo del tren superior para fildear batazos que estn a su
alcance y que se producen a corta distancia, as mismo tener agresividad para poder
bloquear los batazos muy duros conectados por su posicin que no puedan ser
fildeados limpiamente, es imprescindible tener buen brazo y dominar bien la tcnica
de los tiros por arriba del brazo.
Especial nfasis hay que tener en el desarrollo de las habilidades para fildear los
toques de bola y poder tirar a primera base sin recuperacin. Se tiene que
desarrollar tambin la habilidad de fildear tiros del receptor retrocediendo hacia la
almohadilla de tercera.
Al igual que en las otras posiciones es importante la colocacin y la comunicacin

sobre todo con el torpedero en las jugadas de robo de la tercera base.
LOS JARDINEROS
Las cualidades de los jardineros en general son que debe ser buen fildeador, tener
un brazo potente y ser buenos bateadores. En particular para el jardn izquierdo se
utiliza jugadores derechos pues se le facilita los tiros hacia dentro del terreno y
puede ser el de menos brazo, para el jardn central el mejor fildeador y de mayor
alcance en su desplazamiento es el que mas terreno cubre, debe poseer un buen
brazo, en el jardn derecho se ubican preferiblemente jugadores zurdos para que se
le facilite los tiros hacia su derecha (tercera y segunda) y debe poseer un brazo
poderoso ya que es el que realiza los tiros a mayor distancia.
La colocacin de los jardineros es muy variable en un juego y depende de mltiples

factores, pero es un aspecto muy importante en la defensa de un equipo al cual se
le debe prestar una mayor atencin en la preparacin de los jardineros, hay que
tener en cuenta que generalmente los tres jardineros deben moverse como una
unidad para evitar espacios muy abiertos, las caractersticas del bateador es
fundamental en la colocacin , o sea, zurdo o derecho, de fuerza o bateador de
lneas cortas, halador de bola o del campo opuesto etc.,otros aspectos a tener en
cuenta son por ejemplo el conteo de bolas y strikes, por lo general los bateadores en
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2 strikes tratan de acortar el swing buscando mayor contacto por lo tanto las
conexiones deben salir con menos potencia, la situacin del juego, los outs , los
corredores en bases, la fuerza y direccin del viento, el sol, la altura de la hierba, si
el terreno esta mojado etc.
Otra consideracin muy necesaria en la preparacin de los atletas en esta posicin

es la referida a las asistencias, hay que inculcarle a los atletas desde el principio que
en todas las jugadas el tiene una participacin y debe realizar un determinado
movimiento en dependencia de la jugada, pero nunca quedarse esttico observando
el juego.
Es necesario tambin prestarle una adecuada atencin en la preparacin de las

diferentes tcnicas para el fildeo de rollings, a un nivel similar al que se dedica al
fildeo de flys, pues la mayora de los errores que se cometen en los jardines son
precisamente en lances de rollings. Tambin hay que tener en cuenta que nuestro
juego es muy rpido y es necesario muchas veces que los jardineros realicen los
tiros sobre la carrera sin recuperarse, por ejemplo se pueden producir muchos outs
en primera con hits hacia el jardn derecho.
EL BATEO
Batear en el softbol es la accin tcnica mas compleja, la ofensiva en nuestro

deporte en general es muy pobre, observndose un predominio de los lanzadores
sobre los bateadores, resulta que por la distancia de la tabla de lanzar al home, los
lanzamientos llegan muy pronto al bateador dejndole muy poco tiempo para
ejecutar el swing, por ejemplo se calcula que en el sexo (F) una lanzadora que su
recta sea de 70 millas el tiempo disponible para la bateadora es de
aproximadamente 0,36 seg., lo que indica que haciendo un swing de recorrido
amplio no tendra posibilidades de hacer contacto con la pelota. Es por estas
consideraciones que la tcnica de bateo que se utiliza en el bisbol no se puede
aplicar en nuestro deporte y se hace necesario ejecutar swines ms compactos, con
recorridos ms cortos, donde cobre mayor importancia la accin de las muecas y
los antebrazos.
Existe una tendencia a ensear a batear a los jvenes talentos a las dos manos, sin
embargo sobre este particular es necesario hacer una reflexin, a diferencia del
bisbol los lanzamientos de rompimientos en el softbol tienen poca variacin y son

en mayora hacia arriba y abajo pero sobre la misma lnea del lanzamiento, solo las
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curvas se desvan hacia los lados pero en general con poco recorrido, esto significa
que por el concepto de pitcher zurdo contra bateador zurdo y viceversa la afectacin
no es significativa como para justificar el cambio de mano en el bateador,
sacrificando potencia . Sin embargo los atletas que presenten caractersticas

apropiadas para convertirse en buenos timoneros si es recomendable ensearle a
batear a la zurda, para explotar sus posibles habilidades en el timn. No obstante
recomendamos que los bateadores en el softbol debe ser de una sola mano, los de
fuerza deben batear a su mano natural y los rpidos y de contacto deben ser a la
zurda, ensendosele adems el timn. Atendiendo a estas consideraciones es que
recomendamos que la decisin de que mano batea debe tomarse desde el principio
y especializarlo en una sola mano.
Es importante que en la categora 13-15 aos se le dedique el mayor tiempo posible

a la enseanza de la tcnica del swing, aplicando una metodologa correcta sin
quemar etapas, creando una adecuada base tcnica que posibilite obtener
resultados en el alto rendimiento.
En relacin al timn, consideramos que su enseanza debe comenzar a la edad de

15 aos, o sea en el ultimo ao de la EIDE, para no desviar la atencin de los atletas
en la primera etapa del objetivo principal que es batear haciendo swing.
EL CORRIDO DE LAS BASES
Por las caractersticas de nuestro deporte, donde las bases se encuentran a una
distancia corta, la velocidad en el corrido de las mismas es muy importante. Un
equipo que cuente con atletas veloces y de buena tcnica en la carrera aumenta
considerablemente sus opciones ofensivas, pues puede utilizar con xito los toques
de bola sorpresivos, los timones y machucones por el cuadro, evita en muchas
ocasiones las jugadas de doble play, puede alcanzar una base extra con hits a los
jardines etc., adems con este sistema de juego de velocidad, los equipos a la
defensa se desestabilizan constantemente y estn obligados a jugar siempre con
presin de tiempo aumentando las posibilidades de cometer errores.
Lo primero que se debe ensear es la tcnica de la carrera en recta, como si fuera

un corredor de atletismo, es necesario comprender que si no se domina bien esta
tcnica nunca tendremos buenos corredores de bases, por lo tanto el aprendizaje de

este elemento tcnico no se puede ver como parte de la preparacin fsica, sino
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como una unidad de enseanza tcnica de nuestro deporte, como el bateo o el
pitcheo.
Es importante prestar especial atencin en la tcnica de los primeros pasos despus

de realizar el swing (pasos transitorios), de las carreras en curva y la forma de pisar
las bases.
En relacin al llomping o salida de la base cuando el lanzador suelta la bola, es

preciso sealar que se aplican diversas tcnicas, pero nosotros aconsejamos la
variante de adoptar la posicin de arrancada situando la planta del pie de la pierna
izquierda en contacto con el borde de adentro de la almohadilla y la pierna derecha
delante en direccin a segunda.
Hay que recordar que en todos los lanzamientos los corredores de bases deben
efectuar una salida fuerte como si fueran a salir al robo y que tambin es necesario
ensear la forma en que se debe retornar a la base.
La enseanza del robo debe estar ntimamente relacionada con la de los

deslizamientos, desde el primer momento el atleta debe comprender que no existe
robo sin deslizamiento por lo tanto le debe prestar especial atencin al aprendizaje
de estas tcnicas para convertirse en un buen sofbolista. Es importante que la
enseanza de los deslizamientos se utilice una metodologa adecuada para evitar
que el atleta reciba golpes que posteriormente le cause temor para deslizarse, es
recomendable que mientras no domine bien la tcnica, no se deslice en juegos ni en
terrenos normales sino solamente en superficies acondicionadas especialmente
para esto, como pueden ser cajones de arena, pisos pulidos con bastante aserrn,
hierba mojada etc.
EL LANZADOR
Fases de la Tcnica del lanzador
1. Toma de seas: Esta se realizara dentro del circulo o rea del lanzador, con los
dos pies en contacto con la goma de lanzar y en cualquier parte de la extensin
de las 24 pulgadas, el peso del cuerpo sobre la pierna de pvot, la pierna de
ataque relajada y haciendo contacto con la punta del pie en la parte posterior de
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2. la tabla. La bola debe estar sostenida en una mano (con sin guante)y las
manos deben estar separadas, la vista al objetivo(zona de strike del receptor)
3. Parada reglamentaria: El lanzador debe unir sus manos delante del cuerpo
manteniendo una inmovilidad total como mnimo 2 seg. y mximo de 10 seg., el
4. peso del cuerpo se reparte en ambas piernas y los hombros quedan en lnea
recta con primera y tercera base. Es recomendable que los brazos queden
semiflexionados delante de la cintura para evitar contracciones y gastos de
energa innecesarios.
5. Movimientos preparatorios para el ataque. Desde la parada, el lanzador debe

pasar a adoptar una posicin ideal que le posibilite el comienzo del ataque, en
esta fase se recomienda establecer una diferencia entre las tcnicas del
masculino y el femenino. En el caso del femenino se recomienda separar las
manos llevando el brazo de lanzar hacia atrs y arriba a la mayor amplitud
posible, manteniendo el dorso de la mano siempre de frente al receptor, el
guante se debe colocar a la altura de la cadera de la pierna de pvot, el tronco se
inclina ligeramente hacia delante al mismo tiempo que gira en direccin al brazo
de lanzar, las caderas se desplazan hacia atrs pasando el peso del cuerpo a la
pierna de ataque. Hay que recordar que estos movimientos se realizan con
fluidez y economa energtica por lo que no hay necesidad de hacerlos con
rapidez. En relacin al masculino los movimientos del cuerpo y piernas son
similares pero las manos no se separan, mantenindose la pelota dentro del
guante el que se lleva al lado de la cadera de la pierna de pvot.
6. Ataque y cierre: Esta es la fase mas importante en la tcnica del lanzador,

simultneamente comienza el molino del brazo de lanzar, el tronco hacia arriba y
la pierna de ataque hacia delante. En el caso del femenino el brazo de lanzar
debe hacer un molino de 5 cuartos aproximadamente aumentando la posibilidad
de aceleracin del implemento, buscando que el recorrido de la pelota sea el
mas amplio posible. El brazo del guante se levanta hasta una altura superior a la
cabeza, llevando el hombro hacia delante. El tronco se levanta y gira aun ms
para quedar de lado al receptor. La pierna de ataque se extiende hacia delante y
ligeramente arriba para apoyar posteriormente el pie sobre la planta en un
Angulo de 45 grados en relacin al home y en lnea directa con el mismo, la
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7. pierna de pvot empuja fuerte hacia delante quedando su cadera detrs de la de
ataque. Es importante comprender que la distancia del ataque lo determina
fundamentalmente el impulso del despegue de la pierna de pvot y no el lanzar la
pierna de ataque muy hacia delante y que el centro de gravedad quede muy
rezagado con el punto de apoyo, lo que traera como consecuencia la necesidad
de flexionar la pierna y la perdida de fuerza. En el cierre hay que tener en cuenta
que la accin de los brazos y piernas son simultneos, los brazos bajan al mismo
tiempo, el brazo del guante busca el muslo de la pierna delantera con
8. el dedo pulgar hacia adentro tratando de cerrar el hombro, la pierna de pvot se

trae hacia la pierna de ataque cerrando en forma de cuatro, gemelo con gemelo
pero siempre teniendo en cuenta que la rodilla no puede sobrepasar la pierna de
ataque. En el masculino, el molino comienza con la pelota dentro del guante, y se
mantiene los brazos delante y abajo, la pierna de pvot hace un primer impulso
deslizndose hacia delante arrastrando la punta del pie hasta un punto
determinado donde se detiene y establece un apoyo para realizar un segundo
impulso, a partir de este momento se da continuidad al molino. Es importante que
durante el primer impulso las manos no se detengan arriba de la cintura, para
que el molino tenga una mayor continuidad, alcance un mayor recorrido y por
ende mayor velocidad.
9. Liberacin de la bola: La velocidad del lanzamiento estar dado por la sumatoria

de la velocidad que alcance la pelota en el molino mas la que le imprime la
accin de la mueca y los dedos en el momento de liberarla, es importante un
trabajo fuerte de la mueca y el cierre de los dedos hacia la palma de la mano,
tambin es necesario darle continuidad al recorrido del brazo despus de soltar
la bola llevando el mismo hacia delante y arriba en supinacin.
10. Movimiento final: El movimiento termina con un paso lateral de la pierna de

pvot, y una semiflexin del tronco hacia delante adoptando la posicin de fildeo,
de manera que este listo para fildear cualquier lance por esa rea.
ELEMENTOS TECNICOS
Movimientos de los brazos
12-13 aos
9 Agarre de la bola
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9 Movimiento de los dedos
9 Movimiento de la mueca
9 Ejercicio del dlar
9 Ejercicio de T arrodillado contra malla
9 Ejercicio de Y arrodillado contra malla
9 Molino arrodillado solo con el brazo de lanzar, contra malla
9 Movimiento del brazo del guante arriba y abajo, arrodillado
9 Molino con el movimiento de ambos brazos, arrodillado y contra malla
9 Ejercicio de T de pie, contra malla
9 Ejercicios de Y de pie, contra malla
13 -14 aos
IDEM Consolidacin
14-15 aos
IDEM Consolidacin
15-16 aos
IDEM Perfeccionamiento
16-17 aos
17-18 aos
Movimientos de las piernas
12-13 aos
-De pie, lateral al rea, manos en la cintura, trasladar la pierna trasera hacia la
pierna delantera, haciendo el numero cuatro.
-Posicin inicial igual al anterior, realizar el movimiento de las piernas pero haciendo
un pequeo ataque con la pierna delantera. Gradualmente se amplia la distancia del
ataque.
13-14 aos
IDEM Consolidacin
16
14-15 aos
IDEM Consolidacin
15-16 aos
IDEM
Perfeccionamiento
16-17 aos
Perfeccionamiento
17-18 aos
Perfeccionamiento
Movimiento completo lateral
12-13 aos
-Posicin de T de pie, realizar movimientos de brazos con ataque y cierre de

piernas.
-Posicin de Y de pie, realizar movimientos de brazos con ataque y cierre de
piernas.
-Lateral al rea, con los brazos a nivel de la cadera de la pierna trasera, extendidos
y separados, realizar molino, con ataque y cierre de las piernas. Aumentar
progresivamente la longitud del paso de la pierna de ataque.
Los lanzamientos deben ser hacia una malla.
13-14 aos
IDEM
Consolidacin
Los lanzamientos a partir de esta edad se combinan con receptores
14-15 aos
IDEM Consolidacin
15-16 aos
IDEM Consolidacin
16-17 aos
Perfeccionamiento
17
17-18 aos
Perfeccionamiento
Posicin para observar las seas y parada reglamentaria
12-13 aos
13-14 aos
-Posicin para observar las seas
-Movimiento de brazos para unir las manos y hacer la parada.
-Traslado del peso del cuerpo hacia ambas piernas.
Movimiento completo hasta terminar la parada reglamentaria.
14-15 aos
IDEM Consolidacin
15-16 aos
16-17 aos
Perfeccionamiento
17-18 aos
Perfeccionamiento
Movimientos preparatorios para el ataque.
12-13 aos
13-14 aos
-Movimiento de los brazos
-movimiento de las piernas y cadera.
-Movimiento completo de brazos y piernas hasta adoptar posicin para iniciar el
ataque.
14-15 aos
IDEM Consolidacin
15-16 aos
18
16-17 aos
17-18 aos
Tcnica completa para lanzar rectas
12-13 aos
13-14 aos
- De pie con las manos en la cintura, de frente y con el pie de la pierna de ataque
delante del de pvot, realizar el movimiento de ataque y cierre, solo con las piernas.
- El mismo ejercicio pero uniendo el movimiento de los brazos, los que se situaran
en la posicin inicial a nivel de la cadera con las manos separadas (f), manos unidas
(m)
-Con la posicin inicial igual, pero con el pie de la pierna de pvot detrs, realizar el
ataque y cierre, primero solo con las piernas y posteriormente, piernas y brazos.
-Realizar la tcnica completa, desde la toma de seas hasta la liberacin de la
pelota. No ejecutar la fase final, para no modificar la tcnica del movimiento final del
lanzamiento y el cierre.
- Es necesario insistir que hasta que el atleta no cree adecuadamente los
estereotipos dinmicos de la nueva tcnica, lo ms aconsejable es que lance hacia
una malla, para que no modifique la tcnica buscando control.
14-15aos
IDEM Consolidacin
15-16 aos
16-17 aos
Perfeccionamiento
17-18 aos
Perfeccionamiento
19
Mejorando el control
12-13 aos
13-14 aos
-Lanzamientos altos, lanzar con el receptor sentado en una silla, hasta que la
mayora de los lanzamientos sean en la zona alta no cambiar a otra zona.
-Lanzamientos bajos, lanzar con el receptor en posicin de fildeo baja, los
lanzamientos deben ser de la rodilla hacia abajo, no importa que sean contra la
tierra, lo fundamental es que sean hacia abajo.
-Lanzamientos hacia los lados. Primero hacia un lado, hasta que domine esa rea,
despus hacia el otro lado. Los lanzamientos deben ser de la rodilla hacia fuera
-Combinando
- series de altos y bajos

- series de afuera y adentro
- series de las cuatro reas
etc.
14-15 aos
15-16 aos
-Incorporar el rise
16-17 aos
- Incorporar el drop
17-18 aos
- Incorporar el cambio y la curva.
Enseanza del rise
12-13 aos
13-14 aos
14-15 aos
20
- Agarre de la pelota
- Rotacin de la pelota solo con los dedos y la mueca. Ejercicios
- Rotacin de la pelota desde la posicin de T arrodillado
- Rotacin de la pelota desde la posicin de Y arrodillado. Primero con el brazo de
lanzar solamente, despus con el movimiento de ambos brazos.
-Rotacin de la pelota desde la posicin de Y de pie. Solo movimientos de brazos.
- Rotacin de la pelota desde la posicin de Y de pie con movimientos de brazos y
piernas.
- Desde posicin de rodilla movimiento de rise con molino lanzando contra malla.
- Lanzamientos de rise contra malla desde la posicin de lado, realizando el molino.
- Lanzamiento con la tcnica completa.
15-16 aos
IDEM Consolidacin
16-17 aos
17-18 aos
Enseanza del drop
12-13 aos
13-14 aos
14-15 aos
15-16 aos
- Agarre de la pelota. Recomendamos la tcnica de inversin de la mano con

pronacin.
- Rotacin de la pelota solo con dedos y mueca. Ejercicios.
- Rotacin de la pelota desde la posicin de T arrodillado, con flexin del tronco
hacia delante. Contra malla a corta distancia.
- dem al ejercicio anterior pero desde la posicin de e dem al ejercicio anterior pero
realizando el molino.
- Desde posicin de pie y de lado ejecutar el movimiento, primero desde T, despus
en Y para terminar con el molino. Primero se debe hacer solo el movimiento de
brazos y tronco y posteriormente coordinarlo con el movimiento de piernas.
21
Estos ejercicios es recomendable ejecutarlos contra una malla a corta distancia y
progresivamente se va aumentando la distancia.
- Lanzamientos con la tcnica completa
16-17 aos
17-18 aos
Enseanza del cambio
12-13 aos
13-14 aos
14-15 aos
15-16 aos
16-17 aos
Se recomienda la tcnica de inversin de la mano y tambin se puede utilizar el

cambio con la misma tcnica del drop aumentando rotacin y disminuyendo
velocidad de traslacin.
- Agarre de la pelota.
- Rotacin de la pelota solo con inversin de la mano.
- Rotacin de la pelota desde la posicin de rodillas con la pelota a nivel de la
cadera, llevando la mano delante del pecho e invertida.
- Desde posicin de T arrodillado, movimiento solo del brazo, haciendo nfasis en la
rotacin. Despus se incorpora el movimiento con la mano del guante.
- El mismo ejercicio pero desde la posicin de Y.
- En posicin de pie y los brazos en Y realizar el movimiento de los brazos.
Posteriormente se incorpora el cierre de las piernas.
- De pie de lado al rea realizar el movimiento con el molino del brazo y cierre de
piernas.
- Ejecucin de la tcnica completa.
17-18 aos
22
Enseanza de la curva
Es importante recordar que esta tcnica exige modificaciones apreciables en la

estructura del movimiento que se utiliza para la recta, por eso es el ultimo
rompimiento que se ensea y se recomienda que si el atleta aun no domina bien la
tcnica de la recta, no empezar con la curva.
12-13 aos
13-14 aos
14-15 aos
15-16 aos
16-17 aos
17-18 aos
- Agarre de la pelota
- Rotacin de la pelota solo con dedos y mueca. Ejercicios de pie, en posicin de T,
rotacin de la pelota solo con movimientos de brazo.
- El mismo ejercicio, pero cruzando la pierna de pvot por delante de la de ataque
- De pie, de lado al rea realizar el ejercicio con molino.
- Ejecucin de la tcnica completa.
Nota En todos los ejercicios debe predominar la velocidad de rotacin y no la de

traslacin de la pelota.
Otros elementos tcnicos
12-13 aos
13-14 aos
- Fildeo de rollings y tiros a todas las bases
- Asistencia a tercera y home
14-15 aos
- IDEM
- Fildeo de toques y tiros a todas las bases
- Cubrir home
15-16 aos
23
- IDEM
- Bola franca
- Participar en el Run-Dow
- Jugadas de squeese play
16-17 aos
IDEM
Perfeccionamiento
17-18 aos
FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSA
Elementos
12-13 aos 13-14 aos 14-15 aos ESPA 16-18 aos
Tcnicos
IDEM
- Tirar por
- Tirar por abajo
encima del - IDEM
del brazo
brazo - Tirar por el lado IDEM
- Tirar con la
Tirar y recibir - Recibir tiros del brazo -
mano de revs
normales, altos y - Recibir tiros Perfeccionamiento
- Tirar hacia la
bajos que pican cortos
mano contraria
del guante
IDEM
Fildeo de IDEM
- De frente IDEM -Rollings
rollings -Lentos hacia
- Hacia los lados - Consolidacin especiales por
delante
posiciones
IDEM
Fildeo de flys - Normales - Hacia atrs IDEM
-
- Hacia los lados - hacia delante - De lnea
Perfeccionamiento
24
EL RECEPTOR
Elementos
Tcnicos
-Colocacin de los
implementos
- Reconocimiento del
mascotn o de la
Acciones mascota del receptor. IDEM IDEM
IDEM
preliminares y - Posicin para pedir - Posicin para recibir - Posicin para recibir
- Posicin para bola
posicin detrs seas rise drops, cambios y curvas.
franca
del home - Distancia del
receptor
- Posicin para recibir
marcando con el
mascotn.
IDEM
-Recibir drops, cambios,
curvas.
Tcnica para IDEM IDEM -Conocer las tcticas
-Recibir lanzamientos
recibir los -Recibir lanzamientos -Recibir lanzamientos para pedir seas de
al centro, bajos , altos,
lanzamientos de piconasos, de de piconasos laterales acuerdo la situacin del
adentro y afuera
frente - Recibir rise juego y las
caractersticas del
bateador
-Tirar a segunda
base. IDEM IDEM
*lanzamientos al - Tirar a tercera base - Tirar a primera base IDEM
Tcnica para tirar centro y hacia la * por detrs del sobre la rodilla derecha - Tirar a segunda base
a las bases derecha del bateador - Jugada de doble robo, sobre la rodilla derecha
receptor * por delante o arriba con corredores en - Perfeccionamiento de
* lanzamientos del bateador primera y tercera base todo lo aprendido
hacia la izquierda del - tirar a primera base
25
receptor
Tcnica para el IDEM

fildeo de toques - Delante del home - Delante del home
IDEM IDEM
de bola y tiros a con tiro a primera y con tiro a segunda
- Consolidacin Perfeccionamiento
las bases tercera - Por las lneas con tiro
a todas las bases
- Ensear salida hacia
atrs segn sea el
IDEM
lanzamiento
- Fildeo con la careta IDEM
- salida hacia los
puesta - Flys pegados a la ceca
Tcnica para el laterales IDEM
-Fildeo dejndose caer sin tiempo, deslizamiento
fildeo de foul fly - forma de quitarse la - Consolidacin
hacia delante en cuatro
careta
- Flys pegados a la - Perfeccionamiento
- colocacin con
cerca, con tiempo
respecto al home
- fildeo del fly
IDEM
-Bloqueo de home
- Run Down
- Tocar el corredor
- Jugada de apelacin
IDEM
- Cortar el tiro y tirar a
Perfeccionamiento
segunda
- Mirar si los - Hacer nfasis en la
Otras acciones - Cubriendo tercera IDEM
corredores pisan jugada de doble robo
tcnicas base Consolidacin
- out forzado
-Asistencia detrs de
primera
-Buscar la pelota hacia
atrs cuando se
escapa por wild pitch
- Doble play por el
home
26
PRIMERA BASE
Elementos ESPA 16 -18

12-13 aos 13-14 aos 14-15 aos
Tcnicos aos
9 Segn 9 Segn situacin
-Segn situacin de de juego 9 Consolidacin
Colocacin situacin de juego 9 Caractersticas de lo
en el terreno juego 9 Caracterstica del bateador aprendido.
s del bateador 9 Tipo de
lanzamiento
9 Situacin 9 Situacin 9 Situacin
Desplazamie Normal Normal Normal
nto para pisar 9 Situacin 9 Situacin de 9 Situacin de
de toque toque toque 9 Consolidacin
9 Trabajo 9 Trabajo de los 9 Trabajo de los de lo aprendido
de los pies al pisar pies al pisar
pies al
pisar
27
PRIMERA BASE
Elementos ESPA 16-18

12-13 aos 13-14 aos 14-15 aos
Tcnicos aos
9 De frente Altos, 9 De frente, Altos, 9 dem al anterior
bajos, Bajos. Laterales de 9 Fildeo de piconasos
bombeados a frente y lejos de la laterales
distancia base. Saltos y cada. 9 Recibiendo tiros sin
9 Consolidacin de
Recibiendo tiros diferente. 9 Fildeo de piconasos llegar a la base y
lo aprendido
9 dem Tirados. de frente tocando al corredor
9 Saliendo de la base
y tocando al corredor
9 Bombeado y 9 Iniciar el doble play 9 dem al anterior

bateado. tirando a segunda 9 Fildeo de lneas que
9 Fildeo y pisar desde posicin pican delante con
Fildeo de rolling la base adelantada para rebote corto
9 Consolidacin de
y tiro a las Iniciar el doble play toques de bola
lo aprendido
bases tirando a segunda, 9 Iniciar y completar el
desde posicin doble play tirando a
normal todas las bases.
(Fongueado)
9 Tirar a 1ra y 9 Tirar a 1ra y a 3ra 9 dem al anterior 9 Consolidacin de
Fildeo de toque 3ra 9 Tirar a todas las 9 Fildeo y pase de bola lo aprendido
de bola bases en jugadas de
squeese play
9 Uso de la voz. 9 Uso de la voz 9 dem al anterior 9 Consolidacin de
Fildeo de fly 9 Zona buena 9 Zona buena lo aprendido
9 Zona de foul 9 Zona de foul 9 Fildeo pegado a
9 Pegado a la cerca de la cerca con
foul deslizamiento en
cuatro
9 Ver pisar al 9 Ver pisar al corredor 9 dem al anterior 9 Consolidacin de
corredor 9 Run down lo aprendido,
Otras jugadas 9 Hacer de 9 Hacer de cortador ampliacin y
cortador 9 Jugada de apelacin aprendizaje de
9 Jugada de 9 Seguir al corredor en jugadas ms
apelacin doble posible triple complejas.
sencilla. para cubrir la 2da
9 Apelaciones
28
SEGUNDA BASE
Elementos
Tcnicos
Colocacin en el 9 Segn situacin 9 Segn situacin de 9 Segn situacin de
terreno de juego juego juego
9 Consolidacin de lo
9 Segn el 9 Segn el bateador 9 Segn el bateador
aprendido.
bateador 9 Segn el tipo de
lanzamiento
9 Cubriendo 1ra con 9 Cubriendo 1ra con
toque toque
9 Cubriendo segunda 9 Cubriendo segunda
Cubriendo las 9 Cubriendo 1ra 9 Consolidacin de lo
con robo con robo
Bases con toque aprendido
9 Cubriendo segunda 9 Cubriendo segunda
para jugadas de para jugadas de doble
doble plays plays
9 De frente con tiro 9 De frente con tiro a 9 dem al anterior
a 1ra. 1ra 9 Fildeo de rollings
Fildeo de rolling 9 A los lados con 9 A los lados con tiro a lentos con tiros a 1ra y
tiro a 1ra. 1ra. a 2da
9 Iniciando el 9 Iniciando el doble 9 Iniciando el doble play
doble play con play con rolling de con rollings hacia la
rolling de frente frente base pasando la bola
9 Iniciando el doble de revs
aprendido
play con rollings
9 Defensa contra los timones
hacia la mano del
guante
9 Iniciando el doble
play con rollings
hacia la base
pasando la bola
bombeada
9 Realizar el out 9 Realizar el out 9 Realizar el out forzado
Completando el forzado forzado 9 Doble play por delante
doble play 9 Doble play por 9 Doble play por 9 Doble play por detrs
delante, pisando delante 9 Doble play solo
aprendido
la almohadilla 9 Doble play por detrs 9 Otras variantes de
con el pie 9 Doble play solo doble play
izquierdo
9 Posicin normal. 9 Posicin normal 9 Posicin normal
9 Al frente 9 Al frente 9 Al frente
Fildeo de fly 9 Fildeo dentro del 9 Fildeo dentro del rea 9 Consolidacin de lo
rea en todas en todas direcciones aprendido
direcciones 9 Fildeo fly hacia atrs
9 En zona foul
29
SEGUNDA BASE
Elementos
Tcnicos
9 Participar en 9 Participar en el Consolidacin de lo
9 Hacer de el run down run down aprendido,
Otras cortador. 9 Hacer de 9 Hacer de ampliacin y
jugadas 9 Apelacione cortador cortador aprendizajes de
s sencillas 9 Apelando 9 Apelando jugadas ms
9 Mirar si los 9 Mirar si los 9 Mirar si los complejas.
corredores corredores corredores
pisan pisan pisan
9 Hacer 9 Hacer
asistencia asistencia
detrs del detrs del
torpedero en torpedero en
jugadas de jugadas de
doble posible doble posible
triple triple
9 Defensa frente
al doble robo
9 Combinaciones
con el receptor
30
EL TORPEDERO
Elementos
Tcnicos
9 Segn 9 Segn 9 Segn
situacin situacin de situacin de
de juego juego juego
9 Consolidacin de
Colocacin 9 Segn el 9 Segn el 9 Segn el
lo aprendido.
en el terreno bateador bateador bateador
9 Par el timn
9 Segn el tipo 9 Segn el tipo
de de
lanzamiento lanzamiento
9 Cubriendo 9 Cubriendo 2da
Cubriendo Cubriendo 2da con toque con toque
las Bases 2da con 9 Cubriendo 3ra 9 Cubriendo 3ra
toque con toque con toque
Cubriendo 9 Cubriendo 3ra 9 Cubriendo 3ra 9 Consolidacin de
3ra con con robo de con robo de lo aprendido
toque base base
9 Cubriendo 9 Cubriendo 2da
2da con robo con robo de
de base base
31
EL TORPEDERO
Elementos Categora Categora

Categora 15 - 16 ESPA - ACADEMIA
Tcnicos 10 - 12 13 - 14
9 De frente 9 De frente con 9 De frente con
con tiro a tiro a 1ra tiro a 1ra
1ra 9 Iniciando el 9 Hacia adelante
Fildeo de 9 Hacia los doble play con tiro a 1ra
rolling lados con con rolling de 9 Iniciando el
tiro a 1ra frente y hacia doble play con
9 Iniciando la 2da base. rolling de 9 Consolidacin de
el doble 9 Rolling hacia frente y hacia lo aprendido
play con los lados con los laterales 9 Defensa frente al
rolling de tiro a 1ra y 9 Rolling hacia timn
frente y 2da los lados con
hacia la 9 Iniciar el tiro a 1ra y 2da
2da base doble paly
con rolling
hacia la
derecha
9 Realizar 9 Realizar el 9 Realizar el out
el out out forzado forzado
forzado 9 Doble play 9 Doble play por
9 Doble por delante delante
play por 9 Doble play 9 Doble play
Completando delante con tiros de la con tiros de la 9 Consolidacin de
el doble play primera base 1ra base lo aprendido
9 Doble play 9 Doble play
solo solo
9 Otras
variantes de
doble play
9 Posicin 9 Posicin 9 Posicin
normal normal normal
Fildeo de fly 9 Al frente 9 Al frente 9 Al frente 9 Consolidacin de
9 Fildeo dentro 9 Fildeo dentro lo aprendido
del rea en del rea en
todas todas
32
direcciones direcciones
9 Fildeo fly hacia
atrs
9 En zona foul
EL TORPEDERO
Elementos
12-13 aos 13-14 aos 14 15 aos ESPA 16-18 aos
Tcnicos
9 Participar en 9 Participar en el 9 Consolidacin
9 Hacer de el run down run down de lo aprendido,
Otras cortador 9 Hacer de 9 Hacer de ampliacin y
jugadas 9 Apelacione cortador cortador aprendizajes de
s sencillas 9 Apelando 9 Apelando jugadas ms
9 Mirar si los 9 Mirar si los 9 Mirar si los complejas.
corredores corredores corredores
pisan pisan pisan
9 Hacer 9 Hacer
asistencia asistencia
atrs de la detrs de la 2da
2da base en base en las
las jugadas jugadas de
de doble doble posible
posible triple triple
9 Defensa frente
al doble robo
9 Combinaciones
con el receptor
TERCERA BASE
33
Elementos
Tcnicos
9 Segn situacin 9 Segn situacin 9 Segn situacin de
de juego de juego juego
Colocacin en el 9 Segn el 9 Segn el 9 Segn el bateador 9 Consolidacin de lo
terreno bateador bateador 9 Segn el tipo de aprendido.
9 Segn el tipo de lanzamiento
lanzamiento
9 De frente con 9 De frente con tiro 9 dem al anterior
tiro a 1ra, 2da a 1ra, 2da y 9 Fildeo de lneas a
base y home home corta distancia con
9 Hacia los lados 9 Hacia los lados rebote corto, de
con tiro a 1ra con tiro a 1ra , frente y hacia los
Fildeo de rolling 2da y home lados con tiro a
aprendido
9 En posicin de todas las bases
larga distancia,
fildeo hacia la
mano del guante
con tiro a 1ra
9 Pelota detenida, 9 Pelota detenida, 9 dem al anterior
recuperndose y recuperndose y 9 Tirando a 3ra
tirando por tirando por arriba 9 base 9 Consolidacin de lo
arriba del brazo, del brazo a 1ra y aprendido
a 1ra y 2da 2da 9 Con pelota detenida y
Fildeo de toque 9 Con pelota en en movimiento, tirar sin
movimiento, recuperacin sobre la
recuperndose y carrera, por el lado del
tirando por arriba brazo
del brazo a 1ra y
2da
34
TERCERA BASE
Elementos
Tcnicos
9 Uso de la voz 9 Uso de la voz 9 Uso de la voz 9 Consolidacin
Fildeo de fly 9 En zona 9 En zona 9 En zona de lo aprendido
buena buena buena 9 Pegado a la
9 En zona foul 9 En zona foul 9 En zona foul cerca con
9 Pegado a la 9 Pegado a la deslizamiento en
cerca cerca forma de cuatro
9 En tiro de los 9 En tiro de los 9 En tiro de los
Forma de jardines y jardines y jardines y
cubrir la otras otras otras
base posiciones del posiciones posiciones
cuadro del cuadro del cuadro
9 En robo de 9 En robo de 9 Consolidacin
base base de lo aprendido
9 En la jugada
de doble
robo con
corredor en
3ra
9 Participar en 9 Participar en
Otras 9 Hacer de el run down el run down 9 Consolidacin
jugadas cortador 9 Hacer de 9 Hacer de de lo aprendido,
9 Apelaciones cortador cortador ampliacin y
sencillas. 9 Apelando 9 Apelando aprendizajes de
9 En defensa 9 En defensa jugadas ms
frente a frente a complejas.
squeeze play squeeze play
35
LOS JARDINEROS
Elementos
Tcnicos
9 Segn situacin 9 Segn situacin de juego 9 dem al anterior
de juego 9 Segn el bateador
Colocacin en el 9 Segn el 9 Segn el tipo de 9 Consolidacin de lo
terreno bateador lanzamiento, la corriente de aprendido.
aire, la distancia de las
cercas etc.
9 En el lugar 9 En el lugar 9 En el lugar
9 Al frente 9 Al frente 9 Al frente
9 A los lados 9 A los lados 9 A los lados
9 Uso de la voz 9 Hacia Atrs 9 Hacia Atrs
aprendido
9 Cubrindose del 9 Uso de la voz 9 Uso de la voz
Fildeo de Fly 9 Fildeo tirndose de manos
sol 9 Cubrindose del sol 9 Cubrindose del
9 Fildeo deslizndose en
9 Fildeo entre dos jardineros sol
cuatro
9 Fildeo entre dos
jardineros
9 Pegado a la cerca
9 En el lugar 9 dem al anterior 9 dem al anterior
Fildeo de Lnea 9 Al frente 9 Fildeo hacia atrs
aprendido
9 A los lados
9 Rollings de frente 9 Rollings de frente con 9 dem al anterior
con bloqueo y bloqueo y tiro a 2da 9 Consolidacin
tiro a 2da 9 A los lados con bloqueo y
9 A los lados con tiro a 2da
Defensiva frente a bloqueo y tiro a 9 Rollings de frente y hacia 9 Consolidacin de lo
rollings 2da los lados con semibloqueo aprendido
y tiro a 2da
9 Fildeo en movimiento
(barriendo) con tiro a 3ra y
home
9 Haciendo 9 Haciendo asistencia al 9 Haciendo 9 Consolidacin de lo
asistencia al cuadro asistencia al aprendido, ampliacin y
cuadro 9 Haciendo asistencia a otros cuadro aprendizajes de jugadas
9 Haciendo jardineros 9 Haciendo ms complejas.
asistencia a otros 9 Haciendo defensa el las asistencia a otros
Otras jugadas jardineros pelotas de rebote en las jardineros
cercas 9 Tirar a 1ra con hit
al R.F, devolucion
en mov.
9 Jugadas de
reboteen las cercas
EL BATEO

12-13 aos 13-14 aos 14-15 aos
Tcnicos aos
36
9 Conocimiento general de las 9 Seleccin del bate 9 Seleccin del bate
tcnicas de bateo del 9 Agarre del bate 9 Agarre del bate
Acciones softbol. Diferencias con el 9 Colocacin en la 9 Colocacin en la
preliminares bateo de bisbol caja de bateo caja de bateo
aprendido
9 Seleccin del bate
anteriormente
9 Agarre del bate
9 Colocacin en la caja de
bateo
9 Enseanza de la posicin de 9 IDEM al anterior 9 IDEM al anterior
los brazos, tronco y cabeza. 9 Posicin en la caja 9 Consolidacin de lo
Se realizara desde la de bateo de aprendido
posicin de arrodillado sobre acuerdo a la
la pierna del brazo de lanzar. velocidad del
Recordar que la posicin lanzador
debe ser a su mano y a la
zurda los atletas que
presenten caractersticas IDEM al anterior
para convertirse en buenos Colocacin en la caja de
Posicin de bateo
timoneros bateo para lanzadores que
9 Posicin de las piernas y los dependen de las curvas
pies. Se enseara con las
manos en la cintura.
9 Adoptar posicin completa
en la caja de bateo
9 Recordar que la posicin
para batear en el softbol
esta en funcin de garantizar
un swing corto y rpido.
EL BATEO

12-13 aos 13-14 aos 14-15 aos
Tcnicos aos
37
9 Se recomienda utilizar la 9 IDEM al anterior 9 IDEM al anterior
tcnica de giro de las 9 Conocer con precisin 9 Enseanza del amago
piernas sobre los pies, en que momento se de toque y bateo. Es
quedando el tronco de adopta la posicin de importante insistir que
El toque de frente, pero sin traslado toque en dependencia el swing tiene que
sacrificio de los pies. de los objetivos del hacerse corto, hacia
9 Agarre del bate mismo. abajo y sin girar el
9 Consolidacin
9 Posicin del bate para 9 tronco hacia atrs
de lo aprendido
tocar
9 Giro y posicin de toque
9 La accin de tocar
9 Toque de sacrificio por
1ra
9 Toque de sacrifico por
3ra
9 Trabajo de manos y 9 IDEM al anterior
brazos 9 Consolidacin
9 trabajo del tronco
9 Trabajo de las piernas.
Toque de sorpresa Se recomienda que el
movimiento de las
piernas en el caso de
los zurdos sea igual 9 Consolidacin
que en el timn de lo aprendido
9 Posicin del bate
9 Manejo del bate
9 Coordinacin del
movimiento brazos
manos - tronco -
piernas
9 Sistema de seas 9 Consolidacin

9 Momento en que 9 de lo aprendido
adopta la posicin de 9 y ampliacin
Squeeze play
toque 9 y aprendizaje
9 Determinacin del tipo 9 de jugadas
de squeeze play. mas complejas
38
Elementos Categora 10 - Categora 13 -

Tcnicos 12 14
9 Terminacin del 9 Terminacin del 9 Terminacin del
swing y swing y arrancada swing y arrancada
arrancada 9 Tcnica de 9 Tcnica de carrera
9 Tcnica de carrera de de velocidad en
Carrera de home carrera de velocidad en recta recta
a 1ra con velocidad en 9 Tcnica de pisar 9 Tcnica de pisar la 9 Consolidacin de lo
conexin al recta la base base aprendido.
cuadro 9 Tcnica de pisar 9 Retorno a la base 9 Retorno a la base
la base
9 Retorno a la
base

carrera de velocidad en curva
Carrera de home velocidad en curva 9 Tcnica de pisar la
a 1ra con hit a recta y curva 9 Tcnica de pisar base
aprendido
los jardines 9 Tcnica de pisar la base 9 ayuda del coach
la base 9 ayuda del coach 9 Frenaje y retorno a
9 ayuda del coach 9 Frenaje y retorno la base
9 Frenaje y a la base
retorno a la
base
carrera de velocidad en recta recta
velocidad en 9 Tcnica de pisar 9 Tcnica de pisar la
Carrera de home recta y curva la base base 9 Consolidacin de lo
a 2da o 3ra base 9 Tcnica de pisar 9 ayuda del coach 9 ayuda del coach aprendido
la base 9 Formas de arribo 9 Formas de arribo a
9 ayuda del coach a base de pie o base de pie o con
9 Formas de con deslizamiento deslizamiento
arribo a la base
de pie o con
deslizamiento
39
Elementos Categora 10 Categora 13

Tcnicos - 12 - 14
9 Arrancad 9 Arrancad 9 Arrancada
a a 9 Tcnica de carrera
9 Tcnica 9 Tcnica de velocidad en
de carrera de carrera curva
de de 9 Tcnica de pisar
velocidad velocidad las bases
Carrera de en curva en curva 9 Ayuda del coach 9 Consolidacin
2da a Home 9 Tcnica 9 Tcnica 9 Arribo a la base de lo aprendido
de pisar de pisar
las bases las bases
9 Ayuda del 9 Ayuda del
coach coach
9 Arribo a la 9 Arribo a la
base base
9 Deslizami 9 Deslizami 9 Deslizamiento en 4 9 Consolidacin
ento en 4 ento en 4 9 Deslizamiento en de lo aprendido,
Deslizamiento 9 Arrancad 9 Deslizami abanico ampliacin y
y arrancada a ento en 9 Deslizamiento de aprendizajes de
abanico manos jugadas mas
complejas
40
REGLAS OFICIALES

Definiciones Sec 6-8-12-
de trminos 13-15-16-17- IDEM
IDEM
22-29-30-45- IDEM Sec 2-19-25-35-36-
Consolidacin
47-53-55-66- 38-56
74
Terreno de Sec. 1-2-3 Sec. 1-2-3 Sec. 1-2-3 Sec. 1-2-3
juego
Los tiles del Sec. 1-3-4-6- Sec. 1-3-4-6-7 Sec. 1-3-4-6-7
juego 7
Jugadores y Sec. 5-7-8-9 Sec. 5-7-8-9 Sec. 5-7-8-9
sustitutos
El juego Sec. 5-6 Sec. 5-6 Sec 5-6 Sec. 5-6
Lanzamiento Solo para IDEM al anterior IDEM al anterior
rpido lanzadores
Sec 1-3-5-6-
9-10-12
El Bateador Sec. 1-3 Sec. 1-3 Sec. 1-2-3
El corredor de Sec. 5-8-9-10 Sec. 5-8-9-10
bases
Bola muerta y Sec 1-3 Sec 1-3
bola viva
41
TEST PEDAGGICOS QUE SE DEBEN APLICAR
En el caso de los atletas de nuevo ingreso solo se aplicaran las pruebas fsicas
PRUEBAS TCNICAS
DEFENSA
RECEPTORES
1.- Tcnica de recibir y tiro a 2da base.
- Desde la posicin de recibir con corredores en 1ra base, recibir una pelota lanzada a
corta distancia y mediana intensidad, para que realice la tcnica de tiro a 2da base:
-Se medir el tiempo desde que la pelota llega al mascotn de receptor, hasta que llega al
guante del jugador que cubre 2da base (recoger datos).
NOTA: El jugador que cubre la 2da base debe situarse con la almohadilla entre
los pies.
- Se evaluar la precisin del tiro (5 puntos).
Para obtener los cincos (5) puntos, el tiro debe ser de la cintura hacia abajo, de aire, sobre
la almohadilla o hacia la lnea del corredor hasta 50 cm Los tiros que se desven de esta zona
se evaluaran sobre cuatro (4), tres (3), dos (2), uno (1). Siguiendo el criterio de las dianas de
los tiradores del tiro con arco.
Se realizaran tres (3) ejecuciones, tomndose el mejor resultado y la promedio media de los
tres (3) lanzamientos.
- Se evaluara la calidad de la ejecucin tcnica (5 puntos)
NOTA: La prueba debe realizarse con un entrenador, tomando el tiempo y otro

realizando la evaluacin cualitativa.
2.- Fildeo de toque de bola y tiro a 1ra base.
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Se situar una pelota a dos (2) metros delante del home (desde la esquina
derecha delantera del mismo) y a 50 cm. de la lnea del corredor de 1ra base.
Desde la posicin de recibir, a la voz ejecutiva el receptor sale a fildear la pelota y
realizar la tcnica para tirar a 1ra base.
- Se medir el tiempo desde que se da la voz ejecutiva hasta que la pelota

llega al mascotn del 1ra base (recoger datos)
- Se evaluar la precisin del tiro (5) puntos
Para obtener los cinco (5) puntos el tiro debe ser desde la rodilla hasta la cadera y
aproximadamente al ancho del trax del jugador que cubre la 1ra base .Los tiros
que se desven hacia arriba, abajo o hacia la derecha del atleta que recibe el tiro
se evaluaran con el criterio de la diana, los tiros que se desven hacia la izquierda
(lnea del corredor) sern evaluados de mal.
- Se evaluara la calidad de la ejecucin tcnica (5) puntos.
3.- Bloqueo y fildeo de piconasos de frente.
Desde la posicin de recibir bloqueara (10) piconasos lanzados a media distancia

y velocidad media.
- Cada piconaso tendr un valor de dos (2) puntos, un punto por bloquear y
un punto por fildear, si bloquea pero no faldea la pelota y esta rebota hacia
delante, quedando a menos de un metro del receptor, se considerar
bloqueo valido. El atleta podr acumular hasta 20 puntos, que se dividirn
entre cuatro (4) para otorgar una evaluacin sobre cinco (5) puntos.
- Se evaluara la calidad de la ejecucin tcnica (5) puntos
1RA BASE
1.- Fildeo de rolling y tiro a 2da base.
El atleta se situara sobre un punto situado a dos (2) metros delante de la base y
dos (2) metros de la lnea de foul. Fildear una pelota tirada sobre la lnea de foul
y tirara a 2da base.
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- Se tomara el tiempo desde que se da la voz ejecutiva hasta que la pelota
llega la guante del jugador que cubre la 2da base (recoger datos)
- Se evaluara la precisin del tiro (5) puntos
Para obtener los cinco (5) puntos, el tiro debe ser desde la cintura hasta la cabeza
y aproximadamente al ancho del trax del atleta que recibe el tiro. Los criterios para la
evaluacin de los tiros desviados son los mismos que los del tiro del receptor a 1ra base
con el fildeo del toque de bola.
2.- Fildeo de toque de bola y tiro a la 1ra base
El atleta se situara a tres (3) metros delante de la base y dos (2) de la lnea de
foul, se colocara una pelota a cuatro (4) metros delante del home y a dos (2) de la
lnea de foul, a la voz ejecutiva el atleta se desplazara a fildear la pelota y realizar
el tiro a 1ra base.

llega al guante del jugador que cubre la 1ra base (recoger datos)
- Se evaluara la precisin del tiro (5) puntos.
Los criterios para la evaluacin de este aspecto son iguales a los del receptor
con tiro a 1ra base en el fildeo del toque de bola
3.- Fildeo de Piconaso frontales
El atleta fildeara diez (10) piconasos, cinco (5) con el mascotin de revs, cinco (5)
con el mascotin de frente .Los tiros sern realizados a media distancia e
intensidad.
- Cada piconaso fildeado tendr el valor de (1) punto ,el atleta podr
acumular hasta (10) puntos ,que se dividirn entre dos (2) para otorgar una
evaluacin final sobre los cinco (5) puntos
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2DA BASE
1.- Fildeo de rolling lateral y tiro a 1ra base.
El atleta se situara con el centro de gravedad sobre un punto (A) que estar
situado a seis (6) metros de la 2da base y a dos (2) metros de fondo, se situara
un punto (B) a cuatro (4) metros hacia la derecha del atleta, a la voz ejecutiva, el
atleta se desplazara hacia el punto (B), donde fildeara un rolling y tirara a 1ra
base.
NOTA: El rolling ser tirado con la mano de forma que cuando el atleta llegue al
punto (B) en posicin de frente, la pelota llegue en ese momento.
- Se tomara el tiempo desde que se da la voz ejecutiva hasta que la pelota llega
al mascotin de 1ra base (recoger datos)
- Para obtener los cinco (5) puntos el tiro debe ser desde la rodilla hasta la
altura de la cabeza, los tiros que se desven de esta zona sern evaluados
con el criterio de la diana del tiro con arco.
2.- Realizar el completamiento del doble -play
El atleta se situara sobre un punto (A) que estar a cuatro (4) metros de la 2da
base y dos (2) metros de fondo, a la voz ejecutiva se desplazara hacia la 2da
base para completar el doble play.
- Se tomara el tiempo desde la voz ejecutiva hasta que la pelota llega al
mascotin de la 1ra base (recoger datos)
Los criterios evaluativos sern igual al ejercicio anterior
3.- Iniciando el doble-play
El atleta se situara sobre un punto (A) que estar a cinco (5) metros de distancia
de la 2da base y tres (3) metros de fondo, fildeara un rolling de frente e iniciara el
doble-play.
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- Se tomara el tiempo desde que la pelota llega al guante de 2da base hasta
que llega del torpedero (recoger datos)
Para obtener los cinco (5) puntos, el tiro debe ser desde la cintura hasta los
hombros y al ancho del trax del jugador que cubre la 2da base, los tiros que se
desven de esta zona sern evaluados con los criterios de la diana.
3RA BASE
1.- Fildeo de rolling y tiro a 1ra base
El atleta se situara sobre un punto (A) que estar a dos (2) metros delante de la
base y a dos (2) metros de la lnea de foul, a la voz ejecutiva el atleta se
desplazara hacia la lnea de foul faldeando el rolling, de forma lateral y tira a 1ra
base.
NOTA: El rolling ser tirado con la mano de manera que coincida con la accin
del atleta.
llega al mascotin del 1ra base (recoger datos)
Los criterios evaluativos sern similares a los de los tiros normales a 1ra base
2.- Fildeo de toque de bola y tiro a 1ra base
El atleta se situara a tres (3) metros delante de la base y dos (2) de la lnea de
foul, se colocara una pelota cuatro (4) metros delante del home y a dos (2)
metros de la lnea de foul, a la voz ejecutiva el atleta se desplazara para fildear la
pelota y tirar a 1ra base.

llegue al guante del jugador que cubre la 1ra base (recoger datos)
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- Se evaluara la precisin del tiro (5) puntos.
Los criterios para la evaluacin son similares al de los tiros normales a 1ra base
3.- Fildeo hacia la mano del guante y tiro a 1ra base
El atleta se situara sobre un punto (A) que estar a tres (3) metros delante de la
base y un metro de la lnea de foul, a la voz ejecutiva se desplazara hasta el
punto (B) que estar situado a tres (3) metros de la 3ra base (en la lnea del
corredor entre 2da y 3ra) y un (1) metro de fondo, fildeara un rolling y tirara a 1ra
base.
llega al mascotin de la 1ra base (recoger datos)
TORPEDERO
1.- Fildeo de rolling hacia la mano derecha y tiro a 1ra base

El atleta se situara sobre un punto (A) que estar situado a cuatro (4) metros de la
2da base y a cuatro (4) metros de fondo, a la voz ejecutiva se desplazara hacia el
punto (B) que estar a cuatro (4) metros del (A), fildeara un rolling de frente y
tirara a 1ra base.
NOTA: El rolling ser tirado con la mano de manera que la pelota llegue al atleta
en el momento que adopte la posicin del fildeo.
- Se tomara el tiempo desde que se de la voz ejecutiva hasta que la pelota

llega al mascotin del 1ra base (recoger datos)
2.- Completando el doble-play
El atleta se situara sobre un punto (A) que estar a cuatro (4) metros de la base y
(2) de fondo, a la voz ejecutiva se desplazara hacia la base para completar el
doble play, con pelotas pasadas por la 2da base a corta distancia.
47
- Se tomara el tiempo desde que se de la voz ejecutiva hasta que la pelota
llega al guante de la 1ra base (recoger datos)
3.- Iniciando el doble-play
El atleta se situara sobre un punto (A) que estar a cinco (5) metros de la 2da
base y tres (3) metros de fondo, fildeara un rolling de frente y tirara hacia la 2da
base
- Se tomara el tiempo desde que la pelota llega al guante del torpedero
hasta que llega al guante de la 2da base (recoger datos)
Los criterios para la evaluacin son los mismos de los de la 2da base
JARDINEROS
1.- Tiro a home
Se situara un punto, para las mujeres a cuarenta (40) metros y para los hombres
a sesenta (60) metros del home por el jardn izquierdo, el atleta realizara una
pequea carrera de impulso y recibir una pelota sobre la marca establecida
realizando el tiro a home.
- Se tomara el tiempo desde que la pelota llega al guante del jardinero hasta
que llegue al mascotin del receptor (recoger datos)
Para obtener los cinco (5) puntos, el tiro debe llegar de un bouns largo en el rea
cercana al receptor
2.- Fildeo de rolling en movimiento hacia delante (barrido de bola), y tiro a las
bases
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El atleta se situara en el jardn derecho y fildeara un rolling que ser fogueado por
un entrenador a una intensidad aproximada del 70% .El atleta realizara la tcnica
de fildeo con tiro a 3ra base.

Para obtener los tres (3) puntos del tiro debe llegar de bouns largo en el rea
cercana a la 3ra base.
3.- Fildeo de fly atrs por la mano del guante.
El atleta se situara en el jardn central, se le foguear en fly con las caractersticas

mencionadas (tambin podra ser tirado con la mano)
Fuerza del brazo en los tiros

Se situara una marca en el terreno desde donde el atleta efectuara el tiro, se
podr tomar impulso a discrecin y tirara la pelota a la mayor distancia posible
- Se mediara la distancia desde la marca establecida hasta donde cae la
pelota (1er rebote)
LANZADORES
1.- Medicin de la mxima velocidad en lanzamientos rectos
- Se medir la velocidad con una pistola a diez (5) lanzamientos, realizados a

mximo esfuerzo .Se determinara la mxima velocidad alcanzada y la velocidad
media de los diez (5) lanzamientos (recoger datos)
2.- Distancia en el ataque
49
- Se medir la distancia desde la tabla de lanzar hasta donde cae el pie de la
pierna de ataque .Esta medicin se realizara durante los diez (5) lanzamientos
para medir la velocidad (recoger datos)
- Se establecer la relacin estatura ataque para determinar el ataque relativo,

que ser el resultado de restar a la distancia alcanzada en el ataque la estatura
del atleta.
3.- Evaluacin del control
- Se realizara un complejo para determinar el control sobre diez (10)

lanzamientos con un valor de un (1) punto cada lanzamiento (10) puntos
2 lanzamientos al centro
2 lanzamientos esquina afuera y abajo
2 lanzamientos esquina afuera y arriba
2 lanzamientos esquina adentro y abajo
2 lanzamientos esquina adentro y arriba
NOTA: Siguiendo el criterio de que el bateador es derecho
4.- Tcnica de los lanzamientos en rise
- Se evaluar la calidad de la ejecucin tcnica y la rotacin de la pelota (10)

puntos.
- Se medir la velocidad de los lanzamientos diez (10) repeticiones,
establecindose la relacin entre los resultados de la recta y los de rice,
que ser el resultado de la divisin de la recta entre el rice (recoger datos)
5.- Tcnica de lanzamientos en drop.
- Se evaluara la calidad de la ejecucin tcnica y la rotacin de la pelota diez

(10) puntos.
- Se medir la velocidad de los lanzamientos (10) repeticiones, establecindose
la relacin entre los resultados de la recta y los del drop que ser el resultado de
la recta entre el drop (recoger datos)
6.- Tcnica de los lanzamientos en curvas.
50
- Se evaluara la calidad de la ejecucin tcnica y la rotacin de la pelota (10)
puntos
- Se medir la velocidad de los lanzamientos (10) repeticiones, establecindose la
relacin entre los resultados de la recta y los de la curva que ser el resultado de
la recta entre la curva
7.- Tcnica de los lanzamientos en cambios de velocidad.

- Se medir la velocidad de los lanzamientos (10) repeticiones, establecindose
la relacin entre los resultados de la recta y los de cambio que ser el resultado
de la recta entre el cambio (recoger datos).
NOTA: A los atletas hasta la categora juveniles se le evaluaran las tres (3)
primeras pruebas tcnicas y ser optativo de los entrenadores realizar las otras
pruebas solo para recoger datos.
OFENSIVA
1.- Ejecucin tcnica del swing sobre pelotas bombeadas al centro de la zona de
strike (bombeada desde dos (2) metros de distancia y a 45 grado de inclinacin)
- Evaluacin cualitativa (20) puntos.
2.- Ejecucin Tcnica del swing sobre pelota esttica (soporte de bateo), situado
en la esquina de afuera y trasera del home.
3.- Con un bastn de bateo (palo de escoba, batear diez (10) pelotas de dos (2)
pulgadas de dimetro (aproximadamente la bolita de los desodorantes, dejadas
caer desde una altura de dos (2) metros.
- Se evaluara los contactos realizados, con un valor de un punto, cada

contacto (10) puntos.
NOTA: pelota pellizcada no se considerara contacto
51
4.- Golpear una pelota medicinal de dos (2) Kg de peso situada sobre un soporte
de bateo, con swing de Softbol.
- Se medir la distancia donde cae la pelota (recoger datos)
5.- Medicin de la velocidad del swing.
La medicin se realizara con una pistola, el swing deber realizarse con la tcnica
de Softbol (recoger datos) Bates Mas 28 ,30 Fem. 26 ,28 Oz.
6.- Carreras de home a 2da base con swing.
- Se tomara el tiempo desde que la pelota hace contacto con el bate hasta que
el atleta pasa por la 2da base (recoger datos).
- Se evaluara la tcnica de la carrera, la terminacin del swing y la tcnica para

soltar el bate (5) puntos.
7.- Carrera de home a 1ra base con toque de bola por sorpresa.
- Se tomara el tiempo desde que el atleta comienza los movimientos para

ejecutar la tcnica del toque hasta que llega a 1ra base (recoger datos)
- Se evaluara la ejecucin de la tcnica del toque de bola y de la carrera (10)
puntos.
PRUEBAS PARA LA EVALUACION DE LAS CUALIDADES FISICAS

CONDICIONALES.
1.- Velocidad de traslacin y reaccin motora simple.
- treinta (30) metros planos (15) puntos

Se realizara con arrancada media, tomndose el tiempo desde que se da la voz
ejecutiva
2.- Velocidad de movimiento.
- Tocar un punto a tres (3) metros de distancia y regresar al punto de partida

(10) puntos
52
La posicin inicial de partida del atleta ser con el centro de gravedad sobre el
punto de partida
3.- Complejo de Velocidad (reaccin motora simple, velocidad de movimiento y

traslacin).
- Situar cinco (5) pelotas a cinco (5) metros de distancia una de otra, el atleta
arrancara desde el punto # 1 con una pelota en la mano y realizara el
siguiente recorrido, pto. tres (3) ,dos (2) ,cuatro (4) ,tres (3) ,cinco (5) y
pasara a toda velocidad por el uno (1) ,en cada uno de estos puntos
,tendr que hacer un cambio de pelota.
4.- Resistencia anaerobia.
- Se realizara el ejercicio complejo de Velocidad (epgrafe #3),tres (3) veces

continuamente (10) puntos
5.- Resistencia Aerobia.
- Carrera sobre la distancia de mil (1000) metros (10) puntos
6.- Fuerza explosiva del tren inferior.
- salto largo S/I valor (15) puntos
7.- Fuerza explosiva del tren superior.
- Desde la posicin de sentado en el suelo, con las piernas semiflexionadas,

lanzar una pelota medicinal de dos (2) Kg. de peso desde el pecho con agarre de
ambas manos con los dedos pulgares hacia dentro (15 puntos).
8.- Flexibilidad
- Flexin ventral .desde la posicin de sentado en el suelo con las piernas

extendidas y unidas, punta de los pies hacia arriba, realizar flexin del
tronco hacia delante a pasar las manos con los dedos extendidos por
53
arriba de la punta de los pies (10) puntos. Se medir la distancia desde la
punta de los dedos de las manos hasta la punta del pie.
- Movilidad de la articulacin humero escapular .desde la posicin inicial

parado con los brazos al frente extendido, agarrando una cinta, soga, etc.,
pasar los brazos extendidos hacia atrs del cuerpo.
Se medir la menos distancia posible de las manos en el agarre de la soga.
NOTA: Esta prueba se realizara especficamente a los lanzadores, con un valor

de (5) puntos
9.- Abdominales
Desde la posicin de acostado brazos cruzados al pecho y piernas

semiflexionadas realizar el mximo de abdominales en 15 segundos (s), la
espalda llegara a 10 cm del suelo.
SOBRE LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO
Es necesario tener en cuenta, en primer lugar, que la categora 13-15 aos, su

objetivo principal es la enseanza, por tanto el mayor tiempo hay que
dedicarlo a este aspecto y las unidades de entrenamiento tienen que estar
diseadas para cumplimentar estos objetivos, sobre todo en los atletas de
primero y segundo ao, es muy importante la planificacin por grupos de
edades teniendo en cuenta los contenidos diferenciados que se establecen en
el presente plan, por ejemplo no se puede planificar una practica de bateo
donde todas las atletas conecten 10 batazos con lanzamientos desde la tabla
de lanzar, porque es posible que en ese momento lo que se necesita es que
las alumnas de 12 aos conecten bolas estticas, las de 13 bolas bombeadas
y las de 14 bolas lanzadas desde la tabla, o sea que prcticamente lo ideal
para esta categora es que en cada clase o unidad de entrenamiento se
realicen tres planificaciones diferentes, y solo previo al evento nacional se
realicen entrenamientos para obtener nivel de juego como equipo.
No obstante recomendamos utilizar el sistema de periodizacin con

distribucin en etapas y mesociclos, dirigido al cumplimiento de objetivos
especficos y a la combinacin de microciclos que faciliten el cumplimiento de
54
tareas y objetivos para el mesociclo atendido a las Direcciones de Trabajo
escogidas, donde la etapa de preparacin general sea significativamente mas
larga de manera que se le pueda dedicar mayor tiempo a la enseanza de

nuevas tcnicas y a su reestructuracin.
Es importante realizar la proyeccin global de estos macrociclos e ir

analizando el comportamiento de cada uno de sus componentes, desde la
unidad de entrenamiento hasta el macrociclo, y para ello es importante que
cada entrenador sea capaz de llevar el control de lo realizado
independientemente de lo planificado. Es este elemento quien le permitir
saber para el futuro con ms acierto el plan de carga que debe aplicar en cada
edad y categora para lograr que el talento deportivo al que dirigi la carga,
domine la accin que se le enseo.
Sera fcil plantear un cuadro de porcientos de diferentes cargas para los

mesociclos y macrociclos en general, pero somos nosotros, los tcnicos de las
diferentes reas, quienes realmente conocemos la composicin de los talentos
que entrenamos y los medios con que contamos para estos entrenamientos, y
entonces las cargas propuestas solo serian obstculos para nosotros y
responsabilidad, aunque ajena tal vez, en incumplimientos de los niveles de
exigencias propuestas.
Recuerden al planificar que lo ms importante es dado por los objetivos que

nos tracemos y por la posibilidad de que con esfuerzo y dedicacin sean
posibles de cumplir.
Lo dicho hasta aqu no impide realizar algunas recomendaciones

fundamentadas en experiencias realizadas en distintos lugares y deportes:
9 El entrenador debe sentirse como parte integral del sistema educacional de

nuestro pas y por lo tanto velar por la formacin educacional, poltica y
social del joven talento que asiste a su rea, por lo que debe afrontar este
hecho en toda su magnitud, tanto dentro del rea como fuera de ella.
9 En las categoras tempranas es necesario tener en cuenta que la principal

motivacin de los atletas lo constituye el juego, por tal motivo desde el
principio hay que crear condiciones que permitan desarrollar juegos,
siempre teniendo en cuenta que el mismo no atente contra la adecuada
55
creacin de los hbitos motores tcnicos que se estn creando, por
ejemplo si la atleta se encuentra en las primeras fases del aprendizaje de
la tcnica del swing, no es posible que se ponga a jugar bateando contra
lanzamientos de frente, quizs a esa atleta o grupo de atletas en el juego se le

pone la pelota sobre un soporte de bateo y las de mayor desarrollo se les
lanza la pelota.
9 Es importante que el joven talento se sienta atendido y que las prcticas o

unidades de entrenamiento no se conviertan en rutina, y que se haga lo
posible porque cada da este joven regrese a su casa con el
convencimiento de que aprendi algo y que maana aumentara ese
caudal. Para el logro de esto, slo es necesario una organizacin y
distribucin del tiempo y el espacio en dependencia de lo que tenemos,
entindase alumnos y medios, junto a nuestra capacidad creadora y lo
fundamental sobre todo, nuestro deseo.
Es importante aprovechar las posibilidades morfo-funcionales y psicolgicas de

cada edad para el logro de mejores resultados en cada categora, y que esta sirva
de base para la inmediata superior. Es necesario desarrollar las capacidades
bsicas fundamentales como fuerza, resistencia, rapidez, flexibilidad y
coordinacin de acuerdo a las caractersticas de cada categora, as como las
posibilidades de aprendizaje. Para ello es conveniente, si no tenemos pleno
dominio de conocimiento de como realizarlo, consultar a especialistas en cada
uno de estos elementos o ir a la bibliografa especializada, o lo que es mejor,
recurrir a ambos.
El cuidado y mantenimiento de documentos e informaciones de las unidades de

entrenamiento hasta el macrociclo, no es solo conveniente por las visitas que
podamos recibir, sino como la mejor fuente de retroalimentacin y estudio que
podamos tener xitos.
BIBLIOGRAFIA
Delgado, R. (1988): Anlisis del comportamiento Tcnico Tctico Defensivo de las

Jugadoras de primera base de Softbol Femenino en la serie 1986-1987. Trabajo
de Diploma, ISCF Manuel Fajardo, Ciudad Habana.
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Entrenamiento, Ciudad de la Habana, Material mimeografiado.
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primera base de Softbol Femenino en la serie 1986-1987. Trabajo de Diploma,
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Softbol. Nivel 2 Manual tcnico.
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Habana
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de la Categora Juvenil, Informe Anual de Investigacin, Seccin de Bisbol,
ISCF. Manuel Fajardo, La Habana.
58

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PROGRAMA DE PREPARACION

Confeccionado por: Lic. Luis Surez Morales

COMISION NACIONAL DE SOFTBOL

El Softbol es uno de los deportes que al no estar priorizado dentro de la estrategia

La situacin y realidades actuales aconsejan introducir algunos cambios en nuestro

Contribuir con la formacin y educacin integral de los jvenes talentos hacia

OBJETIVOS POR CATEGORIAS

CATEGORIA 13-15 (f)

- Para el nuevo ingreso

- Para los continantes

- Para toda la matricula

- Contribuir con la formacin y educacin integral de los jvenes talentos hacia

- Continuar con la enseanza y perfeccionamiento de los elementos tcnicos

- Consolidar y ampliar los fundamentos de las acciones tcnico tcticas.

En la primera y segunda etapa que contempla 6 aos, la organizacin de la

Para la enseanza de esta tcnica se debe seguir rigurosamente la metodologa

Es esta una posicin que por su movilidad es imposible innovar en el Softbol es

movimientos cortos en el recorrido de su brazo, trabajando fundamentalmente con la

Tambin es importante recordar algunos principios de la posicin como son que en

La comunicacin juega un papel fundamental en esta posicin y en general en todas

En la enseanza de esta posicin cobra una importante funcin la accin de cubrir la

Al igual que en la posicin de la segunda base, la colocacin tiene vital importancia,

Esta posicin requiere de una gran reaccin motora compleja y de velocidad de

Al igual que en las otras posiciones es importante la colocacin y la comunicacin

La colocacin de los jardineros es muy variable en un juego y depende de mltiples

Otra consideracin muy necesaria en la preparacin de los atletas en esta posicin

Es necesario tambin prestarle una adecuada atencin en la preparacin de las

Batear en el softbol es la accin tcnica mas compleja, la ofensiva en nuestro

bisbol los lanzamientos de rompimientos en el softbol tienen poca variacin y son

sacrificando potencia . Sin embargo los atletas que presenten caractersticas

Es importante que en la categora 13-15 aos se le dedique el mayor tiempo posible

En relacin al timn, consideramos que su enseanza debe comenzar a la edad de

EL CORRIDO DE LAS BASES

Lo primero que se debe ensear es la tcnica de la carrera en recta, como si fuera

tcnica nunca tendremos buenos corredores de bases, por lo tanto el aprendizaje de

Es importante prestar especial atencin en la tcnica de los primeros pasos despus

En relacin al llomping o salida de la base cuando el lanzador suelta la bola, es

La enseanza del robo debe estar ntimamente relacionada con la de los

Fases de la Tcnica del lanzador

5. Movimientos preparatorios para el ataque. Desde la parada, el lanzador debe

6. Ataque y cierre: Esta es la fase mas importante en la tcnica del lanzador,

8. el dedo pulgar hacia adentro tratando de cerrar el hombro, la pierna de pvot se

9. Liberacin de la bola: La velocidad del lanzamiento estar dado por la sumatoria

10. Movimiento final: El movimiento termina con un paso lateral de la pierna de

Movimientos de los brazos

Movimientos de las piernas

Movimiento completo lateral

-Posicin de T de pie, realizar movimientos de brazos con ataque y cierre de

Posicin para observar las seas y parada reglamentaria

Movimientos preparatorios para el ataque.

Tcnica completa para lanzar rectas

- series de altos y bajos

Enseanza del rise

- Agarre de la pelota. Recomendamos la tcnica de inversin de la mano con

Enseanza del cambio

Se recomienda la tcnica de inversin de la mano y tambin se puede utilizar el

Es importante recordar que esta tcnica exige modificaciones apreciables en la

- Ejecucin de la tcnica completa.

Nota En todos los ejercicios debe predominar la velocidad de rotacin y no la de