Como integrar el repaso espaciado.

No os asustéis del título por raro que os parezca. No es integrar de ”integrales” de matemáticas , ni
el repaso espaciado es una palabra que me he inventado. Simplemente leyendo un artículo de
psicología hace tiempo indicaban que si rememorabas al menos en ese año un recuerdo
determinado al menos unas cuatro a cinco veces, posteriormente tenías entorno al 90 % de
posibilidades de acordarte correctamente a la primera. Con esto quiero llegar que el repaso
espaciado (Mirad en wikipedia ) es lo mismo pero de forma externa y lo que quiero dar a explicar
es una posible manera de integrarlo nuestra mente como un proceso natural más. ¿Cómo?
Empecemos por el principio, si yo memorizo mnemotécnicamente un dato o una serie de datos
estos se quedaran en mi memoria por un tiempo largo, pero si no los repaso tarde o temprano se
olvidan. Ahora en ayuda a mantener lo memorizado viene en nuestra ayuda el repaso espaciado
(¿Que no has mirado el artículo en la wikipedia?! No pierdas el tiempo y léelo ¡ ), normalmente por
medio de fichas y un calendario con los días indicados a repasar o un programa informático en el
cual creamos las fichas de repaso y el programa se encarga de avisar para que no olvidemos.

Entonces yo propongo dos métodos; A y B.

A: Es más sencillo, si tienes las fichas y los días del calendario, lo que puedes hacer es marcar los
días a repasar en el calendario de la materia y las fichas que has memorizado. Pero para tener
independencia de ese calendario, lo que puedes hacer es memorizar las fechas futuras a repasar y
con ojear cualquier calendario o saber el día de la semana de ese mes sabrás cuando y que repasar
(Recomiendo agrupar las fichas en bloques de repaso).

Un buen algoritmo de repaso es;

Organizas los bloques de tarjetas en tacos de 20 unidades.

Las memorizas.

Y memorizas las fechas mnemotécnicamente hasta llegar a los seis meses de repaso.

Una estructura de repaso que vence la curva del olvido es: día 0; Memorizar, dia1;Pasado un día,
repaso, Día 2; Pasados 2 días después del día 1, repasar , día 3; 4 días después del día 2, día 4; 8
días, día 5; 16, día 6; 32, día 7 ;34, a partir de aquí ya se tiene bastante afianzado la memoria. (No
vaguees que conviene repasar siempre)

B; Con este método ya es más difícil, pero también ejercitas más la memoria por el esfuerzo extra y
acostumbras a no depender de mecanismos externos. ¿Cómo?; Memorizas mnemotécnicamente
las fichas y las fechas a repasar por mazo siendo el algoritmo el mismo, pero sin depender a
posterior del mazo a repasar. Por ejemplo si yo memorizo veinte datos (veinte fichas ) el 1 de Enero
de 2012, lo que hago es memorizo en un casillero mental (Wikipedia , por favor ) las preguntas y
respuestas e imaginando una historia en esta estructura; [Numero del casillero - Pregunta –
Respuesta] – [Numero del casillero - Pregunta – Respuesta] – [Numero del casillero - Pregunta –
Respuesta] –....así hasta 20 veces y después lo engancho con esa fecha , traduciendo 01/01/2012 a
una frase . Ejemplo; 01/01/2012 = RaTa , RoTa , NoRia-aTuN y la memorizas como ítem del primer
día, después de eso solo tienes que hacer los mismo con las 6 fechas futuras de repaso (en total 67
en laces mnemotécnicos, que no lleva a nadie a más de ….5 minutos a 10 de memorizar y después
repasar es más rápido ), el algoritmo queda así:

Memorizar las 20 fichas de ese mazo en un casillero mental en el orden; [Numero del casillero -
Pregunta – Respuesta]

Memorizar la fecha de memorización y las 6 o 7 fechas de repaso con el ejemplo; [01/01/2012 =

Rememorar en las fechas indicadas, recomiendo repasar en la mañana al levantarse y al dormirse

Solomon Shereshevski

Posdata por tres cosas; A raíz de la petición de uno de los lectores para forzar las imágenes a la
hora de memorizar en cadena o por casillero mental y forzarlo es fácil miras tu pulgar ( o lo
imaginas) y haciendo zoom imaginaria ves en tu pulgar el primer enlace mnemotécnico en
movimiento y empujando este al siguiente de la lista y así sucesiva mente hasta llegar al final , así
de paso asocias lo memorizado a formar un solo bloque y a la vez a un recuerdo (substituye el
pulgar por tu habitación en la que estas en ese momento) de algo real e imborrable. Las otras dos
cosas es referente a la imagen del señor que aparece en este artículo, se llamaba Kim Peek
(Wikipedia, por favor) y (El de aquí al lado es Solomon Shereshevski, enlace aquí) hace un tiempo
nos dejó hace un tiempo; era un savant con una memoria extraordinaria que rozaba la perfección
(lo recordaba todo; recomiendo ver “El auténtico Rain-Man”) y sobre lo estudiado en los casos de
Hipertimmesia ( Wiki de nuevo) , espero que os ayude.

Cómo aprendo idiomas o experiencias con software de repaso espaciado

A raíz de varios blogs sobre planes para 2011 que expresan los deseos de mejorar el inglés, me he
decidido a escribir un post sobre mi manera de aprender idiomas.

No voy a hablar sobre ver películas en inglés, utilizar software en inglés y otros métodos de
sumergirse en un idioma. Voy a compartir mis experiencias con algoritmos de repaso espaciado.

¿Qué son algoritmos de repaso espaciado?

Los algoritmos de repaso espaciado (spaced repetition algorithms) se basan en estas premisas:
para aprender algo, hay que repetirlo. La fijación de conocimientos en memoria no viene gratis
sino a base de repeticiones periódicas. El material para aprender debe estar divididos en entidades
muy pequeñas: Bien:
Pregunta: casa

Respuesta: home

Mal:

P: What are the characteristics of the Dead Sea?

R: Salt lake located on the border between Israel and Jordan. Its shoreline is the lowest point on
the Earth’s surface, averaging 396 m below sea level. It is 74 km long. It is seven times as salty (30%
by volume) as the ocean. Its density keeps swimmers afloat. Only simple organisms can live in its
saline waters

Si repites el material con demasiada frecuencia, pierdes tiempo; si con poca frecuencia, lo olvidas

Los algoritmos tratan de optimizar los periodos entre las repeticiones para que sean óptimos para
garantizar una retención de conocimientos deseada (entre 80-95% de las entidades aprendidas).
Con más repeticiones, el periodo entre ellas se alarga (si te sabes la respuesta). Si no sabes la
respuesta, el periodo de repetición suele volver al inicial.

Mi experiencia

Empecé a prepararme al examen del inglés de la selectividad con una versión prehistórica de
SuperMemo. Aquí tuve una pequeña ventaja, sobre todo en los tiempos pre-internet. Uno de los
investigadores del tema de la memoria y aprendizaje, Piotr Woźniak es polaco. Su trabajo y
productos (el algoritmo y su implementación en SuperMemo) tuvieron cierto eco en la prensa en
los años 90. Había ya muy buenas bases de datos de vocabulario de inglés.

Cogí la base de datos con vocabulario básico de inglés (creo que eran unas 3000-4000 mil
palabras). Dedicaba unos 10 minutos diarios, 3-4 meses antes del examen. Me fui bastante bien
dado el esfuerzo que dedique (solamente 5-10 diarios para el vocabulario y 0 para gramática y
conversaciones).

Después del éxito con el inglés, lo utilicé para aprender el alemán y el español en la época de
universidad.

El alemán practicaba con SuperMemo unos 2-3 años. No me gustaba la calidad de la base de datos
de SuperMemo y lo dejé. Retomé el alemán con SuperMemo hace unos años con mi propia base
de datos. No tiene mucho material. Añado solamente nuevas palabras ‘raras’ o si me pillo que no
me acuerdo una palabra más común.

El caso de más éxito es el español. Cuando lo empecé a estudiar (año 2000), no había bases de
palabras de este idioma. Me creé mi propia, donde iba añadiendo palabras y expresiones mientras
las iba aprendiendo. Era un buen apoyo para ahora mismo tiene 4155 entradas y evoluciona poco
a poco.
Hace unos dos años decidí cambiar el sistema de SuperMemo a Anki. Porque? SuperMemo es un
producto comercial. Existe una versión para Windows y una web. La empresa era muy reticente de
portar la aplicación a las nuevas plataformas móviles. Las versiones existentes para Windows
Mobile y Palm OS utilizaban algoritmos y bases de datos incompatibles con la versión desktop.

Me decidí pasar a Anki. Anki es un producto de código abierto escrito en Python con Qt. Funciona
en Windows, Mac y Linux. Hay ports a muchas plataformas móviles (iOS, Android, Maemo…).

Era un paso con muchas consecuencias – tenía que empezar el aprendizaje de todas las bases de
datos desde 0. En total unas 7000 entidades de vocabulario. A día de hoy me quedan 2000 para
repasar. Aparte de las repeticiones del material ya memorizado, aprendo 10 palabras nuevas al día
(si estudio todos los días).

Anki no utiliza el algoritmo tan refinado como SuperMemo (se basa en la versión temprana del
algoritmo de SuperMemo SM5), pero con dos años de experiencia me da buenos resultados (me
acuerdo de lo que estoy aprendiendo :)).

¿Qué hago ahora? Sigo mejorando las bases de datos. Crece sobre todo la del inglés. Añado nuevas
palabras de los blogs y libros que estoy leyendo. Corrijo errores de las entradas ya existentes. La
base de datos del español está un poco estancada en su desarrollo. Uso el idioma en el día a día y
las expresiones nuevas me quedan en memoria por utilizarlas a diario. Necesito poco apoyo extra.
La base de datos del alemán la tengo totalmente estancada con unas 300 palabras – la iré
ampliando cuando el idioma me haga más falta.

Conclusiones

Tened en cuenta que Anki o SuperMemo no harán milagros si uno no dedica un esfuerzo regular,
unos 5-10 minutos al día por idioma. Si dejas el programa varios días sin tocar, el material para
repetir se está acumulando. Lo intento evitar lo máximo posible – dejo el aprendizaje lo máximo
para dos semanas.

Después de 15 años con SuperMemo y Anki, sigo creyendo en la efectividad de estos programas y
los algoritmos que están por detrás. No me puedo imaginar aprender un idioma nuevo (tocará
francés?) sin ellos.

La curva del olvido y la importancia del repaso espaciado

El psicólogo y filósofo alemán Hermann Ebbinghaus (1850-1909) estudió durante años la forma en
que las personas olvidamos la información memorizada. El autor estableció que el olvido sigue una
función exponencial de manera que a los pocos días de haber estudiado una materia recordamos
sólo un pequeño porcentaje de lo que aprendimos originalmente.
Si analizamos esta gráfica podemos llegar a conclusiones alarmantes:

Al día siguiente del estudio podemos llegar a olvidar hasta el 50% de lo aprendido.

Un día después (dos días desde el estudio) recordaremos sólo un 30%.

Una semana después de haber estudiado sólo recordaremos un 3% de lo que aprendimos

¿Asustado? Hay que matizar que estos valores son orientativos. Sabemos que la capacidad de
retención y asimilación de información de unas personas es muy superior a la de otras, además de
influir aspectos como el interés que nos suscite la materia estudiada o la motivación por alcanzar
unos objetivos superiores. En todo caso queda claro que pasado cierto tiempo desde la fecha de
estudio el porcentaje de lo que recordamos será sólo una pequeña fracción de lo que
memorizamos originalmente.

¿Qué hacemos para solucionarlo?

Aparece así el concepto de repaso espaciado que introdujimos en la entrada sobre el método de
fichas y que nos permite planificar los momentos en que repasaremos la materia estudiada para
llegar a la fecha de examen con un nivel de conocimientos óptimo. Veamos cómo funciona
analizando la siguiente gráfica:

Como hemos visto antes, a los dos días de la fecha de estudio sólo recordaremos un 50% de lo
memorizado, no obstante, si ese día hacemos un repaso de la materia, volveremos a un nivel del
100%.

Fíjate ahora en el día 7. La curva de olvido establece que sólo recordaríamos un 4% del original, sin
embargo, si el día 2 realizamos un repaso, transcurrida una semana desde la fecha de estudio
recordaremos el 80% de la materia.

Si avanzamos en el tiempo, hasta las 2 semanas (día 14) vemos que, en caso de no haber repasado,
prácticamente no recordaremos nada de lo estudiado. Si hicimos un único repaso el día 2,
recordaremos aproximadamente un 60%, pero si además hicimos un segundo repaso el día 7, en el
día 14 recordaremos el 85% de lo que aprendimos originalmente. Nos movemos ya en valores que
nos aseguran la realización de un examen más que aceptable.

La conclusión obvia es la necesidad de planificar nuestros exámenes con tiempo suficiente para
establecer de antemano las fechas de estudio y de repaso. En unos días publicaré una entrada con
más detalles sobre esta planificación, aunque analizando estas gráficas más o menos te puedes
hacer una idea de los plazos de tiempo que manejaremos.
¿Te ha resultado interesante? ¿Tienes alguna duda? ¡No te cortes, deja tu comentario para
enriquecer este blog!

“No tengo talentos especiales, pero sí soy profundamente curioso”

-Albert Einstein-

Spaced Repetition System (SRS) o Sistema de Repaso Espaciado

Un programa SRS utiliza Flashcards o Tarjetas Mnemotécnicas para optimizar la memorización de

Tradicionalmente una manera eficaz para aprender los kanji era utilizar tarjetas. En la cara
teníamos la pregunta (por ejemplo el kanji) y en el otro lado teníamos la respuesta (significación y
pronunciación del kanji). Uno podía coger una tarjeta al azar para repasarla o ir repasándolas todas
a la vez o por grupos. Pero una técnica iba a revolucionar la manera de memorizar esta
información, Se llama Spaced Repetition o Repaso Espaciado.

Consiste en incrementar el intervalo entre los repasos cada vez que repasas con éxito una tarjeta.
Por ejemplo cuando creas una tarjeta de un kanji, te la ira mostrando el día siguiente, después de 3
días, 7 días, 15 días, 1 mes, 2 meses, 4 meses… según un algoritmo optimizado que está
programado para que repases una tarjeta en el momento ideal, es decir justo antes de que la
olvides. Está basado en el hecho de que cada vez que vas repasando una tarjeta, más se te queda
en memoria y más tiempo necesitaras para olvidarla. [La verdad es que no entiendo porque esta
técnica de memorización no es más conocida.]

La aplicación de esta técnica de Repaso Espaciado a nuestro sistema de tarjetas se llama “Sistema
Leitner” del nombre del periodista alemán Sebastián Leitner que desarrollo esta técnica en los
años 70. Consiste en clasificar las tarjetas en grupos dependiendo de cómo te acordes de ellas.
Primero tienes que intentar acordarte de la respuesta de una tarjeta. Si lo consigues, la pones en el
siguiente grupo. En el caso contrario, vuelves a poner la tarjeta en el primer grupo. Cada grupo
tiene una duración diferente hasta el próximo repaso. Más avanzado está el grupo, más tiempo
tienes que esperar para repasar sus tarjetas.

Sin embargo este sistema muestra sus límites cuando tienes que memorizar miles de tarjetas como
en el caso de los kanji. Con la llegada de los ordenadores en los años 80, se creó programas
informáticos para clasificar automáticamente las tarjetas y organizar los repasos.

SuperMemo

Fue uno de los primeros programas SRS. Desarrollado en Polonia en 1985, hoy en día continúa
como uno de los programas más populares aunque muchos critican que no es fácil de usar.

http://www.supermemo.com/Este artículo sobre el creador de SuperMemo es muy interesante